LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hey,
Nou ik eet best wel goed, maar ik kom maar niet aan.. Ik ben nu 17. 1,85m lang en weeg 65 kilo..
best wel slank, ik wil dus bijkomen, ik dacht spieren kweken fitnessen enzo. maarja daar word je juist slanker... Correct me if i'm wrong.
Dus nu is mij vraag hoe kan ik bijkomen en goede lichaam krijgen. jullie weten dat (hopelijk) vast wel
alvast bedankt
Nou ik eet best wel goed, maar ik kom maar niet aan.. Ik ben nu 17. 1,85m lang en weeg 65 kilo..
best wel slank, ik wil dus bijkomen, ik dacht spieren kweken fitnessen enzo. maarja daar word je juist slanker... Correct me if i'm wrong.
Dus nu is mij vraag hoe kan ik bijkomen en goede lichaam krijgen. jullie weten dat (hopelijk) vast wel
alvast bedankt
-
@beach ok
@woest nee vet is OOK voor mij slecht
@euphoria ehm waar vind ik ze? nog nooit van gehoord
@woest nee vet is OOK voor mij slecht
@euphoria ehm waar vind ik ze? nog nooit van gehoord
-
Hier ga je al de mist in door dit te denken. Ik dacht het ook. "Ik zal wel een snel werkende schildklier hebben". Als je alles op een rijtje zet wat je eet op een dag, ziet het er toch allemaal wat minder goed uit dan je denkt.quote:
Als je Starting Strength en GOMAD niet kent heb je eigenlijk weinig recht van spreken wat betreft krachttraining. No offence.quote:Op zondag 24 maart 2013 22:03 schreef Travel. het volgende:
[..]
Weet niet wat het is maar gewoon een kwestie van meer calorieën eten dan je kan verbranden
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Wist niet waar de afkortingen voor stonden.quote:Op zondag 24 maart 2013 22:11 schreef Seam het volgende:
[..]
Als je Starting Strength en GOMAD niet kent heb je eigenlijk weinig recht van spreken wat betreft krachttraining. No offence.
Nu je daarover begint denkt 't ook.quote:
Het antwoord is altijd hetzelfde: je traint en eet te weinig.
Ik eet smorgens niks
Smiddags 6x brood met kaas
savonds eten maar ook niet echt veel voor mij gevoel kan ik best wel meer eten..
en tja dat was het wel zo'n beetje..
-
Sowieso gaan ontbijten en ook veel tussendoortjes nemen.quote:Op zondag 24 maart 2013 22:20 schreef iviperz het volgende:
[..]
Nu je daarover begint denkt 't ook.
Ik eet smorgens niks
Smiddags 6x brood met kaas
savonds eten maar ook niet echt veel voor mij gevoel kan ik best wel meer eten..
en tja dat was het wel zo'n beetje..
Kunt u ook voor mij een voedingsschema maken ongeveer? hoeft niet echt alles maar gewoon zodat ik een beetje inzicht heb wat ik allemaal ''kan'' etenquote:
[..]
Sowieso gaan ontbijten en ook veel tussendoortjes nemen.
alvast bedankt
Oja ik ben vegetarisch
-
En dat noem je best wel goed etenquote:
[..]
Nu je daarover begint denkt 't ook.
Ik eet smorgens niks
Smiddags 6x brood met kaas
savonds eten maar ook niet echt veel voor mij gevoel kan ik best wel meer eten..
en tja dat was het wel zo'n beetje..
Haha ik ben zelf ook maar een beginner.quote:
[..]
Kunt u ook voor mij een voedingsschema maken ongeveer? hoeft niet echt alles maar gewoon zodat ik een beetje inzicht heb wat ik allemaal ''kan'' eten
alvast bedankt
Kijk eens op bodybuilding forums, daar zijn honderden topics van mensen die willen aankomen.
Vooral uit het bodybuilding topic wegblijven loop je vooral anorexia op, gewoon elke dag kapsalon eten (voor lunch) en lekker bewegen, bij voorkeur echte sporten, en geen gewichtjes op tillen (zie die mongolen in het Bodybuilding topique) kortom lekker door de modder rennen, in slecht weer op je fiets raggen, en of zwemmen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
En dan klaag je over dat je niet aankomt? Je moet echt veel meer gaan eten. Sowieso ontbijt, tussendoor nog wat, 's avonds wat extra opscheppen en nog een extra (eventueel kleine) maaltijd voor je gaat slapen. Een veelgekozen product is dan kwark, vanwege de eiwitten.quote:
[..]
Nu je daarover begint denkt 't ook.
Ik eet smorgens niks
Smiddags 6x brood met kaas
savonds eten maar ook niet echt veel voor mij gevoel kan ik best wel meer eten..
en tja dat was het wel zo'n beetje..
Ik zie dat je wel aan fitnessen doet. Hoe regelmatig ga je eigenlijk?
∞
Dat is inderdaad geen eten, ik ontbijt niet, maar tussen middag, 6 a 8 broodjes, en s'avonds meestal 1.5 bord eten, echt mensen die niet etenquote:
[..]
En dan klaag je over dat je niet aankomt? Je moet echt veel meer gaan eten. Sowieso ontbijt, tussendoor nog wat, 's avonds wat extra opscheppen en nog een extra (eventueel kleine) maaltijd voor je gaat slapen. Een veelgekozen product is dan kwark, vanwege de eiwitten.
Ik zie dat je wel aan fitnessen doet. Hoe regelmatig ga je eigenlijk?
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Via je huisarts. Diëtist geeft je informatie over gezonde voeding.quote:
@beach ok
@woest nee vet is OOK voor mij slecht
@euphoria ehm waar vind ik ze? nog nooit van gehoord
Echt, van die mensen die niet kunnen aankomen en vervolgens alleen dit eten...quote:
[..]
Nu je daarover begint denkt 't ook.
Ik eet smorgens niks
Smiddags 6x brood met kaas
savonds eten maar ook niet echt veel voor mij gevoel kan ik best wel meer eten..
en tja dat was het wel zo'n beetje..
Dan probeer je het niet eens. Dat is als proberen af te vallen maar vervolgens nog 2 keer per week naar de mc donalds gaan.
Je moet je maaltijden verdelen op de dag;) 6 eetmomenten moet je aanhouden. Zorg dat in die eetmomenten koolydraten en eitwitten zitten.
Drink b.v melk, en vleeswaren pindakaas op brood. sávonds kwark.
Ga na de sportschool en ga 3 keer in de week trainen.
reken je calorie behoefte uit en je komt gegarandeerd aan.
En niet vet en bewerkt voedsel eten, maar gewoon gezond:) Puur natuur:)
Drink b.v melk, en vleeswaren pindakaas op brood. sávonds kwark.
Ga na de sportschool en ga 3 keer in de week trainen.
reken je calorie behoefte uit en je komt gegarandeerd aan.
En niet vet en bewerkt voedsel eten, maar gewoon gezond:) Puur natuur:)
Blablabla, eetmomenten boeit geen hol en vetten heb je meer nodig dan koolhydraten. Vleeswaren op brood heb je geen klap aan, dat is geen vlees te noemen. Pindakaas, melk + kwark, noten, aardappelen, vlees, rijst, etc. Dan gaat het hard.quote:
Je moet je maaltijden verdelen op de dag;) 6 eetmomenten moet je aanhouden. Zorg dat in die eetmomenten koolydraten en eitwitten zitten.
Drink b.v melk, en vleeswaren pindakaas op brood. sávonds kwark.
Ga na de sportschool en ga 3 keer in de week trainen.
reken je calorie behoefte uit en je komt gegarandeerd aan.
En niet vet en bewerkt voedsel eten, maar gewoon gezond:) Puur natuur:)
TS eet nog niet eens 2000 kcal, en dat is al erg weinig.
Dus als je je bv 3 keer per dag helemaal volgooit met eten, en dat je daardoor aan je onderhoud zit, dan denk jij dat dat goed is? Je lichaam gaat de hele dag gewoon door hoor, dat is bij mij in ieder geval zoquote:Op vrijdag 29 maart 2013 12:28 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Blablabla, eetmomenten boeit geen hol en vetten heb je meer nodig dan koolhydraten. Vleeswaren op brood heb je geen klap aan, dat is geen vlees te noemen. Pindakaas, melk + kwark, noten, aardappelen, vlees, rijst, etc. Dan gaat het hard.
TS eet nog niet eens 2000 kcal, en dat is al erg weinig.
Ookal zou je 3500 kcal in 1 eetmoment doen, als je het maar binnen krijgt. Kijk voor de grap ook eens naar andere dieren of naar zaken zoals IF. (intermittent fasting)quote:
[..]
Dus als je je bv 3 keer per dag helemaal volgooit met eten, en dat je daardoor aan je onderhoud zit, dan denk jij dat dat goed is? Je lichaam gaat de hele dag gewoon door hoor, dat is bij mij in ieder geval zo
dit is de grootste onzin die ik heb gehoord, je lichaam slaat per uur een x aantal voedingstoffen op, het overige word dan opgeslagen als vet. Dus dan sla je je doel voorbijquote:Op vrijdag 29 maart 2013 12:45 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ookal zou je 3500 kcal in 1 eetmoment doen, als je het maar binnen krijgt. Kijk voor de grap ook eens naar andere dieren of naar zaken zoals IF. (intermittent fasting)
Dit zou ik zeker doornemen TSquote:
http://www.slank-en-sterk.nl/voeding.php?go=aankomen
.Wat volgens mij de meeste mensen met 'gewichtsproblemen' gemeen hebben is dat ze een verkeerd beeld hebben van wat hun dagelijkse energiebehoefte nu eigenlijk is. Na een aantal weken calorieën tellen en dit proberen af te stemmen op je activiteitsniveau zal het een gewoonte worden waar je de rest van je leven plezier aan zult hebben.
Je dat is vooral nodig, een dietistquote:
. TS eet gewoon te weinig. Als je niet aankomt eet je te weinig, als je dik wordt eet je teveel. Zo simpel is het.
Gewoon twee liter volle melk drinken op een dag.
Inderdaad. Panzermaus is een domme mongool die niks weet. Wat jij zegt is waar. Het is natuurlijk hetzelfde als dat wanneer je moet pissen er poep uit je plasgat komt.quote:
[..]
dit is de grootste onzin die ik heb gehoord, je lichaam slaat per uur een x aantal voedingstoffen op, het overige word dan opgeslagen als vet. Dus dan sla je je doel voorbij
If not now, then when.
Ja en geen koolhydraten na 8 uur 's avonds, want dat wordt direct omgezet in vet.quote:
[..]
dit is de grootste onzin die ik heb gehoord, je lichaam slaat per uur een x aantal voedingstoffen op, het overige word dan opgeslagen als vet. Dus dan sla je je doel voorbij
Wat is dit voor bullshit man, je kunt prima 3000kcal eten in een maaltijd en daar niet van aankomen in vet, als je onderhoud ook op 3000kcal ligt.
Dit.quote:
[..]
Blablabla, eetmomenten boeit geen hol en vetten heb je meer nodig dan koolhydraten. Vleeswaren op brood heb je geen klap aan, dat is geen vlees te noemen. Pindakaas, melk + kwark, noten, aardappelen, vlees, rijst, etc. Dan gaat het hard.
'Lekker veel kleine maaltijdjes eten om je metabolisme op te stoken!!'
Godverdomme, het is geen 1999 meer. Achterhaalde bodybuilding onzin.Ook dat halsstarrig vasthouden aan een bepaalde 'E/K/V verhouding'. Zorg gewoon dat je je macro's en voldoende kcal binnenkrijgt. Het is allemaal niet zo moeilijk.
Nee.quote:
[..]
dit is de grootste onzin die ik heb gehoord, je lichaam slaat per uur een x aantal voedingstoffen op, het overige word dan opgeslagen als vet. Dus dan sla je je doel voorbij
Dat was ook mijn voedingsschema.quote:
[..]
Nu je daarover begint denkt 't ook.
Ik eet smorgens niks
Smiddags 6x brood met kaas
savonds eten maar ook niet echt veel voor mij gevoel kan ik best wel meer eten..
en tja dat was het wel zo'n beetje..
MEER ETEN!
Sinds ik gestopt ben met roken, en me elke 2 uur volstouw met eten, maak ik de gains van me leven! (No Bullshit) de afgelopen 3 week ben ik al 3 kilo aangekomen!!!!
eet om 10u 2 boterhammen en een banaan
eet om 12 uur weer 2 boterhammen
eet om 14u gewoon een flinke stevige maaltijd
om 16u weer 2 boterhammen
om 18u je avondeten
en om 20 uur neem je lekker wat pinda's
en voor het slapengaan giet je een bak met yoghurt en muesli, of een bak brinta in je mik
Denk dat je dan al een heel eind bent, om beginnergains te maken.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Zoveel brood 
. Ik eet maar 2 boterhammen op een dag, smerige troep. En dan alleen omdat het makkelijke carbs zijn en ik geen zin heb om met havermout aan de slag te gaan op m'n werk.
. Ik eet maar 2 boterhammen op een dag, smerige troep. En dan alleen omdat het makkelijke carbs zijn en ik geen zin heb om met havermout aan de slag te gaan op m'n werk.
Ja man, ik doe het ook puur alleen omdat het makkelijk is.quote:
Zoveel brood
Bak pindakaas eroverheen en stouwen maar.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
idd, je hebt niet voor niks time released medicijnenquote:
[..]
dit is de grootste onzin die ik heb gehoord, je lichaam slaat per uur een x aantal voedingstoffen op, het overige word dan opgeslagen als vet. Dus dan sla je je doel voorbij
goed
Anyway TS... Krachttraining en een mannelijk dieet zullen je verder brengen. Maar wat raptorix zegt is niet alleen maar kleinzielig getrap naar mensen die atletischer zijn dan hem, het is best raadzaam er iets bij te doen. Zeker zwemmen doet eenieder goed, al wordt het dan wel zaak goed op je schouders te letten omdat die overbelast kunnen raken.
Ga eerst info zoeken over krachttraining en het bijhorende dieet. Dat is uiteindelijk een betere manier van aankomen dan je maar volstoppen met rotzooi.
In dat topic zitten gek genoeg wel mensen die waarschijnlijk iets meer kennis van zaken hebben dan jij.quote:
Vooral uit het bodybuilding topic wegblijven loop je vooral anorexia op, gewoon elke dag kapsalon eten (voor lunch) en lekker bewegen, bij voorkeur echte sporten, en geen gewichtjes op tillen (zie die mongolen in het Bodybuilding topique) kortom lekker door de modder rennen, in slecht weer op je fiets raggen, en of zwemmen.
Anyway TS... Krachttraining en een mannelijk dieet zullen je verder brengen. Maar wat raptorix zegt is niet alleen maar kleinzielig getrap naar mensen die atletischer zijn dan hem, het is best raadzaam er iets bij te doen. Zeker zwemmen doet eenieder goed, al wordt het dan wel zaak goed op je schouders te letten omdat die overbelast kunnen raken.
Ga eerst info zoeken over krachttraining en het bijhorende dieet. Dat is uiteindelijk een betere manier van aankomen dan je maar volstoppen met rotzooi.
Kijk eens in dat topic, doet me nog meeste denken aan mensen die anorexia hebben, totaal geen besef meer wat gezond is.quote:Op vrijdag 29 maart 2013 13:43 schreef NomanIW het volgende:
goed
[..]
In dat topic zitten gek genoeg wel mensen die waarschijnlijk iets meer kennis van zaken hebben dan jij.
Anyway TS... Krachttraining en een mannelijk dieet zullen je verder brengen. Maar wat raptorix zegt is niet alleen maar kleinzielig getrap naar mensen die atletischer zijn dan hem, het is best raadzaam er iets bij te doen. Zeker zwemmen doet eenieder goed, al wordt het dan wel zaak goed op je schouders te letten omdat die overbelast kunnen raken.
Ga eerst info zoeken over krachttraining en het bijhorende dieet. Dat is uiteindelijk een betere manier van aankomen dan je maar volstoppen met rotzooi.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Geef eens een voorbeeld als je wil? Ik kijk er weleens en schrijf er weleens.quote:
[..]
Kijk eens in dat topic, doet me nog meeste denken aan mensen die anorexia hebben, totaal geen besef meer wat gezond is.
Een van de vermakelijkere topics op FOK en er lopen er genoeg tussen die wel wat weten.
Gek genoeg kunnen we allemaal in 300 spelen en zijn we gezonder, sterker en fitter dan jij. Ook al zouden we in dat topic de hele dag Snake spelen, het lijkt me een aardig begin voor TS.quote:
[..]
Kijk eens in dat topic, doet me nog meeste denken aan mensen die anorexia hebben, totaal geen besef meer wat gezond is.
Ik krijg het gevoel alsof het erg diep zit bij je, oh waarde raptorix.
quote:
1. Vooral uit het bodybuilding topic wegblijven loop je vooral anorexia op, gewoon elke dag kapsalon eten (voor lunch) en lekker bewegen, 2. bij voorkeur echte sporten, en geen gewichtjes op tillen (zie die mongolen in het Bodybuilding topique) 3.kortom lekker door de modder rennen, in slecht weer op je fiets raggen, en of zwemmen.
1. Vooral uit het bodybuilding topic wegblijven loop je vooral anorexia op, gewoon elke dag kapsalon eten (voor lunch)
Dus jij denkt, omdat wij allemaal afgetrainde atleten zijn, dat wij anorexia hebben?
Ja geef hem het advies maar lekker om zijn aderen dicht te laten slibben, met een hartstilstand tot gevolg.
2. bij voorkeur echte sporten,
3.kortom lekker door de modder rennen, in slecht weer op je fiets raggen, en of zwemmen.
Dus je kan kiezen uit:
Of je kan worden zoals:
[ Bericht 16% gewijzigd door ManageTheAnger op 29-03-2013 14:12:37 ]
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Jammer van je spelfout man.quote:
[..]
dit is de grootste onzin die ik heb gehoord, je lichaam slaat per uur een x aantal voedingstoffen op, het overige word dan opgeslagen als vet. Dus dan sla je je doel voorbij
Met name over mensen die gezondigd hebben met eten, bijvoorbeeld dat ze een paar biertjes in het weekend genomen hebben, ik heb helemaal geen problemen met bodybuilding hoor, maar in dat topic lopen wel een paar figuren die mijn inziens de weg redelijk kwijt zijn.quote:
[..]
Geef eens een voorbeeld als je wil? Ik kijk er weleens en schrijf er weleens.
Een van de vermakelijkere topics op FOK en er lopen er genoeg tussen die wel wat weten.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Goede post, ik kan hier ook wat fotos posten van mislukte uitgezakte BBérs.quote:
[..]
[ afbeelding ]
1. Vooral uit het bodybuilding topic wegblijven loop je vooral anorexia op, gewoon elke dag kapsalon eten (voor lunch)
Dus jij denkt, omdat wij allemaal afgetrainde atleten zijn, dat wij anorexia hebben?
Ja geef hem het advies maar lekker om zijn aderen dicht te laten slibben, met een hartstilstand tot gevolg.
2. bij voorkeur echte sporten,
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
3.kortom lekker door de modder rennen, in slecht weer op je fiets raggen, en of zwemmen.
Dus je kan kiezen uit:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Of je kan worden zoals:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Tuurlijk, heb je figuren die het stricter nemen dan de ander. Maar dat is een keuze die je maakt voor het eindresultaat. Die heb je er overal bij met hun alcoholconsumptie; hardlopen, wielrennen of door ouders,geloof, prestaties, werk of weet ik veel.quote:
[..]
Met name over mensen die gezondigd hebben met eten, bijvoorbeeld dat ze een paar biertjes in het weekend genomen hebben, ik heb helemaal geen problemen met bodybuilding hoor, maar in dat topic lopen wel een paar figuren die mijn inziens de weg redelijk kwijt zijn.
Dat mensen wat voor hun doel over hebben kan je alleen maar respecteren.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Goede post, ik kan hier ook wat foto's posten van mislukte uitgezakte marathonlopers, meerkampers, wielrenners en triatleten.quote:
[..]
Goede post, ik kan hier ook wat fotos posten van mislukte uitgezakte BBérs.
Post anders foto's van je eigen buffe lijf, wacht met smart.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Om dan door anderen te laten beoordelen of ik er goed uitzie?quote:
[..]
Goede post, ik kan hier ook wat foto's posten van mislukte uitgezakte marathonlopers, meerkampers, wielrenners en triatleten.
Post anders foto's van je eigen buffe lijf, wacht met smart.
Ik ben tevreden met me eigen lichaam, wat anderen daar van vinden boeit me niet.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
I
Daar is soms een aan obsessie grenzende benadering voor nodig, en sommigen gaan daar ver in.
Ach, ieder zn ding toch? Op een gegeven moment moet je soms ook kiezen om vooruit te kunnen komen. Het is een stuk minder dom en wezenloos dan het op het eerste gezicht lijkt. Althans, als je echt verder wil komen.quote:
[..]
Met name over mensen die gezondigd hebben met eten, bijvoorbeeld dat ze een paar biertjes in het weekend genomen hebben, ik heb helemaal geen problemen met bodybuilding hoor, maar in dat topic lopen wel een paar figuren die mijn inziens de weg redelijk kwijt zijn.
Daar is soms een aan obsessie grenzende benadering voor nodig, en sommigen gaan daar ver in.
En daarom wou ik TS adviseren om maar uit dat topic weg te blijven.quote:
I
[..]
Ach, ieder zn ding toch? Op een gegeven moment moet je soms ook kiezen om vooruit te kunnen komen. Het is een stuk minder dom en wezenloos dan het op het eerste gezicht lijkt. Althans, als je echt verder wil komen.
Daar is soms een aan obsessie grenzende benadering voor nodig, en sommigen gaan daar ver in.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
TS wil aankomen en spieren opbouwen. Waar denk je dan aan; bodybuilding. Het snelst en effectiefst voor zijn doel. Waarom moet hij dan cardio gaan doen terwijl hij al te weinig eet? Op die manier verbrand hij alleen maar meer en komt hij in een vicieuze cirkel van te veel activiteiten>te weinig eten> niet aankomen> meer sporten>te weinig eten....quote:
[..]
En daarom wou ik TS adviseren om maar uit dat topic weg te blijven.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Proberen te discussieren met Panzermaus over voeding.quote:
[..]
dit is de grootste onzin die ik heb gehoord, je lichaam slaat per uur een x aantal voedingstoffen op, het overige word dan opgeslagen als vet. Dus dan sla je je doel voorbij
Hou maar op, of post pics van je fysiek.Jij bent toch die gozer die een beetje voetbalt, rookt als een ketter en zuipt als een oude benzinemotor?quote:
[..]
En daarom wou ik TS adviseren om maar uit dat topic weg te blijven.
TS, ik zou zeker niks van deze man aannemen!
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Sorry hoorquote:
[..]
Met name over mensen die gezondigd hebben met eten, bijvoorbeeld dat ze een paar biertjes in het weekend genomen hebben, ik heb helemaal geen problemen met bodybuilding hoor, maar in dat topic lopen wel een paar figuren die mijn inziens de weg redelijk kwijt zijn.
. Maar er is meer dan biertjes zuipen op de zaterdagavond. BB-ers hebben tenminste een doel voor ogen, zichzelf verbeteren en daar moet je respect voor hebben dat ze die discipline daarvoor hebben.Ga jij maar weer coma zuipen en je lichaam verneuken
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Eat clen tren hard test yourself
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Je vriendin heeft er anders geen moeite mee hoorquote:
[..]
Met name over mensen die gezondigd hebben met eten, bijvoorbeeld dat ze een paar biertjes in het weekend genomen hebben, ik heb helemaal geen problemen met bodybuilding hoor, maar in dat topic lopen wel een paar figuren die mijn inziens de weg redelijk kwijt zijn.
Hahah, ja ik heb ook niet de behoefte om die knul verstand bij de brengen. En waarom foto's posten???quote:
[..]
Proberen te discussieren met Panzermaus over voeding.
[..]
Jij bent toch die gozer die een beetje voetbalt, rookt als een ketter en zuipt als een oude benzinemotor?
TS, ik zou zeker niks van deze man aannemen!
6x per dag eten is overrated. Je metabolisme verhoogt een klein beetje omdat je lichaam extra energie nodig heeft om het voedsel te verbranden. Het kost energie om voedsel af te breken, te verteren, te absorberen en op te slaan.quote:
Je moet je maaltijden verdelen op de dag;) 6 eetmomenten moet je aanhouden. Zorg dat in die eetmomenten koolydraten en eitwitten zitten.
Drink b.v melk, en vleeswaren pindakaas op brood. sávonds kwark.
Ga na de sportschool en ga 3 keer in de week trainen.
reken je calorie behoefte uit en je komt gegarandeerd aan.
En niet vet en bewerkt voedsel eten, maar gewoon gezond:) Puur natuur:)
Ja en ook die gast die ongetrained marathons loopt, met 2 weken voorbereiding de alpe d'huez 2 keer doet, en die jou er waarschijnlijk keihard uitloopt, uitvecht, of welke andere challenge dan ook, oja over 2 dagen word ik 40, zonder een dag in me leven in het ziekenhuis te hebben gelegen, ja die gozer ben ik.quote:
[..]
Proberen te discussieren met Panzermaus over voeding.
[..]
Jij bent toch die gozer die een beetje voetbalt, rookt als een ketter en zuipt als een oude benzinemotor?
TS, ik zou zeker niks van deze man aannemen!
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Mijn vriend bedoel jequote:
[..]
Je vriendin heeft er anders geen moeite mee hoor
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Eating window van 17:00-tot 18:00 hier. Elke dag. +/- 2600 kcals, wat bij mij onder onderhoud ligt. Gelijkblijvend VVM, dalend vetpercentage.quote:
[..]
dit is de grootste onzin die ik heb gehoord, je lichaam slaat per uur een x aantal voedingstoffen op, het overige word dan opgeslagen als vet. Dus dan sla je je doel voorbij
BEASTMODE
Gast je bent 40 maar je klinkt als iemand van 12quote:
[..]
Ja en ook die gast die ongetrained marathons loopt, met 2 weken voorbereiding de alpe d'huez 2 keer doet, en die jou er waarschijnlijk keihard uitloopt, uitvecht, of welke andere challenge dan ook, oja over 2 dagen word ik 40, zonder een dag in me leven in het ziekenhuis te hebben gelegen, ja die gozer ben ik.
. Neem je eigen niet zo serieus man.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
En jouw pro tips voor TS? Aan gewichten rukken?quote:
[..]
Gast je bent 40 maar je klinkt als iemand van 12
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
quote:
[..]
Ja en ook die gast die ongetrained marathons loopt, met 2 weken voorbereiding de alpe d'huez 2 keer doet, en die jou er waarschijnlijk keihard uitloopt, uitvecht, of welke andere challenge dan ook, oja over 2 dagen word ik 40, zonder een dag in me leven in het ziekenhuis te hebben gelegen, ja die gozer ben ik.
challenge accepted
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
quote:
[..]
En jouw pro tips voor TS? Aan gewichten rukken?
Vanwaar die haat? Niemand kraakt toch jouw sport ook zo erg af?
In combinatie met een fatsoenlijk eetpatroon.quote:
[..]
En jouw pro tips voor TS? Aan gewichten rukken?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik haat niemand.quote:
[..]
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
