SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
eiwitten zijn opgebouwd uit een reeks aminozuren. Op je pot whey staat meestal ook de samenstelling van de verschillende aminozuren.quote:Op dinsdag 23 april 2013 11:30 schreef RaymondK het volgende:
[..]
eiwitten zijn toch opgebouwd uit aminozuren? Ik weet het niet, Stereo kan dat verder wel vertellen denk
edit: daar istie al
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat lijkt mij dus ook. Maar waarom stoppen ze dan niet gewoon de juiste mix van eiwitten in die potten? Of zit het time-released aspect in het feit dat je maag/darmen geacht worden een bepaalde tijd te doen over het afbreken van bepaalde eiwitten? Als in: whey = snel afbreekbaar en opneembaar, casseine = langzaam afbreekbaar en opneembaar?quote:
Prima om die eiwitten stuk te maken, is weer wat efficienter bij het verteren
Feitelijk dus het soort/type protein.quote:Op dinsdag 23 april 2013 11:35 schreef fathank het volgende:
[..]
eiwitten zijn opgebouwd uit een reeks aminozuren. Op je pot whey staat meestal ook de samenstelling van de verschillende aminozuren.
Daarnaast worden er meestal nog amino's aan toegevoegd.
quote:
[..]
Dat lijkt mij dus ook. Maar waarom stoppen ze dan niet gewoon de juiste mix van eiwitten in die potten? Of zit het time-released aspect in het feit dat je maag/darmen geacht worden een bepaalde tijd te doen over het afbreken van bepaalde eiwitten? Als in: whey = snel afbreekbaar en opneembaar, casseine = langzaam afbreekbaar en opneembaar?
FF gekopieerd van XXL, aan de hand daarvan zou je in theorie kunnen kiezen voor een whey met het aminozuurprofiel wat het best bij je past. Geen idee of het in de praktijk ook haalbaar is om ook maar iets zinnigs met die informatie te doen.quote:Aminozuren per 100 gram eiwit:
L-Alanine 4551 mg
L-Arginine 2891 mg
L-Asparginezuur 9789 mg
L-Cysteine 1792 mg
L-Glutaminezuur 18661 mg
Glysine 1702 mg
L-Histidine 2251 mg **
L-Isoleucine 5907 mg ** (BCAA)
L-Leucine 9970 mg ** (BCAA)
L-Lysine 8693 mg **
L-Methionine 2501 mg **
L-Fenylalanine 3739 mg **
L-Proline 6375 mg
L-Serine 5059 mg
L-Threonine 5792 mg **
L-Tryptofaan 1418 mg **
L-Tyrosine 2826 mg
L-Valine 6116 mg ** (BCAA)
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Direct een paar dagen bezig als leek om een pot whey te kopenquote:
[..]
[..]
FF gekopieerd van XXL, aan de hand daarvan zou je in theorie kunnen kiezen voor een whey met het aminozuurprofiel wat het best bij je past. Geen idee of het in de praktijk ook haalbaar is om ook maar iets zinnigs met die informatie te doen.
Beter ga je gewoon naar de supermarkt voor een shitload aan melkquote:Op dinsdag 23 april 2013 11:42 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Direct een paar dagen bezig als leek om een pot whey te kopen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja doei, ik hoef geen gyno in mn borsten zoals Panzerquote:
[..]
Beter ga je gewoon naar de supermarkt voor een shitload aan melk
Daarom gewoon advies aannemen van zo'n Tuinen trol van een jaar of 45 die zodra je voor langs de supplementen loopt en kijkt hoe extreem het wel niet geprijst is allemaal vraagt of ze je kan helpenquote:
[..]
Direct een paar dagen bezig als leek om een pot whey te kopen
Ik zou niet weten op basis van welke info ik een aminozuurprofiel zou moeten kiezen.quote:
[..]
[..]
FF gekopieerd van XXL, aan de hand daarvan zou je in theorie kunnen kiezen voor een whey met het aminozuurprofiel wat het best bij je past. Geen idee of het in de praktijk ook haalbaar is om ook maar iets zinnigs met die informatie te doen.
hahaquote:
[..]
Ja doei, ik hoef geen gyno in mn borsten zoals Panzer
dat komt omdat i geen nakuur gedaan heeft
z'n moeder stond de hele zomer de punten uit z'n shirts te strijken
Dat laatstequote:
[..]
Dat lijkt mij dus ook. Maar waarom stoppen ze dan niet gewoon de juiste mix van eiwitten in die potten? Of zit het time-released aspect in het feit dat je maag/darmen geacht worden een bepaalde tijd te doen over het afbreken van bepaalde eiwitten? Als in: whey = snel afbreekbaar en opneembaar, casseine = langzaam afbreekbaar en opneembaar?
Confidence through competence
quote:Op dinsdag 23 april 2013 11:45 schreef RaymondK het volgende:
z'n moeder stond de hele zomer de punten uit z'n shirts te strijken
quote:
[..]
Daarom gewoon advies aannemen van zo'n Tuinen trol van een jaar of 45 die zodra je voor langs de supplementen loopt en kijkt hoe extreem het wel niet geprijst is allemaal vraagt of ze je kan helpen
Om over trainmorestore.nl nog maar te zwijgen
Ik zou het ff op kweek zettenquote:
[..]
[..]
FF gekopieerd van XXL, aan de hand daarvan zou je in theorie kunnen kiezen voor een whey met het aminozuurprofiel wat het best bij je past. Geen idee of het in de praktijk ook haalbaar is om ook maar iets zinnigs met die informatie te doen.
Cheap manier om vrije aminozuren te krijgen. YEAH BUDDY.quote:
Prima om die eiwitten stuk te maken, is weer wat efficienter bij het verteren
Ik ook nietquote:Op dinsdag 23 april 2013 11:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zou niet weten op basis van welke info ik een aminozuurprofiel zou moeten kiezen.
. Ze zullen allemaal wel hun eigen functie hebben en theoretisch gezien zal het misschien mogelijk zijn maar in de praktijk zal het wel gemierenneuk in de marge x100 zijn
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Succes. Wat had jij nou precies (vakterm)?quote:
Gelijk de schouder naar de klote.quote:
[..]
Direct naar de gym en hardcore aan de overhead dumble presses dan.
wel voorzichtig uiteraard
Woensdag weer. 
Als je het optimale wilt dan kun je het beste een blend kopen of na de training zelf een whey en caseïne shake apart drinken.quote:
[..]
Dat lijkt mij dus ook. Maar waarom stoppen ze dan niet gewoon de juiste mix van eiwitten in die potten? Of zit het time-released aspect in het feit dat je maag/darmen geacht worden een bepaalde tijd te doen over het afbreken van bepaalde eiwitten? Als in: whey = snel afbreekbaar en opneembaar, casseine = langzaam afbreekbaar en opneembaar?
If not now, then when.
Door mijn ectobouw en anderhalve pull up lijk ik misschien een vrouw. Maar ik ben een manquote:
[..]
Ben je nou een man of een vrouw?
Je icoon staat op man ingesteld?
.
Cool...had de indruk dat ik men een vrouw te doen had.quote:Op dinsdag 23 april 2013 12:15 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Door mijn ectobouw en anderhalve pull up lijk ik misschien een vrouw. Maar ik ben een man
mijn fout.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 23-04-2013 12:27:49 ]
Gisteren was er een aan het trainen op zo'n biceps curl circuit-ding van LifeFitness. Zo'n ding waar je de weerstand instelt ipv een gewicht kiest. En zelfs daar had ie een spotter bij. Die zijn armen begeleide 
En waarschijnlijk meecurlde
En waarschijnlijk meecurlde
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Vandaag weer lekker getraind. Ben weer begonnen na een lange tijd. Fitness was meer dan leuk. Goed getraind, goed gegeten en nu lekker vragen.
Begin met een full bodyschema voor vier dagen. Qua setjes doe ik het rustig aan. Begin met 4 x 20 en niet te zwaar nog. Eerst me lichaam weer wennen aan de oefeningen voordat ik echt zwaar ga trainen.
Vraagje over de rust tussen de sets. Heb zelf niet echt geduld en hou nu ongeveer 15 seconde rust. Wil het tempo lekker hoog houden, ook voor de verbranding. Dit is toch prima of adviseren jullie echt minimaal 30 seconden.
Begin met een full bodyschema voor vier dagen. Qua setjes doe ik het rustig aan. Begin met 4 x 20 en niet te zwaar nog. Eerst me lichaam weer wennen aan de oefeningen voordat ik echt zwaar ga trainen.
Vraagje over de rust tussen de sets. Heb zelf niet echt geduld en hou nu ongeveer 15 seconde rust. Wil het tempo lekker hoog houden, ook voor de verbranding. Dit is toch prima of adviseren jullie echt minimaal 30 seconden.
Persoonlijk vind ik het fijn om na een set even op adem te moeten komen, het ligt dus aan de intensiteit. Ergens tussen de 30 seconden en 2 minuten zal een redelijke schatting zijn. Maar nogmaals, het ligt aan je persoonlijke voorkeur.quote:
Vandaag weer lekker getraind. Ben weer begonnen na een lange tijd. Fitness was meer dan leuk. Goed getraind, goed gegeten en nu lekker vragen.
Begin met een full bodyschema voor vier dagen. Qua setjes doe ik het rustig aan. Begin met 4 x 20 en niet te zwaar nog. Eerst me lichaam weer wennen aan de oefeningen voordat ik echt zwaar ga trainen.
Vraagje over de rust tussen de sets. Heb zelf niet echt geduld en hou nu ongeveer 15 seconde rust. Wil het tempo lekker hoog houden, ook voor de verbranding. Dit is toch prima of adviseren jullie echt minimaal 30 seconden.
Duidelijk. Even checken. Heb nu twee dagen getraind.
Gisteren rug en benen en vandaag borst en triceps. Beide dagen 10 oefeningen, niks mee toch?
Gisteren rug en benen en vandaag borst en triceps. Beide dagen 10 oefeningen, niks mee toch?
Ondanks 2 nachten van 5 uren slaap en een kutdag toch de gewichten van vorige week weer weggesquat en gelift, helaas niets opgehoogd, dat is voor de volgende keer.
Mijn kuiten zijn 5 cm in omvang gegroeid whaha calf raises vandaag alle vier de setjes op 70 kg gedaan ipv alleen de laatste 2, dus toch wel íets opgehoogd eigenlijk.
Mijn kuiten zijn 5 cm in omvang gegroeid whaha
calf raises vandaag alle vier de setjes op 70 kg gedaan ipv alleen de laatste 2, dus toch wel íets opgehoogd eigenlijk.
Is wel veel, vind het zelf fijner om minder oefeningen te doen en daar maximaal te kunnen gaan.quote:
Duidelijk. Even checken. Heb nu twee dagen getraind.
Gisteren rug en benen en vandaag borst en triceps. Beide dagen 10 oefeningen, niks mee toch?
Welke oefeningen doe je?
Rug en benen op 1 dag? Dan doe je dus 2 grootste spiergroepen op een dag..
Misschien sowieso even je hele schema posten. En wat is je doel?
