SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
sauzen wordt je vet van, dus wil je ripped zijn, no saucequote:Op dinsdag 29 januari 2013 22:00 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Maakt niet uit man. Ik kan niks over het hoofd zien. 170 gr. spinazie is ook maar 21 kcal, maar ik vind het belangrijk om het te weten.
Zonder terugweging? Nonchalant hoor.quote:
de fles incl saus weegt 545 gram. [1]
saus in een bakje, lege fles wegen, stel 300 gram, aantal gram saus is dus 245 gram
dichtheid zou dan dus zijn: 245 gram/ 250ml
kruistabelletjes en gaan met die banaan
[1] http://www.heimweewinkel.nl/product/calve-barbecuesaus
BEASTMODE
Toegevoegd aan m'n 'kopen' bladwijzer.quote:Op dinsdag 29 januari 2013 22:20 schreef Awesome_ het volgende:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Analytische_balans
Ideetje Yuri?
If not now, then when.
ik kan er wel eentje ontvreemden uit het lab bij mij op scorro jwtzlffquote:Op dinsdag 29 januari 2013 22:23 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Toegevoegd aan m'n 'kopen' bladwijzer.
rode schoenen, gayquote:Op dinsdag 29 januari 2013 22:29 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Zo geil, zo duur.
http://www.adidas.com/us/(...)tlifting-shoes/DA847
Ik doe voor upper body 6 sets borst (2 oefeningen), idem rug, 4 sets schouder, 3 biceps, 3 triceps.quote:
[..]
Veel gains, inderdaad. Ook qua kracht. Maar wel pittig voor je tere lichaampje.
Misschien nog een keer proberen met lager volume.
Lower body doe ik squats (afgewisseld met DL), front squats (afgewisseld met lunges), SLDS, calf raises en weighted crunches.
Vind dit volume precies goed. Merk dat ik elke training weer hersteld ben van de vorige, maar is ook weer niet zo weinig volume dat je 't niet voelt.
Of toch du vader?
^quote:
dat fysiek op het 2de plaatje, echt prachtig
If not now, then when.
Power Perfect II is veel mooier.quote:
Zo geil, zo duur.
http://www.adidas.com/us/(...)tlifting-shoes/DA847
Jij had die toch?quote:
Op 
Ik vind de rode kleur mooi man. Rood = power (communisme ( 
) ).
If not now, then when.
Studie van een paar jaar terug met grotere groepen, ander protocol en uitgebreidere markers vond geen verschil tussen creatine en placebo in spierherstel:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18076246
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18076246
quote:These data suggest that oral creatine supplementation does not reduce skeletal muscle damage or enhance recovery following a hypoxic resistance exercise challenge.
Confidence through competence
Interessant. Post het in Berkhan z'n status.quote:
Studie van een paar jaar terug met grotere groepen, ander protocol en uitgebreidere markers vond geen verschil tussen creatine en placebo in spierherstel:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18076246
[..]
If not now, then when.
Er zijn heel veel studies die wel verschil aantonen en heel veel die geen verschil aantonen met creatine wat betreft spierherstel. Bovenstaande twee zijn geen uitzondering, eerder regel.
Confidence through competence
Yepquote:
[..]
Jij had die toch?
*doh, dubbel
Ik wist nog niet zoveel af van verschillende modellen toen ik ze kocht, werden aangeraden door een powerlifter dus ik probeerde het gewoon.quote:
[..]
Haal gewoon cheape do-wins van ebay voor een paar tientjes werkt prima
Het is niet alsof je lifts omhoog schieten ineens, maar je staat veel stabieler en dat merk je wel echt. Dieper gaan met squats gaat ook iets makkelijker door de hiel.
Nice. Ik las een keer dat een hogere hiel juist onnatuurlijk is. Zoiets zei iemand hier ooit in het topic, n.a.v. 2,5 kg schijfjes onder je hiel.quote:
Het is niet alsof je lifts omhoog schieten ineens, maar je staat veel stabieler en dat merk je wel echt. Dieper gaan met squats gaat ook iets makkelijker door de hiel.
If not now, then when.
Hebben hardloopschoenen niet een beetje hetzelfde effect? Ik train daar sinds kort op en bevalt me eigenlijk beter dan m'n sneakers.
Lol, dat moet je al helemaal niet doen. Uitleg bespaard, check het filmpje:quote:
Hebben hardloopschoenen niet een beetje hetzelfde effect? Ik train daar sinds kort op en bevalt me eigenlijk beter dan m'n sneakers.
If not now, then when.
Hmm....quote:
[..]
Lol, dat moet je al helemaal niet doen. Uitleg bespaard, check het filmpje:
heh, 20g per dag. dan ga ik 4x zo snel door mijn creatine heen.quote:Op dinsdag 29 januari 2013 23:08 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[ afbeelding ]
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23349298
D'r was laatst zo'n gast op FOK! die geen creatine schep had of zo en met z'n whey schep creatine aan het supplementeren was. 40 gr. per dag.quote:
[..]
heh, 20g per dag. dan ga ik 4x zo snel door mijn creatine heen.
If not now, then when.
