SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het kan in principe wel met een body recomposition dieet. Op workout dagen eet je 20% boven onderhoud en groei je, op rustdagen eet je onder onderhoud en low carb voor de vetverbranding.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 09:35 schreef fathank het volgende:
[..]
Zolang je nog niey over je noobgains heen bent kun je prima vet verliezen en spiermassa aanzetten. Wel zorgen dat je genoeh eiwitten binnen krijgt.
Zoals stereo en star al zeiden is het zelfs aan te radrn om eerst in vet te dalen tot een % of 12 om van daaruit weer door te groeien
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wie van jullie doet nog meer een "reinigingsdag"
Zondag is echt mijn reinigingsdag dan eet ik alleen fruit, avondeten en verder drink ik alleen water.
Dus echt mi-ni-male voedingsstoffen innemen...
Meer mensen die dat doen?
Zondag is echt mijn reinigingsdag dan eet ik alleen fruit, avondeten en verder drink ik alleen water.
Dus echt mi-ni-male voedingsstoffen innemen...
Meer mensen die dat doen?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dit. Ik weet niet hoe, maar het verbaast mij hoe sommige mensen het voor elkaar krijgen.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 10:47 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Balen voor je pa man.Het is wel een streng proces inderdaad. Het is wel prima voor elkaar te krijgen via andere wegen.
Maar ik ga er maar niet verder op in hier op FOK!
Mijn gulden middenweg is een 20-urige werkweek. Ik ga kijken of dat me ooit gaat lukken.
This isn't even my final form.
Zich vreeeeselijk aanstellen bij een keuring. Al kijken artsen daar wel doorheen.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 10:59 schreef Levolution het volgende:
[..]
Dit. Ik weet niet hoe, maar het verbaast mij hoe sommige mensen het voor elkaar krijgen.
Mijn gulden middenweg is een 20-urige werkweek. Ik ga kijken of dat me ooit gaat lukken.
Waar kiezen jullie je fysio op uit? Is er ergens een soort beoordelingsregister?
Of ga je er van uit dat het wel goed zit
ps ik wil eigenlijk ook een lekker wijf als fysio
Of ga je er van uit dat het wel goed zit
ps ik wil eigenlijk ook een lekker wijf als fysio
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Zo heel moeilijk is het niet, maar je moet het er voor over hebben.quote:
[..]
Dit. Ik weet niet hoe, maar het verbaast mij hoe sommige mensen het voor elkaar krijgen.
Mijn gulden middenweg is een 20-urige werkweek. Ik ga kijken of dat me ooit gaat lukken.
Dit is mijn doel brah: http://www.amazon.com/The(...)ords=4-hour+workweek
If not now, then when.
Je hebt wel http://zorgkaartnederland.nl, maar dat is brak omdat haast niemand het gebruikt. Wellicht dat er in jouw gebied wat meer recensies zijn. Mij werd aangeraden om een sportcentrum op te zoeken.quote:
Waar kiezen jullie je fysio op uit? Is er ergens een soort beoordelingsregister?
Of ga je er van uit dat het wel goed zit
If not now, then when.
Dit is wel een aardige docu trouwens. Over juice fasten.quote:
Wie van jullie doet nog meer een "reinigingsdag"
Zondag is echt mijn reinigingsdag dan eet ik alleen fruit, avondeten en verder drink ik alleen water.
Dus echt mi-ni-male voedingsstoffen innemen...
Meer mensen die dat doen?
http://healthybliss.net/f(...)-a-60-day-fast-safe/
100% afrader voor musclebuilding uiteraard, maar wel leuk om te zien die film.
Dankje.quote:
[..]
Zo heel moeilijk is het niet, maar je moet het er voor over hebben.
Dit is mijn doel brah: http://www.amazon.com/The(...)ords=4-hour+workweek
Als dit lukt hè brah, wat een leven.
This isn't even my final form.
www.hookers.nlquote:
Waar kiezen jullie je fysio op uit? Is er ergens een soort beoordelingsregister?
Of ga je er van uit dat het wel goed zit
ps ik wil eigenlijk ook een lekker wijf als fysio
Dit soort dingen idd. Daarnaast zou het ook ideaal zijn als je verschillende inkomstenbronnen hebt. Dat als er eentje (tijdelijk) stil ligt er niets aan de hand is.quote:
[..]
Zo heel moeilijk is het niet, maar je moet het er voor over hebben.
Dit is mijn doel brah: http://www.amazon.com/The(...)ords=4-hour+workweek
Emigreren helpt ook wel, want we wonen in een land waar dit soort dingen, die tegen de norm indruisen, onmiddellijk de kop ingedrukt wordt.
Een 40-urige, stressvolle werkweek en geen tijd voor jezelf wordt beschouwd als een goed leven. Als je daarvan afwijkt (ook op een eerlijke manier) ben je een luilak, nietsnut en draag je niets bij aan de maatschappij.
Een 40-urige, stressvolle werkweek en geen tijd voor jezelf wordt beschouwd als een goed leven. Als je daarvan afwijkt (ook op een eerlijke manier) ben je een luilak, nietsnut en draag je niets bij aan de maatschappij.
This isn't even my final form.
Ja, inderdaad. De eerste kans die ik krijg benut ik gelijk en als ik een vriendin zou hebben dan mag ze meekomen of achterblijven. Altijd voor jezelf kiezen. Maar true, Nederland is echt een werkmaatschappij, en dat is zonde. De Amerikaanse cultuur past het meeste bij mij denk ik. Los Angeles of San Francisco zou ik dan willen wonen, Sydney zou ook nog kunnen.quote:
Emigreren helpt ook wel, want we wonen in een land waar dit soort dingen, die tegen de norm indruisen, onmiddellijk de kop ingedrukt wordt.
Een 40-urige, stressvolle werkweek en geen tijd voor jezelf wordt beschouwd als een goed leven. Als je daarvan afwijkt (ook op een eerlijke manier) ben je een luilak, nietsnut en draag je niets bij aan de maatschappij.
If not now, then when.
Op wat ze doen met sport. De mijne doen zaken met Topsport Amsterdam.quote:
Waar kiezen jullie je fysio op uit? Is er ergens een soort beoordelingsregister?
Of ga je er van uit dat het wel goed zit
ps ik wil eigenlijk ook een lekker wijf als fysio
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik zoek een beetje een mix. Aan de ene kant is het stimuleren van meer ondernemerschap en initiatief best goed; in NL wordt je kop er snel afgemaaid als je boven het maaiveld uitsteekt, aan de andere kant vind ik een sociaal vangnet voor mensen die het echt nodig hebben ook een groot goed (kijktip: Sicko van Michael Moore). Maar zo'n vangnet is alleen betaalbaar als je het arbeidspotentieel zo goed mogelijk benut. Dus: goed opleiden, hooggekwalificeerde vrouwen niet met parttime baantjes opschepen omdat opvang niet goed geregeld is etc.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 11:30 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ja, inderdaad. De eerste kans die ik krijg benut ik gelijk en als ik een vriendin zou hebben dan mag ze meekomen of achterblijven. Altijd voor jezelf kiezen. Maar true, Nederland is echt een werkmaatschappij, en dat is zonde. De Amerikaanse cultuur past het meeste bij mij denk ik. Los Angeles of San Francisco zou ik dan willen wonen, Sydney zou ook nog kunnen.
Good luck ermee, nou kan je er in ieder geval wat aan doen inplaats van dom door trainen of te ontlasten. ATP kennen de meeste fysio's niet. Wordt altijd gesproken over kyphose (bol) en lordose (hol). Dus als je had gezegd dat de lordose in je onderrug is verbeterd snapt ze het waarschijnlijk wel :pquote:Op dinsdag 19 maart 2013 10:44 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Net terug van de fysio. Ik heb een inpingement. Daar had je meerdere vormen van en ik heb een scapula dyskinesie en GIRD (Glenohumeral Internal Rotation Deficit). Ook komt mijn rechterschouderblad sneller omhoog dan de linker als ik mijn armen van boven naar beneden beweeg. De schouder was ook instabiel. Heb nu een sleeper stretch meegekregen die ik 2x per dag moet doen en 5-6 x 20 seconden moet aanhouden. Volgende week moet ik terugkomen en dan krijg ik er meer.
Was een leuk meisje trouwens, volgens mij squatte ze ook.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Mijn probleem numero uno.quote:
[..]
Ik zoek een beetje een mix. Aan de ene kant is het stimuleren van meer ondernemerschap en initiatief best goed; in NL wordt je kop er snel afgemaaid als je boven het maaiveld uitsteekt, aan de andere kant vind ik een sociaal vangnet voor mensen die het echt nodig hebben ook een groot goed (kijktip: Sicko van Michael Moore). Maar zo'n vangnet is alleen betaalbaar als je het arbeidspotentieel zo goed mogelijk benut. Dus: goed opleiden, hooggekwalificeerde vrouwen niet met parttime baantjes opschepen omdat opvang niet goed geregeld is etc.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
lol. idd.quote:
Emigreren helpt ook wel, want we wonen in een land waar dit soort dingen, die tegen de norm indruisen, onmiddellijk de kop ingedrukt wordt.
Een 40-urige, stressvolle werkweek en geen tijd voor jezelf wordt beschouwd als een goed leven. Als je daarvan afwijkt (ook op een eerlijke manier) ben je een luilak, nietsnut en draag je niets bij aan de maatschappij.
ik werk 4x9 uur (bouw daardoor geen adv dagen op) lever zo'n 2 weken vakantie in per jaar, heb dan ook maar iets van 1,5 week echt vrij te besteden, maar ben wel elke woensdag vrij.
Als je dat vertelt tegen iemand die van z'n baas 60 uur moet werken, dan kijken ze al van
So, wou dat ik dat kon lekker makkelijke enz enz... terwijl ik uiteindelijk gewoon netzoveel werk en netzoveel vrij ben als elk ander fulltime persoon.
Dat ze meer verdienen omdat ze zo'n wurgcontract hebben getekend hoor je dan niet
OK, goed excuus. Als je net met bv. wielrennen begint koop je ook geen fiets van 3000 euro.quote:
[..]
Ik had hier in de buurt net een huis gekocht, en wilde gaan fitnessen voor een niet al te hoge prijs gezien het feit dat ik vaak onderweg was en in hotels sliep vanwege mijn werk en alleen in het weekend thuis was.
Later kreeg ik dichterbij huis werk, waardoor ik vaker in de sportschool te vinden was.
Tevens was ik er ook niet zo in verdiept, ik dacht dat hetgeen wat ik deed altijd wel goed was.
Tot ik mij tot dit topic ging richten ;-)
Ja, toen ik begon met wedstrijdwielrennen ben ik ook een dag minder in de week gaan werken. Ik werkte op een kwekerij wat een klein familiebedrijf was. Het viel niet mee die dag vrij per week erdoor te krijgen maar het lukte me wel.quote:
[..]
lol. idd.
ik werk 4x9 uur (bouw daardoor geen adv dagen op) lever zo'n 2 weken vakantie in per jaar, heb dan ook maar iets van 1,5 week echt vrij te besteden, maar ben wel elke woensdag vrij.
Als je dat vertelt tegen iemand die van z'n baas 60 uur moet werken, dan kijken ze al van
So, wou dat ik dat kon lekker makkelijke enz enz... terwijl ik uiteindelijk gewoon netzoveel werk en netzoveel vrij ben als elk ander fulltime persoon.
Dat ze meer verdienen omdat ze zo'n wurgcontract hebben getekend hoor je dan niet
20% lijkt me een goed begon. Maak je je niet teveel zorgen om de macro verhoudingen en probeer 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht te halen. Vul de rest van de kcals op met koolhydraten en vetten; in welke verhouding is persoonsafhankelijk van hoe je je voelt.quote:
[..]
Als ik dan ga cutten, hoeveel % ga ik onder onderhoud zitten? 20% dacht ik zelf. Verhouding e/k/v is dan 40/40/20, of wellicht toch 50/30/20?
Op internet zul je veel mensen horen van: bla bla koolhydraten --> hoog insuline --> geen vetverlies, maar imho kun je deze mensen negeren. Het is nog altijd kcal in vs kcal uit, óók bij hoog-carb eters. Feit is dat het lichaam zichzelf reguleert en glucagon vrijmaakt om de insuline te drukken als het weer energie nodig heeft: van belang is dus dat je minder energie tot je neemt dan je nodig hebt.
Confidence through competence
Haha, oh vandaar. Dacht al zoiets.quote:
[..]
Good luck ermee, nou kan je er in ieder geval wat aan doen inplaats van dom door trainen of te ontlasten. ATP kennen de meeste fysio's niet. Wordt altijd gesproken over kyphose (bol) en lordose (hol). Dus als je had gezegd dat de lordose in je onderrug is verbeterd snapt ze het waarschijnlijk wel :p
Kun jij mij toevallig helpen met mijn hip flexors? Heb er na mijn APT gefikst te hebben last van. Ook in normale bewegingen, maar heb er ook last van bij bijvoorbeeld de Stiff Legged Deadlift. Ik had het daar al aangegeven, maar ze zeiden één ding tegelijk.
If not now, then when.
Sehr gut.quote:
[ afbeelding ]
Mini cut completed. Terug op 12%
Daar past die UI icoon wel bij natuurlijk
Nice, congratz! Hoeveel woog je en hoeveel nu?quote:
[ afbeelding ]
Mini cut completed. Terug op 12%
If not now, then when.
Van ongeveer 65 naar ongeveer 63 kg. Scheelt allemaal niet veel, maar je bent er toch een paar weken mee bezig, en het scheelt weer een paar procentpunten bf.
Confidence through competence
Waarom ga je cutten bij zo'n licht gewicht????quote:
Van ongeveer 65 naar ongeveer 63 kg. Scheelt allemaal niet veel, maar je bent er toch een paar weken mee bezig, en het scheelt weer een paar procentpunten bf.
Ik heb het jarenlang met judo gedaan, tot mijn 16e nog onder de -45/-50 maar dat was vanwege sportdoeleinden...
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
omdat ik een dwerg benquote:
[..]
Waarom ga je cutten bij zo'n licht gewicht????
Bij lichaamscompositie zijn drie dingen van belang: lengte, gewicht en bf%.
Voordeel van binnen zo'n kleine bandbreedte cutten en slow-bulken is dat je een paar maanden over je bulk doet, maar dat je cut altijd minder dan twee maanden duurt.
Confidence through competence
Hoe klein ben je dan?quote:Op dinsdag 19 maart 2013 13:05 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
omdat ik een dwerg ben
Bij lichaamscompositie zijn drie dingen van belang: lengte, gewicht en bf%.
Ik zit nu op 1m78 met +-70 kilo (ben in 2 week 2 kilo aangekomen)
heb je snelle spijsvertering ook?
Ik hoef niet eens moeite te doen om te cutten, als ik wil drop ik die 2 kilo binnen een week weer, plus de rest aan vocht... ben superdroog van nature :p
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
1.66mquote:
[..]
Hoe klein ben je dan?
Ik zit nu op 1m78 met +-70 kilo (ben in 2 week 2 kilo aangekomen)
Samen met Thom90 zo de dwergen van dit topic als ik het zo zie
Confidence through competence
Hoeveel procent zat je? Ik meen mij te herinneren dat je al eens aangaf dat je niet weer een buikje wilt krijgen. Kan ik mij voorstellen, puur vanwege het psychologische effect.quote:
Van ongeveer 65 naar ongeveer 63 kg. Scheelt allemaal niet veel, maar je bent er toch een paar weken mee bezig, en het scheelt weer een paar procentpunten bf.
Moest hardop lachen.quote:
If not now, then when.
Fair Enough.quote:
[..]
1.66m
Samen met Thom90 zo de dwergen van dit topic als ik het zo zie
Welcome to the documentary: The Weight Lifting Midgets
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Rond 15% schat ik. Ik voel me er goed bij en het is ook gezonder om je bf% niet zo enorm snel te laten fluctueren. Bulkperiodes zijn bij mij meestal 4-5 maanden, cut periodes 1-2 maanden.quote:
[..]
Hoeveel procent zat je? Ik meen mij te herinneren dat je al eens aangaf dat je niet weer een buikje wilt krijgen. Kan ik mij voorstellen, puur vanwege het psychologische effect.
Confidence through competence
Kleine mensen hebben BB technisch betere verhoudingen vind ik t.o.v. lange mensen.quote:
[..]
1.66m
Samen met Thom90 zo de dwergen van dit topic als ik het zo zie
Netjes, netjes! Keep it up.quote:
[..]
Rond 15% schat ik. Ik voel me er goed bij en het is ook gezonder om je bf% niet zo enorm snel te laten fluctueren. Bulkperiodes zijn bij mij meestal 4-5 maanden, cut periodes 1-2 maanden.
If not now, then when.
Dat gaat natuurlijk maar tot een bepaalde lengte. Zelf vind ik tussen de 178-180 de mooiste lengte. Zo lang als bijvoorbeeld D_H heeft (behalve bij zijn sport) vrijwel alleen maar nadelen.quote:
[..]
Kleine mensen hebben BB technisch betere verhoudingen vind ik t.o.v. lange mensen.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Dankje, eindelijk erkenningquote:Op dinsdag 19 maart 2013 13:14 schreef Seam het volgende:
[..]
Zelf vind ik tussen de 178-180 de mooiste lengte.
This isn't even my final form.
Sydney lijkt me geweldig, vind in nederland dat een vooropleiding het zwaarst telt, dag ambacht, idd werken werken werken, cortisol lekker laten stijgenquote:
[..]
Ja, inderdaad. De eerste kans die ik krijg benut ik gelijk en als ik een vriendin zou hebben dan mag ze meekomen of achterblijven. Altijd voor jezelf kiezen. Maar true, Nederland is echt een werkmaatschappij, en dat is zonde. De Amerikaanse cultuur past het meeste bij mij denk ik. Los Angeles of San Francisco zou ik dan willen wonen, Sydney zou ook nog kunnen.
Zou graag mn eigen kroeg, sportschool of wat dan ook willen.
Zit er btw aan te denken om na mn studie een jaar naar australie te gaan met zon vakantie/werk visum, simpel baantje daar en een jaartje van australie genieten
Off-topic:quote:
[..]
Sydney lijkt me geweldig, vind in nederland dat een vooropleiding het zwaarst telt, dag ambacht, idd werken werken werken, cortisol lekker laten stijgen
Dat is in het buitenland niet anders, zo niet erger. In US/Australie kom je ook niet aan het werk zonder uni. En vooral in de US wordt veel meer gewerkt dan hier, waar volop mogelijkheden zijn om minder dan 40 uur te werken.
precies en tel daarbij een belabberde sociale regeling en weinig vakantiedagen bij op en je komt bedrogen uit.quote:
[..]
Off-topic:
Dat is in het buitenland niet anders, zo niet erger. In US/Australie kom je ook niet aan het werk zonder uni. En vooral in de US wordt veel meer gewerkt dan hier, waar volop mogelijkheden zijn om minder dan 40 uur te werken.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
En "YOUR FIRED" --> oh okequote:
[..]
precies en tel daarbij een belabberde sociale regeling en weinig vakantiedagen bij op en je komt bedrogen uit.
True, als je naar een gemiddelde Amerikaan kijkt inderdaad. Amerikanen hebben vaak ook nog twee banen.quote:
[..]
Off-topic:
Dat is in het buitenland niet anders, zo niet erger. In US/Australie kom je ook niet aan het werk zonder uni. En vooral in de US wordt veel meer gewerkt dan hier, waar volop mogelijkheden zijn om minder dan 40 uur te werken.
If not now, then when.
You're*quote:
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
8Beste hete saunaswergen en bomen van boomwerpers,
Ik ben hier bepaald geen vaste klant, maar hoop jullie toch te kunnen verblijden met een vraag.
Wie heeft hier frist hand experience met het zgn herman high volume program of een spin-off hiervan? Ik zou er graag iets meer over weten, maar heb mn bedenkingen bij wat ik op sommige webfora tegenkom. Sommigen beweren bij hoog en laag trainingen af te werken die alleen aan rust al de drie kwartier voorbij gaan. Geloof ik niks van.
Wat betreft mezelf: 1.81, m, bf +- 15-18% (geschat, laatste meting meer dan een jaar terug), 86 kg bij het ochtendgloren. Verder sta ik open voor vragen, al weet ik niet waarover.
Thanks!
Ik ben hier bepaald geen vaste klant, maar hoop jullie toch te kunnen verblijden met een vraag.
Wie heeft hier frist hand experience met het zgn herman high volume program of een spin-off hiervan? Ik zou er graag iets meer over weten, maar heb mn bedenkingen bij wat ik op sommige webfora tegenkom. Sommigen beweren bij hoog en laag trainingen af te werken die alleen aan rust al de drie kwartier voorbij gaan. Geloof ik niks van.
Wat betreft mezelf: 1.81, m, bf +- 15-18% (geschat, laatste meting meer dan een jaar terug), 86 kg bij het ochtendgloren. Verder sta ik open voor vragen, al weet ik niet waarover.
Thanks!
Heb je deze link al doorgelezen: http://www.t-nation.com/f(...)rman_volume_training ?quote:
8Beste hete saunaswergen en bomen van boomwerpers,
Ik ben hier bepaald geen vaste klant, maar hoop jullie toch te kunnen verblijden met een vraag.
Wie heeft hier frist hand experience met het zgn herman high volume program of een spin-off hiervan? Ik zou er graag iets meer over weten, maar heb mn bedenkingen bij wat ik op sommige webfora tegenkom. Sommigen beweren bij hoog en laag trainingen af te werken die alleen aan rust al de drie kwartier voorbij gaan. Geloof ik niks van.
Wat betreft mezelf: 1.81, m, bf +- 15-18% (geschat, laatste meting meer dan een jaar terug), 86 kg bij het ochtendgloren. Verder sta ik open voor vragen, al weet ik niet waarover.
Thanks!
Hoe lang train je al? Ik snap namelijk niet waarom je zoiets zou willen doen.
If not now, then when.
Af en aan een jaar of 3. Niet altijd even blessurevrij kunnen blijven helaas.quote:
[..]
Heb je deze link al doorgelezen: http://www.t-nation.com/f(...)rman_volume_training ?
Hoe lang train je al? Ik snap namelijk niet waarom je zoiets zou willen doen.
Waarom ik het zou willen? Afwisseling, en kijken of en in hoeverre het werkt. Maar ik wil dan wel de grondbeginselen fatsoenlijk kunnen toepassen.
Hoe ik in een normale sportschool totaal 20 sets van 10 kan verspreiden over 2 toestellen cq bars zonder ruzie te krijgen is ook een goeie vraag.
GVTquote:
[..]
Heb je deze link al doorgelezen: http://www.t-nation.com/f(...)rman_volume_training ?
Hoe lang train je al? Ik snap namelijk niet waarom je zoiets zou willen doen.
Zou dat wel eens in een enorme dirty bulk in de zomer willen proberen
met liters chocomel en kilo's pindakaas
Deathlift or Die.
Btw link ken ik idd, maar als ik me niet vergis was de basis van GVT een 3 daags schema waarbij je 2 antagonisten pakt per training.
Dit gaat daar alweer overheen.
Waarom zou ik het niet willen eigenlijk? sws wil ik mn deadlift gewoon blijven doen met lage reps en de routine max 4 weken doen en dan na de 5e week kijken waar ik sta.
Dit gaat daar alweer overheen.
Waarom zou ik het niet willen eigenlijk?
sws wil ik mn deadlift gewoon blijven doen met lage reps en de routine max 4 weken doen en dan na de 5e week kijken waar ik sta.
