SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op dinsdag 26 maart 2013 15:16 schreef ssebass het volgende:
[..]
Sommigen 7,7 kg in een half jaar. Wij noemden dat bij vrouwen ook de "jaarringen". Ze kwamen binnen als slanke poppetjes en werden ieder jaar dikker.
quote:
[..]
Had je toen ws. niet wat teveel hooi op je vork genomen?
[..]
Ja klopt. Je ziet in de kleedkamer als de shirts uit gaan al snel wie er iets aan bovenlijf doet en wie niet. De meesten niet significant iig. Best raar als je weet hoeveel die gasten soms trainen.
Ik doe BB om 2 redenen mainly, ten 1e omwille van de algemene ontwikkeling, wil graag upperbody net zo afgetraind zijn als de benen zijn, ten 2e om meer power te hebben met demarrages sprints of aanzetten uit de bocht.
Ja teveel hooi idd. Maar het begon m'n gains en herstel echt in de weg te staan.
Heel lang over gedaan om echt te switchen. Aantal keer met auto aantal keer met fiets naar m'n werk, maar toen toch maar een brommertje gekocht. Een tomosje...
lol.Ziet er idd. niet uit. Redelijke benen, en dan magere armpies en geen lats/core niks lol.
Dat moet je voor de gein eens op een racefietsforum schrijven trouwens dat
ja. zijn van die wijven die elke andere gast onder tafel zuipen.quote:Op dinsdag 26 maart 2013 15:20 schreef seto het volgende:
[..]
Bij verenigingsmeisjes heb ik inderdaad het idee dat het erger is.
maar goed, gemiddeld een 1kg. Er zijn er ook zat die niet aankomen, dus er zijn er heeeel veel die veel meer dan die ene kg.
Tja, intrinsiek ga je van krachttraining wel iets harder fietsen, maar niet veel. Je doet 't imo ook meer voor de lange termijn. Krachttrainig voor duurrenners is ook lang omstreden geweest. Al is er nu wel een lichte kentering in trainingsleer waarin in ieder goed boek wel een hoofdstuk krachttraining is ingebouwd.quote:
[..]
Ja teveel hooi idd. Maar het begon m'n gains en herstel echt in de weg te staan.
Heel lang over gedaan om echt te switchen. Aantal keer met auto aantal keer met fiets naar m'n werk, maar toen toch maar een brommertje gekocht. Een tomosje...
Ziet er idd. niet uit. Redelijke benen, en dan magere armpies en geen lats/core niks lol.
Dat moet je voor de gein eens op een racefietsforum schrijven trouwens dat
Voor baansprinters is dat een ander geval, die zijn wel thuis in de gym van oudsher.
Misschien volgend jaar als ik minder uitdagingen in het gebergte op de agenda heb staan eens wat meer kg's opbouwen, zoals Robert Förstemann. Die gast is aardig sick voor een wielrenner.
links is Andre Greipel btw
(nooit gedacht dat ik dit over een wielrenner zou zeggen)
ik doe nu 5x5 SS programma
nu doe ik met deadlift 70kg,
hoe kan ik daar op een training het best naar toe werken?
eerst bijv 5x40kg, 5x60 en dan 5x70?
zoiets...of is dit juist heel dom op zo op te bouwen in 1 training
nu doe ik met deadlift 70kg,
hoe kan ik daar op een training het best naar toe werken?
eerst bijv 5x40kg, 5x60 en dan 5x70?
zoiets...of is dit juist heel dom op zo op te bouwen in 1 training
ja die benen zijn hier wel eens langs gekomen en van alle kanten als verre van naturel bestempeld. Die gast heeft wel wat anders dan epo gebruiktquote:
[..]
Tja, intrinsiek ga je van krachttraining wel iets harder fietsen, maar niet veel. Je doet 't imo ook meer voor de lange termijn. Krachttrainig voor duurrenners is ook lang omstreden geweest. Al is er nu wel een lichte kentering in trainingsleer waarin in ieder goed boek wel een hoofdstuk krachttraining is ingebouwd.
Voor baansprinters is dat een ander geval, die zijn wel thuis in de gym van oudsher.
Misschien volgend jaar als ik minder uitdagingen in het gebergte op de agenda heb staan eens wat meer kg's opbouwen, zoals Robert Förstemann. Die gast is aardig sick voor een wielrenner.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
links is Andre Greipel btw
[ afbeelding ]
Baanwielrenners zie je over het algemeen ook niet in de toer terug. Die kunnen 5 minuten als een zieke knallen, en daarna gaan ze aan de kant en over hun nek
Vorige week dinsdag woog ik 86,2 kg. Afgelopen zaterdag had ik een wedstrijd en mocht ik slechts 84 kg wegen...
Maar het is gelukt: zaterdagavond, om 17:45 stond ik met 83,75 kg op de schaal.
Ben benieuwd wat de schaal vanavond weer aangeeft.
Maar het is gelukt: zaterdagavond, om 17:45 stond ik met 83,75 kg op de schaal.
Ben benieuwd wat de schaal vanavond weer aangeeft.
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Het doet nergens zeer, vroeg me alleen af mbt de vorm omdat Rippetoe mensen aanleert om met rechte polsen te squatten. Maar had het antwoord na ff wat googlen net al gevonden. (High bar met rechte polsen en low bar met gebogen polsen) Dit is gewoon een olympische halter verder... Vind het zo fijn omdat de stang dan lekker op je rugspieren ligt.quote:
[..]
doet het niet zeer als je zo dichtbij pakt met je handen? In je schouders, polsen en ellebogen?
Of is die bar zo idioot lang? Vertekend misschien een beetje.
Bar ligt wel mooi op je rug
Volgens mij ziet het er wel goed uit zo, alleen volgende keer van de zijkant ff schieten die foto :-)
Kunnen we iets meer van je rug e.d. zien
En pokerface volgende keer
Ok, de volgende keer maar eens proberen.quote:
[..]
Wordt doorgaans niet aangeraden. Als je je duim erboven houdt, kan je pols neutraal en spanningloos blijven.
Je zegt het zelf eigenlijk al: je duim kan er alleen omheen als je geen 'last' hebt, wat dus betekent dat er blijkbaar wel een zooi spanning op je duim kan komen te staan als je die om de bar heen hebt.
Chocolatebear doet de opleiding fysio.quote:
Wie waren de fysio's hier ? Heb nog een paar vragen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Sommigen stappen wel over van de baan naar de weg, maar dat zijn meestal de mannen van de madison/koppelkoers zoals bijv. Cavendish. Theo Bos is best wel een uitzondering, die kwam van de sprintnummers op de baan en rijdt nu klassiekers en rondes op de weg.quote:
[..]
ja die benen zijn hier wel eens langs gekomen en van alle kanten als verre van naturel bestempeld. Die gast heeft wel wat anders dan epo gebruikt
Baanwielrenners zie je over het algemeen ook niet in de toer terug. Die kunnen 5 minuten als een zieke knallen, en daarna gaan ze aan de kant en over hun nek
Of Förstemann naturel is of niet, mwoah, denk ook van niet want hij is net 25, lijkt me erg straf als je dergelijk niveau clean kan bereiken in krap een jaar of 10.
Toch wel een heftig streef fysiek.
Van de vier man op huis van mijn jaar ben ik de enige die niet dikker is geworden, de rest is allemaal meer van 15kg aangekomen.quote:
[..]
Sommigen 7,7 kg in een half jaar. Wij noemden dat bij vrouwen ook de "jaarringen". Ze kwamen binnen als slanke poppetjes en werden ieder jaar dikker.
Het is niet voor niks dat er zoveel geprobeerd wordt sjaars te regelen.
http://www.stack3d.com/20(...)abolics-swollen.htmlquote:
[ [url=http://www.google.nl/url?sa=i&source=images&cd=&docid=KwN8hDYu5pGGOM&tbnid=bEebXaaUYYgxBM:&ved=0CAUQjBwwAA&url=http%3A%2F%2Fwww.swsbm.com%2FNGSImages%2FGeranium_maculatum.jpg&ei=48hRUbfzCMrI0QW_i4DQCQ&psig=AFQjCNEcWlxXC-y9FKgl5y6DDIKcZMAhSA&ust=1364400739192505]afbeelding[/url] ]
Zal dat dan maar eten als ik ga trainen.quote:
Deze dan, staat gewoon in de berm hoor.
Geranium maculatum
[ afbeelding ]
Na meer dan een jaar lurken zal ik mij ook maar even voorstellen aan de vaste gebruikers hier!
Train nu ongeveer 1 jaar en drie maanden. Ben in die tijd aangekomen van 73 kg naar 83 kg en nu aan het cutten (zit nu op 78 kg) naar ongeveer 75 kg.Zoals jullie aan de foto's kunnen zien (met name foto 3;)) heb ik helaas enige last van flared ribs en pectus excavatum...
Plan is om na het bereiken van de 75 kg weer flink te bulken en hopelijk dit keer de 90 kg te halen. Commentaar/tips/feedback altijd welkom:)
Stats zijn trouwens als volgt:
bp: 65 kg
sq: 85 kg
dl: 120 kg
Train nu ongeveer 1 jaar en drie maanden. Ben in die tijd aangekomen van 73 kg naar 83 kg en nu aan het cutten (zit nu op 78 kg) naar ongeveer 75 kg.Zoals jullie aan de foto's kunnen zien (met name foto 3;)) heb ik helaas enige last van flared ribs en pectus excavatum...
Plan is om na het bereiken van de 75 kg weer flink te bulken en hopelijk dit keer de 90 kg te halen. Commentaar/tips/feedback altijd welkom:)
Stats zijn trouwens als volgt:
bp: 65 kg
sq: 85 kg
dl: 120 kg
Volgens mij heb ik de zelfde douche kopquote:
Na meer dan een jaar lurken zal ik mij ook maar even voorstellen aan de vaste gebruikers hier!
Train nu ongeveer 1 jaar en drie maanden. Ben in die tijd aangekomen van 73 kg naar 83 kg en nu aan het cutten (zit nu op 78 kg) naar ongeveer 75 kg.Zoals jullie aan de foto's kunnen zien (met name foto 3;)) heb ik helaas enige last van flared ribs en pectus excavatum...
Plan is om na het bereiken van de 75 kg weer flink te bulken en hopelijk dit keer de 90 kg te halen. Commentaar/tips/feedback altijd welkom:)
Stats zijn trouwens als volgt:
bp: 65 kg
sq: 85 kg
dl: 120 kg
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Volgens mij heb ik de zelfde douche kop
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ja, de olie is een extract van de steeltjes en blad van de plant, als je er thee van zet extraheer je dat ook eruit. Wat doet 't?quote:
[..]
Zal dat dan maar eten als ik ga trainen.
Mits je niet perse voor de zomer aan trainen bent gewoon door bulken.quote:
Na meer dan een jaar lurken zal ik mij ook maar even voorstellen aan de vaste gebruikers hier!
Train nu ongeveer 1 jaar en drie maanden. Ben in die tijd aangekomen van 73 kg naar 83 kg en nu aan het cutten (zit nu op 78 kg) naar ongeveer 75 kg.Zoals jullie aan de foto's kunnen zien (met name foto 3;)) heb ik helaas enige last van flared ribs en pectus excavatum...
Plan is om na het bereiken van de 75 kg weer flink te bulken en hopelijk dit keer de 90 kg te halen. Commentaar/tips/feedback altijd welkom:)
Stats zijn trouwens als volgt:
bp: 65 kg
sq: 85 kg
dl: 120 kg
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Hoe lang ben je? Als ik jou was zou ik lekker doorbulkenquote:
Na meer dan een jaar lurken zal ik mij ook maar even voorstellen aan de vaste gebruikers hier!
Train nu ongeveer 1 jaar en drie maanden. Ben in die tijd aangekomen van 73 kg naar 83 kg en nu aan het cutten (zit nu op 78 kg) naar ongeveer 75 kg.Zoals jullie aan de foto's kunnen zien (met name foto 3;)) heb ik helaas enige last van flared ribs en pectus excavatum...
Plan is om na het bereiken van de 75 kg weer flink te bulken en hopelijk dit keer de 90 kg te halen. Commentaar/tips/feedback altijd welkom:)
Stats zijn trouwens als volgt:
bp: 65 kg
sq: 85 kg
dl: 120 kg
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Je stats zijn ongeveer gelijkwaardig met de mijne, ik squat en bp iets meer.
Ik ga misschien de grootste ecto-beachboy vraag ooit doen maargoed
Als eerste even een intro, ik ben sinds begin dit jaar echt serieus begonnen met trainen, zo ben ik van 53kg, naar 63kg gegaan. Met mijn lengte (1.82) is dit nogsteeds weinig maar vergeleken met vroeger ben ik al best gespierder.
Nou is mijn vraag, ik train natuurlijk ook mijn abs, alleen zie ik dit niet. Komt dit doordat ik 'verkeerde' genetics heb, niet hard genoeg train, of is mijn vp te hoog, wat mij erg onwaarschijnlijk lijkt.
Bvd alvast.
Als eerste even een intro, ik ben sinds begin dit jaar echt serieus begonnen met trainen, zo ben ik van 53kg, naar 63kg gegaan. Met mijn lengte (1.82) is dit nogsteeds weinig maar vergeleken met vroeger ben ik al best gespierder.
Nou is mijn vraag, ik train natuurlijk ook mijn abs, alleen zie ik dit niet. Komt dit doordat ik 'verkeerde' genetics heb, niet hard genoeg train, of is mijn vp te hoog, wat mij erg onwaarschijnlijk lijkt.
Bvd alvast.
Wat dacht je ervan dat je buikspier niet groot genoeg is om zichtbaar te zijn gecombineerd met te veel subcutaan vet. Verder: zomerbeachboyquote:
Ik ga misschien de grootste ecto-beachboy vraag ooit doen maargoed
Als eerste even een intro, ik ben sinds begin dit jaar echt serieus begonnen met trainen, zo ben ik van 53kg, naar 63kg gegaan. Met mijn lengte (1.82) is dit nogsteeds weinig maar vergeleken met vroeger ben ik al best gespierder.
Nou is mijn vraag, ik train natuurlijk ook mijn abs, alleen zie ik dit niet. Komt dit doordat ik 'verkeerde' genetics heb, niet hard genoeg train, of is mijn vp te hoog, wat mij erg onwaarschijnlijk lijkt.
Bvd alvast.
. Je kan niet in 2 maanden nog even ripped worden.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik train al iets langer dan aangegeven, alleen eet ik sinds begin dit jaar meer en beter.quote:
[..]
Wat dacht je ervan dat je buikspier niet groot genoeg is om zichtbaar te zijn gecombineerd met te veel subcutaan vet. Verder: zomerbeachboy
Sowieso niet cutten als je ooit de 90 kilo wilt halen.quote:
Na meer dan een jaar lurken zal ik mij ook maar even voorstellen aan de vaste gebruikers hier!
Train nu ongeveer 1 jaar en drie maanden. Ben in die tijd aangekomen van 73 kg naar 83 kg en nu aan het cutten (zit nu op 78 kg) naar ongeveer 75 kg.Zoals jullie aan de foto's kunnen zien (met name foto 3;)) heb ik helaas enige last van flared ribs en pectus excavatum...
Plan is om na het bereiken van de 75 kg weer flink te bulken en hopelijk dit keer de 90 kg te halen. Commentaar/tips/feedback altijd welkom:)
Stats zijn trouwens als volgt:
bp: 65 kg
sq: 85 kg
dl: 120 kg
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Gewoon een beetje clean bulken/bulken.
Learn, share and learn some more.
Gewoon wat meer buikspier oefeningen doen.quote:
Ik ga misschien de grootste ecto-beachboy vraag ooit doen maargoed
Als eerste even een intro, ik ben sinds begin dit jaar echt serieus begonnen met trainen, zo ben ik van 53kg, naar 63kg gegaan. Met mijn lengte (1.82) is dit nogsteeds weinig maar vergeleken met vroeger ben ik al best gespierder.
Nou is mijn vraag, ik train natuurlijk ook mijn abs, alleen zie ik dit niet. Komt dit doordat ik 'verkeerde' genetics heb, niet hard genoeg train, of is mijn vp te hoog, wat mij erg onwaarschijnlijk lijkt.
Bvd alvast.
Het is mij gelukt om mijn lower abs zichtbaar te maken in anderhalf maand tijd.
Learn, share and learn some more.
Cutten gaat redelijk hier. Net een paar fotootjes gemaakt en zie er wat droger uit, ben nu twee weken bezig en houd het redelijk vol (op twee cheatmaaltijden na).
Iemand hier die wel eens benen en armen op dezelfde dag traint? Ben dit eigenlijk van plan voor morgen, armen even isoleren en die benen kunnen ook wel eens gesloopt worden. Dan twee dagen rust en schouders trainen..
Nadeel van dat cardio is wel dat die trainingen zo lang duren. Hoe doen jullie dat eigenlijk wanneer je kracht met cardio combineert, nemen jullie dan whey mee naar de gym en neem je dat meteen naar de kracht en dan cardio of pas na je 'volledige' work-out?
[ Bericht 25% gewijzigd door ZuidGrens op 26-03-2013 18:23:31 ]
Iemand hier die wel eens benen en armen op dezelfde dag traint? Ben dit eigenlijk van plan voor morgen, armen even isoleren en die benen kunnen ook wel eens gesloopt worden. Dan twee dagen rust en schouders trainen..
Nadeel van dat cardio is wel dat die trainingen zo lang duren. Hoe doen jullie dat eigenlijk wanneer je kracht met cardio combineert, nemen jullie dan whey mee naar de gym en neem je dat meteen naar de kracht en dan cardio of pas na je 'volledige' work-out?
[ Bericht 25% gewijzigd door ZuidGrens op 26-03-2013 18:23:31 ]
Even een paar HIIT-sessies? Kan je zo klaar zijn. En whey altijd thuis, zo'n haast heeft dat niet.quote:
Cutten gaat redelijk hier. Net een paar fotootjes gemaakt en zie er wat droger uit, ben nu twee weken bezig en houd het redelijk vol (op twee cheatmaaltijden na).
Iemand hier die wel eens benen en armen op dezelfde dag traint? Ben dit eigenlijk van plan voor morgen, armen even isoleren en die benen kunnen ook wel eens gesloopt worden. Dan twee dagen rust en schouders trainen..
Nadeel van dat cardio is wel dat die trainingen zo lang duren. Hoe doen jullie dat eigenlijk wanneer je kracht met cardio combineert, nemen jullie dan whey mee naar de gym en neem je dat meteen naar de kracht en dan cardio of pas na je 'volledige' work-out?
1.88. Ben ook zeker van plan om binnenkort weer te gaan bulken.quote:
[..]
Hoe lang ben je? Als ik jou was zou ik lekker doorbulken
Dit jaar is nog niet zo belachelijk lang bezigquote:
[..]
Ik train al iets langer dan aangegeven, alleen eet ik sinds begin dit jaar meer en beter.
gewoon stug volhouden en meer planks doen!
Zojuist mijn nieuwe sportschool gevonden, midden in de stad, heerlijk rustig op 5 min fietsen vanaf mijn kamer. Hield vaak weinig tijd over doordat mijn oude sportschool op 40 minuten fietsen lag. Deze is wel iets minder rijkelijk uitgerust, maar er komt ook minder volk. Eindelijk weer trainen na een lange rugblessure.
http://www.t-nation.com/testosterone-magazine-627quote:
Ik ga misschien de grootste ecto-beachboy vraag ooit doen maargoed
Als eerste even een intro, ik ben sinds begin dit jaar echt serieus begonnen met trainen, zo ben ik van 53kg, naar 63kg gegaan. Met mijn lengte (1.82) is dit nogsteeds weinig maar vergeleken met vroeger ben ik al best gespierder.
Nou is mijn vraag, ik train natuurlijk ook mijn abs, alleen zie ik dit niet. Komt dit doordat ik 'verkeerde' genetics heb, niet hard genoeg train, of is mijn vp te hoog, wat mij erg onwaarschijnlijk lijkt.
Bvd alvast.
quote:
[..]
Volgens mij heb ik de zelfde douche kop
Voor de ekte ecto's dusIk heb zo een giga buffe stortbak. Verschil moet er wezen.
Deathlift or Die.
Wat ben ik blij dat ik progressiefoto's heb bijgehouden over de afgelopen maanden zeg. Zo leuk om te zien hoeveel je hebt kunnen bereiken over een relatief korte tijd 
Hoe belangrijk is het dat je echt een strak trainschema aanhoudt? Ik deed in het begin erg netjes de ene dag spiergroep X en de andere dag Y, alleen aangezien ik onregelmatig werk (en dus ook fitness) doe ik nu iedere keer een vaste lijst met oefeningen. Ik merk dat dit alsnog veel voor mij werkt, alleen toch vraag ik mij af of je véél minder potentieel haalt uit je workouts of dat het wel wat verschilt maar niet belachelijk veel.
Hoe belangrijk is het dat je echt een strak trainschema aanhoudt? Ik deed in het begin erg netjes de ene dag spiergroep X en de andere dag Y, alleen aangezien ik onregelmatig werk (en dus ook fitness) doe ik nu iedere keer een vaste lijst met oefeningen. Ik merk dat dit alsnog veel voor mij werkt, alleen toch vraag ik mij af of je véél minder potentieel haalt uit je workouts of dat het wel wat verschilt maar niet belachelijk veel.
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
