SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die bruine schoensmeer doet wonderen natuurlijk. En vanaf een metertje of 5 de zaal in zie je die straie heus niet meer.quote:Op donderdag 24 januari 2013 23:48 schreef StraatSoldaat het volgende:
Waarom hebben die pro bodybuilders/fiitness modellen nooit striae? wordt dat weggeshopt of gebruiken die make-up of iets dergelijks? kan toch bijna niet dat je dat niet hebt
En niet iedereen krijgt per defenitie straie als je hard groeit. Het heeft ook met de kwaliteit van je huid te maken en/of een tekort aan bepaalde vitamine.
Eiwitten zijn overrated. Je groeit ook als je alleen een kcal surplus hebt. Je hebt geen 200 gram eiwitten nodig.quote:Op vrijdag 25 januari 2013 07:01 schreef fathank het volgende:
[..]
Was je van plan om een kilo kip weg te kauwen ofzo? Of trek gewoon een blikkie tonijn los ofzo.
5 shakes, wat een kwats.
Ik snap niet dat je niet gewoon spuiten hebt meegekregen tegen een trombose been. Is het ziekenhuis niet gewoon fout geweest in de behandeling?quote:
Het voelt niet kut, het voelt bevrijdend. Vandaag ook zonder krukken een beetje gewaggeld. Opnieuw leren lopen, die 3 a 4cm kuit weer erbij kweken (gemeten voor de steunkousen ivm trombosebeen) is het eerste doel. Alles gaat gewoon weer naar nul, daar heb ik 9 weken over kunnen nadenken en moeten accepteren. Niet terugkijken, only look forward
Bijna twee weken niet getraind door wintersport, drukte op het werk en een lichte blessure (nek, altijd mee oppassen).
Vanavond even een rustige training om er weer in te komen en volgende week weer knallen
Vanavond even een rustige training om er weer in te komen en volgende week weer knallen
Het zijn juist andere mensen die mij van mijn training afhouden met hun gezeik.quote:
Hebben jullie wel is dat je te veel praat tijdens het trainen omdat je iemand tegen komt die zich ook bezig houdt met liften? Daardoor duurt een training soms bijna 2 uur ipv 1 uur
Daarom als een autist oordoppen in en in het luchtledige staren. Of alvast gegevens invoeren in Jefit of FOK!ken tussendoorquote:
[..]
Het zijn juist andere mensen die mij van mijn training afhouden met hun gezeik.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit. Sociaal doen in de gym is overrated. Verder moet ik dit shirt nog regelen:quote:Op vrijdag 25 januari 2013 10:42 schreef fathank het volgende:
[..]
Daarom als een autist oordoppen in en in het luchtledige staren. Of alvast gegevens invoeren in Jefit of FOK!ken tussendoor
Echt he.quote:
[..]
Daarom als een autist oordoppen in en in het luchtledige staren. Of alvast gegevens invoeren in Jefit of FOK!ken tussendoor
Gewoon lekker lullen terwijl je op adem aan het komen bent.
Deathlift or Die.
Haha, ik herken het wel; dat praten wanneer je het eigenlijk niet wilt. Maar goed, ik ken nou eenmaal een hoop gasten in mijn gym (al loopt er maar eentje rond die ik echt als vriend beschouw, mijn vrienden trainen óf helemaal niet óf ergens anders), bijvoorbeeld broertjes van vrienden van me of gasten waarbij ik in de klas gezeten heb of ik ken ze gewoon van daar. Gisteren kwam ik binnen en dan zijn er zes gasten aan het trainen en die begroeten me allemaal (populaire boy ja toch). Maar ik vind het ook zo popiejopie om met iedereen te gaan praten.
Het liefst zie ik dat er alleen maar een paar lekkere wijven rondlopen en een paar gasten die hard trainen. Laatst trouwens wel een mooi gesprek gehad met een kerel over deadliften (en dan met name onze form).
Het liefst zie ik dat er alleen maar een paar lekkere wijven rondlopen en een paar gasten die hard trainen. Laatst trouwens wel een mooi gesprek gehad met een kerel over deadliften (en dan met name onze form).
naar de huisarts geweest om hormoonspiegel te laten prikken, staat niet op het formulier, kan alleen bij zo'n endo dinges arts
maandag vriendin van vrouw. Zal ik fotootje maken van je, leuk voor je vrouw. Terwijl ik in de opgaande deel van een squat zat. Was al niet veel die dag en meteen klaar met trainen. Omgekleed en naar huis gegaan.
iemand aanspreken midden in een set
iemand aanspreken midden in een set
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Dat vind ik ook irritant, maar het is wel een beetje overdreven om dan meteen naar huis te gaan.quote:
maandag vriendin van vrouw. Zal ik fotootje maken van je, leuk voor je vrouw. Terwijl ik in de opgaande deel van een squat zat. Was al niet veel die dag en meteen klaar met trainen. Omgekleed en naar huis gegaan.
iemand aanspreken midden in een set
Ik ben lekker thuis m'n noobgains aan het maken, geen last van storende mensen. Lekker hard m'n eigen muziek aan en gaanquote:
maandag vriendin van vrouw. Zal ik fotootje maken van je, leuk voor je vrouw. Terwijl ik in de opgaande deel van een squat zat. Was al niet veel die dag en meteen klaar met trainen. Omgekleed en naar huis gegaan.
iemand aanspreken midden in een set
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Was al kut training, als er dan iemand om heen loopt te draaien ben ik weg. Dag later even goede training gedaan.quote:
[..]
Dat vind ik ook irritant, maar het is wel een beetje overdreven om dan meteen naar huis te gaan.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Misschien heb je het al gepost, maar heb je een homegym?quote:
[..]
Ik ben lekker thuis m'n noobgains aan het maken, geen last van storende mensen. Lekker hard m'n eigen muziek aan en gaan
Dadelijk schouders benen trainen, kijken hoe het ervoor staat met mijn MP en squat.
Hahaha nee zou ik wel willen, heb alleen een paar dumbbels en dat is voorlopig nog wel ff genoeg. Pullups aan het frame van de garagedeur en meer heb ik voorlopig niet nodig, het is nogal slappe hap bij me, maar het gaat steeds beterquote:
[..]
Misschien heb je het al gepost, maar heb je een homegym?
Dadelijk schouders benen trainen, kijken hoe het ervoor staat met mijn MP en squat.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
En uiteindelijk wel naar een gym om te trainen neem ik aan?quote:
[..]
Hahaha nee zou ik wel willen, heb alleen een paar dumbbels en dat is voorlopig nog wel ff genoeg. Pullups aan het frame van de garagedeur en meer heb ik voorlopig niet nodig, het is nogal slappe hap bij me, maar het gaat steeds beter
Ik zie dat jij ook 1.90 bent, ik weeg zelf 90kg. Mijn squat is momenteel ook 110, mijn deadlift is 160 waar jouwes 130 is, en mijn Benchpress is 85, waar jouwes 110 is.quote:
Het betere homegym werk:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wel interessant om te zien hoeveel de deadlift en benchpress van elkaar verschillen, waar zou dit hem in zitten? Qua BW scheelt het 5kg. Hoelang train jij nu? Ik 1 jaar en 3 maanden.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Ja zit er dik in, zal een keer op een of andere manier tegen een plafond aan lopen met de mogelijkheden die ik hier thuis heb, en zal dan toch verder willen gaan.quote:
[..]
En uiteindelijk wel naar een gym om te trainen neem ik aan?
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Net:
Squat 3x5 80 kg
Dips 6,8,7 met 6kg dumbbell
Row 2x5 55 kg en 1x5 50kg
Ohp 2x5 en 1x3 met 40kg
Nog deadlift form geoefend en wat isolatie voor rear delts en biceps, goeie workout
wel jammer dat de flat bench bezet was voor de tweede keer, daarom dips gedaan.
Squat 3x5 80 kg
Dips 6,8,7 met 6kg dumbbell
Row 2x5 55 kg en 1x5 50kg
Ohp 2x5 en 1x3 met 40kg
Nog deadlift form geoefend en wat isolatie voor rear delts en biceps, goeie workout
wel jammer dat de flat bench bezet was voor de tweede keer, daarom dips gedaan.
Hoeveel kg dumbells heb je dan? Kan je inderdaad veel mee doen, maar je snapt zelf denk ik ook wel dat je in een (fatsoenlijke) gym gewoon tien keer zo veel mogelijkheden hebt..quote:
[..]
Hahaha nee zou ik wel willen, heb alleen een paar dumbbels en dat is voorlopig nog wel ff genoeg. Pullups aan het frame van de garagedeur en meer heb ik voorlopig niet nodig, het is nogal slappe hap bij me, maar het gaat steeds beter
15 kg. Voorlopig nog genoeg. Doe nu P90X, van de Tell Sell reclame, om een beetje rustig mee te beginnen, combinatie kracht en cardio. Daarnaast badminton ik ongeveer 2 uur in de week.quote:
[..]
Hoeveel kg dumbells heb je dan? Kan je inderdaad veel mee doen, maar je snapt zelf denk ik ook wel dat je in een (fatsoenlijke) gym gewoon tien keer zo veel mogelijkheden hebt..
Waarschijnlijk heeft iedereen zijn mening wel klaar over een fitnessprogramma van Tell Sell, maar goed, je moet ergens beginnen, en ik merk dat het wel werkt. Ben in 6 weken rond mijn buik 8 cm kwijt geraakt. Dit was natuurlijk hetzelfde geweest als ik naar de gym was gegaan, maar ik ben er blij mee.
Daarnaast natuurlijk beter op mijn voeding gaan letten, wat in mijn geval vooral betekende meer eten, en natuurlijk ook gezond.
Momenteel heb ik niet het geld/wil ik het niet uitgeven aan de gym, dus dit is voorlopig een prima oplossing.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Op 