LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb Jillian overleefd! Overall is het me meegevallen, maar er zaten wel verrotte stukjes in. Morgen gaat het hopelijk weer wat beter.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik vind vooral het arm-omhoog deel van de side-lunges heel zwaar en de bicycle-abs, die laatste hou ik nog niet de hele tijd vol. 
Nu douchen en naar bed.
Nu douchen en naar bed.
***
Jillian gaat niks worden vandaag Mn kuitspieren doen gewoon nogsteeds teveel pijn om te kunnen springen, het voelt al een paar dagen alsof ik continu kuitkramp heb 
Blijf nu wel even mn kuitspieren masseren en oprekken anders gaat het helemaal niks worden.
Mn kuitspieren doen gewoon nogsteeds teveel pijn om te kunnen springen, het voelt al een paar dagen alsof ik continu kuitkramp heb Blijf nu wel even mn kuitspieren masseren en oprekken anders gaat het helemaal niks worden.
Probeer een stukje te gaan wandelen. 
Of doe de oefeningen die wel lukken en vervang al het gespring voor marcheren op de plaats ofzo.
Of doe de oefeningen die wel lukken en vervang al het gespring voor marcheren op de plaats ofzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wandelen heb ik vandaag wel aardig veel gedaan, met spoedjes door het ziekenhuis heenquote:Op woensdag 1 mei 2013 21:45 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Probeer een stukje te gaan wandelen.
Of doe de oefeningen die wel lukken en vervang al het gespring voor marcheren op de plaats ofzo.
Maar ga wel even wat buik/armspieroefeningen doen nu En morgen maar weer een poging tot jillian [ Bericht 6% gewijzigd door douche-eendje op 01-05-2013 21:57:13 ]
Ik heb me nu al niet meer aan m´n plan gehouden om the 30 day shred vol te houden. Dinsdag niet gedaan, want Koninginnedag en vandaag omdat ik druk was met snel naar de uni te gaan en daarna in één keer door naar hockey. Net wel 2 uur getraind, maar ga nu dus niet thuis nog die extra workout doen.
Morgen dan maar weer.
Morgen dan maar weer.
My salvation lies in your love..
Jilian is weer de nieuwste trend waar iedereen als een kip zonder kop achteraan rent "omdat deze écht werkt"? 
Vandaag weer een lekker stuk gefietst nadat ik het de afgelopen dagen het wat heb laten afweten+ koninginnedag/nacht
Vandaag weer een lekker stuk gefietst nadat ik het de afgelopen dagen het wat heb laten afweten+ koninginnedag/nacht
Christenzielen, dat was vroeg . Maar het rondje rennen zit erop hoor. Hoef ik daar de rest van de dag iig niet tegenaan te hikken.
En tjoptjop, werken doet het sowieso wel natuurlijk, omdat het toch dagelijks 20 minuten redelijk intensief bewegen is. Je moet er alleen geen wonderen van verwachten.
. Maar het rondje rennen zit erop hoor. Hoef ik daar de rest van de dag iig niet tegenaan te hikken. En tjoptjop, werken doet het sowieso wel natuurlijk, omdat het toch dagelijks 20 minuten redelijk intensief bewegen is. Je moet er alleen geen wonderen van verwachten.
quote:Op donderdag 2 mei 2013 06:23 schreef clumsy_clown het volgende:
Christenzielen, dat was vroeg
En tjoptjop, werken doet het sowieso wel natuurlijk, omdat het toch dagelijks 20 minuten redelijk intensief bewegen is. Je moet er alleen geen wonderen van verwachten.
Ik ben nu een kwartier in onderhandeling met de wekker en heb fok er maar bij gepakt voor een extra zetje.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik interpreteer dat hier toch heel anders en het is al eerder een tijdje in geweest hier. Het is gewoon leuk om semi-tegelijk hetzelfde korte fitnessprogramma te doen. Althans, dat zou voor mij de motivator zijn, niet omdat dit de Heilige Graal is oidquote:Op donderdag 2 mei 2013 00:19 schreef tjoptjop het volgende:
Jilian is weer de nieuwste trend waar iedereen als een kip zonder kop achteraan rent "omdat deze écht werkt"?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
clumsy, wow, ik vind je ook een held! Op dat tijdstip al hardlopen, geweldig!
Ik maak me op voor een dagje hard werken in het oude en nieuwe huis. Waarschijnlijk sluiten we de dag af met frietjes of de Mac, in verband met geen leefbaar huis en ingepakte keukenspullen
Ik maak me op voor een dagje hard werken in het oude en nieuwe huis. Waarschijnlijk sluiten we de dag af met frietjes of de Mac, in verband met geen leefbaar huis en ingepakte keukenspullen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ga vanavond een klein beetje zondigen: prosecco voorproeven voor de trouwdag
Succes met de verhuizing, miss_sly!
Succes met de verhuizing, miss_sly!
disclaimer
Wat een heerlijk om te zondigen 
Thanks! Fysieke verhuizing morgen, dan ga ik werken en komen de verhuizers en mag B dat allemaal in goede banen leiden
Vandaag inpakken en poetsen.
Thanks! Fysieke verhuizing morgen, dan ga ik werken en komen de verhuizers en mag B dat allemaal in goede banen leiden
Vandaag inpakken en poetsen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
Jilian is weer de nieuwste trend waar iedereen als een kip zonder kop achteraan rent "omdat deze écht werkt"?
Vandaag weer een lekker stuk gefietst nadat ik het de afgelopen dagen het wat heb laten afweten+ koninginnedag/nacht
Dat.quote:
Christenzielen, dat was vroeg
En tjoptjop, werken doet het sowieso wel natuurlijk, omdat het toch dagelijks 20 minuten redelijk intensief bewegen is. Je moet er alleen geen wonderen van verwachten.
En dat.quote:Op donderdag 2 mei 2013 07:15 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik interpreteer dat hier toch heel anders en het is al eerder een tijdje in geweest hier. Het is gewoon leuk om semi-tegelijk hetzelfde korte fitnessprogramma te doen. Althans, dat zou voor mij de motivator zijn, niet omdat dit de Heilige Graal is oid
Idd zijn er honderden wegen naar Rome, maar ik vind het idd leuk dat er op dit moment meerdere mensen hier bezig zijn met Jillian. En voor mezelf heb ik de challenge gezet dat ik dit nou eens echt 30 dagen vol ga houden. Gewoon omdat het kan. En dan kijken wat er gebeurt.
En het zal vast tussen mijn oren zitten, maar precies zoals ze in de video zegt, op dag drie merk je zelfs al verbetering.
Als het over een dieet zou gaan zou je wmb net zo schamper mogen doen als je zou willen, maar dit gaat om beweging. Hoe kan dat nou in vredesnaam slecht zijn?
***
c_c! 
Heldin! 
En hier een applausje voor mezelf, het vliegt er af bij mij deze week! Na een week nauwelijks beweging gaat het nu dus als een tierelier!
SQ, dat zijn leuke zondig-dingen!
Heldin! En hier een applausje voor mezelf, het vliegt er af bij mij deze week!
Na een week nauwelijks beweging gaat het nu dus als een tierelier! SQ, dat zijn leuke zondig-dingen!
***
True, al vind ik het ontzettend stinken. Ik zweer bij een afgeknipt panty of een broekje, maar dat zal niet ideaal zijn op je trouwdag...quote:Op woensdag 1 mei 2013 21:14 schreef Sjeen het volgende:
Skoej, nav trouwtopic, een tip tegen schurende benen is nertsolie. Dat gebruikte ik altijd tijdens vierdaagse tegen 'wondlopen'.
Nee, die pipo's hebben gewoon helemaal niks laten weten...quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Heb wel een halve minuut eerder af moeten haken met rennen, m'n lichaam was nog niet wakker . Maar verder vind ik het ook wel awesome van mezelf 
. Daarna een bak yoghurt met een banaan, muesli en pecannoten gegeten . Ik kan een tijdje vooruit.
Oh. Overigens. Vanilleyoghurt is echt écht blegh.
. Maar verder vind ik het ook wel awesome van mezelf . Daarna een bak yoghurt met een banaan, muesli en pecannoten gegeten . Ik kan een tijdje vooruit. Oh. Overigens. Vanilleyoghurt is echt écht blegh.
Google maar eens op resultaten voor en naquote:
Jilian is weer de nieuwste trend waar iedereen als een kip zonder kop achteraan rent "omdat deze écht werkt"?
Vandaag weer een lekker stuk gefietst nadat ik het de afgelopen dagen het wat heb laten afweten+ koninginnedag/nacht
. En het werkt natuurlijk alleen goed als je het serieus aanpakt en je eetpatroon ook aanpast.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik zou dan geloof ik voor overdag voor zo'n figuurcorrigerend-wielrenachtig broekje gaan, en dan dat ding gewoon aan het eind van de dag gauw uit trekken.quote:
[..]
True, al vind ik het ontzettend stinken. Ik zweer bij een afgeknipt panty of een broekje, maar dat zal niet ideaal zijn op je trouwdag...
[..]
Nee, die pipo's hebben gewoon helemaal niks laten weten...
***
En Jillian is leuk omdat 'iedereen' het doet Kun je een beetje ervaringen uitwisselen .
Kun je een beetje ervaringen uitwisselen .
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik vind een panty ook goed helpen tegen schuurbenen hoor. En dat kan prima op je trouwdag, want benen in bepaalde pantys
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat is natuurlijk ook zo. Je hoeft niet bloot eronder. Alleen zouden van die stay-ups bij mij op dit moment niet genoeg zijn om dat schuren tegen te gaan.
***
Mogguh! Zo sporten wilde eerst niet gaan want mijn hand deed vannacht weer vet pijn, maar dan doen we gewoon ff niet de gewichten en alleen cardio straks
wilde eerst niet gaan want mijn hand deed vannacht weer vet pijn, maar dan doen we gewoon ff niet de gewichten en alleen cardio straks
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Stay ups vind ik uberhaupt om te gruwelen, heb continu het gevoel dat ze afzakken, ze zijn verdomd duur en met een korte rok ben ik steeds bang dat die plakrand er onderuit piept als ik ga zitten..quote:
Alleen zouden van die stay-ups bij mij op dit moment niet genoeg zijn om dat schuren tegen te gaan.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
nee, visualiseer je het ophijsen van een panty met 17 km tule er omheenquote:
Ik vind een panty ook goed helpen tegen schuurbenen hoor. En dat kan prima op je trouwdag, want benen in bepaalde pantys
geen optie!
disclaimer
Nee, Jillian is alweer erg 2011, stiekem.quote:
Jilian is weer de nieuwste trend waar iedereen als een kip zonder kop achteraan rent "omdat deze écht werkt"?
Vandaag weer een lekker stuk gefietst nadat ik het de afgelopen dagen het wat heb laten afweten+ koninginnedag/nacht
Ja doei.
Maar je gaat de dag voor je huwelijksnacht toch geen stinkpeut op je dijtjes smerenquote:
[..]
nee, visualiseer je het ophijsen van een panty met 17 km tule er omheen
?Grote kans dat je in slaap valt zodra de lichten uitgaan, maaaaar toch!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
nee, ik ga met blote benen?quote:
[..]
Maar je gaat de dag voor je huwelijksnacht toch geen stinkpeut op je dijtjes smeren
Grote kans dat je in slaap valt zodra de lichten uitgaan, maaaaar toch!
disclaimer
quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
So truequote:
[..]
Maar je gaat de dag voor je huwelijksnacht toch geen stinkpeut op je dijtjes smeren
Grote kans dat je in slaap valt zodra de lichten uitgaan, maaaaar toch!
Ja doei.
Ja he?quote:
[..]
Nee, Jillian is alweer erg 2011, stiekem.
Ze was een tijdje heel hot bij de slankies toch ook?En de DVD zelf is al van 2008.
***
Ja, het is al best 'oud'. Maar het is gewoon leuk en een prima aanvulling op andere sporten en een goed eetpatroon.quote:
[..]
Ja he?
En de DVD zelf is al van 2008.
Ja doei.
En maar 20 minuten. Die heb je altijd. Als je dat niet eens vrij kan maken op je dag heb je echt een probleem zeg maar.
Ik vind het ideaal. En een leuke uitdaging of ik het ook echt 30 dagen vol weet te houden.
Ik hoop alleen heel erg dat ik zaterdag die 10km hardlopen nog wel ga halen nu ik de spieren een tikkie aan het werk heb gezet.
Ik vind het ideaal. En een leuke uitdaging of ik het ook echt 30 dagen vol weet te houden.
Ik hoop alleen heel erg dat ik zaterdag die 10km hardlopen nog wel ga halen nu ik de spieren een tikkie aan het werk heb gezet.
***
27 inclusief warming-up en coolingdownquote:
En maar 20 minuten. Die heb je altijd. Als je dat niet eens vrij kan maken op je dag heb je echt een probleem zeg maar.
Ik vind het ideaal. En een leuke uitdaging of ik het ook echt 30 dagen vol weet te houden.
Ik hoop alleen heel erg dat ik zaterdag die 10km hardlopen nog wel ga halen nu ik de spieren een tikkie aan het werk heb gezet.
.Ik vind die zijwaartse buikspieroefeningen lastig. Voelde niets, dus deed vast iets niet goed
. En die squats met gewichtjes, aaargh... kan wel merken dat m'n armspieren niets gewend zijn .
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Je moet, zeker in de eerste 10 dagen, icm met hardlopen, zeker op je benen letten en eventueel de lichtere versies doen van de oefeningen; anders kan het zomaar zijn dat je écht teveel vraagt van je lichaam.quote:
En maar 20 minuten. Die heb je altijd. Als je dat niet eens vrij kan maken op je dag heb je echt een probleem zeg maar.
Ik vind het ideaal. En een leuke uitdaging of ik het ook echt 30 dagen vol weet te houden.
Ik hoop alleen heel erg dat ik zaterdag die 10km hardlopen nog wel ga halen nu ik de spieren een tikkie aan het werk heb gezet.
Ja doei.
Ik doe ook al een hele tijd jillian. Niet 30 dagen achter elkaar, maar als aanvulling op het sporten in tijden dat ik het te druk heb. 3x per week is voor mij genoeg om niet aan te komen als ik een beetje op mijn eten let. En je ziet heel snel resultaat als je het intensiver aanpakt 
Maar die dertig dagen? Ik ken geen mens die dat volgehouden heeft
Oh, en ik vind én jillian én een andere sport te veel op één dag, maar weet van anderen dat ze het wel combineren.
Maar die dertig dagen? Ik ken geen mens die dat volgehouden heeft
Oh, en ik vind én jillian én een andere sport te veel op één dag, maar weet van anderen dat ze het wel combineren.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
*uitdaging aanpakt...quote:
Ik doe ook al een hele tijd jillian. Niet 30 dagen achter elkaar, maar als aanvulling op het sporten in tijden dat ik het te druk heb. 3x per week is voor mij genoeg om niet aan te komen als ik een beetje op mijn eten let. En je ziet heel snel resultaat als je het intensiver aanpakt
Maar die dertig dagen? Ik ken geen mens die dat volgehouden heeft
Oh, en ik vind én jillian én een andere sport te veel op één dag, maar weet van anderen dat ze het wel combineren.
Maar idd, ik ga zaterag voor het eerst in 4mnd weer een 10km lopen en ik weet niet of ik dan idd die avond nog even ga Jilliannen. (Sws logeren we bij vrienden die dag, dus ik moet nog even kijken of het uberhaupt uit komt.
)Oh wacht... nu geef ik zelf al aan dat die 30 dagen aaneen niet gaan lukken he.
***
Het is de bedoeling wel dat je een rustdag pakt volgens mij, dus 6 dagen in de week, dus dan kan 't nog.
Ja doei.
Heb je het nu over Jillian? Het is toch echt 30 dagen achtereen? Niet 6-rustdag, 6-rustdag etc?quote:
Het is de bedoeling wel dat je een rustdag pakt volgens mij, dus 6 dagen in de week, dus dan kan 't nog.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Zeg, als jullie gaan sporten eten jullie dan nog extra eigenlijk? Zit aan mijn bakje yoghurt met muesli, lijnzaad en wat cruesli, maar ik betwijfel of dat genoeg is voor straks 1.5u stevig door fitnessen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik eet een extra bak kwarkquote:
Zeg, als jullie gaan sporten eten jullie dan nog extra eigenlijk? Zit aan mijn bakje yoghurt met muesli, lijnzaad en wat cruesli, maar ik betwijfel of dat genoeg is voor straks 1.5u stevig door fitnessen
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Niet echt extra, maar ik zorg wel dat ik bijvoorbeeld voor het hardlopen iets substantieels eet ipv alleen een appel of 5 wortels en een stuk komkommer.
Maar vandaag is dat kwark met bessen, want ik heb twee kleine stukjes te rennen. Als ik langer ren dan zorg ik ook wel voor meer carbs.
Maar vandaag is dat kwark met bessen, want ik heb twee kleine stukjes te rennen. Als ik langer ren dan zorg ik ook wel voor meer carbs.
***
Je wilt toch afvallen? Gewoon 3 crackers, een banaan en een kommetje rijst eten, 5 uur sporten en je komt er wel!quote:
Zeg, als jullie gaan sporten eten jullie dan nog extra eigenlijk? Zit aan mijn bakje yoghurt met muesli, lijnzaad en wat cruesli, maar ik betwijfel of dat genoeg is voor straks 1.5u stevig door fitnessen
Ja doei.
Dan mag ik wel eens gaan bedenken wat ik nog ga eten, ik moet over 45 min weg
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:Op donderdag 2 mei 2013 09:38 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Je wilt toch afvallen? Gewoon 3 crackers, een banaan en een kommetje rijst eten, 5 uur sporten en je komt er wel!
Van mijn benen zou helemaal niets overblijven...quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hallo, doe ff normaal, weet je hoe dik je daar van wordt? Beter geef je goed advies en zeg je : Je moet helemaal niks eten! Veel beter!quote:
[..]
Je wilt toch afvallen? Gewoon 3 crackers, een banaan en een kommetje rijst eten, 5 uur sporten en je komt er wel!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
