SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zojuist mijn palmares aangepast nu de homologatie van Vologda-Onega-Ladoga officieel is.
London-Edinburgh-London, 4x deelgenomen en uitgereden, waarvan 1x buiten tijd.
Parijs-Brest-Parijs, 5 deelnames, 3x uitgereden, 2x opgegeven
Vologda-Onega-Ladoga, 2 deelnames, 1x uitgereden, 1x opgave
Witte Nachten 1200 1x uitgereden
Silk Road 1200, opgave bij km 1050
Sofia-Varna-Sofia opgave bij km 820
BRM 1000km, 8 deelnames, 4x gefinisht
8x Superrandonneur
2x Bordeaux-Parijs
1x Trondheim-Oslo
Merseyside 24 hour, 535km
24 uur van Sneek, 530km
London-Edinburgh-London, 4x deelgenomen en uitgereden, waarvan 1x buiten tijd.
Parijs-Brest-Parijs, 5 deelnames, 3x uitgereden, 2x opgegeven
Vologda-Onega-Ladoga, 2 deelnames, 1x uitgereden, 1x opgave
Witte Nachten 1200 1x uitgereden
Silk Road 1200, opgave bij km 1050
Sofia-Varna-Sofia opgave bij km 820
BRM 1000km, 8 deelnames, 4x gefinisht
8x Superrandonneur
2x Bordeaux-Parijs
1x Trondheim-Oslo
Merseyside 24 hour, 535km
24 uur van Sneek, 530km
Top! Veel plezier. Helaas heb ik volgende week 3 tentamens en 2 sollicitatiegesprekken voor een afstudeerstage, ik kom dus ff niet toe aan schaatsen.quote:Op zaterdag 19 januari 2013 20:59 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Nannewijd gaat het worden. Ziet er mooi uit zeg
Maar ik kan 't mis hebben...
De palmares gaat terug tot 1993. Heb me er de tijd voor genomenquote:
. Maar ik ben nog niet halverwege, heb nog dik 20 jaar te gaan.
Die PT is natuurlijk ook niet gekquote:Op zaterdag 19 januari 2013 18:18 schreef Oksel het volgende:
Ik heb een deal gesloten met een personal trainer.
Over 13 weken zal ik 6 kilo lichter zijn. Anders geld terug.En niet door sportvasten (was z'n eerste advies), maar door intensieve korte trainingen en voedingsaanpassingen.
. Met korte intensieve trainingen kan je snel veel gewicht verliezen, echter dit heeft geen langdurig effect op de verhoging van de metabolisme (vetverbranding).[ Bericht 8% gewijzigd door Patroon op 19-01-2013 22:35:53 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Zo hoort hetquote:
[..]
De palmares gaat terug tot 1993. Heb me er de tijd voor genomen
Bovendien zal er vast een streng dieet bij zitten. Terwijl bij korte intensieve trainingen daar de grootste uitdaging in zit omdat de verbranding van koolhydraten voor trek zorgt rondom de trainingen. In feite betaal je die trainer dus om je te vertellen dat je minder moet snaaienquote:
[..]
Die PT is natuurlijk ook niet gek
En, lange rustige trainingen op te weinig brandstof is niet erg, dat doe je om je metabolisme te verhogen en je lichaam te laten wennen om inspanning te leveren op vetreserves. Intensieve trainingen moet je ook echt intensief uit kunnen voeren voor het juiste effect (sterker worden). Als je dan te weinig voeding tot je hebt genomen lukt dat niet en mist de training zijn doel.quote:
[..]
Bovendien zal er vast een streng dieet bij zitten. Terwijl bij korte intensieve trainingen daar de grootste uitdaging in zit omdat de verbranding van koolhydraten voor trek zorgt rondom de trainingen. In feite betaal je die trainer dus om je te vertellen dat je minder moet snaaien
Maar ik kan 't mis hebben...
Inderdaad, met te weinig herstelvoeding train je echt om af te vallen (afbraak van alles en nog wat incl. spieren) en niet om beter te worden. Op de lange termijn en met fietsprestaties als doel is het dus een beter advies om efficienter op vetverbranding te leren trainen. Minder eten en langer fietsen. Het afvallen gaat dan langzamer dus dat werft minder goed.
Ja, je wordt er wel beter van qua hoe het lichaam omgaat met de vetverbranding tijdens een lange inspanning. Allemaal dingen om een goede fundering te leggen voor korte intensieve trainingen, die dan ook echt intensief kunnen zijnquote:
Inderdaad, met te weinig herstelvoeding train je echt om af te vallen (afbraak van alles en nog wat incl. spieren) en niet om beter te worden. Op de lange termijn en met fietsprestaties als doel is het dus een beter advies om efficienter op vetverbranding te leren trainen. Minder eten en langer fietsen. Het afvallen gaat dan langzamer dus dat werft minder goed.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 19-01-2013 23:06:55 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik ook. Denk het wel. Voeding + veel sport (2x / week personal training + fietsen), moet goedkomen.quote:
In essentie is afvallen natuurlijk heel simpel. Je eet minder dan je verbruikt, tot het moment dat je op gewicht bent dan ga je weer evenveel eten als je op dat moment verbruikt.
Volgens mij heb je daar geen personal trainer voor nodig...
Volgens mij heb je daar geen personal trainer voor nodig...
Er zijn geloof ik wel een aantal studies dat hiit, high intensety interval training goed werkt om ag te vallen doordat dr verbranding ook na de trauning een tijd lang hoog is. Om als sporter ook optimaal te profiteren van hiit is een goede basis weer belangrijk.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
ben ik ook bang voor, koop liever een goed boek over voeding voor je geld zou ik zeggenquote:
Inderdaad, met te weinig herstelvoeding train je echt om af te vallen (afbraak van alles en nog wat incl. spieren) en niet om beter te worden. Op de lange termijn en met fietsprestaties als doel is het dus een beter advies om efficienter op vetverbranding te leren trainen. Minder eten en langer fietsen. Het afvallen gaat dan langzamer dus dat werft minder goed.
en genoeg sportscholen waar ze je voor minder geld ook intesieve trainingtjes laten doen.
voeding aanpassen is echt niet zo moeilijk om zelf te doen, uitzoeken wat je moet doen en laten kan iedereen.
het volhouden en doorzetten is de kunst.
eentwee zegt trouwens minder eten , maar met het aanpassen van wat je drinkt kunnen veel mensen ook een heel eind komen.
geen alcohol
geen frisdrank
geen vruchtensappen uit een pak
waar geen staat kun je ook de hoeveelheid terug brengen maar dan wel naar een minimum.
en wat alcohol betreft zou ik dat op nul houden
wel
thee liefst groene
koffie mag ook maar niet overdrijven
water
verse vruchtensap maar liever de hele vrucht dan alleen sap
niet eindeloos fruit gaan eten en drinken gezien dat dan ook veel calorieen kan zijn
[ Bericht 2% gewijzigd door dop op 20-01-2013 08:58:09 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Hier bv http://www.volkskrant.nl/(...)01/12/06/Angst.dhtmlquote:
Zou het gezegd hebben in zn interview na afloop. Dat kan ik helaas niet vinden op youtube, maar is natuurlijk ook alweer 1990
dat gaat mij te ver, soms heeft een mens gewoon hulp nodig om motivatie te vinden.quote:
Op dit is misschien oksel zijn zwake punt , maar hij probeert er wel iets aan te veranderen dus zeker geen slapjanus
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Bij mij hielp dat heel goed muzas! Had ook vaak kramp of slapende voeten, je trekt toch je voet plat met de grote buckle. Specialized blauw zooltje (de middelste) en ik heb er nooit meer last van!quote:Op zaterdag 19 januari 2013 19:28 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Geen ervaring met Bontrager, maar waar krijg je die kramp? Zitten ze wel lekker? Misschien helpt zo'n Specialized steunzooltje
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik ga ze proberen. Voor die 3/4 tientjes kun je er geen buil aan vallen.quote:
[..]
Bij mij hielp dat heel goed muzas! Had ook vaak kramp of slapende voeten, je trekt toch je voet plat met de grote buckle. Specialized blauw zooltje (de middelste) en ik heb er nooit meer last van!
bij dat laatste kan een personal trainer Oksel mogelijk beter ondersteunen dan de open deuren die jij hier neerzet.quote:
voeding aanpassen is echt niet zo moeilijk om zelf te doen, uitzoeken wat je moet doen en laten kan iedereen.
het volhouden en doorzetten is de kunst.
dat kan, maar is dat de aangewezen persoon voor advies over voeding ?quote:
[..]
bij dat laatste kan een personal trainer Oksel mogelijk beter ondersteunen dan de open deuren die jij hier neerzet.
en als het dan z'n open deur is waarom zijn er zoveel mensen die met verkeerde adviezen en methodes geld proberen/ kunnen te verdienen?
misschien een open deur, maar geen slecht advies om toch eerst zelf eens wat te lezen over voeding.
dat stelt je ook beter in staat om de juiste hulp te zoeken, iets waar opzichzelf niets op tegen is
[ Bericht 6% gewijzigd door dop op 20-01-2013 11:21:11 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Eens, sowieso is het goed om te weten waar je mee bezig bent op trainings- en voedingsadvies. Je bent dan beter in staat om de methode op de juiste manier toe te passen, en zijn er onverhoopt momenten dat je zelf moet improviseren kan je dit beter omdat je weet waar en hoe.quote:
[..]
dat kan, maar is dat de aangewezen persoon voor advies over voeding ?
en als het dan z'n open deur is waarom zijn er zoveel mensen die met verkeerde adviezen en methodes geld proberen/ kunnen te verdienen?
misschien een open deur, maar geen slecht advies om toch eerst zelf eens wat te lezen over voeding.
dat stelt je ook beter in staat om de juiste hulp te zoeken, iets waar opzichzelf niets op tegen is
Maar ik kan 't mis hebben...
