SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
das wel balen, meer chicks voor jou,danquote:Op woensdag 6 maart 2013 17:22 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Ik dacht dat ik een trainbuddy had maar die fag is ook al afgehaakt..na 2 keer. Hij bekende tijdens de 2e training dat 'ie toch maar liever 'een beetje fitness toch' wilde doen..heb ik weer.
Massa kan wel, toen ik begon ben ik in 9 maanden van 72 naar 86kg gegaan. Maar dit is natuurlijk geen pure spiermassa, vetpercentage bleef wel ongeveer gelijk.quote:Op woensdag 6 maart 2013 15:58 schreef CarbonC het volgende:
[..]
OK, niet goed gelezen. Maar dan nog 15kg massa aanzetten in 16 maanden, met een maand pauze lijkt mij niet realistisch.
Ik heb nu ook een buddy, maar ben ook benieuwd of hij het vol gaat houden aangezien die vrij verbaasd was dat ik geen apparaten gebruikte.quote:
[..]
Ik dacht dat ik een trainbuddy had maar die fag is ook al afgehaakt..na 2 keer
Huillie.quote:
Net weer een vrij matige work-out gehad, beetje weinig slaap deze week. Moest mezelf ook echt naar de gym slepen en daar ging het ook niet echt lekker. Of ja, het benchen ging nog wel maar daarna kakte ik helemaal in...zucht. Daarnaast ook last van een hongergevoel, moet weer ff wennen aan dat cutten.
Maar goed, nu genoeg gejankt. Vrijdag schouders en benen slopen.
If not now, then when.
Wat ik de naaistreek vind is dat je maar 2 keuzes hebt, of bij basic fit in dit filiaal of naar een ander filiaal healthcity (die niet in de buurt is)quote:
[..]
Ik zou 90 euro opzij leggen voor de griffier.
Ze neuken je gewoon in je kont man, als een hiv h*m* in zijn laatste maand van zijn leven.
Flikkers
Nieteens mogelijkheid om uit te schrijven >.<
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Which is bullshit.quote:
[..]
Wat ik de naaistreek vind is dat je maar 2 keuzes hebt, of bij basic fit in dit filiaal of naar een ander filiaal healthcity (die niet in de buurt is)
Nieteens mogelijkheid om uit te schrijven >.<
Je kan je uit schrijven... net als een telefoonabonnement.
Dit is namelijk een eenzijdige verandering van contract.
Iemand die in Friesland woont trouwens en ook aan fitness doet alleen?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Op trainingsdagen hoef je toch niet je totaal dagelijks aantal kcal (onderhoud + 500kcal) te compenseren. Anders zou ik ~400kcal extra moeten eten boven op mijn dagelijkse aantal.
Wat is nou precies je vraag?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik snap je vraag wel.quote:
Op trainingsdagen hoef je toch niet je totaal dagelijks aantal kcal (onderhoud + 500kcal) te compenseren. Anders zou ik ~400kcal extra moeten eten boven op mijn dagelijkse aantal.
Wil je aankomen of wil je afvallen?
Toen ik ging aankomen, at ik elke dag gewoon hetzelfde aantal calorieën.
Op trainingsdagen verbruik je iets meer, maar op rustdagen veel minder (en tijdens de rust herstel je)
Afhankelijk van wat je wil, kan je gewoon door blijven eten.
Tenzij je wil cutten.... zelf ben ik niet zo thuis in het cutten zoals men dat hier doet, aangezien ik van nature al droog ben. Wel weet ik dat ik zelf dan altijd op trainingsdagen minder at terwijl ik die dagen dus meer verbrandde. Op rustdagen zat ik dan op normaal onderhoud+ een beetje
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Sorry voor de onduidelijkheid. Even mijn vraag opnieuw formuleren:
Mijn doel: krachttraining en in spiermassa aankomen.
Daarvoor eet ik elke dag onderhoud + 500kcal. Echter, op trainingsdagen zul je al gauw 400kcal vet verbranden, dus wellicht dat je voor die 400kcal ook moet compenseren bij het eten.
Nu is er een groep die zegt dat je 400kcal extra moet eten op trainingsdagen met de nadruk op koolhydraten en minder op eiwitten en vetten. Op rustdagen eet je gewoon je onderhoud + 500kcal met nadruk op vetten en eiwitten.
Een andere groep zegt dat je het beste je kcal inname stabiel kan houden. Het enige waar je dan rekening mee houdt is dat je op trainingsdagen meer koolhydraten eet (carb cycle). Vanzelfsprekend eet je op trainingsdagen dus ook minder eiwitten en vetten en op rustdagen juist meer eiwitten en vetten en minder koolhydraten.
Mijn doel: krachttraining en in spiermassa aankomen.
Daarvoor eet ik elke dag onderhoud + 500kcal. Echter, op trainingsdagen zul je al gauw 400kcal vet verbranden, dus wellicht dat je voor die 400kcal ook moet compenseren bij het eten.
Nu is er een groep die zegt dat je 400kcal extra moet eten op trainingsdagen met de nadruk op koolhydraten en minder op eiwitten en vetten. Op rustdagen eet je gewoon je onderhoud + 500kcal met nadruk op vetten en eiwitten.
Een andere groep zegt dat je het beste je kcal inname stabiel kan houden. Het enige waar je dan rekening mee houdt is dat je op trainingsdagen meer koolhydraten eet (carb cycle). Vanzelfsprekend eet je op trainingsdagen dus ook minder eiwitten en vetten en op rustdagen juist meer eiwitten en vetten en minder koolhydraten.
Op
Ga gewoon op tijd slapen man, heb je hier ook geen last van. Het is allemaal zo simpel, dat trainen.quote:
[..]
Het is allemaal wat, dat trainen. Het gaat je niet in de koude kleren zitten.
If not now, then when.
Welke supplementen gebruiken jullie? Ik wil weer whey gaan bestellen maar ik weet niet waar de prijs/kwaliteit verhouding 't beste is..
En de een zegt dat er zoveel onderzoek naar creatine is gedaan en er nooit wat is ontdekt. Hier roepen ze weer dat je lever eraan gaat, je kaal wordt, acne krijgt etc. Wat is nu waar?
En de een zegt dat er zoveel onderzoek naar creatine is gedaan en er nooit wat is ontdekt. Hier roepen ze weer dat je lever eraan gaat, je kaal wordt, acne krijgt etc. Wat is nu waar?
Onderhoud = alles wat je op die dag aan energie verbrandt, inclusief lopen, douchen, aankleden, je hond aaien én trainen.quote:
Sorry voor de onduidelijkheid. Even mijn vraag opnieuw formuleren:
Mijn doel: krachttraining en in spiermassa aankomen.
Daarvoor eet ik elke dag onderhoud + 500kcal. Echter, op trainingsdagen zul je al gauw 400kcal vet verbranden, dus wellicht dat je voor die 400kcal ook moet compenseren bij het eten.
Nu is er een groep die zegt dat je 400kcal extra moet eten op trainingsdagen met de nadruk op koolhydraten en minder op eiwitten en vetten. Op rustdagen eet je gewoon je onderhoud + 500kcal met nadruk op vetten en eiwitten.
Een andere groep zegt dat je het beste je kcal inname stabiel kan houden. Het enige waar je dan rekening mee houdt is dat je op trainingsdagen meer koolhydraten eet (carb cycle). Vanzelfsprekend eet je op trainingsdagen dus ook minder eiwitten en vetten en op rustdagen juist meer eiwitten en vetten en minder koolhydraten.
Confidence through competence
Dan graag een inhoudelijke link naar de post(s) waarin er wordt gesproken van leverschade, nierfalen, etc. inclusief wetenschappelijke referenties in de post.quote:
[..]
Beter reageer je ook inhoudelijk. Met hier doel ik op FOK! en in deze reeks.
Anders ben je gewoon uit je nek aan het lullen over mensen in dit topic, en dat wordt niet gewaardeerd
Confidence through competence
Stereo niet inhoudelijk? Hij is de einstein hier manquote:
[..]
Beter reageer je ook inhoudelijk. Met hier doel ik op FOK! en in deze reeks.
Zelfs over hem gedroomd
ik was een boterham met marsmellow fluff aan het smeren en hij zei dat t waardeloze carbs waren Geniaal en creepy
quote:
[..]
Stereo niet inhoudelijk? Hij is de einstein hier man
Zelfs over hem gedroomd
Geniaal en creepy
Ik had vandaag marshmallow fluff in mijn hand
Creepy
Echt godenstuff is dat, jammer idd dat het gewoon suiker is
Confidence through competence
Je hebt het tegen de verkeerde, broer.quote:
[..]
Beter reageer je ook inhoudelijk. Met hier doel ik op FOK! en in deze reeks.
Creatine is iedereen hier van overtuigd. Gewoon crea monohydraat, de rest is onzin. Alles wat je hier leest ovet acne , nieren etc zijn semi-lollige trolls.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Kan geen toeval meer zijn haha.quote:
[..]
Ik had vandaag marshmallow fluff in mijn hand
Creepy
Echt godenstuff is dat, jammer idd dat het gewoon suiker is
Geen idee hoe je er uit zag, wist dat jij t was.
Vandaag opeens een paniekaanval uit t niets, duurde zon 50 minuten. Binnekort doktertje
Roid rage. Heb je ons wat te vertellen?quote:
[..]
Kan geen toeval meer zijn haha.
Geen idee hoe je er uit zag, wist dat jij t was.
Vandaag opeens een paniekaanval uit t niets, duurde zon 50 minuten. Binnekort doktertje
If not now, then when.
Ja, kwam ook nog een chick op me af die vroeg hoe ik heette, gelijk een klap verkocht zijn jouw zaken niet wijffiequote:Op woensdag 6 maart 2013 20:00 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Roid rage. Heb je ons wat te vertellen?
Neej ik slik wel fatburners voor de energie die ik er van krijg, B&f huismerk, lichter als dexa.
Die jellemellefrikandelle die hier wel eens post, roept dat soort dingen eerder in dit topic.quote:
[..]
Dan graag een inhoudelijke link naar de post(s) waarin er wordt gesproken van leverschade, nierfalen, etc. inclusief wetenschappelijke referenties in de post.
Anders ben je gewoon uit je nek aan het lullen over mensen in dit topic, en dat wordt niet gewaardeerd
Verder heb ik me net gewogen en stond er 89.1kg op de teller, net als die nieuwe boi die hier net postte ook 1 jaar en 4 maanden bezig. Totale massagain: ongeveer 22kg. Ik wil de 90kg even aantikke en dan gaan cutten want ik heb een beste bulkbuik gekregen (19%vp)
Soukidan op je oogbal.
Wat riep ik?quote:
[..]
Die jellemellefrikandelle die hier wel eens post, roept dat soort dingen eerder in dit topic.
Verder heb ik me net gewogen en stond er 89.1kg op de teller, net als die nieuwe boi die hier net postte ook 1 jaar en 4 maanden bezig. Totale massagain: ongeveer 22kg. Ik wil de 90kg even aantikke en dan gaan cutten want ik heb een beste bulkbuik gekregen (19%vp)
Ik neem aan dat je Frans gewoon slecht is..
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Dit riep je.quote:
[..]
Ook je haargroei en je krijgt er een dikke kop en een slappe zak van.
Soukidan op je oogbal.
quote:
[..]
Kan geen toeval meer zijn haha.
Geen idee hoe je er uit zag, wist dat jij t was.
Vandaag opeens een paniekaanval uit t niets, duurde zon 50 minuten. Binnekort doktertje
????
Of heb je de fles tequila weer aangeraakt?
OT: Sucks man, miss iets met overtraining? Of heb je op t moment/in t verleden zware shit meegemaakt?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Beter stop je met die meuk.quote:
[..]
Ja, kwam ook nog een chick op me af die vroeg hoe ik heette, gelijk een klap verkocht zijn jouw zaken niet wijffie
Neej ik slik wel fatburners voor de energie die ik er van krijg, B&f huismerk, lichter als dexa.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Daarmee doelde ik er gewoon op dat het rotzooi is en ik er geen voorstander van ben...quote:
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Dat is ook wat ik wilde aantonen, dat je dat vond.quote:
[..]
Daarmee doelde ik er gewoon op dat het rotzooi is en ik er geen voorstander van ben...
Soukidan op je oogbal.
Je bent gwn jaloers dat het bij ons werkt en bij jou niet.quote:
[..]
Daarmee doelde ik er gewoon op dat het rotzooi is en ik er geen voorstander van ben...
If not now, then when.
Dat plaatje vanmiddag in een presentatie verwerkt (forensisch onderzoek FTW)quote:
[..]
[ afbeelding ]
????
Of heb je de fles tequila weer aangeraakt?
OT: Sucks man, miss iets met overtraining? Of heb je op t moment/in t verleden zware shit meegemaakt?
Als overtraining mee kan spelen kan dat idd ook een rol spelen. Drink amper, op zaterdag 3 biertjes :p
Stress thuis en op school is we'll aanwezig maar dat beinvloedt me niet echt
Oke oke, dan was mijn punt dus toch duidelijkquote:
[..]
Dat is ook wat ik wilde aantonen, dat je dat vond.
Bij mij werkte het qua toename van kracht en omvang ook goed... Iets te goed...quote:
[..]
Je bent gwn jaloers dat het bij ons werkt en bij jou niet.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Miss juist wel onbewust. Wil niet de spychiater uithangen ofzo, maar vaak werken mentale problemen wel op een bepaalde manier door in je lichaam. Ik ben veel ziek geweest door een periode vol stress.quote:
[..]
Dat plaatje vanmiddag in een presentatie verwerkt (forensisch onderzoek FTW)
Als overtraining mee kan spelen kan dat idd ook een rol spelen. Drink amper, op zaterdag 3 biertjes :p
Stress thuis en op school is we'll aanwezig maar dat beinvloedt me niet echt
Ben nu ook ziek, griep D:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Hm, ik train idd ook slechter qua gevoel als ik stress heb. Op een gegeven moment zit je bv. 5 minuten voor je uit te staren tussen twee setjes. Echt slecht.
Confidence through competence
Mijn grootste ergernis in de sportschool mensen die te lang rusten tussen de sets door waardoor ik moet wachten!quote:
Hm, ik train idd ook slechter qua gevoel als ik stress heb. Op een gegeven moment zit je bv. 5 minuten voor je uit te staren tussen een setje. Echt slecht.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Zo'n iemand heeft stresssssssquote:
[..]
Mijn grootste ergernis in de sportschool mensen die te lang rusten tussen de sets door waardoor ik moet wachten!
Of is aan het lamballen
Confidence through competence
Iemand die wat nuttigs kan vertellen over links danwel rechtsdraaiend melkzuur? Zag t laatst ergens staan maar klonk me nogal als een loze marketingkreet in de oren.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Was uiteraard ironisch, maar goed, vanavond weer mijn rust pakken.quote:
[..]
Ga gewoon op tijd slapen man, heb je hier ook geen last van. Het is allemaal zo simpel, dat trainen.
Like I said before, ik quote alleen maar een post om te laten zien dat niet iedereen in dit topic lyrisch over crenartine is.quote:
[..]
je ondersteunde een post daarover, zo kwam het over dat je die zaken ook onzin vond.
Iedereen is wel snel op de teentjes getrapt vandaag.
Soukidan op je oogbal.
quote:
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
komt door de lentequote:
[..]
Like I said before, ik quote alleen maar een post om te laten zien dat niet iedereen in dit topic lyrisch over crenartine is.
Iedereen is wel snel op de teentjes getrapt vandaag.
Ik niet hoor, zag alleen mijn naam vandaar de reactie... Nice chick in je fobo!quote:
[..]
Like I said before, ik quote alleen maar een post om te laten zien dat niet iedereen in dit topic lyrisch over crenartine is.
Iedereen is wel snel op de teentjes getrapt vandaag.
Wie gebruiken hier nog aminozuren naast de gewone wheys?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Denk dat als je zwaar cut of echt prof. Bent dat pas neemt met nut, voor ons is het vooral geldverspillingquote:
[..]
Ik niet hoor, zag alleen mijn naam vandaar de reactie... Nice chick in je fobo!
Wie gebruiken hier nog aminozuren naast de gewone wheys?
