LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 22-01-2013 21:39:03 ]F means you're fuckedIk voorzie een funcioneel babypakje van Nike dry-fitquote:Op maandag 21 januari 2013 15:54 schreef GotC het volgende:
Oh ja, nog leuk nieuws: Yur en ik krijgen een nichtje
Gefeliciteerd!Hmm, lekkerquote:
Oops. Toen stond er ineens een cake in de oven
Mwoa, papa en mama hebben ooit wel eens gehoord van sporten, maar that's about itquote:
[..]
Ik voorzie een funcioneel babypakje van Nike dry-fit
[..]
Hmm, lekker
F means you're fuckedEn daarom doen wij de sportieve opvoedingquote:
[..]
Mwoa, papa en mama hebben ooit wel eens gehoord van sporten, maar that's about it
dat klinkt ook wel weer een beetje foutquote:
Niets geen suikertanteafbeultante
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMini nike flash vapor jack voor die kleine
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZolang je niet elke week skipped, maar max 4 in de komende 12/16 weken (ergens in die buurt iig) dan ben ik tevreden over je hoor!quote:
[..]
Ik skip de komende tijd niet meer, tenzij ziek, blessure of gevangenschap op werkIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik kwam de grote vrienden van TWC tegenBen maar een stuk om gewandeld omdat ze wel heel erg boos naar me keken
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk niet!quote:
[..]
Zolang je niet elke week skipped, maar max 4 in de komende 12/16 weken (ergens in die buurt iig) dan ben ik tevreden over je hoor!
YUR, ik hedde medelij met je!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Mini nike flash vapor jack voor die kleine
F means you're fuckedKop een trein, nooit meer pijnquote:
[..]
Nu ziet eindelijk iemand in wat voor tirannie ik mijn leven leefInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa, en de NS heeft al lekker vertragingGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Als het maar niet de sprinter tussen Den Haag CS en Utrecht CS is, of de IC tussen Den Helder en Nijmegen... Alle andere treinen mag je van me koppen.quote:ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjeyay! Wat goed!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
Ja doei.Good busy!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het is duidelijk Blue Monday voor Evy...al de tweede vandaag die zonder haar verder kanquote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjeF means you're fucked
quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjequote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjeWat goed
know'm sayin?
×
word? word.Lekker!!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Tyler-GirlI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.dank julie welben stiekem ook wel beetje trots.....
en idd jammer voor Evy
enne E.T. jij was ook goed bezig las ikWat goed Tyler-Girl. En dat in de sneeuw!
Leuke renmuziek lijkt mij ook wel wat, zo heel bijzonder vind ik Evy nietGoed zo Tyler-Girl!!
Ik heb zelf een muzieklijst samengesteld met nummers die ik leuk vind en me energie geven. Rent als een malle! Nu alleen begonnen met Renate 5-10 dus loop ik vooral daar op, maar dat is ook best ok moet ik zeggen, leuker dan Evy
TG
Idd, lekker zelf een lijst samenstellen of bv de onderhoud 5km van Renate gaan doen? Wat je wilGoed bezig!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjehoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?Het is maar net wat je wilquote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?
Geeft ook een hoop vertrouwen, stabiel een bepaalde afstand kunnen lopen ipv direct door willen gaan.Gewoon doen (5-10km Evy). Om heel eerlijk te zijn is een onderhoudsprogramma op 10km veel leuker. Je hebt dan m.i. leukere routes om te lopen. En je bent langer buiten dan bij een 5km onderhoud. Ook veel leuker!quote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hop, 2 verschillende meningen om uit te kiezenAl wil volgens mij niemand ooit horen 'zorg eerst dat je stabiel 5km kan lopen', iedereen wil altijd door
Ik heb het schema van Renate 5-10 op pdf voor je als je wilt.quote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in AmsterdamLeukquote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in AmsterdamTopidee!quote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in AmsterdamIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nee hoorquote:
Hop, 2 verschillende meningen om uit te kiezen
Een paar weken 5km 2x per week lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik wil zo graag rennen, ben nml erg onrustig, maar is vast een dom besluit he?.. Er ligt hier nml veel sneeuw en op sommige punten is 't glad..
Iemand een idee?Ik kan me voorstellen dat je voor de motivatie graag een doel wilt hebben (heb ik tenminste wel). Dus dat kan zijn om dat 5 tot 10km schema te halen, maar je zou je ook kunnen richten op een 5km wedstrijd.quote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?Dat was ook voor mij een van de redenen om door te gaan, zodat ik ook eens wat verder zou komen dan de wijk door en het parkje in de buurtquote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in Amsterdam
* motorbloempje kijkt nóg meer uit naar de verhuizing
Ja doei.Genoeg mensen hier die 100+km al hebben gelopen in januariquote:
Ik wil zo graag rennen, ben nml erg onrustig, maar is vast een dom besluit he?.. Er ligt hier nml veel sneeuw en op sommige punten is 't glad..
Iemand een idee?Dan ga ik het later op de avond eens proberen, als er minder auto's zijn..quote:
[..]
Genoeg mensen hier die 100+km al hebben gelopen in januari
Verslavend dat rennen.Heerlijk he?quote:Op maandag 21 januari 2013 19:32 schreef Ambipur het volgende:
[..]
Dan ga ik het later op de avond eens proberen, als er minder auto's zijn..
Verslavend dat rennen.
Goed uitkijken, iets kleinere passen en wat rustiger lopenIk ben zo trots op mijn stiefmoeder: ze smste me vanochtend dat ze door de sneeuw is wezen rennen. Krap 3 weken geleden met Evy begonnen en nu al een bikkelTG well done! Hier ook een voorstander van eerst eventjes 5k blijven lopen. Daarna lekker doorgaan, als je wilt. Maar hey, da's persoonlijk....weet je dat ik hetzelfde dacht? terwijl een HM helemaal geen doel is dit jaar!!quote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in Amsterdam
De 8k verbeteren is ook leukGewoon eens een rustige training doen waarbij je goed let op je ademhaling en houding. En niet op snelheidquote:
[..]
Dan ga ik het later op de avond eens proberen, als er minder auto's zijn..
Verslavend dat rennen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik merk dat het voor mijn motivatie goed is een schema te volgen en iedere keer iets anders te doenIk denk trouwens dat de safari-run gewoon doorgaat zondag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb dat ook wel een beetje hoor Sunny. 'zomaar' 5km rennen trekt me niet zo erg.
Misschien dat ik het wel zo ga doen: 1x 5km, 1x loopgroep, 1x onderhoud Renate.. KLinkt wel leuk zo
Tot ik het zat ben en dan ga ik wel weer voorzichtig uitbreiden met een paar minuten per weekI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Klinkt als een leuk gevarieerd programmaquote:Op maandag 21 januari 2013 19:50 schreef E.T. het volgende:
Ik heb dat ook wel een beetje hoor Sunny. 'zomaar' 5km rennen trekt me niet zo erg.
Misschien dat ik het wel zo ga doen: 1x 5km, 1x loopgroep, 1x onderhoud Renate.. KLinkt wel leuk zo
Tot ik het zat ben en dan ga ik wel weer voorzichtig uitbreiden met een paar minuten per weekGood for youquote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
Je kunt je ook eerst richten op 5 km in 30 minuten en dan doorgaan naar de 5-10 km. Dat zou mijn streven dan zijn denk ik.. Maar daar heb ik nog 9 weken voor om over na te denken
Ik heb nu mijn tweede rustdag van Evy, morgen mag ik weer: nu al zin inKlinkt goedquote:
[..]
Klinkt als een leuk gevarieerd programmaI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Onderhouden kan al door 1x per week 5 km te lopen en 1x per week interval/fartlekquote:
maar hoe onderhoud je die 5km eigenlijk? Door gewoon 3x in de week die afstand te rennen?Voor mij ook niet (echt), maar het lijkt me ook wel weer leuk. Ook, gewoon, omdat het kan.quote:
[..]
weet je dat ik hetzelfde dacht? terwijl een HM helemaal geen doel is dit jaar!!
De 8k verbeteren is ook leuk
Maar morgen eerst maar vroeg m'n bed uit en dan lekker door de sneeuw lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Fartlek? Wasda? En wat precies is intervaltraining eigenlijk?quote:
[..]
Onderhouden kan al door 1x per week 5 km te lopen en 1x per week interval/fartlek
/noobvragenJeuh! Nu nog uitzoeken waar en wanneer ik mijn startnummer mag ophalen.quote:
Ik denk trouwens dat de safari-run gewoon doorgaat zondag
[ afbeelding ]quote:Fartlek is het Zweedse woord voor snelheidsoefeningen. Het Nederlandse woord is vaartspel.
Een fartlektraining bestaat uit het lopen, fietsen, enz. met wisselende snelheden. Het terrein en de omgeving waar men loopt bepalen de snelheid. Tijdens de training wisselen sprinten, tempolopen, joggen, heuvel op, heuvel af enz. elkaar af. Er wordt dus gebruik gemaakt van de omstandigheden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Interval is wat je nu met Evy doetquote:
[..]
Fartlek? Wasda? En wat precies is intervaltraining eigenlijk?
/noobvragen
1: Dribbelen
2: Matig tempo
3: Wedstrijdtempo
4: Sprinten
(als ik het me goed herinner
Het is een manier van hardlopen waardoor je je snelheid kan verhogen
Fartlek is vaartspel. Een soort..speelse interval. Ipv '2 min hardlopen' loop je dan van lantaarnpaal naar lantaarnpaal hard, of ga je het paardenpad op hardlopen..kan vanalles zijn! Lekker spelenTussen 1 en 2 zit nog joggenquote:
[..]
Interval is wat je nu met Evy doet
1: Dribbelen
2: Matig tempo
3: Wedstrijdtempo
4: Sprinten
(als ik het me goed herinner
Het is een manier van hardlopen waardoor je je snelheid kan verhogen
Fartlek is vaartspel. Een soort..speelse interval. Ipv '2 min hardlopen' loop je dan van lantaarnpaal naar lantaarnpaal hard, of ga je het paardenpad op hardlopen..kan vanalles zijn! Lekker spelenJa, dat is eigenlijk het zelfde natuurlijkquote:
[..]
Ik dacht eerst even dat er 'rustig tempo' tussen zat, maar joggen dusVanaf morgen kun je hem afhalen bij de Run2day in Arnhemquote:
[..]
Jeuh! Nu nog uitzoeken waar en wanneer ik mijn startnummer mag ophalen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thnx, weer wat geleerdquote:
[..]
Ik dacht eerst even dat er 'rustig tempo' tussen zat, maar joggen dus
Ik gok dat mijn huidige tempo stap 2 (joggen) is
Maar ik zeg wel dat ik ga hardlopenHihi dat doe ik ook hoorquote:
[..]
Thnx, weer wat geleerd
Ik gok dat mijn huidige tempo stap 2 (joggen) is
Maar ik zeg wel dat ik ga hardlopenheeft renate alleen een pdf of ook een podcast? want schema zelf is wel te vinden, maar de muziek dus niet.quote:
[..]
Ik heb het schema van Renate 5-10 op pdf voor je als je wilt.
maar denk dat ik mssn beter ff kan wenen aan die 5km en ook mijn tempo wil gaan versnellen.....
die wedstrijd heb ik trouwens al
enne nirak....ik jog ook hoor....mijn tempo is voor de meeste snelwandeltempoJa die podcast is er ookquote:
[..]
heeft renate alleen een pdf of ook een podcast? want schema zelf is wel te vinden, maar de muziek dus niet.
maar denk dat ik mssn beter ff kan wenen aan die 5km en ook mijn tempo wil gaan versnellen.....
die wedstrijd heb ik trouwens al
enne nirak....ik jog ook hoor....mijn tempo is voor de meeste snelwandeltempoMaar we bewegen Sunny en Tyler-girl, en daar gaat het omquote:
[..]
heeft renate alleen een pdf of ook een podcast? want schema zelf is wel te vinden, maar de muziek dus niet.
maar denk dat ik mssn beter ff kan wenen aan die 5km en ook mijn tempo wil gaan versnellen.....
die wedstrijd heb ik trouwens al
enne nirak....ik jog ook hoor....mijn tempo is voor de meeste snelwandeltempoquote:
[..]
Maar we bewegen Sunny en Tyler-girl, en daar gaat het omhier nog een snelwandeljogger met overgewichtquote:
[..]
Maar we bewegen Sunny en Tyler-girl, en daar gaat het om
en idd we bewegen terwijl bankhangen zoveel makkelijker is!Hey! hoezo 'nog een met overgewicht'?quote:
[..]
hier nog een snelwandeljogger met overgewicht
en idd we bewegen terwijl bankhangen zoveel makkelijker is!
was de formulering verkeerd? bedoelde dat mijn tempo ook laag ligt en daarnaast dat ik overgewicht hebquote:
[..]
Hey! hoezo 'nog een met overgewicht'?
quote:
[..]
was de formulering verkeerd? bedoelde dat mijn tempo ook laag ligt en daarnaast dat ik overgewicht hebInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHihi thanx. Hard werken maar het kan echtquote:
en congrats met t gezonde bmi trouwens!weet ik, maar ook op mij van toepassingquote:
JaneDoe had het ook niet tegen jou, maar tegen mij en mijn 105 kg alter egothanks, het was ook erg mooi... Bij dat eerste plaatje moet je nog een grote buizard denken die hem peerde omdat ik aan kwam denderenquote:
Wauw jumparound, dat zijn mooie plaatjes!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik zie net dat Maartje E (alias GDPP?) en ik bijna buren zijnInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMooie plaatjes Jump
Ik hoop morgen weer wat opgeknapt te zijn en naar buiten te kunnen. Rennen weet ik niet aangezien ik vandaag bijna niet heb kunnen eten maar de hond even flink laten rausen is sowieso leukkun je me een linkje geven/het hele pakket mailen.quote:
en idd...we bewegen, we komen buiten....en ik heb zowaar een conditieNou, dat is een beetje een punt, het is niet gratis en vrij te verkrijgen..quote:
[..]
kun je me een linkje geven/het hele pakket mailen.
en idd...we bewegen, we komen buiten....en ik heb zowaar een conditiequote:
[..]
Heerlijk he?
Goed uitkijken, iets kleinere passen en wat rustiger lopenNope.. Totaal ruk gelopen, heel even kunnen genietenquote:
[..]
Gewoon eens een rustige training doen waarbij je goed let op je ademhaling en houding. En niet op snelheid
Heb wel een soort van weilandachtig iets kunnen pakken. Daar heb ik 7 volle minuten kunnen genieten van mijn loopje, de rust, het niets om je heen hebben. Toch nog ietsWaar woon jij? Wat een prachtig mooi stuk.quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
jaja, het was me het loopje wel vanmorgen!Ah zo ziet de heide er dus uit in de winter. Misschien van het weekend eens gaan kijken en een stukje daar lopen.quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
jaja, het was me het loopje wel vanmorgen!Hartslagmeter was in het begin ff de kwijt weg, maar de training zit er weer op. Sommige stukken fietspad in Den Haag zijn verraderlijk glad, maar op een heel laag tempo kan dat geen kwaad.
Verder vanavond uitleg gekregen over de opbouw van het trainingsschema voor de marathon. Wel geinig om te horen, maar het was voor mij in principe niets nieuws
Wat me nu wel goed duidelijk is: Zowel de 27,5 km in Apeldoorn als de CPC als de HM in Naaldwijk moeten met de handrem erop gelopen worden.F means you're fuckedDas dus meer een LDL training?quote:
Hartslagmeter was in het begin ff de kwijt weg, maar de training zit er weer op. Sommige stukken fietspad in Den Haag zijn verraderlijk glad, maar op een heel laag tempo kan dat geen kwaad.
Verder vanavond uitleg gekregen over de opbouw van het trainingsschema voor de marathon. Wel geinig om te horen, maar het was voor mij in principe niets nieuws
Wat me nu wel goed duidelijk is: Zowel de 27,5 km in Apeldoorn als de CPC als de HM in Naaldwijk moeten met de handrem erop gelopen worden.Mja, maar dan richting marathontempo...en dat ligt weer hoger dan LDL-tempo.quote:
[..]
Das dus meer een LDL training?F means you're fuckedDat klinkt best logisch, zo heb ik Spieren voor spieren ook gelopen, rem erop en gewoon rustig lopend.quote:
Verder vanavond uitleg gekregen over de opbouw van het trainingsschema voor de marathon. Wel geinig om te horen, maar het was voor mij in principe niets nieuws
Wat me nu wel goed duidelijk is: Zowel de 27,5 km in Apeldoorn als de CPC als de HM in Naaldwijk moeten met de handrem erop gelopen worden.
Hebben jullie ook enkele testritjes dat je je marathontempo loopt over 8, 12, 16 km?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Testritjes genoegquote:
[..]
Dat klinkt best logisch, zo heb ik Spieren voor spieren ook gelopen, rem erop en gewoon rustig lopend.
Hebben jullie ook enkele testritjes dat je je marathontempo loopt over 8, 12, 16 km?
Nu slapen
F means you're fuckedbussumquote:
[..]
Waar woon jij? Wat een prachtig mooi stuk.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVanavond al weer bijna 7 KM gelopen op de Nike Frees zonder problemen
Deze schoenen hebben wel tijd nodig om ingelopen te worden, maar het voordeel is dat ze ook steeds beter gaan zitten. De grip van deze schoenen is geweldig. Ik heb nergens iets gemerkt van gladheid onderweg op mijn route die echt niet overal sneeuwvrij is.
Ik loop volgende week zondag ook gewoon de 8 KM op mijn nieuwe schoenenzondag weer lekker 10 km in 1.04.20 gelopen in de sneeuwjacht. heerlijk bikkelen!
kan ik echt van genieten. koptelefoon met mumford and sons op en lekker mindless kilometers vreten.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
ik zie net dat Maartje E (alias GDPP?) en ik bijna buren zijnSo many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Fraaie coordinatiequote:
[..]F means you're fuckedde weg niet te veel belasten....quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppybrrrr, succes!quote:
Nog even wachten tot het iets lichter is buiten en dan 10km rustig hobbelend genieten van de sneeuwInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHier op dit moment veel te druk om te lopen,hoop woensdag of donderdag toch nog even een rondje te kunnen doen...fingers crossed.
toch deze maand al het dubbele gelopen van januari verleden jaar dus met mijn eerste evenement dit jaar op 3 maart zal het wel goed komen.
The Whitehill Classic,een 13km hill run waar ik verleden jaar ook aan meegedaan heb dus ik ga voor een nieuw PR daar.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'"Het is m'n vrouw" hehehe. Nee tuurlijk niet, anders had je dat niet "net" gezienquote:
ik zie net dat Maartje E (alias GDPP?) en ik bijna buren zijn
@YUR ja, dat is duidelijk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.of wel en dacht ik al die tijd dat ze vreemd gingquote:
[..]
"Het is m'n vrouw" hehehe. Nee tuurlijk niet, anders had je dat niet "net" gezien
@YUR ja, dat is duidelijkInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyFair point, nu weet je dat ze vreemd is gegaan met hetzelfde landschap als jij. Dat getuigt wel van een goede smaakquote:
[..]
of wel en dacht ik al die tijd dat ze vreemd gingIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik blijf dat toch lastig vinden om dat zelf te doen... Zeker nu met de sneeuw...quote:
[..]
Fartlek is vaartspel. Een soort..speelse interval. Ipv '2 min hardlopen' loop je dan van lantaarnpaal naar lantaarnpaal hard, of ga je het paardenpad op hardlopen..kan vanalles zijn! Lekker spelen
Gister ook weer gelopen, ging wel redelijk. Alleen wel wat last van 'pijntjes' voelde de spieren rond mn schenen en een spier in mn bovenbeen ook wel lichtelijk pijn doen tijdens het lopen. Weer op LDL hartslag gelopen, blijft toch wel lastig moet ik zeggen, het voelt zo langzaamMaar opzich is het goed om het nu te leren, omdat je met de sneeuw en gladheid beter maar wat langzamer kan lopen
http://www.endomondo.com/workouts/153187539/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat is toch een afstand en tempo om jaloers op te zijn hoor MDIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Op het moment hoest ik mij helemaal kapot, overdag en snachts. Echt een kou opgelopen denk ik. Planning voor deze week is toch proberen woensdag weer te gaan lopen, en dan het weekend of een 10-20 of een 30 min in 1x proberenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat is duidelijk?quote:
[..]
"Het is m'n vrouw" hehehe. Nee tuurlijk niet, anders had je dat niet "net" gezien
@YUR ja, dat is duidelijkF means you're fucked@YUR: dat is dus niet duidelijk, wat duidelijk is
Loopgroep vanavond! Hoop zo op een lekkere training. Vooralsnog staat er dat we mogen kiezen: schaatsen of hardloopschoenen mee...(het is ook een ijsclub)
Duidelijk!quote:
@YUR: dat is dus niet duidelijk, wat duidelijk is
Loopgroep vanavond! Hoop zo op een lekkere training. Vooralsnog staat er dat we mogen kiezen: schaatsen of hardloopschoenen mee...
Schaatsen is ook leuk...maar ik kies toch voor lopen. Vanavond weerF means you're fuckedQFT. Na een week ga ik ook weerquote:
[..]
Duidelijk!
Schaatsen is ook leuk...maar ik kies toch voor lopen. Vanavond weerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNou, het is dus niet duidelijk of je testloopjes op marathontempo in je schema hebt. Of dat je het zelf doet met wedstrijden.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ah zo. Beidequote:
[..]
Nou, het is dus niet duidelijk of je testloopjes op marathontempo in je schema hebt. Of dat je het zelf doet met wedstrijden.
Marathontempo (5:19-5:24) is de komende tijd mijn DL3-tempo. Sommige trainingsloopjes moeten daarop gelopen worden, sommige wedstrijdjes ook (en sommigen in "marathon+"-tempo).
Feitelijk moet ik alles om dat marathontempo heen bouwenF means you're fuckedLekker door de sneeuw gebanjerd \o/ Er was weinig gestrooid, veel mulle sneeuw, maar het stukje in het bos was geweldig. Tempo laag houden ging goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Lekker door de sneeuw gebanjerd \o/ Er was weinig gestrooid, veel mulle sneeuw, maar het stukje in het bos was geweldig. Tempo laag houden ging goedTof!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ga morgen weer!Hier niet de motivatie om te lopenquote:
Hier op dit moment veel te druk om te lopen,hoop woensdag of donderdag toch nog even een rondje te kunnen doen...fingers crossed.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMijn Garmin 610 is al twee keer van mijn pols gevallen omdat een pennetje waarmee de band is bevestigd er steeds uitschuift. Garmin gebeld en ze sturen gratis een nieuwe polsband opHee, ik heb hetzelfde! Maar ik zit er aan te denken om er sowieso een ander soort bandje aan te laten zetten...quote:
Mijn Garmin 610 is al twee keer van mijn pols gevallen omdat een pennetje waarmee de band is bevestigd er steeds uitschuift. Garmin gebeld en ze sturen gratis een nieuwe polsband opF means you're fuckedNa deze week gaan de temperaturen weer stijgenquote:
[..]
Hier niet de motivatie om te lopenF means you're fuckedGewoon een drupje secondenlijm in het gaatje van de band waar ook het pennetje inzit. Niet teveel, want je wil niet dat het pennetje vastgelijmd komt in de horlogekast.quote:
[..]
Hee, ik heb hetzelfde! Maar ik zit er aan te denken om er sowieso een ander soort bandje aan te laten zetten...Als ik dat ga proberen, zit de secondenlijm straks overal. Behalve in dat gaatje...quote:
[..]
Gewoon een drupje secondenlijm in het gaatje van de band waar ook het pennetje inzit. Niet teveel, want je wil niet dat het pennetje vastgelijmd komt in de horlogekast.F means you're fuckedPak een speld, doe daar een druppeltje op en laat dat druppeltje met die speld in dat gaatje lopenquote:
[..]
Als ik dat ga proberen, zit de secondenlijm straks overal. Behalve in dat gaatje...En dat staat bij mij garant voor zelf-accupunctuurquote:
[..]
Pak een speld, doe daar een druppeltje op en laat dat druppeltje met die speld in dat gaatje lopen
Echt, dat soort subtiele klusjes zijn niet voor yurtje weggelegdF means you're fuckedNog geen kleine Yurretjes dus in de nabije toekomstquote:
[..]
Als ik dat ga proberen, zit de secondenlijm straks overal. Behalve in dat gaatje...
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk wist dat er zoiets zou gaan komenquote:
[..]
Nog geen kleine Yurretjes dus in de nabije toekomstF means you're fucked
Hmzzz, net even snel 2 trappen op en voel direct m'n scheen
Eens zien of ik morgen wel ga lopen. Als ik ga sowieso heel rustig en niet te ver.Mooiquote:
[..]
Na deze week gaan de temperaturen weer stijgenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa als je zo'n voorzet geeft kan ik hem met m'n dikke kop wel scorenquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTake it easy! Bij twijfel: Niet doenquote:Op dinsdag 22 januari 2013 11:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Hmzzz, net even snel 2 trappen op en voel direct m'n scheen
Eens zien of ik morgen wel ga lopen. Als ik ga sowieso heel rustig en niet te ver.F means you're fuckedHee, je was net zo goed bezigquote:
Hmzzz, net even snel 2 trappen op en voel direct m'n scheen
Eens zien of ik morgen wel ga lopen. Als ik ga sowieso heel rustig en niet te ver.Check:quote:quote:Over een week kan het kwik 's middags oplopen tot 10 graden Celsius en ook de minimumtemperaturen duiken nauwelijks meer onder het vriespunt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:Op dinsdag 22 januari 2013 11:37 schreef MaleDuck het volgende:
[Over een week kan het kwik 's middags oplopen tot 10 graden Celsius en ook de minimumtemperaturen duiken nauwelijks meer onder het vriespunt]Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja ik kijk nog wel ff of ik morgen ga. Anders alleen donderdag en zondag.quote:Ja, waarschijnlijk daaromquote:
Nou ja, trekt gelijk weer weg eens zien hoe het morgen voelt.Vind sneeuw geweldig. Met de auto en gewoon om te zien. Maar qua hardlopen kan het best kut zijn ja.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Niet weg met de sneeuwInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyYay, hier gaan de temperaturen ook langzaam weer omhoog volgende week. Het is nu echt spekglad buitenJa doei.Oei, dat is ook fijn ja!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk niet. Ik woon in een heel rustig straatje waar niet gestrooid wordt, dus het is 1 grote sneeuwbende bij mijquote:
Ik ben eigenlijk wel gehecht geraakt aan die sneeuwKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb een mooie berg in mijn tuin, van een meter hoog, miniDuck vindt het geweldig om ermee te spelenquote:
[..]
Ik niet. Ik woon in een heel rustig straatje waar niet gestrooid wordt, dus het is 1 grote sneeuwbende bij mij<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Sneeuw, not even once.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Superfijn dat de temperatuur weer omhoog gaatHoe gaat het eigenlijk met jouw herstel qua longen & voet?quote:Volgens mij heb ik geluk gehad met de sneeuw als ik jullie zo hoor. Bij ons is er niet veel gevallen en ondanks dat er amper gestrooid is, zijn de wegen redelijk schoon en waren ze gisteren goed beloopbaar. Alleen de stoep was niet echt te vertrouwen dus heb fijn over de weg gelopen of op echt besneeuwde stukken waar dus niet geschuifd was.
Heb nu ook wel echt zin om door te gaan.....Maar kan donderdag pas weer rennen. Denk dat ik vanavond de Nike Trainings app eens ga uitproberen
Bij ons heeft het best gesneeuwd. Maar ze verwerken het goed in Nijverdal. In de gemeenten naast ons is het al een stuk minder. Dus dat is best fijnJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAlleen maar beter. Je moet het gewoon zien als trailrunning.quote:
Ik niet. Ik woon in een heel rustig straatje waar niet gestrooid wordt, dus het is 1 grote sneeuwbende bij mijMatig, bloedwerk is weer te laag. Lichaam heeft een flinke klap gehad na de buikgriep, gister erg benauwd en kortademig. Nu gaat het een stuk beter.quote:
Superfijn dat de temperatuur weer omhoog gaat
[..]
Hoe gaat het eigenlijk met jouw herstel qua longen & voet?
Enige positieve op dit moment is dat gister m'n trombosebeen er slank uitzag en dat m'n steunkousen hopelijk volgende week binnen zijn.
En door de sneeuw kan ik niet buiten lopen om zo te oefenen met weer leren lopen, binnen in huis is het te klein. Ik mis die lange gangen van het ziekenhuis. Morgen naar de fysio, ben erg benieuwd hoe dat gaat.
En om even op m'n long terug te komen, ik trek daar een jaar voor uit om weer beter te zijn. De behandeling duurt zes maanden (bloedstollingsremmers) om het lichaam alles zelf te laten opruimen. Ik hoop dat alles na 6 maanden weer uit m'n lichaam is, je lichaam ruimt het als het goed is zelf op, maar reken op een jaar (of langer). Ik hoop dan wel weer al bezig te zijn met hardlopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.dat heb ik gister gedaan op de hei ja... Kostte me bijna mn enkelbandenquote:
[..]
Alleen maar beter. Je moet het gewoon zien als trailrunning.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyPfoe... dat klinkt toch maar heftig zeg!quote:
[..]
Matig, bloedwerk is weer te laag. Lichaam heeft een flinke klap gehad na de buikgriep, gister erg benauwd en kortademig. Nu gaat het een stuk beter.
Enige positieve op dit moment is dat gister m'n trombosebeen er slank uitzag en dat m'n steunkousen hopelijk volgende week binnen zijn.
En door de sneeuw kan ik niet buiten lopen om zo te oefenen met weer leren lopen, binnen in huis is het te klein. Ik mis die lange gangen van het ziekenhuis. Morgen naar de fysio, ben erg benieuwd hoe dat gaat.
En om even op m'n long terug te komen, ik trek daar een jaar voor uit om weer beter te zijn. De behandeling duurt zes maanden (bloedstollingsremmers) om het lichaam alles zelf te laten opruimen. Ik hoop dat alles na 6 maanden weer uit m'n lichaam is, je lichaam ruimt het als het goed is zelf op, maar reken op een jaar (of langer). Ik hoop dan wel weer al bezig te zijn met hardlopen.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Damn. Positief blijvenquote:
[..]
Matig, bloedwerk is weer te laag. Lichaam heeft een flinke klap gehad na de buikgriep, gister erg benauwd en kortademig. Nu gaat het een stuk beter.
Enige positieve op dit moment is dat gister m'n trombosebeen er slank uitzag en dat m'n steunkousen hopelijk volgende week binnen zijn.
En door de sneeuw kan ik niet buiten lopen om zo te oefenen met weer leren lopen, binnen in huis is het te klein. Ik mis die lange gangen van het ziekenhuis. Morgen naar de fysio, ben erg benieuwd hoe dat gaat.
En om even op m'n long terug te komen, ik trek daar een jaar voor uit om weer beter te zijn. De behandeling duurt zes maanden (bloedstollingsremmers) om het lichaam alles zelf te laten opruimen. Ik hoop dat alles na 6 maanden weer uit m'n lichaam is, je lichaam ruimt het als het goed is zelf op, maar reken op een jaar (of langer). Ik hoop dan wel weer al bezig te zijn met hardlopen.
Succes, hopelijk kan de fysio je helpen en als die sneeuw vandeweek lekker weg is, hopnaar buiten.
Er zijn twee stolsels gevonden, eentje in de rechterlong, onder en eentje in de linker, boven. Het kan zijn dat ze met drie maanden al weg zijn, maar dat weet je pas als ze weer een CT-scan gaan doen en/of thoraxfoto (maar longartsen, spreek me vooral tegen).quote:
Damn. Positief blijven
Het protocol in NL is dat je na je eerste longembolie zes maanden aan de stollingsremmers zit. Dus ik ga ervanuit dat die termijn ook de termijn is om de stolsels op te lossen. Die zijn dus niet meteen weg. En na zes maanden heb je nog kans dat er hele kleine propjes zitten die er nog langer over doen om op te lossen (of afgevoerd te worden of hoe de lichaamsreinigingsdienst dat ook doet). Maar wat je wel hebt is dat je dus rustig weer moet gaan opbouwen met vanalles, hardlopen ed. Als je online wat aan ervaringen leest (niet doen, je wordt er depri van) dat je rekening moet houden met een jaar. En dat vind ik op zich wel een mooie termijn. Veels te lang natuurlijk, maar dan is de teleurstelling minder als het acht maanden duurt en geen zes.
Over een maand heb ik een afspraak met de longarts en over een paar weken een afspraak met iemand van interne geneeskunde, dus dan krijg ik meer te horen. Nu laat ik het maar over me heen komen.
Hardlopen wil ik hoe dan ook eerder doen, hopend dat het herstel daardoor versnelt wordt. Maar het is een langzaam proces, dat is een ding wat zeker is.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Is ie portable?quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
the fuq, ben mijn Garmin aan het opladen. Ik ga gewoon de droge stukken opzoekenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMisschien met een trechtertje erbij ook nog effectief om die stolseltjes snel weg te blowenquote:
ok back to workNog even ter inspiratie:
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)jeetje slacker wat heftig!.
ik heb de laatste tijd even wat minder meegelezen en gepost.
ik hoop voor een voorspoed herstel voor jou en vele loopkilometers!home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik weet niet wat ik moet doen. Ik heb het vandaag weer niet langer dan 8km volgehouden. Weer dezelfde kniesores. Laatste kilometer versneld (rondje van 5:37) en toen ineens nergens last van. De pijn is op een schaal van 1 tot 10 ook maar 3 of of 4, maar goed voelt het niet ik vertraag erdoor. Ik ben nu ook terug en heb geen pijn, waar dit vorige keren wel zo was. Maar 22 maart moet ik de HM van Venlo lopen. 21km. Ik weet niet of dat wijs is en ik kan nog 1 februari annuleren en al mijn kosten terugkrijgen. Dan gewoon rustig aan doen tot mei en dan de Marikenloop doen. Tot die tijd misschien traininkjes tot max. 10.
Zit erg te twijfelen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsPoeh. Lastig. Ik zou annuleren met heel veel pijn in m'n hart... denk ik... en een fysio opzoeken?
Kut zegJa doei.Ja, lijkt me toch een goed plan. HM komt dan wel weer als de 10 kilometertjes weer goed gaan. Fysio of sportarts trouwens? Wat is eigenlijk het verschil?quote:
Poeh. Lastig. Ik zou annuleren met heel veel pijn in m'n hart... denk ik... en een fysio opzoeken?
Kut zegKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Oh en Slacker: bagger met een grote B. Dan mag ik niet klagen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik heb gekozen voor een hardlopende fysio, die weet meestal meer wat er met je lichaam gebeurt tijdens hardlopen dan een reguliere fysio.quote:Op dinsdag 22 januari 2013 16:56 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ja, lijkt me toch een goed plan. HM komt dan wel weer als de 10 kilometertjes weer goed gaan. Fysio of sportarts trouwens? Wat is eigenlijk het verschil?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
De vraag is: hoe vind je die?quote:
[..]
ik heb gekozen voor een hardlopende fysio, die weet meestal meer wat er met je lichaam gebeurt tijdens hardlopen dan een reguliere fysio.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsbellen en vragenquote:
Ik ken er wel 1 in amsterdam... Maar dat is misschien voro jou weer wat uit de richtingInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGoogle is mijn vriendquote:Ik ben Paul Schulting, al jaren een enthousiaste sporter met 60 halve marathons, 3 hele marathons, 25 kwarttriatlons, vele duizenden fietskilometers in de benen en al jaren looptrainer bij de loopgroep Blixemsnel. Daarnaast ben ik al ruim 25 jaar sportfysiotherapeut en revalidatietrainer. Heb zon 16 jaar de jeugd van PSV voetbal begeleid en heb ruim 6 jaar ervaring in het begeleiden van de sprinters van Eindhoven Atletiek.
Indien nodig, tot ziens aan de Geldropseweg!.
[ Bericht 46% gewijzigd door SEMTEX op 22-01-2013 17:20:38 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo met een stoere zonnebril op door de koude gehuppeld
http://www.endomondo.com/workouts/153343768/6441387[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]ja die knieen ook! ik heb zelf een springersknie.
ik moet ook eens kijken voor een fysio. voor maart is het geen gevaar. het is echt een schokbelastingsblessure, maar wil ik verder met de kilometers uitbreiden, moet ik er toch naar laten kijken.
bij mij komt het opzetten na 8km en wordt dan tot een 7 op een schaal van 10 qua pijn. na het lopen zakt het gewoon af.
heb wel het advies gekregen nog een keer loopadvies te krijgen en een juist schoenadvies,
en verder nog een kleine 8kilo af te vallen.
sportartsuitslagen zijn binnen en het bloedonderzoek. alle waarden waren goed behalve een verhoogd cholesterol. boee!!
ook een trainingdadvies binnen gekregen over de verschillende hartslagzones.
eens kijken of ik dat invoegen in mijn trainingen.home is where doghair sticks to anything but the dog!
Slacker ... wat doe je nu
Beterschap ![quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik heb dat ook een klein tijdje gehad. Had toen bijna 20kg overgewicht. Sinds ik anders ben gaan eten (meer vis, sojaproducten, minder verzadigde vetten), is dat echt 100% verbeterd. Bij mij zit het in de familie.quote:
sportartsuitslagen zijn binnen en het bloedonderzoek. alle waarden waren goed behalve een verhoogd cholesterol. boee!!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Slacker... veel sterkte gewenst
Balen zeg SEMTEX
En jij ook al last van je knie Winterstorm, jouw klachten klinken een beetje hetzelfde als de mijne, alleen bij mij ontstaan ze na zo'n 20-25 minuten rennen. Ik ga morgen naar de fysio van de Run2Day, ik ben benieuwd. Ook of ik de 10 km van Rotterdam nog ga halen...Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Tuurlijk mag je wel klagen. Tis hetzelfde als zeggen dat je honger hebt en dat mensen gaan miepen: In de oorlog had je honger, nu heb je trek. Nee. Omdat iemand anders het slechter heeft mag jij het ook met minder slecht hebben. Vinnik. Ik ben ook beter af dan mensen met longkanker...quote:Op dinsdag 22 januari 2013 17:03 schreef SEMTEX het volgende:
Oh en Slacker: bagger met een grote B. Dan mag ik niet klagen.
En thanks mensen, I'll survive, ik had GotC en Guppy op bezoekIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wij hebben nu ook tulpen in huisquote:
[..]
Tuurlijk mag je wel klagen. Tis hetzelfde als zeggen dat je honger hebt en dat mensen gaan miepen: In de oorlog had je honger, nu heb je trek. Nee. Omdat iemand anders het slechter heeft mag jij het ook met minder slecht hebben. Vinnik. Ik ben ook beter af dan mensen met longkanker...
En thanks mensen, I'll survive, ik had GotC en Guppy op bezoekVerdomme! Hele week rust. Ik had dus echt in m'n hoofd dat het goed zou gaan. Niet dus. M'n schenen weer te zeuren. Weet echt niet hoe het komt, maar het demotiveert als de pest.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat enorm klote zegquote:
Verdomme! Hele week rust. Ik had dus echt in m'n hoofd dat het goed zou gaan. Niet dus. M'n schenen weer te zeuren. Weet echt niet hoe het komt, maar het demotiveert als de pest.
Ja, about that! Dit hadden we niet afgesprokenquote:
[..]
Tuurlijk mag je wel klagen. Tis hetzelfde als zeggen dat je honger hebt en dat mensen gaan miepen: In de oorlog had je honger, nu heb je trek. Nee. Omdat iemand anders het slechter heeft mag jij het ook met minder slecht hebben. Vinnik. Ik ben ook beter af dan mensen met longkanker...
En thanks mensen, I'll survive, ik had GotC en Guppy op bezoek[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Donderdag weer kijken. Anders toch fysio denk ik.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDapper!! Ik durf nog steeds niet, ik maak alle planten doodquote:
[..]
Wij hebben nu ook tulpen in huis
Ondertussen ben ik onderweg naar huis, straks een stukje rennen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik was vergeten water te gevenquote:
[..]
Dapper!! Ik durf nog steeds niet, ik maak alle planten dood
Ondertussen ben ik onderweg naar huis, straks een stukje rennen
Lekker zeg! Hoe ziet dat schema van die fysio eruit trouwens?Is misschien wel zo verstandig dan jaquote:
Donderdag weer kijken. Anders toch fysio denk ik.
Ik hoop me morgen weer fitter te voelen en een lesje te kunnen lopen. Voordeel van steeds 2 dagen rust is wel dat het met mijn schenen steeds beter gaat. Morgen avond infoavond over de clinics, ik ben heel benieuwd!Bij jou ook wat scheenproblematiek?quote:
[..]
Is misschien wel zo verstandig dan ja
Ik hoop me morgen weer fitter te voelen en een lesje te kunnen lopen. Voordeel van steeds 2 dagen rust is wel dat het met mijn schenen steeds beter gaat. Morgen avond infoavond over de clinics, ik ben heel benieuwd!
Wel spannend, die clinic! Zin in? Is naar de 10km toch?Zou mij ook kunnen gebeurenquote:
[..]
Ik was vergeten water te geven
Lekker zeg! Hoe ziet dat schema van die fysio eruit trouwens?
Schema is heel simpel, maar het staat op een papiertje geschreven. Het nijgt een beetje naar de laatste Evy weekjes. Het is ook meer een beetje een houvast, ik mag het aanhouden en moet goed naar m'n lichaam luisteren
Zal het snel eens overtypen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, steeds wat zeurend gevoel, maar het trekt snel weg (steeds sneller). Denk ook dat het goed is dat ik met Renate ben gaan rennen, dat bouwt weer rustig op ipv gewoon zo ver mogelijk lopen op eigen houtje.quote:
[..]
Bij jou ook wat scheenproblematiek?
Wel spannend, die clinic! Zin in? Is naar de 10km toch?
Clinic is voor zowel 5 als 10km, verschillende groepen dus en verschillende niveaus weer binnen die afstanden als het goed is. Ik ga morgen horen waar ik het slimste kan starten hoop ik. Hangt een beetje van het niveau af. Doel is: versnellen op de 5 en/of toewerken naar de 10.Leuk hoor!quote:
[..]
Ja, steeds wat zeurend gevoel, maar het trekt snel weg (steeds sneller). Denk ook dat het goed is dat ik met Renate ben gaan rennen, dat bouwt weer rustig op ipv gewoon zo ver mogelijk lopen op eigen houtje.
Clinic is voor zowel 5 als 10km, verschillende groepen dus en verschillende niveaus weer binnen die afstanden als het goed is. Ik ga morgen horen waar ik het slimste kan starten hoop ik. Hangt een beetje van het niveau af. Doel is: versnellen op de 5 en/of toewerken naar de 10.
Hoop dat je schenen de opbouw/versnelling ook leuk gaan vinden, beide doelen klinken namelijk erg leukJa, nou ik ben dan ook wel blij dat dit een goed georganiseerde groep lijkt met een fysio er bij. Dus ik hoop vooral veel handige tips te krijgen. Er hoort sowieso een gezondheidstest bij, dus dan zal ik het ook aangeven.quote:
[..]
Leuk hoor!
Hoop dat je schenen de opbouw/versnelling ook leuk gaan vinden, beide doelen klinken namelijk erg leukTopquote:
[..]
Ja, nou ik ben dan ook wel blij dat dit een goed georganiseerde groep lijkt met een fysio er bij. Dus ik hoop vooral veel handige tips te krijgen. Er hoort sowieso een gezondheidstest bij, dus dan zal ik het ook aangeven.Ja dat heb ik ook. Tijdens de activiteit voel ik het. Nu al haast niet meer. Had het eerder niet of bijna niet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa mocht dit nou bevallen dan ga ik overwegen me vast aan te sluiten bij een loopgroep. Ik heb 3 keuzes hier in de omgeving (waarvan de vereniging die de clinic organiseert er dus één is) met alle drie zo hun voor en nadelen. Tzt maar eens kijken dusquote:
[..]
TopIk heb het ook wel er na maar dan bij druk er op, niet tijdens lopen of zo.quote:
Ja dat heb ik ook. Tijdens de activiteit voel ik het. Nu al haast niet meer. Had het eerder niet of bijna niet.http://www.blessure-aanwijzer.nl/DaviWB/Pagina15.html
http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=813
Wel mooi stukjes met vragen&antwoorden over shin splintsHier "gloeit" het iets na. Bij lopen of drukken voel ik het niet. Maar had het eerst bijna nooit. In het nieuwe jaar nog niet echt lekker gelopenquote:
[..]
Ik heb het ook wel er na maar dan bij druk er op, niet tijdens lopen of zo.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
http://www.blessure-aanwijzer.nl/DaviWB/Pagina15.html
http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=813
Wel mooi stukjes met vragen&antwoorden over shin splintsDankquote:
http://www.blessure-aanwijzer.nl/DaviWB/Pagina15.html
http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=813
Wel mooi stukjes met vragen&antwoorden over shin splintsJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat zou zomaar de oplossing kunnen zijnquote:
[..]Soms is dat idd beterquote:
[..]
Dank
En wat oefeningen voor als de pijn echt over is:
Nee, ik heb echt niks te doenDa's ook wel een goeie ja. Had vandaag ook het idee dat ik iets anders liep. Wellicht vanwege de irritatie ook juist.quote:
[..]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHihi zo iets doe ik tijdens het koken steedsquote:
[..]
Dat zou zomaar de oplossing kunnen zijn
[..]
Soms is dat idd beter
En wat oefeningen voor als de pijn echt over is:
Nee, ik heb echt niks te doenDat is juist gevaarlijk. Zodra je anders gaat lopen om de pijn te vermijden, ga je je gewrichten ook anders belasten=meer kans op andere lullige blessures.quote:
[..]
Da's ook wel een goeie ja. Had vandaag ook het idee dat ik iets anders liep. Wellicht vanwege de irritatie ook juist.
Trouwens nog een leuk dingetje. Mijn fysio kon aan m'n voeten zien (terwijl ik op de bank lag) dat ik op de buitenkant van m'n voet had gewandeld afgelopen 2 weken ivm de pijn. 2 weken! Dat kon ze dus gewoon al zien, zonder dat ik erop stondDat is wel typisch jaquote:
[..]
Dat is juist gevaarlijk. Zodra je anders gaat lopen om de pijn te vermijden, ga je je gewrichten ook anders belasten=meer kans op andere lullige blessures.
Trouwens nog een leuk dingetje. Mijn fysio kon aan m'n voeten zien (terwijl ik op de bank lag) dat ik op de buitenkant van m'n voet had gewandeld afgelopen 2 weken ivm de pijn. 2 weken! Dat kon ze dus gewoon al zien, zonder dat ik erop stondIk kijk donderdag aan en anders ff naar fysio. Of ff bij run2day. Of zeggen jullie van ga gelijk dan naar de fysio.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermocht je die niet zo tof vinden, ik zelf ben erg te spreken over Vladimir Lopes Cardozo. Hij is nu verbonden aan de Hardloopwinkel (hij liep eerst bij Run2Day, daar ken ik hem ook van)quote:Op dinsdag 22 januari 2013 17:43 schreef MissBliss het volgende:
Slacker... veel sterkte gewenst
Balen zeg SEMTEX
En jij ook al last van je knie Winterstorm, jouw klachten klinken een beetje hetzelfde als de mijne, alleen bij mij ontstaan ze na zo'n 20-25 minuten rennen. Ik ga morgen naar de fysio van de Run2Day, ik ben benieuwd. Ook of ik de 10 km van Rotterdam nog ga halen...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppymorgenochtend ben ik weer aan de beurt. BrrrInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppysucces! hoop dat het bij jou begaanbaarder is dan bij mij.. ik kon amper lopen , laat staan rennen haha, maar goed is ook een ervaringquote:Op dinsdag 22 januari 2013 19:26 schreef Arquero het volgende:
Zo, zit aangekleed vol ongeduld op de bank te wachten tot ik zo kan gaan lopenHoeveel km ga je aantikken?quote:
morgenochtend ben ik weer aan de beurt. Brrrweet ik nog niet, 4 of 5 x 1 km met wat pauze tussendoor op een straf tempo.quote:
2 km in en 2 km uitlopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNice! Pauzes niet te lang maken hequote:
[..]
weet ik nog niet, 4 of 5 x 1 km met wat pauze tussendoor op een straf tempo.
2 km in en 2 km uitlopenah, oke. Klinkt logisch :-)quote:
[..]
Nice! Pauzes niet te lang maken he
maar hoe lang dan? Normaal wandel ik tussen de 1 en 2 minuten tussen de intervals...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyin principe als je een beetje fit bent is je ademhaling na 1 minuut weer dusdanig tot rust gekomen dat je de volgende km weer in een keer kan pakken. ook je spieren zijn dan nog niet afgekoeld, scheelt je weer kramp en stijfheid achterafquote:
[..]
ah, oke. Klinkt logisch :-)
maar hoe lang dan? Normaal wandel ik tussen de 1 en 2 minuten tussen de intervals...Dank je voor de tip!quote:
[..]
mocht je die niet zo tof vinden, ik zelf ben erg te spreken over Vladimir Lopes Cardozo. Hij is nu verbonden aan de Hardloopwinkel (hij liep eerst bij Run2Day, daar ken ik hem ook van)
Ik hoop dat het niet nodig isZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~oke, thanks! Ik ga het morgenochtend proberenquote:
[..]
in principe als je een beetje fit bent is je ademhaling na 1 minuut weer dusdanig tot rust gekomen dat je de volgende km weer in een keer kan pakken. ook je spieren zijn dan nog niet afgekoeld, scheelt je weer kramp en stijfheid achterafInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppygeen dank. Hij is echt mijn favoriet OF ALL TIMEquote:
[..]
Dank je voor de tip!
Ik hoop dat het niet nodig isInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb weer door de sneeuw gebaggerdniet leuk!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*omg :/quote:
Ik heb weer door de sneeuw gebaggerdJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBen je echt bekogeld met een sneeuwbal? Jezus, lekker dan die hangjeugd in Zuidquote:
Ik heb weer door de sneeuw gebaggerd
En het zal mij zondag benieuwen. Er is best slecht weer op komst!Anyway you want it, that's the way you need it.Jup, door meisjes ook nogquote:Op dinsdag 22 januari 2013 20:11 schreef kwoth het volgende:
[..]
Ben je echt bekogeld met een sneeuwbal? Jezus, lekker dan die hangjeugd in Zuid
En het zal mij zondag benieuwen. Er is best slecht weer op komst!
Volgens mij komt het wel goed zondag. In de mail van vandaag staat:De foto op Facebook ziet er ook goed uit! Schaarsbergenquote:Het kan zijn dat we het parcours hier en daar moeten aanpassen, maar de Safari Run gaat hoe dan ook door.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoera voor de trolleybussen dan! Maar verder een belachelijke actie hoor
En wauw, Schaarsbergen ziet er erg mooi uit! Zal vrijdag eens op de mtb kijken hoe hard de grond is! Ben benieuwd!Anyway you want it, that's the way you need it.Vandaag les 4 van Evy gelopen. Volgens mij dezelfde opbouw als les 3 (1,2,2,3,3), maar toch voelde ik nu mijn spieren halverwege terwijl ik die zaterdag helemaal niet voelde.. Komt dat door die 2 rustdagen?
En hoe voorkom je dat je tenen aan slapen? Ik denk dat ik ergens mijn schoenen te strak heb zitten? Maar losser geven ze denk ik niet voldoende steun? Is er een truuk?Gewoon een teruggooien en verder rennenquote:
[..]
Jup, door meisjes ook nog
Volgens mij komt het wel goed zondag. In de mail van vandaag staat:
[..]
De foto op Facebook ziet er ook goed uit! Schaarsbergen
[ afbeelding ]quote:
Ik heb weer door de sneeuw gebaggerd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nieuw persoonlijk record, voor mij heel tof!Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Zo, de helerustigeduurlooptrainingopdinsdag zit er weer op. Glibberen en glijden (een groepsgenootje gleed onderuit), maar ik heb mijn hartslag mooi in mn laagste zone gehouden.
En ik mag weer een kleine 15 kilometer bij het totaal optellen
Nu ff teruglezenF means you're fuckedIk ben ook bekogeld door 3 barbies en 2 jokertjes ja...nog in Scheveningen ookquote:
Ik heb weer door de sneeuw gebaggerdF means you're fuckedWat goed!quote:Op dinsdag 22 januari 2013 20:39 schreef Goodbye het volgende:
Nieuw persoonlijk record, voor mij heel tof!F means you're fuckedIk snap dat soort mensen nooit zo, wie gaat er nou sneeuwballen gooien naar een vreemde.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Sneeuwbal-boksquote:
[..]
Ik ben ook bekogeld door 3 barbies en 2 jokertjes ja...nog in Scheveningen ook[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ze kunnen best blij zijn dat ze niet hebben geraakt. Ik heb een snelle werparmF means you're fuckedzie je wel, camouflage hardloopshorts werkt niet in de sneeuw...quote:
[..]
Ik ben ook bekogeld door 3 barbies en 2 jokertjes ja...nog in Scheveningen ook'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Had dat eerder gezegd jaquote:
[..]
zie je wel, camouflage hardloopshorts werkt niet in de sneeuw...F means you're fuckedZo'n jochie in de wijk gooide laatst sneeuwbal op de auto (mag die best doen) maar ik ging in de rem en deed net of ik uit ging stappen. Hij rende maar hard weg. Terugweg daagde ik hem weer uit en liet ik hem mooi gooien.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWouw wat goed!quote:
Nieuw persoonlijk record, voor mij heel tof!Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Zojuist besloten dat ik op 9 mei m'n allereersteooit 5km prestatieloop ga doen. In Delft bij de Tromper optiek Golden Tenloop. (en vind het nu al spannend hahaha)
Kan iemand mij vertellen hoe ik in het wie-loopt-waar-lijstje in de OP kom? Of kan iemand dat voor mij doen?Kijk nog eensquote:
Zojuist besloten dat ik op 9 mei m'n allereersteooit 5km prestatieloop ga doen. In Delft bij de Tromper optiek Golden Tenloop. (en vind het nu al spannend hahaha)
Kan iemand mij vertellen hoe ik in het wie-loopt-waar-lijstje in de OP kom? Of kan iemand dat voor mij doen?F means you're fuckedOok hier een lekkere loopgroep erop zitten. 8,5k duurloop in ca 6.30 min/km terwijl babbelend met wat mensen, dat voelt heel relaxed en geeft vertrouwen in mijn conditie
het was wel erg glad hier en daarMag ik mijn vraag in de herhaling gooien?quote:
Vandaag les 4 van Evy gelopen. Volgens mij dezelfde opbouw als les 3 (1,2,2,3,3), maar toch voelde ik nu mijn spieren halverwege terwijl ik die zaterdag helemaal niet voelde.. Komt dat door die 2 rustdagen?
En hoe voorkom je dat je tenen aan slapen? Ik denk dat ik ergens mijn schoenen te strak heb zitten? Maar losser geven ze denk ik niet voldoende steun? Is er een truuk?Hoorde trouwens van een heel leuk initiatief van enkele hardlopers in Delft e.o. --> lange duurlopen in groepsverband. Met om de 5k een watertje, banaantje. Geweldig
Ik kan trouwens nu wel een paard op, dus maar ff stokbrood in de oven gepletterdHet kan weining kwaad om een keer te proberen om je feters iets losser te doen.quote:
[..]
Mag ik mijn vraag in de herhaling gooien?
Is het niks dan trek je ze gewoon weer wat aan[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik weet het niet, Nirak. Ik heb met dit weer sowieso dooie tenen, of ik nou loop ren of zit..quote:
[..]
Mag ik mijn vraag in de herhaling gooien?
Zijn je schoenen niet per ongeluk een beetje te groot, dat je toch naar voren schuift met je voeten en dat het daat door afknelt? hmm, ik verzin ook maar wat..
Maar inderdaad wat Nimby zegt, gewoon een keer wat losser proberen. Is het niks, dan weet je in elk geval wat niet de oplossing isIk heb mijn schoenen ook niet erg strak staan dus je zou het eens kunnen proberen.quote:
[..]
Mag ik mijn vraag in de herhaling gooien?Nirak, wat bij hielp was de veters vooraan losser te maken...daardoor hebben je tenen en je voetbal meer plaats maar kun je ze op het laatst wel strakker vastmaken om te zorgen dat je schoen blijft zitten....tenmiste ik denk dat het zo werkt.
Van je spieren weet ik niet...mssn moeten ze nog even wennen aan de inspanning. Anders even proberen, een dag extra rust of een dag eerder lopen. Kun je kijken wat prettiger is.Vanmiddag voor de tweede keer met de brooks pure gelopen. 2 stintjes van ongeveer 4,5 km. Een aardig stukje gewandeld er tussen kwam een pad tegen waar ik tot vorige week het bestaan niet van wist en waar het heen ging. Dit was gedeeltelijk niet hardloopbaar.
Vlak voor het einde begonen mijn kuiten lastig te doen. Mooi de schoentjes doen hun werk dus.Na vier dagen koorts vandaag verbetering!Thnx all voor de reacties, ik ga wat proberen met de spanning op de vetersFijn dat je wat beter bent! En nu hup naar buiten, dan wel nog niet om hard te lopen, maar gewoon een frisse neus (letterlijk op het moment)quote:
Na vier dagen koorts vandaag verbetering!Gewoon lopen is best te doen ja.quote:
Thnx all voor de reacties, ik ga wat proberen met de spanning op de veters
[..]
Fijn dat je wat beter bent! En nu hup naar buiten, dan wel nog niet om hard te lopen, maar gewoon een frisse neus (letterlijk op het moment)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWacht wel tot het weer 10+ wordt ofzo
Ik ren toch het liefst bij 25 graden.. Ik leef in iig liever bij 30 graden.
MOrgen maar weer op de hometrainer met de kachel hoogNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaVeteren:quote:
Nirak, wat bij hielp was de veters vooraan losser te maken...daardoor hebben je tenen en je voetbal meer plaats maar kun je ze op het laatst wel strakker vastmaken om te zorgen dat je schoen blijft zitten....tenmiste ik denk dat het zo werkt.
Van je spieren weet ik niet...mssn moeten ze nog even wennen aan de inspanning. Anders even proberen, een dag extra rust of een dag eerder lopen. Kun je kijken wat prettiger is.
http://www.fieggen.com/shoelace/lacingmethods.htm
De onderste wordt veel gebruikt bij hardlopen.
Ik heb hier nog een mooie vetermethode gevonden. Bij deze knelt de strik niet op je beweeglijke wreef, maar wordt er gestrikt op je meer stilstaande middenvoet.
http://home.kpn.nl/froos1/art_vetermethode.htmlGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)pas goed op ze, als je weet hoeveel zorg een tulpenkweker aan zijn produkt besteed...quote:
[..]
Wij hebben nu ook tulpen in huis'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik knip ze altijd schuin afquote:
[..]
pas goed op ze, als je weet hoeveel zorg een tulpenkweker aan zijn produkt besteed...
Maar ik veter mijn schoenen ook helemaal ongefundeerd.http://www.metservice.com/towns-cities/gorequote:
Ik ren toch het liefst bij 25 graden.. Ik leef in iig liever bij 30 graden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Veteren:
http://www.fieggen.com/shoelace/lacingmethods.htm
De onderste wordt veel gebruikt bij hardlopen.
Ik heb hier nog een mooie vetermethode gevonden. Bij deze knelt de strik niet op je beweeglijke wreef, maar wordt er gestrikt op je meer stilstaande middenvoet.
http://home.kpn.nl/froos1/art_vetermethode.html
edit: Ik ga trouwens die manier van die tweede link zeker wel uitproberen
[ Bericht 6% gewijzigd door mjk86 op 22-01-2013 23:00:10 ]Ik veter nooit strak, mijn brooks hebben zo'n elastieken band over de wreef en ik denk dat ik zelfs zonder veters nog best zou kunnen lopen. Ik trek mijn voet bij het strikken ook altijd even omhoog (of druk mijn hak naar beneden, net hoe je het ziet) om te zorgen dat hij niet strak kan zitten.know'm sayin?
×
word? word.als jullie morgen iets horen over een Zombiecalyps, ik was het niet.
trusteInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ontkennen = bevestigenquote:
als jullie morgen iets horen over een Zombiecalyps, ik was het niet.
truste[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Dat was ook mijn eerste 5km (eerste wedstrijd ooit), twee jaar geleden. Daar ga je geen spijt van krijgenquote:
Zojuist besloten dat ik op 9 mei m'n allereersteooit 5km prestatieloop ga doen. In Delft bij de Tromper optiek Golden Tenloop. (en vind het nu al spannend hahaha)
Kan iemand mij vertellen hoe ik in het wie-loopt-waar-lijstje in de OP kom? Of kan iemand dat voor mij doen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.De mijnes vorig jaar! Ik vond het leuk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Laat ik mij hier ook maar eens vertonen
Gelijk de challenge ingevuld, zal hem vanavond updaten.
A propos, zijn er nog meer mensen die trainen voor een marathon?
http://www.endomondo.com/workouts/153498907/3962456
Hartslagmeter doet alleen weer raar terwijl ik net een nieuwe band heb gehad. Meer mensen die daar nu last van hebben? Dacht misschien komt het door de kou? anders maar weer contact opnemen met de winkel.Na overleg met een collega die hardloopt, wat meer te weten gekomen over mijn 'klachten'. Hij heeft dat nl. ook gehad, schijnt sowieso heel veel voor te komen. Volgens mij komt dat aardig overeen met een spingersknie. Toevallig had die collega hem óók gekregen na de Zevenheuvenloop. Het is iig de pees, alleen niet aan de voorkant (zoals jij dat -denk ik- hebt, maar meer aan de zijkant. En het is maar 1 kant.). Hij doet er veel rek- en strekoefeningen voor, ik denk dat ik die ook ga doen de komende tijd + vermindering van mijn getrainde aantal kilometers. HM wordt hem dus definitief niet. En vrijdag nog ff naar de fysio van Run2dayquote:
ja die knieen ook! ik heb zelf een springersknie.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsUpdate, voel mij nog hartstikke beroerd, strontverkouden denk ik, hoest mij een ongeluk.
Vandaag mijn loop maar weer overslaan.
Wanneer ik weer kan dien ik een week terug te gaan in mijn schema.. het wordt mij echt niet makkelijk gemaakt om dat schema te doorlopen zeg!
Goede nieuws: 2 kilo afgevallen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Yep...TheWhiteCowboy en ik willen Rotterdam gaan lopen en Bonobo11 traint voor Leiden. En Linebear heeft zich ingeschreven voor Berlijnquote:
Laat ik mij hier ook maar eens vertonen
Gelijk de challenge ingevuld, zal hem vanavond updaten.
A propos, zijn er nog meer mensen die trainen voor een marathon?
Hoe/wat/waar/hoeveel/waarom loop jij?F means you're fuckedWeet iemand dit trouwens;
Als ik data vanuit Garmin Connect overzet naar een .gpx bestand en vervolgens importeer in endomono, zie ik diverse verschillen bovenkomen in tijden, afstanden etc.
Gebeurt dit door het converteren van de data oid?
Maar...waarom zo moeilijk? Je kan gewoon direct importeren in Endomondo vanaf je Garminquote:Op woensdag 23 januari 2013 08:44 schreef Arquero het volgende:
Weet iemand dit trouwens;
Als ik data vanuit Garmin Connect overzet naar een .gpx bestand en vervolgens importeer in endomono, zie ik diverse verschillen bovenkomen in tijden, afstanden etc.
Gebeurt dit door het converteren van de data oid?
[ afbeelding ]
En ja, er kunnen verschillen in zittenGeen idee...ik zet ze direct over van mn horloge naar Endomondo.quote:
Weet iemand dit trouwens;
Als ik data vanuit Garmin Connect overzet naar een .gpx bestand en vervolgens importeer in endomono, zie ik diverse verschillen bovenkomen in tijden, afstanden etc.
Gebeurt dit door het converteren van de data oid?
[ afbeelding ]
En de verschillen zijn zo klein dat ik ook geen zin heb om er over na te denkenF means you're fuckedHoe bevallen ze tot nu toe? Heb ze gisteren even gepast bij Runnersworld en ze voelen lekker aan. Iets 'zachter' dan de kinvara3 van Saucony. Maar om nou ¤ 125,- neer te leggen voor een comfortexperiment is ook een beetje gortig.quote:
Vanmiddag voor de tweede keer met de brooks pure gelopen. 2 stintjes van ongeveer 4,5 km. Een aardig stukje gewandeld er tussen kwam een pad tegen waar ik tot vorige week het bestaan niet van wist en waar het heen ging. Dit was gedeeltelijk niet hardloopbaar.
Vlak voor het einde begonen mijn kuiten lastig te doen. Mooi de schoentjes doen hun werk dus.Anyway you want it, that's the way you need it.Ik heb niets anders dan Brooks Pure's. Weet ook niet of ik nog anders wilquote:
[..]
Hoe bevallen ze tot nu toe? Heb ze gisteren even gepast bij Runnersworld en ze voelen lekker aan. Iets 'zachter' dan de kinvara3 van Saucony. Maar om nou ¤ 125,- neer te leggen voor een comfortexperiment is ook een beetje gortig.F means you're fucked* stipjestreepje wil ook een najaarsmarathon gaan lopen, maar is er nog niet uit welke dat precies gaat worden. Ik wil in ieder geval na de Venloop met de trainingen beginnen.quote:
[..]
Yep...TheWhiteCowboy en ik willen Rotterdam gaan lopen en Bonobo11 traint voor Leiden. En Linebear heeft zich ingeschreven voor Berlijn
Hoe/wat/waar/hoeveel/waarom loop jij?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-01-2013 09:17:31 ]Tofquote:
[..]
* stipjestreepje wil ook een najaarsmarathon gaan lopen, maar is er nog niet uit welke dat precies gaat worden. Ik wil in ieder geval na de Venloop met de trainingen beginnen.F means you're fuckedNog steeds zo leuk dat 0-5 Evy hier hand in hand kamerááden gaat met trainen voor een marathon
Mogge
Ja! En iedereen mag TROTS da'w veur Twente bint op zichzelf zijn, ongeacht de prestaties.quote:
Nog steeds zo leuk dat 0-5 Evy hier hand in hand kamerááden gaat met trainen voor een marathon
MoggeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet oorspronkelijke plan was Berlijn, maar op eigen gelegenheid. De rush op startbewijzen en de onmogelijkheid om startbewijzen op een fatsoenlijke manier over te dragen maakt dat lastig. Ik ben nu Eindhoven, Brussel of Loch Ness aan het overwegen, Eventueel een marathon in India als ik in die periode voor mijn werk toevallig daar zou zitten en dat op tijd weet.quote:
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 23-01-2013 09:43:51 ]Heb ik ook. Op endomondo loop ik altijd verder dan op suunto. Maar op suunto verbrand ik weer meer calorieen. Dus ik doe aan cherrypickingquote:
Weet iemand dit trouwens;
Als ik data vanuit Garmin Connect overzet naar een .gpx bestand en vervolgens importeer in endomono, zie ik diverse verschillen bovenkomen in tijden, afstanden etc.
Gebeurt dit door het converteren van de data oid?
[ afbeelding ]quote:
[..]
Er zijn twee stolsels gevonden, eentje in de rechterlong, onder en eentje in de linker, boven. Het kan zijn dat ze met drie maanden al weg zijn, maar dat weet je pas als ze weer een CT-scan gaan doen en/of thoraxfoto (maar longartsen, spreek me vooral tegen).
Het protocol in NL is dat je na je eerste longembolie zes maanden aan de stollingsremmers zit. Dus ik ga ervanuit dat die termijn ook de termijn is om de stolsels op te lossen. Die zijn dus niet meteen weg. En na zes maanden heb je nog kans dat er hele kleine propjes zitten die er nog langer over doen om op te lossen (of afgevoerd te worden of hoe de lichaamsreinigingsdienst dat ook doet). Maar wat je wel hebt is dat je dus rustig weer moet gaan opbouwen met vanalles, hardlopen ed. Als je online wat aan ervaringen leest (niet doen, je wordt er depri van) dat je rekening moet houden met een jaar. En dat vind ik op zich wel een mooie termijn. Veels te lang natuurlijk, maar dan is de teleurstelling minder als het acht maanden duurt en geen zes.
Over een maand heb ik een afspraak met de longarts en over een paar weken een afspraak met iemand van interne geneeskunde, dus dan krijg ik meer te horen. Nu laat ik het maar over me heen komen.
Hardlopen wil ik hoe dan ook eerder doen, hopend dat het herstel daardoor versnelt wordt. Maar het is een langzaam proces, dat is een ding wat zeker is.
Dat klinkt allemaal ontzettend niet-leuk zeg maar
De komende weken weet je dus eigenlijk totaal niet waar je op kan/mag rekenen/hopen. Bah!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
(de aanhouder wint
Evy en ik zijn uit elkaar, denk ik.
Het loopschema van onze loopgroep is totaal anders opgebouwd. Gisteren tweede keer loopgroep gehad en het was leuheuk!
Slapende voeten komt over het algemeen door te strakke veters is mijn ook verteld. Ik heb ze vooraan (net als T-G) niet heel strak zitten en net als alors trek ik m'n voet iets omhoog bij het strikken. Nog nergens last van gehad
Slacker, watHahah bedankt. En wat jammer voor Evy dat ze zou ook al kwijt isquote:
(de aanhouder wint
Evy en ik zijn uit elkaar, denk ik.
Het loopschema van onze loopgroep is totaal anders opgebouwd. Gisteren tweede keer loopgroep gehad en het was leuheuk!
Maar hoe wordt er bij jou loopgroep opgebouwd dan? Krijg je daar ook een schema of hoe werkt zoiets?quote:
[..]Ja doei.De tijd is vooral anders. Is me nooit opgevallen en als je direct van je Garmin upload naar Endo, wat gebeurd er dan? En als je die gpx exporteert en dan importeert in Garmin, wat gebeurd er dan?quote:
Weet iemand dit trouwens;
Als ik data vanuit Garmin Connect overzet naar een .gpx bestand en vervolgens importeer in endomono, zie ik diverse verschillen bovenkomen in tijden, afstanden etc.
Gebeurt dit door het converteren van de data oid?
[ afbeelding ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wel gevoelstemp van -10, maar ik ga er weer voor. Wel een kort rondje dus je haalt me wel inquote:
[..]Moblo en Swetsenegger doen een soort van onderlinge competitie?
Het is inderdaad prachtig weer als je naar buiten kijkt, maar toen ik naar buiten stapte was het echt freezingggg cold!Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Wij hebben de zon, dus ook geen rustdag hier. Sowieso niet op woensdag
Alleen jammer dat ik pas ga lopen als de zon weer weg isF means you're fuckedGa vandaag ook een rondje ja, maar ook niet zo verquote:
[..]
Wel gevoelstemp van -10, maar ik ga er weer voor. Wel een kort rondje dus je haalt me wel inJa doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
