LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wie loopt waar en wanneer google docs
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 17-04-2013 18:51:24 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik kan ook moeiteloos in gewicht toenemen er af is wat lastiger...quote:Op dinsdag 16 april 2013 18:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Zojuist besloten dat die 8 "nieuwe kilo's" die er in de afgelopen 2 jaar zijn bijgeslopen voor 11 Augustus af moeten... en nog 2 meer. 85 kilo's lean mean running machine. Eye of the tiger.
En zo...
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Harder werkenquote:Op dinsdag 16 april 2013 18:18 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
Ik kan ook moeiteloos in gewicht toenemen er af is wat lastiger...
[ afbeelding ]
F means you're fuckedIk denk dat minder lekker eten meer zal helpen daar zit het probleem.quote:
Voortaan maar vies eten kopen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Er is zo onwijs veel lekker eten dat niet slecht voor je is....dus dat vind ik een kutsmoesquote:Op dinsdag 16 april 2013 18:22 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
Ik denk dat minder lekker eten meer zal helpen daar zit het probleem.
Voortaan maar vies eten kopenF means you're fuckedIk deel je pijnquote:
[..]
Ik kan ook moeiteloos in gewicht toenemen er af is wat lastiger...
Ja maar ik ben een carnivoor gelardeerd vlees heerlijkquote:
[..]
Er is zo onwijs veel lekker eten dat niet slecht voor je is....dus dat vind ik een kutsmoes
Alleen zet het nogal aan.
met je smoesjes
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Diagnose: Mentaal probleem.quote:
[..]
Ja maar ik ben een carnivoor gelardeerd vlees heerlijk
Alleen zet het nogal aan.
Volgende patient!F means you're fuckedDat zeg je wel, maar vaak is slecht eten (en veel) toch het lekkerst hoor.quote:
[..]
Er is zo onwijs veel lekker eten dat niet slecht voor je is....dus dat vind ik een kutsmoesIk blijf juist altijd op mijn huidige gewicht, ik betwijfel zelfs of ik wel kan afvallenis nog nooit gebeurd namelijk... ik hoop dat als straks wat langer en verder loop dat verandert, maar vooralsnog zijn de bijna 17000 kcalorieën die ik heb verbrand niet aan mijn gewicht terug te zien. Maarja spieren > vet denk ik dan maar
know'm sayin?
×
word? word.
quote:
[..]
Diagnose: Mentaal probleem.
Volgende patient!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Van vlees an sich wordt je toch niet per se dik? Het ligt er een beetje aan wat je ermee doet. Als je zoals ik een matig biefstukje bakt en dan het braadvocht gebruikt om gorgonzolasaus voor bij de pasta maakt, en dan pasta + gorgonzolasaus + biefstuk + een lading pecorino als avondeten neemt is het waarschijnlijk niet zo goed voor de lijn, maar er zijn vast wel gezondere alternatieven voor te bedenken. Lijkt mij. Goede biefstuk eet ik met een broodje en champignons
Je vergeet dat je die biefstuk uiteraard in roomboter bakt...quote:
Van vlees an sich wordt je toch niet per se dik? Het ligt er een beetje aan wat je ermee doet. Als je zoals ik een matig biefstukje bakt en dan het braadvocht gebruikt om gorgonzolasaus voor bij de pasta maakt, en dan pasta + gorgonzolasaus + biefstuk + een lading pecorino als avondeten neemt is het waarschijnlijk niet zo goed voor de lijn, maar er zijn vast wel gezondere alternatieven voor te bedenken. Lijkt mij. Goede biefstuk eet ik met een broodje en champignonsZeeuwse mossels kunnen altijd!Bijzaakquote:Op dinsdag 16 april 2013 18:30 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je vergeet dat je die biefstuk uiteraard in roomboter bakt...[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Dat ziet er lekker uit!!
Gelukkig heb ik al twee borden nasi op:-) Mijn probleem is dat ik te lekker kan koken, dat ik daarom wel moet sporten. Gelukkig voel ik me daar wel lekker bij
Ben best tevreden maar die buik gaat er maar niet af!!! Maar om nou op een streng dieet te gaan.... mwah...This whole world is wild at heart and weird on topDan nog, van een zware maaltijd wordt je ook niet snel dik als je zo veel loopt als wij allemaal doenquote:
Van vlees an sich wordt je toch niet per se dik? Het ligt er een beetje aan wat je ermee doet. Als je zoals ik een matig biefstukje bakt en dan het braadvocht gebruikt om gorgonzolasaus voor bij de pasta maakt, en dan pasta + gorgonzolasaus + biefstuk + een lading pecorino als avondeten neemt is het waarschijnlijk niet zo goed voor de lijn, maar er zijn vast wel gezondere alternatieven voor te bedenken. Lijkt mij. Goede biefstuk eet ik met een broodje en champignons
Snoep, snacks, frisdrank, daar zit meestal het probleem.Ik weeg mijzelf nooit, maar ben denk wel weer een paar kg te licht na afgelopen zondag.Maar ben al weer flink aan het eten om even de calorieen te compenseren van zondag, zijn er toch wel 3500 geweest of zo die er toen in de verbrandingsoven zijn gegaan.
Net even trap af gegaan tijdens het boodschappen doen, dat voelde ik nog wel...
Jack does it in real time...quote:Op dinsdag 16 april 2013 18:58 schreef Saysem het volgende:
[..]
Dan nog, van een zware maaltijd wordt je ook niet snel dik als je zo veel loopt als wij allemaal doen
Snoep, snacks, frisdrankBIER, daar zit meestal het probleem.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Tussendoortjes en dranken zijn wel gevaarlijk ja. Maargoed, ik heb sowieso al moeite met genoeg calorieen binnen krijgen, dus af en toe van die schandalig ongezonde avondmaaltijden kunnen best
En nu maar eens kijken wat ik tegenwoordig presteer op de shuttle run test. Ik heb vanaf de tweede klas gespijbeld bij gym, dus het is al even geleden
quote:
Zojuist besloten dat die 8 "nieuwe kilo's" die er in de afgelopen 2 jaar zijn bijgeslopen voor 11 Augustus af moeten... en nog 2 meer. 85 kilo's lean mean running machine. Eye of the tiger.
En zo...
Morgen gaan we samen een rondje zevenhuizerplas lopen.. Swets wat sneller dan ik, en ik zal ook nog wel een stukje moeten wandelen.. die plas rond is 7km en 5 is momenteel echt m'n max...I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Doen jullie goed!quote:Op dinsdag 16 april 2013 19:07 schreef E.T. het volgende:
[..]
Morgen gaan we samen een rondje zevenhuizerplas lopen.. Swets wat sneller dan ik, en ik zal ook nog wel een stukje moeten wandelen.. die plas rond is 7km en 5 is momenteel echt m'n max...
Goed zwaaien hè?!quote:
Trappel trappel...... Ik heb met mijn knieen gezwaaid en nu klaar voor een klein stukkie!Zeeuwse mossels kunnen altijd!
10 kilo eraf op 11 augustus, ik doe met je mee! Ik zweef nu al 3 maanden op ongeveer hetzelfde gewicht omdat wat ik er af loop in het weekend er weer bij drink.quote:
Zojuist besloten dat die 8 "nieuwe kilo's" die er in de afgelopen 2 jaar zijn bijgeslopen voor 11 Augustus af moeten... en nog 2 meer. 85 kilo's lean mean running machine. Eye of the tiger.
En zo...
@MoBlo, ik begreep je geloof ik niet goedIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Serinde, ik ben nog aan het twijfelen over een driekwart tight of direct een korte short ofzo..... Dilemma'smaar zo'n zakje zit er niet altijd in he?!
Gewoon een korte. Die driekwart is zo onzinnig. Als het te warm wordt voor een lange, kun je gewoon een korte aan en andersom.quote:
Serinde, ik ben nog aan het twijfelen over een driekwart tight of direct een korte short ofzo..... Dilemma'sZeeuwse mossels kunnen altijd!Zooo! Klaar met werken en mezelf op kosten van de baas getrakteerd op een Julia's pastaal salmone is ook een goeie
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*volgens mij was er ook iemand met een 4/5 broekquote:
[..]
Gewoon een korte. Die driekwart is zo onzinnig. Als het te warm wordt voor een lange, kun je gewoon een korte aan en andersom.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDie is gewoon te kleinquote:
[..]
volgens mij was er ook iemand met een 4/5 broek
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou dat waren 2x 5 min. Tweede keer eigenlijk flink door de pijn heen gelopen en gestopt. Duidelijk: dit was te vroegGeduld. Goede nieuws: rechts geen enkele pijn. Ik mag pas weer lopen als links ook in het dagelijks leven geen centje pijn meer geeft. Basta!
Grenzen
Jaaa die is ook lekkerrrrquote:
Zooo! Klaar met werken en mezelf op kosten van de baas getrakteerd op een Julia's pastaquote:
[..]
Ik denk dat minder lekker eten meer zal helpen daar zit het probleem.
Voortaan maar vies eten kopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa he! Ik ga morgen weer voor een rondje. En vanaf zondag wik ik kijken of ik weer drie keer in de week kan gaan trainen. En ik wil donderdag of zo nog even naar de stad om te kijken voor iets tape-achtigs voor de blarenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyzaterdag mijn eerste wedstrijd. Ik heb hem anderhalf maand geleden gekozen met de gedachte dat die 5km mij wel moet lukken tegen deze tijd, maar dat wordt dus nog spannend zaterdag.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Als je niet te hard start, moet het goedkomen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heb op tweede pinksterpaasdag mijn kater eruit gelopen. 5km in 29,04. Daarna heb ik me weer aan schema gehouden toen pijntjes weg waren (duurde bijna week). Komende zaterdag maar gewoon rustig starten en dan moet het inderdaad wel lukken. Doelstelling is in ieder geval 5km binnen half uur.quote:
Als je niet te hard start, moet het goedkomen
voordeel is dat het 2 rondes van 2,5km zijn, dus na 1 ronde ken je de route en dan weet ik hoever ik nog moet tijdens tweede ronde. Eventueel kan ik dan versnellen als het lekker gaat.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Tweede Paasdag denk ikquote:
[..]
Heb op tweede pinksterdag mijn kater eruit gelopen. 5km in 29,04. Daarna heb ik me weer aan schema gehouden toen pijntjes weg waren (duurde bijna week). Komende zaterdag maar gewoon rustig starten en dan moet het inderdaad wel lukken. Doelstelling is in ieder geval 5km binnen half uur.
voordeel is dat het 2 rondes van 2,5km zijn, dus na 1 ronde ken je de route en dan weet ik hoever ik nog moet tijdens tweede ronde. Eventueel kan ik dan versnellen als het lekker gaat.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat ja. Morgen nog één keer 3x 8 minuten lopen.quote:
[..]
Tweede Paasdag denk ikCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Balen Quoi, komt wel, goed dat je je rust pakt!
Ik heb net een 3/4 broek gekocht (of misschien is het een 5/8e). Maar die heeft zakken, dan kan ik daar mooi mijn mobiel met runkeeper indoen..
En als ik niet mag rennen, dan ga ik er wel over lezen
Uit de bieb:
Gewoon weer kachelen de dag ervoor. Dan loop je weer binnen het half uurquote:
[..]
Dat ja. Morgen nog één keer 3x 8 minuten lopen.Dat werd mij door mijn vrienden ook al aangeraden, maar ik ga er zelf nog vanuit dat ik met voldoende rust en zonder veel drank het nog beter moet kunnen.quote:
[..]
Gewoon weer kachelen de dag ervoor. Dan loop je weer binnen het half uurCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Het is nog niet uit z'n systeemquote:
[..]
Tweede Paasdag denk ikJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAfgelopen maandag voor de tweede keer getraind bij Haag. Ik was de enige in kort/kort. De rest was lang/lang/dikker. Ik was bang dat ik te zomers gekleed was, maar hoorde op den duur dat de rest het voornamelijk te warm had
Loopgroep is echt ideaal. Ik heb na het lopen nergens last van en toch best wel veel en intensief getraind.Hoe vond je het? In welke groep train je mee?quote:
Afgelopen maandag voor de tweede keer getraind bij Haag. Ik was de enige in kort/kort. De rest was lang/lang/dikker. Ik was bang dat ik te zomers gekleed was, maar hoorde op den duur dat de rest het voornamelijk te warm hadF means you're fuckedTrainers zijn Jan en Michiel. Michiel nog niet gezien wegens geblesseerd. Ik zag je nog en was een beetje verbaast dat je alweer aan het lopen bent gegaan. Dacht dat je je lichaam wel even een dag rust zou gevenquote:
[..]
Hoe vond je het? In welke groep train je mee?
Loopgroep is echt ideaal. Ik heb na het lopen nergens last van en toch best wel veel en intensief getraind. Ik ga normaal ook gewoon te snel. Ik ben blij dat iemand mij nu kan afremmen wat ook twee keer aangegeven is
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
