LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 04-03-2013 19:02:58 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kom me maar weer eens melden. Ruim 3 weken uitgeschakeld geweest in verband met een peesontsteking bij m'n lies. Heb hier in die tijd ook niet mee gelezen..
Afgelopen week met toestemming van de fysio weer begonnen met heel langzaam opbouwen en dat gaat vooralsnog goed. Valkuil blijft dat ik te graag te snel te veel wil, dus probeer het zo rustig mogelijk te doen allemaal nu. Ben vooralsnog allang blij dat ik weer drie keer per week lekker kan lopen. Betekent ook dat ik helaas uit de OP kan voor de CPC..So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.GDPP wat jammermaar wel een wijs besluit denk ik
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat barbaars van mij dat ik niet wist dat er speciaalzaken zijn voor hardlopers.quote:Op zondag 3 maart 2013 11:06 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Je kunt ze het beste aan laten meten bij een speciaalzaak zoals Run2Day, Runnersworld of een andere zaak. Let erop dat ze je loopbeweging analyseren door middel van een video. Dan kunnen ze goed zien of je enkel doorzakt of niet.
Het klinkt misschien wat overdreven, als beginnende loper, maar het is echt de moeite waard. Het kan veel narigheid aan blessures voorkomen.
Als je een echte beginner bent, kun je ook de Start to Run cursus overwegen. Die begint zaterdag weer. Ik heb het vorig jaar gedaan, en ik vond het erg leuk. Van 0 naar 20 minuten hardlopen in 6 weken, in een groep en met een trainer van de Atletiekunie. Je kunt je nog inschrijven voor zaterdag: www.starttorun.nl
Succes!Ik ben trouwens een loner, heb niet veel met mensen. Ik doe dingen en doelen die ik wil bereiken liever in mijn uppie.
Hier schrik ik wel van. Denk dat ik dan toch maar eerst wat meer moet afvallen voor ik alles ga belasten. Thanks.quote:
[..]
Welkom in dit topic!
Goede schoenen zijn voor iedereen anders, omdat we allemaal van nature een andere voet en techniek hebben. Tijdens het hardlopen komt er bij iedere landing 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht op je voet/enkel/knie/heup terecht. Loop daarom binnen bij een goede hardloopwinkel, laat ze een analyse van je voet en looptechniek maken en voor 7 of 8 tientjes heb je op zn minst schoenen die bij je voeten passen. (als je 150 euro wil uitgeven mag dat ook, maar koop dan wel schoenen die goed voor jou zijn).
En verder, rustig aan beginnen. Ik weet niet hoeveel je nu sport, maar er zijn voldoende hulp-apps en podcasts om je op weg te helpen. (Zoek op Evy, Renate, of C25). En laat hier af en toe weten hoe t met je gaat!My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.Welnee, ik weeg ook 95 kilo. Veel mensen hier zijn juist begonnen met hardlopen om af te vallen. Vraag Kluizenaar maar hoeveel t m geholpen heeft. Maar daarom, goede schoenen helpen!quote:
Hier schrik ik wel van. Denk dat ik dan toch maar eerst wat meer moet afvallen voor ik alles ga belasten. Thanks.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Kan ook prima, zo ben ik ook begonnen. Ik ben met Evy begonnenquote:
[..]
Wat barbaars van mij dat ik niet wist dat er speciaalzaken zijn voor hardlopers.
En barbaars is het niet hoor, ik had ook geen idee voor ik begon met lopen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij mij is het toch een héél stuk meer wat ik meedraag. Ik kom van 145kg en weeg nu 120kg. Denk dat ik sowieso minimaal nog 10kg moet afvallen voor ik alles ga belasten.quote:
[..]
Welnee, ik weeg ook 95 kilo. Veel mensen hier zijn juist begonnen met hardlopen om af te vallen. Vraag Kluizenaar maar hoeveel t m geholpen heeft. Maar daarom, goede schoenen helpen!
My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.Good Busy! Je bent in ieder geval al 25 kilo op de goede weg!quote:
[..]
Bij mij is het toch een héél stuk meer wat ik meedraag. Ik kom van 145kg en weeg nu 120kg. Denk dat ik sowieso minimaal nog 10kg moet afvallen voor ik alles ga belasten.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Daarom, Stoppen ga ik sowieso niet want ik maak mezelf gek als ik te weinig tijd heb en ik nog moet sporten omdat ik gewoon MOET sporten. Het is een gewoonte geworden dus het gaat allemaal goed komen.quote:
[..]
Good Busy! Je bent in ieder geval al 25 kilo op de goede weg!
My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.Verstandig denk ik! Je zou eventueel in de tussentijd ook kunnen gaan fietsen. Hoeft niet ver en snel, maar gewoon om in beweging te zijn.quote:
[..]
Bij mij is het toch een héél stuk meer wat ik meedraag. Ik kom van 145kg en weeg nu 120kg. Denk dat ik sowieso minimaal nog 10kg moet afvallen voor ik alles ga belasten.Ik gebruik op dit moment een crosstrainer en doe ook aan krachttraining. Ik wilde mijn crosstrainer gaan vervangen door te gaan hardlopen maar dit kan dus nog wel even wachten.quote:
[..]
Verstandig denk ik! Je zou eventueel in de tussentijd ook kunnen gaan fietsen. Hoeft niet ver en snel, maar gewoon om in beweging te zijn.My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.De afgelopen tijd door het koude/donkere/gladde weer alleen in de sportschool hardgelopen, maar vanmiddag meedoen met de 10 km van de 20 van Alphen
Getraind op 8 km, alweer een paar maanden geleden dat ik de 10 km heb gedaan maar zeker geen onmogelijke opgave. Alleen een beetje jammer dat ik door die trainingen wat last heb van mijn schenen. Goed warmlopen dus!Oo, dan ben je iig al lekker aan het bewegenquote:
[..]
Ik gebruik op dit moment een crosstrainer en doe ook aan krachttraining. Ik wilde mijn crosstrainer gaan vervangen door te gaan hardlopen maar dit kan dus nog wel even wachten.Pluimpje voor jou hoor!quote:
[..]
Ik gebruik op dit moment een crosstrainer en doe ook aan krachttraining. Ik wilde mijn crosstrainer gaan vervangen door te gaan hardlopen maar dit kan dus nog wel even wachten.Respect!quote:
[..]
Bij mij is het toch een héél stuk meer wat ik meedraag. Ik kom van 145kg en weeg nu 120kg. Denk dat ik sowieso minimaal nog 10kg moet afvallen voor ik alles ga belasten.
Ik ben 110 kg met 1.70 m, maar ik heb mijn tempo daarop aangepast. Overigens is op een rap tempo wandelen goede voorbereiding. Ik heb een wandelschema gekregen van de start to run als voorbereiding op hardlopen, zal eens kijken of ik dat hier kan postenCoolquote:Op zondag 3 maart 2013 12:02 schreef Nirak het volgende:
[..]
Respect!
Ik ben 110 kg met 1.70 m, maar ik heb mijn tempo daarop aangepast. Overigens is op een rap tempo wandelen goede voorbereiding. Ik heb een wandelschema gekregen van de start to run als voorbereiding op hardlopen, zal eens kijken of ik dat hier kan postenIk ben trouwens van nature al een snelle loper. Ik kan me heel erg ergeren aan mensen die langzaam lopen.
My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.Je kan al best schoenen halen hoor en dan gewoon lopen. Dan kunnen je benen in ieder geval al aan de belasting wennen. En wanneer het goed voelt ga je beginnen. Bij de Loop zaak kunnen ze je daar ook wel in adviseren.quote:
[..]
Wat barbaars van mij dat ik niet wist dat er speciaalzaken zijn voor hardlopers.
[..]
Hier schrik ik wel van. Denk dat ik dan toch maar eerst wat meer moet afvallen voor ik alles ga belasten. Thanks.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Waarom je eraan ergeren? Iedereen zijn/haar ding, toch?quote:
[..]
Cool
Ik loop veel langzamer dan iedereen die altijd om me heen hoor. Mijn gemiddelde ligt zo rond 6:30 /km. Ik probeer wel op te bouwen naar sneller, maar mijn voorkeur ligt bij afstand ipv snelheid.
Ik heb vandaag eindelijk weer 5km gelopen na mijn achillespeesblessure. Ik moet nog wel wat vertrouwen terugwinnen, want ik ben steeds bang dat ik iets ga voelen in mijn achillespees.
heitiehIk denk dat hij langzame mensen in het dagelijks leven bedoeld[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja natuurlijk iedereen zijn/haar ding maar ik bedoelde meer op straat en stations enzeu. Sterkte met je blessurequote:Op zondag 3 maart 2013 12:12 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
Waarom je eraan ergeren? Iedereen zijn/haar ding, toch?
Ik loop veel langzamer dan iedereen die altijd om me heen hoor. Mijn gemiddelde ligt zo rond 6:30 /km. Ik probeer wel op te bouwen naar sneller, maar mijn voorkeur ligt bij afstand ipv snelheid.
Ik heb vandaag eindelijk weer 5km gelopen na mijn achillespeesblessure. Ik moet nog wel wat vertrouwen terugwinnen, want ik ben steeds bang dat ik iets ga voelen in mijn achillespeesMy nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.quote:
[..]
Cool
Weet niet of het goed leesbaar is? Probeersel vanaf m'n mobiel..Onzin, je kunt prima lopen met dat gewicht. Rustig aan doen, goede schoenen.quote:
Bij mij is het toch een héél stuk meer wat ik meedraag. Ik kom van 145kg en weeg nu 120kg. Denk dat ik sowieso minimaal nog 10kg moet afvallen voor ik alles ga belasten.
Sorry als het al vaker is getoond, ben lang niet meer hier geweest.
Zeker wel leesbaarquote:
[..]
[ afbeelding ]
Weet niet of het goed leesbaar is? Probeersel vanaf m'n mobiel..Thanks
My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.De Franse slag: Running, you are doing it wronk:
http://www.girlslove2run.com/2013/03/2-travel-kleine-lettertjes/Say wh0t!?!?quote:De vrouw bij de startnummerafhaalbalie vraagt ons naar onze medische verklaring. Medische verklaring? Hoezo medische verklaring? Nooit van gehoord? Wat is dat? De vrouw kijkt ons met grote ogen aan en zegt de volgende woorden: Zonder medische verklaring mag u niet lopen, mevrouw. PARDON?! We kijken haar met grote ogen aan, maar ze zegt dat ze niks voor ons kan doen. We kunnen alleen nog even naar de helpdesk lopen, misschien hebben zij een oplossing. Vol goede moed lopen we naar de balie. Dit moet goed komen. Bij de helpdesk aangekomen leggen we ons verhaal uit aan de meneer. En ook hij reageert een beetje geschrokken: “maar meisjes, zonder kan ik jullie absoluut niet laten rennen. Het zijn gekke Franse regels, maar ik moet me er aan houden” . Hij gaf ons een oplossing. We konden naar een lokale dokter gaan voor een checkup. Daar moesten we dan wel voor betalen, maar in Nederlands had het sowieso ook geld gekost.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Herkenbaar. Ik heb dat vooral met mensen die schuin de straat oversteken zonder om te kijken, en mensen die de weg versperren (net voor een roltrap, deuren van de trein etc.)quote:
Ja natuurlijk iedereen zijn/haar ding maar ik bedoelde meer op straat en stations enzeu. Sterkte met je blessureHuh...? Why?quote:
De Franse slag: Running, you are doing it wronk:
http://www.girlslove2run.com/2013/03/2-travel-kleine-lettertjes/
[..]
Say wh0t!?!?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een snelle, kleine zoektoch online, angst tegen schadeclaims. Maar... ik snap het niet echt. Vaag.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Maar deelname is toch altijd op eigen risico...? Maar dit was dus in het buitenland begrijp ik?quote:
[..]
Een snelle, kleine zoektoch online, angst tegen schadeclaims. Maar... ik snap het niet echt. Vaag.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is geen onzin dat je je gewrichten alleen maar meer belast met een hogere lichaamsgewicht. Ik hoef mezelf niet klaar te maken voor een marathon of zo dus ga ik liever voor het veilige. Ik val op dit moment gewoon af en het gaat allemaal super. Ik wil straks gewoon aan mijn conditie werken en als ik mijn gewrichten minder kan belasten door eerst wat meer af te vallen lijkt het me alleen maar verstandiger.quote:
[..]
Onzin, je kunt prima lopen met dat gewicht. Rustig aan doen, goede schoenen.
Sorry als het al vaker is getoond, ben lang niet meer hier geweest.
Wel mooi filmpje trouwens. Moest wel grinniken om die bloody nipples.My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.Le Paris, La France, le stupide. Ik ga dus nooit in .fr lopen.quote:
[..]
Maar deelname is toch altijd op eigen risico...? Maar dit was dus in het buitenland begrijp ik?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Sowieso .frquote:
[..]
Le Paris, La France, le stupide. Ik ga dus nooit in .fr lopen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Verstandig is het zeker, maar het moet je zeker niet in de weg staan om met 120 kg toch te willen rennen.quote:
Het is geen onzin dat je je gewrichten alleen maar meer belast met een hogere lichaamsgewicht. Ik hoef mezelf niet klaar te maken voor een marathon of zo dus ga ik liever voor het veilige. Ik val op dit moment gewoon af en het gaat allemaal super. Ik wil straks gewoon aan mijn conditie werken en als ik mijn gewrichten minder kan belasten door eerst wat meer af te vallen lijkt het me alleen maar verstandiger.
Wel mooi filmpje trouwens. Moest wel grinniken om die bloody nipples.Heb ook een hekel aan langzame mensen, mits ze in de weg lopen. Normaal looptempo is bij mij denk zo rond de 6.5~7km/h .Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Jij snapt hetquote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Absoluut niet. Ik had 2 jaar terug wel eens geprobeerd te hardlopen maar toen gaf ik het al snel op.quote:
[..]
Verstandig is het zeker, maar het moet je zeker niet in de weg staan om met 120 kg toch te willen rennen.
My nightly bloodlust has overflown into my days. I feel lethal, on the verge of frenzy. I think my mask of sanity is about to slip.Inderdaad. Gewoon heeeeeel rustig opbouwen.quote:
[..]
Verstandig is het zeker, maar het moet je zeker niet in de weg staan om met 120 kg toch te willen rennen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEn gewoon met dat schema van Nirak beginnen als je je daar prettiger bij voelt! Het schaadt sowieso niet![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :** Daywalk3r gaat eens kijken of de OP leuker/beter kan. Iemand ideeën of tips?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNope, aangezien ik m heb gemaaktquote:
* Daywalk3r gaat eens kijken of de OP leuker/beter kan. Iemand ideeën of tips?Ik ben wel tevreden eigenlijkquote:
* Daywalk3r gaat eens kijken of de OP leuker/beter kan. Iemand ideeën of tips?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ah kut, volgende week de CPC al. Die had ik nog willen lopen. Stom stom stom. Ik had eerder moeten beginnen.
Ik vind de OP ook wel prima. Alle nuttige informatie is er, en staat mooi in spoilers om het overzichtelijk te houden.Ok dan laat ik het zo.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdat verhaal van girlslove2run heb ik net ook gelezen. ik ben nog echt bekend met wedstrijden, maar een medisch bewijs klinkt idd raar....maar dan nog. hoe stom kun je zijn om al die mails die je krijgt niet door te lezen (ook al zijn die int frans) je wilt toch goed voorbereid zijn??!
en evengoed gaan als er 3 van de 4 al last hebben van blessures....
ik vind hun blog best leuk maar soms komen ze ook wat laks over....
ik heb trouwens mijn venloop shirt ontvangen, maar hij is te kleinhij is best kort en heel erg getailleerd
Die hilarische photoshop-NY marathon foto van 2 topics geleden zou een mooie kandidaat zijn als vervanger voor de foto in de OP, wat mij betreftGuppy, zou je deze loopjes in de OP willen zetten??quote:
1
2[b]7 april 2013 - [url=http://avhylas.nl/kalender/kalenderitem.php?volgnr=914]Brijderloop[/url] [/b]
• hatsaflats - 10km
1
2[b]8 mei 2013 - [url=http://alkmaarcityrun.nl/]Alkmaar City Run by Night[/url] [/b]
• hatsaflats - 5kmJe staat erin![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanochtend les 11 van Evy gedaan, wat een heerlijk loop weer vergeleken met de afgelopen weken
Zijn er nog mensen die met Evy lopen die het start to run boek ook hebben? Geeft het echt een meerwaarde?@guppyquote:
Ik zou graag op 06 Juli 2013 bij Ekiden Rotterdam erbij gezet willen worden.
Lijkt me erg gezellig en leuk.
Ik heb deze datum gecontroleerd (ook in de agenda van mijn vrouw) en ik kan!
Ikzelf woon in de regio van Eindhoven. Ik heb een lease auto waarmee ik privé mag rijden. Als er mensen in op de route wonen die wil ik gerust oppikken.De rest lees ik zo wel bijquote:
Zet mij er ook nog maar bij onder voorbehoud.Jij staat er ook bij[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een beetje laat (t.o.v de meeste hardlopers) op zondagochtend, maar toch m`n geplande route gelopen. Ging al een stuk beter dan afgelopen zaterdag, hoewel ik merk dat ik de eerste kilometer erg snel loop (10.8 km/u) en daarmee in de moeilijkheden kom, o.a met de ademhaling. Dit was ook duidelijk terug te zien in de tweede kilometer (10.2 km/u).
http://runkeeper.com/user/Levitas/activity/153735477
Ik zit er aan te denken om me in te schrijven voor de vestingloop in Den Bosch op 26 mei. Ik denk dat ik tegen die tijd toch wel de 5 km in een mooie tijd moet kunnen lopen. Zou wel een mooie drijfveer zijn ook om te blijven lopen.
[ Bericht 19% gewijzigd door Levitas op 03-03-2013 13:14:11 ]Gisteren heb ik trouwens nog een leuk foldertje opgepikt, van deze loop: http://www.ijsselsteinloop.nl klinkt ook leukèn het is op zaterdag, vind ik ook fijn!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb vanochtend ook les 11 gelopen! (maar het boek ken ik niet)quote:
Vanochtend les 11 van Evy gedaan, wat een heerlijk loop weer vergeleken met de afgelopen weken
Zijn er nog mensen die met Evy lopen die het start to run boek ook hebben? Geeft het echt een meerwaarde?
Helaas begin ik ziek te worden. Ik hoopte dat een run het wel beter zou maken, maar hoe later het wordt, hoe slechter ik me voel. Keelpijn, rode amandelen, opgezette klieren in mijn keel. Dus net lekker heet gedoucht, warm aangekleed, sjaal om met een kersenpittenkussen erin gewikkeld.
Maar er zijn wel hardloopshorts onderweg!Is zag gisteren mooie afstanden voorbij komen
Het weer was top, beetje fris aan het begin, maar er zat lekker veel zuurstof on de lucht. Het eerste half uur ging nog niet zo lekker, even zoeken naar de juiste route en m'n kuiten waren wat verkrampt. We besloten om de geplande route maar te laten varen en we keken wel verder waar we uitkomen. Over m'n schoenen kan ik redelijk positief zijn. Duidelijk meer grip dan de VFF Bikila. Wel kreeg wat last van de bal van m'n voet, daar schuurt wat...
Uiteindelijk heerlijk gelopen, laatste kilometers nog even op blote voeten. Nog nooit zo ver, zo lang en zoveel hoogte meters gemaakt.
Wat plaatjes bij het praatje.
Auw, bloederige tepelsquote:
[..]
Wel mooi filmpje trouwens. Moest wel grinniken om die bloody nipples.gelukkig kennen wij vrouwen dat (in principe) niet.
Tenminste niet van het stortenIk heb mezelf maar gelijk ingeschreven voor de IJsselsteinloop[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien een spoiler erbij met "wie post hier", stukje stats van de posters (wie dat wil uiteraard).quote:
* Daywalk3r gaat eens kijken of de OP leuker/beter kan. Iemand ideeën of tips?
Maar dan wel vaste layout, wel zo handig.
Mischien naam, leeftijd, wannneer begonnen met lopen, huidige doel, evt link naar endomodo profiel?Ja een stukje persoonlijke info vind ik ook wel leuk. Maakt het wat huiselijkerquote:
[..]
Misschien een spoiler erbij met "wie post hier", stukje stats van de posters (wie dat wil uiteraard).
Maar dan wel vaste layout, wel zo handig.
Mischien naam, leeftijd, wannneer begonnen met lopen, huidige doel, evt link naar endomodo profiel?
Dat idee opperde onze vriend down-under ook al pas.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Net wezen slenteren ... want hardlopen kan je het niet echt noemen
http://www.endomondo.com/workouts/163720734/6441387
Ik zit een beetje in een dip qwa motivatie stom ik merk dat mijn conditie achteruit aan het hollen is.
Maar goed we gaan door !
Binnekort zelfs door de modder[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Komt da?quote:Op zondag 3 maart 2013 15:00 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Net wezen slenteren ... want hardlopen kan je het niet echt noemen
http://www.endomondo.com/workouts/163720734/6441387
Ik zit een beetje in een dip qwa motivatie stom ik merk dat mijn conditie achteruit aan het hollen is.
Maar goed we gaan door !
Binnekort zelfs door de modderDaar heb je je motivatie.. Get out and run!quote:
Net wezen slenteren ... want hardlopen kan je het niet echt noemen
http://www.endomondo.com/workouts/163720734/6441387
Ik zit een beetje in een dip qwa motivatie stom ik merk dat mijn conditie achteruit aan het hollen is.
Maar goed we gaan door !
Binnekort zelfs door de modderJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLang verhaal..quote:
Komt goed kan alleen even duren.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Daar heb je je motivatie.. Get out and run!quote:
[..]
aan het hollen is.
Maar goed we gaan door !
Binnekort zelfs door de modder
[/quote]
Ben net geweest
Maar ik moet de frequentie opvoeren tot minimaal 3 keer per week.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
[..]
Daar heb je je motivatie.. Get out and run!Dan MOET je dinsdag weerquote:Ben net geweest
Maar ik moet de frequentie opvoeren tot minimaal 3 keer per week.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk pen het in mijn agenda.quote:
Nu nog zien of ik dinsdag voldoende motivatie heb.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Net mijn eerste race gedaan met 119 kilo, toen ik begon met lopen woog ik 133.5quote:
[..]
Bij mij is het toch een héél stuk meer wat ik meedraag. Ik kom van 145kg en weeg nu 120kg. Denk dat ik sowieso minimaal nog 10kg moet afvallen voor ik alles ga belasten.
Rustig aan, neem je rust, luister naar je lichaam en accepteer dat er altijd mensen zijn die sneller zijn maar bovenal, ZET DOOR!!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.http://www.endomondo.com/workouts/163755166/6503018
32:19 netto tijd staat er ... dat is 3 minuten sneller dan de snelste training
Wauw mensen, wat een happening!
Ik was zo'n beetje de enige die voor kort/kort had gekozen en dat was tijdens het wachten op het startsignaal ook wel wat fris.
Bij de start stond ik bijna vooraan, een heeeeeeele rits mensen achter mij waarvan ik wist dat ze mij ergens wel voorbij zouden komen.
Hop, starten, hier en daar wat gedrang op de wat smallere stukken. Ik zag de eerste valpartij al na 300 mtr, een kind die de stoeprand niet had gezien werd wel direct opgeraapt.
Ik werd al direct ingehaald door een rits mensen, dus probeerde rechts aan te houden.
Na 600 meter de eerste x de brug over, en hier ging ik zelf al wat mensen voorbij, de brug is mij heel bekend. Door de straten, verbazen over zoveel mensen aan de kant, liep het dorp weer in en overal hoempa muziek en nog meer mensen die stonden aan te moedigen. Door de drukte van de muziek en die mensen wilde ik nog harder gaan lopen want het beviel mij eigenlijk niks, muziek was ruk. Dus verder en voor ik het wist had ik het eerste rondje er op zitten, ik wist dat ik daar over de helft ging en moest na het doorlopen iets rustiger gaan lopen van mijzelf om het vol te kunnen houden.
Dat was eigenlijk tegen dovemans oren, 100 meter iets kalmer aan gedaan maar als vanzelf ging ik weer sneller lopen. 3.5 km punt gepasseerd, ik wist dat ik vlot ging maar kon het goed aan dus niet meer in gaan leveren aan snelheid, behoudt de pas.
Ik durfde geen moment achterom te kijken
Weer bij die hoempapa muziek aangekomen, weer dat geschreeuw, shit wat een rotmuziek wat sta ik hier in de aandacht, hollen nu! En dat ging, 700 meter te gaan, harder lopen, 400 meter te gaan, harder lopen, 200 meter fuck die finish is in zicht zet het gas vol open rennen voor wat je waard bent. 50 meter voor de finish ik zie die tijd doortellen en denk dat ga ik zo aftikken!!
32:19 netto tijd volgens de site.
3 minuten sneller dan de snelste training.
foto's volgen nog welIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/163755166/6503018
32:19 netto tijd staat er ... dat is 3 minuten sneller dan de snelste training
Wauw mensen, wat een happening!
Ik was zo'n beetje de enige die voor kort/kort had gekozen en dat was tijdens het wachten op het startsignaal ook wel wat fris.
Bij de start stond ik bijna vooraan, een heeeeeeele rits mensen achter mij waarvan ik wist dat ze mij ergens wel voorbij zouden komen.
Hop, starten, hier en daar wat gedrang op de wat smallere stukken. Ik zag de eerste valpartij al na 300 mtr, een kind die de stoeprand niet had gezien werd wel direct opgeraapt.
Ik werd al direct ingehaald door een rits mensen, dus probeerde rechts aan te houden.
Na 600 meter de eerste x de brug over, en hier ging ik zelf al wat mensen voorbij, de brug is mij heel bekend. Door de straten, verbazen over zoveel mensen aan de kant, liep het dorp weer in en overal hoempa muziek en nog meer mensen die stonden aan te moedigen. Door de drukte van de muziek en die mensen wilde ik nog harder gaan lopen want het beviel mij eigenlijk niks, muziek was ruk. Dus verder en voor ik het wist had ik het eerste rondje er op zitten, ik wist dat ik daar over de helft ging en moest na het doorlopen iets rustiger gaan lopen van mijzelf om het vol te kunnen houden.
Dat was eigenlijk tegen dovemans oren, 100 meter iets kalmer aan gedaan maar als vanzelf ging ik weer sneller lopen. 3.5 km punt gepasseerd, ik wist dat ik vlot ging maar kon het goed aan dus niet meer in gaan leveren aan snelheid, behoudt de pas.
Ik durfde geen moment achterom te kijken
Weer bij die hoempapa muziek aangekomen, weer dat geschreeuw, shit wat een rotmuziek wat sta ik hier in de aandacht, hollen nu! En dat ging, 700 meter te gaan, harder lopen, 400 meter te gaan, harder lopen, 200 meter fuck die finish is in zicht zet het gas vol open rennen voor wat je waard bent. 50 meter voor de finish ik zie die tijd doortellen en denk dat ga ik zo aftikken!!
32:19 netto tijd volgens de site.
3 minuten sneller dan de snelste training.
foto's volgen nog welF means you're fuckedEn over die medische verklaring voor een wedstrijd...ik heb er al vaker over gehoord dat dat in Frankrijk verplicht is. Geen idee eigenlijk of het in andere landen ook isF means you're fucked[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Thanks! 35:10 in training, ik dacht als ik 33 loop ben ik echt blij, nog iets sneller geworden vermoedelijk. Mooi! Blij!quote:
Eind van de maand weer.
Litertje bier heb ik inmiddels wel op, toch even vierenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nou, dat ging heerlijk bij de 20 van Alphen. Mijn eerste wedstrijd ooit! Ging weg met een streeftijd van rond de 1:03:00, het werd 55:30.
Kluizenaar ook gefeliciteerd. Was een erg leuk evenement! Geeft toch wel een leuk gevoel om over de weg te kunnen lopen en dat alles "speciaal voor jou" is afgezet enzo.quote:
Nou, dat ging heerlijk bij de 20 van Alphen. Mijn eerste wedstrijd ooit! Ging weg met een streeftijd van rond de 1:03:00, het werd 55:30.
[ afbeelding ]
Kluizenaar ook gefeliciteerd. Was een erg leuk evenement! Geeft toch wel een leuk gevoel om over de weg te kunnen lopen en dat alles "speciaal voor jou" is afgezet enzo.
Ja was leuk he, kruisingen afgezet, motoragenten die verkeer tegenhouden, mensen vlaggen alsof bevrijdingsdag, allemaal klappen.
Was een leuke happening inderdaad!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ook een mooie tijd!quote:
Nou, dat ging heerlijk bij de 20 van Alphen. Mijn eerste wedstrijd ooit! Ging weg met een streeftijd van rond de 1:03:00, het werd 55:30.
[ afbeelding ]
Kluizenaar ook gefeliciteerd. Was een erg leuk evenement! Geeft toch wel een leuk gevoel om over de weg te kunnen lopen en dat alles "speciaal voor jou" is afgezet enzo.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/163755166/6503018
32:19 netto tijd staat er ... dat is 3 minuten sneller dan de snelste training
Wauw mensen, wat een happening!
Ik was zo'n beetje de enige die voor kort/kort had gekozen en dat was tijdens het wachten op het startsignaal ook wel wat fris.
Bij de start stond ik bijna vooraan, een heeeeeeele rits mensen achter mij waarvan ik wist dat ze mij ergens wel voorbij zouden komen.
Hop, starten, hier en daar wat gedrang op de wat smallere stukken. Ik zag de eerste valpartij al na 300 mtr, een kind die de stoeprand niet had gezien werd wel direct opgeraapt.
Ik werd al direct ingehaald door een rits mensen, dus probeerde rechts aan te houden.
Na 600 meter de eerste x de brug over, en hier ging ik zelf al wat mensen voorbij, de brug is mij heel bekend. Door de straten, verbazen over zoveel mensen aan de kant, liep het dorp weer in en overal hoempa muziek en nog meer mensen die stonden aan te moedigen. Door de drukte van de muziek en die mensen wilde ik nog harder gaan lopen want het beviel mij eigenlijk niks, muziek was ruk. Dus verder en voor ik het wist had ik het eerste rondje er op zitten, ik wist dat ik daar over de helft ging en moest na het doorlopen iets rustiger gaan lopen van mijzelf om het vol te kunnen houden.
Dat was eigenlijk tegen dovemans oren, 100 meter iets kalmer aan gedaan maar als vanzelf ging ik weer sneller lopen. 3.5 km punt gepasseerd, ik wist dat ik vlot ging maar kon het goed aan dus niet meer in gaan leveren aan snelheid, behoudt de pas.
Ik durfde geen moment achterom te kijken
Weer bij die hoempapa muziek aangekomen, weer dat geschreeuw, shit wat een rotmuziek wat sta ik hier in de aandacht, hollen nu! En dat ging, 700 meter te gaan, harder lopen, 400 meter te gaan, harder lopen, 200 meter fuck die finish is in zicht zet het gas vol open rennen voor wat je waard bent. 50 meter voor de finish ik zie die tijd doortellen en denk dat ga ik zo aftikken!!
32:19 netto tijd volgens de site.
3 minuten sneller dan de snelste training.
foto's volgen nog welWat top om je verslagje te lezen! Vind het ZO goed van je! Ik denk dat het ook een stukje herkenning is en geloof me, er gaan in dat geval nog héél véél mooie momenten komen voor je
Huh, 8 minuten sneller dan je streeftijdquote:
Nou, dat ging heerlijk bij de 20 van Alphen. Mijn eerste wedstrijd ooit! Ging weg met een streeftijd van rond de 1:03:00, het werd 55:30.
[ afbeelding ]
Kluizenaar ook gefeliciteerd. Was een erg leuk evenement! Geeft toch wel een leuk gevoel om over de weg te kunnen lopen en dat alles "speciaal voor jou" is afgezet enzo.Da's wel erg veel. Of jezelf een beetje onderschat...
Goed bezig Kluizenaar en Tarahumara en nu ook Tourniquet!!
Leuk verslag ook kluizenaar! Spannend geschrevenTarahumara ook lekker gelopen zie ik, een keertje langer dan die HM die je de vorige keer de nek omdraaide. Wel spannend dan zeker? Hopen dat het morgen allemaal goed voelt! Je moet natuurlijk wel een beetje heel blijven! Heb je trouwens ook je startnummer al binnen voor H'wijk?quote:
Is zag gisteren mooie afstanden voorbij komen
Ik ga zo ook maar een rondje op mijn VFF's. Net lekker 2 dagen rust gehad, dus mag wel weer even. Nog steeds erg verkouden, hele neus vol enzoHopen dat het zaterdag iets beter is bij mijn eerste HM, anders kan het nog leuk worden. Al las ik dat alleen verkoudheid niet heel veel uitmaakt, we zullen het zien!
[ Bericht 22% gewijzigd door Jero_nimo op 03-03-2013 18:08:20 ]Dit is schitterend uitgestippeld, optrainen tot een bepaald niveau en dan in de wedstrijd alles uit de kast halen en jezelf verbeteren. Chapeauquote:
http://www.endomondo.com/workouts/163755166/6503018
32:19 netto tijd staat er ... dat is 3 minuten sneller dan de snelste training
Wauw mensen, wat een happening!
Ik was zo'n beetje de enige die voor kort/kort had gekozen en dat was tijdens het wachten op het startsignaal ook wel wat fris.
Bij de start stond ik bijna vooraan, een heeeeeeele rits mensen achter mij waarvan ik wist dat ze mij ergens wel voorbij zouden komen.
Hop, starten, hier en daar wat gedrang op de wat smallere stukken. Ik zag de eerste valpartij al na 300 mtr, een kind die de stoeprand niet had gezien werd wel direct opgeraapt.
Ik werd al direct ingehaald door een rits mensen, dus probeerde rechts aan te houden.
Na 600 meter de eerste x de brug over, en hier ging ik zelf al wat mensen voorbij, de brug is mij heel bekend. Door de straten, verbazen over zoveel mensen aan de kant, liep het dorp weer in en overal hoempa muziek en nog meer mensen die stonden aan te moedigen. Door de drukte van de muziek en die mensen wilde ik nog harder gaan lopen want het beviel mij eigenlijk niks, muziek was ruk. Dus verder en voor ik het wist had ik het eerste rondje er op zitten, ik wist dat ik daar over de helft ging en moest na het doorlopen iets rustiger gaan lopen van mijzelf om het vol te kunnen houden.
Dat was eigenlijk tegen dovemans oren, 100 meter iets kalmer aan gedaan maar als vanzelf ging ik weer sneller lopen. 3.5 km punt gepasseerd, ik wist dat ik vlot ging maar kon het goed aan dus niet meer in gaan leveren aan snelheid, behoudt de pas.
Ik durfde geen moment achterom te kijken
Weer bij die hoempapa muziek aangekomen, weer dat geschreeuw, shit wat een rotmuziek wat sta ik hier in de aandacht, hollen nu! En dat ging, 700 meter te gaan, harder lopen, 400 meter te gaan, harder lopen, 200 meter fuck die finish is in zicht zet het gas vol open rennen voor wat je waard bent. 50 meter voor de finish ik zie die tijd doortellen en denk dat ga ik zo aftikken!!
32:19 netto tijd volgens de site.
3 minuten sneller dan de snelste training.
foto's volgen nog wel
Voor mij was het een dag dat ik gedurende mijn duurloop God op mijn blote knieën mocht bedanken dat de marathon niet vandaag was. Laatste kilometers waren erg zwaar.Super!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/163755166/6503018
32:19 netto tijd staat er ... dat is 3 minuten sneller dan de snelste training
Wauw mensen, wat een happening!
Ik was zo'n beetje de enige die voor kort/kort had gekozen en dat was tijdens het wachten op het startsignaal ook wel wat fris.
Bij de start stond ik bijna vooraan, een heeeeeeele rits mensen achter mij waarvan ik wist dat ze mij ergens wel voorbij zouden komen.
Hop, starten, hier en daar wat gedrang op de wat smallere stukken. Ik zag de eerste valpartij al na 300 mtr, een kind die de stoeprand niet had gezien werd wel direct opgeraapt.
Ik werd al direct ingehaald door een rits mensen, dus probeerde rechts aan te houden.
Na 600 meter de eerste x de brug over, en hier ging ik zelf al wat mensen voorbij, de brug is mij heel bekend. Door de straten, verbazen over zoveel mensen aan de kant, liep het dorp weer in en overal hoempa muziek en nog meer mensen die stonden aan te moedigen. Door de drukte van de muziek en die mensen wilde ik nog harder gaan lopen want het beviel mij eigenlijk niks, muziek was ruk. Dus verder en voor ik het wist had ik het eerste rondje er op zitten, ik wist dat ik daar over de helft ging en moest na het doorlopen iets rustiger gaan lopen van mijzelf om het vol te kunnen houden.
Dat was eigenlijk tegen dovemans oren, 100 meter iets kalmer aan gedaan maar als vanzelf ging ik weer sneller lopen. 3.5 km punt gepasseerd, ik wist dat ik vlot ging maar kon het goed aan dus niet meer in gaan leveren aan snelheid, behoudt de pas.
Ik durfde geen moment achterom te kijken
Weer bij die hoempapa muziek aangekomen, weer dat geschreeuw, shit wat een rotmuziek wat sta ik hier in de aandacht, hollen nu! En dat ging, 700 meter te gaan, harder lopen, 400 meter te gaan, harder lopen, 200 meter fuck die finish is in zicht zet het gas vol open rennen voor wat je waard bent. 50 meter voor de finish ik zie die tijd doortellen en denk dat ga ik zo aftikken!!
32:19 netto tijd volgens de site.
3 minuten sneller dan de snelste training.
foto's volgen nog welHad nog nooit in een wedstrijd meegelopen en de hele vibe geeft je vleugels! De laatste km zat ik er best doorheen maar door al het publiek lukt het net wat beter goed vol te houden. Verder was ik goed uitgerust en was het heerlijk weer dus daarom ging het zo lekker. Ik volg een schema om eind mei de 10km onder de 55min te lopen dus had niet verwacht ik ik dat nu al bijna zou halen!quote:
[..]
[..]
Huh, 8 minuten sneller dan je streeftijd
Ik zie op Runkeeper dat bij iedereen de afstand rond de 9,7 km ligt. Best jammer, op de site geven ze aan "Het parcours van de 20 van Alphen is officieel gemeten door de Atletiek Unie. Het certificaat van meting is bij de organisatie aanwezig. Je kunt dus op exacte totaal afstanden vertrouwen."Met een grote glimlach gelezenquote:
http://www.endomondo.com/workouts/163755166/6503018
32:19 netto tijd staat er ... dat is 3 minuten sneller dan de snelste training
Wauw mensen, wat een happening!
Ik was zo'n beetje de enige die voor kort/kort had gekozen en dat was tijdens het wachten op het startsignaal ook wel wat fris.
Bij de start stond ik bijna vooraan, een heeeeeeele rits mensen achter mij waarvan ik wist dat ze mij ergens wel voorbij zouden komen.
Hop, starten, hier en daar wat gedrang op de wat smallere stukken. Ik zag de eerste valpartij al na 300 mtr, een kind die de stoeprand niet had gezien werd wel direct opgeraapt.
Ik werd al direct ingehaald door een rits mensen, dus probeerde rechts aan te houden.
Na 600 meter de eerste x de brug over, en hier ging ik zelf al wat mensen voorbij, de brug is mij heel bekend. Door de straten, verbazen over zoveel mensen aan de kant, liep het dorp weer in en overal hoempa muziek en nog meer mensen die stonden aan te moedigen. Door de drukte van de muziek en die mensen wilde ik nog harder gaan lopen want het beviel mij eigenlijk niks, muziek was ruk. Dus verder en voor ik het wist had ik het eerste rondje er op zitten, ik wist dat ik daar over de helft ging en moest na het doorlopen iets rustiger gaan lopen van mijzelf om het vol te kunnen houden.
Dat was eigenlijk tegen dovemans oren, 100 meter iets kalmer aan gedaan maar als vanzelf ging ik weer sneller lopen. 3.5 km punt gepasseerd, ik wist dat ik vlot ging maar kon het goed aan dus niet meer in gaan leveren aan snelheid, behoudt de pas.
Ik durfde geen moment achterom te kijken
Weer bij die hoempapa muziek aangekomen, weer dat geschreeuw, shit wat een rotmuziek wat sta ik hier in de aandacht, hollen nu! En dat ging, 700 meter te gaan, harder lopen, 400 meter te gaan, harder lopen, 200 meter fuck die finish is in zicht zet het gas vol open rennen voor wat je waard bent. 50 meter voor de finish ik zie die tijd doortellen en denk dat ga ik zo aftikken!!
32:19 netto tijd volgens de site.
3 minuten sneller dan de snelste training.
foto's volgen nog welJe had zeker een mes mee om de bochten af te snijdenquote:
[..]
Had nog nooit in een wedstrijd meegelopen en de hele vibe geeft je vleugels! De laatste km zat ik er best doorheen maar door al het publiek lukt het net wat beter goed vol te houden. Verder was ik goed uitgerust en was het heerlijk weer dus daarom ging het zo lekker. Ik volg een schema om eind mei de 10km onder de 55min te lopen dus had niet verwacht ik ik dat nu al bijna zou halen!
Ik zie op Runkeeper dat bij iedereen de afstand rond de 9,7 km ligt. Best jammer, op de site geven ze aan "Het parcours van de 20 van Alphen is officieel gemeten door de Atletiek Unie. Het certificaat van meting is bij de organisatie aanwezig. Je kunt dus op exacte totaal afstanden vertrouwen."
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat kom je bij veel loopjes tegenquote:
[..]
Had nog nooit in een wedstrijd meegelopen en de hele vibe geeft je vleugels! De laatste km zat ik er best doorheen maar door al het publiek lukt het net wat beter goed vol te houden. Verder was ik goed uitgerust en was het heerlijk weer dus daarom ging het zo lekker. Ik volg een schema om eind mei de 10km onder de 55min te lopen dus had niet verwacht ik ik dat nu al bijna zou halen!
Ik zie op Runkeeper dat bij iedereen de afstand rond de 9,7 km ligt. Best jammer, op de site geven ze aan "Het parcours van de 20 van Alphen is officieel gemeten door de Atletiek Unie. Het certificaat van meting is bij de organisatie aanwezig. Je kunt dus op exacte totaal afstanden vertrouwen."
Maarre...ook jij hebt een schitterende prestatie geleverd. Of je nou 9,6 of 10,4 km hebt gelopenF means you're fuckedPetje af!
Ik vind die hoempamuziek vaak juist wel vleugels geven, en dan moet ik mezelf weer afremmen.In het begin zeker ja, op het einde als ik stuk zit kan ik me er alleen maar aan ergerenquote:
Petje af!
Ik vind die hoempamuziek vaak juist wel vleugels geven, en dan moet ik mezelf weer afremmen.Goed gedaan!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/163755166/6503018
32:19 netto tijd staat er ... dat is 3 minuten sneller dan de snelste training
[ Bericht 56% gewijzigd door jcdragon op 03-03-2013 16:05:53 ]Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Netjes gedaan kerel!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/163755166/6503018Ook een mooie tijd neergezet!quote:Wat goed van jullie Kluizenaar en Tourniquet! En wat een mooie tijden
En een leuk verslag KluizenaarWie post hier hebben we al gehad en hebben we er vakkundig uit weten te slopen.quote:
[..]
Misschien een spoiler erbij met "wie post hier", stukje stats van de posters (wie dat wil uiteraard).
Maar dan wel vaste layout, wel zo handig.
Mischien naam, leeftijd, wannneer begonnen met lopen, huidige doel, evt link naar endomodo profiel?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb inderdaad ook de binnenbochten genomen, scheelt toch iets he.
Follow the leader
Zweef
[ Bericht 50% gewijzigd door De_kluizenaar op 03-03-2013 16:44:37 ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Bij goed uitgemeten parcoursen moet je juist de binnenbochten pakken om niet teveel te lopenquote:
Ik heb inderdaad ook de binnenbochten genomen, scheelt toch iets he.
[ afbeelding ]
Follow the leader
[ afbeelding ]
ZweefIs toch jammer, want ik zou dit als PR op de 10km willen zien, maar het voelt toch een beetje als valsspelen als het 9700m was.quote:
[..]
Dat kom je bij veel loopjes tegen
Maarre...ook jij hebt een schitterende prestatie geleverd. Of je nou 9,6 of 10,4 km hebt gelopenMeestal staat er op de site wel of de route KNAU nagemeten is. Als het er niet staat, dan kun je kleine afwijkingen verwachten.quote:
[..]
Is toch jammer, want ik zou dit als PR op de 10km willen zien, maar het voelt toch een beetje als valsspelen als het 9700m was.
Enne, 10 is 10 hoor, gewoon goed gedaan!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)"Het parcours van de 20 van Alphen is officieel gemeten door de Atletiek Unie. Het certificaat van meting is bij de organisatie aanwezig. Je kunt dus op exacte totaal afstanden vertrouwen."quote:
[..]
Meestal staat er op de site wel of de route KNAU nagemeten is. Als het er niet staat, dan kun je kleine afwijkingen verwachten.
Enne, 10 is 10 hoor, gewoon goed gedaan!
Maar ik zie bij iedereen op Runkeeper een afstand rond de 9,7 km.Te wisselend en dus te onderhoudsgevoelig?quote:
[..]
Wie post hier hebben we al gehad en hebben we er vakkundig uit weten te slopen.Gewoon alleen regulars erin gooien.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEr zit ook wel wat verloop in. Mensen die nu posten en over 2 maanden weg zijn blijven dan in de OP staan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Goed gedaan manquote:
http://www.endomondo.com/workouts/163755166/6503018
32:19 netto tijd staat er ... dat is 3 minuten sneller dan de snelste training
Wauw mensen, wat een happening!
Ik was zo'n beetje de enige die voor kort/kort had gekozen en dat was tijdens het wachten op het startsignaal ook wel wat fris.
Bij de start stond ik bijna vooraan, een heeeeeeele rits mensen achter mij waarvan ik wist dat ze mij ergens wel voorbij zouden komen.
Hop, starten, hier en daar wat gedrang op de wat smallere stukken. Ik zag de eerste valpartij al na 300 mtr, een kind die de stoeprand niet had gezien werd wel direct opgeraapt.
Ik werd al direct ingehaald door een rits mensen, dus probeerde rechts aan te houden.
Na 600 meter de eerste x de brug over, en hier ging ik zelf al wat mensen voorbij, de brug is mij heel bekend. Door de straten, verbazen over zoveel mensen aan de kant, liep het dorp weer in en overal hoempa muziek en nog meer mensen die stonden aan te moedigen. Door de drukte van de muziek en die mensen wilde ik nog harder gaan lopen want het beviel mij eigenlijk niks, muziek was ruk. Dus verder en voor ik het wist had ik het eerste rondje er op zitten, ik wist dat ik daar over de helft ging en moest na het doorlopen iets rustiger gaan lopen van mijzelf om het vol te kunnen houden.
Dat was eigenlijk tegen dovemans oren, 100 meter iets kalmer aan gedaan maar als vanzelf ging ik weer sneller lopen. 3.5 km punt gepasseerd, ik wist dat ik vlot ging maar kon het goed aan dus niet meer in gaan leveren aan snelheid, behoudt de pas.
Ik durfde geen moment achterom te kijken
Weer bij die hoempapa muziek aangekomen, weer dat geschreeuw, shit wat een rotmuziek wat sta ik hier in de aandacht, hollen nu! En dat ging, 700 meter te gaan, harder lopen, 400 meter te gaan, harder lopen, 200 meter fuck die finish is in zicht zet het gas vol open rennen voor wat je waard bent. 50 meter voor de finish ik zie die tijd doortellen en denk dat ga ik zo aftikken!!
32:19 netto tijd volgens de site.
3 minuten sneller dan de snelste training.
foto's volgen nog welDat is inderdaad dan even bekijken hoe of wat.
In een ander topic deden ze het vanaf een x aantal topics meeposten.
Dus zeg maar, iedereen die nou vanaf topic 350 mee post met goede regelmaat is regular.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVoegt ook niks toe.quote:
[..]
Te wisselend en dus te onderhoudsgevoelig?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Het voegt wel iets toe, namelijk een spoilertagje erbijquote:
Mij maakt het eerlijk gezegd niet zoveel uit. Lijkt me wel leuk, maar lijkt me lastig te onderhouden.
Over een half uurtje mezelf van de bank afslepen richting een 6-gangen diner met bijpassende biertjesZwaar aan het twijfelen hier. Heb al een tijd niks meer gepost omdat ik, zoals menig beginner die te veel wil in te korte tijd, geveld ben door shin-splints. Vorige week zondag stukje gaan lopen en na 2 kilometer steken onder de knieschijf, omgedraaid en een walk-of-shame naar huis gemaakt. Mezelf verteld dat ik niet zou rennen tot de pijn weg zou gaan, maar door mijn werk (sta de hele dag) niet echt goed rust kunnen pakken. Nu een week later nog steeds erg pijnlijk. Als ik er niet op loop en gewoon sta gaat het opzich prima, maar zonet bijvoorbeeld naar huis gelopen (20 minuten) en bij iedere stap zo'n klein steekje. Ben nu aan het twijfelen of ik aankomende week al iets ga lopen. Volgende week is ook nog de CPC en zou echt balen zijn als ik die moest missenThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk ken je voorgeschiedenis niet maar ben je er al mee naar de fysio geweest?quote:
Zwaar aan het twijfelen hier. Heb al een tijd niks meer gepost omdat ik, zoals menig beginner die te veel wil in te korte tijd, geveld ben door shin-splints. Vorige week zondag stukje gaan lopen en na 2 kilometer steken onder de knieschijf, omgedraaid en een walk-of-shame naar huis gemaakt. Mezelf verteld dat ik niet zou rennen tot de pijn weg zou gaan, maar door mijn werk (sta de hele dag) niet echt goed rust kunnen pakken. Nu een week later nog steeds erg pijnlijk. Als ik er niet op loop en gewoon sta gaat het opzich prima, maar zonet bijvoorbeeld naar huis gelopen (20 minuten) en bij iedere stap zo'n klein steekje. Ben nu aan het twijfelen of ik aankomende week al iets ga lopen. Volgende week is ook nog de CPC en zou echt balen zijn als ik die moest missen
Wat een leuke verslagen en goede resultaten hier weer
Ik was echt kapot woensdag, na de 20 minuten testloop op dinsdag. Jeminee, wat had ik een spierpijnHad ik achteraf gezien meteen moeten doen, maarja, 6 dagen gewerkt, op mijn vrije dag geen tijd gehad, denken dat het wel over zou gaan met rust etc hebben me er van weerhouden.quote:
[..]
Ik ken je voorgeschiedenis niet maar ben je er al mee naar de fysio geweest?
Ga nog een weekje koppig zijn en wachten denk ik toch, waarschijnlijk verteld de fysio me toch dat ik rust moet houden.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk vind het leuk. Beetje info.quote:
Dat is inderdaad dan even bekijken hoe of wat.
In een ander topic deden ze het vanaf een x aantal topics meeposten.
Dus zeg maar, iedereen die nou vanaf topic 350 mee post met goede regelmaat is regular.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nooh lekker, dat wil ik ook! Veel plezier!quote:
[..]
Over een half uurtje mezelf van de bank afslepen richting een 6-gangen diner met bijpassende biertjesDit klinkt niet echt als shin-splints, eerder als een knie-blessure. Zou er inderdaad even mee naar een fysio of zo gaan als het blijft aanhouden. Shin-splints bevinden zich over het algemeen onderaan het onderbeen, boven de enkel of een beetje in het midden van de scheenbeen, niet bovenaan.quote:
Zwaar aan het twijfelen hier. Heb al een tijd niks meer gepost omdat ik, zoals menig beginner die te veel wil in te korte tijd, geveld ben door shin-splints. Vorige week zondag stukje gaan lopen en na 2 kilometer steken onder de knieschijf, omgedraaid en een walk-of-shame naar huis gemaakt. Mezelf verteld dat ik niet zou rennen tot de pijn weg zou gaan, maar door mijn werk (sta de hele dag) niet echt goed rust kunnen pakken. Nu een week later nog steeds erg pijnlijk. Als ik er niet op loop en gewoon sta gaat het opzich prima, maar zonet bijvoorbeeld naar huis gelopen (20 minuten) en bij iedere stap zo'n klein steekje. Ben nu aan het twijfelen of ik aankomende week al iets ga lopen. Volgende week is ook nog de CPC en zou echt balen zijn als ik die moest missenJe bent zelf ook anders goed bezig!!quote:Op zondag 3 maart 2013 18:14 schreef Serinde het volgende:
Wat een leuke verslagen en goede resultaten hier weer
Ik was echt kapot woensdag, na de 20 minuten testloop op dinsdag. Jeminee, wat had ik een spierpijn
Ik ben vanmiddag ook lekker even een rondje geweest. Heerlijk over de hei lopen hobbelen op de vingers. Ik ging zo lekker dat ik er maar een tempotraining van gemaakt. De eerste 5 kilometer op een heel snel tempo, daarna even rust gepakt en dan nog 3 km op een redelijk tempo uitlopen. Deze week voor het eerst bijna de 40km aangetikt in 1 week. Het gaat echt goed nu, totaal geen last van shin-splints meer na ongeveer een jaar af en aan pijntjes daaraan.
De verkoudheid heeft ook niet heel veel impact nu heb ik het idee, misschien dat ik zaterdag de HM iets rustiger aan doe, maar dat beslis ik op de dag zelf nog even. Al wel het startnummer binnen, dus het komt nu echt dichtbij, vind het toch ook wel spannend!
het is hier natuurlijk 12 uur later... zaterdagavond voor jullie is zondagmorgen voor mijquote:
RechtseDirecte, loop jij zo laat pas die afstand? Kun je daarna wel slapen, of maak je het dan laat?
Dus...nu hier maandagmorgen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'kluizenaar....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
thanks for your support.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mooi Loopje, ik ga nu de relatieve rust periode in voor de CPC en daarna, pas in April weer zulke afstandenquote:
Nou, dat was m dan. De langste training voor de marathon. Het is ons gelukt om de 35 kilometer vol te maken
http://www.endomondo.com/workouts/163389667/2113543
Jammer genoeg moest een groepsgenote bij 22 km afhaken, die is verder gegaan met de bus. Oh, en duinen zijn na 30 kilometer echt niet leuk meer
Lang geleden dat mijn benen zich zo hebben gevoeld. Gelukkig kan ik de rest van de dag horizontaal doorbrengenhier ookquote:
Mijn startnummer voor CPC binnen
http://www.endomondo.com/workouts/163823082/7904237quote:
[..]
Gelukkig niet.
http://connect.garmin.com/activity/279340566Feyenoord!!! * BarçaWat een feel good verslagquote:
http://www.endomondo.com/workouts/163755166/6503018
32:19 netto tijd staat er ... dat is 3 minuten sneller dan de snelste training
Wauw mensen, wat een happening!
Ik was zo'n beetje de enige die voor kort/kort had gekozen en dat was tijdens het wachten op het startsignaal ook wel wat fris.
Bij de start stond ik bijna vooraan, een heeeeeeele rits mensen achter mij waarvan ik wist dat ze mij ergens wel voorbij zouden komen.
Hop, starten, hier en daar wat gedrang op de wat smallere stukken. Ik zag de eerste valpartij al na 300 mtr, een kind die de stoeprand niet had gezien werd wel direct opgeraapt.
Ik werd al direct ingehaald door een rits mensen, dus probeerde rechts aan te houden.
Na 600 meter de eerste x de brug over, en hier ging ik zelf al wat mensen voorbij, de brug is mij heel bekend. Door de straten, verbazen over zoveel mensen aan de kant, liep het dorp weer in en overal hoempa muziek en nog meer mensen die stonden aan te moedigen. Door de drukte van de muziek en die mensen wilde ik nog harder gaan lopen want het beviel mij eigenlijk niks, muziek was ruk. Dus verder en voor ik het wist had ik het eerste rondje er op zitten, ik wist dat ik daar over de helft ging en moest na het doorlopen iets rustiger gaan lopen van mijzelf om het vol te kunnen houden.
Dat was eigenlijk tegen dovemans oren, 100 meter iets kalmer aan gedaan maar als vanzelf ging ik weer sneller lopen. 3.5 km punt gepasseerd, ik wist dat ik vlot ging maar kon het goed aan dus niet meer in gaan leveren aan snelheid, behoudt de pas.
Ik durfde geen moment achterom te kijken
Weer bij die hoempapa muziek aangekomen, weer dat geschreeuw, shit wat een rotmuziek wat sta ik hier in de aandacht, hollen nu! En dat ging, 700 meter te gaan, harder lopen, 400 meter te gaan, harder lopen, 200 meter fuck die finish is in zicht zet het gas vol open rennen voor wat je waard bent. 50 meter voor de finish ik zie die tijd doortellen en denk dat ga ik zo aftikken!!
32:19 netto tijd volgens de site.
3 minuten sneller dan de snelste training.
foto's volgen nog wel[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Owja, check, RD woont aan de andere kant van de wereld..quote:
[..]
het is hier natuurlijk 12 uur later... zaterdagavond voor jullie is zondagmorgen voor mij
Dus...nu hier maandagmorgen
Fijne werkweek dan, wij relaxen nog een avondjeOh en
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een beetje fysio stuurt je niet alleen naar huis met rusten, maar ook met oefeningen en soms wil een (gemene) massage helpen om het genezingsproces wat sneller op gang te brengen.quote:
[..]
Had ik achteraf gezien meteen moeten doen, maarja, 6 dagen gewerkt, op mijn vrije dag geen tijd gehad, denken dat het wel over zou gaan met rust etc hebben me er van weerhouden.
Ga nog een weekje koppig zijn en wachten denk ik toch, waarschijnlijk verteld de fysio me toch dat ik rust moet houden.
En net onder de knie klinkt eerder als een knie verwante blessure.. Dus beter niet wachten maar gaan
De CPC klinkt niet heel realistisch meer helaas.. Als ik jou pijnklachten hoorHeb nog een aardige foto gemaakt bij de start van de 20km. Winnaar Abdi Nageeye (58:30) ligt direct al op kop.
Als ik de CPC niet kan rennen ben ik al mijn motivatie kwijt. Mijn humeur zit al op een dieptepunt nu ik een week niet fatsoendelijk kan rennen, als ik dan ook nog eens de CPC waar ik al sinds het begin naar uitkijk niet kan halen ga ik me echt zwaar kut voelen...quote:
[..]
Een beetje fysio stuurt je niet alleen naar huis met rusten, maar ook met oefeningen en soms wil een (gemene) massage helpen om het genezingsproces wat sneller op gang te brengen.
En net onder de knie klinkt eerder als een knie verwante blessure.. Dus beter niet wachten maar gaan
De CPC klinkt niet heel realistisch meer helaas.. Als ik jou pijnklachten hoorThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingJe kunt ze het beste aan laten meten bij een speciaalzaak zoals Run2Day, Runnersworld of een andere zaak. Let erop dat ze je loopbeweging analyseren door middel van een video. Dan kunnen ze goed zien of je enkel doorzakt of niet.quote:Op zondag 3 maart 2013 19:20 schreef Grote_Aap_Ernst het volgende:
Ik ben opzoek naar hardloop schoenen, waar moet ik op letten? Of welke raden jullie aan?
Het klinkt misschien wat overdreven, als beginnende loper, maar het is echt de moeite waard. Het kan veel narigheid aan blessures voorkomen.
Succes![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een leuke loopverslagen en foto's hier weer zegIk heb niet alles terug kunnen lezen maar ben op zoek gegaan naar de lange 'wedstrijdposts', leuk hoor
Hier helaas erg weinig loop-tijd gehad wegens studie, vakantie, werk.. komende week weer 3 avonden achter elkaar doorwerken/studeren dus pas donderdag weer tijd ben ik bang
Was gister wel weer naar de loopgroep, dat was weer leuk. Na de oefeningetjes gingen we wat 'langer' werk doen. Bosparcourtje, 2 rondjes: 300mtr en 500mtr. Eerst de 300 lopen, 1,5 min. pauze, dan de 500, die werd getimed. Eerste keer zat ik op 2.51min (wat sneller is dan ik normaal loopSneller nog dan de 1e keer dus, grappig. Toen moesten we de 2 rondjes in één keer achter elkaar doen maar al snel ben ik door mijn enkel geklapt
en moest ik afhaken. Gelukkig valt het mee en heb ik alleen een beetje stijve spieren rondom mijn enkel, maar pijnlijk was het wel. Hoop dat het donderdag dusdanig over is dat ik weer een rondje kan doen. Ik moet écht echt echt de 5km weer eens helemaal lopen, want het zakt allemaal erg weg merk ik en daar baal ik enorm van
(ik heb vandaag vd papierbak naar m'n huis een stukje gehold, ging zowaar pijnloos).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Doe je wel voorzichtig?!quote:
(ik heb vandaag vd papierbak naar m'n huis een stukje gehold, ging zowaar pijnloos).[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*nee, hij bedoelt toch echt joggersquote:
Ik denk dat hij langzame mensen in het dagelijks leven bedoeld'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik was gisteren ook een joggerquote:
[..]
nee, hij bedoelt toch echt joggers[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar jij moet ook wel even voorzichtig doen, met je enkel en alles!quote:
Ik ben altijd een jogger, maar is nog altijd beter dan een bankzitter[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja nou ja maar dat was gister pas he.. donderdag verwacht ik dat de spierpijn wel weer over is eigenlijk.quote:
[..]
Maar jij moet ook wel even voorzichtig doen, met je enkel en alles!true, true.quote:
Ik ben altijd een jogger, maar is nog altijd beter dan een bankzitter
nog even zitten googlen over het hoe en waarom van de medische verklaring in Frnakrijk maar dat stelt op zich weinig voor:
de volgende tekst, ondertekend door je huisarts schijnt voldoende te zijn:Het lijkt er wel op dat dit voor bijna elke afstand verplicht is.....quote:Je, (nom du médecin) certifie que Mme (votre nom et prénom) est apte à la pratique de la course à pied.
Date et signature avec tampon du médecin'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ook nietquote:
[..]
Ja nou ja maar dat was gister pas he.. donderdag verwacht ik dat de spierpijn wel weer over is eigenlijk.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja nou ja ik hoop maar dat ik 14 april in Deventer wel die 5km weer een beetje leuk kan lopen.. dus moet wel weer aan de bak op de langere afstand. En ik moet me afleren te veel naar mijn tijd te kijken maar ik ben altijd zo streberigquote:
[..]
Ik ook niet
Vast wel, je hebt nog een maand! Gaat je lukken!quote:
[..]
Ja nou ja ik hoop maar dat ik 14 april in Deventer wel die 5km weer een beetje leuk kan lopen.. dus moet wel weer aan de bak op de langere afstand. En ik moet me afleren te veel naar mijn tijd te kijken maar ik ben altijd zo streberig[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Wat een feel good verslagIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wat heb jij uitgespookt?quote:
(ik heb vandaag vd papierbak naar m'n huis een stukje gehold, ging zowaar pijnloos).Achteraf vind ik het ook altijd leuker dan tijdens de race hoorquote:
[..][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dit klinkt zo bekend...quote:
[..]
Achteraf vind ik het ook altijd leuker dan tijdens de race hoor'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga er voor iig!! Volgende training gaan we geloof ik vooral kort werk doen, ben benieuwd, vind dat erg leuk heb ik gemerkt. Donderdag maar eens de 5km in rustig tempo en met 1 wandelpauze proberen, kijken of ik hem er weer een beetje in kan krijgen.quote:
[..]
Vast wel, je hebt nog een maand! Gaat je lukken!Tijdens de race:quote:
• waarom...?
• buhhh...
• blijven lopen, des te sneller is het voorbij...
Na de race:
• wanneer mag ik weer?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Joggers zoals slacker, van de papierbak naar huisquote:
[..]
nee, hij bedoelt toch echt joggers
En Sunny: netjes! Jammer dat je dan je enkel verzwiktJa, stomme molshopenquote:
[..]
Joggers zoals slacker, van de papierbak naar huis
En Sunny: netjes! Jammer dat je dan je enkel verzwiktIk ga ook eens op zoek naar een wedstrijdje.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDe inschrijving voor de ijsselloop is nog openquote:
Ik ga ook eens op zoek naar een wedstrijdje.Jamaar Lieverd.... 11 maart... En als je echt zo'n pijn hebt, dt moet je echt niet stuk lopen.. Voor welke afstand heb je een startbewijs?quote:
[..]
Als ik de CPC niet kan rennen ben ik al mijn motivatie kwijt. Mijn humeur zit al op een dieptepunt nu ik een week niet fatsoendelijk kan rennen, als ik dan ook nog eens de CPC waar ik al sinds het begin naar uitkijk niet kan halen ga ik me echt zwaar kut voelen...
Als je slim bent kijk je of je morgen of dinsdag bij een fysio terecht kan voor een proffesioneel oordeel. Wij zijn natuurlijk ook maar noobs en geven slechts goedbedoelde adviezenJe geeft alles wat je kan, mensen inhalen, mensen bijhouden, kinderkopjes lopen, herrie.quote:
[..]
Achteraf vind ik het ook altijd leuker dan tijdens de race hoor
Wel kapot nu hoor, spierpijn, en echt heel moe gevoel. Kan wel slapen
Maar over een paar weken weer doen
Dinsdag in ieder geval rustig aan, ik denk de komende week even niet verder met het schema maar rustig lopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zandvoort?quote:
Ik ga ook eens op zoek naar een wedstrijdje.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.hier is te merken dat we aan de vooravond staan van het Harriers seizoen...de hele maand maart wemelt het van de evenementen...dat wordt nog moeilijk kiezen
op de 23ste bijv. twee hill runs en een HM'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wie wat waar?quote:even kijken of ik dan iets hebquote:
[..]
De inschrijving voor de ijsselloop is nog openJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOp de site van Eindhoven atletiek lees ik dat de start to run wordt afgesloten met een testloop. Iemand enig idee wat en waar enzo?Waar dan?quote:
Op de site van Eindhoven atletiek lees ik dat de start to run wordt afgesloten met een testloop. Iemand enig idee wat en waar enzo?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerRustig rondje gemaakt op het 7-Heuvelenparcours vanmorgen
Tipje voor iedereen die nog thermo-spul nodig heeft; bij de Perry-sport zijn veel artikelen voor Craft voor de helft van de prijsM'n moeder is ook loopjes aan het zoeken denk ik, ik word bedolven onder de mailtjes met linkjes!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*http://www.eindhovenatlet(...)-run-trainingen.htmlquote:Ik denk de beekloop eind april, aangezien Joop Broeders daar in de organisatie zit. Die man doet ook de coördinatie start to run en is (mede)eigenaar van runnersworld in eindhoven.quote:De cursus wordt afgesloten met deelname aan een testloop. Na zes weken ben je in staat om minstens drie kilometer hard te lopen.Bij onze hardloopvereniging werken ze ook met testlopen maar dat zijn gewoon eigen lopen, aansluitend op de cursus. Geen officiële evenementen, is misschien daar ook zo?Pfiew, gelukkig
Een onofficiële testloop ligt me meerZal idd zoiets zijn gok ik.quote:
[..]
http://www.eindhovenatlet(...)-run-trainingen.html
[..]
Ik denk de beekloop eind april, aangezien Joop Broeders daar in de organisatie zit. Die man doet ook de coördinatie start to run en is (mede)eigenaar van runnersworld in eindhoven.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBeter!! Regio Eindhoven krijgt ook een 10miles loop:
http://www.veldhoven10miles.nl/
Welkom bij het nieuwste en gezelligste sportevenement van Veldhoven!
En de route:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=958170
Alleen jammer dat je voor de hele 10 miles het rondje 2X moet lopen.
edit: maar het is wel op een zaterdag!!
[ Bericht 11% gewijzigd door streamnl op 03-03-2013 20:58:59 ]een naburige club bij ons is bezig met een 50-100k ultra op touw te zetten.... ook in rondjes van 10km, om duizelig van te wordenquote:
Beter!! Regio Eindhoven krijgt ook een 10miles loop:
http://www.veldhoven10miles.nl/
Welkom bij het nieuwste en gezelligste sportevenement van Veldhoven!
En de route:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=958170
Alleen jammer dat je voor de hele 10 miles het rondje 2X moet lopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'HAAG heeft ieder jaar (behalve dit jaar) een 6/9/12-uurs estafette met rondjes van 1800 meter. En er zijn mensen die in hun eentje een heel team vormen...quote:
[..]
een naburige club bij ons is bezig met een 50-100k ultra op touw te zetten.... ook in rondjes van 10km, om duizelig van te wordenF means you're fuckedLOLquote:
[..]
een naburige club bij ons is bezig met een 50-100k ultra op touw te zetten.... ook in rondjes van 10km, om duizelig van te worden
Dat zijn toch 10 rondjes. Ik vind dat best veel. Maar aan de andere kant het zal wel een heel stuk goedkoper zijn om alles af te zetten en drinkposten etc te regelen voor een rondje van 10K dan één rondje van 100k.
100K pffff.... Ik (denk) dat een M toch mijn grens gaat worden. 100K
Ow cool! Veldhoven was 23 jaar mijn hometownquote:
Beter!! Regio Eindhoven krijgt ook een 10miles loop:
http://www.veldhoven10miles.nl/
Welkom bij het nieuwste en gezelligste sportevenement van Veldhoven!
En de route:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=958170
Alleen jammer dat je voor de hele 10 miles het rondje 2X moet lopen.
edit: maar het is wel op een zaterdag!!
Als het nou heeeeeel goed gaat, doe ik misschien wel de 1/2 10 mile. Hoewel 8 km voor mij waarschijnlijk wishfull thinking is. dromen magJa geen idee hoe ik eraan komquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dromen mag zekerquote:
[..]
Ow cool! Veldhoven was 23 jaar mijn hometown
Als het nou heeeeeel goed gaat, doe ik misschien wel de 1/2 10 mile. Hoewel 8 km voor mij waarschijnlijk wishfull thinking is. dromen mag
Maar het is nog 26 weken weg. In die periode kan erg veel gebeuren! En vooral als je blijft trainen.Good busyquote:
Vandaag ook weer even gelopen, 4.6 kilometer in 22 minuten. Rustig aan weer oppakken.
En stream, de voornemens zijn erstaat voor volgend jaar deze tijd op de agenda dus misschien dat ik de 50km ga proberenquote:
[..]
LOL
Dat zijn toch 10 rondjes. Ik vind dat best veel. Maar aan de andere kant het zal wel een heel stuk goedkoper zijn om alles af te zetten en drinkposten etc te regelen voor een rondje van 10K dan één rondje van 100k.
100K pffff.... Ik (denk) dat een M toch mijn grens gaat worden. 100K'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De challenge staat nog best in de min maar dat hoop ik over 3 of 4 maanden om te kunnen draaien naar een plus.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMensen hier die een HM gedaan hebben, hebben jullie dat getraind met een bepaald schema (ik weet dat je die met de links in de OP kunt laten berekenen), of gewoon zelf op gevoel met een bepaalde opbouw? Ik heb er zes maanden de tijd voor en loop nu rondjes van gemiddeld 7 km.Met elke week een kilometer erbij zit je al meer dan prima op schema.
Ik had minder tijd dan jij, en had grotere stappen genomen (maar toen ook al wel de Zevenheuvelenloop gelopen). De ene week 10, de volgende week 12, en dat dan twee keer, dan weer 15, weer twee weken. Zo opgebouwd naar 18 max. De laatste paar kilometers loop je er in de wedstrijd vanzelf bij.zo zou ik het ongeveer ook gedaan hebben....ik gebruik schema's als losse handleiding en zeker niet als ijzeren leidraad...wat dat betreft rommel ik vaak maar een beetje aan, een ideetje of tip hier, ideetje of tip daar en zo stel ik mijn eigen koers samen en dat gaat tot nu toe prima, ik ben tenslotte degene die het beste weet,luisterend naar mijn eigen lichaam, wat ik wel of niet aan kan.quote:
Met elke week een kilometer erbij zit je al meer dan prima op schema.
Ik had minder tijd dan jij, en had grotere stappen genomen (maar toen ook al wel de Zevenheuvelenloop gelopen). De ene week 10, de volgende week 12, en dat dan twee keer, dan weer 15, weer twee weken. Zo opgebouwd naar 18 max. De laatste paar kilometers loop je er in de wedstrijd vanzelf bij.
Ik zelf heb als "gouden regel" dat als je er aan denk om aan een bepaald evenement mee te doen dan geeft dat aan dat je er "mentaal" als loper klaar voor bent.... een beginner zal bijv. nooit serieus denken aan het lopen van een HM omdat die er gewoonweg nog niet klaar voor is.
als het tussen de oren goed zit is het een kwestie van naar het doel toe trainen.
je hebt 24 weken de tijd om er ongeveer 10km bij te "snoepen" dus 1 km per week is meer dan voldoende.
Ik zou zelf 2 keer per week een kilometer of 7-8 lopen, evt. ene keer per week met wat interval of fartlek er in voor de "snelheid" en dan in het weekend je lange duurloop uitbreiden.
Probeer ook een paar keer een 10km wedstrijd te lopen, gewoon om er aan te wennen om sneller te lopen dan je trainingstempo., want ook al zeggen we hier vaak dat uitlopen het belangrijkste is, onbewust lopen we toch bijna altijd sneller bij een evenement dan dat we in eerste instantie geplanned hadden.
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-03-2013 02:52:13 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://www.rwcircuitrun.nl/quote:
Ze zeggen dat je tot 10 maart kan inschrijven maar ik denk dat het al vol zitIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo, best spierpijn vandaag
Die wedstrijden wil je niet iedere week doen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Schema, trainen uit de losse pols voor een wedstrijd is voor mij iets wat ik niet kan/wil. En je HM schema begint 12-16 weken voor je wedstrijd. Alles daarvoor kan/mag losse pols dingen zijn.quote:
Mensen hier die een HM gedaan hebben, hebben jullie dat getraind met een bepaald schema (ik weet dat je die met de links in de OP kunt laten berekenen), of gewoon zelf op gevoel met een bepaalde opbouw? Ik heb er zes maanden de tijd voor en loop nu rondjes van gemiddeld 7 km.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik denk het niet. Volgens mij kun je je gewoon nog inschrijven.quote:
[..]
http://www.rwcircuitrun.nl/
Ze zeggen dat je tot 10 maart kan inschrijven maar ik denk dat het al vol zitDie spierpijn is komend weekend vast wel wegquote:Op maandag 4 maart 2013 06:42 schreef De_kluizenaar het volgende:
Zo, best spierpijn vandaag
Die wedstrijden wil je niet iedere week doen.F means you're fuckedFoto van zaterdag!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Guppers,leuke actiefoto!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb mijn eerste uit de losse pols gedaan en dat ging, maar wat was het een onmogelijk eind! Daarna ben ik meer volgens schema gaan lopen en dat ging al beter. Deze maand loop ik een halve waarvoor ik een 16 weken schema had uitgestippeld. Van dat schema heb il uiteindelijk 4 weken gevolgd. De rest doe ik op ervaring en gevoel. Omdat ik iedere zondag al 20+km loop maak ik me geen zorgen, maar als je de omvang nog niet hebt is een schema wel aan te raden.quote:
Mensen hier die een HM gedaan hebben, hebben jullie dat getraind met een bepaald schema (ik weet dat je die met de links in de OP kunt laten berekenen), of gewoon zelf op gevoel met een bepaalde opbouw? Ik heb er zes maanden de tijd voor en loop nu rondjes van gemiddeld 7 km.
Nog iets minder dan een week voor CPC, het begint wel te kriebelen, heb alleen nog geen startnummer gezien
Afgelopen week bij de cursus niet kunnen lopen, 's morgens om 7 uur ontbijten om op tijd te kunnen beginnen en pas 's avonds rond 10 uur, half 11 klaar zijn met eten, dus dat ging m niet worden helaas, had graag in de Warande gelopen
Maar dus zaterdag ruim een uur gelopen, was wel op karakter, met afwisselend kilometers in D1 en D2, met een afsluiter naar D3/4 (wedstrijdtempo voor volgende week). Eigenlijk zou ik vandaag ook weer een duurloop van ruim een uur moeten doen, maar ben gister ook nog 10 km wezen wandelen in de Drunense Duinen, dus denk dat ik er wijs aan doe om even over te slaan en woensdag nog een half uur - drie kwartier te lopen....<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je ziet er uit als een prof!quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oh ja! Ik zie het nu ook.quote:
[..]
Ik denk het niet. Volgens mij kun je je gewoon nog inschrijven.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.donderdag zou helemaal mooi zijn, dan is er net nog even tijd om een kort rondje te doen voor de wedstrijd van zaterdag of zondagquote:
[..]
Die spierpijn is komend weekend vast wel weg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'alleen zal de sponsor niet blij zijn want het zit helemaal verscholenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Erg mooie prestaties hier allemaal zeg!
Gisteren ook wat grenzen verlegd, want gestart bij een 30 kilometer testloop / trimloop.
Rondjes van 6 kilometer (6.1 km bleek met GPS) én pacers, dus dat was wel handig. Er gingen 3 man mee met mij met de pacer van 4:45 / km (m'n beoogde marathontempo), dus dat was wel gezelliger dan alleen lopen.
Had wel lange broek en thermo aan, maar het was nog vies koud, zeker met wind tegen en m'n handen bevroren wel beetje toch.Jack does it in real time...Toch ongelofelijk mooie prestaties worden er neergezet hier hoor, iedere dag weer!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Leuke verslagen en toffe prestaties weer!
En Gup, Coole foto !
Ik lag weekend plat met migraine , vandaag maar ff rustig aan en veel drinken en dan in de vroege avond even zien of een rondje rennen gaat lukken.Gup, zou je dit erbij kunnen zetten?
1
2[b]<31 augustus 2013> - <[url=http://www.veldhoven10miles.nl/]Veldhoven 10 Miles[/url]>[/b]
• <streamnl> - <10 Miles>
Dit is niet zo grote verandering als sommige hier maar toch.
1,5 jaar geleden was ik blij dat ik 2,5km achter elkaar kon hardlopen en nu heb ik op 31 augustus mijn eerste 10 miles wedstrijd
Edit: Gup
onder de spoiler van Wie loopt er waar en wanneer? moet je iets aanpassen. Ik zie dat het voorbeeldje niet klopt. Achter de [/url]> moet nog iets staan, namelijk [/b]
[ Bericht 3% gewijzigd door streamnl op 04-03-2013 10:06:35 ]Dat wil iedereen wel, meeten met Gupquote:
[..]
Co0ole pica Gup! Zie ik je zondag? Lijkt me leuk!
F means you're fuckedNou ja, van jou weet ik bijna zeker dat ik je wel zal zienquote:
Edit: is er ergens een algemeen meet & greet--point eigenlijk?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Geen idee!quote:
[..]
Nou ja, van jou weet ik bijna zeker dat ik je wel zal zien
Edit: is er ergens een algemeen meet & greet--point eigenlijk?F means you're fuckedHier kan je een aantal schema's bekijkendownloaden.SPOILER: welke schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://sport.be.msn.com/starttorun/2013/nl/schema/schemas/
En hier kan je een E-book downloaden
http://all4running.nl/media/ebookhardloopschemas.pdf
Hardloopschemas
VOOR 5 km, 10 km, halve & hele marathon door Ron van DiepenSPOILER: InhoudsopgaveOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 18% gewijzigd door streamnl op 04-03-2013 11:06:42 ]quote:
Zo de forerunner 610 is besteld. Bedankt voor de informatie en de tip van de winkel yur.
Heb je de witte of de zwarte besteld?F means you're fuckedVanavond voor het eerst 18 kilometer. Mijn huidige afstandsrecord is 16 kilometer. Ben benieuwd hoe het gaat, want ik heb gisteren voor het eerst sinds maanden weer een voetbalwedstrijd gespeeld. Gek genoeg vooral spierpijn in mijn armen/ bovenlichaam, voor de benen was het blijkbaar niet zo waar. Daarnaast een aantal lekkere schaafwonden op mijn knieënIk mag vanavond een heel lichte training doen. Ben benieuwd of mijn benen het daar mee eens gaan zijnF means you're fuckedDat s fijn om te horen.
Jullie trainen veel op het strand/branding/duinen. Dat lijkt mij erg zwaar. Dus ik denk wel dat jouw benen erg sterk zijn geworden in loop der tijd.Staalkabelsquote:
Dat s fijn om te horen.
Jullie trainen veel op het strand/branding/duinen. Dat lijkt mij erg zwaar. Dus ik denk wel dat jouw benen erg sterk zijn geworden in loop der tijd.
F means you're fuckedDe 10km bij de 20 van Alphen was dus inderdaad te kort doordat hekken bij de keerlus voor de Julianabrug verkeerd waren geplaatst:
http://www.alphenstadfm.n(...)-20-000-toeschouwersquote:Het enige minpuntje was dat de lopers van de tien kilometer slechts 9,6 kilometer hebben gelopen. 'De keerlus naast de Julianabrug was eerder in de hekken gezet. Toen we dat opmerkten was het al te laat en kwamen de eerste atleten er al aan.'Jeeej, vanaf zaterdag mag ik hier ook weer posten. Ik kan eindelijk weer hardlopen (ja, ik kan in de winter op een loopband hardlopen, maar daar heb ik een hekel aan), dus ik heb besloten mee te doen bij de iRun clinic hier.Na het inspirerende verhaal van De_Kluizenaar heb ik mijn zinnen gezet op de 5km van de Loop Leeuwarden op 2 juni.
Het duurt nog even maar ik heb nu nog een week of 6 te gaan met Evy als alles goed gaatIk ben zulks inspiratiebron johquote:
Na het inspirerende verhaal van De_Kluizenaar heb ik mijn zinnen gezet op de 5km van de Loop Leeuwarden op 2 juni.
Het duurt nog even maar ik heb nu nog een week of 6 te gaan met Evy als alles goed gaat
Hoe ver kun je lopen? Al eens een afstand van 5 gelopen?
Ik ben zelf eigenlijk nog aan het stuiteren door de beleving van gisteren. Ja het is vermoeiend en onderweg afzien maar toch ook zo gaaf en lekker voor jezelf dat je die prestatie levert!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Een medeverslaafdequote:Op maandag 4 maart 2013 12:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik ben zulks inspiratiebron joh
Hoe ver kun je lopen? Al eens een afstand van 5 gelopen?
Ik ben zelf eigenlijk nog aan het stuiteren door de beleving van gisteren. Ja het is vermoeiend en onderweg afzien maar toch ook zo gaaf en lekker voor jezelf dat je die prestatie levert!F means you're fuckedHaha,quote:
[..]
Ik ben zulks inspiratiebron joh
Hoe ver kun je lopen? Al eens een afstand van 5 gelopen?
Ik ben zelf eigenlijk nog aan het stuiteren door de beleving van gisteren. Ja het is vermoeiend en onderweg afzien maar toch ook zo gaaf en lekker voor jezelf dat je die prestatie levert!
daarom vind ik het shirt van Antwerpen ten miles zo goed:
http://sport.be.msn.com/r(...)/downloads/shirt.pdfBedankt allemaal voor de foto-complimentjesJe staat er bij!quote:
Gup, zou je dit erbij kunnen zetten?
[ code verwijderd ]
Dit is niet zo grote verandering als sommige hier maar toch.
1,5 jaar geleden was ik blij dat ik 2,5km achter elkaar kon hardlopen en nu heb ik op 31 augustus mijn eerste 10 miles wedstrijd
Edit: Gup
onder de spoiler van Wie loopt er waar en wanneer? moet je iets aanpassen. Ik zie dat het voorbeeldje niet klopt. Achter de [/url]> moet nog iets staan, namelijk [/b]
Dat van die [/b] is raar, want die staat er wel maar wordt niet weergegeven... HmmmWat mij betreft welquote:
[..]
Co0ole pica Gup! Zie ik je zondag? Lijkt me leuk!
[ Bericht 5% gewijzigd door Guppy op 04-03-2013 12:56:54 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zeker leuke foto Gup! Je ziet er nog goed fit uit daar!
Gezellig zo'n meeting!
Ik heb nu trouwens een lekker weekje vrij genomen, kan ik lekker rustig voorbereiden op de HM en wat extra rust pakken. Al is dat nu wel enorm moeilijk nu het ook weer lekker weer wordt. Het ziet er buiten echt vet goed uit, maar ik heb gister al een behoorlijk zware training gedaan. Moet dus echt even rust pakken vandaagWat stoer om te zien! Daar liepen wij ook!quote:
De 10km bij de 20 van Alphen was dus inderdaad te kort doordat hekken bij de keerlus voor de Julianabrug verkeerd waren geplaatst:
http://www.alphenstadfm.n(...)-20-000-toeschouwers
[..]
Alleen niet zo hard.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Kunstgras zeker? Fijn hèquote:
Vanavond voor het eerst 18 kilometer. Mijn huidige afstandsrecord is 16 kilometer. Ben benieuwd hoe het gaat, want ik heb gisteren voor het eerst sinds maanden weer een voetbalwedstrijd gespeeld. Gek genoeg vooral spierpijn in mijn armen/ bovenlichaam, voor de benen was het blijkbaar niet zo waar. Daarnaast een aantal lekkere schaafwonden op mijn knieën
Zaterdag ook weer de eerste wedstrijd gespeeld en bij mij trekt het toch wel een behoorlijk zware wissel. Als het ritme er weer een beetje inzit kan ik voetbal en hardlopen wel goed combineren, maar nu is het even aanpoten.Gisteren ook weer voor het eerst een volledige pot voetbal en mijn hele lichaam zit vol spierpijn. Ook nog een bal geblokt op mijn kuit, dus die is blauw“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”DM!quote:
Bedankt allemaal voor de foto-complimentjes
[..]
Wat mij betreft welZeeuwse mossels kunnen altijd!lolquote:
Het zijn vooral 2 verschillende sporten. Ik heb zelf besloten om te kappen met voetbal, maar dit kan niet per direct. Vind het wel so fair tegenover mijn teamgenoten om het seizoen af te maken. Had wel aangegeven graag wissel te willen staan, maar als je maar met 11 bent is dat best lastigIk heb nog geen 5 km gelopen, want anders zou ik ook niet meer met Evy hoeven lopenquote:
[..]
Ik ben zulks inspiratiebron joh
Hoe ver kun je lopen? Al eens een afstand van 5 gelopen?
Ik weet niet zeker hoever ik nu kan lopen, ik heb wel een vermoeden wat ik zou willen proberen, maar als ik het uitgeproberen heb ik het idee dat ik Evy aan de wilgen hang en op eigen houtje (te snel) verder ga.Zo, vandaag mijn tiende training, en de eerste keer van de megasloom richting Evy.
20 minuten wandelen! Bijna pijnloos, gelukkig. Ik denk wel dat het een welkome stap terug is met die zere scheentjes.
ik ben toch niet helemaal tevreden over de gpsdinges. Op sports-tracker heb ik een aantal sprintjes getrokken:
en bij endomondo is het helemaal niet soepel gegaan: http://www.endomondo.com/workouts/164011465
Jammer is dat!
(en wat is het fantastisch weer!!)Ik zou mij er voor inschrijven al was het maar voor de extra stok achter de deur dat je je schema gaat afmaken!quote:
[..]
Ik heb nog geen 5 km gelopen, want anders zou ik ook niet meer met Evy hoeven lopen
Ik weet niet zeker hoever ik nu kan lopen, ik heb wel een vermoeden wat ik zou willen proberen, maar als ik het uitgeproberen heb ik het idee dat ik Evy aan de wilgen hang en op eigen houtje (te snel) verder ga.
Maar ik vroeg het omdat als je al eens de 5 gelopen hebt je al weet dat je hem kan uitlopen. Ik gebruikte start2run en had voor het einde van het schema al eens de 5K aangetikt.
Gewoon lekker door trainen en tegen die tijd ben je er klaar voor.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo, wat voor programma heb je daar gebruikt? Wat een strakke interface!quote:
Zo, vandaag mijn tiende training, en de eerste keer van de megasloom richting Evy.
20 minuten wandelen! Bijna pijnloos, gelukkig. Ik denk wel dat het een welkome stap terug is met die zere scheentjes.
ik ben toch niet helemaal tevreden over de gpsdinges. Op sports-tracker heb ik een aantal sprintjes getrokken:
[ afbeelding ]Volgens mij sportstracker, als ik d'r bericht even leesquote:
[..]
Zo, wat voor programma heb je daar gebruikt? Wat een strakke interface!Sports Tracker (http://www.sports-tracker.com), ik vind die fijner dan endomondo!quote:
[..]
Zo, wat voor programma heb je daar gebruikt? Wat een strakke interface!Kunnen we toch allemaal tegelijk doen?quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*MamaGupquote:
[..]
Kunnen we toch allemaal tegelijk doen?Ja, duh! Tuurlijk!quote:
[..]
Kunnen we toch allemaal tegelijk doen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!http://www.endomondo.com/workouts/164081723/881511
8.2km, 6.21min/km
Weer een heerlijk eindje gelopen. GPS was niet opgeladen, maar gelukkig deed de telefoon het prima. Begon heerlijk op te klaren toen ik ging rennen en heb met een heerlijk zonnetje en een beetje mist her en der het rondje van vrijdag wat aangepast, waardoor ik én 600 meter meer heb gelopen én niet meer in de achtertuin van mensen uit kwam!
*verslaafd*Ja doei.Jaaa!!quote:
ik ook ik ook ik ook ik ook ik ook ik ook
meeten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Netjes hoor, en eindelijk weer lopen he?quote:
http://www.endomondo.com/workouts/164081723/881511
8.2km, 6.21min/km
*verslaafd*Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Enige nadeel is dat sportstracker je geen update geeft (in je oortjes) tijdens het hardlopen over de afstand en snelheidquote:
[..]
Sports Tracker (http://www.sports-tracker.com), ik vind die fijner dan endomondo!Check!quote:
Guppy, kun je mij in de OP bij de Leidse Marathon zetten (10km) op 26 mei?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zoals jullie gister gelezen hebben ben ik nog steeds aan het beslissen of ik zondag mee ren in Den Haag of niet, maar ik wil sowieso naar Den Haag gaan om sfeer te proeven om gemotiveerd te blijven mocht ik niet gaan rennen.
Nou heb ik best een aardige fotocamera en fotografeer ik graag en ik was aan het denken om die mee te nemen om wat foto's te knippen van de renners. Nu zie ik dat er in de 10 kilometer bijvoorbeeld al 9 Fokkers meerennen. Hoe realistisch is het als ik zeg dat ik wil proberen om wat foto's te knippen van jullie (mocht dat op prijs gesteld worden). Die foto's zouden jullie dan voor niks mogen hebben hoor, daar gaat het niet om, maar ik ben aan het twijfelen of ik jullie wel zal herkennen. Hoe druk zou het zijn bij de finish van de 10 kilometer bijvoorbeeld. Zeg dat ik op 9 kilometer ga staan, loopt men dan ver genoeg uit elkaar dat ik startnummers kan kijken, of is het daar in Den Haag gewoon te druk voor?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingTref ik je daar ook weerquote:
Guppy, kun je mij in de OP bij de Leidse Marathon zetten (10km) op 26 mei?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.dat vond ik bij runtastic juist hoogst irritant, heb het dan ook snel uitgezet.quote:
[..]
Enige nadeel is dat sportstracker je geen update geeft (in je oortjes) tijdens het hardlopen over de afstand en snelheid
Maar ik kan me voorstellen dat er mensen zijn die dit wel handig vinden.
Nu is het wle zo dat je op een gegeven moment behoorlijk bedreven wordt in het inschatten van een afstand en je weet dus aardig nauwkeurig waar je bent tussen de kilometers in
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-03-2013 19:24:19 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ja, ik schrok me rot toen de endomondodame dat ineens deedquote:
[..]
Enige nadeel is dat sportstracker je geen update geeft (in je oortjes) tijdens het hardlopen over de afstand en snelheidvergeten jullie tussen al dat meeten door tijdens de CPC niet te starten? Ik heb het beeld in gedachte dat alle Fok!kers zo druk aan het meeten zijn dat ze opeens nog alleshaast naar de startlijn moeten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'voor degene die zit te denken aan calf sleeves....
hip,hip,hip..!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind het een leuk idee, en je kunt sowieso heel leuke foto's maken tijdens hardloopevenementen! Maar of je ook mensen kunt vinden tussen zo'n massa, ik weet uit ervaring dat het heel lastig is om mensen te herkennen, laat staan om er ook nog een goede foto van te maken!quote:
Zoals jullie gister gelezen hebben ben ik nog steeds aan het beslissen of ik zondag mee ren in Den Haag of niet, maar ik wil sowieso naar Den Haag gaan om sfeer te proeven om gemotiveerd te blijven mocht ik niet gaan rennen.
Nou heb ik best een aardige fotocamera en fotografeer ik graag en ik was aan het denken om die mee te nemen om wat foto's te knippen van de renners. Nu zie ik dat er in de 10 kilometer bijvoorbeeld al 9 Fokkers meerennen. Hoe realistisch is het als ik zeg dat ik wil proberen om wat foto's te knippen van jullie (mocht dat op prijs gesteld worden). Die foto's zouden jullie dan voor niks mogen hebben hoor, daar gaat het niet om, maar ik ben aan het twijfelen of ik jullie wel zal herkennen. Hoe druk zou het zijn bij de finish van de 10 kilometer bijvoorbeeld. Zeg dat ik op 9 kilometer ga staan, loopt men dan ver genoeg uit elkaar dat ik startnummers kan kijken, of is het daar in Den Haag gewoon te druk voor?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben er nog niet helemaal uit welke tracker ik definitief ga gebruiken. Endomondo lijkt erg populair hier, maar vind ik maar saai (oké, functionaliteit is belangrijker, maar ik ga ervanuit dat ze toch allemaal naar behoren werken). Nike+ en Runkeeper hebben op dit moment mijn voorkeur. Waar ik bij Nike+ de interface er gelikt uit vind zien, heb ik weer meer vrienden die Runkeeper gebruiken.quote:
[..]
Sports Tracker (http://www.sports-tracker.com), ik vind die fijner dan endomondo!
En nu dus ook nog een keer met Sports Tracker (ziet er echt heel erg goed uit!) lopen
Morgen ga ik proberen zo`n 4 km te lopen, i.p.v de 2.7 km die ik zondag liep. Ben erg benieuwd hoe die extra kilometer gaat, maar ik heb er verdomd veel zin in!
[ Bericht 14% gewijzigd door Levitas op 04-03-2013 19:53:29 ]Of ik wil meewerken met een AD artikel met een leuk verhaal over de CPC die ik zondag loopquote:
Of ik wil meewerken met een AD artikel met een leuk verhaal over de CPC die ik zondag loop'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoe kwamen ze bij jou?quote:
Of ik wil meewerken met een AD artikel met een leuk verhaal over de CPC die ik zondag loopHallo Allemaal,
Al een tijdje niet hier geweest nadat ik in november ben begonnen met hardlopen.
Tijdens de feestdag niet gelopen omdat ik dacht dat het me toch allemaal niet ging lukken. Ik kon nog geen halve minuut achter elkaar rennen. Inmiddels het weer opgepakt en het gaat langzaam vooruit. Nouja, ging.
Van de week voelde mijn enkel blauw aan, alsof ik hem gestoten had. Vandaag gelopen op de band in de sportschool en nu kan ik amper lopen als ik even heb gezeten. Enkel is ook blauw. Als ik eenmaal weer op gang ben gaat het redelijk.
Ik ben benieuwd hoe het morgen voelt.
Voor nu geniet ik weer even van jullie verhalen!Haha, vet! Belden ze je gewoon op ofzo? Dat moeten inderdaad wel hele goede tijden geweest zijn!quote:
Of ik wil meewerken met een AD artikel met een leuk verhaal over de CPC die ik zondag loop
Maar moet je dan een verhaaltje vantevoren over de CPC schrijven, de voorbereiding en dergelijke, of is het echt een verslag van de CPC zelf, het lopen en de sfeer enzo?Hopelijk is morgen m'n spierpijn van de snelle wandeling van zaterdag weg.
Dan kan ik heerlijk in het zonnetje een fiks stuk hardlopen, fijn weer in kort / kort♫Ik heb nog geen idee! We zitten nog in de "afspreek-fase"quote:
[..]
Haha, vet! Belden ze je gewoon op ofzo? Dat moeten inderdaad wel hele goede tijden geweest zijn!
Maar moet je dan een verhaaltje vantevoren over de CPC schrijven, de voorbereiding en dergelijke, of is het echt een verslag van de CPC zelf, het lopen en de sfeer enzo?Een blauwe enkel en je hebt hem niet gestoten of verzwikt? Vreemd, maar vooral pijnlijkquote:
Hallo Allemaal,
Al een tijdje niet hier geweest nadat ik in november ben begonnen met hardlopen.
Tijdens de feestdag niet gelopen omdat ik dacht dat het me toch allemaal niet ging lukken. Ik kon nog geen halve minuut achter elkaar rennen. Inmiddels het weer opgepakt en het gaat langzaam vooruit. Nouja, ging.
Van de week voelde mijn enkel blauw aan, alsof ik hem gestoten had. Vandaag gelopen op de band in de sportschool en nu kan ik amper lopen als ik even heb gezeten. Enkel is ook blauw. Als ik eenmaal weer op gang ben gaat het redelijk.
Ik ben benieuwd hoe het morgen voelt.
Voor nu geniet ik weer even van jullie verhalen!Ja joh, dat heb jij vast welquote:
Of ik wil meewerken met een AD artikel met een leuk verhaal over de CPC die ik zondag loop
En ik zag een actiefoto van Gup en allemaal enthousiaste reacties, haha.
Morgen ga ik runtastic pro ook eens proberen, want daarin kan ik een training zelf invoeren in minuten ipv km, caloriën of hartslag.
Wil nml naar 2-3-5-5-5 en dat kent evy niet, die gaat van 2-3-4-4-5 naar 2-3-6-6-6... En ik wil een stapje verder maar wel rustigaan en pijnvrij
Ik zag trouwens een endomondo kaartje voorbij komen met een slechte gps track, daar heb ik ook wel een beeje last van, maar niet zo extreem. Wat ik doe is wachten totdat het gps signaal oke is, en dan pas starten.Ja, raar he? Pijnlijk is het zeker.quote:
[..]
Een blauwe enkel en je hebt hem niet gestoten of verzwikt? Vreemd, maar vooral pijnlijk
Het is zo ineens gekomen, dus hopelijk ook zo ineens weer overhoe werkt dat dan?quote:
[..]
Morgen ga ik runtastic pro ook eens proberen, want daarin kan ik een training zelf invoeren in minuten ipv km, caloriën of hartslag.
Wil nml naar 2-3-5-5-5 en dat kent evy niet, die gaat van 2-3-4-4-5 naar 2-3-6-6-6... En ik wil een stapje verder maar wel rustigaan en pijnvrijiemand nog wat vernomen van Winterstorm?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat tofquote:
Of ik wil meewerken met een AD artikel met een leuk verhaal over de CPC die ik zondag loopIk heb speciaal vandaag overgeslagen om morgen te kunnen rennen
Ik moet volgens het schema 30 min lopen met één of twee minuten wandelen naar keuze, maar ik ga denk ik gewoon lopen en dan zie ik wel of ik er behoefte aan heb. De afgelopen keer vond ik het eigenlijk eerder vervelend omdat je uit je ritme wordt gehaald en 1 minuut toch te kort is om echt op adem te komen.know'm sayin?
×
word? word.Heel goed, die 1 of 2 minuut pauze vond ik naar verloop van tijd mateloos irritant worden. Als je merkt dat je het niet meer volhoudt kun je beter je tempo terug schroeven en rustig doorhobbelen dan helemaal terugvallen naar wandelen.quote:
Ik moet volgens het schema 30 min lopen met één of twee minuten wandelen naar keuze, maar ik ga denk ik gewoon lopen en dan zie ik wel of ik er behoefte aan heb. De afgelopen keer vond ik het eigenlijk eerder vervelend omdat je uit je ritme wordt gehaald en 1 minuut toch te kort is om echt op adem te komen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Hier lekker loopje gehad. Niks bijzonders, gewoon in de chillstand door de duinen. Samen met m'n trainer het 'beoogde' tempo voor zondag gelopen, komen rond de 6:50-7:00 uit. PrimaBij de sessie staat "standaard oefening", maar ook "verander type". Dat klik je aan en dan ga je naar "oefenig", dan naar "interval" en tot slot naar zelf invoeren.quote:
Wandeltempo kent hij niet, dus ik varieer met de langzaamste en middelmatige.
Ik heb de training al ingevoerd, zat tijdens de pauze te proberen, en hij heeft hem onthouden, dus ik kan hem steeds weer gebruikenLekker ontspannen, ook fijnquote:
Hier lekker loopje gehad. Niks bijzonders, gewoon in de chillstand door de duinen. Samen met m'n trainer het 'beoogde' tempo voor zondag gelopen, komen rond de 6:50-7:00 uit. PrimaNee, tuurlijk niet!quote:
Trouwens, ik was vanwege een VvE vergadering in het Lucas en ik loop gewoon even richting de longafdeling. Lag een oud-kamergenootje van mij alweer in het ziekenhuis. Die is al langer dan twee maanden daar op een longafdeling aan het vertoeven....In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat had ik ook idd. Stiekem heb ik Evy ook nooit helemaal afgemaaktquote:
[..]
Heel goed, die 1 of 2 minuut pauze vond ik naar verloop van tijd mateloos irritant worden. Als je merkt dat je het niet meer volhoudt kun je beter je tempo terug schroeven en rustig doorhobbelen dan helemaal terugvallen naar wandelen.Ja daarom, ik merk dat ik voldoende op adem kan komen als ik iets tempo terugneem, dat vind ik veel fijner dan te gaan wandelen.quote:
[..]
Heel goed, die 1 of 2 minuut pauze vond ik naar verloop van tijd mateloos irritant worden. Als je merkt dat je het niet meer volhoudt kun je beter je tempo terug schroeven en rustig doorhobbelen dan helemaal terugvallen naar wandelen.know'm sayin?
×
word? word.Ik heb mijn training van vandaag uit voorzorg voortijdig afgebroken. De kilometers van vorige week zaten duidelijk nog in mn lichaam...rechter achillespees voelde alsof ie niet meer "meeveerde".
Verder nix aan de hand. Morgen een extra dagje rust en dan moet alles weer in orde zijnF means you're fuckedEn met oud kamergenoot bedoel je dat jij ook ooit op de longafdeling hebt gelegen? Mag ik vragen waarvoor?quote:
[..]
Nee, tuurlijk niet!
Trouwens, ik was vanwege een VvE vergadering in het Lucas en ik loop gewoon even richting de longafdeling. Lag een oud-kamergenootje van mij alweer in het ziekenhuis. Die is al langer dan twee maanden daar op een longafdeling aan het vertoeven....Nirak: daarom gebruik ik Runkeeper, je kunt daar ook makkelijk zelf intervaltrainingen in zetten. Je kunt daarbij 3 tempo's aangeven (waarvan ik er dus maar 2 gebruik want ik loop langzaam of iets minder langzaam
Gup, toffe foto
rd, ik heb er nog nooit over nagedacht maar als ik die foto zie MOET ik die fusion power tubes gewoon hebben
Q, leuk, met foto??Het kan dus ook met runkeeper. Dan moet ik dat ook eens uitzoekenquote:
Nirak: daarom gebruik ik Runkeeper, je kunt daar ook makkelijk zelf intervaltrainingen in zetten. Je kunt daarbij 3 tempo's aangeven (waarvan ik er dus maar 2 gebruik want ik loop langzaam of iets minder langzaamen zegt hij dan ook "nu langzaam" enzo?quote:
[..]
Bij de sessie staat "standaard oefening", maar ook "verander type". Dat klik je aan en dan ga je naar "oefenig", dan naar "interval" en tot slot naar zelf invoeren.
Wandeltempo kent hij niet, dus ik varieer met de langzaamste en middelmatige.
Ik heb de training al ingevoerd, zat tijdens de pauze te proberen, en hij heeft hem onthouden, dus ik kan hem steeds weer gebruikenTrouwens, Evy les 13 van 2006 is wel 2-3-5-5-5quote:
[..]
Ja joh, dat heb jij vast wel
En ik zag een actiefoto van Gup en allemaal enthousiaste reacties, haha.
Morgen ga ik runtastic pro ook eens proberen, want daarin kan ik een training zelf invoeren in minuten ipv km, caloriën of hartslag.
Wil nml naar 2-3-5-5-5 en dat kent evy niet, die gaat van 2-3-4-4-5 naar 2-3-6-6-6... En ik wil een stapje verder maar wel rustigaan en pijnvrijknow'm sayin?
×
word? word.Als het goed is wel, even testen..quote:
[..]
en zegt hij dan ook "nu langzaam" enzo?
Edit: ja dus
Maar ik probeer net bij runkeeper en dat werkt 100x makkelijkerOh dat is wel slim inderdaad. Goed naar je lichaam geluisterd! Het zou wel extreem zuur zijn als je nu nog geblesseerd raakt uiteraard. Welk tempo ga je de CPC lopen eigenlijk? Ook nog een stukje op M-tempo of allemaal wat rustiger aan?quote:
Ik heb mijn training van vandaag uit voorzorg voortijdig afgebroken. De kilometers van vorige week zaten duidelijk nog in mn lichaam...rechter achillespees voelde alsof ie niet meer "meeveerde".
Verder nix aan de hand. Morgen een extra dagje rust en dan moet alles weer in orde zijnben benieuwd! want ik ga 'op weg naar Evy' en zou het ook wel fijn vinden als iemand me vertelt wanneer ik moet rennen of wandelenquote:
[..]
Als het goed is wel, even testen.. Maar ik probeer net bij runkeeper en dat werkt 100x makkelijker
edit: zou wel leuk zijn, draai ik en sports tracker, endomondo en dan nog eentje erbijIk weet ook niet welke versie ik heb, maar vandaag even nageluisterd (zat alleen op kantoor).quote:
[..]
Trouwens, Evy les 13 van 2006 is wel 2-3-5-5-5
Mijn Evy maakt best grote stappen soms.. Consitiegewijs goed te doen, maar belastingsgewijs dus niet..Het plan is om CPC iets sneller dan M-tempo te lopen. Om en nabij de 5min/km. Twee weken later loop ik weer een HM (in Naaldwijk), en die wil ik op mijn beoogde M-tempo (5.20) gaan lopen.quote:
[..]
Oh dat is wel slim inderdaad. Goed naar je lichaam geluisterd! Het zou wel extreem zuur zijn als je nu nog geblesseerd raakt uiteraard. Welk tempo ga je de CPC lopen eigenlijk? Ook nog een stukje op M-tempo of allemaal wat rustiger aan?F means you're fuckedIk ben al heel de dag een beetje hyper omdat ik morgen ein-de-lijk weer kan gaan lopen.
Door reizen en daarna de boel thuis en op mijn werk weer bijbenen is het al weer 3wk geleden en ik baal daarvan als een stekker. Afgelopen donderdag zou ik al weer gaan en dat lukte toen niet vanwege allerlei gedoe en toen moest ik er zelfs om janken.
Maar goed vanaf morgen weer wel dus. Moet alleen as zondag voor anderhalve dag naar Frankrijk, dat kan me niet uit mijn ritme halen en dan hoef ik pas eind April weer weg. Geen excuses meer dus, Renate weer uit de kast en terug trainen naar dat uur, want dat is me dus nog maar 1 keer gelukt.***ik weet niet hoe het verderop gaat, maar in het begin zegt ze precies elke minuut iets. Dan kun je dus ook een minuut eerder stoppen bijv.quote:
Ik weet ook niet welke versie ik heb, maar vandaag even nageluisterd (zat alleen op kantoor).Een longembolie niet al te lang geleden.quote:
[..]
En met oud kamergenoot bedoel je dat jij ook ooit op de longafdeling hebt gelegen? Mag ik vragen waarvoor?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik denk dat ik morgen runkeeper en endomodo langs elkaar ga draaien. Eens kijken welke het goed doetquote:
[..]
ben benieuwd! want ik ga 'op weg naar Evy' en zou het ook wel fijn vinden als iemand me vertelt wanneer ik moet rennen of wandelen
edit: zou wel leuk zijn, draai ik en sports tracker, endomondo en dan nog eentje erbij
Maar had jij dat wandelschema gezien wat ik dit weekend heb gepost? Misschien ook wat voor jou?Ow getsquote:
[..]
Een longembolie niet al te lang geleden.
Tof dat je alweer aan het lopen bent
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 