SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat is precies de plek ja. Je moet gewoon dingen uitproberen, en dan niet 1x maar een andere grip een paar weken volhouden.
En wat hierboven al aangeraden wordt, als de pijn teveel is, rusten. Je wil echt je schouder niet verzieken want dan kun je de rest van je leven wat cardio doen and thats it. EN CARDIO IS NIET LEUK!
En wat hierboven al aangeraden wordt, als de pijn teveel is, rusten. Je wil echt je schouder niet verzieken want dan kun je de rest van je leven wat cardio doen and thats it. EN CARDIO IS NIET LEUK!
Precies zelfde spot als ik waar ik last van heb opt moment. Mijn waarschijnlijke diagnose was beginnende slijmbeursontsteking. Als je daar te lang mee doorgaat kan je zo een jaar uit de running zijn... Beter doe je het even rustig aan voorlopig. Als snap ik natuurlijk ook wel dat je geen slijmbeurs hoeft te hebben alleen omdat je last hebt van zelfde plekquote:Op vrijdag 19 april 2013 10:39 schreef ManageTheAnger het volgende:
[..]
Dat is het voor mij dus ook... en dat blijft dan even jengelen en verdwijnt na verloop van tijd weer na het sporten
[..]
Nja het is meer dan alleen spierpijn, echt stekend/drukkend zie onderstaande foto.
[..]
[ afbeelding ]
Waar mijn vinger zit, daar doet het dan zeer. (die drukt er nu dus op)
Eigenlijk ook echt alleen heel heftig aan die kant, de andere kant valt in verhouding mee.
Wat betreft die ellebogen, ik heb geprobeerd de stang iets verder voor mij uit te drukken (onderkant borst), meer in het midden van mijn borst, meer aan de bovenkant van mijn borst, met wel een arch in my back en zonder arch in my back, etc etc
Beetje moedeloos word ik ervan.
Zoals de trend is tegenwoordig, moet ik nu gewoon even zeggen dat het met de voorkant van mijn telefooncamera genomen is, een vga kwaliteit, ik heb geen pomp, slechte belichting, etc etc
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
quote:
Dat is precies de plek ja. Je moet gewoon dingen uitproberen, en dan niet 1x maar een andere grip een paar weken volhouden.
En wat hierboven al aangeraden wordt, als de pijn teveel is, rusten. Je wil echt je schouder niet verzieken want dan kun je de rest van je leven wat cardio doen and thats it. EN CARDIO IS NIET LEUK!
hypochonder als ik ben..... zal ik even een afspraak met de fysio makenquote:
[..]
Precies zelfde spot als ik waar ik last van heb opt moment. Mijn waarschijnlijke diagnose was beginnende slijmbeursontsteking. Als je daar te lang mee doorgaat kan je zo een jaar uit de running zijn... Beter doe je het even rustig aan voorlopig. Als snap ik natuurlijk ook wel dat je geen slijmbeurs hoeft te hebben alleen omdat je last hebt van zelfde plek
Thanks for the tips in elk geval, ik zal toch nog eens lopen stunten met de grip, en even een tijdje mijn focus shiften van borst naar schouders.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Wat denken jullie trouwens van deze fruitcake manlet?
Benched 200kg. @ 0:44
rest van z'n video's zijn nogal vaag, maar benchen kan die wel zeg gdvr
(edit, verkeerde video zat d'r bij)
[ Bericht 10% gewijzigd door RaymondK op 19-04-2013 11:05:43 ]
Benched 200kg. @ 0:44
rest van z'n video's zijn nogal vaag, maar benchen kan die wel zeg gdvr
(edit, verkeerde video zat d'r bij)
[ Bericht 10% gewijzigd door RaymondK op 19-04-2013 11:05:43 ]
Hij benched 215kg maar wel met beetje hulp.Die 200kg ging wel helemaal alleen.
Wel gewoon supersterk natuurlijk!
Wel gewoon supersterk natuurlijk!
alleen voor z'n tricepss ff te oefenen op nog hogere gewichtenquote:
Kan iemand me die laatste bp uitleggen? Met daf foam achtig ding?
partial reps voor alleen het bovenste gedeelte.quote:
Kan iemand me die laatste bp uitleggen? Met daf foam achtig ding?
Waarschijnlijk is dat het gedeelte wat hem normaal de meeste problemen oplevert, op deze manier kan je dus alleen het bovenste gedeelte van de lift trainen.
oh ja je hebt gelijk, nee dan is het goed ik dacht al pff 220quote:
Hij benched 215kg maar wel met beetje hulp.Die 200kg ging wel helemaal alleen.
Wel gewoon supersterk natuurlijk!
Wel respect,quote:Op vrijdag 19 april 2013 10:56 schreef RaymondK het volgende:
Wat denken jullie trouwens van deze fruitcake manlet?
Benched 200kg. @ 0:44
rest van z'n video's zijn nogal vaag, maar benchen kan die wel zeg gdvr
(edit, verkeerde video zat d'r bij)
Maat van me waar ik gisteren mee trainde, ook een manlet. BP 150 kilo.
Zijn legpress is niet te geloven, 400++ kilo
, alle 20 kilo platen houden we dan bezet in de gym.... het opruimen is het vervelendst 
Squatten 200 kilo
Komt dat door het kleinere hefboom effect wat manlets hebben ofzo?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Kleinere rom.quote:
[..]
Komt dat door het kleinere hefboom effect wat manlets hebben ofzo?
En maar denken dat ze hun lengte gecompenseerd hebben met hun kracht en dat die kracht los staat van hun lengtequote:
Makes sence..quote:
Wel apart trainen, blijven vaak met die gewichten schuiven
Leg press kan ik mee tot 240 kilo max 1*8
maar dat is voor hem warm up zo'n beetje
Zaterdag weer benendag!!!! Heerlijk vind ik dat, ik weet niet waarom maar krijg er goed gevoel van als ik mijn benen heb getraind. Ga voor een nieuw PR met squatten, ik gok dat ik 130 kilo meer dan 1x kan. Dus daar ga ik ook voor aangezien 115 kilo mij 10x lukte
Wel ff een bandje om
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Go aesthetic manlets! 
go!
Ben op een missie om te reproducen met alle beeldschone chicks van 1.70m of kleiner. Gaat me nog best lang duren eigenlijk.
Down met de average height hier, Nederland = Manletland. De langere vrouwen zullen verdwijnen in de blenders van het nieuwe regime, leg-lengthening surgeries worden verboden en manmores (> 1.85) worden te werk gesteld op de plantages om alle hongerige manlets te voeden.
go!Ben op een missie om te reproducen met alle beeldschone chicks van 1.70m of kleiner.
Gaat me nog best lang duren eigenlijk. Down met de average height hier, Nederland = Manletland. De langere vrouwen zullen verdwijnen in de blenders van het nieuwe regime, leg-lengthening surgeries worden verboden en manmores (> 1.85) worden te werk gesteld op de plantages om alle hongerige manlets te voeden.
quote:
[..]
Wel apart trainen, blijven vaak met die gewichten schuiven
Hij benched in oude video's ook met Dikke kettingen die onderaan op de grond liggen en bovenaan er aan hangen. En met een rubber/elastieke band gespannen tussen z'n ellebogen.quote:
Kan iemand me die laatste bp uitleggen? Met daf foam achtig ding?
Ik wil een inv. surgerie like that.quote:
Go aesthetic manlets!
Ben op een missie om te reproducen met alle beeldschone chicks van 1.70m of kleiner.
Down met de average height hier, Nederland = Manletland. De langere vrouwen zullen verdwijnen in de blenders van het nieuwe regime, leg-lengthening surgeries worden verboden en manmores (> 1.85) worden te werk gesteld op de plantages om alle hongerige manlets te voeden.
Als het tussen een oorlog komt tussen manlets en normale mensen dan winnen jullie waarschijnlijk ook nog omdat de meeste tanks en vliegtuigen ook voor manlets gemaakt zijnquote:
Go aesthetic manlets!
Ben op een missie om te reproducen met alle beeldschone chicks van 1.70m of kleiner.
Down met de average height hier, Nederland = Manletland. De langere vrouwen zullen verdwijnen in de blenders van het nieuwe regime, leg-lengthening surgeries worden verboden en manmores (> 1.85) worden te werk gesteld op de plantages om alle hongerige manlets te voeden.
quote:
[..]
Als het tussen een oorlog komt tussen manlets en normale mensen dan winnen jullie waarschijnlijk ook nog omdat de meeste tanks en vliegtuigen ook voor manlets gemaakt zijn
hah. en alle bunkers die d'r momenteel nog zijn ook. Eerste de beste keer dat ik een sprintje moet trekken in een oud fort of bunker liggen m'n tanden d'r uit.
Raymond jij bent ook een manlet!quote:
[..]
hah. en alle bunkers die d'r momenteel nog zijn ook. Eerste de beste keer dat ik een sprintje moet trekken in een oud fort of bunker liggen m'n tanden d'r uit.
Op 
Op
Deze discussie hebben we laatst ook al gevoerd, en toen kwam het neer op <1,75 is in Nederland Manlet toch?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Was klaar maar had nog zin in ohp deed het per ongeluk tegen mn kin aan
rondkijken of iemand het zag en voelen of er bloed zat
nooit meer iets doen buiten routine
rondkijken of iemand het zag en voelen of er bloed zat
nooit meer iets doen buiten routine
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Nette rugquote:
[..]
EXCESSIVE
CALORIES
Deze keer met rugfoto.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Relaxed, geen pump.
en geen abs voor Weissman die banned is en stiekem meeleest
Kan aan de foto liggen hoor, maar ik
zie bijna geen aderen? Ik heb zelf bijna geen aderen en roep altijd dat dat komt omdat ik volgens mij low T heb, maar als jij ook geen aderen hebt, moet het haast wel wat anders zijn
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Doet mij denken aan een van mij eerste workouts, ik dacht dat ik wel nog even drie setjes kon bankdrukken nadat ik al een volledige workout had gedaan, lag ik daar met de stang op mijn nekquote:
Was klaar maar had nog zin in ohp deed het per ongeluk tegen mn kin aan
rondkijken of iemand het zag en voelen of er bloed zat
nooit meer iets doen buiten routine
Bedankt maatje! Klopt, die foto zie je geen aderen. Ze zijn er wel, maar alleen op mijn armen en schouders.quote:Op vrijdag 19 april 2013 11:53 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Nette rug
Kan aan de foto liggen hoor, maar ik
zie bijna geen aderen? Ik heb zelf bijna geen aderen en roep altijd dat dat komt omdat ik volgens mij low T heb, maar als jij ook geen aderen hebt, moet het haast wel wat anders zijn
Bovendien nemen ze een stuk in omvang + zichtbaarheid toe wanneer die bloat + bulking belly weg is.Of gewoon een pump.
Gisteren, na trainen.
Mijn vp is inmiddels 23,5 
Ik wil rond de 20 komen, ff kijken hoe het eruit ziet voordat ik een exact getal als doel neem, de spiegel vertelt me genoeg.
Mijn vvm is inmiddels 61,2 kg I'm a proud momma!
Ik wil rond de 20 komen, ff kijken hoe het eruit ziet voordat ik een exact getal als doel neem, de spiegel vertelt me genoeg.Mijn vvm is inmiddels 61,2 kg
I'm a proud momma!
quote:
Mijn vp is inmiddels 23,5
Mijn vvm is inmiddels 61,2 kg
Hoelang heb je er over gedaan?
FREAK, FREAK....quote:Op vrijdag 19 april 2013 12:47 schreef Xlarge het volgende:
[..]
Ik sta in het rood Getting too tall there . Ik ben een awkward faggot
Dit is eigenlijk hoe ik al 3 jaar train, maar heb er nu een 5e benendag bij gepland. Isolatie's worden wel eens vervangen voor andere uiteraard.
Kan iemand me zeggen of er iets anders/beter kan, kwa timing bijv.
Zijn de leg extentions/curl zo goed ingedeeld? Of juist andersom?
Thanks!
1 Chest/triceps:
• Benchpress (wissel wekelijks afh tussen oly of dumble)
• Incline Bench (wissel wekelijks afh tussen oly of dumble)
• Cable flyes zo http://www.fitnessprogram(...)cable-flyes-jpg.604/
• French scull crushers
• Tricep kick back
• Tricep rope
2 Legg:
• Squat
• Leg press
• Calfs
• Leg extention
3 Shoulders:
• Overhead dumble press
• Side raizes zo
http://t2.gstatic.com/ima(...)NruOv2YEIc_NYzgnWjTz
• Front raises with plate
• Reversed cable flyes zo
http://sportize.me/blog-d(...)SH018-02-300x225.jpg
• of liggend op bankje met dumbles
• Military press om alles te killen
4 Upper back/ biceps
• Latteral pull down wide grip
• Seated rows
• Latteral pull up wide grip (bodyweight)
• Face pulls
• Straight bar curl
• Hammer curl
5 Nieuwe Legg dag/onderarmen:
• Deadlift
• Lunges squats met dumbles
• Leg curl
• Shruggs met olybar
• Wrist curls met kabel of dumbles
Dag 1 en 3 wissel ik wel eens
Dag 6,7 Lichte cardio, wat planks, hanging legg raizes, weighted situps. Of helemaal niets.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 19-04-2013 13:03:10 ]
Kan iemand me zeggen of er iets anders/beter kan, kwa timing bijv.
Zijn de leg extentions/curl zo goed ingedeeld? Of juist andersom?
Thanks!
1 Chest/triceps:
• Benchpress (wissel wekelijks afh tussen oly of dumble)
• Incline Bench (wissel wekelijks afh tussen oly of dumble)
• Cable flyes zo http://www.fitnessprogram(...)cable-flyes-jpg.604/
• French scull crushers
• Tricep kick back
• Tricep rope
2 Legg:
• Squat
• Leg press
• Calfs
• Leg extention
3 Shoulders:
• Overhead dumble press
• Side raizes zo
http://t2.gstatic.com/ima(...)NruOv2YEIc_NYzgnWjTz
• Front raises with plate
• Reversed cable flyes zo
http://sportize.me/blog-d(...)SH018-02-300x225.jpg
• of liggend op bankje met dumbles
• Military press om alles te killen
4 Upper back/ biceps
• Latteral pull down wide grip
• Seated rows
• Latteral pull up wide grip (bodyweight)
• Face pulls
• Straight bar curl
• Hammer curl
5 Nieuwe Legg dag/onderarmen:
• Deadlift
• Lunges squats met dumbles
• Leg curl
• Shruggs met olybar
• Wrist curls met kabel of dumbles
Dag 1 en 3 wissel ik wel eens
Dag 6,7 Lichte cardio, wat planks, hanging legg raizes, weighted situps. Of helemaal niets.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 19-04-2013 13:03:10 ]
dat gaat wel goed, ik heb een pluim gekregen van de juffrouw.quote:Op vrijdag 19 april 2013 12:51 schreef seto het volgende:
Boring, vertel liever hoe het met yoga gaat Raymond.
oh ja dat bedoel ik ja.quote:
waarom geen isolatie voor hamstrings?
of bedoel je met leg extension down gewoon een leg curl?
zal het ff editten. Dat is idd. legg curl
Een vraagje: ik train op dit moment bij F4F (vrij ruk, maar ik kan er liften en ben ook aan het rondkijken voor een betere gym) en voor de deadlifts gebruik ik magnesiumpoeder, want alles vanaf 180kg begint al vrij snel te glijden zonder chalk. Nou vinden ze dit daar een probleem, ook al ruim ik het altijd op. Echter is het zo dat nergens in de huisregels staat dat dit niet mag. De vestigingsmanager heeft dit gewoon ter plekke bepaald. Ze vroeg of ik handschoenen of straps kon gebruiken, maar daar doe ik niet aan. Ik heb haar een half uur staan uitleggen dat er voor alle filialen dezelfde huisregels gelden en je ook met dezelfde pas in elke F4F in NL kan sporten onder dezelfde huisregels en dat zij subjectief heeft bepaald dat magnesiumpoeder niet is toegestaan; "dit is geen powerlifting sportschool" . Ik ben het zwaar met haar oneens. Wat vinden jullie en moet ik er verder achteraan? Ik kan er op zich prima liften en er zijn genoeg gewichten (de dumbells vallen wel zwaar tegen), aan de andere kant ben ik wel op zoek naar iets beters. Het gaat eigenlijk meer om het principe.
Echter is het zo dat nergens in de huisregels staat dat dit niet mag. De vestigingsmanager heeft dit gewoon ter plekke bepaald. Ze vroeg of ik handschoenen of straps kon gebruiken, maar daar doe ik niet aan. Ik heb haar een half uur staan uitleggen dat er voor alle filialen dezelfde huisregels gelden en je ook met dezelfde pas in elke F4F in NL kan sporten onder dezelfde huisregels en dat zij subjectief heeft bepaald dat magnesiumpoeder niet is toegestaan; "dit is geen powerlifting sportschool" . Ik ben het zwaar met haar oneens. Wat vinden jullie en moet ik er verder achteraan? Ik kan er op zich prima liften en er zijn genoeg gewichten (de dumbells vallen wel zwaar tegen), aan de andere kant ben ik wel op zoek naar iets beters. Het gaat eigenlijk meer om het principe.
Ik begrijp het wel. JIJ kan het wel goed opruimen, maar als jij het mag dan mag iedereen het..
En wordt het binnen de korstte keren een teringbende.. Vooral bij de gemiddelde F4F/Basic Fit bezoekers.
En wordt het binnen de korstte keren een teringbende.. Vooral bij de gemiddelde F4F/Basic Fit bezoekers.
True. Voor zover ik weet ben in de enige die dat bij mijn vestiging doet. En als ik het doe krijg ik altijd die blikken van "Wat doe jij nou?!".quote:Op vrijdag 19 april 2013 13:08 schreef seto het volgende:
Alsof de gemiddelde F4F bezoeker deadlifts doet.
Ja maar er staat niet in de huisregels (die voor alle filialen geldt) dat magnesiumpoeder niet mag. Dat f4f een bejaardensportschool is, heeft daar niks mee te maken. Wie is de vestigingsmanager om de regels aan te passen en subjectief te manipuleren? Ik weet niet, maar ik vind het vreemd dat dit kan en ik twijfel om er achteraan te gaan.
Kan iemand deze krijgen:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23013520
?
En deze svp: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cphy.c110066/abstract
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23013520
?
En deze svp: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cphy.c110066/abstract
