SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
SPOILER: Lopers & targetsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Persoonlijke Records:Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Trainingschema's en infoOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijden en evenementenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: ToolsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: HardloopwinkelsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Looptechniek & methodesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'denk het niet, WS post normaal gesproken in het andere hardlooptopicquote:Op zaterdag 2 maart 2013 21:33 schreef Charged het volgende:
Zit ik hier goed voor de feed van Winterstorm666 morgen met de Vasaloppet?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
7k Delftse Houtloop ... doel was 30'. Ik zat gelijk mee in een groepje dat mijn tempo liep maar ze zakten na 2km al weg. Naar iets sneller groepje gesprongen en zij liepen enorm vlak, erg fijnNa 6km schudde de koploper aan de boom en kon ik nog net mee. Op 6,5km had de koploper iemand opgepikt en ze liepen naar de finish in een tempo dat ik niet echt kon bijbenen ...
Toch zeer tevreden. Vlakke race: 4'14" / 4'09" / 4'09" / 4'13" / 4'12" / 4'07" / 3'54". Omdat het parcours weer eens te kort was kwam ik na 28'33" al over de finish, dat zou na correctie iets van 29'00" zijn. Dik onder de doelstelling. En het ging best makkelijk dus de 5k over twee weken start ik weer een stukje scherper.
41km deze week, loop nu al vijf weken gemiddeld 38km/week en het voelt makkelijker dan ooit, zowel de trainingen als de wedstrijden. Maar zolang ik progressie boek ga ik niets veranderenMooie vlakke race!
Vanmorgen als laatste echte training voor de CPC een testloop van 10km gedaan en dat ging best goed. Een half minuutje van mijn PR af (en dat in een training) en lekker gelopen. Nu een weekje rustig aan en dan volgende week knallen!Dat was een zware, net 2 weken uit de running () geweest door een longontsteking, terwijl de 5k net een beetje normaal begon te gaan.
Geen referral hier.Voor degenen die zondag ook de halve marathon lopen bij de CPC Loop heb ik met Google Earth, Fraps en VirtualDub een 3D parcoursfilmpje in elkaar gezet zodat je de route nog even kunt visualiseren. Veel plezier ermee! groet, Richard (AVSpark Spijkenisse)Wow!quote:
Voor degenen die zondag ook de halve marathon lopen bij de CPC Loop heb ik met Google Earth, Fraps en VirtualDub een 3D parcoursfilmpje in elkaar gezet zodat je de route nog even kunt visualiseren. Veel plezier ermee!Te gek!quote:
Voor degenen die zondag ook de halve marathon lopen bij de CPC Loop heb ik met Google Earth, Fraps en VirtualDub een 3D parcoursfilmpje in elkaar gezet zodat je de route nog even kunt visualiseren. Veel plezier ermee! groet, Richard (AVSpark Spijkenisse)
F means you're fuckedVeel plezier alle CPC-lopers, ik kom helaas net te laat terug van een weekend weg om mee te kunnen doen.Succes inderdaad! Hoop dat het een beetje droog is.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Een graad of 2, winterse neerslag en windkracht 5 tegen op de boulevard: dat gaat een pittige CPC worden morgen!
Een PR zal er daarom waarschijnlijk wel niet inzitten, maar deze omstandigheden maken het ook wel weer een mooie, andere wedstrijd. Ik ben benieuwd.
Iedereen die ook morgen gaat lopen: veel succes!
Yay CPC kijken! Ik zag er al eentje door de straat rennen hoor: Vibram FiveFingers, stampend op de hakken
En dat 21,1km lang
Nu snel hapje eten en naar het begin van de straat, de kopgroep komt er al bijna aan
En inderdaad, geen PR of daar ook maar in de buurt. De wind was voor mij te krachtig om het hoge tempo vol te kunnen houden, maar met 1:19:4? kan ik wel tevreden zijn.quote:
Een graad of 2, winterse neerslag en windkracht 5 tegen op de boulevard: dat gaat een pittige CPC worden morgen!
Een PR zal er daarom waarschijnlijk wel niet inzitten, maar deze omstandigheden maken het ook wel weer een mooie, andere wedstrijd. Ik ben benieuwd.
Iedereen die ook morgen gaat lopen: veel succes!Ik heb vooral lekker gelopen nadat ik afgelopen week ziek ben geweest!
De sfeer was prima!Xilantof Flickrt
foto-nerd
Ik stond in de bocht vlak voor de finish (buitenkant). Het was echt extreem koud
Goed gedaan aan iedereen die hem heeft gelopen! Elke keer als ik bij een wedstrijd sta te kijken krijg ik toch weer spijt dat ik niet mee doe
Ben wel bezig met inschrijving voor de Enzo Ferrari marathon, maar daar moet ik eerst een medische verklaring voor hebben... Van de week de dokter maar even bellenThe line is a dot to you!Een medische verklaring? Is dat een redelijk vanzelfsprekend iets bij een marathon? Of is dit een van de weinige wedstijd waarbij dit moet? Ik heb er nog nooit over gehoord maar vind het wel een goed idee!!I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!In het buitenland is dat regelmatig.
Een hoop sportevenementen in Frankrijk hebben dat ook bijv. voor zover ik weet. Het is ergens een beetje nutteloos, maar op zich ook wel weer prima om een arts je te laten bekijken voor bepaalde evenementen...Jack does it in real time...Klopt, in Frankrijk en Italië is dat verplicht. Ook voor een rondje van 10 kilometer. En dat heb ik al 100 keer gelopen. Ik vind het een slecht idee. Het is wetgeving, de organisatie valt niets te verwijten. Niet iedere huisarts verstrekt zo’n verklaring, en dan ben je al gauw op een dure sportkeuring aangewezen.quote:
Een medische verklaring? Is dat een redelijk vanzelfsprekend iets bij een marathon? Of is dit een van de weinige wedstijd waarbij dit moet? Ik heb er nog nooit over gehoord maar vind het wel een goed idee!!
De CPC Loop... ik heb hem gelopen; een wat minder goede tijd (nog vanwege herstel van een eerdere blessure). Ik denk dat vanwege de strenge winter mensen ook wat minder hebben kunnen trainen. Mooi vond ik dat er gewoon volop publiek was, ondaks dat het weer het liet afweten.Gister voor het eerst bij de CPC een massaal evenement gelopen, heb dan wel de 10k gelopen en niet de HM. En voor het eerst onder de 40 minuten gedoken.
http://www.endomondo.com/workouts/165923921/2924303
Over twee weken weer een 10k lopen in Dordrecht, ben benieuwd wat ik daar ga presteren.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Kennis van me is tijdens het rennen van de CPC door twee gasten op een scooter geslagen op zijn achterhoofd en gesneden in zijn hand. Trieste wereld.
[ Bericht 5% gewijzigd door Kerol op 12-03-2013 08:26:24 ]Bodybuilding #1
Hardlopen #2Sorry hoor maar de opkomst was echt sneu. Saaiste loopt tot nu toe. 1:43 eerste keer halve marathon. Redelijk getraind, maar niet heel bijzonder ofzo.quote:
[..]
Ik denk dat vanwege de strenge winter mensen ook wat minder hebben kunnen trainen. Mooi vond ik dat er gewoon volop publiek was, ondaks dat het weer het liet afweten.Gefeliciteerd! Die 40 minutengrens doorbreken op de 10 is een mooie mijlpaal. En omdat het over twee weken vast een stuk minder druk en beter weer is, zit een snellere tijd er zeker nog in.quote:Op maandag 11 maart 2013 08:34 schreef MaleDuck het volgende:
Gister voor het eerst bij de CPC een massaal evenement gelopen, heb dan wel de 10k gelopen en niet de HM. En voor het eerst onder de 40 minuten gedoken.
http://www.endomondo.com/workouts/165923921/2924303
Over twee weken weer een 10k lopen in Dordrecht, ben benieuwd wat ik daar ga presteren.
Wat een lage gemiddelde hartslag trouwens. Je zou bijna denken dat je niet op je max hebt gelopen, of heb je niet zo'n hoge maximale hartslag?Dank je, ben er ook echt wel blij mee! Ja, ik ben ook wel benieuwd. Ik heb van nature een lage hartslag, ik schat mijn max in tussen de 175 - 180, dus heb toch op 90-95% van mijn kunnen gelopen.quote:
[..]
Gefeliciteerd! Die 40 minutengrens doorbreken op de 10 is een mooie mijlpaal. En omdat het over twee weken vast een stuk minder druk en beter weer is, zit een snellere tijd er zeker nog in.
Wat een lage gemiddelde hartslag trouwens. Je zou bijna denken dat je niet op je max hebt gelopen, of heb je niet zo'n hoge maximale hartslag?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Loop mijn Souplesse-intervallen 400m al een tijd rond 1'42" - 1'40" ... vanavond, na vier dagen rust (lees: vrijdag en zaterdag bier drinken in Schotland) loop ik opeens met alle gemak 1'38" ... vaag.
Maar je hoort me niet klagen
Morgen 6x1000m, kijken hoe die gaat ...Ik vind het wel een goed idee zo'n verklaring, al is het inderdaad niet handig als niet iedere huisarts zo'n verklaring geeft. Ik neem aan dat het ook jaarlijks opnieuw moet??quote:
[..]
Klopt, in Frankrijk en Italië is dat verplicht. Ook voor een rondje van 10 kilometer. En dat heb ik al 100 keer gelopen. Ik vind het een slecht idee. Het is wetgeving, de organisatie valt niets te verwijten. Niet iedere huisarts verstrekt zo’n verklaring, en dan ben je al gauw op een dure sportkeuring aangewezen.
De CPC Loop... ik heb hem gelopen; een wat minder goede tijd (nog vanwege herstel van een eerdere blessure). Ik denk dat vanwege de strenge winter mensen ook wat minder hebben kunnen trainen. Mooi vond ik dat er gewoon volop publiek was, ondaks dat het weer het liet afweten.I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!Huisarts hoort dat ook niet te doen. ZieSei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Wat is eigenlijk het voordeel van zo'n verklaring?quote:Op dinsdag 12 maart 2013 23:28 schreef pietkanarie het volgende:
[..]
Ik vind het wel een goed idee zo'n verklaring, al is het inderdaad niet handig als niet iedere huisarts zo'n verklaring geeft. Ik neem aan dat het ook jaarlijks opnieuw moet??
Het kost nogal wat geld als je het inderdaad helemaal via een keuringscentrum laat doen (blijkbaar de officiele weg). Het certificaat is een jaar geldig. En dat alles om een stukje te hardlopen... eigen verantwoordelijkheid is ook wat waard en in Nederland is het wat dat betreft wel goed geregeld. Het is niet de organisatie die verantwoordelijk kan worden gesteld.Het voordeel is denk ik vooral voor de organisatie. Als iemand dan tijdens de wedstrijd hartklachten krijgt weet je in ieder geval dat je er alles aan gedaan hebt om dit te voorkomen.quote:
[..]
Wat is eigenlijk het voordeel van zo'n verklaring?
Het kost nogal wat geld als je het inderdaad helemaal via een keuringscentrum laat doen (blijkbaar de officiele weg). Het certificaat is een jaar geldig. En dat alles om een stukje te hardlopen... eigen verantwoordelijkheid is ook wat waard en in Nederland is het wat dat betreft wel goed geregeld. Het is niet de organisatie die verantwoordelijk kan worden gesteld.
Het is in principe niet de verantwoordelijkheid van de organisatie maar ik kan me wel voorstellen dat zij, die het hele evenement in goede banen moet leiden, ook dit soort risico's wil inperken. Al is het er maar één die eruit wordt gehaald met zo'n test.I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!Als er dit jaar wéér iemand sterft tijdens een wedstrijd --en dat gaat gebeuren: wet van de grote aantallen-- dan gaat er geheid iemand in de Kamer roepen dat zo'n keuring in Nederland verplicht moet worden aangezien je alle problemen kan oplossen met wetgeving.Ja, daarom is het ook gigantische onzin, het is echt niet alsof ze inderdaad die hartaanval gaan voorkomen door de overige duizenden mensen allemaal een doktersattest te laten halen en op kosten te jagen en organisaties met nog een extra lading papierwerk op te zadelen...Jack does it in real time...Het was dan ook vooral een gevoelsmatig argument. Want rationeel gezien is het inderdaad niet zo realistisch. Maar als ik een wedstrijd zou organiseren en er sterft een deelnemer dan zou ik toch meteen denken: hadden we maar om een medische verklaring gevraagd. Dan was er misschien uitgekomen dat hij/zij hartproblemen had en had diegene niet meegedaan.
Dan heb ik het vooral over marathons. Het lijkt me sowieso niet verkeerd om voordat je met marathontraining begint even een medische test te doen. Want je vraagt nogal wat van je lichaam. Al heeft het wat 'betuttelends' om het echt verplicht te stellen.
[ Bericht 27% gewijzigd door pietkanarie op 13-03-2013 10:02:55 ]I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!Bleek bij de meeste overleden deelnemers niet dat ze verder gezond waren?
Wat mij betreft is voorlichting genoeg: iedere beginnende hardloper weet binnen een paar maanden waar de letters SMA voor staan. Wat rest is eigen verantwoordelijkheid.Oké, dat wist ik niet. Moet echt door een onafhankelijke arts dus!!quote:I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!Ik zit er sowieso over na te denken om een sportmedische test oid te gaan doen. Puur uit nieuwsgierigheid
F means you're fuckedDat wil ik ook graag doen. Omdat Papendal hier niet te ver vandaan is zit ik hier aan te denken.quote:
Ik zit er sowieso over na te denken om een sportmedische test oid te gaan doen. Puur uit nieuwsgierigheidik ben pas begonnen met hardlopen, althans dat was de bedoeling... ik krijg al na 5 minuten rennen kramp/pijn in mijn schenen
na een beetje zoeken kwam ik het volgende tegen (de beschrijving komt precies overheen met mijn klachten):valt hier nog iets aan te doen qua training of materiaal, of moet ik hiervoor naar de huisarts (of direct naar een sportpoli bv, al heb ik alleen een basisverzekering, dus ik vraag me af of dit vergoed wordt)? overigens heb ik dit echt alleen bij hardlopen en niet bij lopen, fietsen of andere vormen van cardio.quote:Het logesyndroom is een blessure met pijn aan het onderbeen. Kenmerkend is dat de pijn gedurende een inspanning geleidelijk verschijnt en steeds erger wordt. In de meer ernstige gevallen kan de pijn dermate hevig worden, dat de inspanning moet worden gestaakt. De pijn verdwijnt dan nagenoeg onmiddellijk. De pijn is meestal gelokaliseerd aan de voorzijde net aan de buitenzijde van het scheenbeen. Soms komt deze ook voor aan de zijkant en zelden de diep gelegen kuitspier. Deze blessure komt relatief wat vaker voor bij (hard)lopers en schaatsers, maar kan ook bij wielrenners optreden. Het ontstaat doordat de spieren van het onderbeen in een te strakke bindweefselmantel (compartiment) werkzaam zijn. Hierdoor kan de druk in de werkende spier sterk toenemen, waardoor de bloedtoevoer wordt geremd.
Een dergelijke blessure wordt vastgesteld door een drukmeting te doen in de betreffende spiergroepen. Deze drukmeting vindt plaats met een speciaal metertje voor, tijdens en na een inspanning die de pijnklachten uitlokt.
Indien er sprake is van pijnlijke drukverhoging in de onderbeenspieren kan deze goed worden verholpen met een relatief kleine en eenvoudige operatieve ingreep.
bron
..///Nou ja, moeten moeten... Dat geldt dus alleen als 'ziek/beter verklaring' voor werk. Voor een marathon kan je weinig frauderen lijkt me. Ik denk/hoop dat mn dokter hier niet al te moeilijk over zal doen. Aan de andere kant spelen er wel hartproblemen in de familie, dus een sportmedische keuring lijkt me sowieso wel slimquote:
[..]
Oké, dat wist ik niet. Moet echt door een onafhankelijke arts dus!!The line is a dot to you!Dan zou ik deze doen denk ik, maar misschien dat mn dokter me kan door verwijzen
http://www.smadenhaag.nl/groot_sportmedisch_onderzoek
Mijn verzekering vergoedt blijkbaar 60%, dus dat ga ik dan maar inplannen!
edit: mn verzekering vergoedt dus niks
The line is a dot to you!Bij MCH hebben ze ook smaquote:
Dan zou ik deze doen denk ik, maar misschien dat mn dokter me kan door verwijzen
http://www.smadenhaag.nl/groot_sportmedisch_onderzoek
Mijn verzekering vergoedt blijkbaar 60%, dus dat ga ik dan maar inplannen!
edit: mn verzekering vergoedt dus niksF means you're fuckedHier zal een arts eerder in meegaan waarschijnlijk ja. Maar wat voor toevoeging heeft een gezondheidsverklaring van een huisarts: dat is puur de verantwoordelijkheid verplaatsten van wedstrijdorganisatie naar huisarts. Pas bij een degelijke sportmedische keuring zoals dit jaar bij de Alpe d'huzes gebeurd ga je mogelijk één hartprobleem vangen. Maar naast die persoon met het echte probleem maak je 15-20 (geen harde getallen) mensen zwaar ongerust omdat er "iets" is gehoord over het hart, terwijl dat geen klinische betekenis heeft. Of er een totale gezondheidswinst is over de totale groep is dan maar de vraag.quote:
[..]
Nou ja, moeten moeten... Dat geldt dus alleen als 'ziek/beter verklaring' voor werk. Voor een marathon kan je weinig frauderen lijkt me. Ik denk/hoop dat mn dokter hier niet al te moeilijk over zal doen. Aan de andere kant spelen er wel hartproblemen in de familie, dus een sportmedische keuring lijkt me sowieso wel slim
Als er sterke indicatie voor is dan is screening zinvol, maar dan niet bij de huisarts.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Als ik die marathon wil lopen dan moet ik toch een keuring doen, dus dan maar gelijk een goede om eventuele hart problemen te vinden (hopelijk niet...)quote:
[..]
Hier zal een arts eerder in meegaan waarschijnlijk ja. Maar wat voor toevoeging heeft een gezondheidsverklaring van een huisarts: dat is puur de verantwoordelijkheid verplaatsten van wedstrijdorganisatie naar huisarts. Pas bij een degelijke sportmedische keuring zoals dit jaar bij de Alpe d'huzes gebeurd ga je mogelijk één hartprobleem vangen. Maar naast die persoon met het echte probleem maak je 15-20 (geen harde getallen) mensen zwaar ongerust omdat er "iets" is gehoord over het hart, terwijl dat geen klinische betekenis heeft. Of er een totale gezondheidswinst is over de totale groep is dan maar de vraag.
Als er sterke indicatie voor is dan is screening zinvol, maar dan niet bij de huisarts.The line is a dot to you!Precies, maar naast dat het moet van de organisatie heb jij ook een indicatie (familie met h/v ziekten) om een keuring te laten doen. Dan heeft screening al iets meer nut.quote:
[..]
Als ik die marathon wil lopen dan moet ik toch een keuring doen, dus dan maar gelijk een goede om eventuele hart problemen te vinden (hopelijk niet...)
Ben er alleen geen voorstander van om iedereen te gaan screenen zoals die marathonorganisatie eist. (Net zoals die total body scan die in Duitsland kan worden gemaakt. Hier een goed stuk over waarom screening zonder harde indicatie of bewijs van effectiviteit mogelijk meer kwaad kan dan goed. (dwaal een beetje af)) En als je het dan doet, doe het dan bij een sportarts.
[ Bericht 3% gewijzigd door No-P op 14-03-2013 19:21:44 ]Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Ik moet zeggen dat een stel wat ik ken beide een bodyscan hebben gedaan, en bij beide is een serieus probleem ontdekt waar ze dus nu op tijd bij zijn!quote:
[..]
Precies, maar naast dat het moet van de organisatie heb jij ook een indicatie (familie met h/v ziekten) om een keuring te laten doen. Dan heeft screening al iets meer nut.
Ben er alleen geen voorstander van om iedereen te gaan screenen zoals die marathonorganisatie eist. (Net zoals die total body scan die in Duitsland kan worden gemaakt. Hier een goed stuk over waarom screening zonder harde indicatie of bewijs van effectiviteit mogelijk meer kwaad kan dan goed. (dwaal een beetje af)) En als je het dan doet, doe het dan bij een sportarts.
Goed, we dwalen afThe line is a dot to you!Afgelopen week nieuwe schoenen gekocht, de adidas boost energy. Da scheelt wel erg veel ten opzichte van mijn 2,5 jaar oude asics.
Vandaag 18,5 km gelopen in 1:45. De langste afstand die ik ooit gelopen heb en het ging vrij goedBoodschap van algemeen nut.Vandaag voor het eerst een 5k wedstrijd gelopen voor Tour de Haag, lekker zwaar parcours door de duinen
@Yur, jij deed niet mee??The line is a dot to you!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
