SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mijn ohp loopt dus schijnbaar voor terwijl ik hem altijd na mijn bp doe. Dus lijkt me beter om dat dan iig zo te houden totdat de bp is bijgetrokken.quote:Op zaterdag 13 april 2013 15:08 schreef Stereotomy het volgende:
Je zou ohp ook met bp in volgorde kunnen afwisselen.
Of een aantal weken eerst ohp en dan pas bp, gevolgd door een aantal weken bp en dan pas ohp...
hoe voer je de ohp uit?
Staand? met barbell? Iedere rep vanaf je borst beginnen, zonder te bounchen?
Staand? met barbell? Iedere rep vanaf je borst beginnen, zonder te bounchen?
Dat zou ook nog kunnen. Mijn OHP is maar 60% van wat ik bankdruk... Terwijl ik mn schouders niet echt achter vind lopen.quote:Op zaterdag 13 april 2013 15:14 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Mijn ohp loopt dus schijnbaar voor terwijl ik hem altijd na mijn bp doe. Dus lijkt me beter om dat dan iig zo te houden totdat de bp is bijgetrokken.
Denk dat ik gewoon aanleg heb voor schouders dan, want voor mijn 2 jaar break drukte ik 3*70 overhead terwijl bench maar 5*80 was.
Ik loop hard achter met OHP zie ik wel.
BP 95kg x5
OHP 55kg x5
SQ 140kg x5
DL 130kg x5 en 150kg x1
BOR 80kg x5
bw 71kg
Ik doe de OHP eigenlijk altijd op rugdag nadat ik al DL en BOR heb gedaan.
BP 95kg x5
OHP 55kg x5
SQ 140kg x5
DL 130kg x5 en 150kg x1
BOR 80kg x5
bw 71kg
Ik doe de OHP eigenlijk altijd op rugdag nadat ik al DL en BOR heb gedaan.
Mooie draai tijdens de shrugs, om een goede burn in die traps te krijgen. Goede vorm.quote:
myfitnesspalquote:Op zaterdag 13 april 2013 16:49 schreef Arthur_Spooner het volgende:
Weten jullie nog een goede Android app voor het bijhouden van je gegeten calorieën?
calorieteller
Ik denk dat ik maar 5 minuten ga roeien voordat ik ga liften, ik verrek steeds spieren kan vervolgens wel door trainen maar het is geen fijn gevoel en moet daarna meestal meer dan 1 dag rusten voordat ik die spier niet meer voel.
Vandaag was een van mijn slechte trainingen ooit
DL ging het al fout met mijn 2e warmup set toen ik 5x100 deed en een spiertje verrekte
Toen ging ik 5x142,5 doen (Mijn limiet is 150kg) en het voelde of mijn hele onderrug uit elkaar werd getrokken, kon niet eens een 2e of 3e set doen omdat ik het gewicht niet meer door mijn onderrug van de grond af kreeg. Shoulder press ging goed maar laatste oefening, powerclean, ging weer fout en ben maar na 2 setjes ipv 5 naar huis gegaan.
Vraag me af waar het aan lag aangezien ik woensdagavond nog 3x5x140kg deed zonder ergens last van te hebben
Vandaag was een van mijn slechte trainingen ooit
DL ging het al fout met mijn 2e warmup set toen ik 5x100 deed en een spiertje verrekte
Toen ging ik 5x142,5 doen (Mijn limiet is 150kg) en het voelde of mijn hele onderrug uit elkaar werd getrokken, kon niet eens een 2e of 3e set doen omdat ik het gewicht niet meer door mijn onderrug van de grond af kreeg. Shoulder press ging goed maar laatste oefening, powerclean, ging weer fout en ben maar na 2 setjes ipv 5 naar huis gegaan.
Vraag me af waar het aan lag aangezien ik woensdagavond nog 3x5x140kg deed zonder ergens last van te hebben
Misschien moet je naar je lichaam luisteren dude.quote:
Ik denk dat ik maar 5 minuten ga roeien voordat ik ga liften, ik verrek steeds spieren kan vervolgens wel door trainen maar het is geen fijn gevoel en moet daarna meestal meer dan 1 dag rusten voordat ik die spier niet meer voel.
Vandaag was een van mijn slechte trainingen ooit
DL ging het al fout met mijn 2e warmup set toen ik 5x100 deed en een spiertje verrekte
Toen ging ik 5x142,5 doen (Mijn limiet is 150kg) en het voelde of mijn hele onderrug uit elkaar werd getrokken, kon niet eens een 2e of 3e set doen omdat ik het gewicht niet meer door mijn onderrug van de grond af kreeg. Shoulder press ging goed maar laatste oefening, powerclean, ging weer fout en ben maar na 2 setjes ipv 5 naar huis gegaan.
Vraag me af waar het aan lag aangezien ik woensdagavond nog 3x5x140kg deed zonder ergens last van te hebben
Misschien ff deloaden op dl en clean?quote:
Ik denk dat ik maar 5 minuten ga roeien voordat ik ga liften, ik verrek steeds spieren kan vervolgens wel door trainen maar het is geen fijn gevoel en moet daarna meestal meer dan 1 dag rusten voordat ik die spier niet meer voel.
Vandaag was een van mijn slechte trainingen ooit
DL ging het al fout met mijn 2e warmup set toen ik 5x100 deed en een spiertje verrekte
Toen ging ik 5x142,5 doen (Mijn limiet is 150kg) en het voelde of mijn hele onderrug uit elkaar werd getrokken, kon niet eens een 2e of 3e set doen omdat ik het gewicht niet meer door mijn onderrug van de grond af kreeg. Shoulder press ging goed maar laatste oefening, powerclean, ging weer fout en ben maar na 2 setjes ipv 5 naar huis gegaan.
Vraag me af waar het aan lag aangezien ik woensdagavond nog 3x5x140kg deed zonder ergens last van te hebben
3x5x140 ging nog best soepel en ik heb 4 weken geleden al een 10% reset gedaan. Ik heb gisteren wel slecht(genoeg kcal maar niet genoeg macros) gegeten en vrijdagnacht slecht geslapen maar dat zou toch niet zoveel effect moeten hebbenquote:
[..]
Misschien ff deloaden op dl en clean?
Bij mij maakt nachtrust vrij weinig uit voor een training. Enige waar ik wat van merk is te weinig koolhydraten.
Gebruiken jullie creatine? Waarom juist wel al dan niet? Indien je wel gebruikt welke creatine gebruik je en waarom? Verder lees ik tegenstrijdige verhalen over de bijeffecten van creatine over bijvoorbeeld waterretentie (Wikipedia vs Mens Health) Kan iemand mij hier mee over vertellen?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zaterdag 13 april 2013 19:45 schreef Drommeldaris het volgende:
Gebruiken jullie creatine? Waarom juist wel al dan niet? Indien je wel gebruikt welke creatine gebruik je en waarom? Verder lees ik tegenstrijdige verhalen over de bijeffecten van creatine over bijvoorbeeld waterretentie (Wikipedia vs Mens Health) Kan iemand mij hier mee over vertellen?Eerder wel gedaan omdat het werkt. Kracht en volume namen sneller toe.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gestopt omdat ik teveel vocht begon vast te houden. Niet alleen mijn spieren, maar ook mijn kop begon te groeien.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
Er is ook creatine waarbij geen sprake is van waterretentie (althans, dat lees ik). Wellicht is dat wat voor je?quote:
[..]
Eerder wel gedaan omdat het werkt. Kracht en volume namen sneller toe.
Gestopt omdat ik teveel vocht begon vast te houden. Niet alleen mijn spieren, maar ook mijn kop begon te groeien.
Eerste bron die ik vondquote:
G, ik dm je een waterretentievrije creatinequote:
Met creatine gain ik 5kg vocht in de eerste week. het lijkt me niet gezond voor mij.
Heb een tijdje HCL gebruikt maar de volgende keer gewoon weer monohydraat. HCL voelde meer als placebo. 
kre alkalyn is beste creatine soort
maar veel vocht vasthouden atlijd daarom laat ik tijdens de kuur altijd proviron mee lopen helpt redenlijk
maar veel vocht vasthouden atlijd daarom laat ik tijdens de kuur altijd proviron mee lopen helpt redenlijk
Gebruik je zelf dus ook?quote:
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Er staat juist bij deze dat er geen sprake is van waterretentie:quote:
kre alkalyn is beste creatine soort
maar veel vocht vasthouden atlijd daarom laat ik tijdens de kuur altijd proviron mee lopen helpt redenlijk
SPOILER: linkje naar b&f shopOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Klopt dat dan niet wat daar staat of heb je een andere versie?
Ik zie dat B&F shop een kaart van wat klanten kochten op hun website heeft staan. Wat de neuk is dit? Ik zie gewoon dat iemand in mijn straat een zieke lading mammoth heeft ingeslagen. Mag dit uberhaupt mbt privacy en shit? Ik koop niks meer daar.
Waar dat, even kijken of ik mn whey nog kan terugvindenquote:
Ik zie dat B&F shop een kaart van wat klanten kochten op hun website heeft staan. Wat de neuk is dit? Ik zie gewoon dat iemand in mijn straat een zieke lading mammoth heeft ingeslagen. Mag dit uberhaupt mbt privacy en shit? Ik koop niks meer daar.
Hoe krijg je eigelijk een fysiek als Zyzz? ik weet dat hij kuurde maar het lijkt me echt lastig om zo'n laag vp te hebben met zoveel massa zelfs met kuren, als ik foto's op DBB zie van gasten die kuren zijn het van die walvissen
veel gasten hebben gewoon geen zin in cardio en/of streng zijn met voeding
eten liever alles wat los en vast zit
begrijp het wel, maar inderdaad niet de optimale weg naar een goed fysiek
eten liever alles wat los en vast zit
begrijp het wel, maar inderdaad niet de optimale weg naar een goed fysiek
Dit. Op DBB zitten veel van die gasten die denken swole te zijn met een hoog vetpercentage. Van die type Sterretje uit Oh Oh Cherso.quote:
veel gasten hebben gewoon geen zin in cardio en eten liever alles wat los en vast zit
Of van die DBol gebruikers met 10kg aan vochtmassa.
quote:Op zaterdag 13 april 2013 20:43 schreef Panzermaus het volgende:
Zie inderdaad veel liever iets zoals Zyzz dan zo'n oversized stratenmaker.
Preciesquote:
[..]
Dit. Op DBB zitten veel van die gasten die denken swole te zijn met een hoog vetpercentage. Van die type Sterretje uit Oh Oh Cherso.
Of van die DBol gebruikers met 10kg aan vochtmassa.
Maar dat kan toch niet alleen voeding zijn?
Gevalletje genetics + roids ook wel. Zyzz deed geen cardio en deed geen isolatie voor abs.quote:
[..]
[..]
Precies
Maar dat kan toch niet alleen voeding zijn?
Waterretentie is inherent aan creatine. Als er geen waterretentie plaatsvindt accumuleert er simpelweg geen creatine in het weefsel. Notabene is de waterretentie beperkt tot het spierweefsel.quote:
[..]
Er is ook creatine waarbij geen sprake is van waterretentie (althans, dat lees ik). Wellicht is dat wat voor je?
Dus het is in principe gewoon een loze claim?quote:
[..]
Waterretentie is inherent aan creatine. Als er geen waterretentie plaatsvindt accumuleert er simpelweg geen creatine in het weefsel. Notabene is de waterretentie beperkt tot het spierweefsel.
Ja.quote:
[..]
Dus het is in principe gewoon een loze claim?
Ik had een fipo.quote:
Over DBB gesproken:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/flinke-cut-kuur-335247/
1g tren per week
Ligt het aan mij of zijn dat ook echt kutstats om te gaan kuren? Ik bedoel, 1.85 en 85 kg, en dan 14%?quote:
Over DBB gesproken:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/flinke-cut-kuur-335247/
1g tren per week
Blijkbaar kuurt hij ook al langer.
Heb geen verstand van AAS, maar als zijn kuur van even hoog niveau is als zijn eetschema, dan pak ik de popcorn.
Ik geloof best dat kuren zonder bijwerkingen kan, maar het probleem is dat mensen werkelijk 0 idee hebben van wat ze gebruiken, hoeveel ze gebruiken, en met name WAAROM ze het zo gebruiken.
Ik geloof best dat kuren zonder bijwerkingen kan, maar het probleem is dat mensen werkelijk 0 idee hebben van wat ze gebruiken, hoeveel ze gebruiken, en met name WAAROM ze het zo gebruiken.
Confidence through competence
Ik zie pics van gasten daar die kuren maar nog smaller dan mij zijn met mijn 8 maanden trainingservaring en er zitten inderdaad echt veel stratenmakers. Hoewel er ook wel een aantal mensen zitten die verstand hebben, werd er een tijd geleden geholpen met mijn macro's en voedingstips die echt nuttig waren maar als ik er nu kom dan zitten er echt veel sjonnies die na een jaar "trainen" al willen kuren zonder dat ze maar iets van macro's of voeding wetenquote:
[..]
Ligt het aan mij of zijn dat ook echt kutstats om te gaan kuren? Ik bedoel, 1.85 en 85 kg, en dan 14%?
past meer in ONZ...quote:
http://www.funda.nl/koop/(...)eg-40/fotos/#foto-20
maar van wie is dat huis? BN-er?
Blaricum en Laren zijn wel nice, heb een tijdje gewerkt daar.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Is het je opgevallen dat er geen ingredientenlijst staat voor dit product op de site van B&F? Je gaat dus alleen op loze marketingkreten af. Dit is ongeveer het niveau waarop mensen AAS benaderen (nofi). Met creatine onschuldig, maar met AAS kan dat dus flink mis gaan.quote:
[..]
Dus het is in principe gewoon een loze claim?
Overigens is dit 'Kre-alkalyn'
gewoon creatine monohydraat met een basische buffer en wat suiker erin geflikkerd.Op zich wel gaaf dat je het product dan voor 5x zo duur als normaal creatine monohydraat kunt verkopen, en dat mensen er nog in trappen ook.quote:Creatine Monohydrate 100 mg
Sugar 300 mg
Chocolate 50 mg
Soy Bean Oil 500 mg
Magnesium Glycerol Phosphate 25 mg
Soda Ash 5-1000 mg
[ Bericht 13% gewijzigd door Stereotomy op 13-04-2013 21:58:16 ]
Confidence through competence
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |