SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zitten redelijk dicht bij elkaar. Halve cm ofzo.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 14:30 schreef MarcoD het volgende:
[..]
De afstand tussen de sensor en de magneetjes nagekeken?
Het kan ook -23 geweest zijn, maar hier in Katwijk gaat het door merg en been.quote:
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Mijn spaakmagneetje zit op een paar millimeter van de sensor, de trapmagneet zit wel iets van een cm van de sensor. Anders even opnieuw pairen of resetten, verder zou ik het ook niet weten.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 14:33 schreef muzas het volgende:
[..]
Zitten redelijk dicht bij elkaar. Halve cm ofzo.
Overdrijven kan ook hèquote:
[..]
Het kan ook -23 geweest zijn, maar hier in Katwijk gaat het door merg en been.
..
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
In dit weer onderscheiden de mannen zich van de mietjes muzas. Je hebt toch 1.5 uur volgemaakt en das beter dan niks eej.quote:
Te lage bandenspanning, snijdende windkracht 5, compleet vastgevroren bidons, wegen onbegaanbaar omdat ijs/sneeuw, helse kramp in m'n poot, half verdwalen, gloednieuwe peperdure fietscomputer die alles aageeft behalve de juiste waardes, snee in lip puur door kou... Rondje fietsen maar afgebroken. 1,5 uur pure hel. Koning winter lik m'n reet en rot maar weer op.
En wéééér dus die kramp in mn voet. Heb nu echt ALLES gebprobeerd... Toch maar nieuwe schoenen denk ik....
Nu maar eens kijken waarom die Edge zo vreemd deed.
Lol. Volgens runkeeper heb ik 5km méér gefietst dan volgens strava. Beide direct van de edge geupload. Dafuq? Dat is geen foutmarge meer....
Hmmm als je de route natekent op afstandmeten.nl of garmin connect, kom je inderdaad op 5km meer uit dan wanneer je direct upload...
Afgelopen woensdag heeft een zandwagen mij en een vriend van de weg gereden toen we aan het fietsen waren. Resultaat: gebroken sleutelbeen en een hele dikke bloeduitstorting op mijn heup (de foto is genomen op de eerste dag, nu is de uitstorting nog groter en lelijker).
Goddank had ik een goede helm op (Giro Aeon) en goede kleding aan omdat ik met de gehele linkerkant van mijn lichaam op het asfalt ben geklapt. De helm is rijp voor de container en en aantal kledingstukken zijn geschaafd. De staat van de fiets weet ik (nog) niet omdat ik met de ambulance werd afgevoerd en mijn vriend naar de politie is geweest en verder beide fietsen heeft meegenomen
De zandwagen is er vandoor gegaan, maar gelukkig is een gast met een bestelbus, die als eerste gestopt is om te vragen of alles okay was, achter de zandwagen aangereden om het kenteken te verkrijgen.
Inmiddels is er aangifte gedaan door mij, mijn vriend en is er een getuige schrift opgenomen van de gast in de bestelbus en is de chauffeur verhoord. Tevens contact gehad met mijn advocaat voor schade en letselschade afhandeling. Nu dus afwachten hoe alles verder gaat....
Nu een x-aantal weken ongemakkelijk thuiszitten. Ik kan niet wachten om weer te beginnen met fietsen omdat ik mij niet mijn fiets plezier door een eikel laat verpesten. Ben wel erg geschrokken en ik heb ook veel geluk gehad.
Goddank had ik een goede helm op (Giro Aeon) en goede kleding aan omdat ik met de gehele linkerkant van mijn lichaam op het asfalt ben geklapt. De helm is rijp voor de container en en aantal kledingstukken zijn geschaafd. De staat van de fiets weet ik (nog) niet omdat ik met de ambulance werd afgevoerd en mijn vriend naar de politie is geweest en verder beide fietsen heeft meegenomen
De zandwagen is er vandoor gegaan, maar gelukkig is een gast met een bestelbus, die als eerste gestopt is om te vragen of alles okay was, achter de zandwagen aangereden om het kenteken te verkrijgen.
Inmiddels is er aangifte gedaan door mij, mijn vriend en is er een getuige schrift opgenomen van de gast in de bestelbus en is de chauffeur verhoord. Tevens contact gehad met mijn advocaat voor schade en letselschade afhandeling. Nu dus afwachten hoe alles verder gaat....
Nu een x-aantal weken ongemakkelijk thuiszitten. Ik kan niet wachten om weer te beginnen met fietsen omdat ik mij niet mijn fiets plezier door een eikel laat verpesten. Ben wel erg geschrokken en ik heb ook veel geluk gehad.
Balen. Lijkt me toch eng hoor, zo zonder fietspaden en in een land waar men minder rekening houd met fietsers. Hopelijk kan je er snel weer tegenaan.
Zijn er wel van 2 kanten foto's genomen? Bij een collega van me stond zijn bot van de voorkant zo:
--
Maar van de zijkant:
/
/
Nu heeft ie er een plaat in en 3 maanden later nog last. Dus als je last houd, laat dan ook uit een andere hoek een foto nemen. Beterschap verder!
Zijn er wel van 2 kanten foto's genomen? Bij een collega van me stond zijn bot van de voorkant zo:
--
Maar van de zijkant:
/
/
Nu heeft ie er een plaat in en 3 maanden later nog last. Dus als je last houd, laat dan ook uit een andere hoek een foto nemen. Beterschap verder!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Laterale clavicula is best lastig op een gewone bucky. Je kan 'm wel in een andere hoek dan loodrecht op de plaat inschieten. Krijg je het zelfde idee.quote:
Balen. Lijkt me toch eng hoor, zo zonder fietspaden en in een land waar men minder rekening houd met fietsers. Hopelijk kan je er snel weer tegenaan.
Zijn er wel van 2 kanten foto's genomen? Bij een collega van me stond zijn bot van de voorkant zo:
--
Maar van de zijkant:
/
/
Nu heeft ie er een plaat in en 3 maanden later nog last. Dus als je last houd, laat dan ook uit een andere hoek een foto nemen. Beterschap verder!
In principe is dit in ieder (nederlands) ziekenhuis vast protocol.
Het was een schone breuk, en het doet verder niet zo heel erg veel pijn. Het is vooral ongemakkelijk.
Ik ben mij bewust dat dit vrij snel heelt, maar dat je lang na genezing er nog last van kan/zal hebben.
Verder heb ik hier heel vaak gefietst en fietsen hier hele pelotons dagelijks. Deze vrachtwagen chauffeur is gewoon een 100% cabron! en ik ben daar de dupe van geweest.
Ik ben mij bewust dat dit vrij snel heelt, maar dat je lang na genezing er nog last van kan/zal hebben.
Verder heb ik hier heel vaak gefietst en fietsen hier hele pelotons dagelijks. Deze vrachtwagen chauffeur is gewoon een 100% cabron! en ik ben daar de dupe van geweest.
Carbon?quote:
Het was een schone breuk, en het doet verder niet zo heel erg veel pijn. Het is vooral ongemakkelijk.
Ik ben mij bewust dat dit vrij snel heelt, maar dat je lang na genezing er nog last van kan/zal hebben.
Verder heb ik hier heel vaak gefietst en fietsen hier hele pelotons dagelijks. Deze vrachtwagen chauffeur is gewoon een 100% carbon! en ik ben daar de dupe van geweest.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Bes
Beterschap en wat een lul dat ie doorreedt.quote:
Afgelopen woensdag heeft een zandwagen mij en een vriend van de weg gereden toen we aan het fietsen waren. Resultaat: gebroken sleutelbeen en een hele dikke bloeduitstorting op mijn heup (de foto is genomen op de eerste dag, nu is de uitstorting nog groter en lelijker).
Goddank had ik een goede helm op (Giro Aeon) en goede kleding aan omdat ik met de gehele linkerkant van mijn lichaam op het asfalt ben geklapt. De helm is rijp voor de container en en aantal kledingstukken zijn geschaafd. De staat van de fiets weet ik (nog) niet omdat ik met de ambulance werd afgevoerd en mijn vriend naar de politie is geweest en verder beide fietsen heeft meegenomen
De zandwagen is er vandoor gegaan, maar gelukkig is een gast met een bestelbus, die als eerste gestopt is om te vragen of alles okay was, achter de zandwagen aangereden om het kenteken te verkrijgen.
Inmiddels is er aangifte gedaan door mij, mijn vriend en is er een getuige schrift opgenomen van de gast in de bestelbus en is de chauffeur verhoord. Tevens contact gehad met mijn advocaat voor schade en letselschade afhandeling. Nu dus afwachten hoe alles verder gaat....
Nu een x-aantal weken ongemakkelijk thuiszitten. Ik kan niet wachten om weer te beginnen met fietsen omdat ik mij niet mijn fiets plezier door een eikel laat verpesten. Ben wel erg geschrokken en ik heb ook veel geluk gehad.
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Haters gonna hate.
Wel geluk gehad, een vrachtwagen crash kan je dood betekenen. Als je er onder was gekomen kon je het ws. niet meer navertellen hier. Of patsen met je ritjes in prachtig Spaans weer.quote:
Afgelopen woensdag heeft een zandwagen mij en een vriend van de weg gereden toen we aan het fietsen waren. Resultaat: gebroken sleutelbeen en een hele dikke bloeduitstorting op mijn heup (de foto is genomen op de eerste dag, nu is de uitstorting nog groter en lelijker).
Goddank had ik een goede helm op (Giro Aeon) en goede kleding aan omdat ik met de gehele linkerkant van mijn lichaam op het asfalt ben geklapt. De helm is rijp voor de container en en aantal kledingstukken zijn geschaafd. De staat van de fiets weet ik (nog) niet omdat ik met de ambulance werd afgevoerd en mijn vriend naar de politie is geweest en verder beide fietsen heeft meegenomen
De zandwagen is er vandoor gegaan, maar gelukkig is een gast met een bestelbus, die als eerste gestopt is om te vragen of alles okay was, achter de zandwagen aangereden om het kenteken te verkrijgen.
Inmiddels is er aangifte gedaan door mij, mijn vriend en is er een getuige schrift opgenomen van de gast in de bestelbus en is de chauffeur verhoord. Tevens contact gehad met mijn advocaat voor schade en letselschade afhandeling. Nu dus afwachten hoe alles verder gaat....
Nu een x-aantal weken ongemakkelijk thuiszitten. Ik kan niet wachten om weer te beginnen met fietsen omdat ik mij niet mijn fiets plezier door een eikel laat verpesten. Ben wel erg geschrokken en ik heb ook veel geluk gehad.
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Een helmpje zou je dat ook niet veel helpen ben ik bang.
Beterschap.
Hier had KanoVinnie een andere mening over...quote:Op zaterdag 19 januari 2013 16:09 schreef CyclingGirl het volgende:
Wat betreft je Garmin wielmaat niet op automatisch zetten maar zelf instellen.
Ontzettend kut, maar gefeliciteerd.. Sleutelbeen gebroken, dus vanaf heden een officiele echte wielrenner!!quote:
Afgelopen woensdag heeft een zandwagen mij en een vriend van de weg gereden toen we aan het fietsen waren. Resultaat: gebroken sleutelbeen en een hele dikke bloeduitstorting op mijn heup (de foto is genomen op de eerste dag, nu is de uitstorting nog groter en lelijker).
Goddank had ik een goede helm op (Giro Aeon) en goede kleding aan omdat ik met de gehele linkerkant van mijn lichaam op het asfalt ben geklapt. De helm is rijp voor de container en en aantal kledingstukken zijn geschaafd. De staat van de fiets weet ik (nog) niet omdat ik met de ambulance werd afgevoerd en mijn vriend naar de politie is geweest en verder beide fietsen heeft meegenomen
De zandwagen is er vandoor gegaan, maar gelukkig is een gast met een bestelbus, die als eerste gestopt is om te vragen of alles okay was, achter de zandwagen aangereden om het kenteken te verkrijgen.
Inmiddels is er aangifte gedaan door mij, mijn vriend en is er een getuige schrift opgenomen van de gast in de bestelbus en is de chauffeur verhoord. Tevens contact gehad met mijn advocaat voor schade en letselschade afhandeling. Nu dus afwachten hoe alles verder gaat....
Nu een x-aantal weken ongemakkelijk thuiszitten. Ik kan niet wachten om weer te beginnen met fietsen omdat ik mij niet mijn fiets plezier door een eikel laat verpesten. Ben wel erg geschrokken en ik heb ook veel geluk gehad.
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Welkom bij de club Wel erg zuur. Hopenlijk niet teveel rompslomp om straks weer een goede vergoeding voor je fiets, kleding, helm en schoenen terug te krijgen!! Weet uit ervaring dat dat een hele lange weg kan zijn. Hoop dat je dat een beetje bespaart zal blijven.
Kun je nog wel werken nu met gebroken sleutelbaan of ook in de ziektewet enzo?!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
De vrachtwagen heeft ten eerste een invoegstrook gebruikt om ons te passeren (die strook is enkel voor de auto's die vanuit het dorp komen), ten tweede heeft hij niet de 1,5m veiligheids afstand gehouden en daarna met een hoek van +/-35-40 graden de vrachtwagen weer in de meest rechter baan geflatst met als resultaat: remmen, stuntelen en vallen.
Ik ben niet in-mobiel, maar ik moet de arm in positie houden wat erg oncomfortabel is (net zoals met hand typen). Maandag moet ik bij mijn nieuw baan beginnen, maar dat is de eerste 2 manden training dus ik neem aan dat dat geen probleem zal zijn.
De vriend die met mij mee was heeft 9 maanden geleden een soortgelijk ongeval gehad, echter in Barcelona. Zijn letsel was ook een sleutelbeen, alleen "erger" met schroeven etc. niet mogen werken en weet ik wat.
Hij heeft samen met die advocaat (gespecialiseerd in "fiets gerelateerde zaken") die ik nu dus ook heb ¤18.000 smartengeld gekregen. Zoveel zal ik niet krijgen, maar ik ga zorgen dat die chauffeur zal boeten en dat mijn schade vergoed wordt.
Ik ben niet in-mobiel, maar ik moet de arm in positie houden wat erg oncomfortabel is (net zoals met hand typen). Maandag moet ik bij mijn nieuw baan beginnen, maar dat is de eerste 2 manden training dus ik neem aan dat dat geen probleem zal zijn.
De vriend die met mij mee was heeft 9 maanden geleden een soortgelijk ongeval gehad, echter in Barcelona. Zijn letsel was ook een sleutelbeen, alleen "erger" met schroeven etc. niet mogen werken en weet ik wat.
Hij heeft samen met die advocaat (gespecialiseerd in "fiets gerelateerde zaken") die ik nu dus ook heb ¤18.000 smartengeld gekregen. Zoveel zal ik niet krijgen, maar ik ga zorgen dat die chauffeur zal boeten en dat mijn schade vergoed wordt.
Collega van me die gevallen is krijgt als het goed is ook een smak smartengeld. Gemeente had de weg niet goed onderhouden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mooi klote. Gelukkig zal het wel redelijk snel herstellen. Klinkt ook alsof het erger had kunnen aflopen.
Voor de liefhebbers van soepele bandjes:
Open Corsa Evo CX II voor ¤18,48.
Voor de liefhebbers van soepele bandjes:
Open Corsa Evo CX II voor ¤18,48.
Sterkte FireWire!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Klote, FireWire! Maar als ik het zo zie had het inderdaad erger af kunnen lopen, desalniettemin blijft het balen.
Geen geld!quote:
Mooi klote. Gelukkig zal het wel redelijk snel herstellen. Klinkt ook alsof het erger had kunnen aflopen.
Voor de liefhebbers van soepele bandjes:
Open Corsa Evo CX II voor ¤18,48.
Maar ik kan 't mis hebben...
Patroon waar is het in Friesland goed schaatsen nu? Hoor dat er daar meer ligt. Loosdrecht lijkt nog te dun voor morgenquote:
Tijdje geleden riep iemand ( knut meen ik?) dat het wel leuk zou zijn om een lekkere gure trainingsrit te doen en daarna samen in de warme huiskamer een voorjaarskoers te gaan kijken.
Nou loopt m'n eigen kalender ineens aardig vol, de opener (omloop het volk) valt helaas al af voor mij. Maar wat denken we van ofwel zondag 17 maart, milaan-san remo ofwel zondag 24 maart, Gent-Wevelgem?
Het zou bij ons kunnen, niet zozeer voor de route (t is toch allemaal D1 zo vroeg in het jaar dus patroon kan ook meedoen) maar wel omdat we een fijne houtkachel hebben. Dus: fietsen van 10-14, daarna de tv aan en bier drinken.
Interesse??
Nou loopt m'n eigen kalender ineens aardig vol, de opener (omloop het volk) valt helaas al af voor mij. Maar wat denken we van ofwel zondag 17 maart, milaan-san remo ofwel zondag 24 maart, Gent-Wevelgem?
Het zou bij ons kunnen, niet zozeer voor de route (t is toch allemaal D1 zo vroeg in het jaar dus patroon kan ook meedoen) maar wel omdat we een fijne houtkachel hebben. Dus: fietsen van 10-14, daarna de tv aan en bier drinken.
Interesse??
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Alleen als ik de kachel mag aansteken en stoken.
Houtkachel
Houtkachel
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hier in de buurt kan je op een aantal plekken ook schaatsen. Morgen gaat 't wel sneeuwen enzo. Of het hier goed schaatsen is weet ik niet, op het meer bij ons was alleen dat wat je op strava ziet (en nog wat verder) goed ijs. En dan in de slootjes door 't veld. Misschien ook een optie?quote:
[..]
Patroon waar is het in Friesland goed schaatsen nu? Hoor dat er daar meer ligt. Loosdrecht lijkt nog te dun voor morgen
quote:
Ik denk erover DuchenneHeroes te gaan fietsen. Lijkt me tof.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat mag jijquote:
Alleen als ik de kachel mag aansteken en stoken.
Houtkachel
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Forumpje, ik lees hier dat er onderandere op de Fluessen geschaatst werd, met zulk open water zou ik als ik jou was wel wat voorzichtig zijn want er is vandaag nog iemand met een helikopter uit het Sneekermeer gehaald.quote:
[..]
Patroon waar is het in Friesland goed schaatsen nu? Hoor dat er daar meer ligt. Loosdrecht lijkt nog te dun voor morgen
heb met kerst beok van Hamilton- the secret race gekregen. Daar vandaag maar in begonnen met lezen. Damn.. schokkend!
en voorjaarstraining met wedstrijdje kijken.. Als het niet in mijn werkweekend gaat vallen, ga ik graag mee
en voorjaarstraining met wedstrijdje kijken.. Als het niet in mijn werkweekend gaat vallen, ga ik graag mee
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik heb een deal gesloten met een personal trainer.
Over 13 weken zal ik 6 kilo lichter zijn. Anders geld terug.
En niet door sportvasten (was z'n eerste advies), maar door intensieve korte trainingen en voedingsaanpassingen.
Over 13 weken zal ik 6 kilo lichter zijn. Anders geld terug.
En niet door sportvasten (was z'n eerste advies), maar door intensieve korte trainingen en voedingsaanpassingen.
Kut firewirecable! Beterschap. Inderdaad mazzel gehad als ik 't zo lees.
Net ruim anderhalf uur rondje gemaakt. Was goed ingepakt net te doen, wel veel wind.
Net ruim anderhalf uur rondje gemaakt. Was goed ingepakt net te doen, wel veel wind.
Ik ben nu net een fietsweekendje aan het organiseren voor wat fietsmaten hier uit 't durp. Gaan naar m'n schoonouders diep in Duitsland. Als te weinig animo is (wil 7-8 man hebben) kunnen er een paar helden mee uit dit topic (wel die ik al ken)..
hoeveel euro per kilo ben je kwijt??quote:
Ik heb een deal gesloten met een personal trainer.
Over 13 weken zal ik 6 kilo lichter zijn. Anders geld terug.
Is dat niet te vergoeden via de ziektekostenverzekering.. onder noemer dietist oid?! Beetje creatief boekhouden
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ga er proberen bij te zijn Gripper, MSR vind ik toffere koers dus mijn voorkeur gaat uit naar de 17e
Uhm.. 80 ofzo?quote:
[..]
hoeveel euro per kilo ben je kwijt??
Is dat niet te vergoeden via de ziektekostenverzekering.. onder noemer dietist oid?! Beetje creatief boekhouden
Boeiend.
Hoeveel km?quote:
Ik ga volgende week een Ivo's 300 voorbereidings-pijnduurtraining doen.
Hopende dat de weergoden mij gunstig gestemd zullen zijn.
Die ben ik continu aan het f5-en iddquote:
[..]
Forumpje, ik lees hier dat er onderandere op de Fluessen geschaatst werd, met zulk open water zou ik als ik jou was wel wat voorzichtig zijn want er is vandaag nog iemand met een helikopter uit het Sneekermeer gehaald.
Alte Faenen ofzo ziet er wel goed uit.
Hier nu ook niet veilig. Al 4 mensen door brandweer uit wak gehaald.quote:
[..]
Patroon waar is het in Friesland goed schaatsen nu? Hoor dat er daar meer ligt. Loosdrecht lijkt nog te dun voor morgen
Nannewied bij Heerenveen schijnt wel mooi te zijn (weet niet of ook veilig)
Jan Durkspolder bij Eernewoude is wel mooi en veilig. Is maar knie diep en ontzettend groot.
Maar ik kan 't mis hebben...
das best netjes.. zeker als je het werkelijk kwijt raakt! lekker vooruitzicht!quote:
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik heb de Nederlandse versie van een vriend geleend en gelezen. Zeker een interessant boek.quote:
heb met kerst beok van Hamilton- the secret race gekregen. Daar vandaag maar in begonnen met lezen. Damn.. schokkend!
en voorjaarstraining met wedstrijdje kijken.. Als het niet in mijn werkweekend gaat vallen, ga ik graag mee
Ik hoop dat het je lukt!quote:
Ik heb een deal gesloten met een personal trainer.
Over 13 weken zal ik 6 kilo lichter zijn. Anders geld terug.
[ Bericht 6% gewijzigd door Patroon op 19-01-2013 19:13:42 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Morgen om 8 uur op de fiets. Ga iig mijn balaclava gebruiken.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Wat ga je doen?quote:
Morgen om 8 uur op de fiets. Ga iig mijn balaclava gebruiken.
Firewire, wat kloten zeg! Sterkte en beterschap! Je hebt trouwens wel mooi spul, een Aeon! Beste helm die er is naar mijn bescheiden mening
Maar goed, hopen op een spoedig herstel en dat ze die coño/cabron maar mogen pakken!
Maar goed, hopen op een spoedig herstel en dat ze die coño/cabron maar mogen pakken!
Crossloopje 30km verderop. Iets meer dan een uurtje fietsen. 10km hardlopen en weer terug fietsen. Heerlijke zondagochtend, wel vroeg.quote:
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
3 uurtjes trainen totaal dus?quote:
[..]
Crossloopje 30km verderop. Iets meer dan een uurtje fietsen. 10km hardlopen en weer terug fietsen. Heerlijke zondagochtend, wel vroeg.
Zoiets ja. Na Egmond 5 dagen rust ivm drukte. Vandaag lekker weer 18km gelopen en verder rest van de week weer het trainen oppakken.quote:
[..]
3 uurtjes trainen totaal dus?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Lekker bezig No-P. Jij doet aan triatlons toch?
Ik ken een verhaal van een triatleet die qua hardlopen niet meer dan 7 a 8 km deed omdat je er toch alleen maar blessures van krijgt. En dan Ironmans doen
Ik ken een verhaal van een triatleet die qua hardlopen niet meer dan 7 a 8 km deed omdat je er toch alleen maar blessures van krijgt. En dan Ironmans doen
bontrager schoenen en shimano shite pedalen (de goedkoopste SPD-SL)quote:
Muzas, wat voor schoenen en pedalen heb je?
Geen ervaring met Bontrager, maar waar krijg je die kramp? Zitten ze wel lekker? Misschien helpt zo'n Specialized steunzooltjequote:
[..]
bontrager schoenen en shimano shite pedalen (de goedkoopste SPD-SL)
Haha, idioot. Maar inderdaad, veel mensen krijgen blessures door het lopen. Belasting van het lopen zijn wielrenners of zwemmers niet gewend terwijl ze wel een goede conditie hebben. Ik heb vroeger geregeld gelopen en heb er veel minder last van. Relatief ook een stuk betere loper dan fietser.quote:
Lekker bezig No-P. Jij doet aan triatlons toch?
Ik ken een verhaal van een triatleet die qua hardlopen niet meer dan 7 a 8 km deed omdat je er toch alleen maar blessures van krijgt. En dan Ironmans doen
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Heb je niet ergens knelpunten met de schoenen of iets dergelijks?quote:
[..]
bontrager schoenen en shimano shite pedalen (de goedkoopste SPD-SL)
quote:Op zaterdag 19 januari 2013 19:28 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Geen ervaring met Bontrager, maar waar krijg je die kramp? Zitten ze wel lekker? Misschien helpt zo'n Specialized steunzooltje
Knelpunten? Weet niet precies wat je bedoeld kaas, maar heb ondertussen al een paar keer geprobeerd met wat minder strak ingesnoerde schoenen te rijden, maar dit had geen enkel effect. Vreemd ook, want van de zomer vaak genoeg rondjes gereden dat ik nergens last van had...
Nu élke rit.. na 25km al. Vol stekend. ff uitklikken en voet aantrekken helpt.. maar zodra ik inklik en weer verder rijd komt het erger terug.
En alleen mn rechter...
Heb idd wel eens gehoord dat het verstandig is om af en toe te rennen.quote:
[..]
Haha, idioot. Maar inderdaad, veel mensen krijgen blessures door het lopen. Belasting van het lopen zijn wielrenners of zwemmers niet gewend terwijl ze wel een goede conditie hebben. Ik heb vroeger geregeld gelopen en heb er veel minder last van. Relatief ook een stuk betere loper dan fietser.
Maar om de enige verstandige Groninger ter wereld, Yankee, te quoten: Rennen is voor bange dieren.
Ga wel langs de fietsboer. En zit al te googlen op die zooltjes die je noemdequote:
Kan ook de afstelling van je plaatjes zijn. Is zo moeilijk om te zeggen, Pfff
ekkel.comquote:
[..]
Patroon waar is het in Friesland goed schaatsen nu? Hoor dat er daar meer ligt. Loosdrecht lijkt nog te dun voor morgen
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Zeker leuk! Ik zal mijn best doen om er bij te zijn.quote:
Tijdje geleden riep iemand ( knut meen ik?) dat het wel leuk zou zijn om een lekkere gure trainingsrit te doen en daarna samen in de warme huiskamer een voorjaarskoers te gaan kijken.
Nou loopt m'n eigen kalender ineens aardig vol, de opener (omloop het volk) valt helaas al af voor mij. Maar wat denken we van ofwel zondag 17 maart, milaan-san remo ofwel zondag 24 maart, Gent-Wevelgem?
Het zou bij ons kunnen, niet zozeer voor de route (t is toch allemaal D1 zo vroeg in het jaar dus patroon kan ook meedoen) maar wel omdat we een fijne houtkachel hebben. Dus: fietsen van 10-14, daarna de tv aan en bier drinken.
Interesse??
Maar ik kan 't mis hebben...
Da's de week na mijn 200, ik rij dan de 300 voor.quote:
Ga er proberen bij te zijn Gripper, MSR vind ik toffere koers dus mijn voorkeur gaat uit naar de 17e
zijn er hier mensen die al contact hebben gekregen met de organisatie van de Marmotte over de dubbele afschrijving van het inschrijfgeld?!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Nannewijd gaat het worden. Ziet er mooi uit zegquote:
[..]
Hier nu ook niet veilig. Al 4 mensen door brandweer uit wak gehaald.
Nannewied bij Heerenveen schijnt wel mooi te zijn (weet niet of ook veilig)
Jan Durkspolder bij Eernewoude is wel mooi en veilig. Is maar knie diep en ontzettend groot.
Zojuist mijn palmares aangepast nu de homologatie van Vologda-Onega-Ladoga officieel is.
London-Edinburgh-London, 4x deelgenomen en uitgereden, waarvan 1x buiten tijd.
Parijs-Brest-Parijs, 5 deelnames, 3x uitgereden, 2x opgegeven
Vologda-Onega-Ladoga, 2 deelnames, 1x uitgereden, 1x opgave
Witte Nachten 1200 1x uitgereden
Silk Road 1200, opgave bij km 1050
Sofia-Varna-Sofia opgave bij km 820
BRM 1000km, 8 deelnames, 4x gefinisht
8x Superrandonneur
2x Bordeaux-Parijs
1x Trondheim-Oslo
Merseyside 24 hour, 535km
24 uur van Sneek, 530km
London-Edinburgh-London, 4x deelgenomen en uitgereden, waarvan 1x buiten tijd.
Parijs-Brest-Parijs, 5 deelnames, 3x uitgereden, 2x opgegeven
Vologda-Onega-Ladoga, 2 deelnames, 1x uitgereden, 1x opgave
Witte Nachten 1200 1x uitgereden
Silk Road 1200, opgave bij km 1050
Sofia-Varna-Sofia opgave bij km 820
BRM 1000km, 8 deelnames, 4x gefinisht
8x Superrandonneur
2x Bordeaux-Parijs
1x Trondheim-Oslo
Merseyside 24 hour, 535km
24 uur van Sneek, 530km
Top! Veel plezier. Helaas heb ik volgende week 3 tentamens en 2 sollicitatiegesprekken voor een afstudeerstage, ik kom dus ff niet toe aan schaatsen.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 20:59 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Nannewijd gaat het worden. Ziet er mooi uit zeg
Maar ik kan 't mis hebben...
De palmares gaat terug tot 1993. Heb me er de tijd voor genomenquote:
. Maar ik ben nog niet halverwege, heb nog dik 20 jaar te gaan.
Die PT is natuurlijk ook niet gekquote:
Ik heb een deal gesloten met een personal trainer.
Over 13 weken zal ik 6 kilo lichter zijn. Anders geld terug.
. Met korte intensieve trainingen kan je snel veel gewicht verliezen, echter dit heeft geen langdurig effect op de verhoging van de metabolisme (vetverbranding).[ Bericht 8% gewijzigd door Patroon op 19-01-2013 22:35:53 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Zo hoort hetquote:
[..]
De palmares gaat terug tot 1993. Heb me er de tijd voor genomen
Bovendien zal er vast een streng dieet bij zitten. Terwijl bij korte intensieve trainingen daar de grootste uitdaging in zit omdat de verbranding van koolhydraten voor trek zorgt rondom de trainingen. In feite betaal je die trainer dus om je te vertellen dat je minder moet snaaienquote:
[..]
Die PT is natuurlijk ook niet gek
En, lange rustige trainingen op te weinig brandstof is niet erg, dat doe je om je metabolisme te verhogen en je lichaam te laten wennen om inspanning te leveren op vetreserves. Intensieve trainingen moet je ook echt intensief uit kunnen voeren voor het juiste effect (sterker worden). Als je dan te weinig voeding tot je hebt genomen lukt dat niet en mist de training zijn doel.quote:
[..]
Bovendien zal er vast een streng dieet bij zitten. Terwijl bij korte intensieve trainingen daar de grootste uitdaging in zit omdat de verbranding van koolhydraten voor trek zorgt rondom de trainingen. In feite betaal je die trainer dus om je te vertellen dat je minder moet snaaien
Maar ik kan 't mis hebben...
Inderdaad, met te weinig herstelvoeding train je echt om af te vallen (afbraak van alles en nog wat incl. spieren) en niet om beter te worden. Op de lange termijn en met fietsprestaties als doel is het dus een beter advies om efficienter op vetverbranding te leren trainen. Minder eten en langer fietsen. Het afvallen gaat dan langzamer dus dat werft minder goed.
Ja, je wordt er wel beter van qua hoe het lichaam omgaat met de vetverbranding tijdens een lange inspanning. Allemaal dingen om een goede fundering te leggen voor korte intensieve trainingen, die dan ook echt intensief kunnen zijnquote:
Inderdaad, met te weinig herstelvoeding train je echt om af te vallen (afbraak van alles en nog wat incl. spieren) en niet om beter te worden. Op de lange termijn en met fietsprestaties als doel is het dus een beter advies om efficienter op vetverbranding te leren trainen. Minder eten en langer fietsen. Het afvallen gaat dan langzamer dus dat werft minder goed.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 19-01-2013 23:06:55 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik ook. Denk het wel. Voeding + veel sport (2x / week personal training + fietsen), moet goedkomen.quote:
In essentie is afvallen natuurlijk heel simpel. Je eet minder dan je verbruikt, tot het moment dat je op gewicht bent dan ga je weer evenveel eten als je op dat moment verbruikt.
Volgens mij heb je daar geen personal trainer voor nodig...
Volgens mij heb je daar geen personal trainer voor nodig...
Er zijn geloof ik wel een aantal studies dat hiit, high intensety interval training goed werkt om ag te vallen doordat dr verbranding ook na de trauning een tijd lang hoog is. Om als sporter ook optimaal te profiteren van hiit is een goede basis weer belangrijk.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
ben ik ook bang voor, koop liever een goed boek over voeding voor je geld zou ik zeggenquote:
Inderdaad, met te weinig herstelvoeding train je echt om af te vallen (afbraak van alles en nog wat incl. spieren) en niet om beter te worden. Op de lange termijn en met fietsprestaties als doel is het dus een beter advies om efficienter op vetverbranding te leren trainen. Minder eten en langer fietsen. Het afvallen gaat dan langzamer dus dat werft minder goed.
en genoeg sportscholen waar ze je voor minder geld ook intesieve trainingtjes laten doen.
voeding aanpassen is echt niet zo moeilijk om zelf te doen, uitzoeken wat je moet doen en laten kan iedereen.
het volhouden en doorzetten is de kunst.
eentwee zegt trouwens minder eten , maar met het aanpassen van wat je drinkt kunnen veel mensen ook een heel eind komen.
geen alcohol
geen frisdrank
geen vruchtensappen uit een pak
waar geen staat kun je ook de hoeveelheid terug brengen maar dan wel naar een minimum.
en wat alcohol betreft zou ik dat op nul houden
wel
thee liefst groene
koffie mag ook maar niet overdrijven
water
verse vruchtensap maar liever de hele vrucht dan alleen sap
niet eindeloos fruit gaan eten en drinken gezien dat dan ook veel calorieen kan zijn
[ Bericht 2% gewijzigd door dop op 20-01-2013 08:58:09 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Hier bv http://www.volkskrant.nl/(...)01/12/06/Angst.dhtmlquote:
Zou het gezegd hebben in zn interview na afloop. Dat kan ik helaas niet vinden op youtube, maar is natuurlijk ook alweer 1990
dat gaat mij te ver, soms heeft een mens gewoon hulp nodig om motivatie te vinden.quote:
Op dit is misschien oksel zijn zwake punt , maar hij probeert er wel iets aan te veranderen dus zeker geen slapjanus
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Bij mij hielp dat heel goed muzas! Had ook vaak kramp of slapende voeten, je trekt toch je voet plat met de grote buckle. Specialized blauw zooltje (de middelste) en ik heb er nooit meer last van!quote:
[..]
Geen ervaring met Bontrager, maar waar krijg je die kramp? Zitten ze wel lekker? Misschien helpt zo'n Specialized steunzooltje
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik ga ze proberen. Voor die 3/4 tientjes kun je er geen buil aan vallen.quote:
[..]
Bij mij hielp dat heel goed muzas! Had ook vaak kramp of slapende voeten, je trekt toch je voet plat met de grote buckle. Specialized blauw zooltje (de middelste) en ik heb er nooit meer last van!
bij dat laatste kan een personal trainer Oksel mogelijk beter ondersteunen dan de open deuren die jij hier neerzet.quote:
voeding aanpassen is echt niet zo moeilijk om zelf te doen, uitzoeken wat je moet doen en laten kan iedereen.
het volhouden en doorzetten is de kunst.
dat kan, maar is dat de aangewezen persoon voor advies over voeding ?quote:
[..]
bij dat laatste kan een personal trainer Oksel mogelijk beter ondersteunen dan de open deuren die jij hier neerzet.
en als het dan z'n open deur is waarom zijn er zoveel mensen die met verkeerde adviezen en methodes geld proberen/ kunnen te verdienen?
misschien een open deur, maar geen slecht advies om toch eerst zelf eens wat te lezen over voeding.
dat stelt je ook beter in staat om de juiste hulp te zoeken, iets waar opzichzelf niets op tegen is
[ Bericht 6% gewijzigd door dop op 20-01-2013 11:21:11 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Eens, sowieso is het goed om te weten waar je mee bezig bent op trainings- en voedingsadvies. Je bent dan beter in staat om de methode op de juiste manier toe te passen, en zijn er onverhoopt momenten dat je zelf moet improviseren kan je dit beter omdat je weet waar en hoe.quote:
[..]
dat kan, maar is dat de aangewezen persoon voor advies over voeding ?
en als het dan z'n open deur is waarom zijn er zoveel mensen die met verkeerde adviezen en methodes geld proberen/ kunnen te verdienen?
misschien een open deur, maar geen slecht advies om toch eerst zelf eens wat te lezen over voeding.
dat stelt je ook beter in staat om de juiste hulp te zoeken, iets waar opzichzelf niets op tegen is
Maar ik kan 't mis hebben...
