VBL Voetbal
Van strafschop tot schwalbe. Hier vind je Voetbal en alles wat daarmee te maken heeft. VBL - United in Voetbal.
Er zit toch geen wheypowder in of wel.quote:Op maandag 6 mei 2013 22:36 schreef mrstylo het volgende:
Maar snap niet waarom je een shake neemt, terwijl je best wel massa hebt.
Wat doe je met de andere helft?quote:
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
quote:
vanmorgen: shake met een zooi fruit
middag: 2x boterham met kipfilet 2x boterham met casselerrib
tussendoor/pre-workout: shake
avondeten: pannekoeken met ragout
Ik moet 193 gr per dag hebben. Dat is vrij lastig uit normaal eten te halen.quote:
[..]
Eiwitten zijn belangrijk voor spierherstel/groei.
Ook is het lastig om zoveel 140/180 gram eiwit te verkrijgen uit normaal voedsel.
vandaag: 3 boterhammen met kalkoenfilet, croissantje, 2 appels, chili con carne met rijst en een salade van tomaat, tonijn, sla en wat komkommer
Hoop konijnenvoer.quote:Op maandag 6 mei 2013 22:41 schreef Typisch het volgende:
vandaag: 3 boterhammen met kalkoenfilet, croissantje, 2 appels, chili con carne met rijst en een salade van tomaat, tonijn, sla en wat komkommer
Dat zeg ik toch....quote:
[..]
Ik moet 193 gr per dag hebben. Dat is vrij lastig uit normaal eten te halen.
Zodat ik genoeg proteinen in mijn lichaam heb voor het herstel. Was ook niet direct ervoor hoor, maar echt 1,5 uur.quote:
Ah oke, eindig je dan 3000 ofzo op een dag? Ik aim voor 2200 op een dag. Maar laatste tijd all stress, dus voeding gaat echt niet lekker laatste weken.quote:
[..]
Dit is nog te weinig eigenlijk voor vandaag. Denk dat ik zo rond de 2800 zit nu.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Heb niet veel nodig. Ben al groot genoeg. Kan beter wat vet verliezen.quote:
[..]
Nee hoor, ben wel geïnteresseerd in wat jij op een dag eet. iig eet je wel heel erg weinig voor een vent als jij.
Vandaag heb ik gegeten:
- shake: 5 aardbeien, 1 banaan, whey powder en magere melk
- 1 minneola
- 4 spelt boterhammen met olijfmayonaise, cottage cheese, 6 plakken kipfilet, 1 tomaat, peper en zout
- kom brinta, magere melk, 65gr brinta
- halve banaan
- handje amandelen
- wheyshake (pre-workout)
- wheyshake (post-workout)
- zilvervliesrijst, 250gr steak, doperwten en broccoli
Straks nog een shake en wat kwark met fruit denk ik.
Wil ook nog shakes gaan maken met amandelmelk. Schijnt wel goed te zijn.
Welke tour? Dit is voor mij vrij normaal. Al eet ik niet elke dag zo. De discipline is niet elke dag zo groot.quote:
3250 op een trainingsdag. 2440 op een rustdag.quote:
[..]
Ah oke, eindig je dan 3000 ofzo op een dag? Ik aim voor 2200 op een dag. Maar laatste tijd all stress, dus voeding gaat echt niet lekker laatste weken.
wel de goede amandelmelk nemen trouwens. Die van Almond Dream is echt retezoet. Ik zelf geef voorkeur aan rijstmelk of sojamelk.quote:
[..]
Heb niet veel nodig. Ben al groot genoeg. Kan beter wat vet verliezen.
Wil ook nog shakes gaan maken met amandelmelk. Daar lees ik veel over.
[..]
Welke tour? Dit is voor mij vrij normaal. Al eet ik niet elke dag zo. De discipline is niet elke dag zo groot.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Als je beter wat vet kunt verliezen kun je beter je spieren behouden ipv ze kwijtraken. Je weet dat je lichaam eerst je spier verteert en dan pas je vet als je je dieet niet aanpast aan je doel?quote:
[..]
Heb niet veel nodig. Ben al groot genoeg. Kan beter wat vet verliezen.
Wil ook nog shakes gaan maken met amandelmelk. Schijnt wel goed te zijn.
[..]
Welke tour? Dit is voor mij vrij normaal. Al eet ik niet elke dag zo. De discipline is niet elke dag zo groot.
Ah oke. Als de zomer afgelopen is ga ik ook weer lekker richting 3.1-3.2k trainingsdagenquote:
[..]
3250 op een trainingsdag. 2440 op een rustdag.
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Ah oke gewoon een shake in de middag oid. Niet persee voor (voor voor..) het trainen. Ik geloof niet in preworkout shakes.quote:
[..]
Zodat ik genoeg proteinen in mijn lichaam heb voor het herstel. Was ook niet direct ervoor hoor, maar echt 1,5 uur.
Saucijzenbroodje
Banaan
3 aardappelen, spinazie, gehaktbal
sinaasappel vla
3 pakjes crackers
Jodenkoek
Banaan
3 aardappelen, spinazie, gehaktbal
sinaasappel vla
3 pakjes crackers
Jodenkoek
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Ik ga binnenkort ook overstappen op sojamelk man. Ik raak echt aan de schijt van die normale melk heb ik 't idee.quote:
[..]
wel de goede amandelmelk nemen trouwens. Die van Almond Dream is echt retezoet. Ik zelf geef voorkeur aan rijstmelk of sojamelk.
