LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 22-01-2013 21:39:03 ]F means you're fuckedIk voorzie een funcioneel babypakje van Nike dry-fitquote:Op maandag 21 januari 2013 15:54 schreef GotC het volgende:
Oh ja, nog leuk nieuws: Yur en ik krijgen een nichtje
Gefeliciteerd!Hmm, lekkerquote:
Oops. Toen stond er ineens een cake in de oven
Mwoa, papa en mama hebben ooit wel eens gehoord van sporten, maar that's about itquote:
[..]
Ik voorzie een funcioneel babypakje van Nike dry-fit
[..]
Hmm, lekker
F means you're fuckedEn daarom doen wij de sportieve opvoedingquote:
[..]
Mwoa, papa en mama hebben ooit wel eens gehoord van sporten, maar that's about it
dat klinkt ook wel weer een beetje foutquote:
Niets geen suikertanteafbeultante
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMini nike flash vapor jack voor die kleine
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZolang je niet elke week skipped, maar max 4 in de komende 12/16 weken (ergens in die buurt iig) dan ben ik tevreden over je hoor!quote:
[..]
Ik skip de komende tijd niet meer, tenzij ziek, blessure of gevangenschap op werkIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik kwam de grote vrienden van TWC tegenBen maar een stuk om gewandeld omdat ze wel heel erg boos naar me keken
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk niet!quote:
[..]
Zolang je niet elke week skipped, maar max 4 in de komende 12/16 weken (ergens in die buurt iig) dan ben ik tevreden over je hoor!
YUR, ik hedde medelij met je!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Mini nike flash vapor jack voor die kleine
F means you're fuckedKop een trein, nooit meer pijnquote:
[..]
Nu ziet eindelijk iemand in wat voor tirannie ik mijn leven leefInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa, en de NS heeft al lekker vertragingGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Als het maar niet de sprinter tussen Den Haag CS en Utrecht CS is, of de IC tussen Den Helder en Nijmegen... Alle andere treinen mag je van me koppen.quote:ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjeyay! Wat goed!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
Ja doei.Good busy!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het is duidelijk Blue Monday voor Evy...al de tweede vandaag die zonder haar verder kanquote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjeF means you're fucked
quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjequote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjeWat goed
know'm sayin?
×
word? word.Lekker!!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Tyler-GirlI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.dank julie welben stiekem ook wel beetje trots.....
en idd jammer voor Evy
enne E.T. jij was ook goed bezig las ikWat goed Tyler-Girl. En dat in de sneeuw!
Leuke renmuziek lijkt mij ook wel wat, zo heel bijzonder vind ik Evy nietGoed zo Tyler-Girl!!
Ik heb zelf een muzieklijst samengesteld met nummers die ik leuk vind en me energie geven. Rent als een malle! Nu alleen begonnen met Renate 5-10 dus loop ik vooral daar op, maar dat is ook best ok moet ik zeggen, leuker dan Evy
TG
Idd, lekker zelf een lijst samenstellen of bv de onderhoud 5km van Renate gaan doen? Wat je wilGoed bezig!quote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtjehoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?Het is maar net wat je wilquote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?
Geeft ook een hoop vertrouwen, stabiel een bepaalde afstand kunnen lopen ipv direct door willen gaan.Gewoon doen (5-10km Evy). Om heel eerlijk te zijn is een onderhoudsprogramma op 10km veel leuker. Je hebt dan m.i. leukere routes om te lopen. En je bent langer buiten dan bij een 5km onderhoud. Ook veel leuker!quote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hop, 2 verschillende meningen om uit te kiezenAl wil volgens mij niemand ooit horen 'zorg eerst dat je stabiel 5km kan lopen', iedereen wil altijd door
Ik heb het schema van Renate 5-10 op pdf voor je als je wilt.quote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in AmsterdamLeukquote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in AmsterdamTopidee!quote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in AmsterdamIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nee hoorquote:
Hop, 2 verschillende meningen om uit te kiezen
Een paar weken 5km 2x per week lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik wil zo graag rennen, ben nml erg onrustig, maar is vast een dom besluit he?.. Er ligt hier nml veel sneeuw en op sommige punten is 't glad..
Iemand een idee?Ik kan me voorstellen dat je voor de motivatie graag een doel wilt hebben (heb ik tenminste wel). Dus dat kan zijn om dat 5 tot 10km schema te halen, maar je zou je ook kunnen richten op een 5km wedstrijd.quote:
hoe verstandig is het om nu direct door te gaan met het 5 tot 10km schema van bij evy?
heeft iemand een schematische weergave van dat onderhoud programma van renate? of wat daar de voordelen van zijn?Dat was ook voor mij een van de redenen om door te gaan, zodat ik ook eens wat verder zou komen dan de wijk door en het parkje in de buurtquote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in Amsterdam
* motorbloempje kijkt nóg meer uit naar de verhuizing
Ja doei.Genoeg mensen hier die 100+km al hebben gelopen in januariquote:
Ik wil zo graag rennen, ben nml erg onrustig, maar is vast een dom besluit he?.. Er ligt hier nml veel sneeuw en op sommige punten is 't glad..
Iemand een idee?Dan ga ik het later op de avond eens proberen, als er minder auto's zijn..quote:
[..]
Genoeg mensen hier die 100+km al hebben gelopen in januari
Verslavend dat rennen.Heerlijk he?quote:Op maandag 21 januari 2013 19:32 schreef Ambipur het volgende:
[..]
Dan ga ik het later op de avond eens proberen, als er minder auto's zijn..
Verslavend dat rennen.
Goed uitkijken, iets kleinere passen en wat rustiger lopenIk ben zo trots op mijn stiefmoeder: ze smste me vanochtend dat ze door de sneeuw is wezen rennen. Krap 3 weken geleden met Evy begonnen en nu al een bikkelTG well done! Hier ook een voorstander van eerst eventjes 5k blijven lopen. Daarna lekker doorgaan, als je wilt. Maar hey, da's persoonlijk....weet je dat ik hetzelfde dacht? terwijl een HM helemaal geen doel is dit jaar!!quote:
Hier nog een die eerst een tijd 5km is blijven lopen. Maar 10 is ook wel erg leuk, want meer mogelijkheden voor rondjes. En ik ben stiekem begonnen met nadenken over de HM in Amsterdam
De 8k verbeteren is ook leukGewoon eens een rustige training doen waarbij je goed let op je ademhaling en houding. En niet op snelheidquote:
[..]
Dan ga ik het later op de avond eens proberen, als er minder auto's zijn..
Verslavend dat rennen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik merk dat het voor mijn motivatie goed is een schema te volgen en iedere keer iets anders te doenIk denk trouwens dat de safari-run gewoon doorgaat zondag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb dat ook wel een beetje hoor Sunny. 'zomaar' 5km rennen trekt me niet zo erg.
Misschien dat ik het wel zo ga doen: 1x 5km, 1x loopgroep, 1x onderhoud Renate.. KLinkt wel leuk zo
Tot ik het zat ben en dan ga ik wel weer voorzichtig uitbreiden met een paar minuten per weekI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Klinkt als een leuk gevarieerd programmaquote:Op maandag 21 januari 2013 19:50 schreef E.T. het volgende:
Ik heb dat ook wel een beetje hoor Sunny. 'zomaar' 5km rennen trekt me niet zo erg.
Misschien dat ik het wel zo ga doen: 1x 5km, 1x loopgroep, 1x onderhoud Renate.. KLinkt wel leuk zo
Tot ik het zat ben en dan ga ik wel weer voorzichtig uitbreiden met een paar minuten per weekGood for youquote:
ik heb eindelijk evy uitgelopen!!!
http://www.endomondo.com/workouts/153101130/7208949
heeft er nog iemand goede muziek tips voor de volgende keer? zijn er ergens hele podcasts te vinden? meende laatst iets te lezen over spotify....mare moet je daarvoor betalen ofzo?
GotC en Yur gefeliciteerd met jullie nichtje
Je kunt je ook eerst richten op 5 km in 30 minuten en dan doorgaan naar de 5-10 km. Dat zou mijn streven dan zijn denk ik.. Maar daar heb ik nog 9 weken voor om over na te denken
Ik heb nu mijn tweede rustdag van Evy, morgen mag ik weer: nu al zin inKlinkt goedquote:
[..]
Klinkt als een leuk gevarieerd programmaI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Onderhouden kan al door 1x per week 5 km te lopen en 1x per week interval/fartlekquote:
maar hoe onderhoud je die 5km eigenlijk? Door gewoon 3x in de week die afstand te rennen?Voor mij ook niet (echt), maar het lijkt me ook wel weer leuk. Ook, gewoon, omdat het kan.quote:
[..]
weet je dat ik hetzelfde dacht? terwijl een HM helemaal geen doel is dit jaar!!
De 8k verbeteren is ook leuk
Maar morgen eerst maar vroeg m'n bed uit en dan lekker door de sneeuw lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Fartlek? Wasda? En wat precies is intervaltraining eigenlijk?quote:
[..]
Onderhouden kan al door 1x per week 5 km te lopen en 1x per week interval/fartlek
/noobvragenJeuh! Nu nog uitzoeken waar en wanneer ik mijn startnummer mag ophalen.quote:
Ik denk trouwens dat de safari-run gewoon doorgaat zondag
[ afbeelding ]quote:Fartlek is het Zweedse woord voor snelheidsoefeningen. Het Nederlandse woord is vaartspel.
Een fartlektraining bestaat uit het lopen, fietsen, enz. met wisselende snelheden. Het terrein en de omgeving waar men loopt bepalen de snelheid. Tijdens de training wisselen sprinten, tempolopen, joggen, heuvel op, heuvel af enz. elkaar af. Er wordt dus gebruik gemaakt van de omstandigheden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Interval is wat je nu met Evy doetquote:
[..]
Fartlek? Wasda? En wat precies is intervaltraining eigenlijk?
/noobvragen
1: Dribbelen
2: Matig tempo
3: Wedstrijdtempo
4: Sprinten
(als ik het me goed herinner
Het is een manier van hardlopen waardoor je je snelheid kan verhogen
Fartlek is vaartspel. Een soort..speelse interval. Ipv '2 min hardlopen' loop je dan van lantaarnpaal naar lantaarnpaal hard, of ga je het paardenpad op hardlopen..kan vanalles zijn! Lekker spelenTussen 1 en 2 zit nog joggenquote:
[..]
Interval is wat je nu met Evy doet
1: Dribbelen
2: Matig tempo
3: Wedstrijdtempo
4: Sprinten
(als ik het me goed herinner
Het is een manier van hardlopen waardoor je je snelheid kan verhogen
Fartlek is vaartspel. Een soort..speelse interval. Ipv '2 min hardlopen' loop je dan van lantaarnpaal naar lantaarnpaal hard, of ga je het paardenpad op hardlopen..kan vanalles zijn! Lekker spelenJa, dat is eigenlijk het zelfde natuurlijkquote:
[..]
Ik dacht eerst even dat er 'rustig tempo' tussen zat, maar joggen dusVanaf morgen kun je hem afhalen bij de Run2day in Arnhemquote:
[..]
Jeuh! Nu nog uitzoeken waar en wanneer ik mijn startnummer mag ophalen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thnx, weer wat geleerdquote:
[..]
Ik dacht eerst even dat er 'rustig tempo' tussen zat, maar joggen dus
Ik gok dat mijn huidige tempo stap 2 (joggen) is
Maar ik zeg wel dat ik ga hardlopenHihi dat doe ik ook hoorquote:
[..]
Thnx, weer wat geleerd
Ik gok dat mijn huidige tempo stap 2 (joggen) is
Maar ik zeg wel dat ik ga hardlopenheeft renate alleen een pdf of ook een podcast? want schema zelf is wel te vinden, maar de muziek dus niet.quote:
[..]
Ik heb het schema van Renate 5-10 op pdf voor je als je wilt.
maar denk dat ik mssn beter ff kan wenen aan die 5km en ook mijn tempo wil gaan versnellen.....
die wedstrijd heb ik trouwens al
enne nirak....ik jog ook hoor....mijn tempo is voor de meeste snelwandeltempoJa die podcast is er ookquote:
[..]
heeft renate alleen een pdf of ook een podcast? want schema zelf is wel te vinden, maar de muziek dus niet.
maar denk dat ik mssn beter ff kan wenen aan die 5km en ook mijn tempo wil gaan versnellen.....
die wedstrijd heb ik trouwens al
enne nirak....ik jog ook hoor....mijn tempo is voor de meeste snelwandeltempoMaar we bewegen Sunny en Tyler-girl, en daar gaat het omquote:
[..]
heeft renate alleen een pdf of ook een podcast? want schema zelf is wel te vinden, maar de muziek dus niet.
maar denk dat ik mssn beter ff kan wenen aan die 5km en ook mijn tempo wil gaan versnellen.....
die wedstrijd heb ik trouwens al
enne nirak....ik jog ook hoor....mijn tempo is voor de meeste snelwandeltempoquote:
[..]
Maar we bewegen Sunny en Tyler-girl, en daar gaat het omhier nog een snelwandeljogger met overgewichtquote:
[..]
Maar we bewegen Sunny en Tyler-girl, en daar gaat het om
en idd we bewegen terwijl bankhangen zoveel makkelijker is!Hey! hoezo 'nog een met overgewicht'?quote:
[..]
hier nog een snelwandeljogger met overgewicht
en idd we bewegen terwijl bankhangen zoveel makkelijker is!
was de formulering verkeerd? bedoelde dat mijn tempo ook laag ligt en daarnaast dat ik overgewicht hebquote:
[..]
Hey! hoezo 'nog een met overgewicht'?
quote:
[..]
was de formulering verkeerd? bedoelde dat mijn tempo ook laag ligt en daarnaast dat ik overgewicht hebInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHihi thanx. Hard werken maar het kan echtquote:
en congrats met t gezonde bmi trouwens!weet ik, maar ook op mij van toepassingquote:
JaneDoe had het ook niet tegen jou, maar tegen mij en mijn 105 kg alter egothanks, het was ook erg mooi... Bij dat eerste plaatje moet je nog een grote buizard denken die hem peerde omdat ik aan kwam denderenquote:
Wauw jumparound, dat zijn mooie plaatjes!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik zie net dat Maartje E (alias GDPP?) en ik bijna buren zijnInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMooie plaatjes Jump
Ik hoop morgen weer wat opgeknapt te zijn en naar buiten te kunnen. Rennen weet ik niet aangezien ik vandaag bijna niet heb kunnen eten maar de hond even flink laten rausen is sowieso leukkun je me een linkje geven/het hele pakket mailen.quote:
en idd...we bewegen, we komen buiten....en ik heb zowaar een conditieNou, dat is een beetje een punt, het is niet gratis en vrij te verkrijgen..quote:
[..]
kun je me een linkje geven/het hele pakket mailen.
en idd...we bewegen, we komen buiten....en ik heb zowaar een conditiequote:
[..]
Heerlijk he?
Goed uitkijken, iets kleinere passen en wat rustiger lopenNope.. Totaal ruk gelopen, heel even kunnen genietenquote:
[..]
Gewoon eens een rustige training doen waarbij je goed let op je ademhaling en houding. En niet op snelheid
Heb wel een soort van weilandachtig iets kunnen pakken. Daar heb ik 7 volle minuten kunnen genieten van mijn loopje, de rust, het niets om je heen hebben. Toch nog ietsWaar woon jij? Wat een prachtig mooi stuk.quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
jaja, het was me het loopje wel vanmorgen!Ah zo ziet de heide er dus uit in de winter. Misschien van het weekend eens gaan kijken en een stukje daar lopen.quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
jaja, het was me het loopje wel vanmorgen!Hartslagmeter was in het begin ff de kwijt weg, maar de training zit er weer op. Sommige stukken fietspad in Den Haag zijn verraderlijk glad, maar op een heel laag tempo kan dat geen kwaad.
Verder vanavond uitleg gekregen over de opbouw van het trainingsschema voor de marathon. Wel geinig om te horen, maar het was voor mij in principe niets nieuws
Wat me nu wel goed duidelijk is: Zowel de 27,5 km in Apeldoorn als de CPC als de HM in Naaldwijk moeten met de handrem erop gelopen worden.F means you're fuckedDas dus meer een LDL training?quote:
Hartslagmeter was in het begin ff de kwijt weg, maar de training zit er weer op. Sommige stukken fietspad in Den Haag zijn verraderlijk glad, maar op een heel laag tempo kan dat geen kwaad.
Verder vanavond uitleg gekregen over de opbouw van het trainingsschema voor de marathon. Wel geinig om te horen, maar het was voor mij in principe niets nieuws
Wat me nu wel goed duidelijk is: Zowel de 27,5 km in Apeldoorn als de CPC als de HM in Naaldwijk moeten met de handrem erop gelopen worden.Mja, maar dan richting marathontempo...en dat ligt weer hoger dan LDL-tempo.quote:
[..]
Das dus meer een LDL training?F means you're fuckedDat klinkt best logisch, zo heb ik Spieren voor spieren ook gelopen, rem erop en gewoon rustig lopend.quote:
Verder vanavond uitleg gekregen over de opbouw van het trainingsschema voor de marathon. Wel geinig om te horen, maar het was voor mij in principe niets nieuws
Wat me nu wel goed duidelijk is: Zowel de 27,5 km in Apeldoorn als de CPC als de HM in Naaldwijk moeten met de handrem erop gelopen worden.
Hebben jullie ook enkele testritjes dat je je marathontempo loopt over 8, 12, 16 km?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Testritjes genoegquote:
[..]
Dat klinkt best logisch, zo heb ik Spieren voor spieren ook gelopen, rem erop en gewoon rustig lopend.
Hebben jullie ook enkele testritjes dat je je marathontempo loopt over 8, 12, 16 km?
Nu slapen
F means you're fuckedbussumquote:
[..]
Waar woon jij? Wat een prachtig mooi stuk.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVanavond al weer bijna 7 KM gelopen op de Nike Frees zonder problemen
Deze schoenen hebben wel tijd nodig om ingelopen te worden, maar het voordeel is dat ze ook steeds beter gaan zitten. De grip van deze schoenen is geweldig. Ik heb nergens iets gemerkt van gladheid onderweg op mijn route die echt niet overal sneeuwvrij is.
Ik loop volgende week zondag ook gewoon de 8 KM op mijn nieuwe schoenenzondag weer lekker 10 km in 1.04.20 gelopen in de sneeuwjacht. heerlijk bikkelen!
kan ik echt van genieten. koptelefoon met mumford and sons op en lekker mindless kilometers vreten.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
ik zie net dat Maartje E (alias GDPP?) en ik bijna buren zijnSo many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Fraaie coordinatiequote:
[..]F means you're fuckedde weg niet te veel belasten....quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppybrrrr, succes!quote:
Nog even wachten tot het iets lichter is buiten en dan 10km rustig hobbelend genieten van de sneeuwInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHier op dit moment veel te druk om te lopen,hoop woensdag of donderdag toch nog even een rondje te kunnen doen...fingers crossed.
toch deze maand al het dubbele gelopen van januari verleden jaar dus met mijn eerste evenement dit jaar op 3 maart zal het wel goed komen.
The Whitehill Classic,een 13km hill run waar ik verleden jaar ook aan meegedaan heb dus ik ga voor een nieuw PR daar.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'"Het is m'n vrouw" hehehe. Nee tuurlijk niet, anders had je dat niet "net" gezienquote:
ik zie net dat Maartje E (alias GDPP?) en ik bijna buren zijn
@YUR ja, dat is duidelijk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.of wel en dacht ik al die tijd dat ze vreemd gingquote:
[..]
"Het is m'n vrouw" hehehe. Nee tuurlijk niet, anders had je dat niet "net" gezien
@YUR ja, dat is duidelijkInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyFair point, nu weet je dat ze vreemd is gegaan met hetzelfde landschap als jij. Dat getuigt wel van een goede smaakquote:
[..]
of wel en dacht ik al die tijd dat ze vreemd gingIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik blijf dat toch lastig vinden om dat zelf te doen... Zeker nu met de sneeuw...quote:
[..]
Fartlek is vaartspel. Een soort..speelse interval. Ipv '2 min hardlopen' loop je dan van lantaarnpaal naar lantaarnpaal hard, of ga je het paardenpad op hardlopen..kan vanalles zijn! Lekker spelen
Gister ook weer gelopen, ging wel redelijk. Alleen wel wat last van 'pijntjes' voelde de spieren rond mn schenen en een spier in mn bovenbeen ook wel lichtelijk pijn doen tijdens het lopen. Weer op LDL hartslag gelopen, blijft toch wel lastig moet ik zeggen, het voelt zo langzaamMaar opzich is het goed om het nu te leren, omdat je met de sneeuw en gladheid beter maar wat langzamer kan lopen
http://www.endomondo.com/workouts/153187539/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat is toch een afstand en tempo om jaloers op te zijn hoor MDIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Op het moment hoest ik mij helemaal kapot, overdag en snachts. Echt een kou opgelopen denk ik. Planning voor deze week is toch proberen woensdag weer te gaan lopen, en dan het weekend of een 10-20 of een 30 min in 1x proberenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat is duidelijk?quote:
[..]
"Het is m'n vrouw" hehehe. Nee tuurlijk niet, anders had je dat niet "net" gezien
@YUR ja, dat is duidelijkF means you're fucked@YUR: dat is dus niet duidelijk, wat duidelijk is
Loopgroep vanavond! Hoop zo op een lekkere training. Vooralsnog staat er dat we mogen kiezen: schaatsen of hardloopschoenen mee...(het is ook een ijsclub)
Duidelijk!quote:
@YUR: dat is dus niet duidelijk, wat duidelijk is
Loopgroep vanavond! Hoop zo op een lekkere training. Vooralsnog staat er dat we mogen kiezen: schaatsen of hardloopschoenen mee...
Schaatsen is ook leuk...maar ik kies toch voor lopen. Vanavond weerF means you're fuckedQFT. Na een week ga ik ook weerquote:
[..]
Duidelijk!
Schaatsen is ook leuk...maar ik kies toch voor lopen. Vanavond weerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNou, het is dus niet duidelijk of je testloopjes op marathontempo in je schema hebt. Of dat je het zelf doet met wedstrijden.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ah zo. Beidequote:
[..]
Nou, het is dus niet duidelijk of je testloopjes op marathontempo in je schema hebt. Of dat je het zelf doet met wedstrijden.
Marathontempo (5:19-5:24) is de komende tijd mijn DL3-tempo. Sommige trainingsloopjes moeten daarop gelopen worden, sommige wedstrijdjes ook (en sommigen in "marathon+"-tempo).
Feitelijk moet ik alles om dat marathontempo heen bouwenF means you're fuckedLekker door de sneeuw gebanjerd \o/ Er was weinig gestrooid, veel mulle sneeuw, maar het stukje in het bos was geweldig. Tempo laag houden ging goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Lekker door de sneeuw gebanjerd \o/ Er was weinig gestrooid, veel mulle sneeuw, maar het stukje in het bos was geweldig. Tempo laag houden ging goedTof!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ga morgen weer!Hier niet de motivatie om te lopenquote:
Hier op dit moment veel te druk om te lopen,hoop woensdag of donderdag toch nog even een rondje te kunnen doen...fingers crossed.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
