SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Voor al jullie vragen over goedkoop vlees en ook vis (ook bulkpartijen) dit is de oplossing echt doodzonde dat ik niet in de randstad woon, maar voor degene die er wel wonen:
http://tangersupermarkten.nl/home
http://tangersupermarkten.nl/home
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Ik bedoelde: 3000 kcal is niet bijzonder veel voedsel. Dat kun je vrij makkelijk in een paar maaltijden binnenkrijgen.quote:
Op
Ik heb dat regelmatig aan het einde van m'n workout als mijn pauzes tussen sets wat langer worden, voor mij meestal een teken dat mijn lichaam er klaar mee is.quote:Op vrijdag 8 maart 2013 17:12 schreef tjoptjop het volgende:
Ik heb geregeld dat ik tussen de sets enorm aan het gapen ben. Meer mensen daar last van?
Soukidan op je oogbal.
Ik heb het vanaf m'n eerste set van m'n eerste oefeningquote:Op vrijdag 8 maart 2013 17:28 schreef Yamcha het volgende:
[..]
Ik heb dat regelmatig aan het einde van m'n workout als mijn pauzes tussen sets wat langer worden, voor mij meestal een teken dat mijn lichaam er klaar mee is.
Ik krijg al met moeite 2200kcal clean naar binnen, 3000kcal clean is gigantisch veel (voor mij dan)quote:
[..]
Ik bedoelde: 3000 kcal is niet bijzonder veel voedsel. Dat kun je vrij makkelijk in een paar maaltijden binnenkrijgen.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Hangt ervan af, als je brood en noten clean noemt, dan is het een eitje.
Groter probleem is dat iedereen clean weer anders definieert.
Groter probleem is dat iedereen clean weer anders definieert.
Confidence through competence
Precies, al dat gelul over 'clean'.
Zoals hierboven gemeld kan ik ook 5x per dag een shot olijfolie nemen, makkelijke kcal en 'clean' volgens de meesten.
Ik denk dat het moeilijk is om veel te eten en tegelijk gevarieerd en gezond te eten.
Zoals hierboven gemeld kan ik ook 5x per dag een shot olijfolie nemen, makkelijke kcal en 'clean' volgens de meesten.
Ik denk dat het moeilijk is om veel te eten en tegelijk gevarieerd en gezond te eten.
Soukidan op je oogbal.
13 euro p/kg normaal 16 kogel.quote:
[..]
Hoeveel rekent de paardenslager in Groningen voor je vlees?
Turkse slager was 9,95 per kilo voor runderbiefstuk dus heb het daar gehaald. Snij het zelf in stukken van 150-200g die doe ik in vrieszakjes en gooi ik in de vriezer, ideaal.
Workout ging weer kut, misschien komt het door de cut
Mijn lifts zijn nu na 6,5 maand trainen:
3x5 82,5 Bench Press(2x gestalled soms kan ik maar een setje van 2-3 reps doen)
3x5 65 Military Press (2x gestalled)
3x5 70 Power Clean/Rows (wissel ze maandelijks af, gaan beide nog lekker)
3x5 155 Squat (Gaat nog net maar ik maak echt oerkreten als ik weer naar boven kom)
1x5 150 Deadlift (Deze gaat goed, is lager dan mijn squat omdat mijn techniek bagger was)
Verder doe ik na elke workout
A Chin ups 3x5
B Dips 3x5
C 3x5 Bicep Curls (Voor de bro muscles)
Hou het bij 3x5 zodat het niet mijn main lifts belemmerd.
Alles raw
Wat raden jullie aan? Deloaden bij de gestallde lifts na 3x of van programma wisselen (Doe nu SS, wil straks madcow gaan doen)
Merk echt dat alles gewoon een stuk zwaarder is doordat ik minder eet, ik cut niet al te diep (2500 rust, 2700 actief @ 91kg) Heb gewoon een spotter nodig bij het laatste setje squats omdat ik bang dat ik een keer voorover val.
Enige positieve wat mij vandaag in de gym is overkomen is een wedstrijd lifter die zei dat ik talent voor squatten heb, weet niet of ik hier nou echt blij mee moet zijn
Holy shit, da's echt duur voor paardenvlees! Volgens mij rijdt hij op de hype mee met die hoge prijzen.quote:
[..]
13 euro p/kg normaal 16 kogel.
Turkse slager was 9,95 per kilo voor runderbiefstuk dus heb het daar gehaald. Snij het zelf in stukken van 150-200g die doe ik in vrieszakjes en gooi ik in de vriezer, ideaal.
Turkse slager, hm, ben benieuwd hoe de kwaliteit van die biefstukken zijn. Da's namelijk extreem goedkoop.
Confidence through competence
Het vlees ziet erg vers uit en het sneed ook makkelijk en voelde/rook ook vers (Verder zijn de mensen er op marokko.nl er erg lyrisch overquote:
[..]
Holy shit, da's echt duur voor paardenvlees! Volgens mij rijdt hij op de hype mee met die hoge prijzen.
Turkse slager, hm, ben benieuwd hoe de kwaliteit van die biefstukken zijn. Da's namelijk extreem goedkoop.
) Eerst nog mijn euroshopper biefstuk opmaken voordat ik er aan begin. Zal een korte recensie schrijven als ik er aan beginDe paardenslager vertelde mij dat ze echt veel meer verkopen sinds het in het nieuws is en ze wel 2 tot 3x het aantal klanten hebben. Ze vertelde me ook dat er veel andere lifters kwamen voor hun vlees.
Wat voor kruiden doen jullie trouwens op de biefstuk? lijkt me wel leuk om een keer mee te expirimenteren omdat ik nu alleen nog zout/peper gebruik
tijm/rozemarijn/knoflook?quote:
[..]
Wat voor kruiden doen jullie trouwens op de biefstuk? lijkt me wel leuk om een keer mee te expirimenteren omdat ik nu alleen nog zout/peper gebruik
Cajunkruiden voor de echte Argentijnse twist. Ik ga morgen een kilo paardenkogelbiefstuk halen. Ben benieuwd.
BEASTMODE
Gooi je elke training extra gewicht erbij of doe je het per week? En hoeveel?quote:
[..]
13 euro p/kg normaal 16 kogel.
Turkse slager was 9,95 per kilo voor runderbiefstuk dus heb het daar gehaald. Snij het zelf in stukken van 150-200g die doe ik in vrieszakjes en gooi ik in de vriezer, ideaal.
Workout ging weer kut, misschien komt het door de cut
Mijn lifts zijn nu na 6,5 maand trainen:
3x5 82,5 Bench Press(2x gestalled soms kan ik maar een setje van 2-3 reps doen)
3x5 65 Military Press (2x gestalled)
3x5 70 Power Clean/Rows (wissel ze maandelijks af, gaan beide nog lekker)
3x5 155 Squat (Gaat nog net maar ik maak echt oerkreten als ik weer naar boven kom)
1x5 150 Deadlift (Deze gaat goed, is lager dan mijn squat omdat mijn techniek bagger was)
Verder doe ik na elke workout
A Chin ups 3x5
B Dips 3x5
C 3x5 Bicep Curls (Voor de bro muscles)
Hou het bij 3x5 zodat het niet mijn main lifts belemmerd.
Als ik minder dan 3 reps mis dan voeg ik gewicht toe (2,5kg)quote:
[..]
Gooi je elke training extra gewicht erbij of doe je het per week? En hoeveel?
Ga denk ik maar assisted exercises uit mijn schema knallen en zien of dat helpt
Sowieso islamitische slagerijenquote:
Turkse slager is vaak goedkoper, en beter.
Met 150 kg squat moet je echt niey denken dat je nog iedere training vooruit gaat. Mijn top was 145 kg. Vanaf daar een deload gedaan naar 115 kg, weer meer focus op form en weer rustig uitbouwen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Net 110 kg gedeadlift, gaat nog steeds omhoog als een malle. OHP wat lager naar 40 kg en gefocust op form.
Chestday werd al snel back day en liep over in legday
En benen is wel het laatste wat ik op vrijdag wil doen. Wel 2*5 110kg squat, maar boven 105 word vorm merkbaar minder. En dat wijt ik nog steeds aan te zwakke buikspieren
En benen is wel het laatste wat ik op vrijdag wil doen. Wel 2*5 110kg squat, maar boven 105 word vorm merkbaar minder. En dat wijt ik nog steeds aan te zwakke buikspieren
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Toch een kleine rugblessure...
Tijdens het deadliften 1,5 week geleden opgelopen.
Vandaag weer deadliften gedaan, en nu ik rustig op de bank zit voel ik mijn rug weer.
Klein, branderig gevoel heel specifiek aan de rechter onderkant.
Iemand een idee wat dit kan zijn?
Tijdens het deadliften 1,5 week geleden opgelopen.
Vandaag weer deadliften gedaan, en nu ik rustig op de bank zit voel ik mijn rug weer.
Klein, branderig gevoel heel specifiek aan de rechter onderkant.
Iemand een idee wat dit kan zijn?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
