SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
db bor op een bench.quote:Op vrijdag 8 maart 2013 21:57 schreef Zaran het volgende:
Weet iemand hoe ik barbell rows kan vervangen? krijg altijd erg veel last van mijn onderrug.
Deathlift or Die.
Met zo weinig informatie weet niemand wat het is. Als je er veel hinder aan ondervind kan je naar een fysiotherapeut gaan. Want je onder rug bestaat uit veel spieren en gewrichten waar je last van kunt hebben.quote:
Toch een kleine rugblessure...
Tijdens het deadliften 1,5 week geleden opgelopen.
Vandaag weer deadliften gedaan, en nu ik rustig op de bank zit voel ik mijn rug weer.
Klein, branderig gevoel heel specifiek aan de rechter onderkant.
Iemand een idee wat dit kan zijn?
Anders zal dit het advies meestal zijn; Train binnen je pijngrens, oefeningen waar je er last van krijgt vermijden. Dus wel zoveel mogelijk bewegen, behalve pijnlijke oefeningen. Als het een kleine blessure is aan je spieren of banden zal het binnen 6 weken weer in orde zijn.
Mocht je langer last hebben zoek dan een fysiotherapeut of specialist op. Het handigst bij sport specifieke klachten is om een sportfysiotherapeut en sportarts te bezoeken (bij een sportmedisch adviescentrum te vinden). Meeste fysio's weten weinig over dit soort vraagstukken, omdat ze generalist zijn (Jack of all trades, but master of none).
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Bij DB is er meer stabiliteit nodig. Zal dus een lichter gewicht moeten gebruiken. Probeer maar eens te bankdrukken met DB in plaats van een barbell. Dan merk je het direct.quote:
[..]
Als ik trouwens 70kg barbell row kan ik dan een DB van 35 pakken of werkt het zo niet?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Niet bij db bp iig, koste mij veel meer moeite om te stabiliseren.quote:
[..]
Als ik trouwens 70kg barbell row kan ik dan een DB van 35 pakken of werkt het zo niet?
^^ dus:).
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ik zag een kerel in de gym lopen hier met van die waterschoentjes met losse tenen, als je begrijpt wat ik bedoel 
Ik vroeg 'm, waarom? En hij zei dat hij er normaal op hardloopt, maar in de sportschool worden de oefeningen net even zwaarder, omdat je zelf de balans moet zoeken, ipv dat je schoen dat voor je doet. Iemand hier die blootsvoets of met zulke schoentjes traint? En maak je
Ik vroeg 'm, waarom? En hij zei dat hij er normaal op hardloopt, maar in de sportschool worden de oefeningen net even zwaarder, omdat je zelf de balans moet zoeken, ipv dat je schoen dat voor je doet. Iemand hier die blootsvoets of met zulke schoentjes traint? En maak je
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kan me het wel voorstellen overigens.Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Waarom zou een schoen mij in balans brengen? Op blote voeten trainen heb je veel meer balans.quote:Op vrijdag 8 maart 2013 22:53 schreef robuust89 het volgende:
Ik vroeg 'm, waarom? En hij zei dat hij er normaal op hardloopt, maar in de sportschool worden de oefeningen net even zwaarder, omdat je zelf de balans moet zoeken, ipv dat je schoen dat voor je doet. Iemand hier die blootsvoets of met zulke schoentjes traint? En maak je
quote:
Ik zag een kerel in de gym lopen hier met van die waterschoentjes met losse tenen, als je begrijpt wat ik bedoel
Ik vroeg 'm, waarom? En hij zei dat hij er normaal op hardloopt, maar in de sportschool worden de oefeningen net even zwaarder, omdat je zelf de balans moet zoeken, ipv dat je schoen dat voor je doet. Iemand hier die blootsvoets of met zulke schoentjes traint? En maak jeNormale schoenen geven je een groter oppervlakte, waardoor er meer stabiliteit ontstaat. De vibram schoenen zal het gevoel van 'blote' voeten nabootsen. Dit betekent dat je beter voelt hoe je staat en eventuele veranderingen merk je sneller op. Beide heeft zo zijn voordelen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kan me het wel voorstellen overigens.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
Ik zag een kerel in de gym lopen hier met van die waterschoentjes met losse tenen, als je begrijpt wat ik bedoel
Ik vroeg 'm, waarom? En hij zei dat hij er normaal op hardloopt, maar in de sportschool worden de oefeningen net even zwaarder, omdat je zelf de balans moet zoeken, ipv dat je schoen dat voor je doet. Iemand hier die blootsvoets of met zulke schoentjes traint? En maak jeZe schijnen ook super fijn te zijn. Ik zit er aan te denken om deze ook te kopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kan me het wel voorstellen overigens.
Is je onderrug dan nog wel sterk genoeg? Het is wel belangrijk dat je dat in balans houdt en niet alleen maar die lats enzo sterker gaat trainen.quote:
Weet iemand hoe ik barbell rows kan vervangen? krijg altijd erg veel last van mijn onderrug.
Trouwens, vanochtend weer. Gisteravond compleet rondgegeten in een Turkse tent, kebabschotel alles. Vervolgens nog langs de AH voor twee pakken volle melk en kwark, ook nog soldaat gemaakt. Ik leek wel een chubby Ethiopiër. 
Slapen. En dan word je 's ochtends wakker en kruimel je de douche in. Wat ziet je oog in de spiegel? Juist! Ripped abs en obliques. WTF?
Hoe kan dit zo snel?
Slapen. En dan word je 's ochtends wakker en kruimel je de douche in. Wat ziet je oog in de spiegel? Juist! Ripped abs en obliques. WTF?
Hoe kan dit zo snel?
Misschien veel zout onttrokken door de kebabschotel? Beetje zelfde verhaal als op zondagochtend ripped zijn na alcohol, denk ik.quote:Op zaterdag 9 maart 2013 08:59 schreef Panzermaus het volgende:
Trouwens, vanochtend weer. Gisteravond compleet rondgegeten in een Turkse tent, kebabschotel alles. Vervolgens nog langs de AH voor twee pakken volle melk en kwark, ook nog soldaat gemaakt. Ik leek wel een chubby Ethiopiër.
Slapen. En dan word je 's ochtends wakker en kruimel je de douche in. Wat ziet je oog in de spiegel? Juist! Ripped abs en obliques. WTF?
Hoe kan dit zo snel?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Inbe4; sinds ik turkse kebabschotel eet maak ik de gainz....quote:
Trouwens, vanochtend weer. Gisteravond compleet rondgegeten in een Turkse tent, kebabschotel alles. Vervolgens nog langs de AH voor twee pakken volle melk en kwark, ook nog soldaat gemaakt. Ik leek wel een chubby Ethiopiër.
Slapen. En dan word je 's ochtends wakker en kruimel je de douche in. Wat ziet je oog in de spiegel? Juist! Ripped abs en obliques. WTF?
Hoe kan dit zo snel?
Geen kassameisjes die vroegen of je aan de anabole zat, Panzer ?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-03-2013 09:38:38 ]
Vervuild paardenvlees met clebuterol?quote:
Trouwens, vanochtend weer. Gisteravond compleet rondgegeten in een Turkse tent, kebabschotel alles. Vervolgens nog langs de AH voor twee pakken volle melk en kwark, ook nog soldaat gemaakt. Ik leek wel een chubby Ethiopiër.
Slapen. En dan word je 's ochtends wakker en kruimel je de douche in. Wat ziet je oog in de spiegel? Juist! Ripped abs en obliques. WTF?
Hoe kan dit zo snel?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mijn onderrug is aardig belast door het squatten van 160kg en als ik die training ook nog moet rowen dan voelt het de volgende dag af ik in mijn kont geneukt benquote:Op zaterdag 9 maart 2013 08:49 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Is je onderrug dan nog wel sterk genoeg? Het is wel belangrijk dat je dat in balans houdt en niet alleen maar die lats enzo sterker gaat trainen.
Das toch de George Foreman grill (of iets dergelijks).quote:
Overigens, in other news. Ik zit na een paar weken op lullige gewichtjes eindelijk weer op een lege bar met squaten en langzaam aan beginnen m'n quadriceps weer iets van vorm te krijgen. En ik begin roeien ook best leuk te vinden, maar tis wel een aanslag op je armen als je dat spul lekker getraind hebt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vannacht veel alcohol gedronken en slecht geslapen. Ben benieuwd wat dat voor invloed heeft op mijn training morgen....
Als ik dat zou doen dan zou ik in elkaar storten bij het eerste setje squatsquote:
Vannacht veel alcohol gedronken en slecht geslapen. Ben benieuwd wat dat voor invloed heeft op mijn training morgen....
Hangt er van af. Als je op dezelfde dag dat je traint ook uitgaat dan heeft je lichaam natuurlijk niet kunnen herstellen van een training. Als je al een paar dagen niet hebt getraind dan is 1-2 dagen goed eten en slapen genoeg.quote:
Hoelang heb je meestal nodig om te herstellen van een nachtje uit?
Tegenwoordig, als ik ga stappen (en dan tot ochtendvroeg) dan ben ik rond dinsdag voor m'n gevoel pas weer helemaal hersteld. Als in, m'n energielevel is dan weer op een normaal niveau.
Welke dagen stap je dan?quote:
Tegenwoordig, als ik ga stappen (en dan tot ochtendvroeg) dan ben ik rond dinsdag voor m'n gevoel pas weer helemaal hersteld. Als in, m'n energielevel is dan weer op een normaal niveau.
Vrijdag of zaterdag maar het is meer dat ik wel van alles kan maar m'n energiepeil is niet optimaalquote:
En slaap kun je ook niet inhalen, dus dat is ook weer een nadeel. Als ik ga stappen slaap ik daarna nooit lang. Meestal 5/6 uurtjes.
Okay, dan ga ik zondag ook geen tijd verspillen aan trainen... Ik ga maandag pas weer trainen. Hopelijk ben ik dan een beetje hersteld.
Kunnen jullie trouwens beoordelen of mijn power clean qua techniek voldoende is? Feedback is meer dan welkom.
Hier zo mijn deadlift. Je ziet ook verschil in houding, ik weet niet of dat goed is.
[ Bericht 44% gewijzigd door banaliteit op 09-03-2013 11:38:12 ]
Kunnen jullie trouwens beoordelen of mijn power clean qua techniek voldoende is? Feedback is meer dan welkom.
Hier zo mijn deadlift. Je ziet ook verschil in houding, ik weet niet of dat goed is.
[ Bericht 44% gewijzigd door banaliteit op 09-03-2013 11:38:12 ]
Deadlift ziet er wel goed uit hoor. Power Clean kan ik niet teveel over zeggen.
Overigens, je moet ook rekening houden dat je lichaam een klap krijgt als je niet/nauwelijks slaapt. En dan ook icm trainen. Een dagje na het stappen rusten en niet trainen kan geen kwaad.
Overigens, je moet ook rekening houden dat je lichaam een klap krijgt als je niet/nauwelijks slaapt. En dan ook icm trainen. Een dagje na het stappen rusten en niet trainen kan geen kwaad.
Ok kleine update..
Dag 5 van het niet roken.
Verschillen te merken tot nu toe:
a. Ik slaap onregelmatig.... alhoewel ik dit wijd aan het afkicken
b. Ik heb meer energie
c. ik heb meer lucht
d. tijdens het trainen gister verzuurde mijn spieren niet zo snel, terwijl ik toch zwaar trainde.
f. tijdens het hardlopen, wat ik altijd doe als warming up, was ik toen de teller voorbij was nog niet eens moe/had ik nog geen last van "gassing"
g. Ik heb veel meer trek om te eten
Dag 5 van het niet roken.
Verschillen te merken tot nu toe:
a. Ik slaap onregelmatig.... alhoewel ik dit wijd aan het afkicken
b. Ik heb meer energie
c. ik heb meer lucht
d. tijdens het trainen gister verzuurde mijn spieren niet zo snel, terwijl ik toch zwaar trainde.
f. tijdens het hardlopen, wat ik altijd doe als warming up, was ik toen de teller voorbij was nog niet eens moe/had ik nog geen last van "gassing"
g. Ik heb veel meer trek om te eten
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik ben geen expert maar ziet er prima uit naar mijn beoordelingsvermogen. Misschien er op letten dat je je rug niet bolt bij het laten zakken van de bar bij de clean.quote:
Okay, dan ga ik zondag ook geen tijd verspillen aan trainen... Ik ga maandag pas weer trainen. Hopelijk ben ik dan een beetje hersteld.
Kunnen jullie trouwens beoordelen of mijn power clean qua techniek voldoende is? Feedback is meer dan welkom.
Hier zo mijn deadlift. Je ziet ook verschil in houding, ik weet niet of dat goed is.
eten is denk ik meer de gewenning aan iets ge doen hebbenquote:
Ok kleine update..
Dag 5 van het niet roken.
Verschillen te merken tot nu toe:
a. Ik slaap onregelmatig.... alhoewel ik dit wijd aan het afkicken
b. Ik heb meer energie
c. ik heb meer lucht
d. tijdens het trainen gister verzuurde mijn spieren niet zo snel, terwijl ik toch zwaar trainde.
f. tijdens het hardlopen, wat ik altijd doe als warming up, was ik toen de teller voorbij was nog niet eens moe/had ik nog geen last van "gassing"
g. Ik heb veel meer trek om te eten
Over 2 dagen ben je van de nicotine behoefte verlost. Dan is het alleen de gewoonte. En die duurde bij mij bijna 2 jaar
Succes!
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Bij de DL doet ie het ook, bij het omhoog komen zie je een rechte rug, bij het neergaan zie je de rug boltrekken.quote:
[..]
Ik ben geen expert maar ziet er prima uit naar mijn beoordelingsvermogen. Misschien er op letten dat je je rug niet bolt bij het laten zakken van de bar bij de clean.
Overigens viel me bij de clean op dat je een deel met het voorste deel van je voeten doet. Ik ben geen clean expert, maar ik zou meer met je hiel doen, dan doen je bilspieren/hamstrings het meeste werk anders ga je kracht halen uit je kuiten. Mijn .02 euro.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Volgens mij had ik dat met slapen ook. Al ben ik gestopt met roken en begonnen met sporten, dus ik was dood als ik sliep. Toen ik stoptte met blowen merktte ik dat ik weer ging dromen (of begon te onthouden wat ik droomde). Goed bezig, ennuh, mijn tip, als je toch weer een keertje rookt, gewoon doorgaan met stoppen.quote:
Ok kleine update..
Dag 5 van het niet roken.
Verschillen te merken tot nu toe:
a. Ik slaap onregelmatig.... alhoewel ik dit wijd aan het afkicken
b. Ik heb meer energie
c. ik heb meer lucht
d. tijdens het trainen gister verzuurde mijn spieren niet zo snel, terwijl ik toch zwaar trainde.
f. tijdens het hardlopen, wat ik altijd doe als warming up, was ik toen de teller voorbij was nog niet eens moe/had ik nog geen last van "gassing"
g. Ik heb veel meer trek om te eten
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
De perfecte biefstuk in 4 minutenquote:
Net mn Tefal Gril binnen, gelijk even testen
Tegenwoordig als ik ga stappen drink ik niet. Dat scheelt al enorm veel. Een nachtje om 5 uur slapen is niet zo erg, helemaal als je er tot een uur of 1, 2 in blijft liggen.quote:
Tegenwoordig, als ik ga stappen (en dan tot ochtendvroeg) dan ben ik rond dinsdag voor m'n gevoel pas weer helemaal hersteld. Als in, m'n energielevel is dan weer op een normaal niveau.
Ik ga als vuistregel trouwens nooit uit met een blessure hoe licht deze ook mag zijn. Heb altijd gehad toen ik het wel deed dat het altijd veel erger werd
Alcohol is echt niet zo desastreus voor je gains als je waarschijnlijk denkt.quote:
[..]
Tegenwoordig als ik ga stappen drink ik niet. Dat scheelt al enorm veel. Een nachtje om 5 uur slapen is niet zo erg, helemaal als je er tot een uur of 1, 2 in blijft liggen.
Als ik uit ga drink ik gewoon lekker, ook al heb ik die dag getrained en ga ik dag erna trainen.
Alleen als ik echt veel drink vind ik de dag erna trainen het niet waard omdat me prestaties eronder lijden.
http://www.t-nation.com/f(...)s_guide_to_alcohol_1
Ben nu voorlopig ook aan het minderen met alcohol. Heb in 2 maanden 1x buikgriep en 1x ontstoken maag gehad. Wil even m'n hele lichaam rustig aan 'reinigen'. Maar inderdaad, zonder alcohol is het volgens mij veel makkelijker te doen de dagen erna.quote:
[..]
Tegenwoordig als ik ga stappen drink ik niet. Dat scheelt al enorm veel. Een nachtje om 5 uur slapen is niet zo erg, helemaal als je er tot een uur of 1, 2 in blijft liggen.
Ik drink dan wel vaak als ik stap. Maar Sapstengel ging in op m'n energieniveau de dagen erna. En ik ga er vanuit dat hij zich daar vooral op richtte.quote:
[..]
Alcohol is echt niet zo desastreus voor je gains als je waarschijnlijk denkt.
Als ik uit ga drink ik gewoon lekker, ook al heb ik die dag getrained en ga ik dag erna trainen.
Alleen als ik echt veel drink vind ik de dag erna trainen het niet waard omdat me prestaties eronder lijden.
http://www.t-nation.com/f(...)s_guide_to_alcohol_1
Link?quote:
Net mn Tefal Gril binnen, gelijk even testen
If not now, then when.
Volgen jullie youtube channels?
Physiques of greatness kijk ik voornamelijk.
En soms een TMW , brandon campbell of elliot hulse filmpje.
TheRage191 was ook wel leuk.
Physiques of greatness kijk ik voornamelijk.
En soms een TMW , brandon campbell of elliot hulse filmpje.
TheRage191 was ook wel leuk.
Jongens, ik ben 30 geworden vandaag. Ik voel mijn testosteron dalen terwijl ik dit typ
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
http://www.bol.com/nl/p/t(...)50/9000000011224814/quote:
Is wat duurder maar dan heb je ook wat. Heeft 3 standen Grill,Oven en Barbeque (dus open), een vetopvang bakje en afneembare platen zodat het makkelijk is af te wassen. Was verrast hoe mals en sappig het vlees was aangezien ik helemaal geen olie oid had toegevoegd. En in totaal kost het iets van 10 minuten (5-6 minuten voor de gril om op te warmen en 4 minuten grillen)
Hier de bereidingstijd per soort product
Hhttp://www.gebruikershand(...)html?page=0008#boven
Nu pas 30quote:Op zaterdag 9 maart 2013 14:30 schreef star_gazer het volgende:
Jongens, ik ben 30 geworden vandaag. Ik voel mijn testosteron dalen terwijl ik dit typ
gefeliciteerd
Ik dacht dat je jonger was
Confidence through competence
Meeste mensen denken dat ik 25 ben. Heb een beetje een babyface.quote:
[..]
Nu pas 30
gefeliciteerd
Ik dacht dat je jonger was
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ha, mensen denken ook altijd dat ik 25 ben. Komt door m'n 1.66m denk ikquote:Op zaterdag 9 maart 2013 14:34 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Meeste mensen denken dat ik 25 ben. Heb een beetje een babyface.
Confidence through competence
Gefeliciteerdquote:
Jongens, ik ben 30 geworden vandaag. Ik voel mijn testosteron dalen terwijl ik dit typ
Dacht ook dat je jonger was
Maar je hebt nog alle tijd om te liften dus
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Manlet of peacequote:
[..]
Ha, mensen denken ook altijd dat ik 25 ben. Komt door m'n 1.66m denk ik
Heb jij ook huge benen dan? Ik merk wel dat het echt eeuwen gaat duren voordat mijn benen een beetje fatsoenlijke massa in verhouding zullen krijgen. Lange benen 
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik had idd al grote benen voordat ik begon met trainen, heeft ook met mijn endo bouw te maken. M'n armen lopen wat achter itt mijn benen.quote:
[..]
Manlet of peace
Confidence through competence
Heel bekend. Ik ben met 1,74 ook niet bepaald een gigant en volgens mij wel een vergelijkbare bouw. Goeie core+schest, stevige benen en armen van niks,quote:
[..]
Ik had idd al grote benen voordat ik begon met trainen, heeft ook met mijn endo bouw te maken. M'n armen lopen wat achter itt mijn benen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |