[Hardlopen] #462 - Rennen voor de vrijheid

Dat moet nog blijken, maar het begin is er!! Dankjewel!

quote:

Op zondag 5 mei 2013 15:39 schreef hatsaflats het volgende:
Jaaaa verslagen!

Super alletwee leuk om te lezen ook

Mijn prestatie van vandaag is dat m'n voeten alweer bijna dezelfde kleur zijn als m'n onderbenen. M'n loopje van gisteren zorgde voor bruine onderbenen en spierwitte voetjes.

Vind ik ook knap!

Zo weer lekker aan de slag, perfect weer

quote:

Op zondag 5 mei 2013 14:57 schreef Cherryblossom het volgende:
Ik heb nog wel rondgekeken naar je nieuwe shirt Levitas! Maar niet gezien.

Dat kan kloppen, want die heb ik ook niet aan gehad. Heb van een kennis een shirt gekregen van Lopers Company. Knalgeel, dus dat viel lekker op voor de ouders enzo om foto's te maken.
Wat jammer dat je hebt moeten wandelen, maar die kinderkopjes waren echt giga kut om te lopen. Ben daar mooi het gras opgeschoten.. Toch nog een mooie tijd neer weten te zetten hoor. Een tijd die je met je volgende wedstrijd kei hard gaat verbeteren!

Ikzelf heb voor m`n gevoel een geweldige eerste wedstrijd gelopen! Gefinished met een netto tijd van 35:00. M`n horloge geeft wel een afstand van 6,5km en niet 7,5km! (Zo ook de vriendin van m`n kennis). Gemiddelde snelheid van 5:23 min/km.
Dalijk/vanavond een uitgebreid verslag! Nu eerst ff douchen, want ik ben net precies thuis en heb me kapot lopen zweten

http://www.endomondo.com/workouts/185601155/8850231
5 bekertjes

quote:

Op zondag 5 mei 2013 15:24 schreef Jero_nimo het volgende:
Verhaal

http://www.endomondo.com/workouts/185575911/2368823

Wow! Ga je lekker?! Proficiat man, wát een prestatie!!

//Edit
Zie nu dat ik "netjes" een negatieve split heb gelopen

quote:

Op zondag 5 mei 2013 15:41 schreef SpaceInvaders het volgende:
Ik ga morgen of dinsdag voor een herhaling

Hopelijk was het een combinatie van benen mishandelen met hakken en te weinig drinken

Rek je ook na afloop?
Wanneer ik last heb van strakke kuiten oid helpt het bij mij wel om even te rekken of ze los te masseren zeg maar Meestal heb ik er last van als ik ga lopen na het werk (= de hele dag staan) dus het zou best kunnen komen door de mishandeling met de hakken

quote:

Op zondag 5 mei 2013 15:41 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dat kan kloppen, want die heb ik ook niet aan gehad. Heb van een kennis een shirt gekregen van Lopers Company. Knalgeel, dus dat viel lekker op voor de ouders enzo om foto's te maken.
Wat jammer dat je hebt moeten wandelen, maar die kinderkopjes waren echt giga kut om te lopen. Ben daar mooi het gras opgeschoten.. Toch nog een mooie tijd neer weten te zetten hoor. Een tijd die je met je volgende wedstrijd kei hard gaat verbeteren!

Ikzelf heb voor m`n gevoel een geweldige eerste wedstrijd gelopen! Gefinished met een netto tijd van 35:00. M`n horloge geeft wel een afstand van 6,5km en niet 7,5km! (Zo ook de vriendin van m`n kennis). Gemiddelde snelheid van 5:23 min/km.
Dalijk/vanavond een uitgebreid verslag! Nu eerst ff douchen, want ik ben net precies thuis en heb me kapot lopen zweten

http://www.endomondo.com/workouts/185601155/8850231
5 bekertjes

[..]

Wow! Ga je lekker?! Proficiat man, wát een prestatie!!

//Edit
Zie nu dat ik "netjes" een negatieve split heb gelopen
[/quote]
Haha ja kan ik lang zoeken. En fel geel is ook nog eens veel makkelijker. Maargoed . Ik volgde ook iemand het gras in, later nog even midden op de weg gelopen (daar was het ook relatief glad). Ha ja, ik heb een mooie eerste 5K gelopen, en wat de tijd ook is, volgende keer kan ik hem mooi verbeteren.

Wat raar dat hij maar 6,5km aangeeft. Is wel nagemeten door "de bond" toch? Goeie snelheid in ieder geval!
Volgens mij rende ik de eerste 3 kilometer in 18 of 20 minuten. Daarna ging het duidelijk slecher geen negative splits voor mij, haha.

Ik moest ook maar eens gaan douchen. Voel me vies.

quote:

Op zondag 5 mei 2013 15:50 schreef Cherryblossom het volgende:
Wat raar dat hij maar 6,5km aangeeft. Is wel nagemeten door "de bond" toch?

Logisch als ik inzoom op de route @ Endomondo. "De Bond" heeft waarschijnlijk alle 'normale' wegen als route genomen, terwijl iedereen om mij heen een stukje stoep etc. pakte. (Duidelijk te zien vanaf 3km) en dus vrij extreem de binnenbocht hebben genomen. Vandaar dat het misschien maar 6,5km was i.p.v 7,5km.

Overigens kan dat ook bijna niet. Dat zou betekenen dat ik een gem. pace van 4:40 aan heb gehouden. Lijkt me heel sterk..

quote:

Op zondag 5 mei 2013 15:41 schreef Levitas het volgende:

[..]
Ikzelf heb voor m`n gevoel een geweldige eerste wedstrijd gelopen! Gefinished met een netto tijd van 35:00. M`n horloge geeft wel een afstand van 6,5km en niet 7,5km! (Zo ook de vriendin van m`n kennis). Gemiddelde snelheid van 5:23 min/km.
Dalijk/vanavond een uitgebreid verslag! Nu eerst ff douchen, want ik ben net precies thuis en heb me kapot lopen zweten

http://www.endomondo.com/workouts/185601155/8850231
5 bekertjes

[..]

Raar inderdaad dat het maar 6.5km was, zie ook geen rare dingen op je endomondo. Maar lekker gelopen hoor!!! Mooie tijd, gefeliciteerd met je bekertjes!
Heerlijke eindsprint geleverd ook! Weet je meteen zo'n beetje je max-hartslag .
Ben benieuwd naar de foto's van iedereen!

http://www.endomondo.com/workouts/185608831/881511

Eerste LDL in tijden, wát een warmte, maar 't was wel lekker 13km met net iets meer dan 10km/uur fijn!

Netjes hoor Levitas, CherryBlossom, steamnl en vooral Jeronimo!!!!

En MoBlo, fijn dat je weer een LDL heb gedaan!

En Spees en Muis ook goed bezig met Evy!

Baal wel een beetje dat er geen kaart en grafiekjes te zien zijn bij Endomondo Maar ach, ik heb gewoon een HM gelopen vandaag

quote:

Op zondag 5 mei 2013 15:58 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/185608831/881511

Eerste LDL in tijden, wát een warmte, maar 't was wel lekker 13km met net iets meer dan 10km/uur fijn!

Mooi! Nergens last meer van? Weer is inderdaad fantastisch!
_{En LDL in het engels is LSD, long slow distance}

creatie van mezelf

Ik ben ook weer terug van Rondje Tilburg. Man, wat was het warm. Bijna 13km vol in de zon gelopen. Is ook wel te zien aan de HR. Maar, wat een ervaring zo'n groot evenement. De vorige 10km was slechts met zo'n 200 deelnemers. Dat is wat anders dan dit!

http://www.endomondo.com/workouts/185612403/9221684

Verslag volgt later!

quote:

Op zondag 5 mei 2013 15:53 schreef Levitas het volgende:

[..]

Logisch als ik inzoom op de route @ Endomondo. "De Bond" heeft waarschijnlijk alle 'normale' wegen als route genomen, terwijl iedereen om mij heen een stukje stoep etc. pakte. (Duidelijk te zien vanaf 3km) en dus vrij extreem de binnenbocht hebben genomen. Vandaar dat het misschien maar 6,5km was i.p.v 7,5km.

Dat scheelt inderdaad wel iets, maar geen kilometer. Je zou het na kunnen meten met afstandmeten.nl? GPS wijkt overigens ook altijd iets af, meestal naar beneden. Dat komt vooral door bochten, begroeiing en bebouwing.

Nette tijd trouwens!

quote:

Op zondag 5 mei 2013 15:56 schreef Jero_nimo het volgende:
Raar inderdaad dat het maar 6.5km was, zie ook geen rare dingen op je endomondo. Maar lekker gelopen hoor!!! Mooie tijd, gefeliciteerd met je bekertjes!
Heerlijke eindsprint geleverd ook! Weet je meteen zo'n beetje je max-hartslag .

Zoals ik al zei, we hebben stoepjes gepakt enzo om echt de binnenbocht te kunnen pakken. Alleen is natuurlijk de uitgestippelde route niet over stoepjes, maar de wegen volgen. Vandaar die kilometer verschil.

Die eindsprint vond ik ook best wel goed eigenlijk. Heb een mooie snelheid aangetikt na een toch al vrij snelle wedstrijd (naar mijn idee). Ben ook wel héél benieuwd hoe die finish video gaat zijn
En inderdaad, heb m`n max HR én een richttijd voor de 5km @ Vestingloop over 3 weken (26:26 )

Even de basketbal wedstrijd kijken, ondertussen de foto's op de computer zetten. Daarna eten en daarná volgt een uitgebreid wedstrijdverslag!

Ja,mijn HR zat ook in de hoogste regionen zo in de zon maar fijn weer! Morgen even zien of we gaan hiken of dat ik naar de harriers training ga. Is morgen Bank Holiday, dus Mr. Mo is vrij

quote:

Op zondag 5 mei 2013 16:18 schreef Levitas het volgende:

[..]

Zoals ik al zei, we hebben stoepjes gepakt enzo om echt de binnenbocht te kunnen pakken. Alleen is natuurlijk de uitgestippelde route niet over stoepjes, maar de wegen volgen. Vandaar die kilometer verschil.

Die eindsprint vond ik ook best wel goed eigenlijk. Heb een mooie snelheid aangetikt na een toch al vrij snelle wedstrijd (naar mijn idee). Ben ook wel héél benieuwd hoe die finish video gaat zijn
En inderdaad, heb m`n max HR én een richttijd voor de 5km @ Vestingloop over 3 weken (26:26 )

Even de basketbal wedstrijd kijken, ondertussen de foto's op de computer zetten. Daarna eten en daarná volgt een uitgebreid wedstrijdverslag!

Stoepjes pakken scheelt meters, als het veel is misschien 50 meter op zo'n afstand, geen kilometer. Maar het is sowieso vreemd.
Die video wil ik ook wel zien ja! Vet is dat altijd!

quote:

Op zondag 5 mei 2013 16:17 schreef Zwabberhark het volgende:
Je zou het na kunnen meten met afstandmeten.nl?

Gedaan: http://afstandmeten.nl/index.php?id=1084529
En inderdaad, 6,57km. Slecht van de organisatie

Wát een mooie verslagen hier Jero, wat een mooie ervaring en Arquero: dat lijkt me geweldig om eens te doen, wat leuk!! De rest ook: chapeautjes

Ik heb vandaag ook eens aan de kleur van de benen gewerkt, want dat was nog 10x niks. Ging om 10 uur de deur uit en kom net weer binnen. Afwisselend dus zelf gelopen, aangemoedigd, in de zon gezeten, en zowat heel Delft 2x rond gefietst.

En met permissie: de (niet-zo-hele-scherpe) finishfoto van MD, de held van de Groene Halve Marathon @Delft:


^{ik dacht top 10, maar zie nu: 13e van de 83!}

[ Bericht 3% gewijzigd door Quoi op 05-05-2013 16:32:55 ]

Heldentopic

Ik had vanmorgen trouwens GEEN Garmin of whatsorever bij me. Gewoon mijn benen achterna gerend

quote:

Op zondag 5 mei 2013 15:30 schreef Muis84 het volgende:
Leuke verhalen!

Wel een beetje jaloers, kom ik aan met mijn 1e les Evy...

Je moet ergens beginnen, dat heeft iedereen hier ook gedaan neem ik aan. ;-)

De eerste keer dat ik ging lopen moest ik tussendoor zo lang uithijgen voor ik verder kon, dat ik het qua tijd net zo goed had kunnen wandelen. Nu merk ik dat het gewoon wel iets makkelijker en constanter gaat, minder vaak hoef te stoppen, etc.

Overigens gebruik ik geen trainingsschema, ik doe gewoon een rondje in de buurt, wat langer of korter naargelang hoe energiek ik me voel (in het weekend wat langer dan na een werkdag). En dan loop ik tot het moment dat ik moeite krijg om rustig te blijven ademen, en dan wandel ik een halve minuut voor ik weer verder ga. Of ik probeer mezelf net iets verder te drijven door te denken 'ik loop door tot het volgende blok huizen'. Zolang er vooruitgang in zit, ben ik tevreden, ook al is het geen 10 kilometer. ;-)

[ Bericht 0% gewijzigd door LadyOracle op 05-05-2013 16:39:42 ]