LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Swetsenegger op 23-02-2013 18:18:23 ]Jaquote:
Nog ff 1 keer ego-jompelen: 400km-grens gepasseerd
Zo, nu ga ik douchen
F means you're fuckedPatser!quote:Op zaterdag 23 februari 2013 13:43 schreef YUR het volgende:
[..]
Ja
Nog ff 1 keer ego-jompelen: 400km-grens gepasseerd
Zo, nu ga ik douchen
./end jaloersmodeZeeuwse mossels kunnen altijd!Decathlon bevalt me ook wel, alleen zit die niet echt om de hoek.quote:Op zaterdag 23 februari 2013 13:15 schreef Tarahumara het volgende:
[..]
Ik heb laatst een berg hardloopkleding bij decathlon gehaald van het merk Kalenji. Shirts voor EUR 5, tights voor 15/20 etc. Vooralsnog is het prima spulLekker hoorquote:
[..]
Ja
Nog ff 1 keer ego-jompelen: 400km-grens gepasseerd
Zo, nu ga ik douchen
Jij hebt evengoed een hele goede prestatie neergezet!quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat wilde ik net zeggen ja!quote:Op zaterdag 23 februari 2013 14:03 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Jij hebt evengoed een hele goede prestatie neergezet!F means you're fuckedEn toch he....ik moet dus nog ruim 12 kilometer verder dan vandaag. Het is best ver
F means you're fuckedEn toch he... gaat dat echt wel goedkomenquote:
En toch he....ik moet dus nog ruim 12 kilometer verder dan vandaag. Het is best ver
Ik sta ongeveer op het 30KM punt.... Met een hamerquote:
En toch he....ik moet dus nog ruim 12 kilometer verder dan vandaag. Het is best ver
Zo gedoucht en al weer terug van 4 rondjes het lint. Het timing systeem op het lint werkt helaas niet helemaal vlekkeloos. Het is wel een erg populaire plek voor loopgroepen. Minimaal 6 verschillende loopgroepen en 1 trainer die geen groep bij zich had. (ze had een hesje aan met trainer er op)
http://timepoint.mylaps.com/park_leidscherijn_nl.jsf
Ik hoef denk ik niet te zeggen welke het is.
Elke rondje dat ik maakte werd de wind steeds harder en laatste paar km van het rondje was tegen de wind in.
Wel een leuk momentje gehad ik haal op een gegeven moment een klein meisje in die samen met oma fietst. Ze slingerde wat. Ze kijkt me aan ik steek mijn duim op en zeg gaat goed he. Het meisje zet aan en komt me weer voorbij zetten.Nu ga je echt te hard voor me hoor zeg ik dat kan ik niet bijhouden. Ja zegt oma ze leert pas net fietsen.
Hoe voelden de benen na 30km?quote:
En toch he....ik moet dus nog ruim 12 kilometer verder dan vandaag. Het is best verVerrassend goed. Voel alleen lichtjes mn hamstrings, maar dat is voor mij niets vreemdsquote:
[..]
Hoe voelden de benen na 30km?F means you're fuckedBij mij zijn het meestal mijn kuiten waar ik het meest last van heb. Voornamelijk als ik net gestopt ben.Potver wat is het koud, maar toch ik ga zo effe lopen. Muts verstandig met deze wind?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Heb net op zich heerlijk gelopen. Kou viel me erg mee. Met de wind mee had ik het zelfs warm. Muts, handschoenen of jasje heb ik nog nooit gebruikt, gewoon doorlopen.
Ik heb wel een lichte soort blessure, twee weken terug ook al. Midden-onder doet m'n rechtervoet aan de buitenkant pijn. Daar waar je voet een beetje hol is aan de onderkant zeg maar. Vooral als ik loop met schoenen aan voel ik het nu. Twee weken terug heb ik er ongeveer een week last van gehad. Iemand hier bekend mee? Ik heb vrij nieuwe hardloopschoenen die aangemeten zijn, het lijkt me niet door slechte demping te komen. Een echte spierblessure lijkt me ook niet op die plek.
quote:
[..]
Verrassend goed. Voel alleen lichtjes mn hamstrings, maar dat is voor mij niets vreemds
Dit nummer doet mij maar aan 1 ding denken. En elke keer weer krijg ik kippenvel. Voor jou begint het realistischer te worden.SPOILER: en dat komt door dit:Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Klinkt als een geïrriteerde pees oid.quote:
Heb net op zich heerlijk gelopen. Kou viel me erg mee. Met de wind mee had ik het zelfs warm. Muts, handschoenen of jasje heb ik nog nooit gebruikt, gewoon doorlopen.
Ik heb wel een lichte soort blessure, twee weken terug ook al. Midden-onder doet m'n rechtervoet aan de buitenkant pijn. Daar waar je voet een beetje hol is aan de onderkant zeg maar. Vooral als ik loop met schoenen aan voel ik het nu. Twee weken terug heb ik er ongeveer een week last van gehad. Iemand hier bekend mee? Ik heb vrij nieuwe hardloopschoenen die aangemeten zijn, het lijkt me niet door slechte demping te komen. Een echte spierblessure lijkt me ook niet op die plek.Hmm, zou kunnen. Volgende week maar even langs de winkel waar ik de schoenen heb gekocht. De schoenen die ik heb, die zouden naar buiten doorzakken juist moeten voorkomen. Sinds ik die schoenen heb, heb ik geen last meer van m'n knieën iig. Zou zoiets op te lossen zijn door een ander zooltje oid?quote:
[..]
Klinkt als een geïrriteerde pees oid.Heb je holle voeten? Het lijkt namelijk heel erg op wat ik had. Volgens de podotherapeut kwam het bij mij door een combinatie van te holle voeten en overbeweeglijkheid. Doordat ik geen steun heb aan de buitenkant van m'n voet (het middelste deel raakt bij mij de grond niet) worden m'n spieren in m'n voet teveel belast. Dat gecombineerd met dat ik teveel door m'n voorvoet zak door de overbeweeglijkheid raakte de boel wat overbelast. En misschien wat te hard van stapel gelopen met de intervalletjes. Ben je wel al helemaal gewend aan je nieuwe schoenen?quote:
Heb net op zich heerlijk gelopen. Kou viel me erg mee. Met de wind mee had ik het zelfs warm. Muts, handschoenen of jasje heb ik nog nooit gebruikt, gewoon doorlopen.
Ik heb wel een lichte soort blessure, twee weken terug ook al. Midden-onder doet m'n rechtervoet aan de buitenkant pijn. Daar waar je voet een beetje hol is aan de onderkant zeg maar. Vooral als ik loop met schoenen aan voel ik het nu. Twee weken terug heb ik er ongeveer een week last van gehad. Iemand hier bekend mee? Ik heb vrij nieuwe hardloopschoenen die aangemeten zijn, het lijkt me niet door slechte demping te komen. Een echte spierblessure lijkt me ook niet op die plek.Geen idee of ik holle voeten heb. De buitenkant raakt de vloer wel gewoon helemaal.quote:
[..]
Heb je holle voeten? Het lijkt namelijk heel erg op wat ik had. Volgens de podotherapeut kwam het bij mij door een combinatie van te holle voeten en overbeweeglijkheid. Doordat ik geen steun heb aan de buitenkant van m'n voet (het middelste deel raakt bij mij de grond niet) worden m'n spieren in m'n voet teveel belast. Dat gecombineerd met dat ik teveel door m'n voorvoet zak door de overbeweeglijkheid raakte de boel wat overbelast. En misschien wat te hard van stapel gelopen met de intervalletjes. Ben je wel al helemaal gewend aan je nieuwe schoenen?Ik ookquote:
Mag deze nog in de OP?
21 april 2013 - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• ..-._---_-.- 10 km
De tranen rolden over mijn wangen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet was mooi geweest als hij 4 jaar later alsnog goud had gewonnen.quote:
De tranen rolden over mijn wangen.
Wat dat betreft vind ik het verhaal van Hicham El Guerrouj indrukwekkender.
Vallen in 1996, als torenhoge favoriet in 2000 tweede eindigen en vervolgens tweemaal goud scoren in 2004.Mooi stukje..quote:
De tranen rolden over mijn wangen.
Terecht dat hij hem uitliep, daar kom je voor, dat doe je, afmaken die race.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo weer terug van een zeer positieve run. Afgelopen donderdag van mijn fysio een stel geïmproviseerde/fabriceerde steunzooltjes gekregen en deze voor het eerst uitgeprobeerd vandaag. Direct was te merken dat mijn voetboog veel beter ondersteund wordt waardoor de pijn in de knie nagenoeg uit bleef. Vandeweek waarschijnlijk naar de specialist voor het aanmeten van goede steunzolen, maar voor nu zeer tevreden!
45m40s, 8,69km, 5:15min/km“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Vandaag twee paar nieuwe hardloopschoenen gehaald
Een paar vibram fivefingers trailschoenen.
En een paar Huaraches, die moet ik nog even in elkaar zetten
Goed bezigquote:
Net les 6 van Evy achter de rug. Dit is de eerste keer met een muts op, beviel wel
Een muts had ik net niet op, en ik vond het wel meevallenVraagje, niet direct gerelateerd aan hardlopen, maar ik weet zeker dat jullie hier mee te maken hebben gehad.
Wat doen jullie tegen pijn in de kuiten na zware cardio? En niet alleen om het te voorkomen, maar ook als je er al last van hebt.
Zijn er bepaalde (stretch)oefeningen of zo die jullie voor en na de cardio doen ofzo?Net weer teruggestapt in de Evy lessen. Les 12 om precies te zijn: niks aan
Dat komt misschien ook omdat ik mijn tempo heb aangepast. Zeg maar stilstaand hardlopenMaar ik wil wel blijven bewegen, maar niet mijn blessure verergeren.. Dus ik moet iets...
Maar goed, klein rondje gedaan, lekker langzaam ongeveer 10 minuten per km.
http://www.endomondo.com/workouts/161557617/8270328
Die stapfrequentie van 180 per minuut ging niet helemaal lekker, dat is echt zoooooo snel, klopt dat wel en welke app gebruiken jullie daarvoor? (iPhone)@YUR, prachtig om te lezen dat de 30km nagenoeg moeiteloos gingen...niet alleen belangrijk als training maar vooral voor het zelfvertrouwen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vooraf warming uppen. Veel water of sportdrank drinken meteen na afloop, thuis beentjes omhoog (en Fok! lezen), en als t heel erg is ijs. En als de pijn weg is kuiten trainen onder de douche (je hielen 50x 3 cm van de grond tillen en langzaam weer terug laten zakken).quote:
Vraagje, niet direct gerelateerd aan hardlopen, maar ik weet zeker dat jullie hier mee te maken hebben gehad.
Wat doen jullie tegen pijn in de kuiten na zware cardio? En niet alleen om het te voorkomen, maar ook als je er al last van hebt.
Zijn er bepaalde (stretch)oefeningen of zo die jullie voor en na de cardio doen ofzo?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het is inderdaad best snel hoor, 3 passen per seconde. Je moet er in het begin ook wel erg aan wennen. Maar het went snel genoeg. Ik denk wel dat het iets makkelijk wordt als je straks iets meer tempo gaat ontwikkelen, want nu moet je natuurlijk ook hele kleine pasjes nemen.quote:
Net weer teruggestapt in de Evy lessen. Les 12 om precies te zijn: niks aan
Dat komt misschien ook omdat ik mijn tempo heb aangepast. Zeg maar stilstaand hardlopen
Maar goed, klein rondje gedaan, lekker langzaam ongeveer 10 minuten per km.
http://www.endomondo.com/workouts/161557617/8270328
Die stapfrequentie van 180 per minuut ging niet helemaal lekker, dat is echt zoooooo snel, klopt dat wel en welke app gebruiken jullie daarvoor? (iPhone)
Hier een videotje van iemand op 180 passen/minuut.
Heel erg vet! Laat vooral even weten hoe de Treksports (toch?) lopenquote:
Vandaag twee paar nieuwe hardloopschoenen gehaald
Een paar vibram fivefingers trailschoenen.
[ afbeelding ]
En een paar Huaraches, die moet ik nog even in elkaar zetten
[ afbeelding ]! Is er trouwens nog een reden voor de Treksports boven de Spyridon?
Ben je al klaar voor de Bosloop morgen? Ik ben er rond 10 uur denk ik, te herkennen aan een gifgroen windjack en zwarte trainingsbroek met inlopen op de Kinvara. Lijkt me leuk om een keer een Fok!ker te ontmoeten! Ga je de nieuwe schoenen ook meteen meenemen, of eerst even rustig uitproberen?Ik denk ook dat ik het nu nog maar even laat voor wat het is, aangezien ik nu zo'n laag temp heb.. Dat werkt nietquote:
[..]
Het is inderdaad best snel hoor, 3 passen per seconde. Je moet er in het begin ook wel erg aan wennen. Maar het went snel genoeg. Ik denk wel dat het iets makkelijk wordt als je straks iets meer tempo gaat ontwikkelen, want nu moet je natuurlijk ook hele kleine pasjes nemen.
Hier een videotje van iemand op 180 passen/minuut.Als ik ooit hard(er) ren weer eens proberen
Vanmiddag weer gelopen. Na 8 kilometer veel last van het eten dat ik eerder op de dag gehad. Maar gauw naar huis gegaan toen voordat er ongelukken gebeuren
Hoe doen jullie dat met eten voor het hardlopen, welke tijden houden jullie aan en wat zijn dingen die je juist en juist niet moet eten?Ik loop het liefst 's morgens op een appel of banaan en een bak koffie, dan daarna ontbijten. Als ik later ga lopen wacht ik 1,5 tot 2 uur na een maaltijd .Als ik 's avonds loop eet ik uiterlijk 2 uur van tevoren een vrij lichte maaltijd, rijst met vis of kip en wat sla of groenten. Voordat ik vertrek eet ik nog iets kleins en drink ik glas water of limonade. 's Ochtends loop ik ook op een banaan en/of een mueslireep en een kop thee. Als ik brood eet of koffie drink voor het lopen gaat m'n maag zeuren.quote:
Vanmiddag weer gelopen. Na 8 kilometer veel last van het eten dat ik eerder op de dag gehad. Maar gauw naar huis gegaan toen voordat er ongelukken gebeuren
Hoe doen jullie dat met eten voor het hardlopen, welke tijden houden jullie aan en wat zijn dingen die je juist en juist niet moet eten?
Ik ga morgen lekker vroeg de deur uit voor een kilometer of 8, als m'n verkoudheid zich blijft beperken tot m'n hoofd.Morgenochtend om 8 uur een LDL (20 a 25 km) en er is tot ongeveer die tijd wat sneeuw voorspeld met een noordoostenwind erbij. Muts op, bos in en reeën spotten ter verhoging van de motivatie!Hebben jullie ook wel eens last van het feit dat je onbewust gaat versnellen als je merkt dat je een kleine 1,5km van je eindpunt/thuis af bent? Vandaag liep ik mijn eerste 4km echt heerlijk en had ik het gevoel dat ik dat uren vol zou kunnen houden, maar als ik de eindstreep dan in zicht heb ga ik onbewust versnellen en loop ik mezelf alsnog vaak voorbij.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Klopt, ik ben eigenlijk elke training aan het einde kapot, kan er niets aan doenquote:
Hebben jullie ook wel eens last van het feit dat je onbewust gaat versnellen als je merkt dat je een kleine 1,5km van je eindpunt/thuis af bent? Vandaag liep ik mijn eerste 4km echt heerlijk en had ik het gevoel dat ik dat uren vol zou kunnen houden, maar als ik de eindstreep dan in zicht heb ga ik onbewust versnellen en loop ik mezelf alsnog vaak voorbij.Ja, alleen niet onbewust. De eindsprint is mijn favoriete stukje.quote:
Hebben jullie ook wel eens last van het feit dat je onbewust gaat versnellen als je merkt dat je een kleine 1,5km van je eindpunt/thuis af bent? Vandaag liep ik mijn eerste 4km echt heerlijk en had ik het gevoel dat ik dat uren vol zou kunnen houden, maar als ik de eindstreep dan in zicht heb ga ik onbewust versnellen en loop ik mezelf alsnog vaak voorbij.Bij een training heb ik dat steeds minder, omdat ik mij vrij strak aan het trainingsschema probeer te houden. In wedstrijden is mijn laatste km vaak wel de snelste.quote:
Hebben jullie ook wel eens last van het feit dat je onbewust gaat versnellen als je merkt dat je een kleine 1,5km van je eindpunt/thuis af bent? Vandaag liep ik mijn eerste 4km echt heerlijk en had ik het gevoel dat ik dat uren vol zou kunnen houden, maar als ik de eindstreep dan in zicht heb ga ik onbewust versnellen en loop ik mezelf alsnog vaak voorbij.
Ik verwacht wel dat de marathon een uitzondering op de regel gaat vormenik ook, ik loop vaak door de weeek vlak voor het avondeten en dan bij thuiskomst direkt eten...prima herstelmethodequote:
Ik loop liever op een lege maag dan een uur na een avondmaaltijd.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik loop ook het liefst 's morgens op een vrijwel nuchtere maag
Morgenochtend mag ik weer .. hoop ik wel twee dingen: dat het niet meer sneeuwt en/of glad is.. en dat ik geen last meer heb van m'n teen waar ik een uur geleden een tafelblad op liet vallen
Voelt nu beetje beurs en stijf, hoop maar gewoon dat het morgen over is.
Tijd voor m'n mandje dus; moet morgen ook nog een verjaardag vieren van een mini-swets die 9 is geworden (en dus tiramisu-taart eten!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.beterschap met je teen en tiramisutaart heelt alle wonden!quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-02-2013 06:22:23 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'voor iedereen die er aan twijfelt of hij of zij vandaag een rondje zal gaan lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik wil wel lopen, maar m'n verkoudheid heeft zich uitgebreid naar hoesten en met niezen doet het nu ook pijn op m'n borst. Ik twijfel nog een beetje, want ik wil heeeel graag weer, maar volgens de neck check mag ik niet.Dat ziet er toch fantastisch soepel uit!quote:
Hier een videotje van iemand op 180 passen/minuut.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ben gisteren geweest, maar wil vandaag eigenlijk weer.
Gewoon een rondje van een half uurtje. Niet te hard maar gewoon om de beweging. En daarna 2 dagen rust nemen. Moet toch kunnen?
Moet wat te doen hebben als vervanging voor die peuk en gewichtstoename tegengaan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.ik zou zeggen, als het goed voelt gewoon gaan.... luister naar je lichaam en zoals je zelf al zeg, gewoon lekker een half uurtje hobbelenquote:
Ik ben gisteren geweest, maar wil vandaag eigenlijk weer.
Gewoon een rondje van een half uurtje. Niet te hard maar gewoon om de beweging. En daarna 2 dagen rust nemen. Moet toch kunnen?
Moet wat te doen hebben als vervanging voor die peuk en gewichtstoename tegengaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanks. Als jij het zegt weet ik dat ik veilig kan gaanquote:
[..]
ik zou zeggen, als het goed voelt gewoon gaan.... luister naar je lichaam en zoals je zelf al zeg, gewoon lekker een half uurtje hobbelenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.ik ben iemand die zich die zich niet altijd aan de "gevestigde regels" houdt qua rust,trainingsintensiteit, opbouw etc. maar wel goed aanvoelt of ik wel of niet kan lopen.quote:
[..]
Thanks. Als jij het zegt weet ik dat ik veilig kan gaan
Ik kan bijv. 4 dagen achter elkaar lopen en dan opeens krijg ik een "seintje" van mijn lichaam om een rustdag in te lassen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Inderdaad gewoon naar je lichaam luisteren, wel het beste wat je kan doen. En als je zo rustig aan doet dan kan het zeker geen kwaad. Wel dapper, lekker door de sneeuw! Kan je het beste een beetje vroeg gaan, zodat de sneeuw nog geen bagger is geworden, want sneeuw loopt toch het lekkerst als het vers is
Ik ben nog een beetje in dubio, om half 11 heb ik een 10km wedstrijd in het bos, als het goed is gaat het dan ook nog sneeuwen, maar ik weet niet of ik nou met lange of korte mouwen moet gaan lopen. Heb wel een korte tight aan en sowieso mijn thermoshirt met korte mouwen. Maar mijn armen kunnen ook goed koud worden, maar in de wedstrijd moet je het ook niet te warm krijgen. Sowieso ook handschoenen aan trouwens.Jero, heb je geen thermo met lange mouwen zodat je geen twee lagen over elkaar hoef te dragen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Over de oefening van gisteren heb ik ook geen spierpijn of vermoeidheid, dat zit dan wel goed. Van een rustig tempo breek ik niks, althans niet anders dan de vuistregel van een dag rust houden.
Het is ook veel te leuk om te kunnen hobbelen zonder echt buiten adem te komen. Ik weet nog dat ik geen 4 minuten kon volhouden, maar nu is het genieten
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik heb de treksports en de spyridons geprobeerd, en daar zat weinig verschil in voor m'n gevoel. Ik heb ook nog de Lontra geprobeerd, die vond ik helemaal niks. Lompe dingen... Totaal ander gevoel. Deze uiteindelijk op uiterlijk gekozen.quote:
[..]
Heel erg vet! Laat vooral even weten hoe de Treksports (toch?) lopen
Ben je al klaar voor de Bosloop morgen? Ik ben er rond 10 uur denk ik, te herkennen aan een gifgroen windjack en zwarte trainingsbroek met inlopen op de Kinvara. Lijkt me leuk om een keer een Fok!ker te ontmoeten! Ga je de nieuwe schoenen ook meteen meenemen, of eerst even rustig uitproberen?
Bosloopcompetitie straks! Voorbereiding is niet optimaal, iets teveel wijntjes op gisteren
Beetje jammer van de sneeuw... Niet echt fijne omstandigheden om een goeie tijd op te lopen. Ik wilde eigenlijk op m'n oude VFF lopen, maar misschien is dit wel een mooie testcase voor m'n nieuwe
Ik heb een rood shirt aan of een knalgeel windjack.veel succes!!quote:
Weinig sneeuw hier, tijd voor bijna 29 km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee, helaas niet. Dat was inderdaad wel makkelijk geweest! Ik kijk het nog even aan, neem allebei de shirts gewoon mee en dan zie ik daar wel, ligt er denk ik een beetje aan hoe hard het sneeuwt.quote:
Jero, heb je geen thermo met lange mouwen zodat je geen twee lagen over elkaar hoef te dragen?
BlueNumber, succes met je ronde! Lekkere afstand!Shirt met lange of korte mouwen?quote:
[..]
Ik heb een rood shirt aan of een knalgeel windjack.Zo, na een sedentair dagje (=veel zitten) staan mijn benen weer op springen! Straks bij mijn eigen cluppie een wedstrijd lopen. Ik denk dat ik vanwege het sociale aspect een 5k loop. Er zijn veel bekenden, en er moet een promo-filmpje gemaakt worden voor de komende "zwemloop"Lekker toch? Je kunt - als je twijfelt aan overbelasting - natuurlijk ook kiezen voor een fietstochtje. Maar: good spiritquote:
Ik ben gisteren geweest, maar wil vandaag eigenlijk weer.
Gewoon een rondje van een half uurtje. Niet te hard maar gewoon om de beweging. En daarna 2 dagen rust nemen. Moet toch kunnen?
Moet wat te doen hebben als vervanging voor die peuk en gewichtstoename tegengaan.Lastig hé, die kleding met dit weer. Ik zou iig voor lange mouwen gaan. Zelf nog nooit een thermoshirt aangehad. Ik doe voor mijn wedstrijdje straks 3 lagen: hardloophempje, korte mouwen shirt, windjackje.quote:
Inderdaad gewoon naar je lichaam luisteren, wel het beste wat je kan doen. En als je zo rustig aan doet dan kan het zeker geen kwaad. Wel dapper, lekker door de sneeuw! Kan je het beste een beetje vroeg gaan, zodat de sneeuw nog geen bagger is geworden, want sneeuw loopt toch het lekkerst als het vers is
Ik ben nog een beetje in dubio, om half 11 heb ik een 10km wedstrijd in het bos, als het goed is gaat het dan ook nog sneeuwen, maar ik weet niet of ik nou met lange of korte mouwen moet gaan lopen. Heb wel een korte tight aan en sowieso mijn thermoshirt met korte mouwen. Maar mijn armen kunnen ook goed koud worden, maar in de wedstrijd moet je het ook niet te warm krijgen. Sowieso ook handschoenen aan trouwens.
Succes iig, ook voor Tarahumara!Ik ben maar naar m'n lichaam aan het luisteren en heb nog maar een extra rustdagIk blijf vandaag ook lekker op de bank. Morgen, dinsdag en woensdag mag ik weerF means you're fuckedThanks! Ook succes voor straks!quote:
Lastig hé, die kleding met dit weer. Ik zou iig voor lange mouwen gaan. Zelf nog nooit een thermoshirt aangehad. Ik doe voor mijn wedstrijdje straks 3 lagen: hardloophempje, korte mouwen shirt, windjackje.
Succes iig, ook voor Tarahumara!Ook bankhangers: make the best out of it
Moet die TT niet 240BPM zijn eigenlijk?Of is BBM iets anders?
Ik ben vanaf begin januari bijna 6kg afgevallen. Ik vrees dat die kilo's er binnenkort weer aankomen, puur doordat ik niet kan hardlopen (dus de ongezonde maaltijden niet kan compenseren).quote:
Wat?! Onacceptabel, loopontwijkend gedrag. Jij jogger.quote:
Ik blijf vandaag ook lekker op de bank. Morgen, dinsdag en woensdag mag ik weerIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.http://m.urbandictionary.com/#define?term=BBM ik denk dat je gelijk hebt, anders moeten we dit topic naar dig of sex verplaatsen.quote:
Moet die TT niet 240BPM zijn eigenlijk?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zou er bijna mn kloffie voor aantrekkenquote:
[..]
Wat?! Onacceptabel, loopontwijkend gedrag. Jij jogger.F means you're fucked
quote:
Ook bankhangers: make the best out of it
Moet die TT niet 240BPM zijn eigenlijk?
Tenzij Swets 240 Big Black Meatsticks bedoeltquote:
[..]
http://m.urbandictionary.com/#define?term=BBM ik denk dat je gelijk hebt, anders moeten we dit topic naar dig of sex verplaatsen.
Hoogstwaarschijnlijkquote:
[..]
Tenzij Swets 240 Big Black Meatsticks bedoeltF means you're fuckedquote:
[..]
Tenzij Swets 240 Big Black Meatsticks bedoeltJippiajeeeeequote:
En ik ga morgen ook weer bij de loopgroep
Ik ga mijn schoentjes aantrekken: 1k inlopen richting mijn wedstrijdje van 5k al voldoende kms gemaakt deze weekAh lekker hoor, succes! Al heb je dat niet nodig meid, die km's heb je toch wel in je benenquote:
[..]
Jippiajeeeee
Ik ga mijn schoentjes aantrekken: 1k inlopen richting mijn wedstrijdje van 5k al voldoende kms gemaakt deze weekzij op de fiets, rondje meer.
5.6 km op 8 min/km dus rustig aan doorhobbelen door de natuur. Zo van genoten!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoe cool is datquote:
[ afbeelding ] zij op de fiets, rondje meer.
5.6 km op 8 min/km dus rustig aan doorhobbelen door de natuur. Zo van genoten!F means you're fuckedSucces!!quote:
[..]
Jippiajeeeee
Ik ga mijn schoentjes aantrekken: 1k inlopen richting mijn wedstrijdje van 5k al voldoende kms gemaakt deze weekDat geloof ik heel erg graag.quote:
[ afbeelding ] zij op de fiets, rondje meer.
5.6 km op 8 min/km dus rustig aan doorhobbelen door de natuur. Zo van genoten!"Dit was vet pap!"quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Gezellig kluizenaar
Ik ben benieuwd naar de wedstrijdverslagen later op de dag, veel plezier allemaal!Ik heb wel wat gevoelige spieren, maar in principe is dat niet veel anders dan anders. Da's maar goed ook, want kwa trainingsbelasting zitten we de komende week wel in het zwaartepunt van de voorbereidingquote:
@YUR,
Hoe is het met nu? Niet meer "last" dan anders?F means you're fuckedHoi!! ben ik weer!! Het gaat me niet lukken alles terug te lezen, dus ik doe het maar even zo:
voor iedereen met pijntjes/blessures en
voor iedereen die de afgelopen week lekker gelopen heeft
Ik heb niet gerend maar wel heel lekker gewandeld dus toch mijn beentjes in beweging gehouden en zelfs mijn conditie aangesproken door 4km bergop te stappenquote:
[ afbeelding ] zij op de fiets, rondje meer.
5.6 km op 8 min/km dus rustig aan doorhobbelen door de natuur. Zo van genoten!
Missie voor vandaag volbracht: 2 uur 10 min. door besneeuwd bos en heuvels. Rond km 17 (heuvelop, wind en sneeuw tegen) kwam ik iemand met een joekel van een hamer tegen, maar op km 20 was de hamerman zo ver uit zicht dat ik er zonder moeite nog een rondje van 3km aan kon plakken.Fijn om te horen dat je de dag erna niet veel meer last dan anders heb!quote:Hoe was het daar? Droog? Koud? Sneeuw? veel regenquote:17km +6kmquote:
Ik zit een veilig 10km route te zoeken bij de open haard
[ Bericht 17% gewijzigd door streamnl op 24-02-2013 11:29:31 ]Ik heb gewoon de eerste compleet droge week sinds máánden getroffenquote:
Hoe was het daar? Droog? Koud? Sneeuw? veel regenIk moest even googlen naar Pen-y-Fanquote:
[..]
Ik heb gewoon de eerste compleet droge week sinds máánden getroffen
Maar dat ziet er ook mooi uit. Wanneer krijg ik het verslag?+ 6 = 23km. Het plan van de man met de hamer was om het niet langer dan 17km te laten duren, maar dat is 'm dus niet geluktquote:Ik moet zo heel even langs op mijn werk zodat ik weet wat ik morgen aantrefquote:
[..]
Ik moest even googlen naar Pen-y-Fan
Maar dat ziet er ook mooi uit. Wanneer krijg ik het verslag?
Hier vast een voorproefje, de Corn Dhu gezien vanaf de Pen-Y-Fan:
OMG ik kan niet wachten totdat ik zelf die kant op ga!quote:
[..]
Ik moet zo heel even langs op mijn werk zodat ik weet wat ik morgen aantref
Hier vast een voorproefje, de Corn Dhu gezien vanaf de Pen-Y-Fan:
[ afbeelding ]
quote:
[..]
OMG ik kan niet wachten totdat ik zelf die kant op ga!ik wil weer terug
Wat gaaf daar zeg!quote:
[..]
Ik moet zo heel even langs op mijn werk zodat ik weet wat ik morgen aantref
Hier vast een voorproefje, de Corn Dhu gezien vanaf de Pen-Y-Fan:
[ afbeelding ]
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Er was vandaag in mijn loopgebied een mountainbiketocht. Er wordt dan tussen lopers en fietsers onderling nogal eens gemopperd maar vandaag hadden de fietsers bij een aantal onoverzichtelijke bochten iemand met een rode vlag neergezet die ook keurig vlagde voor lopers. Ik heb het wel eens anders gezien.Ah daar was hij dus Yur en ik waren hem al niet tegengekomen gisteren. Hij stond op jou te wachten.quote:
[..]
+ 6 = 23km. Het plan van de man met de hamer was om het niet langer dan 17km te laten duren, maar dat is 'm dus niet geluktIk zou gewoon blijven zitten/liggen, zou ik ook doen (ware het niet dat ik vandaag naar de sportschool ben gegaan).quote:
[..]
Ik zou er bijna mn kloffie voor aantrekkenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Misschien dat ik van mn geloof af ga vallen en wat oefeningen ga doen.quote:
[..]
Ik zou gewoon blijven zitten/liggen, zou ik ook doen (ware het niet dat ik vandaag naar de sportschool ben gegaan).
Misschien he.
Heel misschien...F means you're fuckedMijn rondje gelopen. Lag veel sneeuw en het was glad
Hoe is het spreekwoord ookal weer... Een slechte generale betekent een goede premiere of zo. Dat wordt dus knallen in Den HaagVoor degene die in de bossen zijn wezen hardlopen. Is het een beetje te doen met dit weer?
Niet TE glad?Het is nooit te glad. Niet zo twijfelen en miepen, gewoon gaan en aanpassen aan de omstandigheden.quote:
Voor degene die in de bossen zijn wezen hardlopen. Is het een beetje te doen met dit weer?
Niet TE glad?F means you're fucked* GotC gaat er even goed voor zittenquote:
[..]
Misschien dat ik van mn geloof af ga vallen en wat oefeningen ga doen.
Misschien he.
Heel misschien...
Zo, begin maar
Dag allemaal,
Ik kom me ook even melden hier, al is het maar omdat ik vaak (ik lurk nu ruim een jaar) al veel aan dit topic gehad heb, waarvoor dank
Verleden jaar rond deze tijd dacht ik wel wat conditie te hebben omdat ik al wel regelmatig sportte, maar hardlopen bleek toch een vak apart. Van afgebrand na 5 minuten inlopen
Ik merk dat ik er mentaal sterker door ben geworden en ook voor mijn lijf werkt het als geen andere sport. Echt dik was ik niet, maar m'n taille/heup verhouding was altijd wat uit balans en hardlopen is de eerste sport die dat wonderbaarlijk snel recht heeft gezet zonder al teveel dieetaanpassingen. Momenteel moet ik er eerder op letten dat ik genoeg eet ipv dat ik genoeg beweeg omdat ik anders teveel afval, best bizar om mee te maken..
Op dit moment probeer ik mijn loopsnelheid wat verder te verhogen, deze ligt nu ongeveer tussen de 6:00 en 5:30 min/km (meestal ligt het aan de start rond de 6, en als ik goed op gang ben rond de 5:30). Is intervaltraining nu de beste manier om dit te verbeteren?
(Zie, daarvoor lukt het me toch niet om vaak genoeg mee te lezen om dat te weten..)
Alvast bedankt voor de tips en keep up the good workBrr wat was het koud, maar lekker gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/161725938/3962456
Ff naar het strand en terug! beetje koud en zandlopen is niet leuk :pquote:
Brr wat was het koud, maar lekker gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/161725938/3962456
Ff naar het strand en terug! beetje koud en zandlopen is niet leuk :p
En Ciske, welkomHij is tussen Groesbeek en Nijmegen naar zijn hamer aan het zoeken, maar ik heb dat ding een flink eind weggekeild dus daar is ie voorlopig nog wel even zoet mee.quote:
[..]
Ah daar was hij dus Yur en ik waren hem al niet tegengekomen gisteren. Hij stond op jou te wachten.Goed bezig allemaal!
Ik ben net terug van de bosloop in Harderwijk. Om 10 uur daar aangekomen ongeveer, eerst even lekker een bakje thee gedronken en mijn startnummer opgehaald. Toen zag ik Tarahumara buiten lopen, dus konden we even gezellig met z'n tweeën warmlopen over de baan. Lekker nog door de verse sneeuw! Qua temperatuur vond ik het eigenlijk wel meevallen, al sneeuwde het ook nog wel iets. Maar toch besloten om de wedstrijd in kort-kort te doen, maar natuurlijk wel handschoentjes aan
De eerste kilometers gingen weer erg lekker, vooral ook omdat we een 'pacer' hadden. Die jongen had ik al vaker gezien en die loopt echt heel snel, maar hij was zijn vriendin naar een leuke tijd op de 5k aan het begeleiden dus daar kon ik mooi achteraan sluiten. We liepen toen in het 2e groepje met 4 man en een kopgroepje met 3 man. Na het eerste rondje liep alleen de koploper nog door voor de 10 en de 'pacer', maar die mocht toen losgaan dus die liep snel van me weg. Toen maar mijn eigen tempo proberen vast te houden, dit lukte heel goed. Ademhaling was nog goed vol te houden. Ik moest het tempo op gevoel lopen, omdat mijn Garmin opnieuw helemaal geen GPS kon vinden, maar met de kilometerbordjes en de tijd op de Garmin hield ik het nog een beetje in de gaten. Ik lag na 9km nog op een goede tijd, maar 200 meter daarna kreeg ik ineens dikke steken in mijn milt. Toen moest ik echt even stoppen helaas. Bijna een minuutje stilgestaan, en toen kwam er meteen een vrijwilliger bij me kijken. Nog wat tips gekregen om sneller te herstellen en maar weer rustig dribbelen. De laatste km ging dus niet zoals verwacht, maar gelukkig had ik een groot gat tussen de nummer 4.
Dus binnengekomen op de 3e plaats, toch wel blij mee. Het parkoers had ik waarschijnlijk iets onderschat door de sneeuw. Weer een leerpuntje. Maar nu voel ik me erg goed, niet eens het idee dat ik echt iets intensiefs gedaan heb.
Na de race nog even een bakkie thee gedaan met Tarahumara, was gezellig! Zijn nieuwe schoenen bekeken en nog wat nagepraat. Nu over 2 weken weer in Harderwijk, de halve marathon lopen
[ Bericht 0% gewijzigd door Jero_nimo op 24-02-2013 13:17:52 ]Nou, dat is weleens makkelijker gegaan. Het waaide ook flink boven op de dijk die we afmoesten, 2k pal wind tegen heeft toch mijn tijd wat beinvloed. Ik was eigenlijk best kapot na 5k. Maar het is maar net op welke afstand je je instelt hé?
Maar hey, ik heb gewoon een nette tijd onder het half uur gelopen: 29:34
..én er is een foto en videootje gemaakt, ben benieuwd
Supervet!!quote:
Op zondag 24 februari 2013 10:37 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ] zij op de fiets, rondje meer.
5.6 km op 8 min/km dus rustig aan doorhobbelen door de natuur. Zo van genoten!quote:
[..]
Misschien dat ik van mn geloof af ga vallen en wat oefeningen ga doen.
Misschien he.
Heel misschien...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Planken! Het zal je vies tegenvallenquote:
[..]
Misschien dat ik van mn geloof af ga vallen en wat oefeningen ga doen.
Misschien he.
Heel misschien...quote:
Mijn rondje gelopen. Lag veel sneeuw en het was glad
Hoe is het spreekwoord ookal weer... Een slechte generale betekent een goede premiere of zo. Dat wordt dus knallen in Den HaagHier (Delft e.o.) was het totaal niet gladquote:
Voor degene die in de bossen zijn wezen hardlopen. Is het een beetje te doen met dit weer?
Niet TE glad?
Jero_nimo: 3e!En kort-kort. Ik heb mezelf een beetje opgeblazen en rond de 3k muts, handschoenen en haarbandding uitgedaan. Ik had het Heet!
Ciske: welkom!Thanksquote:
[..]
En Ciske, welkomHaha, als je je uitslooft wordt het al snel warm inderdaad. Hoofd heb ik bijna altijd onbedekt, daar kan je de warmte juist goed kwijt. Maar ook zeker goed bezig hoor, met die wind en sneeuw is het zeker niet makkelijk en dan mooi onder de 30 minuten is netjes!!!quote:
Jero_nimo: 3e!
Benieuwd naar je filmpje!Na het lopen een lekkere douche genomen en daarna zat ik op de bank helemaal na te tintelenVanmorgen de 10 km bosloopcompetitie gelopen in Harderwijk. Ik wilde eens een snelle 10 km om een PR te zetten, ik heb nog nooit een 10 km gelopen, altijd 15, 10em of HM.
Helaas lag er een weer een flink pak sneeuw, net als vorige maand bij de safarirun
Nog getwijfeld of ik met m'n nieuwe VFF trek zou gaan lopen, maar het leek me niet verstandig om er gelijk een wedstrijd op te lopen. Dus toch op m'n VFF bikila gegaan.
Even gezellig ingelopen met jero_nimo, dat ging lekker in de verse sneeuw.
Na startschot was het even dringen aan het begin, in de eerste bocht ging ik gelijk op m'n muil
Nog bedankt voor het bakkie thee Jero_nimoLeuk dat jullie elkaar hebben gezien Jero en Tara
Quoi, netjes onder de 30 min meid!Oef, wat een helse tocht zeg.
De planning was 29 km. Helaas had ik weer eens een nieuwe route bedacht en ben daar grandioos verkeerd mee gelopen.
Tevens sloopten de wind en sneeuw mij fysiek, waardoor ik na 29.5km op het punt stond om naar een metrostation 1 km verderop te gaan of nog 6 km naar huis te moeten gaan.
Het verstand won het van het sportieve, waardoor de schade vandaag op 30.6km is uitgekomenAlsjeblieft!quote:
Nog bedankt voor het bakkie thee Jero_nimo
Waar heb je die foto's zo snel vandaan? Leuk!Ik ga zo ook maar eens.. Is het een beetje te doen met de kou en sneeuw? Er komt hier vrij hard vieze natte troep naar beneden, en ik ben moe en ik heb het kouhoudddd! En dan moet ik nog naar buiten
Ik wil niet, maar ik ben al 8 dagen niet geweest dus het MOETUitsloven doe ik me altijd idd, dus dan krijg je datquote:
[..]
Haha, als je je uitslooft wordt het al snel warm inderdaad. Hoofd heb ik bijna altijd onbedekt, daar kan je de warmte juist goed kwijt. Maar ook zeker goed bezig hoor, met die wind en sneeuw is het zeker niet makkelijk en dan mooi onder de 30 minuten is netjes!!!
Benieuwd naar je filmpje!
Thanks voor jullie complimentjes!quote:
Leuk dat jullie elkaar hebben gezien Jero en Tara
Quoi, netjes onder de 30 min meid!Toffe foto en verslag Tarahumara
Quoi ook goed bezig!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gewoon gaan en daarna lekker warm douchen! Tijdens het lopen krijg je het toch wel warm, dus gaan met die banaan!quote:
Ik ga zo ook maar eens.. Is het een beetje te doen met de kou en sneeuw? Er komt hier vrij hard vieze natte troep naar beneden, en ik ben moe en ik heb het kouhoudddd! En dan moet ik nog naar buiten
Ik wil niet, maar ik ben al 8 dagen niet geweest dus het MOET
BlueNumber ook lekker bezig geweest! Dat is een beste afstand voor dit weer. Sowieso een beste afstand natuurlijk, maar nu helemaal!Ah, mijn zuiderbuurquote:
Even de stukken waar het mis ging
Planning:
[ afbeelding ]
Uitvoering:
[ afbeelding ]
ik faalde
Wist je dan gewoon even de weg niet, of....?Het foutlopen in Schiedam was doordat ik de weg niet kende, maar ik wist dat ik vroeg of laat wel bij de beneluxtunnel aan zou komen, dus geen probleem. Tevens was het toen nog goed weer en had ik er nog niet zo gek veel kilometers opzitten.quote:
[..]
Ah, mijn zuiderbuur
Wist je dan gewoon even de weg niet, of....?
Bij Pernis had ik geen idee, dus volgde ik de borden Rotterdam op het fietspad.. Stond er dus bij de lus die ik heb gelopen een bord verkeerd. In plaats van dat ik het viaduct over ging, ben ik voor het viaduct linksaf gegaan. Toen heb ik in het dorp maar de weg gevraagd.
Ach ja, goede les geleerd en nu ken ik de weg in ieder geval.Jah hoe doe je dat dan? Gewoon onthouden hoe de route ongeveer loopt of kan je de route ook in je mobiel/horloge zetten?quote:
Even de stukken waar het mis ging
Planning:
[ afbeelding ]
Uitvoering:
[ afbeelding ]
ik faalde
Je had in ieder geval de goede weg wel weer teruggevonden, dat scheelt dan weer.
Oh lol, ik zie het al. Ben niet zo snel op mn telefoon..Vondelingquote:
[..]
Het foutlopen in Schiedam was doordat ik de weg niet kende, maar ik wist dat ik vroeg of laat wel bij de beneluxtunnel aan zou komen, dus geen probleem. Tevens was het toen nog goed weer en had ik er nog niet zo gek veel kilometers opzitten.
Bij Pernis had ik geen idee, dus volgde ik de borden Rotterdam op het fietspad.. Stond er dus bij de lus die ik heb gelopen een bord verkeerd. In plaats van dat ik het viaduct over ging, ben ik voor het viaduct linksaf gegaan. Toen heb ik in het dorp maar de weg gevraagd.
Ach ja, goede les geleerd en nu ken ik de weg in ieder geval.
Ik vind het zelf wel leuk om gewoon maar een beetje te gaan lopen. Zo gaat een vakantie ook altijd, gewoon maar kijken waar je ongeveer uitkomt. Dan kom je op de leukste, onverwachte plekkenZo liep ik eens op een schattig dijkje met boerderijtjes, ergens in de buurt van Wateringen. Een ontdekking! dacht ik Ik zag al wel veel gordijntjes opzij schuiven, maarja die mensen maken ook niet bijster veel mee, dacht ik. Na een kilometer liep die dijk dus dood op een erfIk ben ook net terug van mijn rondje. Het was een leerzaam rondje. Ik weet nu zeker dat er iets in mijn hoofd niet goed zit.
Rond de 4 km hoorde ik ineens een grommende/blaffende hond naar mij toe rennen. Ik draai mij om om te kijken wat er op mij afkomt en ik zie dat het een rottweiler is.
Het eerste wat ik doe....Ik zet mijn Garmin op pauze
Mijn tweede reactie is dat ik flink terug grom naar die hond
Ik ben opgegroeid met honden en ik weet dat het niet slim is om een hond bang te maken. De kans dat hij dan van schrik bijt is groot.
Maar blijkbaar heeft het geholpen want hij rende weg. In de verte hoorde ik het typische gefluit van een baasje die zijn hond niet onder controle heeft en zo nu en dan fluit zodat de hond weet waar zijn baasje is.
Ik snap dat niet, houdt hem dan gewoon aan de lijn. Wanneer een hond netjes luistert, heb ik er absoluut geen probleem mee dat ie vrolijk rond rent.
Ik weet nu wel precies hoe roodkapje zich voelde met de boze grote wolf.Terwijl ik op enter drukte, had ik al besloten om Nathan om te doen en mijn GSM erin te stoppen.quote:Jammer dat je moest lopen maar alsnog derde geworden!!quote:Onder de 30 minquote:Mooie tijd hoor! Dat is mijn streeftijd voor de volgende wedstrijd die ik wil lopen.quote:gele sneeuw maken?quote:
Zo dan nu weer de sneeuw in voor mijn andere hobbyHaha, en op de terugweg zeker weer al die gordijntjes open en dicht....quote:
Zo liep ik eens op een schattig dijkje met boerderijtjes, ergens in de buurt van Wateringen. Een ontdekking! dacht ik Ik zag al wel veel gordijntjes opzij schuiven, maarja die mensen maken ook niet bijster veel mee, dacht ik. Na een kilometer liep die dijk dus dood op een erfnou ik heb het overleefdquote:
Gewoon gaan en daarna lekker warm douchen! Tijdens het lopen krijg je het toch wel warm, dus gaan met die banaan!De ene heeft m'n broer gemaakt, de andere heb ik zelf voor de start gemaakt.quote:
[..]
Alsjeblieft!
Waar heb je die foto's zo snel vandaan? Leuk!Oh haha! Was dat je broer?quote:
[..]
De ene heeft m'n broer gemaakt, de andere heb ik zelf voor de start gemaakt.
uitslagen staan trouwens al op uitslagen.nl, nog niet op de site van Athlos zelf. Als je het leuk vind
[ Bericht 8% gewijzigd door Jero_nimo op 24-02-2013 16:46:16 ]Hardlopen is eigenlijk saai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
Hardlopen is eigenlijk saai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heb je je oefeningen al gedaan dan?
Misschien hequote:
[..]
Heb je je oefeningen al gedaan dan?F means you're fucked
quote:
Ik ben ook net terug van mijn rondje. Het was een leerzaam rondje. Ik weet nu zeker dat er iets in mijn hoofd niet goed zit.
Rond de 4 km hoorde ik ineens een grommende/blaffende hond naar mij toe rennen. Ik draai mij om om te kijken wat er op mij afkomt en ik zie dat het een rottweiler is.
Het eerste wat ik doe....Ik zet mijn Garmin op pauze
Mijn tweede reactie is dat ik flink terug grom naar die hond
Ik ben opgegroeid met honden en ik weet dat het niet slim is om een hond bang te maken. De kans dat hij dan van schrik bijt is groot.
Maar blijkbaar heeft het geholpen want hij rende weg. In de verte hoorde ik het typische gefluit van een baasje die zijn hond niet onder controle heeft en zo nu en dan fluit zodat de hond weet waar zijn baasje is.
Ik snap dat niet, houdt hem dan gewoon aan de lijn. Wanneer een hond netjes luistert, heb ik er absoluut geen probleem mee dat ie vrolijk rond rent.
Ik weet nu wel precies hoe roodkapje zich voelde met de boze grote wolf.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik had overigens vanmiddag bijna een bontkraagje van ik schat 12 jaar oud op zijn bek getimmerd
De tred was niet meer zo heel soepel toen ik vanaf het metrostation naar huis strompelde en hij maakte de fout daar een vervelende opmerking over te maken.
het was een close call,Ik kreeg van een fietser juist "Succes he!" toen ik 13k van de 16k erop had zitten. Leuk om te horen!quote:
Ik had overigens vanmiddag bijna een bontkraagje van ik schat 12 jaar oud op zijn bek getimmerd
De tred was niet meer zo heel soepel toen ik vanaf het metrostation naar huis strompelde en hij maakte de fout daar een vervelende opmerking over te maken.
het was een close call,Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dat is wel tof jaquote:
[..]
Ik kreeg van een fietser juist "Succes he!" toen ik 13k van de 16k erop had zitten. Leuk om te horen!Zo net door > 10 cm sneeuw gebaggerd, was toch wel de moeite waard
Blijft een apart gevoel in de korte broek in de sneeuw♫Morgen werken van 09-14 en 17-20. Even kijken of lopen tussendoor er dan nog in zit.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Zomeravonden hebben iets maar ik ben ook een echte sneeuwliefhebber.quote:Op zondag 24 februari 2013 18:25 schreef knep het volgende:
Zo net door > 10 cm sneeuw gebaggerd, was toch wel de moeite waard
Blijft een apart gevoel in de korte broek in de sneeuwIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.@De_kluizenaar
Jep, ik blijf het raar vinden dat het wel mijn eerste reactie was.U bent een schat.quote:
Streamnl: http://www.sonnie-tieske.(...)%20Winter/index.html
Ik zal hem straks doorlezen!
(heb je trouwens snel gedaan)'s Werelds oudste marathonloper (101) met pensioenquote:HONGKONG - 's Werelds oudste marathonloper, de 101-jarige Fauja Singh, gaat met pensioen. Singh hangt de schoenen aan de wilgen na zijn 10e marathon in Hongkong.
De 101-jarige zegt dat zijn leeftijd hem eindelijk parten is gaan spelen, aldus Britse media.
Singh zei verdrietig te zijn dat hij moet stoppen met de sport, maar dat hij wil eindigen op het hoogtepunt. 'Tulband Tornado', zoals Singhs bijnaam luidt, begon op 89-jarige leeftijd met hardlopen na zijn verhuizing van India naar familie in het Verenigd Koninkrijk.
Op dat moment had hij behoefte aan een nieuwe focus in zijn leven. Sindsdien voltooide hij negen marathons (42 kilometer) in Londen, Toronto en New York. In Hongkong nam hij deel aan de 10 kilometer-race. Vorig jaar liep de heer Singh ook als fakkeldrager bij de Olympische Spelen in Londen.
Singh zal zijn dagelijkse 16 kilometer blijven rennen, maar alleen nog om in vorm te blijven en om mensen te inspireren fit te blijven.Nja snel.. ben er wel de hele middag mee bezig geweest eigenlijk..quote:
[..]
U bent een schat.
Ik zal hem straks doorlezen!
(heb je trouwens snel gedaan)quote:
's Werelds oudste marathonloper (101) met pensioen
[..]Op zich wel grappig bij de rotterdam marathon:
De Marathon Supporter
Stuur een persoonlijk bericht naar jouw marathonloper met 'De Marathon Supporter'. Tijdens de race, bij het 33-km punt, zal jouw bericht op een groot elektronisch scherm te zien zijn wanneer de door jou opgegeven loper op dat moment langsloopt. Hiermee help je hem of haar langs 'de man met de hamer'. In de periode voorafgaand het evenement wordt hier meer over gecommuniceerd."Zet m op Fok!kers!!"quote:
Op zich wel grappig bij de rotterdam marathon:
De Marathon Supporter
Stuur een persoonlijk bericht naar jouw marathonloper met 'De Marathon Supporter'. Tijdens de race, bij het 33-km punt, zal jouw bericht op een groot elektronisch scherm te zien zijn wanneer de door jou opgegeven loper op dat moment langsloopt. Hiermee help je hem of haar langs 'de man met de hamer'. In de periode voorafgaand het evenement wordt hier meer over gecommuniceerd.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[ afbeelding ] zij op de fiets, rondje meer.
5.6 km op 8 min/km dus rustig aan doorhobbelen door de natuur. Zo van genoten!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'het je hier een link oid voor Cowboy?quote:
Op zich wel grappig bij de rotterdam marathon:
De Marathon Supporter
Stuur een persoonlijk bericht naar jouw marathonloper met 'De Marathon Supporter'. Tijdens de race, bij het 33-km punt, zal jouw bericht op een groot elektronisch scherm te zien zijn wanneer de door jou opgegeven loper op dat moment langsloopt. Hiermee help je hem of haar langs 'de man met de hamer'. In de periode voorafgaand het evenement wordt hier meer over gecommuniceerd.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://www.marathonrotterdam.nl/supporter/index.htmlquote:
[..]
het je hier een link oid voor Cowboy?Wat een mooi verhaal en wat is het prachtig daar! Blijft altijd wel een raar idee om zoiets te lezen van iemand die je niet kent. Maar je krijgt een goede indruk van hoe het daar is. Toch ook maar eens die kant op gaan. Jullie hebben echt alles gehaald uit die paar dagen zeg.quote:
Streamnl: http://www.sonnie-tieske.(...)%20Winter/index.html
En....lammetjes! Lente in zicht!Dat is het mooie van dit forum...heb ik ook, maar mensen die ik nog nooit ontmoet heb zijn toch een beetje bekenden gewordenquote:
[..]
Wat een mooi verhaal en wat is het prachtig daar! Blijft altijd wel een raar idee om zoiets te lezen van iemand die je niet kent.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Sowieso zijn er mooie dingen uit voortgekomen! Denk alleen maar aan al die spontane mini-meets, vanmorgen nog, bij hardloopwedstrijden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Erg leuk verhaal inderdaad, vond het leuk om te lezen! En wat een mooie foto's maak je! Zitten echt pareltjes tussen! Natuurlijk word je ook iets geholpen door de prachtige natuur, maar dat is zeker niet het enige!quote:
Streamnl: http://www.sonnie-tieske.(...)%20Winter/index.htmlquote:
Sowieso zijn er mooie dingen uit voortgekomen! Denk alleen maar aan al die spontane mini-meets, vanmorgen nog, bij hardloopwedstrijden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Wat een mooi verhaal en wat is het prachtig daar! Blijft altijd wel een raar idee om zoiets te lezen van iemand die je niet kent. Maar je krijgt een goede indruk van hoe het daar is. Toch ook maar eens die kant op gaan. Jullie hebben echt alles gehaald uit die paar dagen zeg.
En....lammetjes! Lente in zicht!
Woensdag ga ik weer hardlopen.. hopen dat ik het nog kanquote:
[..]
Erg leuk verhaal inderdaad, vond het leuk om te lezen! En wat een mooie foto's maak je! Zitten echt pareltjes tussen! Natuurlijk word je ook iets geholpen door de prachtige natuur, maar dat is zeker niet het enige!mocht je het nu echt vergeten zijn..quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh, en Tarahumara, er staan nu ook foto's op de site van athlos. Helaas sta jij er alleen een beetje achteraan op, maar toch wel grappig om even te bekijken.
Fotootje van mij (Copyright Athlos
mooie foto!!quote:
Oh, en Tarahumara, er staan nu ook foto's op de site van athlos. Helaas sta jij er alleen een beetje achteraan op, maar toch wel grappig om even te bekijken.
Fotootje van mij (Copyright Athlos
[ afbeelding ]
en toch korte mouwen geworden zie ik'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hele vette fotoquote:
Oh, en Tarahumara, er staan nu ook foto's op de site van athlos. Helaas sta jij er alleen een beetje achteraan op, maar toch wel grappig om even te bekijken.
Fotootje van mij (Copyright Athlos
[ afbeelding ]F means you're fuckedquote:
[..]
mocht je het nu echt vergeten zijn..
[ afbeelding ]
Ben wel benieuwd hoe mijn kuiten reageren. Die hebben best geprotesteerd tijdens het bergwandelen terwijl ik daar nooit last van heb verder.. Misschien toch door de andere belasting van het hardlopen?Heel tofquote:
Oh, en Tarahumara, er staan nu ook foto's op de site van athlos. Helaas sta jij er alleen een beetje achteraan op, maar toch wel grappig om even te bekijken.
Fotootje van mij (Copyright Athlos
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hele vette fotoquote:
[..]
Helaas sta jij er alleen een beetje achteraan op, maar toch wel grappig om even te bekijken.
Fotootje van mij (Copyright Athlos
[ afbeelding ]
[/quote]
DatDat is heel anders ja. Met hardlopen heb ik eigenlijk nooit pijn in mijn kuiten (waarschijnlijk omdat ik veel paardrijd en dat doe je ook met je kuiten. Maar als ik eens een berg beklim dan voel ik ze wel de dag er na. Zowel het klimmen als het afdalen blijft een vreemde belasting.quote:
[..]
Ben wel benieuwd hoe mijn kuiten reageren. Die hebben best geprotesteerd tijdens het bergwandelen terwijl ik daar nooit last van heb verder.. Misschien toch door de andere belasting van het hardlopen?Ja en ik heb er bij bergwandelen nooit eerder zo'n 'last' van gehad, maar dit was voor het eerst sinds ik ben begonnen met hardlopen. En met hardlopen heb ik wel vaker last gehad. Dus wellicht schrokken mijn kuiten er van of zoquote:
[..]
Dat is heel anders ja. Met hardlopen heb ik eigenlijk nooit pijn in mijn kuiten (waarschijnlijk omdat ik veel paardrijd en dat doe je ook met je kuiten. Maar als ik eens een berg beklim dan voel ik ze wel de dag er na. Zowel het klimmen als het afdalen blijft een vreemde belasting.quote:
Misschien waren ze bang dat je ook nog omhoog zou gaan rennen...Goeie foto!quote:
Oh, en Tarahumara, er staan nu ook foto's op de site van athlos. Helaas sta jij er alleen een beetje achteraan op, maar toch wel grappig om even te bekijken.
Fotootje van mij (Copyright Athlos
[ afbeelding ]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zag trouwens je tijd en ik vroeg me af wat je verloren hebt met dat gehannes in de laatste kilometer.Thanks allemaal!quote:
[..]
mooie foto!!
en toch korte mouwen geworden zie ik
En ja, ik had het na de warming-up al best warm en de kou van de sneeuw viel me ook erg mee dat ik weer mijn korte mouwen aan had getrokken. Had ze allebei maar meegenomenquote:
[..]
Goeie foto!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zag trouwens je tijd en ik vroeg me af wat je verloren hebt met dat gehannes in de laatste kilometer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 17% gewijzigd door Jero_nimo op 24-02-2013 20:40:59 ]Goeie fotoquote:
Oh, en Tarahumara, er staan nu ook foto's op de site van athlos. Helaas sta jij er alleen een beetje achteraan op, maar toch wel grappig om even te bekijken.
Fotootje van mij (Copyright Athlos
[ afbeelding ]quote:
[..]
Goeie fotoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het heeft inderdaad wel iets, die zachte landing op een dik sneeuwdek is erg fijnquote:
[..]
Zomeravonden hebben iets maar ik ben ook een echte sneeuwliefhebber.♫Zojuist m'n Huaraches in elkaar gezet, mooi projectje
Eerst even m'n sjabloon van m'n voeten maken. (Met hulp van poes henk)
Uit tekenen op het stukkie rubber.
Knippen.
Gaatjes en touwtjes erin
Klaar!
Prachtigquote:
Streamnl: http://www.sonnie-tieske.(...)%20Winter/index.html♫Goeie krant hèquote:
Zojuist m'n Huaraches in elkaar gezet, mooi projectje
Eerst even m'n sjabloon van m'n voeten maken. (Met hulp van poes henk
[ afbeelding ]Haha vet hoor! En hoe is de eerste indruk van het lopen daarop? Al een klein stukje gerend ook? Dat touwtje ziet er zo nog best stabiel uit, is dat ook zo? Dat het niet heen en weer schuift als je beweegt?quote:
Zojuist m'n Huaraches in elkaar gezet, mooi projectjeKijk GotC! Dat zijn die teenslipperdingen die we tijdens de 7hl zagen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*het lijkt me erg ongemakkelijk lopen, erg los.... VFF wil ik nog wel proberen maar dit nee, ben daarintegen wel erg benieuwd naar je ervaringen ermeeTarahumaraquote:
Zojuist m'n Huaraches in elkaar gezet, mooi projectje
Eerst even m'n sjabloon van m'n voeten maken. (Met hulp van poes henk
[ afbeelding ]
Uit tekenen op het stukkie rubber.
[ afbeelding ]
Knippen.
[ afbeelding ]
Gaatjes en touwtjes erin
[ afbeelding ]
Klaar!
[ afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heel vet!quote:
Zojuist m'n Huaraches in elkaar gezet, mooi projectje
Eerst even m'n sjabloon van m'n voeten maken. (Met hulp van poes henk
[ afbeelding ]
Uit tekenen op het stukkie rubber.
[ afbeelding ]
Knippen.
[ afbeelding ]
Gaatjes en touwtjes erin
[ afbeelding ]
Klaar!
[ afbeelding ]
Lijkt mij heel apart om op te lopen, laat staan rennen.over 2 weken gaan Mrs.RD en ik een weekendje naar Wanaka...en na het zien van deze foto's heb ik de trail-schoenen al ingepakt
http://www.facebook.com/m(...)4263216281774&type=1'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik snap het wel. Het is barefoot, maar dan net met dat beetje bescherming tegen overwachte dingetjes op de weg[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :**like*quote:
over 2 weken gaan Mrs.RD en ik een weekendje naar Wanaka...en na het zien van deze foto's heb ik de trail-schoenen al ingepakt
http://www.facebook.com/m(...)4263216281774&type=1Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jaquote:
Kijk GotC! Dat zijn die teenslipperdingen die we tijdens de 7hl zagen!
Verder: Tsja.. ieder z'n eigen ding, maar mij lijkt het helemaal niks. Staat voor mij ver weg van het normale hardlopenIk heb alleen nog maar een rondje door het huis gehuppeld op m'n Huaraches. Ik kon nog niet echt zeggen hoe ze lopen, ik moet de touwtjes ook nog wat beter afstellen. Van de week als het wat warmer is even buiten proberen
En ja, wat is normaal hardlopen? De mens loopt en rent al duizenden jaren op dergelijke sandalen. Ik ben echt niet overtuigd van het nut van dikke "gedempte" hardloopschoenen die we de laatste jaren dragen, in tegendeel
Zo challenge ook weer bijgewerkt, ik ga alweer richting de 150 km dit jaar, gaat hard
Eindelijk een kopie van het Duurloopmisverstand gevonden, dus daar maar eens in verdiepen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Toevallig afgelopen weekend in mijn gewone schoenen 50 meter hardgelopen, ik dacht dat ik uit elkaar rammelde!
Nee, als ik blessures wil voorkomen heb ik toch echt mijn hardloopschoenen nodig.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Daarom zei ik ook, ieder z'n eigen dingquote:
Ik heb alleen nog maar een rondje door het huis gehuppeld op m'n Huaraches. Ik kon nog niet echt zeggen hoe ze lopen, ik moet de touwtjes ook nog wat beter afstellen. Van de week als het wat warmer is even buiten proberen
En ja, wat is normaal hardlopen? De mens loopt en rent al duizenden jaren op dergelijke sandalen. Ik ben echt niet overtuigd van het nut van dikke "gedempte" hardloopschoenen die we de laatste jaren dragen, in tegendeelDirect overstappen op normale of minimale schoenen gaat geheid blessures opleveren. De transitie duurt zeker een jaar. Ik ben nu bijna een jaar bezig op fivefingers, ik merk dat m'n voeten, pezen en kuiten veel sterker zijn geworden.quote:
Toevallig afgelopen weekend in mijn gewone schoenen 50 meter hardgelopen, ik dacht dat ik uit elkaar rammelde!
Nee, als ik blessures wil voorkomen heb ik toch echt mijn hardloopschoenen nodig.Maar loop je in het dagelijks leven dan ook op blote voeten/dat soort schoenen/sandalen? Want normale schoenen genieten ook van demping en bescherming.quote:
[..]
Direct overstappen op normale of minimale schoenen gaat geheid blessures opleveren. De transitie duurt zeker een jaar. Ik ben nu bijna een jaar bezig op fivefingers, ik merk dat m'n voeten, pezen en kuiten veel sterker zijn geworden.ik moet zeggen dat als ik op mijn gewone schoenen loop na een lange duurloop dat ik meer "pijntjes" voel dan als ik op mijn blote voeten loop.quote:
[..]
Maar loop je in het dagelijks leven dan ook op blote voeten/dat soort schoenen/sandalen? Want normale schoenen genieten ook van demping en bescherming.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik probeer in m'n vrije tijd wel zoveel mogelijk op blote voeten of slippers te lopen. Op M'n werk heb ik helaas gewoon nette schoenen met hak aan, vaak in pak of pantalon dus dan "moet" je wel. Ik ben nog wel opzoek naar een nette minimale schoen.quote:
[..]
Maar loop je in het dagelijks leven dan ook op blote voeten/dat soort schoenen/sandalen? Want normale schoenen genieten ook van demping en bescherming.Ja daarom, lijkt me in het dagelijks leven een veel grotere uitdaging. Vandaar de vraagquote:
[..]
Ik probeer in m'n vrije tijd wel zoveel mogelijk op blote voeten of slippers te lopen. Op M'n werk heb ik helaas gewoon nette schoenen met hak aan, vaak in pak of pantalon dus dan "moet" je wel. Ik ben nog wel opzoek naar een nette minimale schoen.Tja, als kleine kluizenaar holde ik overal naar toe, liep ik buiten zonder schoenen door het gras en het asfalt en heb ik nog nooit iets van een blessure opgelopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.En toen had je jezelf waarschijnlijk ook nog geen haklanding aangeleerd. Kleine kinderen die rennen doen dat bijna allemaal op hun voor of middenvoet. Pas als je echt met dikke hakken gaat lopen enzo komt de haklanding tevoorschijn.
En kluizenaar, heb je daar ook wel iets op gelet, of rende je zoals altijd op je normale schoenen?
Op mijn werk heb ik ook helaas grote werkschoenen aan met stalen neuzen en dikke hak. Vind ik toch ook wel jammer. Maar het is even niet anders.Van het weekend nog ff wat zitten lezen over minimalistisch lopen. Als ik het zo allemaal lees zou dat de oplossing zijn voor mijn overpronatie of zelfs spier issues.
Maar dat zou 3e paar schoenen binnen half jaar zijn, gaat ff niet gebeuren.
Zodra ik weer mag lopen eerst maar eens goed op midden- / voorvoetlanding gaan trainen en goed stabiel lopenGisteren uit bed gekropen, gordijnen dicht gelaten, hardloopkleding aan, en ik wil op weg naar mijn wedstrijd. Op dat moment kijk ik naar buiten.... zeker 5 cm sneeuw. Toch maar ff de website checken en ja hoor, afgelast
Wel logisch maar toch ontzettend balen, want ik had er ontzettend zin in.
Vanavond 15 kilometer in ieder geval, ook best lang
Hoeveel km moet jij volgende week in je schema dan Yur?Er staat niet een exact aan kilometers aangegeven in het schema...maar ik denk dat ik net de 70 niet ga halen. Waarvan 35 aanstaande zaterdag.quote:
Gisteren uit bed gekropen, gordijnen dicht gelaten, hardloopkleding aan, en ik wil op weg naar mijn wedstrijd. Op dat moment kijk ik naar buiten.... zeker 5 cm sneeuw. Toch maar ff de website checken en ja hoor, afgelast
Wel logisch maar toch ontzettend balen, want ik had er ontzettend zin in.
Vanavond 15 kilometer in ieder geval, ook best lang
Hoeveel km moet jij volgende week in je schema dan Yur?
Ik kan niet wachten tot het april is....F means you're fuckedHoppa! Dat zijn lekkere afstanden ja! Ik zal er nog even over nadenken of ik volgend jaar de M wel wil lopen..quote:
[..]
Er staat niet een exact aan kilometers aangegeven in het schema...maar ik denk dat ik net de 70 niet ga halen. Waarvan 35 aanstaande zaterdag.
Ik kan niet wachten tot het april is....
Maar heb je het wel een beetje gehad ja, of voelt het nog allemaal wel lekker? In ieder geval succes met die week!Ik heb het nog niet gehad hoor, ik vind het tot nu toe allemaal geweldigquote:
[..]
Hoppa! Dat zijn lekkere afstanden ja! Ik zal er nog even over nadenken of ik volgend jaar de M wel wil lopen..
Maar heb je het wel een beetje gehad ja, of voelt het nog allemaal wel lekker? In ieder geval succes met die week!F means you're fuckedGewoon meteen de volgende plannen. Kan je lekker in hetzelfde tempo door blijven trainen. Ofdoorgaan voor de 60 van texel.Ik ga voor de afwisseling, dus ik heb voor mezelf 2 doelen gemaakt voor na de marathon:quote:
Gewoon meteen de volgende plannen. Kan je lekker in hetzelfde tempo door blijven trainen. Ofdoorgaan voor de 60 van texel.
1. Een mooi PR op de 5km, liefst onder de 20
2. Mijn 10km-tijd richting de 40 minuten proberen te krijgen.
Zijn voor mij ambitieuze doelen, maar dat maakt de uitdaging alleen maar mooierF means you're fuckedAangezien het schoolvakantie is, vanmorgen een kort rondje gedaan. Kinderen mee is geen succes, dus een half uurtje alleen gelaten in de hoop dat ze elkaar niet af zouden maken en de hersens in zouden slaan
Was hard nodig, te weinig afstanden gelopen de laatste tijd, met moeite 3km er uit kunnen persen en ik ook m'n scheen/kuit was wat gevoelig. Toch weer oppassen dus
Volgende keer weer lekker op de Veluwe lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Leuke doelen!quote:
[..]
Ik ga voor de afwisseling, dus ik heb voor mezelf 2 doelen gemaakt voor na de marathon:
1. Een mooi PR op de 5km, liefst onder de 20
2. Mijn 10km-tijd richting de 40 minuten proberen te krijgen.
Zijn voor mij ambitieuze doelen, maar dat maakt de uitdaging alleen maar mooier
Als ik je moet hazen op de 5 km moet je het maar laten weten<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hehe, ik zal het onthoudenquote:Op maandag 25 februari 2013 11:48 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Leuke doelen!
Als ik je moet hazen op de 5 km moet je het maar laten weten
Ik heb al begrepen dat ik na de marathon weer verhuis naar een snellere trainingsgroep, dus dat sluit mooi aan bij mijn doelenF means you're fuckedSnelle hoi!
Al bijna een week niet gelopen door verhuizenJa doei.Gisteren gewoon vergeten te lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHoe vergeet je te lopen dan?quote:
Gisteren gewoon vergeten te lopen.F means you're fuckedquote:
Gisteren gewoon vergeten te lopen.Of ademen.quote:
[..]Dat klinkt al een stuk beterquote:Op maandag 25 februari 2013 14:39 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Ik was laatst vergeten dat ik al gelopen had die dagF means you're fuckedJa ik wou gistermorgen al, maar toen moest ik met mijn maat mee en is het er niet van gekomen. Toen dacht ik van "Na de voetbal dan maar lopen", maar toen kwam mijn broer en moest ik hem even helpen. Daarna even bankhangen en toen was het al half 1 en wou ik naar bed toen ik me bedacht "kut ik moest nog lopen" maar toen was het al te laat.
Snap het zelf ook niet. Normaal kan ik op de rustdag niet wachten tot ik wel weer kan lopen.
Maar ik haal de schade gewoon in hoorJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggergroeten uit de sneeuw!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJe had om half 1 kunnen lopen. Nachtrun ftw!quote:
Ja ik wou gistermorgen al, maar toen moest ik met mijn maat mee en is het er niet van gekomen. Toen dacht ik van "Na de voetbal dan maar lopen", maar toen kwam mijn broer en moest ik hem even helpen. Daarna even bankhangen en toen was het al half 1 en wou ik naar bed toen ik me bedacht "kut ik moest nog lopen" maar toen was het al te laat.
Snap het zelf ook niet. Normaal kan ik op de rustdag niet wachten tot ik wel weer kan lopen.
Maar ik haal de schade gewoon in hoorIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Heerlijk. Vooral in de zomerquote:Op maandag 25 februari 2013 15:42 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Je had om half 1 kunnen lopen. Nachtrun ftw!Dan wel!quote:Kwart voor 6 ging de wekkert. Ik zie nu al de hele dag gapend achter het bureau. Dat was dan helemaal niet goed gekomen.quote:
[..]
Je had om half 1 kunnen lopen. Nachtrun ftw!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Het is je vergeven.quote:
[..]
Dan wel!
[..]
Kwart voor 6 ging de wekkert. Ik zie nu al de hele dag gapend achter het bureau. Dat was dan helemaal niet goed gekomen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik las vanavond een extra rondje in! Het zal koud zijn. Ik zal afzien. Snot, huilen, bloed.... Maar dan heb ik wél 5 hele kilometers extra gelopen!quote:
[..]
Ik ga voor de afwisseling, dus ik heb voor mezelf 2 doelen gemaakt voor na de marathon:
1. Een mooi PR op de 5km, liefst onder de 20
2. Mijn 10km-tijd richting de 40 minuten proberen te krijgen.
Zijn voor mij ambitieuze doelen, maar dat maakt de uitdaging alleen maar mooier
mooie doelen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bleh, ik hoop morgen toch wel weer een klein rondje te kunnen lopen. Februari is tot nu toe een nogal belabberde maand met nog maar 25km op de teller
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat een mooie meneerIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Coole actiefoto's van gisteren, knap werk allemaal.
Heb net met hond een rondje gemaakt, want in onverlicht buitengebied leek me dat wel zo veilig. Maar honden gaan natuurlijk altijd net op hun gemak zitten sch**ten als Evy zegt dat je mag gaan lopen
Natuurlijk een paar keer midden in een plas water neergekomen en dus zeiknatte voeten, maar nu weer warm bij de kachel
http://www.endomondo.com/workouts/162136583/8270328Hats
Mooi rondje Nirak! En warm bij de kachel
Hier voor t eerst weer met de loopgroep gelopen. Snelheid? Geen. Maar wel gelopenWas op een gegeven moment wel frustrerend, constant wandelen-lopen-wandelen. Maar, gewoon netjes alles nog pratend kunnen afleggen!
http://www.endomondo.com/workouts/162154333/136692
En ga misschien met m'n trainer de CPC 10km lopen, hij wil ook lekker ontspannen en rustig lopen.Dankjequote:
Ik heb op de loopband een stukje gedaan vanavond maar dat is dus echt niks voor mij. Loopbanden eet ik niet graag kwam ik vandaag achter. Wel 10 minuten op 12km/h (volgens het apparaat) en 5 op 9km/h. Dat was dus snellopen, heel appig maar het lukte wel. Toen ik nog niet 3 keer per week hard liep was 9km/h snel..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGoede deal, samen relaxed lopenquote:
Hats
Mooi rondje Nirak! En warm bij de kachel
Hier voor t eerst weer met de loopgroep gelopen. Snelheid? Geen. Maar wel gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/162154333/136692
En ga misschien met m'n trainer de CPC 10km lopen, hij wil ook lekker ontspannen en rustig lopen.
Mijn rondje was weer zo'n relaxed tempo rondje, dat hou ik deze week even vol en misschien volgende week ook nog. Dan hoop ik dat m'n scheenbeen niet erger wordt en dan durf ik weer harder.
Dusse daywalker, jou snelwandelen haal ik niet eens hardlopend op het momentDat gaat wel weer goed, maar ik ben sinds gisteren lekker aan het hoesten geslagen waardoor ik nu weer niet kan lopen. Hopelijk gaat dat morgen weer iets beter, want boehoequote:
Maar verder is iedereen wel lekker bezig hierIedereen is lekker bezig zie ik
Ik weer het heen en weer gehad naar en van trainengeven. Heen wat sneller gelopen dan normaal, omdat ik wat laat was
http://www.endomondo.com/workouts/162155798/2924303
En nu douchen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Als ie een beetje z'n best doet wel.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu ga ik maar weer een uur of 9 keihard trainen.quote:
[..]
Als ie een beetje z'n best doet wel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu ga ik maar weer een uur of 9 keihard trainen.quote:
[..]
Als ie een beetje z'n best doet wel.Agossie, ik heb een zwak voor mongooltjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu ga ik maar weer een uur of 9 keihard trainen.quote:
[..]
Als ie een beetje z'n best doet wel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu ga ik maar weer een uur of 9 keihard trainen.
Wat een beest! Heerlijk! En welterusten!
Ik ga zo ook maar trainen, vandaag een rustdagje gehad, maar wel druk op het werk, dus heb het wel een beetje gehad. Morgen mag ik weer!Afgelopen zondag toch maar toegezegd dat ik in Kootstertille de 10km voor een geblesseerde clubgenoot ga lopen, ondanks het feit dat die eigenlijk wat te pittig voor me is. Scheelt dat het al over 2 weken is, kan ik mooi nog wat trainenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeVoorstelstukje als nieuwe bestuurslid schrijven voor mijn clubblaadje. Hoi, ik ben Q en ik hou van......hobbies@Hats, leuke kater! En het kan altijd slechter, door je post even gekeken, ik sta laatste in de challenge! MehhhhhhhhhIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.10 x 400m op souplesse gelopen, in totaal precies 9 km. Ging wel lekker, beetje last van linker voet, gisteren op iets puntigs gaan staan...quote:
[..]
Als ie een beetje z'n best doet wel.Haha mooi beestSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nu ga ik maar weer een uur of 9 keihard trainen.Maak het seksueel getint. Ik denk dat het zal werken.quote:
Voorstelstukje als nieuwe bestuurslid schrijven voor mijn clubblaadje. Hoi, ik ben Q en ik hou van......hobbiesHatsie, leuke poezels! Hier lopen ook 2 monsters. Houden vooral van hardloopjasjes ná het lopen. Sweat!
Nou, opvallen zal dat zekerquote:
[..]
Maak het seksueel getint. Ik denk dat het zal werken.
Mijn kat duikt op mijn schoenen als ik terugkom
Het is wel een lang proces naar een beetje kunnen hardlopen zeg. Die stomme schenenHoe lang heb je gedaan om er af te komen dan?quote:Op maandag 25 februari 2013 22:39 schreef Twinky het volgende:
Mijn kat duikt op mijn schoenen als ik terugkom
Het is wel een lang proces naar een beetje kunnen hardlopen zeg. Die stomme schenenik ben pas net begonnen, met Evy! Maar dat gaat dus helemaal niet goed. Mijn hoofd wil, mijn conditie is prima door fietsen en weet ik wat, maar mijn benen/lijf kunnen het niet aan lijkt wel.quote:
[..]
Hoe lang heb je gedaan om er af te komen dan?Komt goed!quote:
[..]
ik ben pas net begonnen, met Evy! Maar dat gaat dus helemaal niet goed. Mijn hoofd wil, mijn conditie is prima door fietsen en weet ik wat, maar mijn benen/lijf kunnen het niet aan lijkt wel.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Ik dacht dat hardlopen voor mij zou draaien om mezelf zetten om te gaan, doorzettingsvermogen en conditie, maar dat blijkt helemaal niet zo te zijn.
Het is een proces, een hobbelige weg (hoe geasfalteerd ook), en er zijn meerdere dingen nodig om uiteindelijk te komen bij het einddoel (en het einddoel is ook gewoon de volgende les van Evy maar dan zonder pijn
De les van nu is dus ook meer om nog meer naar mijn lichaam te luisteren, hoe afgezaagd het ook klinkt. En op de juiste manier trainen om mijn beentjes mee te krijgen met de restIk hou ook van hobby'squote:
Voorstelstukje als nieuwe bestuurslid schrijven voor mijn clubblaadje. Hoi, ik ben Q en ik hou van......hobbies
Lastig altijd.. Voorstelstukjes... Vooral in een clubblad, want dan heb je over het algemeen dezelfde hobby als de lezers.. Of je moet vertellen over je passie voor Indiase panfluitmuziek en wollen priktruien..Je kan toch beetje vertellen wat je zoal gelopen hebt en wat je beste prestaties zijn bijvoorbeeld.quote:
[..]
Ik hou ook van hobby's
Lastig altijd.. Voorstelstukjes... Vooral in een clubblad, want dan heb je over het algemeen dezelfde hobby als de lezers.. Of je moet vertellen over je passie voor Indiase panfluitmuziek en wollen priktruien..En uiteindelijk is het de bedoeling dat mijn lijf naar mij luistert (en doet wat ik wil). Evy zegt in les 1 dat je het voor jezelf doet en je schenen horen ook bij jezelf denk ikGoed dat je er zo in staat, tenslotte heeft alles zo z'n tijd nodigquote:
[..]
Ik dacht dat hardlopen voor mij zou draaien om mezelf zetten om te gaan, doorzettingsvermogen en conditie, maar dat blijkt helemaal niet zo te zijn.
Het is een proces, een hobbelige weg (hoe geasfalteerd ook), en er zijn meerdere dingen nodig om uiteindelijk te komen bij het einddoel (en het einddoel is ook gewoon de volgende les van Evy maar dan zonder pijn
De les van nu is dus ook meer om nog meer naar mijn lichaam te luisteren, hoe afgezaagd het ook klinkt. En op de juiste manier trainen om mijn beentjes mee te krijgen met de rest
Welke les kun je nu "pijnvrij" uitlopen?ja deze gedachten staan wel naast een flink kutgevoel dat ik het niet gewoon kan.quote:
[..]
Goed dat je er zo in staat, tenslotte heeft alles zo z'n tijd nodig
Welke les kun je nu "pijnvrij" uitlopen?
Ik kan nu nog steeds geen les uitlopen. Vandaag na 1 + 2 + 2 +1 minuut (met 2 minuten ertussen) gestopt.Bekijk het eens andersquote:
[..]
ja deze gedachten staan wel naast een flink kutgevoel dat ik het niet gewoon kan.
Ik kan nu nog steeds geen les uitlopen. Vandaag na 1 + 2 + 2 +1 minuut (met 2 minuten ertussen) gestopt.
Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik er nu ook ff geen zak aan vind nu het niet zo vlot gaat als ik wil hoor, dus ik denk dat ik je goed begrijpDankjewel. Ik wil ook niet opgeven want mijn hele doel was om voor mezelf te bewijzen dat ik iets kon wat ik nooit van mezelf verwacht had. Ik was er even zo enthousiast over, omdat het zo goed leek te gaanquote:
[..]
Bekijk het eens anders
Nu moet ik eerlijk bekennen dat ik er nu ook ff geen zak aan vind nu het niet zo vlot gaat als ik wil hoor, dus ik denk dat ik je goed begrijpNog een tip. Ga Endomondo gebruiken. Dat stimuleert enorm. Stomme cijfertjes, maar je ziet steeds dat ze elke keer weer een stukje beter zijn. Kan extra zetje geven.quote:
[..]
Dankjewel. Ik wil ook niet opgeven want mijn hele doel was om voor mezelf te bewijzen dat ik iets kon wat ik nooit van mezelf verwacht had. Ik was er even zo enthousiast over, omdat het zo goed leek te gaanZeeuwse mossels kunnen altijd!ik heb nu sportstracker maar zie jullie allemaal endomondo'enquote:
[..]
Nog een tip. Ga Endomondo gebruiken. Dat stimuleert enorm. Stomme cijfertjes, maar je ziet steeds dat ze elke keer weer een stukje beter zijn. Kan extra zetje geven.Geen idee of dat beter is. Het principe zal hetzelfde zijn, lijkt mequote:
[..]
ik heb nu sportstracker maar zie jullie allemaal endomondo'enZeeuwse mossels kunnen altijd!volgens mij krijg je bij endomondo bekertjes, dat is ook wel leukquote:
[..]
Geen idee of dat beter is. Het principe zal hetzelfde zijn, lijkt meJe kan ze altijd naast elkaar gebruiken. Kun je zien wat je het leukst vindt. Maar bekertjes zijn nog niet belangrijk joh. Vooral gewoon al zien dat je vooruit gaat. Op het moment dat je klaar bent met Evy ga je pas echte bekertjes halen.quote:
[..]
volgens mij krijg je bij endomondo bekertjes, dat is ook wel leukZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat heb ik ook, maar dat komt omdat mijn blauwe nagels de eerste 24 uur na een lange duurloop nogal gevoelig zijnquote:
[..]
ik moet zeggen dat als ik op mijn gewone schoenen loop na een lange duurloop dat ik meer "pijntjes" voel dan als ik op mijn blote voeten loop.Ik heb vorige week maar 1 keer gelopen
Morgen maar gauw weer gaan zodat het deze week weer 3 trainingen worden.dillema.... aan welk evenement mee te doen.. White Hill Classic is een goede graadmeter om te zien hoeveel een jaar trainen heeft opgeleverd maar de Papatowai Challenge is wel een leuk nieuw evenement..
http://www.sportotago.co.(...)1-2013papatowaichllg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Correct! Het is lastig hoor, om goed te luisteren naar je lichaam. Ik ben er zelf ook nog niet helemaal uit wat mijn lichaam mij wilt vertellen. Het is bezig met een spannend verhaal met allerlei gevaren..quote:
[..]
Ik dacht dat hardlopen voor mij zou draaien om mezelf zetten om te gaan, doorzettingsvermogen en conditie, maar dat blijkt helemaal niet zo te zijn.
Het is een proces, een hobbelige weg (hoe geasfalteerd ook), en er zijn meerdere dingen nodig om uiteindelijk te komen bij het einddoel (en het einddoel is ook gewoon de volgende les van Evy maar dan zonder pijn
De les van nu is dus ook meer om nog meer naar mijn lichaam te luisteren, hoe afgezaagd het ook klinkt. En op de juiste manier trainen om mijn beentjes mee te krijgen met de rest
Gewoon je rust pakken, beetje lopen en rinse repeat. En je kan mogelijk ook wat oefeningen doen om je beenspieren te versterken, dat vinden je schenen ook wel fijn, omdat dan je spieren de klappen kunnen gaan opvangen ipv je botten.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)leLegSplitSquat.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)andingCalfRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BWLunge.html
Het is geen lopen, maar je kan er perfect je rustdagen mee vullen.
Sterkte!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zonder me er in te verdiepen zeg ik: de nieuwequote:
dillema.... aan welk evenement mee te doen.. White Hill Classic is een goede graadmeter om te zien hoeveel een jaar trainen heeft opgeleverd maar de Papatowai Challenge is wel een leuk nieuw evenement..
http://www.sportotago.co.(...)1-2013papatowaichllgF means you're fuckedFuck, m'n achillespees voelt weer goed aan. Nu wordt het wel erg lastig om me aan mijn belofte aan mijn fysiotherapeute te houden ("NIET hardlopen").
Gelukkig weet ik dat de pijn terugkomt wanneer ik 5 á 6 honderd meter wandel, dus ik zal nog niet snel naar m'n hardloopschoenen grijpen.Uiteindelijk heb je alleen jezelf ermee, je doet het niet voor de fysio he.quote:
Fuck, m'n achillespees voelt weer goed aan. Nu wordt het wel erg lastig om me aan mijn belofte aan mijn fysiotherapeute te houden ("NIET hardlopen").
Gelukkig weet ik dat de pijn terugkomt wanneer ik 5 á 6 honderd meter wandel, dus ik zal nog niet snel naar m'n hardloopschoenen grijpen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat klopt.quote:
[..]
Uiteindelijk heb je alleen jezelf ermee, je doet het niet voor de fysio he.Ik moet vanavond weer eens gaan....na 2,5 week niets doen (halve week niets doen daarna 2 weken ziek geweest)
En ik zie er tegen op.....tis nog koud buiten en bang dat ik weer helemaal vooraan moet beginnenNiet bang zijn, gewoon gaanquote:
Ik moet vanavond weer eens gaan....na 2,5 week niets doen (halve week niets doen daarna 2 weken ziek geweest)
En ik zie er tegen op.....tis nog koud buiten en bang dat ik weer helemaal vooraan moet beginnenF means you're fuckeddie gaat het waarschijnlijk worden,weet voor mijzelf dondersgoed hoeveel vooruitgang ik geboekt heb het laatste jaar en als er niets anders geweest was dan was de White Hill Classic een mooie graadmeter geweest maar inderdaad,een nieuw evenement is altijd leuk om te doen en evengoed wat hoogtemetersquote:
[..]
Zonder me er in te verdiepen zeg ik: de nieuwe'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, ik moest ook aan jou denken met mijn gezeur. Dat van jou is natuurlijk helemaal klotequote:
@Hats, leuke kater! En het kan altijd slechter, door je post even gekeken, ik sta laatste in de challenge! Mehhhhhhhhh
En ik zit nog steeds ziekig op de bankIk ga mijn best doen.....(en hopen dat ik daarna niet weer ziek wordt).quote:
Maar ik moet idd gewoon anders red ik die Venloop nooit....
Nog maar een maand.....*nagelbijten gaat*Maak je nou op alsjeblieft niet zo druk om nix. Heb er vertrouwen in dat het lukt, je zult zien dat het allemaal wel mee valt. En dan is het ineens nog leuk ookquote:
[..]
Ik ga mijn best doen.....(en hopen dat ik daarna niet weer ziek wordt).
Maar ik moet idd gewoon anders red ik die Venloop nooit....
Nog maar een maand.....*nagelbijten gaat*F means you're fuckedVerspil je energie niet aan zorgen en nagelbijten joh. Gewoon straks lekker gaan lopenquote:
[..]
Ik ga mijn best doen.....(en hopen dat ik daarna niet weer ziek wordt).
Maar ik moet idd gewoon anders red ik die Venloop nooit....
Nog maar een maand.....*nagelbijten gaat*YUR, ik zag dat je hartslagmeting gister ook weer niet vlekkeloos was, bij mij ook al niet, was net begonnen in D1 tempo en volgens de hartslagmeter had ik een hartslag rond de 180, terwijl ik dan rond de 125 verwacht te zitten... Maar gelukkig pakte hij het daarna wel goed op... wel bizar dat ik het de laatste dagen hier meer voorbij zie komen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Mijn hartslagmeter heeft vaak "opstartproblemen". Als ik net begin zie ik veel pieken en dalen en naarmate ik langer loop wordt het lijntje vlakker.
Ik denk dat de band pas als ik lekker zout ga zweten goed contact maaktIn principe wel, alleen had ik hem al meer dan een uur om en is ie van mijn zweet al wel klef genoeg...quote:
Moet je de hartslag meter dan niet nat maken voor gebruik? #n00b<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
zij op de fiets, rondje meer. 
Op 