LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wie loopt waar en wanneer google docs'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, ik weet ook niet waarom ze dat dit jaar scheiden.quote:Op zaterdag 13 april 2013 11:02 schreef Quoi het volgende:
Leuk Jammer voor die mensen dat het op een aparte dag is.
Maar goed, zo'n kidsrun op zaterdagmiddag is wel leuker dan om half 10 in de ochtennd.. Nu komen er meer mensen kijken denk ik.ze zijn zo erg als het klinkt!quote:
Haha, ik had er ook nooit van gehoord, maar ze lijken me wel heel erg ja.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Allemaal beliebers en in het voorprogramma Main Street met allemaal Mainiacs.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhoe weet je dat?quote:
Allemaal beliebers en in het voorprogramma Main Street met allemaal Mainiacs.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vergeten de zonnebrandcreme niet. Ik moet er in ieder geval aan denken morgen, en een petje op.quote:
Liefjes, vergeten jullie allemaal niet je Garmin/smartphone goed op te laden voor morgen?
Ik ben m'n spulletjes al aan het klaarleggenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTju. Mobiel gaat te langzaam om mijn bericht te editten.
Blijkbaar moet adidas Boost erg goed zijn. Hun hadden laast zo'n sessie gehad om te mogen proberen en hun waren erg enthousiast erover.
Adidas gaat dit nu ook bij al hun nieuwe schoenen implementeren.
Hun pakken het zo goed aan (het product zelf, marketing etc) dat het bijna overal is uitverkocht.
Zelf bij Adidas zelf.
Ik wil die toch een keer proberen.
Nu ga ik echt verder richting de winkels om een goed boek te zoeken.Ik heb gister trouwens een mooi shirtje gekocht op de Expo:
Tijd van in het donker lopen is voorbij, maar ik vind dit shirtje zó cool
hiphardlopen.nlquote:
Ik heb gister trouwens een mooi shirtje gekocht op de Expo:
[ afbeelding ]
Tijd van in het donker lopen is voorbij, maar ik vind dit shirtje zó cool
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh ja, dat ook! *mikt in tasquote:
[..]
Vergeten de zonnebrandcreme niet. Ik moet er in ieder geval aan denken morgen, en een petje op.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga er naartoe! Groot mainiac!!quote:
Derhalve neem ik ook een minigun mee.
"Im gonna paint this town red"
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVery...quote:
Haha, ik had er ook nooit van gehoord, maar ze lijken me wel heel erg ja.Heel coolquote:
Ik heb gister trouwens een mooi shirtje gekocht op de Expo:
[ afbeelding ]
Tijd van in het donker lopen is voorbij, maar ik vind dit shirtje zó cool
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*hier zo maarmorgen vroeg op pad om een LDL in de dag te proppen want 's de rest van de dag vol met andere verplichtingen.
Voor alle Rotterdam-gangers, lange dag wachten voor de boeg but keep your calm!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Trusten! Loopze morgenochtendquote:
hier zo maar
Voor alle Rotterdam-gangers, lange dag wachten voor de boeg but keep your calm!!mijn nichtje van 2 behoord tot die sekte.quote:
Haha, ik had er ook nooit van gehoord, maar ze lijken me wel heel erg ja.
Van 2 ?!quote:Op zaterdag 13 april 2013 11:17 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
mijn nichtje van 2 behoord tot die sekte.en K3 dan?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*K3 is zooo 2010quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Maar 2-jarigen die voor JB gaan...?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voor het eerst 8k gelopen in 3x17 minuten en voor het eerst met een Garmin. Gaaf dingetje
http://www.endomondo.com/workouts/176119139/1852186Topquote:
Voor het eerst 8k gelopen in 3x17 minuten en voor het eerst met een Garmin. Gaaf dingetje
http://www.endomondo.com/workouts/176119139/1852186
Ga jij dan eens snel een account aanmaken op connect.garmin.com!Hehe geen idee waar ze van houden. Het is allemaal 1 pot nat.quote:
Maar 2-jarigen die voor JB gaan...?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat zou wat zijn, druk je op start, zegt je Garmin/Polar/Suunto/Android/iPhone: shutting down, low battery. Hahaha, dag 42km cijfertjes (of 10, of 5 of 3).quote:
Liefjes, vergeten jullie allemaal niet je Garmin/smartphone goed op te laden voor morgen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Die gaan hiervoor,quote:
Maar 2-jarigen die voor JB gaan...?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou ja, het zou mij kunnen overkomen...quote:
[..]
Dat zou wat zijn, druk je op start, zegt je Garmin/Polar/Suunto/Android/iPhone: shutting down, low battery. Hahaha, dag 42km cijfertjes (of 10, of 5 of 3).
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*+1quote:
[..]
Nou ja, het zou mij kunnen overkomen...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ben zojuist geslaagd in het maken van overheerlijke scrambled eggs!
Ik heb zo'n verschrikkelijke zin om te lopen! Ik denk dat ik anders straks mijn (oude) schoentjes gewoon ga aantrekken. Eens kijken hoe het gaat... het bloed kruipt.....Dat is trouwens wel een bekend probleem met die ultra's van 100km of langer. Dan loop je de batterij van je Garmin dus gewoon leeg.quote:
[..]
Dat zou wat zijn, druk je op start, zegt je Garmin/Polar/Suunto/Android/iPhone: shutting down, low battery. Hahaha, dag 42km cijfertjes (of 10, of 5 of 3).Je kan je Garmin ook zo instellen dat ie wat minder meetpunten pakt, dan gaat ie om de zoveel seconden alle data bij elkaar schrapen. Dat heb je meer batterijduur. Maar 100km ultra's, dat is hoeveel uur? Dat is zoveel uur GPS data ontvangen, dat kost energie. Logisch toch?quote:
[..]
Dat is trouwens wel een bekend probleem met die ultra's van 100km of langer. Dan loop je de batterij van je Garmin dus gewoon leeg.
Mijn telefoon was na 21km ook bijna dood.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.gisteren een extra rustdagje genomen omdat ik nog veel last had van mijn enkel. Nu voelt het vandaag nog erger. Een beetje het gevoel van toen ik hem een paar maanden geleden verzwikte. Alleen nu is het geleidelijk (terug) gekomen. Het voelt nu zoals het toen voelde naar een week.
Zit te twijfelen of ik toch even moet proberen te lopen of niet.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----When in doubt, dont.quote:
gisteren een extra rustdagje genomen omdat ik nog veel last had van mijn enkel. Nu voelt het vandaag nog erger. Een beetje het gevoel van toen ik hem een paar maanden geleden verzwikte. Alleen nu is het geleidelijk (terug) gekomen. Het voelt nu zoals het toen voelde naar een week.
Zit te twijfelen of ik toch even moet proberen te lopen of niet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDe kindjes mogen het zelf weten, ik heb voor morgen vast Pendulum - Live at Brixton Academy op m'n iPhone gezet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wel pas aanzetten als Lee is uitgezongen hé?quote:
De kindjes mogen het zelf weten, ik heb voor morgen vast Pendulum - Live at Brixton Academy op m'n iPhone gezet
Sowieso!quote:
[..]
Wel pas aanzetten als Lee is uitgezongen hé?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
De kindjes mogen het zelf weten, ik heb voor morgen vast Pendulum - Live at Brixton Academy op m'n iPhone gezet
Denk dat ik met pendulum door de doppen met 200km/h zou lopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger* Deepfreeze schuift eerst een bord pasta richting de marathon helden!!
Ik baal...
Wilde vanochtend mijn 30 minuten (of liever 5km) stuk gaan doen, de laatste keer voor de echt 5k volgend weekend. Maar na een paar minuten begon mijn scheenbeen al te zeuren, en na 15 minuten was het echt niet meer te doen. Misschien een paar minuten extra, maar wilde ook niks echt kapot maken. Dat was na een dikke 2 km, en daarna nog 2 kilometer gewandeld om thuis te komen..
Nu flink last van 1 plekje in mijn scheenbeen, terwijl ik al een extra dag rust genomen had. Nu maandag maar naar de aerobics (low level/ moeder-gym) Dan misschien donderdag nog een klein rondje. En dan zondag maar hopen voor de 5km of ik die echt ga halen, al rennend..
Iemand nog tips ?De volgende keer gelijk koelen.quote:
* Deepfreeze schuift eerst een bord pasta richting de marathon helden!!
Ik baal...
Wilde vanochtend mijn 30 minuten (of liever 5km) stuk gaan doen, de laatste keer voor de echt 5k volgend weekend. Maar na een paar minuten begon mijn scheenbeen al te zeuren, en na 15 minuten was het echt niet meer te doen. Misschien een paar minuten extra, maar wilde ook niks echt kapot maken. Dat was na een dikke 2 km, en daarna nog 2 kilometer gewandeld om thuis te komen..
Nu flink last van 1 plekje in mijn scheenbeen, terwijl ik al een extra dag rust genomen had. Nu maandag maar naar de aerobics (low level/ moeder-gym
Iemand nog tips ?
Donderdag rustig aan doen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb weer lekker gelopen. Weliswaar niet zo lekker als dinsdag, toen had ik het tweede gedeelte van mijn rondje echt vleugels. Had sindsdien niet meer gelopen, gisteren en eergisteren vielen in het water. Had vandaag 10-10-12, nog nooit eerder 10 minuten gelopen, dus dat was tof! Mossel had een rondje uitgestippeld, en het is hier toch wel heel anders lopen, geen heuvels maar wind!
Ondanks de tegenwind in het laatste stukje heb ik het best aardig vol gehouden, al vind ik mezelf een beetje sloom nog. En ik weet dat dat tempo later wel komt, maar toch!Koelen heb ik Gedaan.. Eerst even 15 minuutjes een ice-pack er tegenaan gehad toen ik thuis kwam.quote:
[..]
De volgende keer gelijk koelen.
Donderdag rustig aan doen.
Maar donderdag rustig aan.. Dacht blokjes van 5/10 minuten, hoe mijn benen zich houden. Jammer dat mijn benen mijn conditie in de weg zit..Ik had toen ik begon ook een beste conditie, maar mijn benen wouden ook niet meewerken.quote:
[..]
Koelen heb ik Gedaan.. Eerst even 15 minuutjes een ice-pack er tegenaan gehad toen ik thuis kwam.
Maar donderdag rustig aan.. Dacht blokjes van 5/10 minuten, hoe mijn benen zich houden. Jammer dat mijn benen mijn conditie in de weg zit..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo lekker de benen losgelopen met wat versnellinkjes
Kwam nog (als ik het goed inschat) een Afrikaanse toploper tegen die aan het lopen was. Zo zag hij er iig uit en er fietste een trainer naast.
Ik gok dat ook zij alleen loslopen een dag voor de marathon, maar hij deed dat met een gangetje van 17 per uurBij twijfel niet doen las ik ergens. Mijn strategie is nu: bij twijfel doen en kijkenhoe het gaat! Zit klaar met mijn hardloopkloffie en ga ff ca 2 km hobbelen....
Als het niet gaat merk ik dat wel
Die is zeker mooi!quote:
Ik heb gister trouwens een mooi shirtje gekocht op de Expo:
[ afbeelding ]
Tijd van in het donker lopen is voorbij, maar ik vind dit shirtje zó cool
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik heb hetzelfde besloten. Ik ga een paar lesjes terug na een 1,5-2-2-2-2-1,5 gewoon beetje lopen afwisselen met wandelen. en dan eens kijken hoe het aanvoelt.quote:
Bij twijfel niet doen las ik ergens. Mijn strategie is nu: bij twijfel doen en kijkenhoe het gaat! Zit klaar met mijn hardloopkloffie en ga ff ca 2 km hobbelen....
Als het niet gaat merk ik dat wel
Bij mij hetzelfde probleem dat lichaam de conditie in de weg zit.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Zo, 10k in een uur. Na alle snot van afgelopen weken ook wel lekker...
Volgde week 10 em. Ben benieuwd
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAntwerpen?quote:
Zo, 10k in een uur. Na alle snot van afgelopen weken ook wel lekker...
Volgde week 10 em. Ben benieuwdCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ik ken 'm anders: When in doubt, jump!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goed bezig!quote:
Modder!
En sneeuw!!!
7km, 45 minuten. Zeeeeeer rustigaan gedaan dus ook zeer tevreden!
Helemaal geen last gehad?bijna, het Antwerpen van het oosten.quote:
HoogeveenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywat heb ik er mee te maken?quote:
[..]
Ik ken 'm anders: When in doubt, jump!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk zei niet Jumparound hequote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ah, oké. Mijn broertje loopt de 10EM van Antwerpen.quote:
[..]
bijna, het Antwerpen van het oosten.
HoogeveenCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Wat goed! En geen last gehad?quote:
Modder!
En sneeuw!!!
7km, 45 minuten. Zeeeeeer rustigaan gedaan dus ook zeer tevreden!
SneeuwZeker op heuvels of zo?
Yes en nog eens yes!!!
Eigenwijs die ik ben, toch op mijn rustdag gaan rennen. Voor de eerste keer op mijn eigen muziek!
Macklemore & Ryan Lewis keihard aan en maar eens gekeken hoever ik zou komen.....
Tien minuten gerend, toen een minuutje gewandeld. Ik was van plan om daarna twintig minuten te gaan rennen, maar halverwege had ik zoiets van eens kijken of ik dat half uur toch kan halen aan één stuk. En toen maar liefs nog 34!!! minuten gerend, nou ja gesjokt.....
Toch weer een overwinning voor mezelf, Ook omdat ik nu geen Evy had die me wel even zou vertellen dat ik moet doorgaan:-)
http://www.endomondo.com/workouts/176147565This whole world is wild at heart and weird on topquote:
Modder!
En sneeuw!!!
7km, 45 minuten. Zeeeeeer rustigaan gedaan dus ook zeer tevreden!
Geen pijn gehad?Zon!
Ik kan straks óf 90 minuten LDL óf 5km op m'n Kinvara's hobbelen, óf m'n beentjes rust gunnen en een beetje lezen/gamen/iets. Moeilijk!Wel wat last gehad op de lange stukken harde ondergrond naar beneden, maar dat was prima te doen. Komende twee dagen gewoon weer wat rust houden en dan moet 't goed komen. Heb ook echt niet geforceerd ofz teveel van m'n lichaam gevraagd, heb ik het idee. Had veel sneller kúnnen rennen op sommige stukken, vooral naar beneden, maar dan werden de klappen te fors
http://www.endomondo.com/workouts/176175256/881511
een keer op m'n bek gegaan, één keer bijna in spagaat midden in een veld_! en een paar keer moeten wandelen omdat het té glad of nat was om te kunnen rennen zonder je schoenen kwijt te raken
Ja doei.Jammer dat ik nergens het boek van Honselaar ben tegen gekomen. Maar ik heb nu deze gekocht:
Groot handboek Lopen.
http://www.literatuurplein.nl/boekdetail.jsp?boekId=740834
Zal niet zo informatief zijn als Honselaar (denk ik) maar ik zal er niet dommer op worden
Nu snel naar huis en in het zonnetjeIk zou hobbelen. Het is ineens zulk mooi weer!quote:
Zon!
Ik kan straks óf 90 minuten LDL óf 5km op m'n Kinvara's hobbelen, óf m'n beentjes rust gunnen en een beetje lezen/gamen/iets. Moeilijk!Inderdaad ja, ik vond het nu al te warm met de zon erbijquote:
[..]
Ik zou hobbelen. Het is ineens zulk mooi weer!
En een foto:
De rest van de foto's is afgrijselijk (nog erger dan deze); het was niet mijn cameradag...Ja doei.MoBlo fijn dat het de goede kant op gaat!
Het had geholpen als het uitgesproken goed of slecht was gegaan zojuist. Ik heb heerlijk gelopen: zon brak door, jasje uit, heerlijke tred. Maar na minder dan 100m alweer pijn, en van a-z met pijn gelopen. Vooral afdalinkje was niet fijn. Was 2k, en dat morgen x5... Ik wacht even af hoe the knees vanmiddag reageren na deze inspanning...Het weer werkt iig meequote:Op zaterdag 13 april 2013 14:01 schreef motorbloempje het volgende:
En een foto:
[ afbeelding ]
De rest van de foto's is afgrijselijk (nog erger dan deze); het was niet mijn cameradag...Het kan slechter iddquote:
[..]
Ik zou hobbelen. Het is ineens zulk mooi weer!Ik zou echt oppassen hoor, knieblessures zijn vervelend en zoveel heb je op zich ook niet te 'winnen' morgen lijkt mij?quote:
MoBlo fijn dat het de goede kant op gaat!
Het had geholpen als het uitgesproken goed of slecht was gegaan zojuist. Ik heb heerlijk gelopen: zon brak door, jasje uit, heerlijke tred. Maar na minder dan 100m alweer pijn, en van a-z met pijn gelopen. Vooral afdalinkje was niet fijn. Was 2k, en dat morgen x5... Ik wacht even af hoe the knees vanmiddag reageren na deze inspanning...
Klinkt als flinke overbelasting in ieder geval en zeker het feit dat 'normaal' lopen ook al pijn doet is geen goed teken... Klinkt namelijk precies als toen mijn knieblessure op z'n 'slechtst' was vorig jaar en toen was het ook wel echt even flink rustig aan doen een hele periode (lees: weken).Jack does it in real time...Terwijl ik twijfelde of ik wel moest gaan lopen toch besloten het te proberen. En het ging geweldig. nergens last van.
raar.
http://www.endomondo.com/workouts/176173751/9191691Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Thanks voor je postquote:
[..]
Ik zou echt oppassen hoor, knieblessures zijn vervelend en zoveel heb je op zich ook niet te 'winnen' morgen lijkt mij?
Klinkt als flinke overbelasting in ieder geval en zeker het feit dat 'normaal' lopen ook al pijn doet is geen goed teken... Klinkt namelijk precies als toen mijn knieblessure op z'n 'slechtst' was vorig jaar en toen was het ook wel echt even flink rustig aan doen een hele periode (lees: weken).
Veel te winnen heb ik idd niet op sportief vlak, maar: lekker lopen & sfeer snuiven. I like!Ik zou denk ik of nu of anders na zondag een aantal weken stoppen. Klinkt niet goed.quote:
MoBlo fijn dat het de goede kant op gaat!
Het had geholpen als het uitgesproken goed of slecht was gegaan zojuist. Ik heb heerlijk gelopen: zon brak door, jasje uit, heerlijke tred. Maar na minder dan 100m alweer pijn, en van a-z met pijn gelopen. Vooral afdalinkje was niet fijn. Was 2k, en dat morgen x5... Ik wacht even af hoe the knees vanmiddag reageren na deze inspanning...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, ik wilde niet als doemdenker klinken hoor, dat is het niet per se, maar er is gewoon een grens waarbij het niet meer van karakter of iets afhangt, maar je lichaam gewoon echt rust nodig heeft.quote:
[..]
Thanks voor je post
Veel te winnen heb ik idd niet op sportief vlak, maar: lekker lopen & sfeer snuiven. I like!
En ik baalde toen ook verschrikkelijk, want liep in die periode PR's, maar raakte dus ook overbelast, het kan verkeren...
De befaamde 'lopersknie', oftewel tractus iliotibialis frictie syndroom, oftewel, irritatie aan je knie die best lang kan duren. Oorzaak lag toen bij mij in het feit dat ik teveel op m'n 'wedstrijdschoenen' liep, teveel correctie kreeg van m'n schoenen en te intensief trainde een periode (juist omdat ik zo in vorm was...).
Opgelost door uiteindelijk 8 weken helemaal niet te lopen (en 2/3 weken Ibuprofen te slikken), vervolgens te beginnen op neutrale schoenen en met m'n techniek aan de slag te gaan, maar wel een hele periode nog maar max. 30 mins lopen of zo... Maar ja, een jaar later sta ik aan de vooravond van m'n eerste marathon, dus die kan is het gelukkig ook weer opgegaan.Jack does it in real time...Godsamme, net bijna m'n deelname voor morgen verprutst
We lopen door Amsterdam, op weg naar de Ziggo Dome. Ik loop wat te kijken naar een interessant gebouw rechts van me. Loop ik zo VOL tegen een paal aan
Nu heb ik pijn aan m'n schouder en m'n linker jukbeen doet ook zeer... Auw!! En ik ben nog een beetje wankel
Tip voor de marathonners, blijf vooral op de bank liggen vandaag. Doe helemaal niks. Ga je alleen maar stuk van[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Met al dat blessureleed hier neem ik toch maar even een dagje rust vandaag en dan morgen lekker een duurloopje hobbelen. Als ik om half 9 wegga ben ik op tijd klaar om de marathon te kijken
En de zon is ook alweer weg.Autsj! Je moet inderdaad wel blijven kijken waar je looptquote:
Godsamme, net bijna m'n deelname voor morgen verprutst
We lopen door Amsterdam, op weg naar de Ziggo Dome. Ik loop wat te kijken naar een interessant gebouw rechts van me. Loop ik zo VOL tegen een paal aan
Nu heb ik pijn aan m'n schouder en m'n linker jukbeen doet ook zeer... Auw!! En ik ben nog een beetje wankel
Tip voor de marathonners, blijf vooral op de bank liggen vandaag. Doe helemaal niks. Ga je alleen maar stuk vanZiet er ook wel goed uit inderdaad, zag ik net ook in de boekwinkel. Was even het dorp in, moest langs de kapper. Toen zag ik dat de boekwinkel uitverkoop had dus meteen even wezen snuffelen.quote:
Jammer dat ik nergens het boek van Honselaar ben tegen gekomen. Maar ik heb nu deze gekocht:
Groot handboek Lopen.
http://www.literatuurplein.nl/boekdetail.jsp?boekId=740834
Zal niet zo informatief zijn als Honselaar (denk ik) maar ik zal er niet dommer op worden
Nu snel naar huis en in het zonnetje
Dit is het resultaat voor mij;
Best een dik boek moet ik zeggen, daar ben ik wel een tijdje zoet mee. Hopelijk raak ik dan ook helemaal van die stomme shin-splints af als ik dit een beetje volg. Ik zag er al wel wat tips en oefeningen over instaan.Eerst nog Frozen Planet kijkenquote:
[..]
Autsj! Je moet inderdaad wel blijven kijken waar je loopt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Frustrerend is het zeker, maar ook een succesverhaal dat je weer terug bentquote:
[..]
Ja, ik wilde niet als doemdenker klinken hoor, dat is het niet per se, maar er is gewoon een grens waarbij het niet meer van karakter of iets afhangt, maar je lichaam gewoon echt rust nodig heeft.
En ik baalde toen ook verschrikkelijk, want liep in die periode PR's, maar raakte dus ook overbelast, het kan verkeren...
De befaamde 'lopersknie', oftewel tractus iliotibialis frictie syndroom, oftewel, irritatie aan je knie die best lang kan duren. Oorzaak lag toen bij mij in het feit dat ik teveel op m'n 'wedstrijdschoenen' liep, teveel correctie kreeg van m'n schoenen en te intensief trainde een periode (juist omdat ik zo in vorm was...).
Opgelost door uiteindelijk 8 weken helemaal niet te lopen (en 2/3 weken Ibuprofen te slikken), vervolgens te beginnen op neutrale schoenen en met m'n techniek aan de slag te gaan, maar wel een hele periode nog maar max. 30 mins lopen of zo... Maar ja, een jaar later sta ik aan de vooravond van m'n eerste marathon, dus die kan is het gelukkig ook weer opgegaan.
Thanks ook Daywalk3r
Gups, wat doe je!!?? Ik moest heel ff gniffelen, sorryCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Onlangs gewisseld in schoenen? Anders gaan trainen? Veel wedstrijden gedraaid voor jouw doen?quote:
[..]
Frustrerend is het zeker, maar ook een succesverhaal dat je weer terug bent
(...)
Het valt vaak niet naar 1 ding terug te leiden, maar kunnen dat soort factoren zijn. Ik had ook 'dezelfde' Asics toen ik de klachten kreeg als daarvoor, maar het was toch net het nieuwe model met net stevigere anti-pronatie en een iets andere zool, wat dus toch tot klachten leidde... En ook trainde ik die periode te intensief vooral en schroefde ik ineens het aantal kilometers te drastisch op in een maand...
Die rekoefeningen op de site kunnen trouwens best helpen, vooral die eerste, de soort van 'tegenovergestelde' lies-rekken (juist de buitenkant van je been), vond ik wel helpen!Jack does it in real time...
Ik heb een account bij Garmin connect, maar ik vind Endo wat leuker eigenlijksquote:
[..]
Top
Ga jij dan eens snel een account aanmaken op connect.garmin.com!Exact dat schoenenverhaal. Sinds 1,5 mnd 'dezelfde' Asics.. (wat minder antipronatie) Km's vrij steady, wel wat hoger, net 1 training in intensievere groep... Ik ga eens naar de oefeningen kijken. Ben jij toen bij een fysio geweest? (neem aan van wel...)quote:
[..]
Onlangs gewisseld in schoenen? Anders gaan trainen? Veel wedstrijden gedraaid voor jouw doen?
Het valt vaak niet naar 1 ding terug te leiden, maar kunnen dat soort factoren zijn. Ik had ook 'dezelfde' Asics toen ik de klachten kreeg als daarvoor, maar het was toch net het nieuwe model met net stevigere anti-pronatie en een iets andere zool, wat dus toch tot klachten leidde... En ook trainde ik die periode te intensief vooral en schroefde ik ineens het aantal kilometers te drastisch op in een maand...
Die rekoefeningen op de site kunnen trouwens best helpen, vooral die eerste, de soort van 'tegenovergestelde' lies-rekken (juist de buitenkant van je been), vond ik wel helpen!
God mensen wat is het lekker weer!! Ik zit te bakken in de tram achter het raampje...Ben 'eigenwijs' geweest en niet naar een fysio gegaan...
Wist nagenoeg zeker dat dit het was, want alle symptomen duidden erop. En een hoop fysio's zag ik mij alleen dat vertellen... En ik wilde eerst de alom geldende tips van 'rusten + ibu's' maar eens opvolgen en uiteindelijk hielp dat genoeg, samen met het opbouwen en wisselen van schoenen.
Stond op het punt naar sportfysio's in Den Haag te gaan, als die dingen niet gewerkt hadden, en omdat ik daarbij het idee had dat ze ook wat meer van nut waren geweest bij mijn sportblessure.
Zo, laatste powerlunch voor de marathon, penne met tonijn en pesto.
Jack does it in real time...Oeh, ik bedenk me net dat ik nog een boel geld tegoed heb van het lesgeven op de uniJa doei.Zo, dat was me weer een rondje.
Begon al met de trein, een ritje van een uur duurde 2 uur. Reden geen treinen tussen Amersfoort en Barneveld. Rond half 2 was ik er. Dus een beetje opgefokt mijn nr ophalen en omkleden. In de file voor de toilet en richting naar het startvak.
Uiteindelijk deden er ongeveer 300 mee aan de 1/4 marathon. Weer eens te snel van start. Ook ondanks dat het toch best warm was. Na ongeveer 2,5 km het bos in en begon het bijna op trail te lijken. Was pittig, maar de omgeving was erg mooi... Hier en daar een stijl bruggetje.
Bij de finish stonden mijnnouders en oom en ik zette dus nog even een sprintje in:)
Redelijk tevreden over mijn tijd. Net boven het uur, 1:00.35
Leuke loop, enige probleem dat het parcour niet echt goed afgezet was. Moest een paar keer fietsers en auto's ontwijken. Bij de finish zelfs overstekers.Het was nu al best warm, zal pittig worden morgen. Toch heb ik er zin in. Al zal ik geen toptijd neerzetten.Altijd goed als je tevreden over je tijd bentquote:
Zo, dat was me weer een rondje.
Begon al met de trein, een ritje van een uur duurde 2 uur. Reden geen treinen tussen Amersfoort en Barneveld. Rond half 2 was ik er. Dus een beetje opgefokt mijn nr ophalen en omkleden. In de file voor de toilet en richting naar het startvak.
Uiteindelijk deden er ongeveer 300 mee aan de 1/4 marathon. Weer eens te snel van start. Ook ondanks dat het toch best warm was. Na ongeveer 2,5 km het bos in en begon het bijna op trail te lijken. Was pittig, maar de omgeving was erg mooi... Hier en daar een stijl bruggetje.
Bij de finish stonden mijnnouders en oom en ik zette dus nog even een sprintje in:)
Redelijk tevreden over mijn tijd. Net boven het uur, 1:00.35
Leuke loop, enige probleem dat het parcour niet echt goed afgezet was. Moest een paar keer fietsers en auto's ontwijken. Bij de finish zelfs overstekers.
Wel slecht dat het parcours niet fatsoenlijk wordt afgezet.
Het goede nieuws is dat ik net één van mijn hardloopdoelen voor dit jaar heb gehaald, namelijk de 5km onder de 24'. Het slechte nieuws is dat Endomondo de data niet goed heeft verwerkt. Jammer!Life is what you make it.Oh wat erg!quote:
Godsamme, net bijna m'n deelname voor morgen verprutst
We lopen door Amsterdam, op weg naar de Ziggo Dome. Ik loop wat te kijken naar een interessant gebouw rechts van me. Loop ik zo VOL tegen een paal aan
Nu heb ik pijn aan m'n schouder en m'n linker jukbeen doet ook zeer... Auw!! En ik ben nog een beetje wankel
Tip voor de marathonners, blijf vooral op de bank liggen vandaag. Doe helemaal niks. Ga je alleen maar stuk vanVandaag voor het eerst in een tshirtje gelopen, heerlijk.
Bij het invullen van de challengelijst zag ik de naam SunnytheSun. Die postte hier eerst ook bijna elke dag, ineens niet meer. Heb ik iets gemist?En verder de Marathonlopers voor morgen: heel veel succes!!
En de andere lopers ook veel succes morgen natuurlijk. En pas op voor overstekende palen.Het had zo in een film gekund waarschijnlijkquote:
[..]
Oh wat erg!
Ja, Mr. Guppy zag het wel. Ik zei nog: "jij zegt ook niks" Maar hij keek ook naar dat gebouw... Dus tja. Bam.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ben je de hele tijd blessurevrij geweest en gaat het bijna mis... Gelukkig is het wel goed afgelopen.quote:
[..]
Het had zo in een film gekund waarschijnlijk
Ja, Mr. Guppy zag het wel. Ik zei nog: "jij zegt ook niksIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Naar huis treinen en zo paracetamol pakkenquote:
Frozen Planet was wel heel cool trouwens[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*TheWhiteCowboy, YUR en BlueNumber heel veel succes morgen! Ik hoop dat jullie hem uitlopen in jullie doeltijden. Een Marathon ren je niet iedere dag dus geniet ervan (ofja, op zijn minst de eerste 30km
Ook als je morgen geen marathon rent succes gewenst! Ik zal voor jullie duimenThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk ben even erg afwezig hier omdat het hardlopen stil staat tot na de West Highland Way, maar wil de marathonners heeeeeeeeeel veel plezier en succes wensenDoe wel voorzichtig morgen! We willen niet dat je door blijft lopen terwijl je misschien een hersenschudding zou kunnen hebben, met alle eventuele gevolgen van dien..quote:
Godsamme, net bijna m'n deelname voor morgen verprutst
We lopen door Amsterdam, op weg naar de Ziggo Dome. Ik loop wat te kijken naar een interessant gebouw rechts van me. Loop ik zo VOL tegen een paal aan
Nu heb ik pijn aan m'n schouder en m'n linker jukbeen doet ook zeer... Auw!! En ik ben nog een beetje wankel
Tip voor de marathonners, blijf vooral op de bank liggen vandaag. Doe helemaal niks. Ga je alleen maar stuk vanAbsoluut! Maar maak je geen zorgen, ik denk dat het op z'n ergst wat blauwe plekken zijn. En een gedeukt ego, dat ookquote:
[..]
Doe wel voorzichtig morgen! We willen niet dat je door blijft lopen terwijl je misschien een hersenschudding zou kunnen hebben, met alle eventuele gevolgen van dien..
Ik heb m'n portie hersenschuddingen wel gehad, zal je niet verbazen... Voordeel daarvan is wel dat je aardig kunt inschatten hoe of wat. Maar voorzichtig ben ik sowieso!
Nu bijna thuis, en ik laat de paracetamol wel achterwege. Beetje tijgerbalsem op m'n schouder zou genoeg moeten zijn
Het stomme is dat ik er vandaag nog aan moest denken. Dat je er toch niet aan moet denken dat er iets heel onbenulligs gebeurd, waardoor je the day before uitvalt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed zo!quote:
Absoluut! Maar maak je geen zorgen, ik denk dat het op z'n ergst wat blauwe plekken zijn. En een gedeukt ego, dat ook
Ik heb m'n portie hersenschuddingen wel gehad, zal je niet verbazen... Voordeel daarvan is wel dat je aardig kunt inschatten hoe of wat. Maar voorzichtig ben ik sowieso!
Maar je hebt blijkbaar genoeg "hersenschudding-ervaring" om te oordelen
Kom net thuis van een leuke wedstrijd, ligt het startbewijs voor de volgende alweer in de bus. Maar eerst morgen nog even lekker lopenOok weer even gelopen met dit lekkere weer, iemand (buiten drinken) tips tegen een droge strot trouwens? Wat is dat irritant.
Toch weer 5km gelopen en in een aardige regelmaat.
http://www.endomondo.com/workouts/176261085/9146147quote:
[..]
Absoluut! Maar maak je geen zorgen, ik denk dat het op z'n ergst wat blauwe plekken zijn. En een gedeukt ego, dat ook
Ik heb m'n portie hersenschuddingen wel gehad, zal je niet verbazen... Voordeel daarvan is wel dat je aardig kunt inschatten hoe of wat. Maar voorzichtig ben ik sowieso!
Nu bijna thuis, en ik laat de paracetamol wel achterwege. Beetje tijgerbalsem op m'n schouder zou genoeg moeten zijn
Het stomme is dat ik er vandaag nog aan moest denken. Dat je er toch niet aan moet denken dat er iets heel onbenulligs gebeurd, waardoor je the day before uitvaltsufferd!!
En dat is dus ook de reden waarom ik het hardlopen nu even laat. Over 2 weken moet ik 150km door Schotland lopen en heb 2 weken geleden een overbelastte knie ontwikkeldRust nu dus tot die tijd. Korte wandelingen om wel in beweging te blijven maar meer durf ik echt niet te doen..
Oeh bah. Vanwege de loopscholing ofzo dan?quote:
[..]
En dat is dus ook de reden waarom ik het hardlopen nu even laat. Over 2 weken moet ik 150km door Schotland lopen en heb 2 weken geleden een overbelastte knie ontwikkeldJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, tijdens een lange wandeling opgelopen. Ik had het in Wales ook al en mijn vriend had het nu ook. We bedachten dat we beiden nieuwe zooltjes hebben (dezelfde dus). Die zijn er nu weer uit en we gaan op onze 'oude' zooltjes lopen waarmee we geen problemen hebben gehad ooit. Ik hoop alleen maar dat het nog goed herstelt en niet toch weer op gaat spelen. Heb dus toch ook maar wandelstokken gekocht, normaliter heb ik dat niet nodig maar voor de zekerheid toch maar..quote:
[..]
Oeh bah. Vanwege de loopscholing ofzo dan?Ok. Hopen dat dat dan beter helpt ja. En dan na Schotland weer fris aan het hardlopen?quote:
[..]
Nee, tijdens een lange wandeling opgelopen. Ik had het in Wales ook al en mijn vriend had het nu ook. We bedachten dat we beiden nieuwe zooltjes hebben (dezelfde dus). Die zijn er nu weer uit en we gaan op onze 'oude' zooltjes lopen waarmee we geen problemen hebben gehad ooit. Ik hoop alleen maar dat het nog goed herstelt en niet toch weer op gaat spelen. Heb dus toch ook maar wandelstokken gekocht, normaliter heb ik dat niet nodig maar voor de zekerheid toch maar..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZat ik trouwens druk uit te zoeken hoe dat verzekeringstechnisch zat met sportartsen, fysio etc. Was ik even vergeten dat m'n beste maat sportfysio is.
Ik ga alvast de lopers in Rotterdam succes wensen en plezier wensen voor morgen
Ik zal zwaaien langs de kant
Ik ga gaten graven! Want waar gaten zijn is hoop!
Zo! Dat ging lekker vanmiddag met het zonnetje erbij. Megavlak gelopen, vond ik ook wel cool. Maar niks zo cool als de zon. En dat Gogo aka mosselmeisje meefietste
http://www.endomondo.com/workouts/176318640/5346508Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als ik die gekken niet meer spreek. Succes met die marathon! Snuiten die boel!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja voordat ik het ook vergeet. Heel veel plezier en succes morgen iedereen!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Ok. Hopen dat dat dan beter helpt ja. En dan na Schotland weer fris aan het hardlopen?quote:
[..]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Daar sluit ik me bij aan. Heel veel succes en plezier. Hopelijk is het niet te warm. Blijf iig goed drinken en geniet!quote:
heel veel plezier voor de lopers morgen!!!Life is what you make it.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
