SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Haha, benen zijn ook wel weer aardig tegenwoordig. Zal vanavond even kijken voor een foto. Ben nu voornamelijk bezig met de leg extension machine enzo, moet die teardrop muscle van de quad hebben.quote:Op vrijdag 19 april 2013 09:29 schreef Questular het volgende:
Geen leg pics, hoe weten we nu zeker dat je niet stiekem een beachboy bent?
Voor de rest nice pics
Yeah, is gewoon een smak buikvet wat zich heel snel vormt als ik over een bepaald punt heen ga. Vervolgens lijkt dit zich ook nog vol te zuigen met water ofzo.quote:Op vrijdag 19 april 2013 09:51 schreef G.R.S. het volgende:
Zijn abs zijn verstopt. Desalniettemin, goede foto's.
they'll be back!quote:Op zondag 14 april 2013 20:57 schreef Panzermaus het volgende:
, nog steeds flabby fatty her en der. Mijn bek is iig zo droog als wat, tijd voor melk.
En thanks guys!
Nieuw PR met bankdrukken gehaald gister, errug content 
Maar nog steeds branden mijn schouders echt flink als ik een setje gedaan heb met een voor mij zwaar gewicht.
Ik ben er nog steeds niet achter wat het kan zijn
De vorm heb ik aangepast, ik heb de grip aangepast (iets smaller) maar niets helpt.
Snakey jij nog andere ideeën misschien?
Maar nog steeds branden mijn schouders echt flink als ik een setje gedaan heb met een voor mij zwaar gewicht.
Ik ben er nog steeds niet achter wat het kan zijn
De vorm heb ik aangepast, ik heb de grip aangepast (iets smaller) maar niets helpt.
Snakey jij nog andere ideeën misschien?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Smaller en ook breder geprobeerd... geen verschil in pijnlevel.quote:
Met smalle grip gebruik je je schouders juist meer.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Goed buffquote:Op vrijdag 19 april 2013 08:55 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
EXCESSIVE
CALORIES
Deze keer met rugfoto.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Relaxed, geen pump.
en geen abs voor Weissman die banned is en stiekem meeleest
Een tip, mijner zijde. Als je de volgende dag alsnog licht last heb van je schouders kap er dan wel direct ff voor een weekje mee. Gaat je een blessure schelen.quote:
Nieuw PR met bankdrukken gehaald gister, errug content
Maar nog steeds branden mijn schouders echt flink als ik een setje gedaan heb met een voor mij zwaar gewicht.
Ik ben er nog steeds niet achter wat het kan zijn
De vorm heb ik aangepast, ik heb de grip aangepast (iets smaller) maar niets helpt.
Snakey jij nog andere ideeën misschien?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Bankdrukken is 1x per week bij mij.quote:
[..]
Een tip, mijner zijde. Als je de volgende dag alsnog licht last heb van je schouders kap er dan wel direct ff voor een weekje mee. Gaat je een blessure schelen.
Three day split schema, met telkens exact een week tussen de spiergroepen.
Nu heb ik niet echt last van mijn schouders, niet de pijn die ik gelijk na een setje ervaar in elk geval.
Kan het zijn omdat mijn schouders dan ten opzichte van mijn borstspieren/triceps onderontwikkeld zijn? Dat ze het gewicht niet kunnen dragen?
BP nu 1*8 80 kilo, BW is 72
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik heb 1,5 jaar terug ergens een impingement gehad in beide schouders van teveel benchen en dippen, dat is wel over uiteraard, maar met zwaar bankdrukken hoeft het maar een beetje fout te gaan, en ik voel het weer een week. Week overslaan en het is weer over.quote:
Nieuw PR met bankdrukken gehaald gister, errug content
Maar nog steeds branden mijn schouders echt flink als ik een setje gedaan heb met een voor mij zwaar gewicht.
Ik ben er nog steeds niet achter wat het kan zijn
De vorm heb ik aangepast, ik heb de grip aangepast (iets smaller) maar niets helpt.
Snakey jij nog andere ideeën misschien?
En dat heeft niks met m'n vorm te maken verder. Ik kan ook nooit snel naar beneden met benchen. Dan weet ik zeker dat ik alles vergurk van binnen daar.
Gisteren bleef ik ook weer onder 120kg liggen omdat ik opeens weer een enorme pijnscheut had in m'n rechter schouder, terwijl ik de week ervoor pijnloos 130kg PR had
Echt kut als je schouders niet mee willen werken.
Dit was bij mij sowieso het geval.... 2 jaar lang en schouders en benen in verhouding niet serieus gedaan. Gewoon spierpijn is ook niet erg. Je moet niet vergeten dat die week rust niet opgaat voor je schouders. Schouders pak je bij zowel rug, borst als schouder dag zelf.quote:
[..]
Bankdrukken is 1x per week bij mij.
Three day split schema, met telkens exact een week tussen de spiergroepen.
Nu heb ik niet echt last van mijn schouders, niet de pijn die ik gelijk na een setje ervaar in elk geval.
Kan het zijn omdat mijn schouders dan ten opzichte van mijn borstspieren/triceps onderontwikkeld zijn? Dat ze het gewicht niet kunnen dragen?
BP nu 1*8 80 kilo, BW is 72
Heb schouders denk ik met bankdrukken te veel geforceerd, en op rugdag bij lat pull down schoot er een stekend gevoel in. Nu 4 dagen niks gedaan (bhelave cardio en benen) en gevoel in schouder is tot dusver blijvend.
Achteraf zat ik al een tijdje met lichte schouderpijn door te trainen. Erg dom dus. Als ik toen weekje rust had gepakt was er waarschijnlijk niks aan de hand geweest.
Probeer anders is tijdje op BP gewicht vast te blijven en je schouders wel iets op te schroeven.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Schouders zijn een bitch, en zonder schouders valt bijna alles af...quote:Op vrijdag 19 april 2013 10:09 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Ik heb 1,5 jaar terug ergens een impingement gehad in beide schouders van teveel benchen en dippen, dat is wel over uiteraard, maar met zwaar bankdrukken hoeft het maar een beetje fout te gaan, en ik voel het weer een week. Week overslaan en het is weer over.
En dat heeft niks met m'n vorm te maken verder. Ik kan ook nooit snel naar beneden met benchen. Dan weet ik zeker dat ik alles vergurk van binnen daar.
Gisteren bleef ik ook weer onder 120kg liggen omdat ik opeens weer een enorme pijnscheut had in m'n rechter schouder, terwijl ik de week ervoor pijnloos 130kg PR had
Echt kut als je schouders niet mee willen werken.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Amenquote:
[..]
Dit was bij mij sowieso het geval.... 2 jaar lang en schouders en benen in verhouding niet serieus gedaan. Gewoon spierpijn is ook niet erg. Je moet niet vergeten dat die week rust niet opgaat voor je schouders. Schouders pak je bij zowel rug, borst als schouder dag zelf.
Heb schouders denk ik met bankdrukken te veel geforceerd, en op rugdag bij lat pull down schoot er een stekend gevoel in. Nu 4 dagen niks gedaan (bhelave cardio en benen) en gevoel in schouder is tot dusver blijvend.
Achteraf zat ik al een tijdje met lichte schouderpijn door te trainen. Erg dom dus. Als ik toen weekje rust had gepakt was er waarschijnlijk niks aan de hand geweest.
Probeer anders is tijdje op BP gewicht vast te blijven en je schouders wel iets op te schroeven.
en uiteraard ook de achterkant van je schouders trainen op een schouder dag...
lol ja idd. je kan dan weinig meer doen idd.quote:
[..]
Schouders zijn een bitch, en zonder schouders valt bijna alles af...
Is het pijn aan de voorkant, recht boven je biceps zeg maar? Als dat zo is dan raad ik toch aan een smallere grip te gebruiken, en je ellenbogen iets verder naar beneden te drukken, dus niet recht onder de bar te houden. Zo heb ik bij mezelf de meeste pijn weggekregen. Je haalt namelijk weldegelijk wat druk weg van je schouders,maar je moet wel erg sterke triceps ontwikkelen om grotere gewichten te kunnen benchen.quote:
Nieuw PR met bankdrukken gehaald gister, errug content
Maar nog steeds branden mijn schouders echt flink als ik een setje gedaan heb met een voor mij zwaar gewicht.
Ik ben er nog steeds niet achter wat het kan zijn
De vorm heb ik aangepast, ik heb de grip aangepast (iets smaller) maar niets helpt.
Snakey jij nog andere ideeën misschien?
Ik heb het van Konstantinov afgekeken die toen hem werd aangeraden breder te benchen vreselijk last van zijn schouders kreeg. Zijn grip is wel erg smal, zo smal pak ik hem ook niet, maar als voorbeeld: let ook op waar hij zijn ellenbogen heeft.
Works for me.
Had ook een keer mijn schouder verneukt toen ik net was begonnen, kon niet eens meer squats doen omdat de stang op mijn rug houden teveel pijn deedquote:
[..]
lol ja idd. je kan dan weinig meer doen idd.
Hoelang met die impingement rond gelopen dan?quote:
[..]
Ik heb 1,5 jaar terug ergens een impingement gehad in beide schouders van teveel benchen en dippen, dat is wel over uiteraard, maar met zwaar bankdrukken hoeft het maar een beetje fout te gaan, en ik voel het weer een week. Week overslaan en het is weer over.
En dat heeft niks met m'n vorm te maken verder. Ik kan ook nooit snel naar beneden met benchen. Dan weet ik zeker dat ik alles vergurk van binnen daar.
Gisteren bleef ik ook weer onder 120kg liggen omdat ik opeens weer een enorme pijnscheut had in m'n rechter schouder, terwijl ik de week ervoor pijnloos 130kg PR had
Echt kut als je schouders niet mee willen werken.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
DIe gast pakt hem bijna puur uit de triceps!quote:
[..]
Is het pijn aan de voorkant, recht boven je biceps zeg maar? Als dat zo is dan raad ik toch aan een smallere grip te gebruiken, en je ellenbogen iets verder naar beneden te drukken, dus niet recht onder de bar te houden. Zo heb ik bij mezelf de meeste pijn weggekregen. Je haalt namelijk weldegelijk wat druk weg van je schouders,maar je moet wel erg sterke triceps ontwikkelen om grotere gewichten te kunnen benchen.
Ik heb het van Konstantinov afgekeken die toen hem werd aangeraden breder te benchen vreselijk last van zijn schouders kreeg. Zijn grip is wel erg smal, zo smal pak ik hem ook niet, maar als voorbeeld: let ook op waar hij zijn ellenbogen heeft.
Works for me.
Dikke respect 
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
als ik heel eerlijk ben zat het vanaf dag 1 met trainen al niet goed. Kon ook nooit fatsoenlijk schouders doen zonder pijn, totdat ik dacht "ik wil beter worden in benchen" en toen zei iemand oh dan moet je het gewoon 2x in de week doen.quote:
[..]
Hoelang met die impingement rond gelopen dan?
maar ik had ook al een schouderdag, en dippen en en, en toen kon ik langzaam aan helemaal niks meer lol. Uiteindelijk wel een paar maandjes en na 7 fysio bezoeken was het zo goed als over, dat i.c.m. schouders laag houden bij alles wat je doet.
Alles zat vast in m'n bovenrug (nu weer trouwens) en waarsch. was toen m'n houding dus ook niet helemaal goed en zat ik met alles teveel met m'n schouders bij m'n oren te doen.
Hij deadlift 380 kilo raw met een bolle rug,nergens last van.quote:
[..]
DIe gast pakt hem bijna puur uit de triceps!
Hij doet dat sinds zijn 15e, die bolle rug. 
Ow, ik moet trouwens zeggen, ik weet niet of iemand anders dat kan bevestigen of ook heeft, dat nu ik chins en pull ups doe ook minder last van m´n schouders krijg. Misschien is het de stretch, of gewoon sterker wordende schouders. Maar het helpt.
Dat is het voor mij dus ook... en dat blijft dan even jengelen en verdwijnt na verloop van tijd weer na het sportenquote:
[..]
Ik heb 1,5 jaar terug ergens een impingement gehad in beide schouders van teveel benchen en dippen, dat is wel over uiteraard, maar met zwaar bankdrukken hoeft het maar een beetje fout te gaan, en ik voel het weer een week. Week overslaan en het is weer over.
En dat heeft niks met m'n vorm te maken verder. Ik kan ook nooit snel naar beneden met benchen. Dan weet ik zeker dat ik alles vergurk van binnen daar.
Gisteren bleef ik ook weer onder 120kg liggen omdat ik opeens weer een enorme pijnscheut had in m'n rechter schouder, terwijl ik de week ervoor pijnloos 130kg PR had
Echt kut als je schouders niet mee willen werken.
Nja het is meer dan alleen spierpijn, echt stekend/drukkend zie onderstaande foto.quote:
[..]
Dit was bij mij sowieso het geval.... 2 jaar lang en schouders en benen in verhouding niet serieus gedaan. Gewoon spierpijn is ook niet erg. Je moet niet vergeten dat die week rust niet opgaat voor je schouders. Schouders pak je bij zowel rug, borst als schouder dag zelf.
Heb schouders denk ik met bankdrukken te veel geforceerd, en op rugdag bij lat pull down schoot er een stekend gevoel in. Nu 4 dagen niks gedaan (bhelave cardio en benen) en gevoel in schouder is tot dusver blijvend.
Achteraf zat ik al een tijdje met lichte schouderpijn door te trainen. Erg dom dus. Als ik toen weekje rust had gepakt was er waarschijnlijk niks aan de hand geweest.
Probeer anders is tijdje op BP gewicht vast te blijven en je schouders wel iets op te schroeven.
quote:
[..]
Is het pijn aan de voorkant, recht boven je biceps zeg maar? Als dat zo is dan raad ik toch aan een smallere grip te gebruiken, en je ellenbogen iets verder naar beneden te drukken, dus niet recht onder de bar te houden. Zo heb ik bij mezelf de meeste pijn weggekregen. Je haalt namelijk weldegelijk wat druk weg van je schouders,maar je moet wel erg sterke triceps ontwikkelen om grotere gewichten te kunnen benchen.
Ik heb het van Konstantinov afgekeken die toen hem werd aangeraden breder te benchen vreselijk last van zijn schouders kreeg. Zijn grip is wel erg smal, zo smal pak ik hem ook niet, maar als voorbeeld: let ook op waar hij zijn ellenbogen heeft.
Works for me.
Waar mijn vinger zit, daar doet het dan zeer. (die drukt er nu dus op)
Eigenlijk ook echt alleen heel heftig aan die kant, de andere kant valt in verhouding mee.
Wat betreft die ellebogen, ik heb geprobeerd de stang iets verder voor mij uit te drukken (onderkant borst), meer in het midden van mijn borst, meer aan de bovenkant van mijn borst, met wel een arch in my back en zonder arch in my back, etc etc
Beetje moedeloos word ik ervan.
Zoals de trend is tegenwoordig, moet ik nu gewoon even zeggen dat het met de voorkant van mijn telefooncamera genomen is, een vga kwaliteit, ik heb geen pomp, slechte belichting, etc etc
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dat is precies de plek ja. Je moet gewoon dingen uitproberen, en dan niet 1x maar een andere grip een paar weken volhouden.
En wat hierboven al aangeraden wordt, als de pijn teveel is, rusten. Je wil echt je schouder niet verzieken want dan kun je de rest van je leven wat cardio doen and thats it. EN CARDIO IS NIET LEUK!
En wat hierboven al aangeraden wordt, als de pijn teveel is, rusten. Je wil echt je schouder niet verzieken want dan kun je de rest van je leven wat cardio doen and thats it. EN CARDIO IS NIET LEUK!
Precies zelfde spot als ik waar ik last van heb opt moment. Mijn waarschijnlijke diagnose was beginnende slijmbeursontsteking. Als je daar te lang mee doorgaat kan je zo een jaar uit de running zijn... Beter doe je het even rustig aan voorlopig. Als snap ik natuurlijk ook wel dat je geen slijmbeurs hoeft te hebben alleen omdat je last hebt van zelfde plekquote:
[..]
Dat is het voor mij dus ook... en dat blijft dan even jengelen en verdwijnt na verloop van tijd weer na het sporten
[..]
Nja het is meer dan alleen spierpijn, echt stekend/drukkend zie onderstaande foto.
[..]
[ afbeelding ]
Waar mijn vinger zit, daar doet het dan zeer. (die drukt er nu dus op)
Eigenlijk ook echt alleen heel heftig aan die kant, de andere kant valt in verhouding mee.
Wat betreft die ellebogen, ik heb geprobeerd de stang iets verder voor mij uit te drukken (onderkant borst), meer in het midden van mijn borst, meer aan de bovenkant van mijn borst, met wel een arch in my back en zonder arch in my back, etc etc
Beetje moedeloos word ik ervan.
Zoals de trend is tegenwoordig, moet ik nu gewoon even zeggen dat het met de voorkant van mijn telefooncamera genomen is, een vga kwaliteit, ik heb geen pomp, slechte belichting, etc etc
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
quote:
Dat is precies de plek ja. Je moet gewoon dingen uitproberen, en dan niet 1x maar een andere grip een paar weken volhouden.
En wat hierboven al aangeraden wordt, als de pijn teveel is, rusten. Je wil echt je schouder niet verzieken want dan kun je de rest van je leven wat cardio doen and thats it. EN CARDIO IS NIET LEUK!
hypochonder als ik ben..... zal ik even een afspraak met de fysio makenquote:
[..]
Precies zelfde spot als ik waar ik last van heb opt moment. Mijn waarschijnlijke diagnose was beginnende slijmbeursontsteking. Als je daar te lang mee doorgaat kan je zo een jaar uit de running zijn... Beter doe je het even rustig aan voorlopig. Als snap ik natuurlijk ook wel dat je geen slijmbeurs hoeft te hebben alleen omdat je last hebt van zelfde plek
Thanks for the tips in elk geval, ik zal toch nog eens lopen stunten met de grip, en even een tijdje mijn focus shiften van borst naar schouders.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Wat denken jullie trouwens van deze fruitcake manlet?
Benched 200kg. @ 0:44
rest van z'n video's zijn nogal vaag, maar benchen kan die wel zeg gdvr
(edit, verkeerde video zat d'r bij)
[ Bericht 10% gewijzigd door RaymondK op 19-04-2013 11:05:43 ]
Benched 200kg. @ 0:44
rest van z'n video's zijn nogal vaag, maar benchen kan die wel zeg gdvr
(edit, verkeerde video zat d'r bij)
[ Bericht 10% gewijzigd door RaymondK op 19-04-2013 11:05:43 ]
Hij benched 215kg maar wel met beetje hulp.Die 200kg ging wel helemaal alleen.
Wel gewoon supersterk natuurlijk!
Wel gewoon supersterk natuurlijk!
alleen voor z'n tricepss ff te oefenen op nog hogere gewichtenquote:
Kan iemand me die laatste bp uitleggen? Met daf foam achtig ding?
partial reps voor alleen het bovenste gedeelte.quote:
Kan iemand me die laatste bp uitleggen? Met daf foam achtig ding?
Waarschijnlijk is dat het gedeelte wat hem normaal de meeste problemen oplevert, op deze manier kan je dus alleen het bovenste gedeelte van de lift trainen.
oh ja je hebt gelijk, nee dan is het goed ik dacht al pff 220quote:
Hij benched 215kg maar wel met beetje hulp.Die 200kg ging wel helemaal alleen.
Wel gewoon supersterk natuurlijk!
