VBL Voetbal
Van strafschop tot schwalbe. Hier vind je Voetbal en alles wat daarmee te maken heeft. VBL - United in Voetbal.
Simpel kut nummer, schandalig dat je hier rijk mee wordt.quote:
idd, Andy vd Meyde begon over voorbinddildo's, dus ik zap weer.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 22:32:28 ]
Prima nummer hoor.quote:Op maandag 6 mei 2013 22:31 schreef Geo4kant het volgende:
[..]
Simpel kut nummer, schandalig dat je hier rijk mee wordt.
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op 
Lekker nummertje toch.quote:
Vanmorgen: shake van 200 gram aardbeien, 1 banaan, eetlepel lijnzaadolie en 100 gram veldsla.quote:
[..]
Bij mij ook. Ging vandaag niet echt lekker, ff oppassen dat ik niet weer te veel ga doen. Wat heb je vandaag gegeten Happel?
Middag: 2 boterhammen (1x kipfilet, 1x grillworst) + sinaasappel.
Tussendoor: 500 gram kwark
Avond: Andijviesalade
Tussendoor: 2 stroopwafels.
Maar vermoed dat je alleen de avond wilde weten.
Ga jij ook al op die tourquote:Op maandag 6 mei 2013 22:34 schreef Happel het volgende:
[..]
Lekker nummertje toch.
[..]
Vanmorgen: shake van 200 gram aardbeien, 1 banaan, eetlepel lijnzaadolie en 100 gram veldsla.
Middag: 2 boterhammen (1x kipfilet, 1x grillworst) + sinaasappel.
Tussendoor: 500 gram kwark
Avond: Andijviesalade
Tussendoor: 2 stroopwafels.
Volgens mij eet jij best vaak stroopwafels.quote:
[..]
Lekker nummertje toch.
[..]
Vanmorgen: shake van 200 gram aardbeien, 1 banaan, eetlepel lijnzaadolie en 100 gram veldsla.
Middag: 2 boterhammen (1x kipfilet, 1x grillworst) + sinaasappel.
Tussendoor: 500 gram kwark
Avond: Andijviesalade
Tussendoor: 2 stroopwafels.
Maar vermoed dat je alleen de avond wilde weten.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Waarom denk je dat hij zo dichtgegroeid is?quote:
[..]
Volgens mij eet jij best vaak stroopwafels.
ziet er goed uit jammer van de stroopwafels.quote:
[..]
Lekker nummertje toch.
[..]
Vanmorgen: shake van 200 gram aardbeien, 1 banaan, eetlepel lijnzaadolie en 100 gram veldsla.
Middag: 2 boterhammen (1x kipfilet, 1x grillworst) + sinaasappel.
Tussendoor: 500 gram kwark
Avond: Andijviesalade
Tussendoor: 2 stroopwafels.
Maar vermoed dat je alleen de avond wilde weten.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Vanmorgen hangop met ananas en aardbeiquote:
[..]
Lekker nummertje toch.
[..]
Vanmorgen: shake van 200 gram aardbeien, 1 banaan, eetlepel lijnzaadolie en 100 gram veldsla.
Middag: 2 boterhammen (1x kipfilet, 1x grillworst) + sinaasappel.
Tussendoor: 500 gram kwark
Avond: Andijviesalade
Tussendoor: 2 stroopwafels.
Maar vermoed dat je alleen de avond wilde weten.
Vanmiddag gebakken eitje op brood
Savonds Lasagna
Maar snap niet waarom je een shake neemt, terwijl je best wel massa hebt.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
quote:
Maar snap niet waarom je een shake neemt, terwijl je best wel massa hebt.
vanmorgen: shake met een zooi fruit
middag: 2x boterham met kipfilet 2x boterham met casselerrib
tussendoor/pre-workout: shake
avondeten: pannekoeken met ragout
middag: 2x boterham met kipfilet 2x boterham met casselerrib
tussendoor/pre-workout: shake
avondeten: pannekoeken met ragout
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Eiwitten zijn belangrijk voor spierherstel/groei.quote:
Ook is het lastig om zoveel 140/180 gram eiwit te verkrijgen uit normaal voedsel.
vanmorgen: fristi
smiddags: ijs
savonds: pannekoeken met ijs
smiddags: ijs
savonds: pannekoeken met ijs
Op donderdag 9 mei 2013 16:42 schreef tong80 het volgende:
Je bent de grootste kut-user van FOK! realiseer je je dat ?
Je bent de grootste kut-user van FOK! realiseer je je dat ?
Nee hoor, ben wel geïnteresseerd in wat jij op een dag eet. iig eet je wel heel erg weinig voor een vent als jij.quote:
[..]
Lekker nummertje toch.
[..]
Vanmorgen: shake van 200 gram aardbeien, 1 banaan, eetlepel lijnzaadolie en 100 gram veldsla.
Middag: 2 boterhammen (1x kipfilet, 1x grillworst) + sinaasappel.
Tussendoor: 500 gram kwark
Avond: Andijviesalade
Tussendoor: 2 stroopwafels.
Maar vermoed dat je alleen de avond wilde weten.
Vandaag heb ik gegeten:
- shake: 5 aardbeien, 1 banaan, whey powder en magere melk
- 1 minneola
- 4 spelt boterhammen met olijfmayonaise, cottage cheese, 6 plakken kipfilet, 1 tomaat, peper en zout
- kom brinta, magere melk, 65gr brinta
- halve banaan
- handje amandelen
- wheyshake (pre-workout)
- wheyshake (post-workout)
- zilvervliesrijst, 250gr steak, doperwten en broccoli
Straks nog een shake en wat kwark met fruit denk ik.
Hoeveel kcal zit je dan op een dag?quote:
[..]
Nee hoor, ben wel geïnteresseerd in wat jij op een dag eet. iig eet je wel heel erg weinig voor een vent als jij.
Vandaag heb ik gegeten:
- shake: 5 aardbeien, 1 banaan, whey powder en magere melk
- 1 minneola
- 4 spelt boterhammen met olijfmayonaise, cottage cheese, 6 plakken kipfilet, 1 tomaat, peper en zout
- kom brinta, magere melk, 65gr brinta
- halve banaan
- handje amandelen
- wheyshake (pre-workout)
- wheyshake (post-workout)
- zilvervliesrijst, 250gr steak, doperwten en broccoli
Straks nog een shake en wat kwark met fruit denk ik.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Er zit toch geen wheypowder in of wel.quote:
Maar snap niet waarom je een shake neemt, terwijl je best wel massa hebt.
Wat doe je met de andere helft?quote:
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
quote:
vanmorgen: shake met een zooi fruit
middag: 2x boterham met kipfilet 2x boterham met casselerrib
tussendoor/pre-workout: shake
avondeten: pannekoeken met ragout
Ik moet 193 gr per dag hebben. Dat is vrij lastig uit normaal eten te halen.quote:
[..]
Eiwitten zijn belangrijk voor spierherstel/groei.
Ook is het lastig om zoveel 140/180 gram eiwit te verkrijgen uit normaal voedsel.
vandaag: 3 boterhammen met kalkoenfilet, croissantje, 2 appels, chili con carne met rijst en een salade van tomaat, tonijn, sla en wat komkommer
Hoop konijnenvoer.quote:
vandaag: 3 boterhammen met kalkoenfilet, croissantje, 2 appels, chili con carne met rijst en een salade van tomaat, tonijn, sla en wat komkommer
Dat zeg ik toch....quote:
[..]
Ik moet 193 gr per dag hebben. Dat is vrij lastig uit normaal eten te halen.
Zodat ik genoeg proteinen in mijn lichaam heb voor het herstel. Was ook niet direct ervoor hoor, maar echt 1,5 uur.quote:
Ah oke, eindig je dan 3000 ofzo op een dag? Ik aim voor 2200 op een dag. Maar laatste tijd all stress, dus voeding gaat echt niet lekker laatste weken.quote:
[..]
Dit is nog te weinig eigenlijk voor vandaag. Denk dat ik zo rond de 2800 zit nu.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Heb niet veel nodig. Ben al groot genoeg. Kan beter wat vet verliezen.quote:
[..]
Nee hoor, ben wel geïnteresseerd in wat jij op een dag eet. iig eet je wel heel erg weinig voor een vent als jij.
Vandaag heb ik gegeten:
- shake: 5 aardbeien, 1 banaan, whey powder en magere melk
- 1 minneola
- 4 spelt boterhammen met olijfmayonaise, cottage cheese, 6 plakken kipfilet, 1 tomaat, peper en zout
- kom brinta, magere melk, 65gr brinta
- halve banaan
- handje amandelen
- wheyshake (pre-workout)
- wheyshake (post-workout)
- zilvervliesrijst, 250gr steak, doperwten en broccoli
Straks nog een shake en wat kwark met fruit denk ik.
Wil ook nog shakes gaan maken met amandelmelk. Schijnt wel goed te zijn.
Welke tour? Dit is voor mij vrij normaal. Al eet ik niet elke dag zo. De discipline is niet elke dag zo groot.quote:
3250 op een trainingsdag. 2440 op een rustdag.quote:
[..]
Ah oke, eindig je dan 3000 ofzo op een dag? Ik aim voor 2200 op een dag. Maar laatste tijd all stress, dus voeding gaat echt niet lekker laatste weken.
wel de goede amandelmelk nemen trouwens. Die van Almond Dream is echt retezoet. Ik zelf geef voorkeur aan rijstmelk of sojamelk.quote:
[..]
Heb niet veel nodig. Ben al groot genoeg. Kan beter wat vet verliezen.
Wil ook nog shakes gaan maken met amandelmelk. Daar lees ik veel over.
[..]
Welke tour? Dit is voor mij vrij normaal. Al eet ik niet elke dag zo. De discipline is niet elke dag zo groot.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Als je beter wat vet kunt verliezen kun je beter je spieren behouden ipv ze kwijtraken. Je weet dat je lichaam eerst je spier verteert en dan pas je vet als je je dieet niet aanpast aan je doel?quote:
[..]
Heb niet veel nodig. Ben al groot genoeg. Kan beter wat vet verliezen.
Wil ook nog shakes gaan maken met amandelmelk. Schijnt wel goed te zijn.
[..]
Welke tour? Dit is voor mij vrij normaal. Al eet ik niet elke dag zo. De discipline is niet elke dag zo groot.
Ah oke. Als de zomer afgelopen is ga ik ook weer lekker richting 3.1-3.2k trainingsdagenquote:
[..]
3250 op een trainingsdag. 2440 op een rustdag.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Ah oke gewoon een shake in de middag oid. Niet persee voor (voor voor..) het trainen. Ik geloof niet in preworkout shakes.quote:
[..]
Zodat ik genoeg proteinen in mijn lichaam heb voor het herstel. Was ook niet direct ervoor hoor, maar echt 1,5 uur.
Saucijzenbroodje
Banaan
3 aardappelen, spinazie, gehaktbal
sinaasappel vla
3 pakjes crackers
Jodenkoek
Banaan
3 aardappelen, spinazie, gehaktbal
sinaasappel vla
3 pakjes crackers
Jodenkoek
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Ik ga binnenkort ook overstappen op sojamelk man. Ik raak echt aan de schijt van die normale melk heb ik 't idee.quote:
[..]
wel de goede amandelmelk nemen trouwens. Die van Almond Dream is echt retezoet. Ik zelf geef voorkeur aan rijstmelk of sojamelk.
Werd tijd, geloof dat ik dit in feb tegen je zeiquote:
[..]
Ik ga binnenkort ook overstappen op sojamelk man. Ik raak echt aan de schijt van die normale melk heb ik 't idee.
.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Op
Die Saar is echt een domme snol. Waarom doet zij dit programma? Ze vindt alles gek en eng, en doet daarom ook maar niksquote:
Nee, niet perse. Ik probeer het gewoon over de dag te verdelen en na m'n workout extra. Heb toch bijna 200gr per dag nodig dus ik zit er meestal onder ipv over.quote:
[..]
Ah oke gewoon een shake in de middag oid. Niet persee voor (voor voor..) het trainen. Ik geloof niet in preworkout shakes.
idd. Die andere is wel goed te doenquote:
[..]
Die Saar is echt een domme snol. Waarom doet zij dit programma? Ze vindt alles gek en eng, en doet daarom ook maar niks
tering vent, das een halve lunch in totaalquote:
[..]
Nee hoor, ben wel geïnteresseerd in wat jij op een dag eet. iig eet je wel heel erg weinig voor een vent als jij.
Vandaag heb ik gegeten:
- shake: 5 aardbeien, 1 banaan, whey powder en magere melk
- 1 minneola
- 4 spelt boterhammen met olijfmayonaise, cottage cheese, 6 plakken kipfilet, 1 tomaat, peper en zout
- kom brinta, magere melk, 65gr brinta
- halve banaan
- handje amandelen
- wheyshake (pre-workout)
- wheyshake (post-workout)
- zilvervliesrijst, 250gr steak, doperwten en broccoli
Straks nog een shake en wat kwark met fruit denk ik.
Op donderdag 20 augustus 2020 17:36 schreef Notorious_Roy het volgende:
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Die kijk ik ook.quote:
Die neger met die oma.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
hehe, ja ik was 't vergeten. Nu je er weer over begint herinnerde ik het me weer.quote:
[..]
Werd tijd, geloof dat ik dit in feb tegen je zei
Yes, weet ik. Ben echter niet zo goed met al die schema's, joh.quote:
[..]
Als je beter wat vet kunt verliezen kun je beter je spieren behouden ipv ze kwijtraken. Je weet dat je lichaam eerst je spier verteert en dan pas je vet als je je dieet niet aanpast aan je doel?
Was vorige keer dat ik keek ook. Gingen ze op een gayparkeerplaats een item maken, maar toen durfde ze niet uit te stappen om te filmen en dook ze weg als er een man richting hun auto kwam. Maak dan geen programma.quote:
[..]
Die Saar is echt een domme snol. Waarom doet zij dit programma? Ze vindt alles gek en eng, en doet daarom ook maar niks
Wat bedoel je?quote:Op maandag 6 mei 2013 22:47 schreef Jimbo het volgende:
[..]
tering vent, das een halve lunch in totaal
Dan snap ik het. Kan me niet voorstellen dat het fijn is om met een buik vol melk te gaan sportenquote:
[..]
Nee, niet perse. Ik probeer het gewoon over de dag te verdelen en na m'n workout extra. Heb toch bijna 200gr per dag nodig dus ik zit er meestal onder ipv over.
Heb ik ook gezien ja. Nu zit ze in een parenclub, maar vindt het te eng om te kijkenquote:
[..]
Was vorige keer dat ik keek ook. Gingen ze op een gayparkeerplaats een item maken, maar toen durfde ze niet uit te stappen om te filmen en dook ze weg als er een man richting hun auto kwam. Maak dan geen programma.
WTF DOE JE ER DAN.sorry.
Doen jullie ook hardlopen?
Ik ben nu beetje begonnen na 2 jaar niet cardio, maar god echt m'n hele lichaam killed me na hardlopen
Ik ben nu beetje begonnen na 2 jaar niet cardio, maar god echt m'n hele lichaam killed me na hardlopen
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Dat is best gay.quote:
[..]
Was vorige keer dat ik keek ook. Gingen ze op een gayparkeerplaats een item maken, maar toen durfde ze niet uit te stappen om te filmen en dook ze weg als er een man richting hun auto kwam. Maak dan geen programma.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Je kunt 't wel grofweg berekenen op internet. Als je een klein beetje kijkt op de verpakking wat er in zit en het enigszins bijhoudt heb je al winst t.o.v. hoe je het nu doet.quote:
[..]
Yes, weet ik. Ben echter niet zo goed met al die schema's, joh.
Ik doe 't sinds kort ook overdag met water en alleen 's ochtends met melk. Werd er misselijk van man.quote:
[..]
Dan snap ik het. Kan me niet voorstellen dat het fijn is om met een buik vol melk te gaan sporten
Ja, is niet m'n favoriet maar is natuurlijk echt iets wat beter gaat hoe vaker je het doet. Ook qua techniek.quote:
Doen jullie ook hardlopen?
Ik ben nu beetje begonnen na 2 jaar niet cardio, maar god echt m'n hele lichaam killed me na hardlopen
Drink het ook vaak met water. Goed te doenquote:
[..]
Ik doe 't sinds kort ook overdag met water en alleen 's ochtends met melk. Werd er misselijk van man.
maar melk is goed voor mijn ontlasting dus 2x melk is ook niet erg.
