SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zoveel Aesthetic worshippers lopen er volgens mij niet rond hoor, kijkende naar die 5000 Kcal die ze per dag naar binnen rossen. Zullen velen wel een vetlaagje van t bulken hebben me dunkt. (Ok ok, en veel spieren, hopelijk)quote:Op maandag 28 januari 2013 12:36 schreef SunTzu het volgende:
Laatste 3 weken niet echt meer getraind, sixpack is een onepack geworden. Aesthetic gods forgive me for I have sinned, lend me thy strength.
Ben nu op de laatste 3 dagen van m'n 2 maanden vakantie, eerste 5 weken bijna om de dag getraind maar ook elke dag gezopen. Straks meteen een PWO en creatine bestellen, terug thuis gelijk weer IF.quote:
[..]
Zoveel Aesthetic worshippers lopen er volgens mij niet rond hoor, kijkende naar die 5000 Kcal die ze per dag naar binnen rossen. Zullen velen wel een vetlaagje van t bulken hebben me dunkt. (Ok ok, en veel spieren, hopelijk)
Deze zomer ga ik shredded worden.
Ik zuip ook steeds smerig veel, moet ik ook echt wat rustiger aan mee doen. Ik kap daar in maart pas mee, komende week0n nog wat feestjensch en zelfs nog een keer paddo's. Maar ach, volgens mij zijn paddo's minder erg dan een paar liter bier op een avondquote:Op maandag 28 januari 2013 12:45 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Ben nu op de laatste 3 dagen van m'n 2 maanden vakantie, eerste 5 weken bijna om de dag getraind maar ook elke dag gezopen. Straks meteen een PWO en creatine bestellen, terug thuis gelijk weer IF.
Deze zomer ga ik shredded worden.
Vanaf vandaag wil ik elke maandag een 24u fast erin gooien. En daarnaast gewoon de IF eetpatroon. Ik ben benieuwd!
waarom?quote:Op maandag 28 januari 2013 12:53 schreef FootieB het volgende:
Vanaf vandaag wil ik elke maandag een 24u fast erin gooien. En daarnaast gewoon de IF eetpatroon. Ik ben benieuwd!
Nog ff genieten dan voordat we serieus gaan doen. M'n vriendin wordt wel gestoord, ik quote haar: " Je praat vaker over trainen dan over mij".quote:
[..]
Ik zuip ook steeds smerig veel, moet ik ook echt wat rustiger aan mee doen. Ik kap daar in maart pas mee, komende week0n nog wat feestjensch en zelfs nog een keer paddo's. Maar ach, volgens mij zijn paddo's minder erg dan een paar liter bier op een avond
Ben 4kg afgevallen terwijl ik er veel vetter uitzie.
quote:
[..]
Nog ff genieten dan voordat we serieus gaan doen. M'n vriendin wordt wel gestoord, ik quote haar: " Je praat vaker over trainen dan over mij".
Hahahah. Vet tegen haar je stats gaan uitleggen bij 't avondeten.Ja inderdaad, toch deze week nog een ander trainingsschema proberen te krijgen zodat ik in half maart eind maart met het cutten ga beginnen
Begin van mijn cut. Vorig zomer had ik dat ook gedaan (deed ik zelfs 2x 24u fast in de week) en dat was me goed bevallen. Ben toen van 90kg naar 81kg gegaan in 2,5 maand tijd, ook veel vocht natuurlijk.quote:
Een avond alcohol drinken is niet schadelijk.quote:
[..]
Ik zuip ook steeds smerig veel, moet ik ook echt wat rustiger aan mee doen. Ik kap daar in maart pas mee, komende week0n nog wat feestjensch en zelfs nog een keer paddo's. Maar ach, volgens mij zijn paddo's minder erg dan een paar liter bier op een avond
Zo. Eindelijk eens de ballen gehad om mijn grenzen voor mijn deadlift setjes te verleggen. Zat al heel lang te morren op 125kg, maar na vorige week 8x125kg gehaald te hebben nu de stap naar 6x127.5kg gemaakt. Een kleine stap in gewicht, maar een grote stap voor mijn motivatie.
Gouden tip: doe die domme handschoentjes UIT. Magnesium poeder erop en vlammen maar!
Gouden tip: doe die domme handschoentjes UIT. Magnesium poeder erop en vlammen maar!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat is trouwens de calorie-waarde van alcohol? Ik lees zowel 7 per gram als 0. Het argument voor 0 is omdat alcohol technisch gezien geen nutrient is en de afbraak ervan netto niets oplevert.quote:
[..]
Een avond alcohol drinken is niet schadelijk.
Een wodka-soda-lime of wodka-coke zero zou in dat geval geen calorieen opleveren. Wel zo makkelijk in de cut, al is het natuurlijk niet best voor je herstel (de afbraak van alcohol verstoort allerlei metabolische processen).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Monday moooorning
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Huh, wut?quote:Op maandag 28 januari 2013 14:22 schreef star_gazer het volgende:
Het argument voor 0 is omdat alcohol technisch gezien geen nutrient is en de afbraak ervan netto niets oplevert.
Waar heb je dat gelezen?http://en.wikipedia.org/wiki/Ethanol_metabolism
Een deel ethanol gaat uiteindelijk als acetyl-CoA de krebs-cyclus in, dus het lichaam haalt er wel energie uit. Hoeveel precies is alleen in een range te zeggen.
Confidence through competence
hmm ja is op zich iets om te overwegen, de reden dat ik een 4 dagen split deed was omdat ik mijn schouders en onderlichaam meer wou trainen, op jou manier pak ik mijn schouders en benen op een aparte dag waardoor ik er meer mee kan. thanksquote:
[..]
Borst/Armen
Benen/kuiten/core
Rug/schouders
?
quote:
[..]
Een avond alcohol drinken is niet schadelijk.
Wel in de hoeveelheden die ik drink. En dan twee dagen per week. Denk aan zo'n 3 tot 5 liter bier per dag.
Dan drink je toch gewoon minder?quote:
[..]
Ja daar zit ik ook over na te denken, moet ook. Anders moet ik gewoon niet zo zeikenquote:
[..]
Dan drink je toch gewoon minder?
het blijft toch wel lastig om na biertje X te moeten zeggen: NU is t genoeg
Mind over matter!
Ja ok, voor alcoholisten geldt dat niet nee.quote:
[..]
2x per week 5 liter bier is gewoon vragen om problemen natuurlijk. Zeker op lange termijn.quote:
[..]
En alcohol verlaagt de test productie per definitie...
Zeker in die hoeveelheden.
Als je d'r echt zoveel moeite mee hebt, dan zou ik voorstellen eens een half jaar helemaal niets meer te drinken. 0,0
Dan zul je merken dat die hele drang naar een alcoholconsumptie verdwijnt
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 28-01-2013 15:37:59 ]
Alcohol verlaagt toch ook langdurig de eiwitsynthese?
Lekker trainen met je matties, daarna een eiwitrijke maaltijd wegbunkeren, gevolgd door liters bier in de kroeg.
Jatoggg yolooowww. Lekker sjeekies drinkuh voor niks.
In de kleedkamer zie je wel het verschil tussen zuiplappen en mensen met wat meer toewijding.
Lekker trainen met je matties, daarna een eiwitrijke maaltijd wegbunkeren, gevolgd door liters bier in de kroeg.
Jatoggg yolooowww. Lekker sjeekies drinkuh voor niks.In de kleedkamer zie je wel het verschil tussen zuiplappen en mensen met wat meer toewijding.
quote:
Alcohol verlaagt toch ook langdurig de eiwitsynthese?
Lekker trainen met je matties, daarna een eiwitrijke maaltijd wegbunkeren, gevolgd door liters bier in de kroeg.
In de kleedkamer zie je wel het verschil tussen zuiplappen en mensen met wat meer toewijding.
Iets met biertieten/ Heinekenspoiler beter known as oestrogen>testosteron
Je hoeft van mij echt niet van de blauwe knoop te zijn, maar zitten zuipen elke week en denken dat het normaal is
je zal ze de kost moeten geven trouwens
Bicep barbell curl is IMO geen isolatie: voor een goede uitvoering moet je core-spieren goed aanspannen. BTW: de bicep barbell curl was ooit onderdeel van het powerlift-trio, later vervangen door de benchpress.quote:
Bij een bicep-isolsatieoefening denk ik aan b.v. een preacher curl.
Wtf.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 28-01-2013 16:48:06 (typo) ]
Ik heb iets meer dan 2 maanden niet kunnen trainen door een polsblessure. Ik wil morgen weer gaan beginnen ondanks dat ik nog lichtjes last heb. Is het het beste om de eerste week (of twee) met full body te beginnen en daarna weer over te stappen op split? Aangezien m'n musclestjes weer moeten wennen en all that..
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Komt dat niet gewoon, net als "de bierbuik", doordat bierdrinkers vaak slecht eten?quote:Op maandag 28 januari 2013 15:56 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Iets met biertieten/ Heinekenspoiler beter known as oestrogen>testosteron
Je kan ook je split doen op een lagere intensiteit?quote:Op maandag 28 januari 2013 16:34 schreef da_unfuckwithable het volgende:
Ik heb iets meer dan 2 maanden niet kunnen trainen door een polsblessure. Ik wil morgen weer gaan beginnen ondanks dat ik nog lichtjes last heb. Is het het beste om de eerste week (of twee) met full body te beginnen en daarna weer over te stappen op split? Aangezien m'n musclestjes weer moeten wennen en all that..
Ik bedoel niet dat het anders te zwaar wordt, maar bij hogere frequency kom je sneller weer op je oude niveau lijkt mij. Soort van noobgains, maar dan anders. Maar weet het verder ook niet, vandaar mijn vraag.quote:
[..]
Je kan ook je split doen op een lagere intensiteit?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Nee er is wel iets met dat t vet op op je buik gaat zitten en je borsten meer gaan hangen door bier. Niet door alcohol in t algemeenquote:
[..]
Komt dat niet gewoon, net als "de bierbuik", doordat bierdrinkers vaak slecht eten?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Dat is een mannelijk iets, heeft niets met bier te maken. Het is wel weer zo dat je met een avondje drinken veel calorieën binnen kunt krijgen, maar dat heeft weer weinig met bier zelf te maken.
Eens.quote:Op maandag 28 januari 2013 16:41 schreef da_unfuckwithable het volgende:
[..]
Ik bedoel niet dat het anders te zwaar wordt, maar bij hogere frequency kom je sneller weer op je oude niveau lijkt mij. Soort van noobgains, maar dan anders. Maar weet het verder ook niet, vandaar mijn vraag.
Lekker full body doen.
Onjuist.quote:
Dat is een mannelijk iets, heeft niets met bier te maken. Het is wel weer zo dat je met een avondje drinken veel calorieën binnen kunt krijgen, maar dat heeft weer weinig met bier zelf te maken.
https://www.google.nl/sea(...)ceid=chrome&ie=UTF-8
Nu ook in gif:
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
De eerste link die ik krijg gaat over een onderzoek dat de mythe over bier als dikmaker ontkracht.quote:
[..]
Onjuist.
https://www.google.nl/sea(...)ceid=chrome&ie=UTF-8
Hier is overigens een stuk overover van MB, incl. wat links naar onderzoeken erover.
Twee maanden zei je? Je kon toch ook benen trainen of rug (seated row of andere oefingen waarbij je je polsen zo min mogelijk belast).quote:
Ik heb iets meer dan 2 maanden niet kunnen trainen door een polsblessure. Ik wil morgen weer gaan beginnen ondanks dat ik nog lichtjes last heb. Is het het beste om de eerste week (of twee) met full body te beginnen en daarna weer over te stappen op split? Aangezien m'n musclestjes weer moeten wennen en all that..
Failure is success if we learn from it.
Vanmiddag trouwens echt wel een heerlijke borst+biceps training gehad. De pomp op maandag is echt ongekend 
Deathlift or Die.
Benen had gekund maar ik ben m'n motivatie in die tijd compleet verloren. Seated row kon niet want ik kon mijn pols totaal niet bewegen in het begin.quote:
[..]
Twee maanden zei je? Je kon toch ook benen trainen of rug (seated row of andere oefingen waarbij je je polsen zo min mogelijk belast).
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Lijkt me een van de vervelendste blessures om te hebben voor krachttraning, je pols. Kunt dan bijna niks meer.
Confidence through competence
Toen ik stopte DLde ik 150kg
Nu ben ik terug naar de 105kg die ik dan 2 setjes doe ipv 1. Ik kan makkelijk meer tillen maar het ergste wat achteruit is gegaan is het eelt op mijn handen en mijn grip
Nu ben ik terug naar de 105kg die ik dan 2 setjes doe ipv 1. Ik kan makkelijk meer tillen maar het ergste wat achteruit is gegaan is het eelt op mijn handen en mijn grip
En schouder natuurlijk, zoals Weissman heeft.quote:
Lijkt me een van de vervelendste blessures om te hebben voor krachttraning, je pols. Kunt dan bijna niks meer.
DL is meer dan 1,5xbodyweight. DL pas weer een paar weken, form er goed in krijgen en niet te gek doenquote:
wtf 60kg pressen en 92 deadliften?
Deadlift verwacht je toch 2,5/3x zo hoog.
Waarvoor kies je er niet voor om te bulken?quote:
[..]
DL is meer dan 1,5xbodyweight. DL pas weer een paar weken, form er goed in krijgen en niet te gek doen
Mee bezig.quote:
[..]
Waarvoor kies je er niet voor om te bulken?
bench press, niet normale press gekkiequote:
wtf 60kg pressen en 92 deadliften?
Deadlift verwacht je toch 2,5/3x zo hoog.
