Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop[/url ][/b ]
[*] naam - afstand[/code]
[b]09 maart 2013 - Halve Marathon Harderwijk
• Jero_nimo - HM
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Cinnamongirl - 5km
• Onama
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10km
• Pecoso - 10km
• GotC - 10km
• BlueNumber - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
17 maart 2013 - Citta Antwerp Urban Trail
• Frsh - 12km
17 maart 2013 - 4e Woolderesloop Hengelo
• Masch1980 - 10 of 15km
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10 km
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10 km
• Onama - 5 km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
• Linebear 12 km
24 maart 2013 - Lenteloop Eerbeek
• Acheron - 6 km
24 maart 2013 - Mijlenloop Haaksbergen
• Twentsche_Ros - 5 mijl
27 maart 2013 - Loyalis NK veldloop voor ambtenaren, dus doe rustig aan
• Frsh - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
7 april 2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km
7 april 2013 - Brijderloop
• hatsaflats - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• BlueNumber - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
• _Zeddicus_ - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
20 april 2013- Vennenloop
• streamnl - 10 km
21 April 2013 - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• Linebear 10 km
21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
21 april 2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
8 mei 2013 - Alkmaar City Run by Night
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop
• streamnl - 10 km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
09 juni 2013 - Kikarun Spaarnwoude
• gcjoel - 10km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
• Streamnl
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing
• rechtsedirecte - 26km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles
• streamnl - 10 Miles
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop
• Twinky - 6,4 km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon
• gcjoel - halve marathon
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Twinky op 06-03-2013 18:35:16 ]
gefeliciteerd!! Gefeliciteerd allebei http://www.worldrecordaca(...)d_record_213184.html
was grijs, grauw, mistig en saai, maar wel even lekker. Tempo alweer wat omhoog naar 6.19min/km 
begin aan het offroad en de hoogteverschillen te wennen denk ik. Vriendelijke mensen tegengekomen onderweg, allemaal groeten en zelfs iemand die een eindje meehobbelde om een praatje te maken om te vragen hoe ver ik ging lopen enzo! Tof! 
http://www.endomondo.com/workouts/164704078/881511
Gefeliciteerd! Ik zal maar op zoek gaan naar patronen voor hardloopkleding in baby-maat 
En Rotterdam is wellicht voorlopig even de laatste kans om goed getraind een M te lopen.Wauwie! Ik shrik me even de pleuris van de prijs inderdaad... Pffff...quote:Op woensdag 6 maart 2013 10:55 schreef Jero_nimo het volgende: [..] Jij had ook last van je schenen toch? Dan zou ik inderdaad compressiekousen proberen. Wel goede stevige, bijvoorbeeld van Hertzog. Dat is niet alleen beter voor je kuiten, maar omdat je kuitspieren dan minder bewegen is het ook minder belastend voor je schenen! Ze zijn wel duur, maar het helpt wel echt. Ik draag ze ook al een jaartje ofzo, want zonder had ik echt snel last van shin-splints.
Ik ga eerst eens even wat andere opties proberen, maar onthoud deze tip wel. Hij staat in mijn notities
Ik wilde lekker een stukje gaan lopen, niet te snel, geen programma maar gewoon een 'kleine' 5km.
Start vol goede moed, beetje spierpijn maar is weg te lopen maar na een km ofzo was de batterij gewoon op... helemaal buiten adem, zere longen en benen die niet meer bij mn lichaam leken te horen. Het werd een beetje een start/stop ritme, probeer nog in mijn standaard dribbel te komen maar dat leek ook teveel.
Nog geen 3 km gesparteld. Zeer ontstemd over mijzelf nu.
Ook wel eens gehad. De keer daarop ging het geweldigquote:Op woensdag 6 maart 2013 19:05 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ok, serieus, WTF
Ik wilde lekker een stukje gaan lopen, niet te snel, geen programma maar gewoon een 'kleine' 5km.
Start vol goede moed, beetje spierpijn maar is weg te lopen maar na een km ofzo was de batterij gewoon op... helemaal buiten adem, zere longen en benen die niet meer bij mn lichaam leken te horen. Het werd een beetje een start/stop ritme, probeer nog in mijn standaard dribbel te komen maar dat leek ook teveel.
Nog geen 3 km gesparteld. Zeer ontstemd over mijzelf nu.
en Fantastisch nieuws
Je kunt wel blijven lopen toch, maar minder intensief?
http://www.nzherald.co.nz(...)=3&objectid=10869661
Oh, en wij Dutchies schijnen graag iedereen te feliciteren, dus ik wil graag iedereen in deze reeks even feliciteren met het kindje-op-komst van GotC en YUR.
En ik merk dat ik uitstelgedrag vertoon, heel irritant.quote:
GotC en YUR, van harte gefeliciteerd!
Oh, en wij Dutchies schijnen graag iedereen te feliciteren, dus ik wil graag iedereen in deze reeks even feliciteren met het kindje-op-komst van GotC en YUR.
! Bekende link Ja, vandaar ook dat schijnen! Had jij hem geplaatst in Slank gisteren?quote:
Ik doe dat trouwens nooit, op een verjaardag de hele kamer rond en dan iedereen feliciteren.
Jaquote:
[..]
Ja, vandaar ook dat schijnen! Had jij hem geplaatst in Slank gisteren?
Ik doe dat trouwens nooit, op een verjaardag de hele kamer rond en dan iedereen feliciteren.
En ik vind het verschrikkelijk, vroeger altijd al, nu nog steeds. Moest het altijd van mijn ouders, maar als ik even kon dan zwaaide ik even vriendelijk met een mompelend 'gefeliciteerd allemaal..'
Hahaha...Mrs.RD vind het ook een van die idiote eigenschappen van ons Dutchiesquote:
GotC en YUR, van harte gefeliciteerd!
Oh, en wij Dutchies schijnen graag iedereen te feliciteren, dus ik wil graag iedereen in deze reeks even feliciteren met het kindje-op-komst van GotC en YUR.
Eén van de posters in het Slank topic heeft een Duitse vriend en die was gisteren jarig. Die vond het ook maar raar dat wij haar feliciteerden met hem. Vandaar dat Mo met die link kwam.quote:
[..]
Hahaha...Mrs.RD vind het ook een van die idiote eigenschappen van ons Dutchies
Sowieso leuke lijst om te bekijken!
vreemd, als we er mee geconfronteerd worden doet opeens nooit iemand het...quote:
Ik doe dat trouwens nooit, op een verjaardag de hele kamer rond en dan iedereen feliciteren.
DIT!quote:
Op Morgen weer lopen, woohoo! Kijken of ik nu wél de 3.5 km kan klokken (Runkeeper vond het nodig om 3.19 te meten terwijl afstandmeten.nl 3.5 zei
)Ik probeer altijd op tijd binnen te zijnquote:
Ik doe dat trouwens nooit, op een verjaardag de hele kamer rond en dan iedereen feliciteren.
kan iedereen mij feliciterenWat ik trouwens nog erger vindt, is het verplichte condoleance-rijtje bij een begrafenis... Natuurlijk hartstikke goed bedoeld, maar ik vind het zo'n nare verplichting
nog erger is de stuifcake en de lauwe koffiequote:
[..]
Ik probeer altijd op tijd binnen te zijn
Wat ik trouwens nog erger vindt, is het verplichte condoleance-rijtje bij een begrafenis... Natuurlijk hartstikke goed bedoeld, maar ik vind het zo'n nare verplichting
En nog erger dan de hostie en het mandje met donaties aan de kerk, als je geluk hebtquote:
[..]
nog erger is de stuifcake en de lauwe koffie
als goed katholiek neem ik dat voor liefquote:
[..]
En nog erger dan de hostie en het mandje met donaties aan de kerk, als je geluk hebt
Maar dat doet toch ook niemand meer? Dat is iets van de jaren 80 ofzo.quote:
[..]
vreemd, als we er mee geconfronteerd worden doet opeens nooit iemand het...
net zoals er nooit een man is die "onzedelijke websites" bekijkt op de webz...quote:
[..]
Maar dat doet toch ook niemand meer? Dat is iets van de jaren 80 ofzo.
Wat een onzin. Elke man kijk porno. Degene die het ontkent, liegt.quote:
[..]
net zoals er nooit een man is die "onzedelijke websites" bekijkt op de webz...
hier in NZ hebben we geen porno op het internet..quote:
[..]
Wat een onzin. Elke man kijk porno. Degene die het ontkent, liegt.
Ik ben denk ik gewoon nog op van zondag.. misschien het weekend nog eens proberen, weekje lichamelijke ATV opnemen.quote:
Ah joh, D_k, dat gebeurt iedereen wel eens! Even balen en overmorgen weer gewoon lekker fris aan een nieuwe loop beginnen
Balen heeft geen zin.
Is er zondag op de CPC nog iets van een FOK-meetje?
Hier vanmiddag van het lekkere weer genoten over een stukje van 6km, nog wel in lange tight maar met korte mouwen. Heerlijk weer, jammer dat er weer wat kou aankomt volgens het weerbericht maar ja, we gaan op zich de goede kant op dus het zal geen weken en weken meer gaan duren voor het mooie weer terugkomt!
In dit geval niet. De verjaardagskalender op de wc heb ik dan weer wel.quote:
[..]
vreemd, als we er mee geconfronteerd worden doet opeens nooit iemand het...
Hehehe, ook handig!quote:
Wij hebben de hele kalender op de wc, gewoon met alles
Maar als je er over nadenkt wel heel maf eigenlijk, op de wc! En kinderen zijn leuk
Die van ons loopt nu pakweg 2 maanden een beetje en doet al pogingen tot rennen. Tot nu toe heeft dat geresulteerd in 1 tand door lip en 2 bulten op z'n hoofd Maar hé, hij probeert het tenminste * Nirak trots is
dat iedereen feliciteren, dat kende ik niet eens tot ik bij mijn vriend in de familie geïntroduceerd werd, of het aan friesland of aan mijn familie ligt weet ik niet maar het fenomeen was bij mij onbekend!
Toen ik aankwam bij de loopgroep stond iedereen met jasjes enzo en ik begon me al af te vragen of ik het dan toch zo erg verkeerd had ingeschat met m'n 3/4tight en alleen een longsleeve.. maar na 500meter had iedereen al spijt van z'n jasje (en na nog eens 500meter had ik spijt dat ik geen korte mouwen aanhad )Dat vind ik tof
quote:
Voor degenen die zondag ook de halve marathon lopen bij de CPC Loop heb ik met Google Earth, Fraps en VirtualDub een 3D parcoursfilmpje in elkaar gezet zodat je de route nog even kunt visualiseren. Veel plezier ermee!
Vetquote:
Even een crosspost uit het amateurtopic:
[..]
Dat heeft ie netjes gedaan
Cool.... zo lijkt het wel heel verquote:
Even een crosspost uit het amateurtopic:
[..]
Wat is het verschil tussen dit topic en het amateurstopic eigenlijk?quote:
Even een crosspost uit het amateurtopic:
[..]
quote:
dit is een open deur post...quote:
maar wel een gaaf filmpje
Ik zit allemaal te denken wat mijn mevrouw is, maar je hebt natuurlijk gewoon een partner die ook vrouw is?quote:
Het bedrijf van mijn mevrouw gaat meedoen aan de Vestingloop 26 mei
Dat vind ik tof
Suffe ik....
Ik had hetzelfde vandaag. Na 3KM werd het heel zwaar. En vanaf dat moment moest ik elke kilometer even wandelen.quote:
Ok, serieus, WTF
Ik wilde lekker een stukje gaan lopen, niet te snel, geen programma maar gewoon een 'kleine' 5km.
Start vol goede moed, beetje spierpijn maar is weg te lopen maar na een km ofzo was de batterij gewoon op... helemaal buiten adem, zere longen en benen die niet meer bij mn lichaam leken te horen. Het werd een beetje een start/stop ritme, probeer nog in mijn standaard dribbel te komen maar dat leek ook teveel.
Nog geen 3 km gesparteld. Zeer ontstemd over mijzelf nu.
Je ziet ook opeens mijn hartslag 10 punten omhoog schieten op 2.2KM en regelmatig hartslag van boven de 180. http://www.endomondo.com/workouts/164668600/819185
Ik hou het op de naweeën van ziekte
Of woont in IJsland.quote:
[..]
Wat een onzin. Elke man kijk porno. Degene die het ontkent, liegt.
Ssst, niet doorvertellen hè?quote:
[..]
Ik zit allemaal te denken wat mijn mevrouw is, maar je hebt natuurlijk gewoon een partner die ook vrouw is?
Suffe ik....
Nee joh! Straks schrikt er nog iemand.quote:
Een mini-YurGotC How about that!! 
Ik denk dat ik zelf ook mee ga doenquote:
Het bedrijf van mijn mevrouw gaat meedoen aan de Vestingloop 26 mei
Dat vind ik tof
Weet alleen nog niet of ik de 5 of de 10 wil doen. 5 Kan ik tegen die tijd sowieso, dus dan wordt het voor een mooie tijd gaan; maar ik kan mezelf ook uitdagen om dan de 10km te lopen...Zou overigens wel m'n eerste wedstrijd worden, dus wellicht is 5km dan verstandiger.
[ Bericht 4% gewijzigd door Levitas op 06-03-2013 22:36:06 ]
quote:
Niet normaal, daar doen wij gewone stervelingen een jaar over.....MiniYUR wintquote:
Ik heb m'n laatste schaatsles gehad, dus vanaf volgende week kan ik ook op dinsdag op de baan trainen
quote:
echt wel!!Ik hoop het dubbele te doen. Maar met 130 op de teller schiet het nog niet echt op.quote:
[..]
Zal wel ffkes een fotootje posten zodra ik tijd heb Ik denk dat ik vrijdagochtend (ben een dagje vrij!) lekker nog een kilometer of 5 ga lopen en het dan voor gezien houd deze week. Rustig weekje qua kilometers. Desondanks vandaag toch ineens een kuitkrampje & stijve achillespees (die ook weer overging)
morgenavond tevens voor de brievenbus liggen voor mijn iphone5: feest!
Welke krant is het ook alweer?quote:
Morgenochtend de krant kopen
Ik denk dat ik vrijdagochtend (ben een dagje vrij!) lekker nog een kilometer of 5 ga lopen en het dan voor gezien houd deze week. Rustig weekje qua kilometers. Desondanks vandaag toch ineens een kuitkrampje & stijve achillespees (die ook weer overging)
morgenavond tevens voor de brievenbus liggen voor mijn iphone5: feest!
quote:
[..]
dit is een open deur post...
maar wel een gaaf filmpje
AD, regionale editie (regio Delft) als ik het goed heb begrepen...quote:
Oh dan wacht ik op de scansquote:
[..]
AD, regionale editie (regio Delft) als ik het goed heb begrepen...
Helaas, mijn media-offensiefje heeft de landelijke pers niet bereiktquote:
9 juni de ladiesrun, 5 km.
Ik kan inmiddels weer fasoenlijk lopen met m'n enkel dus morgen les 3 van renate.
Voor het eerst 3 minuten, ikben benieuwd..
O, en de rest van het topic ook gefeliciteerd met YUR en GotC en mini he?
Dat ga je acen!quote:
Het lijkt erop dat ik nu toch echt een serieus doel ga hebben.
9 juni de ladiesrun, 5 km.
Ik kan inmiddels weer fasoenlijk lopen met m'n enkel dus morgen les 3 van renate.
Voor het eerst 3 minuten, ikben benieuwd..
Jij ook hequote:
Ik ben natuurlijk lekker spuit elf hiero, maar na 2 dagen zonder internet lees ik nu dat YUR en GotC een mini-hardloper verwachten! Gefeliciteerd!
O, en de rest van het topic ook gefeliciteerd met YUR en GotC en mini he?
Best een leuke site dit!
eens lurken.Ik heb een lijst met zo'n 20 liedjes, die zijn allemaal wel lekker als ik voor de afstand ga i.p.v. de tijd. Maar als ik even wat korter wil lopen, maar een hoger tempo dan loopt die muziek net iets minder fijn.
Hebben jullie toevallig een Spotify-lijst ofzo?
SPOILERVorige week hebben Jelleke, Marit en ik deelgenomen aan de Vasalopp-week. Van de 10 races die er georganiseerd worden, deden we er in wisselende samenstelling aan drie mee.
Voor deze week hadden we alle drie keihard getraind. Dan is het slim om de week ervoor rust te pakken. Feitelijk ging het bij de uitvoering daarvan mis. Ik belandde wel in bed, met een griep met tegen de 40 graden koorts. Een belangrijk foutje bleek later!
Op donderdag maar weer opgestaan, vrijdag spullen inpakken, zaterdagmorgen (heel) vroeg via Schiphol naar Zweden. Op het vliegveld Arlanda ontmoetten we onze medesporters van de Vasa Sport-reis, waarmee we ons onderkomen (de groepsaccommodatie) op de camping van Orsa, zo`n 20 minuten rijden van de finishplaats Mora, zouden delen. Door de taken (inkopen doen, koken, afwassen) onderling te verdelen en natuurlijk door het gemeenschappelijke doel (meedoen aan Vasaloppet) ontstond er binnen de kortste keren een geweldig hechte groep.
Zondag de eerste training in de omgeving van Orsa, vlakbij het grootste berenpark van Europa. Lekker technieken onder leiding van Machiel en Michel. Voor mij kwam het er op neer dat ik nog niet de helft van de oefeningen meedeed en de overige tijd de beren uit hun winterslaap hield door hardgrondig te hoesten. Een beetje zorgelijk, omdat ik de volgende dag zou starten voor de Open Spoor-wedstrijd van 90 km. Alles is hierbij identiek aan de Vasalopp, maar doordat deze wedstrijd minder deelnemers heeft en de start over anderhalf uur is uitgesmeerd, kan de beruchte file op de eerste klim worden vermeden en is een tijdwinst van een klein half uur mogelijk. Zou ik eindelijk kunnen proberen mijn beste tijd van acht uur, EEN MINUUT en VEERTIG SECONDEN, terug te brengen naar iets rond de zeven en een half uur?
Niet dus! Al snel bleek dat mijn longen en verdere lijf totaal nog niet waren hersteld. Na dertig km zat ik er helemaal doorheen op een schema van negen uur en koos dus maar voor behoudend uitlopen. Resultaat: negen uur 25 minuten. Ach nou ja, morgen nieuwe kansen.
Die dinsdag was tenslotte een van de twee belangrijkste racedagen! Samen met Jelleke (die tot dan toe alleen halve marathons had gelopen) stond de Halv Vasan over een afstand van 45 km. op het programma. Na uren wachten konden we starten. Jelleke moest even wennen in de drukte en leren wat een gematigd tempo was, maar daarna liep het super! De laatste 15 km. mochten de remmen los en kreeg ik even moeite om haar te volgen! Ze had niets geleden, waardoor het samen finishen een geweldige belevenis werd!
Marit had tot dan toe op twee dagen aan trainingslopen over het Vasalopp-parcours meegedaan. De eerste dag van de start in Berga/Salen naar Mongsbodarna (23 km) en de volgende dag van daar over 37 km tot Oxberg (op 30 kilometer voor de finish). De donderdag koos ze ervoor om de laatste etappe over te slaan, want de ijzige afdalingen na Oxberg vonden we een te groot risico met het oog op de race van zondag. Dus zijn we maar een paar uur op z`n Zweeds gaan schaatsen op het meer naast de camping. Prachtig zwart ijs van een halve meter dik, mooi zonnetje erbij. Wind voelden we niet tot we na ruim een uur draaiden! Het weer sloeg om en in de bui met windkracht zeven tegen waren we blij dat we onze langlaufstokken bij ons hadden. Dubbelstokkend kwamen we in ieder geval vooruit!
Vrijdag was een rustdag voor de hele groep. Naar Mora om de tentoonstelling van alles op het gebied van langlaufen te bekijken, startnummers en buskaarten op halen en te proberen om een beter startvak te bemachtigen. Tenslotte is het met 15.000 deelnemers prettig om zover mogelijk voorin de file te zijn, voordat die geheel tot stilstand komt! Op basis van mijn resultaat van de Skadi-loppet van vorig jaar promoveerde ik van startvak 10 naar vak 7. Een administratieve handeling waarmee ik zomaar een kleine zesduizend deelnemers achter me liet! Mijn verhaal om Marit mee te krijgen uit vak 10 (ze had nog nooit een marathon gelopen) werkte. Samen in zeven!
Zaterdag een kleine training, lekker lunchen en de ski`s prepareren voor de grote dag. Verder rust en vroeg naar bed.
Zondagmorgen kwart voor drie de wekker (eigenlijk niet nodig, toch geen oog dicht gedaan!), ontbijten, spullen pakken en naar de bussen in Mora. Die brachten ons in een kleine twee uur naar de start. De laatste anderhalf uur voor de start is het zaak eerst je plek in het startvak te bemachtigen. Daarna is er voldoende tijd om de logistieke zaken te regelen zoals de finish-tas in de juiste vrachtauto gooien, sanitaire behoeften bevredigen (gezellig in de rij met internationale lotgenoten) en genieten van de sfeer. Vijf minuten voor de start doen we de laatste warme kleren in de plastic zak met daarop ons startnummer en gooien we die op de hoop aan de kant.
Acht uur gaat ineens iedereen bewegen, het is begonnen! Marit gaat als een speer van start, ik heb moeite om haar te volgen. Het was een goede gedachte geweest om haar een oranje wedstrijdmutje op te doen, die zijn er niet zoveel in deze menigte. In de chaos van de klim verliezen we elkaar niet uit het oog, maar eenmaal boven is het vrijwel ondoenlijk om samen op te langlaufen. Veel te druk! We hebben vooraf afgesproken om bij iedere verzorgingspost links vooraan te wachten. Dit plan lukt goed en binnen vijf minuten kunnen we weer door naar de volgende halte.
Met mij gaat het beter dan in de voorgaande dagen, heb iets meer lucht, maar de echte vorm ontbreekt natuurlijk! Waarschijnlijk rijd ik volgende week in Uden de stenen uit de straat, maar nu nog even niet!
Marit krijgt na een paar uur last van pijn onder haar voet, maar geeft geen krimp. Na Evertsberg (iets over de helft) komen we in rustiger vaarwater en kunnen we samen op lopen. Geweldig om te doen, hier ging het om! Tot Eldris (9 km voor de finish) loopt het met Marit, ondanks de slechte sneeuwcondities, uitstekend. Maar dan zijn de extra energie-gels volledig uitgewerkt. Nu moet ze er op karakter doorheen, en dat doet ze! Ruim binnen de elf uur finishen we samen. Een super prestatie van haar!
He, ben je hier ook al! Ik loop graag op Rammstein, Queens of the Stone Age, Muse, Editors en dat soort herrie, maar ook favoriet is Underworld (nummers duren lekker lang, dat schiet lekker op), Goose. Wat ook een lekker nummer om op te lopen is Dance With Somebody van Mando Diao. Dat begint heel toepasselijk met gehijg....quote:
Wat is jullie favoriete muziek om hard te lopen?
Ik heb een lijst met zo'n 20 liedjes, die zijn allemaal wel lekker als ik voor de afstand ga i.p.v. de tijd. Maar als ik even wat korter wil lopen, maar een hoger tempo dan loopt die muziek net iets minder fijn.
Hebben jullie toevallig een Spotify-lijst ofzo?
wordt dit mijn leesvoer voor komend weekend
gaat me straks, eerst slapen, ook lukken.quote:
gefeliciteerd nog trouwens en GotC ook
QotSAquote:
[..]
He, ben je hier ook al! Ik loop graag op Rammstein, Queens of the Stone Age, Muse, Editors en dat soort herrie, maar ook favoriet is Underworld (nummers duren lekker lang, dat schiet lekker op), Goose. Wat ook een lekker nummer om op te lopen is Dance With Somebody van Mando Diao. Dat begint heel toepasselijk met gehijg....
Mando Diao, Underworld allemaal heerlijk, maar het lekkerst loop ik zonder muziek,beetje luisterend naar de natuur, ademhaling en voetstappen
Ik zie het ja..apart om te zien, hartslag hersteld zich niet snel genoeg.quote:
[..]
Ik had hetzelfde vandaag. Na 3KM werd het heel zwaar. En vanaf dat moment moest ik elke kilometer even wandelen.
Je ziet ook opeens mijn hartslag 10 punten omhoog schieten op 2.2KM en regelmatig hartslag van boven de 180. http://www.endomondo.com/workouts/164668600/819185
Ik hou het op de naweeën van ziekte
Zelf ben ik ook niet fit, half verkouden, keelpijn. Maar ben nieuw in die terugslagen, alsof ik een maand niet getraind heb.
Raw Hardstylequote:
Wat is jullie favoriete muziek om hard te lopen?
The sound of nothingness.quote:
Wat is jullie favoriete muziek om hard te lopen?
@GotC/YUR: gefeliciteerd met de potentiele aanwist. Nu is het naast de speciale marathonvoeding ook speciale mamavoeding.
"Nu moet ze er op karakter doorheen, en dat doet ze! "quote:
hier even onder een spoiler het wedstrijdverslag van de vasaloppet in de ogen van mijn vader.[ afbeelding ]SPOILERVorige week hebben Jelleke, Marit en ik deelgenomen aan de Vasalopp-week. Van de 10 races die er georganiseerd worden, deden we er in wisselende samenstelling aan drie mee.
Voor deze week hadden we alle drie keihard getraind. Dan is het slim om de week ervoor rust te pakken. Feitelijk ging het bij de uitvoering daarvan mis. Ik belandde wel in bed, met een griep met tegen de 40 graden koorts. Een belangrijk foutje bleek later!
Op donderdag maar weer opgestaan, vrijdag spullen inpakken, zaterdagmorgen (heel) vroeg via Schiphol naar Zweden. Op het vliegveld Arlanda ontmoetten we onze medesporters van de Vasa Sport-reis, waarmee we ons onderkomen (de groepsaccommodatie) op de camping van Orsa, zo`n 20 minuten rijden van de finishplaats Mora, zouden delen. Door de taken (inkopen doen, koken, afwassen) onderling te verdelen en natuurlijk door het gemeenschappelijke doel (meedoen aan Vasaloppet) ontstond er binnen de kortste keren een geweldig hechte groep.
Zondag de eerste training in de omgeving van Orsa, vlakbij het grootste berenpark van Europa. Lekker technieken onder leiding van Machiel en Michel. Voor mij kwam het er op neer dat ik nog niet de helft van de oefeningen meedeed en de overige tijd de beren uit hun winterslaap hield door hardgrondig te hoesten. Een beetje zorgelijk, omdat ik de volgende dag zou starten voor de Open Spoor-wedstrijd van 90 km. Alles is hierbij identiek aan de Vasalopp, maar doordat deze wedstrijd minder deelnemers heeft en de start over anderhalf uur is uitgesmeerd, kan de beruchte file op de eerste klim worden vermeden en is een tijdwinst van een klein half uur mogelijk. Zou ik eindelijk kunnen proberen mijn beste tijd van acht uur, EEN MINUUT en VEERTIG SECONDEN, terug te brengen naar iets rond de zeven en een half uur?
Niet dus! Al snel bleek dat mijn longen en verdere lijf totaal nog niet waren hersteld. Na dertig km zat ik er helemaal doorheen op een schema van negen uur en koos dus maar voor behoudend uitlopen. Resultaat: negen uur 25 minuten. Ach nou ja, morgen nieuwe kansen.
Die dinsdag was tenslotte een van de twee belangrijkste racedagen! Samen met Jelleke (die tot dan toe alleen halve marathons had gelopen) stond de Halv Vasan over een afstand van 45 km. op het programma. Na uren wachten konden we starten. Jelleke moest even wennen in de drukte en leren wat een gematigd tempo was, maar daarna liep het super! De laatste 15 km. mochten de remmen los en kreeg ik even moeite om haar te volgen! Ze had niets geleden, waardoor het samen finishen een geweldige belevenis werd!
Marit had tot dan toe op twee dagen aan trainingslopen over het Vasalopp-parcours meegedaan. De eerste dag van de start in Berga/Salen naar Mongsbodarna (23 km) en de volgende dag van daar over 37 km tot Oxberg (op 30 kilometer voor de finish). De donderdag koos ze ervoor om de laatste etappe over te slaan, want de ijzige afdalingen na Oxberg vonden we een te groot risico met het oog op de race van zondag. Dus zijn we maar een paar uur op z`n Zweeds gaan schaatsen op het meer naast de camping. Prachtig zwart ijs van een halve meter dik, mooi zonnetje erbij. Wind voelden we niet tot we na ruim een uur draaiden! Het weer sloeg om en in de bui met windkracht zeven tegen waren we blij dat we onze langlaufstokken bij ons hadden. Dubbelstokkend kwamen we in ieder geval vooruit!
Vrijdag was een rustdag voor de hele groep. Naar Mora om de tentoonstelling van alles op het gebied van langlaufen te bekijken, startnummers en buskaarten op halen en te proberen om een beter startvak te bemachtigen. Tenslotte is het met 15.000 deelnemers prettig om zover mogelijk voorin de file te zijn, voordat die geheel tot stilstand komt! Op basis van mijn resultaat van de Skadi-loppet van vorig jaar promoveerde ik van startvak 10 naar vak 7. Een administratieve handeling waarmee ik zomaar een kleine zesduizend deelnemers achter me liet! Mijn verhaal om Marit mee te krijgen uit vak 10 (ze had nog nooit een marathon gelopen) werkte. Samen in zeven!
Zaterdag een kleine training, lekker lunchen en de ski`s prepareren voor de grote dag. Verder rust en vroeg naar bed.
Zondagmorgen kwart voor drie de wekker (eigenlijk niet nodig, toch geen oog dicht gedaan!), ontbijten, spullen pakken en naar de bussen in Mora. Die brachten ons in een kleine twee uur naar de start. De laatste anderhalf uur voor de start is het zaak eerst je plek in het startvak te bemachtigen. Daarna is er voldoende tijd om de logistieke zaken te regelen zoals de finish-tas in de juiste vrachtauto gooien, sanitaire behoeften bevredigen (gezellig in de rij met internationale lotgenoten) en genieten van de sfeer. Vijf minuten voor de start doen we de laatste warme kleren in de plastic zak met daarop ons startnummer en gooien we die op de hoop aan de kant.
Acht uur gaat ineens iedereen bewegen, het is begonnen! Marit gaat als een speer van start, ik heb moeite om haar te volgen. Het was een goede gedachte geweest om haar een oranje wedstrijdmutje op te doen, die zijn er niet zoveel in deze menigte. In de chaos van de klim verliezen we elkaar niet uit het oog, maar eenmaal boven is het vrijwel ondoenlijk om samen op te langlaufen. Veel te druk! We hebben vooraf afgesproken om bij iedere verzorgingspost links vooraan te wachten. Dit plan lukt goed en binnen vijf minuten kunnen we weer door naar de volgende halte.
Met mij gaat het beter dan in de voorgaande dagen, heb iets meer lucht, maar de echte vorm ontbreekt natuurlijk! Waarschijnlijk rijd ik volgende week in Uden de stenen uit de straat, maar nu nog even niet!
Marit krijgt na een paar uur last van pijn onder haar voet, maar geeft geen krimp. Na Evertsberg (iets over de helft) komen we in rustiger vaarwater en kunnen we samen op lopen. Geweldig om te doen, hier ging het om! Tot Eldris (9 km voor de finish) loopt het met Marit, ondanks de slechte sneeuwcondities, uitstekend. Maar dan zijn de extra energie-gels volledig uitgewerkt. Nu moet ze er op karakter doorheen, en dat doet ze! Ruim binnen de elf uur finishen we samen. Een super prestatie van haar!
Thanks!quote:
[..]
The sound of nothingness.
@GotC/YUR: gefeliciteerd met de potentiele aanwist. Nu is het naast de speciale marathonvoeding ook speciale mamavoeding.
Mamathon!
Als jullie in week 42 uitgerekend zijn: week van 14-20 oktober...quote:
Dat dan weer niet...6 oktoberquote:
[..]
Als jullie in week 42 uitgerekend zijn: week van 14-20 oktober...
GotC is in week 42 jarig, telt dat ook?
Helaas! Dat telt niet.quote:
Dat dan weer niet...6 oktober
GotC is in week 42 jarig, telt dat ook?
SPOILER: GotC zet je buik eens tegen deze spoiler aanHe little man, geniet van die buik, week 42, dan ben je koning.
quote:
[..]
Helaas! Dat telt niet.SPOILER: GotC zet je buik eens tegen deze spoiler aanHe little man, geniet van die buik, week 42, dan ben je koning.
Dat is echt een fantastische uitspraakquote:
[..]
"Nu moet ze er op karakter doorheen, en dat doet ze! "
16 graden onder nul dit weekend
WAT? -16 graden?quote:Op donderdag 7 maart 2013 08:09 schreef MaleDuck het volgende:
De CPC met -16 lopen?
16 graden onder nul dit weekend
FUCK OFF MET DE WINTER.
Ja, ik ben dat koude weer meer dan zat.
Gelukkig is weeronline het niet eens met die voorspelling...
echte Fok!kers GeenStijl'en nietquote:
De CPC met -16 lopen?
16 graden onder nul dit weekend
Maar de frontpage van GeenStijl is 100 keer leuker dan die van Fok!quote:
[..]
echte Fok!kers GeenStijl'en niet
Blijkbaar ben ik dan ook geen echte fokkerquote:
[..]
echte Fok!kers GeenStijl'en niet
SPOILEROok al was het meer een toevalstreffer dat ik op geenstijl terecht kwam
hun track-training.
Een goede herinnering waarom ik mijzelf zie als een langeafstandloper en geen baanatleet...maar wel een leuk uurtje in het zweet gewerkt
Man, die kleine whipper-snippers kunnen behoorlijk gas geven als het op de korte afstand aankomt op hun blote voeten.
http://www.endomondo.com/workouts/164883457/5355322
na afloop nog een rustige 5km gelopen met twee clubgenoten
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 07-03-2013 09:13:29 ]
Ik hoop het ergens wel, zou toch een mooi staaltje wezen, -16!quote:
De CPC met -16 lopen?
16 graden onder nul dit weekend
Overigens heb ik eergisteren de eerste mug van dit jaar al doodgeslagen in de slaapkamer...
SPOILER: Spam voor de mensen die in Amsterdam hardlopenBeste hardloper,
in de maanden maart en april organiseert Running Holland weer vele
nieuwe hardloopcursussen. Zo start er bijvoorbeeld een cursus tvo een
najaarsmarathon en vele cursussen 'sneller worden'. Ook voor beginners
worden er 3 cursussen aangeboden. Op zaterdag 20 april start er een
hardloopcursus voor kinderen.
De hardloopcursussen van Running Holland zijn in Amsterdam op 6
verschillende locaties en op 5 verschillende niveaus.
Zie de volgende link voor het gehele cursusaanbod:
http://www.runningholland.nl/heel-nederland-in-de-running.html
Met vriendelijke groet,
ik vind het niet helemaal goedkoop, zeker niet de cursus voor de marathon, maar het ziet er wel goed uit en een uitgebreid aanbod!quote:SPOILER: Spam voor de mensen die in Amsterdam hardlopenBeste hardloper,
in de maanden maart en april organiseert Running Holland weer vele
nieuwe hardloopcursussen. Zo start er bijvoorbeeld een cursus tvo een
najaarsmarathon en vele cursussen 'sneller worden'. Ook voor beginners
worden er 3 cursussen aangeboden. Op zaterdag 20 april start er een
hardloopcursus voor kinderen.
De hardloopcursussen van Running Holland zijn in Amsterdam op 6
verschillende locaties en op 5 verschillende niveaus.
Zie de volgende link voor het gehele cursusaanbod:
http://www.runningholland.nl/heel-nederland-in-de-running.html
Met vriendelijke groet,
Ze zijn ook zeker niet goedkoop, maar ze hebben wel leuke features: zo maken ze zo nu en dan opnames van je en dan kan je je looppatroon bekijken en verbeteren. En een voordeel, je kan gaan lopen op de verschillende locaties/trainingen. Nu is Amsterdam niet zo groot en zijn alle gebieden openbaar, maar je kan dus switchen tussen de verschillende groepen.quote:
[..]
ik vind het niet helemaal goedkoop, zeker niet de cursus voor de marathon, maar het ziet er wel goed uit en een uitgebreid aanbod!
En een groot voordeel, je zit er maar zoveel weken aan vast.
Lees het net op facebook!
colors by the sea, meteen ingeschreven! weet niet of ik kan maar dit is zo tof dat ik het wel zie!
Dat ziet er leuk uit, maar meer als bezoeker denk ik. Zelf denk ik dat ik het niet geweldig vind tijdens het lopen, haha.quote:
Oeh er komt een colorrun in NL!!
Lees het net op facebook!
colors by the sea, meteen ingeschreven! weet niet of ik kan maar dit is zo tof dat ik het wel zie!
Voel me vandaag alleen echt zwaar beroerd, maar toch blij dat ik weer wat km heb kunnen maken.
Hopelijk is het weer een beetje gezakt vrijdag, want dan staat het volgende rondje op het programma.
quote:
Oeh er komt een colorrun in NL!!
Lees het net op facebook!
colors by the sea, meteen ingeschreven! weet niet of ik kan maar dit is zo tof dat ik het wel zie!
wat tof! Linkje?quote:
Oeh er komt een colorrun in NL!!
Lees het net op facebook!
colors by the sea, meteen ingeschreven! weet niet of ik kan maar dit is zo tof dat ik het wel zie!
coloursbythesea.nl daar dus.
5km, en dan zou ik 5km moeten kunnen lopen.. hmmmm
http://www.coloursbythesea.nlquote:
Wel handig ja!
Maar ik wil dit echt graag dus kijk nog wel even hoe ik daar kom.
Je kunt tot 31 mei je geld terugkrijgen als je afzegt heb ik begrepen, dus dat komt wel goed!
Ik denk dat ik anders door een hel ga met mijn lenzen.
Ow daar had ik idd nog niet aangedacht...maar zonnebril zou moeten helpen volgens de site...quote:
Dat lijkt me hartstikke leuk om te zien maar dan achter een tv/pc scherm.
Ik denk dat ik anders door een hel ga met mijn lenzen.
Wel een doekje o.i.d meenemen, anders zie je op een gegeven moment dus niks meer door je zonnebrilquote:
[..]
Ow daar had ik idd nog niet aangedacht...maar zonnebril zou moeten helpen volgens de site...
hahah dat is ook wel slim ja. Of een petje ofzo...dat zal ook wel een gedeelte helpen...krijg je alleen niet zo'n mooi gekleurde harenquote:
[..]
Wel een doekje o.i.d meenemen, anders zie je op een gegeven moment dus niks meer door je zonnebril
en ja die poeder gaat niet zomaar uit je haar en zeker niet bij blonde mensen
Ik zei vorige week nog dat ze heel moest blijven. Haar reactie was "Ssshhht!!!". Ik voel me schuldig.
haha, dat kaartje wat er staat is op basis van een luchtdruk van 850 hPa, dus op ongeveer 1,5 kilometer hoogte. Het schijnt dat Den Haag ongeveer op zeeniveau ligt.quote:
De CPC met -16 lopen?
16 graden onder nul dit weekend
ooohhh die lijkt mij ook heel leuk!quote:
Oeh er komt een colorrun in NL!!
Lees het net op facebook!
colors by the sea, meteen ingeschreven! weet niet of ik kan maar dit is zo tof dat ik het wel zie!
Ein-de-lijk de colour run in NL, en ik ben met vakantie
Of nou ja, eigenlijk net terug, maar naar verwachting ben ik dan aardig vegetatief...
Nooo! Niet eerlijk! Nja als dit een succes is komen er vast meer!quote:
Ein-de-lijk de colour run in NL, en ik ben met vakantie
Of nou ja, eigenlijk net terug, maar naar verwachting ben ik dan aardig vegetatief...
Dat was, na "FFFUUUUUUquote:
[..]
Nooo! Niet eerlijk! Nja als dit een succes is komen er vast meer!
", ook mijn gedachte Allemaal inschrijven en er een succes van maken jongens! Er moet een deel 2 komen!!
En ik heb Mr Guppy er maar op geattendeerd dat we dus nog steeds ook naar Amerika moeten voor The Color Run
nadat hij m'n ethousiasme over de Nederlandse variant de kop indrukte Als je net terugkomt, dan verleng je je vakantie toch gwoon nog met een paar dagen op een camping in Zeeland, bij het strand? Kan je gewoon meedoenquote:
Ein-de-lijk de colour run in NL, en ik ben met vakantie
Of nou ja, eigenlijk net terug, maar naar verwachting ben ik dan aardig vegetatief...
quote:
[..]
Als je net terugkomt, dan verleng je je vakantie toch gwoon nog met een paar dagen op een camping in Zeeland, bij het strand? Kan je gewoon meedoen
goeie!! hardloopclub gemaild 
daar gaat mijn anonimiteit!
Hoe tofquote:
Mijn krantenartikel!
[ afbeelding ]
daar gaat mijn anonimiteit!
Ik kan er heel veel bier ingooien En nog goed advies erin ook, te snel grote afstanden lopen Leuk mo!
SPOILER
"FOK! was het duwtje dat ik nodig had"
Sja.....al met al ben ik tevreden, maar toch wel gek om je uitspraken in de krant te zien....quote:
[..]
Hoe tof
straks kan ik ze helemaal niet verstaan en ik hoor hier zoveel leuke verhalen over loopclubs dat ik bang ben dat 't alleen maar tegen kan vallen Maar wel een mooie foto en een oprecht artikelquote:
[..]
Sja.....al met al ben ik tevreden, maar toch wel gek om je uitspraken in de krant te zien....
Kom je deze kant weer op? Hier zijn ook ieder weekend runs, he......quote:
Ein-de-lijk de colour run in NL, en ik ben met vakantie
Of nou ja, eigenlijk net terug, maar naar verwachting ben ik dan aardig vegetatief...
Dus ik ga maandag voor 't eerst naar de hardloopclub En Mo ook erg leuk en snel antwoord! En het gaat vast leuk worden.
Ik hoop vanmiddag nog een rondje te kunnen gaan hobbelen
Leuk interview en mooie foto!quote:
En moblo spannend!! Ti's vast hardstikke leuk.
Leuk artikel! Vooral dat bier is erg herkenbaar ;-)quote:
Mijn krantenartikel!
[ afbeelding ]
daar gaat mijn anonimiteit!
Dat is snel! Veel plezier alvastquote:
Beuh! Meteen antwoord!
Klopt dit? Kluizenaar of ander Evy lopers?
Het verschil is 1 min minder wandelen en 2 min meer lopen, lijkt me primaquote:
Eh, ik zat net het hardloopschema van Evy te bekijken, maar in week 7 moet er opeens 6 minuten meer gelopen worden in vergelijking met week 6. Voor de rest gaat het steeds in stapjes van 2 á 3 minuten omhoog.
Klopt dit? Kluizenaar of ander Evy lopers?
Ohja natuurlijkquote:
[..]
Het verschil is 1 min minder wandelen en 2 min meer lopen, lijkt me prima
Moet goed te doen zijn Leuk stuk!quote:
Mijn krantenartikel!
[ afbeelding ]
daar gaat mijn anonimiteit!
Wat een leuk stuk!quote:
Mijn krantenartikel!
[ afbeelding ]
daar gaat mijn anonimiteit!
Vandaag een ontzettende klote dag gehad en had echt even mijn twijfels of ik wel moest gaan lopen vandaag. Ik wilde eigenlijk veel liever zielig en chagrijnig op m`n nest liggen, maar daar schieten we niks mee op. Het lopen was zwaar, maar achteraf zó ontzettend blij dat ik toch ben gegaan. En toch nog 1 km meer kunnen lopen dan vorige week!
Afstand: 3,78km
Tijd: 22m:35s
Pace: 5:59 min/km
http://runkeeper.com/user/Levitas/activity/155046765
Alleen deed mijn gps verbinding het helaas niet , heb endomondo na een tijd maar uitgezet en ben maar gewoon gaan rennen.
Wel jammer.Weten jullie hoe dat komt?
Ik heb reuma, maar wil wat gaan afvallen zat eraan te denken weer te gaan hardlopen. Maar hoe lang moet je ongeveer lopen om af te vallen, en heeft iemand goeie tips? Ik hoor wel eens van radioprogramma's of zo waarmee je kan hardlopen.
Deze vraag is niet te beantwoorden, je kan kilometers maken en aankomen en andere vallen af. Heeft alles te maken met: kcal in/kcal uit.quote:
Hey,
Ik heb reuma, maar wil wat gaan afvallen zat eraan te denken weer te gaan hardlopen. Maar hoe lang moet je ongeveer lopen om af te vallen, en heeft iemand goeie tips? Ik hoor wel eens van radioprogramma's of zo waarmee je kan hardlopen.
Goede tips voor schema's: zie de OP.
Oh gaafquote:
Mijn krantenartikel!
[ afbeelding ]
daar gaat mijn anonimiteit!
Leuk artikel ook
had nu alleen t-shirt aan maar men wat was het nog warm en korte/driekwart tight had idd goedgekund.
http://www.endomondo.com/workouts/164977829/7208949
Niet naar Thailand dit keer, maar ik zag dat er op Samui, in de buurt van waar wij zaten, ook regelmatig gelopen wordt! Mooooi!!quote:
[..]
Kom je deze kant weer op? Hier zijn ook ieder weekend runs, he......
Maar in Bangkok dus ook...?
dat is wel een stop-over waard, als we nog eens die kant op gaan. Wilden we toch al eens doen, want er waren nog een paar plekken die we nog gemist hebben de vorige keer Net wat Jor_Dii ook zegt, je gaat iets langer lopen ipv wandelen, dat is dan wel aan te houden en krijg je toch een idee hoe het is om lekker door te gaan lopen.quote:
Eh, ik zat net het hardloopschema van Evy te bekijken, maar in week 7 moet er opeens 6 minuten meer gelopen worden in vergelijking met week 6. Voor de rest gaat het steeds in stapjes van 2 á 3 minuten omhoog.
Klopt dit? Kluizenaar of ander Evy lopers?
Op dat moment nog niet voor te stellen maar uiteindelijk loop je 30 minuten achtereen natuurlijk.
Hou je het niet vol ga dan in tempo iets naar beneden, probeer de minuten wel vol te houden tenzij je lichaam echt gaat protesteren.
Bij mij ging het mis de eerste keer in die week namelijk.
Pfoe inderdaad! Het was een stuk warmer dan verwacht. Ik had zelfs een lange trainingsbroek aan, met een t-shirt en daar overheen een vrij dikke trui. Na 1 km al spijt van dat ik die trui er overheen had aangedaanquote:
had nu alleen t-shirt aan maar men wat was het nog warm en korte/driekwart tight had idd goedgekund.
dat wordt echt lachen zondagik kwam dinsdag een vrouw tegen, met oorwarmers op, handschoenen aan, dikke trainingsbroek en trui/jas....ik wilde dr bijna waarschuwen dat ze na 5minuten om zou vallen van de hitte maar heb me in kunnen houden.
dan ben ik helemaal klaar voor zondag.http://www.endomondo.com/workouts/165001213/5346508
Dan kunnen we lekker warme choco drinken zondag!quote:
Ik ben m'n nummer waarschijnlijk alweer kwijt
Jaquote:
[..]
Dan kunnen we lekker warme choco drinken zondag!
neem ik wel marshmallows mee.Ik oooook!! Pretty pleasequote:
[..]
Dan kunnen we lekker warme choco drinken zondag!
enne Quoi, leuk artikel!quote:He says his body's too old for working
I say his body's too young to look like his
Ik ben dus in de Runnersworld geweest en de Run2Day. Als eerste ben ik in de Runnersworld geweest en daar mijn situatie uitgelegd. Ik heb dus een soort van steunzolen en ik heb uitgelegd welke schoenen ik voorheen had (Pegasus serie van Nike). Een hele vriendelijke man hielp me en hij heeft me eerst op blote voeten laten rennen op een loopband en daarna mocht ik boven een spiegel gaan staan om te kijken hoe mijn voet was o.i.d. Daar heb ik wat schoenen gepast die hij me aan gaf en daar mocht ik een stukje op lopen. Hij gaf aan welke goed waren en welke niet, maar ik heb zelf niet kunnen kijken hoe ik liep. Het werd ook niet opgenomen. Uiteindelijk wel een keuze kunnen maken uit een paar schoenen, maar ik wilde nog even verder kijken.
Daarna na de Run2Day gelopen, wat overigens best een eind lopen is
. Daar werd ik zeer vriendelijk geholpen en lieten ze me eerst op neutrale schoenen lopen. (Pegasus serie, om te kijken hoe het was) Daarna op neutrale schoenen die iets steviger waren. Hier kon ik wel zelf schoenen aanwijzen die mij 'tof' leken, want ik keek ook naar het uiterlijk van de schoen. Niet even belangrijk maar wilde wel met iets leuks aan mijn voeten lopen. (hoe ze aanvoelden was natuurlijk het belangrijkste) De Nike's die mij leuk leken (Flywire, Flyknit enz... bleken niet goed genoeg) en uiteindelijk heb is de keuze na 300x op en neer rennen gevallen op de Asic GT2000 serie. Neon kleurig en ze zien er best tof uit, daarnaast liepen ze ook lekker . Bij elke schoen werd een filmpje gemaakt en lieten ze zien hoe ik de stap zette (in tegenstelling tot bij de Runnersworld). Door deze, voor mijzelf prettigere, ervaring bij de Run2Day heb ik daar ook mijn schoenen gekocht. Vanaf volgende week ga ik weer rustig aan proberen om te lopen
. Ben benieuwd... hoop iig niet dat ik een terugval krijg.aangezien je zelf je reuma noemt en hardlopen belastend is voor spieren en gewrichten zou ik zeggen: neem het eerst even met je behandelend arts op.. ik zat even te googlen voor je en er kwamen veel pro's en con's naar voren dus er is moeilijk een lijn op te trekken.quote:
Hey,
Ik heb reuma, maar wil wat gaan afvallen zat eraan te denken weer te gaan hardlopen. Maar hoe lang moet je ongeveer lopen om af te vallen, en heeft iemand goeie tips? Ik hoor wel eens van radioprogramma's of zo waarmee je kan hardlopen.
Bedankt voor je antwoord. De dokter zei dat mijn gewrichten gezond zijn, en ik me geen zorgen hoef te maken. Dus het is echt alleen de strijd tegen de pijn die ik voer. En niet zozeer oh mijn gewrichten raken versleten.quote:
[..]
aangezien je zelf je reuma noemt en hardlopen belastend is voor spieren en gewrichten zou ik zeggen: neem het eerst even met je behandelend arts op.. ik zat even te googlen voor je en er kwamen veel pro's en con's naar voren dus er is moeilijk een lijn op te trekken.
dna lijkt mij een combinatie van een programma zoals Evy en verantwoordelijke voeding een goed combinaite.quote:
[..]
Bedankt voor je antwoord. De dokter zei dat mijn gewrichten gezond zijn, en ik me geen zorgen hoef te maken. Dus het is echt alleen de strijd tegen de pijn die ik voer. En niet zozeer oh mijn gewrichten raken versleten.
En zoals Slacker al opmerkte...hardlopen betekent niet dat je perse zal afvallen, je bouwt ook spieren op.
In ieder geval veel succes en hou ons op de hoogte
Ik ben door een kleine route te loepen vroeger van 85 naar 75 kilo gegaan op een tijd van niets. Door te letten op voeding etc, maar nu weeg ik 95 wat toch wel teveel is, kan 20 kilo vanaf.quote:
[..]
dna lijkt mij een combinatie van een programma zoals Evy en verantwoordelijke voeding een goed combinaite.
En zoals Slacker al opmerkte...hardlopen betekent niet dat je perse zal afvallen, je bouwt ook spieren op.
In ieder geval veel succes en hou ons op de hoogte
Mag ik vragen wat Evy is? Verder zal ik oats eten etc.
Evy is een hardloopprogramma via I-Pod (heb er zelf geen ervaring mee maar er zitten hier heel veel ervaringsdeskundigen) waarbij je langzaam richting de 5km begeleid wordt...info in de OPquote:
[..]
Ik ben door een kleine route te loepen vroeger van 85 naar 75 kilo gegaan op een tijd van niets. Door te letten op voeding etc, maar nu weeg ik 95 wat toch wel teveel is, kan 20 kilo vanaf.
Mag ik vragen wat Evy is? Verder zal ik oats eten etc.
Zelfs sommige van de meer ervaren lopers hier zijn met Evy begonnnen
Aah ik heb geen I-pod dan maar gewoon zo rennen rondje van 2 km. En dat steeds lopen en dan eens een straat verder zodat het 3 km wordt.quote:
[..]
Evy is een hardloopprogramma via I-Pod (heb er zelf geen ervaring mee maar er zitten hier heel veel ervaringsdeskundigen) waarbij je langzaam richting de 5km begeleid wordt...info in de OP
Zelfs sommige van de meer ervaren lopers hier zijn met Evy begonnnen
daar is op zich niets mis mee, zo ben ik zelf ook begonnen maar let er goed op dst je niet meteen te snel wil en/of te lang.quote:
[..]
Aah ik heb geen I-pod dan maar gewoon zo rennen rondje van 2 km. En dat steeds lopen en dan eens een straat verder zodat het 3 km wordt.
Verder.....HEB JE GOEDE SCHOENEN? want dat is toch wel een van de basisvoorwaarden van verstandig beginnen met hardlopen
Heb Reeboks van mijn vader, heb dezelfde maat als hem, en ik heb die dingen geërfd hij is gestopt met hardlopen en heeft er maar een paar keer op gelopen.quote:
[..]
daar is op zich niets mis mee, zo ben ik zelf ook begonnen maar let er goed op dst je niet meteen te snel wil en/of te lang.
Verder.....HEB JE GOEDE SCHOENEN? want dat is toch wel een van de basisvoorwaarden van verstandig beginnen met hardlopen
ik zou zeggen, zet die asjeblieft in de hoek en laat zelf schoenen aanmeten die bij je passen...quote:
[..]
Heb Reeboks van mijn vader, heb dezelfde maat als hem, en ik heb die dingen geërfd hij is gestopt met hardlopen en heeft er maar een paar keer op gelopen.
Ik weet niet hoe oud ze zijn, maar de demping en dergelijke wordt na verloop van tijd ook steeds minder. Ook kunnen goede schoenen die iemand gebruikt voor een ander weer niet goed zijn. Denk aan anti-pronatieschoenen en dergelijke. Ik zou dus echt even langs een hardloopwinkel gaan om te kijken wat ze voor je kunnen betekenen. En qua opbouw zou ik doen wat Gup zegt, eerst steeds een aantal minuten hardlopen en dan weer even wandelen en dan het aantal minuten steeds iets opbouwen, maar in het begin vooral het wandelen er tussen latenquote:
[..]
Heb Reeboks van mijn vader, heb dezelfde maat als hem, en ik heb die dingen geërfd hij is gestopt met hardlopen en heeft er maar een paar keer op gelopen.
.Evy hoeft trouwens niet op een iPod, het kan op elke mp3 speler die er is. Ook op minder geavanceerde telefoons, als ze maar een mp3tje kunnen afspelen.
Dat is mogelijk.quote:
@Speedo-drager, ik zou als ik jou was niet beginnen met 2km rennen zomaar. Dat is toch al snel zo'n 12min achter elkaar. Begin eens met een reeks van 2min rennen, 2min wandelen. En dat 8 keer of zo. Dan kunnen je pezen en gewrichten een beetje wennen en zulks
Wat kost zo'n schoen, ik snap jouw advies heel goed. Alleen weet ik natuurlijk niet wat zo'n schoen kost. En misschien kan ik maar een keer lopen en ben ik daarna al de filistijnen op.quote:
[..]
ik zou zeggen, zet die asjeblieft in de hoek en laat zelf schoenen aanmeten die bij je passen...
Dus gewoon een echte hardloopzaak, geen sportwinkel?quote:
[..]
Ik weet niet hoe oud ze zijn, maar de demping en dergelijke wordt na verloop van tijd ook steeds minder. Ook kunnen goede schoenen die iemand gebruikt voor een ander weer niet goed zijn. Denk aan anti-pronatieschoenen en dergelijke. Ik zou dus echt even langs een hardloopwinkel gaan om te kijken wat ze voor je kunnen betekenen. En qua opbouw zou ik doen wat Gup zegt, eerst steeds een aantal minuten hardlopen en dan weer even wandelen en dan het aantal minuten steeds iets opbouwen, maar in het begin vooral het wandelen er tussen laten
Evy hoeft trouwens niet op een iPod, het kan op elke mp3 speler die er is. Ook op minder geavanceerde telefoons, als ze maar een mp3tje kunnen afspelen.
quote:
[..]
Evy is een hardloopprogramma via I-Pod
Evy kan gebruikt worden met elke mp3 speler en is dus niet alleen voor de iPhone!quote:
Oh, Jeranimo zei t dus ook al
Nee, ik zou inderdaad een hardloopzaak opzoeken. Die hebben vaak een loopband of een deel in de winkel waar je kan lopen, met of zonder videocamera. Sportwinkels hebben vaak wel een voetanalyse, maar daar heb je echt niet zoveel aan.quote:
[..]
Dat is mogelijk.
[..]
Wat kost zo'n schoen, ik snap jouw advies heel goed. Alleen weet ik natuurlijk niet wat zo'n schoen kost. En misschien kan ik maar een keer lopen en ben ik daarna al de filistijnen op.
[..]
Dus gewoon een echte hardloopzaak, geen sportwinkel?
Goede schoenen beginnen zo'n beetje bij 80 tot 180 euro.
Tof, eens zoeken straks.quote:
[..]
[..]
Evy kan gebruikt worden met elke mp3 speler en is dus niet alleen voor de iPhone!
Hmm ben bang dat ik nu nog geen 5 km kan lopen, en de enige in de buurt is 5 km.quote:
En misschien is Start to Run ook wat voor jou Speedo-drager? https://starttorun.atletiekunie.nl 6-weekse beginnerscursus, begint zaterdag weer! Erg leuk, ik heb het vorig jaar gedaan! Inschrijven kan nog!
Das wel weer duur, dus ik zal eerst eens op de oude van mijn vader lopen een weekje of 2 zodat ik kan zien of ik ermee door ga.quote:
[..]
Nee, ik zou inderdaad een hardloopzaak opzoeken. Die hebben vaak een loopband of een deel in de winkel waar je kan lopen, met of zonder videocamera. Sportwinkels hebben vaak wel een voetanalyse, maar daar heb je echt niet zoveel aan.
Goede schoenen beginnen zo'n beetje bij 80 tot 180 euro.
Dat betekend dat je ná de lessen 5km kunt lopen. Oftewel, je begint bij niets en dan bouw je het op via die lessen.quote:
[..]
Tof, eens zoeken straks.
[..]
Hmm ben bang dat ik nu nog geen 5 km kan lopen, en de enige in de buurt is 5 km.
ja, absoluut..in een hardloopzaak wordt je in plaats van door een puistige puber die het als zaterdagbaantje heeft, geholpen door mensen die bijna altijd zelf ook ervaren lopers zijn en een goede analyse voor je kunnen maken....quote:
Dus gewoon een echte hardloopzaak, geen sportwinkel?
In jouw situatie een must zou ik zeggen.
Je hebt wel gelijk. Alleen hoe herken ik een goeie hardloopzaak? Of waar moet ik op letten? Want ik weet dat hier enkel wat kleine sportwinkeltjes liggen maar weet niet of ze te vertrouwen zijn.quote:
[..]
ja, absoluut..in een hardloopzaak wordt je in plaats van door een puistige puber die het als zaterdagbaantje heeft, geholpen door mensen die bijna altijd zelf ook ervaren lopers zijn en een goede analyse voor je kunnen maken....
In jouw situatie een must zou ik zeggen.
Dat zou jammer zijn, Start to Run is echt voor beginners. In 6 weken bouw je op van 1 naar 20 minuten hardlopen en je leert ook alle beginnerstrucs.quote:
Hmm ben bang dat ik nu nog geen 5 km kan lopen, en de enige in de buurt is 5 km.
In welke regio zoek je?
postcode 6122cl.quote:
[..]
Dat zou jammer zijn, Start to Run is echt voor beginners. In 6 weken bouw je op van 1 naar 20 minuten hardlopen en je leert ook alle beginnerstrucs.
In welke regio zoek je?
Nawww lieve schat, volgens mij zijn die KM's de afstand van de lokatie tot aan je huisquote:
het is dus gewoon de beginnerscursus die je daar kunt doenIk heb de eerste 10 lessen van Evy ook gelopen op 'standaard' sportschoenen van de Scapino. Ik wou eerst weten of het écht wat voor mij was voordat ik er een hoop geld in ging investeren. Inmiddels heb ik goede hardloopschoenen van 120 euro maar het loopt echt stukken beter. Geen last meer van m'n scheenbenen en enkels. Ik ben er blij meequote:
Das wel weer duur, dus ik zal eerst eens op de oude van mijn vader lopen een weekje of 2 zodat ik kan zien of ik ermee door ga.
Oh en wat kost het eigenlijk?quote:
[..]
Nawww lieve schat, volgens mij zijn die KM's de afstand van de lokatie tot aan je huis
Hmm ik neem het mee in mijn gedachten.quote:
[..]
Ik heb de eerste 10 lessen van Evy ook gelopen op 'standaard' sportschoenen van de Scapino. Ik wou eerst weten of het écht wat voor mij was voordat ik er een hoop geld in ging investeren. Inmiddels heb ik goede hardloopschoenen van 120 euro maar het loopt echt stukken beter. Geen last meer van m'n scheenbenen en enkels. Ik ben er blij mee
Je krijgt: Voor die 45 euro krijg je zes trainingen van een professionele coach, die je gaat helpen om 20-25 minuten achtereen te kunnen hardlopen. Daarnaast krijg je (online) advies en trainingsschema’s, een functioneel hardloopshirt, Start to Run Magazine en drie edities van Runner’s World Magazine. Ook fijn: je bent vier maanden lang gratis lid van de Atletiekunie, en dat levert je korting op producten en evenementen van de Atletiekunie op én je bent verzekerd tijdens het lopen. Wie niet helemaal alleen op pad wil buiten de zaterdagen om kan voor ¤ 7,95 de Start to Run Running Coach© bestellen; het huiswerktrainingsschema voor op je mp3-speler met lekkere loopmuziek en begeleiding van Renate Wennemars.
Je hebt een Wilma-running in Sittard. Daar kan je kijken voor hardloopschoenen. Heb er zelf nooit van gehoord, maar als ik de site zo lees kunnen ze je wel goed helpen met het aanschaffen van schoenen!quote:
http://www.wilmarunning.nl/
Bedankt, daar ga ik eens kijken weet volgens mij waar die ligt.quote:
[..]
Je hebt een Wilma-running in Sittard. Daar kan je kijken voor hardloopschoenen. Heb er zelf nooit van gehoord, maar als ik de site zo lees kunnen ze je wel goed helpen met het aanschaffen van schoenen!
http://www.wilmarunning.nl/
En nu: een avond op de bank, hier even lekker teruglezen, mijn nieuwe iphone uitpluizen en......Wie Is De Mol! Kees!
Tof artikel, inderdaad raar om je uitspraken in de krant te zien, dat had ik ook toen ik erin stond. Ben naast de krant ook ooit op tv geweest, ook zoiets vreemds om jezelf terug te zien en horen.quote:
[..]
Sja.....al met al ben ik tevreden, maar toch wel gek om je uitspraken in de krant te zien....
Maar leuk artikel, en leuke foto erbij!
gaan we jou ook nog meeten zondag? Wat mij betreft wel hoor! Ik ben er vanaf de 5k t/m de HM en er komen best wat bekenden, dus het wordt een drukke middag, maar er is wel een momentje te vinden, denk ikquote:
Leuk artikel inderdaad Qoui! Nu pas gelezen, want op de iPhone wilde het niet. Maar tof
Dat is een goede keuze geweest. Opnemen betekent waarschijnlijk ook dat er vertraagd terug gekeken is want anders is het practisch onmogelijk om te zien hoe je landing en afwikkeling is!quote:Op donderdag 7 maart 2013 18:38 schreef Fuszy het volgende:
Vandaag Eindhoven in gegaan om schoenen te scoren. Na het fiasco wat ik vorig jaar tot nu heb meegemaakt wilde ik zeker zijn dat ik juiste schoenen aangemeten kreeg, want ik wil natuurlijk weer rennen. Ten eerste omdat het super lekker is om buiten te zijn, ten tweede omdat ik het leuk vind en ten derde omdat ik graag wil weten hoe het met mijn revalidatie staat.
Ik ben dus in de Runnersworld geweest en de Run2Day. Als eerste ben ik in de Runnersworld geweest en daar mijn situatie uitgelegd. Ik heb dus een soort van steunzolen en ik heb uitgelegd welke schoenen ik voorheen had (Pegasus serie van Nike). Een hele vriendelijke man hielp me en hij heeft me eerst op blote voeten laten rennen op een loopband en daarna mocht ik boven een spiegel gaan staan om te kijken hoe mijn voet was o.i.d. Daar heb ik wat schoenen gepast die hij me aan gaf en daar mocht ik een stukje op lopen. Hij gaf aan welke goed waren en welke niet, maar ik heb zelf niet kunnen kijken hoe ik liep. Het werd ook niet opgenomen. Uiteindelijk wel een keuze kunnen maken uit een paar schoenen, maar ik wilde nog even verder kijken.
Daarna na de Run2Day gelopen, wat overigens best een eind lopen is
Vanaf volgende week ga ik weer rustig aan proberen om te lopen
Ja inderdaad. Bij elke schoen is dit gedaan en daarnaast werd er gevraagd hoe het aanvoelde.quote:
[..]
Dat is een goede keuze geweest. Opnemen betekent waarschijnlijk ook dat er vertraagd terug gekeken is want anders is het practisch onmogelijk om te zien hoe je landing en afwikkeling is!
Bij die andere mocht ik een stukje buiten rennen en dan zei hij dat het goed of fout was
. Leek mij niet echt een goed oordeel. Wilde het zelf ook wel zienexact de woorden van min fysioquote:
[..]
Ja inderdaad. Bij elke schoen is dit gedaan en daarnaast werd er gevraagd hoe het aanvoelde.
Bij die andere mocht ik een stukje buiten rennen en dan zei hij dat het goed of fout was
Dus als je schoenen gaat kopen wel kijken of ze een filmpje maken van hoe je loopt?quote:
Daar kunnen ze wel heel veel uit afleiden ja. Dus als het ff kan zeker doen!quote:
[..]
Dus als je schoenen gaat kopen wel kijken of ze een filmpje maken van hoe je loopt?
Hmm ja ik ga eens kijken voor schoenen, maar als ze niets met filmpjes of zo doen, weet ik al dat het slechte koffie is?quote:
[..]
Daar kunnen ze wel heel veel uit afleiden ja. Dus als het ff kan zeker doen!
zeker! Ik ben zwaar geblesseerd geweest omdat ik de verkeerde schoenen had.quote:
[..]
Dus als je schoenen gaat kopen wel kijken of ze een filmpje maken van hoe je loopt?
En op het oog is het niet te zeggen hoe je landing en stand van bijvoorbeeld je enkel is. Of hoe je afwikkeling loopt.
Nu doorlopen op de verkeerde schoen kan je erg veel pijn opleveren en je zelfs doen afhaken.
minder professionele koffie of luie koffiequote:
[..]
Hmm ja ik ga eens kijken voor schoenen, maar als ze niets met filmpjes of zo doen, weet ik al dat het slechte koffie is?
Ok ik had wel altijd achillespees pijn op de schoenen van mijn vader, toch maar eens een goed paar regelen.quote:
[..]
zeker! Ik ben zwaar geblesseerd geweest omdat ik de verkeerde schoenen had.
En op het oog is het niet te zeggen hoe je landing en stand van bijvoorbeeld je enkel is. Of hoe je afwikkeling loopt.
Nu doorlopen op de verkeerde schoen kan je erg veel pijn opleveren en je zelfs doen afhaken.
Ik ben ook geblesseerd geraakt, mede, door verkeerde schoenen en ging nu wel verder kijken. Het was niet dat ik die man niet geloofde maar bij elke hardloopwinkel waar ik geweest was maakte ze filmpjes en nu ineens niet.quote:
[..]
zeker! Ik ben zwaar geblesseerd geweest omdat ik de verkeerde schoenen had.
En op het oog is het niet te zeggen hoe je landing en stand van bijvoorbeeld je enkel is. Of hoe je afwikkeling loopt.
Nu doorlopen op de verkeerde schoen kan je erg veel pijn opleveren en je zelfs doen afhaken.
Het snelle lopen was wel pittig! Leek net of ik weer met week 1 van Evy bezig was, die 2 minuten duurden lang!
Maar het is gelukt, dus ben tevreden. Wel grappig om het effect van de intervals op mijn hartslag te zien:
Uiteindelijk 8,41 km gelopen in 53:49.
Oh, en ik ben over de 100 km dit jaar.
[ Bericht 5% gewijzigd door Tourniquet op 07-03-2013 20:33:19 ]
En het grappige is dat een van die eigenaren bij Eindhoven Atletiek Start to run organiseerd en via sluikreclame in infomails nieuwe hardlopers naar runnersworld lokt...quote:
[..]
Ik ben ook geblesseerd geraakt, mede, door verkeerde schoenen en ging nu wel verder kijken. Het was niet dat ik die man niet geloofde maar bij elke hardloopwinkel waar ik geweest was maakte ze filmpjes en nu ineens niet.
Ben zelf bij run2day geweest omdat het dichterbij is, was en ben zeer te spreken over de hulp die ik kreeg bij het uitzoeken
Dat met je hartslag is natuurlijk ook deels de bedoeling.quote:
Zo, vandaag voor het eerst een echte intervaltraining in m'n schema. 1,6 km warmlopen, daarna 8x 2 minuten snel (5:26 - 5:32 min/km) met steeds 2 minuten langzaam ertussen. Vond het best lastig de snelheid van de snelle stukken goed in te schatten, maar dat is best aardig gelukt:
[ afbeelding ]
Het snelle lopen was wel pittig! Leek net of ik weer met week 1 van Evy bezig was, die 2 minuten duurden lang!
[ afbeelding ]
Uiteindelijk 8,41 km gelopen in 53:49.
. Run2day...nee, al komt het grotendeels door de eigenaresse. Mja, al die winkels van RW en Run2day zijn franchise, dus kwaliteit verschilt per winkel
Dat vooral, bij ons in Arnhem is het precies andersom daardoorquote:
Ik ben juist enorm tevreden met Runnersworld
Mja, al die winkels van RW en Run2day zijn franchise, dus kwaliteit verschilt per winkel
las net dat RW in de omgeving Den Haag het komende half jaar een beangstigende omzetdaling verwacht..quote:
Ik ben juist enorm tevreden met Runnersworld
Mja, al die winkels van RW en Run2day zijn franchise, dus kwaliteit verschilt per winkel
quote:
[..]
las net dat RW in de omgeving Den Haag het komende half jaar een beangstigende omzetdaling verwacht..
Of een nieuwe hardloop-kledinglijn voor baby's op aandringen..quote:
[..]
las net dat RW in de omgeving Den Haag het komende half jaar een beangstigende omzetdaling verwacht..
quote:
[..]
las net dat RW in de omgeving Den Haag het komende half jaar een beangstigende omzetdaling verwacht..
Overigens bestaat er geen zwangerschapstight
Je wil ook niets over je buik als je zwanger bent, veel te warmquote:
[..]
Overigens bestaat er geen zwangerschapstight
Gewoon laag modelletje proberen, of zou dat niet werken?
Er staat in Eindhoven een vrouw met een buitenlands accent. Die heeft me echt perfect geholpenquote:
[..]
En het grappige is dat een van die eigenaren bij Eindhoven Atletiek Start to run organiseerd en via sluikreclame in infomails nieuwe hardlopers naar runnersworld lokt...
Ben zelf bij run2day geweest omdat het dichterbij is, was en ben zeer te spreken over de hulp die ik kreeg bij het uitzoeken
. Ik zal ook niet zeggen dat ik ontevreden was bij RW, maar ik miste een onderdeel die ik wel had verwacht. Had het beter uit kunnen spreken in de winkel.quote:
Ik ben juist enorm tevreden met Runnersworld
Mja, al die winkels van RW en Run2day zijn franchise, dus kwaliteit verschilt per winkel
voor jullie Brabanders heet dat gewoon Nederlandsquote:
[..]
Er staat in Eindhoven een vrouw met een buitenlands accent. Die heeft me echt perfect geholpen
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 07-03-2013 23:52:51 ]
quote:
[..]
voor jullie Branbanters heet dat gewoon Nederlands
Het ging gelukkig een stuk beter dan dinsdag. 2000 - 1600 - 1200 - 800 - 400 met steeds de laatste 100 meter een beetje versnellen en tussendoor 300 meter dribbelen (en GPS fuckup heeft er ruim 200 meter bijgesnoept):
http://www.endomondo.com/workouts/165077376/6360987
Het was fijn
Wel wat aan de snelle kant, zo voor de CPC, maar het voelde goed aan. Steeds rekening gehouden met dat ik nog 100 meter moest versnellen en dat werkte eigenlijk wel goed. Ook nog even aan de trainer gevraagd over die 5x per week. Hij zei dat 3x per week genoeg was, maar dat als je meer wil doen je ook weet wat je kunt doen. Prima dus.
Dat zal Kari geweest zijn, denk een van de eigenaars. Volgens mij komt ze van oorsprong idd niet uit NLquote:
[..]
Er staat in Eindhoven een vrouw met een buitenlands accent. Die heeft me echt perfect geholpen
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/165083174/3690596
valsplat naar beneden is killing voor je geprojecteerde tijd (5:15, de laatste km begon ik onder de 5
) http://www.endomondo.com/workouts/164960494/6441387
Nu nog strak volhouden tot MM
en Zandvoort 
En ook nog 4 boeken uit mijn hoofd leren
Gaat lukken
quote:
O, blijkbaar heb ik per ongeluk in plaats van 2000 - 1600 - 1200 - 800 - 400, 2x 1200 en geen 800 meter gelopen. Oeps. Tot 2 tellen is ook wel erg moeilijk.
1 eh 3 eh 1 eh 5 ehhh
Die keus is snel gemaakt lijkt me.quote:
Vandaag niet gelopen want had een beetje zere scheen vandaag, maar nu eigenlijk geen last. Zou ik toch nog ff gaan of zou ik gewoon wachten tot zondag.. #firstworldproblems
Ik denk dat maar weer South beach ga volgen (en volhouden)
Ik ga ook maar een autobiografisch boek schrijven... Sjoerd of de verleidingen van suiker.
PROFICIAT YUR EN GOTC!
Nog 5 weken en 2 dagen tot de 10k van Rotterdam. Afgelopen maanden gekwakkeld met gezondheid en motivatie, maar ik wil geen modderfiguur slaan. Paar vrienden rennen ook, mijn ouders hebben gezegd dat ze aan de finishlijn gaan staan, dus heel veel stokken achter de deur
Afgelopen maandag: hijf-puf-kreun. 15 minuten ren / 5 minuten loop / 10 ren / 5 loop / 5 ren.
Gisteren: 30 minuten non-stop ren. Gemiddeld tempo: 8km/uur. Oftewel 4km....
Dat wordt nog bikkelen de komende weken
Ben niet geweest. Vanmorgen voelde ik hem alweer een beetje met gewoon lopen, dus maar goed dat ik niet gegaan ben. Vanmiddag gewoon weer rustig kantoorrondje en sportschool vanavond. Zondag maar aanzien of het weer goed voelt.quote:
[..]
Die keus is snel gemaakt lijkt me.
Nu al zin in.Gaat hard ineens he?quote:
Morgen mag ik weer. En dan al 10-1-20-1
Verkouden
echt, héééél erg... gisteravond hele avond uit één oog zitten janken en mijn spiegelbeeld smeekt erom om terug naar bed te gaan...Maar, aan de studie, aan de anti-flu drankjes en als het meezit vandaag gewoon een klein rondje lopen, hopelijk is dat goed voor me
Ja, inderdaad. Het begin echt weer ergens op te lijkenquote:
quote:
Morgen mag ik weer. En dan al 10-1-20-1
Bikkel! Beterschap!quote:
Wel gedreigd duidelijk gemaakt dat hij door moet lopen en absoluut niet mag wandelen. 
Ik dacht dat je CPC ging lopen, hehe.quote:
[..]
Ben niet geweest. Vanmorgen voelde ik hem alweer een beetje met gewoon lopen, dus maar goed dat ik niet gegaan ben. Vanmiddag gewoon weer rustig kantoorrondje en sportschool vanavond. Zondag maar aanzien of het weer goed voelt.
Mosselhossel: je gaat goe-hoed!!!
Er moest hier even uitgeslapen worden, dus mijn rondje lopen vervalt, vrees ik. Straks weer naar A'dam en dan geen tijd meer. Vind het niet erg hoor, maar mijn rug wordt zo stijf van niet lopen
Nu dus echt zondag pas!Deze week al flinke afstanden gelopen. Afgelopen maandag 18 kilometer. Met de loopgroep afgelopen woensdag interval gedaan, 3x600 met 200 rust, 3x500 met 100 rust en 3x400 met 100 rust, met in- en uitlopen toch zo'n 9 kilometer gedaan (exclusief loopscholing). Gisteravond 8x 1 D2 + 1 D3, in totaal met rust toch ook weer 17 kilometer. Totaal zit ik nu dus al op 44 kilometer deze week
Morgen nog 14 kilometer erbij (fartlek training 3D1+6D2+4D2) en dan is mijn afstandsrecord per week ook weer verbeterd Volgende week gelukkig een stuk rustiger, met 'maar' zo'n 35 kilometer. Daarin wel een 10 kilometer wedstrijd
Pijn in knie is weg, zondag is CPC en ik heb het nog steeds niet uit mijn hoofd gezet. Denk dat ik dadelijk eens een klein rondje ga lopen om te kijken hoe het gaat...
heb je PM gelezen. Ik ben pas rond 1 uur / half 2 in Den Haag. En pas na half 5 klaar ben ik bang. Dus weet niet of er iets van een meet&greet in gaat zitten.quote:
Mijn startnummer is trouwens binnen en heb een pm verstuurd aan iedereen die in de OP staat aangegeven als loper bij de CPC.
Als je er om 1 uur bent, kan je me precies zien finishen rond 10 over 1quote:
[..]
heb je PM gelezen. Ik ben pas rond 1 uur / half 2 in Den Haag. En pas na half 5 klaar ben ik bang. Dus weet niet of er iets van een meet&greet in gaat zitten.
Ik zal een leuke yell gaan bedenken en natuurlijk spandoeken makenquote:
[..]
Als je er om 1 uur bent, kan je me precies zien finishen rond 10 over 1
Neenquote:
[..]
Ik dacht dat je CPC ging lopen, hehe.
Dan had ik het al niet overwogen. Maar nu heb ik er ook slim aan gedaan dus geen man overboord CPC had me wel leuk geleken met al die fokkers.
Ja, ben erg benieuwdquote:
Lijkt me best wel snel eigenlijk
.35.000 manquote:
Groot veld, veel deelnemers = constant ontwijken..quote:
Ik was gisteren dan in die Run2day en ik hoorde iets over de marathon van eindhoven? (geen idee of dat klopt.) Nou ja het ging eigenlijk over een marathon. Je kon je zonder ervaring inschrijven bij een of andere atletiekvereniging en dan werd je getraind om binnen een half jaar?? een halve marathon te lopen.
Lijkt me best wel snel eigenlijk
Nee het kan wel lijkt me, maar slim is naders. Maar ik gok dat het om een halve marathon ging.
Ja, ben benieuwd of het veel uitmaakt dat ik startvak A staat, hoop eigenlijk wel een groepje met lekkere snelheid te vindenquote:
[..]
35.000 man
Zal wel schelen, vooral omdat je ook in de 1e startgolf zitquote:
[..]
Ja, ben benieuwd of het veel uitmaakt dat ik startvak A staat, hoop eigenlijk wel een groepje met lekkere snelheid te vinden
Lekker vooraan starten.Ja, ik hoop het ook, al is het ook wel een groot verschil van snelheid, er zullen mensen zijn die rond de 30 minuten zullen lopen en een aantal die er net iets minder dan 45 over doen...quote:
[..]
Zal wel schelen, vooral omdat je ook in de 1e startgolf zit
Maar ga jij wel jompelen voor YUR?
Ja daar gaat het ook om.quote:
[..]
Nee het kan wel lijkt me, maar slim is naders. Maar ik gok dat het om een halve marathon ging.
Mmm grappig, zo'n verschil in een startgroep he?quote:
[..]
Ja, ik hoop het ook, al is het ook wel een groot verschil van snelheid, er zullen mensen zijn die rond de 30 minuten zullen lopen en een aantal die er net iets minder dan 45 over doen...
Maar ga jij wel jompelen voor YUR?
Ik ben er uiteraard wel bij! Ondanks de sneeuw/regen/kou
Ja daar gaat het ook om.quote:
[..]
Nee het kan wel lijkt me, maar slim is naders. Maar ik gok dat het om een halve marathon ging.
[/quote]
Oja. Eerst typ je marathon en daarna halve marathon
Dat moet wel lukken in een half jaar gok ik. Als je 15 kan lopen dan kun je door alle adrenaline e.d ook 21 zeggen ze.
quote:
Ja sorry een beetje verwarrend. Als ik naar mezelf kijk van vorig jaar en toen liep ik twee keer per week en kwam ik niet verder dan 6km in een half jaar. Dan vind ik die klim naar 21km wel heel erg groot. Je wordt wel professioneel begeleid, maar ik vind het knap als het goed gaatquote:Oja. Eerst typ je marathon en daarna halve marathon
Dat moet wel lukken in een half jaar gok ik. Als je 15 kan lopen dan kun je door alle adrenaline e.d ook 21 zeggen ze.
Maar toch mooi vlak kunnen lopen
Heb je een iPhone of een Android telefoon? Ik zelf heb nog nooit, even afkloppen, een endomondo crash meegemaakt. Lijkt me wel erg frustrerend, het zijn maar cijfertjes uiteindelijk maar wel motiverend!quote:
Vanochtend ook weer lekker gelopen. Maar halverwege een Endomondo crash. Demotiverend
Maar toch mooi vlak kunnen lopen
en ik wilde zó graag lopen Android. Heb wel vaker GPS probleempjes. Maar nu viel hij gewoon uitquote:
[..]
Heb je een iPhone of een Android telefoon? Ik zelf heb nog nooit, even afkloppen, een endomondo crash meegemaakt. Lijkt me wel erg frustrerend, het zijn maar cijfertjes uiteindelijk maar wel motiverend!
Die cijfertjes helpen mij erg tijdens het lopen
Gezond en verstandig eten/drinken.quote:
Hebben jullie een speciaal eet/drinkpatroon voor het hardlopen?
Ik merk namelijk hoe vaker ik ga lopen hoe meer mijn lichaam zin heeft in bijv fastfood of zoetigheid. Daarom mijn vraag of je het daarom aanpast om genoeg suiker/energie binnen te krijgen.quote:
Huhquote:
Ik heb dat gevoel eerlijk gezegd andersom. Mijn lichaam wil sporten en ik niet. Sporten voelt vanuit mijn lichaam als een verplichting. Ik sta niet op en denk: yes ik ga hardlopen. Maar daarna ben ik wel blij dat ik het heb gedaan.
Wat heeft dit te maken met eten?quote:
maar ik weet t ook niet D'r zijn maar twee kledingstukken die vast staan. M'n schoenen en m'n Guppy shirt. Maar verder...?
Doe lange broek aan, neem korte mee, kan ik altijd daar nog beslissen te wisselen.quote:
Ooh wat moeten we aan zondag...? Gisteren had ik m'n moeder ook al aan de lijn met die vraag
D'r zijn maar twee kledingstukken die vast staan. M'n schoenen en m'n Guppy shirt. Maar verder...?
Dat was een reactie op motorbloem.quote:
Zij zei van joh, jij hebt zin in patat, je lichaam heeft geen zin in patat.quote:
Dus, ja, voeding. Mouwen kan je opstropen, benen zullen de warmte wel waarderen denk ik zo!Mijn reactie ging over je voedselexcuussmoes.quote:
Ik heb geen thermokleding...quote:
Lange tight, lang thermo shirt met korte mouwen shirt eroverheen
en ik kan het me zo slecht voorstellen ook dat het zo koud gaat worden. Nu heb ik niet eens m'n winterjas aan... Gedoe!! Herkenbaar, maar ik ga gewoon lagen maken, doe korte broek aan, met daarover lange broek. En doe hemd, t-shirt met lange mouwen, t-shirt korte mouwen aan. Neem ook mijn handschoenen en hoofdband mee. Dan ben ik flexibel genoeg om nog zaken uit te trekkenquote:
[..]
Ik heb geen thermokleding...
*kuch*quote:
[..]
Ik heb geen thermokleding...
Anyways, anders gewoon lange mouwen shirt?
Met rozequote:
[..]
*kuch*
Anyways, anders gewoon lange mouwen shirt?
Ik zal uiteindelijk ook wel voor de laagjesoptie gaan denk ik
Hmm... misschien toch nog even gaan buurten bij Perry dan... Aangezien ik het toch nog wilde gaan aanschaffen voor mijn hike in schotlandquote:
[..]
*kuch*
Anyways, anders gewoon lange mouwen shirt?
logische reactie op het verbranden van koolhydraten. je lichaam wil dat zo snel als mogelijk aanvullen...quote:
[..]
Ik merk namelijk hoe vaker ik ga lopen hoe meer mijn lichaam zin heeft in bijv fastfood of zoetigheid. Daarom mijn vraag of je het daarom aanpast om genoeg suiker/energie binnen te krijgen.
Aan jou de keuze dit met fastfood of gezonder eten te doen.
Daarom vind ik shakes lekker na sporten. Stilt gelijk de ergstve lekkere trek.
Ik kom als het goed is 11:33 aan op het station, dus ben een paar minuutjes daarna op het Malieveld om shirts te halen/spullen in te leveren enzo. Ik vind kleding ook erg lastig, maar ik ga denk ik voor de optie van GotC. En ik heb nog een wegwerpponcho liggen van Egmond (toen stond m'n mams met een jas bij de finish ), dus die trek ik aan om niet teveel af te koelen in het startvak.Noten, rozijnen, fruit eten als gezonde snack. Vult en is lekker, niet teveel eten tho, want dan werkt het ook weer tegen je..).quote:
[..]
Ik merk namelijk hoe vaker ik ga lopen hoe meer mijn lichaam zin heeft in bijv fastfood of zoetigheid. Daarom mijn vraag of je het daarom aanpast om genoeg suiker/energie binnen te krijgen.
Thanks for the heads-up!quote:
Helemaal mee eens, zeker een handje (30 gram) noten is ook goed voor het herstel na een trainingquote:
[..]
Noten, rozijnen, fruit eten als gezonde snack. Vult en is lekker, niet teveel eten tho, want dan werkt het ook weer tegen je..).
Naja, je zou chocola kunnen eten toch?quote:
[..]
Ik merk namelijk hoe vaker ik ga lopen hoe meer mijn lichaam zin heeft in bijv fastfood of zoetigheid. Daarom mijn vraag of je het daarom aanpast om genoeg suiker/energie binnen te krijgen.
http://www.runnersweb.nl/(...)de-van-chocolade.htm
Bij mij is altijd juist het sein om gewoon te lopen, geeft me altijd zoveel meer luchtquote:
Verkoudheid zet lekker door, denk dat ik vanavond maar oversla ook al voel ik me fysiek gezien (tot m'n nek haha) wel aardig.
Ik wilde écht heel graag rennen vandaag, had er echt zin in, en moest eigenlijk een LDL, maar nee, dit wordt 'm niet *kras* Tuurlijk heeft het grenzen en zelf weet je het beste wat je lijf wel en niet kan hebben. Ik ben er ook door schade en schande wijs door geworden.quote:
Maar ook dat heeft zo z'n grenzen. Ik krijg zelf nu prima lucht, maar m'n hoofd is één grote doffe ellende omdat het allemaal lekker is gaan drukken in m'n holtes, en loop aan een stuk door te janken
Ik ben op zoek naar hardloopkleding en heb een leuke set (jack, shirt en tights) gevonden die me aanspreekt, ook de prijs is prima (beduidend lager dan in een normale winkel!). Echter, hoe doen jullie dat met het bepalen van de maat?
Ik ben altijd een beetje bang dat ik de verkeerde maat bestel, zeker van een onbekend merk. Zijn er bepaalde manieren om kledingmaat te achterhalen, o.i.d?