SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dan is het een gevoel denk ik. Als ik liggend op bankje cable fly's doe, dan is het voor m'n gevoel meer richting het midden van m'n borst. Ik dacht dat het appart was/konquote:Op donderdag 17 januari 2013 11:06 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Maar da's hetzelfde als te zeggen: bovenkant biceps trainen
Kan wel meer "knijpen" met die oefening dan dat ik dat met dumbles kan.
Dan verstel je je window toch?quote:
[..]
nee, niet dat ik er helemaal niet voor open sta hoor, 't is alleen dat ik echt niet tegen "niet eten" kan 's ochtends. Maar het schijnt wennen te zijn.
Ik ga het eerst zo ff doen
thanks
Maar goed, ieder zijn ding, het gaat toch om de kcals in/out verhouding 
Ik ben als echte endomorph er wel achtergekomen dat wij in de westerse wereld geen honger kennen. In kcals snijden vond ik vooral kut verspreid over de dag, omdat je elke keer een 'net niet vol'-gevoel hebt en zo jezelf eigenlijk aant teasen bent.Een hongergevoel is een aangeleerd ritme, die je ook kunt verleggen. Ik kon ook nooit weg van huis zonder te eten, nu begint mn window om 17:00 en krijg ik een kwartier daarvoor 'honger'
Nooit gedacht dat ik dit zelf zou zeggen trouwens 
Succes trouwens!
BEASTMODE
Dat klopt ook: met dumbbels op een bankje heb je 0 weerstand bij maximale contractie van je pecs (dumbbells loodrecht boven je). Met cables, zeker bij een wide station, heb je daar zowat maximale weerstand, en dus zeer zware maximale contractie van je pecs.quote:Op donderdag 17 januari 2013 11:07 schreef RaymondK het volgende:
Kan wel meer "knijpen" met die oefening dan dat ik dat met dumbles kan.
Met cable kun je bovendien ook nog je onderarmen over elkaar heen doen (zodat je een X maakt met je armen), dus heb je een grotere ROM.
Confidence through competence
lol, ja idd. Nooit echt verder over na gedacht zo blijktquote:
[..]
Dat klopt ook: met dumbbels op een bankje heb je 0 weerstand bij maximale contractie van je pecs (dumbbells loodrecht boven je). Met cables, zeker bij een wide station, heb je daar zowat maximale weerstand, en dus zeer zware maximale contractie van je pecs.
Met cable kun je bovendien ook nog je onderarmen over elkaar heen doen (zodat je een X maakt met je armen), dus heb je een grotere ROM.
Nouja, 't is weer een voorbeeld waarbij een machine meer voordelen kan opleveren dan zwaartekrachtquote:
[..]
lol, ja idd. Nooit echt verder over na gedacht zo blijkt
Confidence through competence
Cable Fly is de lekkerste isolatie oefening voor borst. Laatste paar setjes maak ik altijd een crossover. Ook is het lekker op nog een dropsetje op de Cable Fly te pakken 
Lekker beachboy ook.
Lekker beachboy ook.
Deathlift or Die.
Inclined bankje eronder en lying cable flies doen.quote:Op donderdag 17 januari 2013 11:32 schreef Ethanolic het volgende:
Cable Fly is de lekkerste isolatie oefening voor borst. Laatste paar setjes maak ik altijd een crossover. Ook is het lekker op nog een dropsetje op de Cable Fly te pakken
Lekker beachboy ook.
quote:
[..]
Inclined bankje eronder en lying cable flies doen.
Deze man weet.Nog even afmaken met 21s voor die ultieme beachboypomp.
Deathlift or Die.
Als je 10 gram neemt voordat je gaat trainen heb je je doel al bereikt, namelijk minder of geen spierverlies terwijl je fasted traint. Ik denk niet dat het nut heeft om meer dan 10 gram te nemen eigenlijk.quote:Op donderdag 17 januari 2013 07:31 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Waarom denk je dat? Het gaat er toch om dat je tijdens je training je voorraad amino's bijgevuld houdt om te voorkomen dat je bij anaerobe activiteit deze uit je spieren gaat slopen?
Ik denk dat dat komt doordat bij cable flies er altijd druk is op je borstspier. Ik denk dat dat verschil er altijd zal zijn, maar als je met dumbell flies niet helemaal tot boven gaat, daar waar de spanning even van je spieren is, maar net daarvoor stopt om weer naar beneden te gaan, en dus spanning op je spieren houdt, je meer pump houdt/krijgt.quote:
Bij dumbell flies krijg ik ook nooit dezelfdr pump als bij cable flies (kan aan mij liggen)
Ahnold-stylequote:
[..]
Ik denk dat dat komt doordat bij cable flies er altijd druk is op je borstspier. Ik denk dat dat verschil er altijd zal zijn, maar als je met dumbell flies niet helemaal tot boven gaat, daar waar de spanning even van je spieren is, maar net daarvoor stopt om weer naar beneden te gaan, en dus spanning op je spieren houdt, je meer pump houdt/krijgt.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Gister een keer bij sportcity leiden getrained.
Wat een fucked up sportschool is dat.
Begon al met de warme vochtige kleedkamer door de sauna die aan het einde van de gang zit.
Vervolgens wil ik gaan trainen, krijg ik al meteen zo een instructeurtje voor me neus die zegt dat ik niet mag trainen in tanktop.
Omgekleed en vervolgens niet echt goed getrained in een volgestampt kantoorpand met laagplafond en drukkende warme zweetlucht.
Alles stond fucking dicht op elkaar, kon amper fatsoenlijk een pad naar een machine vinden. De cardio apparaten hebben ze ook handig tegenoverelkaar gezet, je staat elkaar lekker ongemakkelijk aan te kijken.
Wat een slecht materiaal hadden ze daar zeg, niet eens normale flat bench of squat of cable station.
Goed voorbeeld hoe het dus niet moet.
Wat een fucked up sportschool is dat.
Begon al met de warme vochtige kleedkamer door de sauna die aan het einde van de gang zit.
Vervolgens wil ik gaan trainen, krijg ik al meteen zo een instructeurtje voor me neus die zegt dat ik niet mag trainen in tanktop.
Omgekleed en vervolgens niet echt goed getrained in een volgestampt kantoorpand met laagplafond en drukkende warme zweetlucht.
Alles stond fucking dicht op elkaar, kon amper fatsoenlijk een pad naar een machine vinden. De cardio apparaten hebben ze ook handig tegenoverelkaar gezet, je staat elkaar lekker ongemakkelijk aan te kijken.
Wat een slecht materiaal hadden ze daar zeg, niet eens normale flat bench of squat of cable station.
Goed voorbeeld hoe het dus niet moet.
Even een quoteje aangezien het zo'n stormlooptopic is.quote:
Tering, net pull ups met wide grip gedaan (met gewicht onder de voeten) wat ik normaal ook altijd doe, en opeens schiet het in m'n linker schouder (aan de voorkant). Het is niet dat ik echt niet meer kan maar het voelt niet lekker aan. Toen even instructeur meelaten kijken en die zei ook dat het gewoon goed was.
Iemand hier ervaring mee? Oefening om m'n schouder sterker te maken?
Wut? bestaat dat ook?quote:
Gister een keer bij sportcity leiden getrained.
Wat een fucked up sportschool is dat.
Begon al met de warme vochtige kleedkamer door de sauna die aan het einde van de gang zit.
Vervolgens wil ik gaan trainen, krijg ik al meteen zo een instructeurtje voor me neus die zegt dat ik niet mag trainen in tanktop.
Omgekleed en vervolgens niet echt goed getrained in een volgestampt kantoorpand met laagplafond en drukkende warme zweetlucht.
Alles stond fucking dicht op elkaar, kon amper fatsoenlijk een pad naar een machine vinden. De cardio apparaten hebben ze ook handig tegenoverelkaar gezet, je staat elkaar lekker ongemakkelijk aan te kijken.
Wat een slecht materiaal hadden ze daar zeg, niet eens normale flat bench of squat of cable station.
Goed voorbeeld hoe het dus niet moet.
Kijk als je als bb-er in een winkelcentrum rond gaat lopen met je tanktoppie dan vind ik dat ala white trash, maar in de gym moet toch kunnen toch?
Als je de mind muscle connectie wil maken tijdens het trainen van je deltoids rondom, en tijdens het doen van schruggs, dan gaat er gewoon niks boven een tanktop. Maar goed, de rest in die gym was ook al geen aanrader zoals je al schreef.
Wel vaker gehoord dat er gyms zijn waar je niet in tanktop mag trainen.quote:
[..]
Wut? bestaat dat ook?
Kijk als je als bb-er in een winkelcentrum rond gaat lopen met je tanktoppie dan vind ik dat ala white trash over komen, maar in de gym?
Als je de mind muscle connectie wil maken tijdens het trainen van je deltoids rondom, dan gaat er gewoon niks boven een tanktop. Maar goed, de rest in die gym was ook al geen aanrader zoals je al schreef.
De primaire doelgroep is de average joe en huisvrouw die beetje "fit" wil worden i guess.
Te confronterend/intimiderend als je iemand zn gespierde armen kan zien
Iemand die wel de achterliggende gedachte weet?
ja, dan valt het helemaal op dat de trainers die d'r rond lopen er zelf nauwelijks iets van kunnenquote:
[..]
Wel vaker gehoord dat er gyms zijn waar je niet in tanktop mag trainen.
De primaire doelgroep is de average joe en huisvrouw die beetje "fit" wil worden i guess.
Te confronterend/intimiderend als je iemand zn gespierde armen kan zien
Iemand die wel de achterliggende gedachte weet?
ik denk dat het gewoon als ordi gezien wordt. Buiten de gym vind ik dat wel i.i.g. er binnen niet omdat het gewoon functioneel is. De normale fatsoenlijke TT's dan. Niet die strings zonder rug en zijkant en zo
Behalve dus je mind muscle connection, zweet ik ook een stuk minder d'r in.
Ik denk dat jou verklaring de achterliggende gedachte is. Meeste sportscholen zitten echt niet te wachten op hardcore bodybuilders.quote:
[..]
Wel vaker gehoord dat er gyms zijn waar je niet in tanktop mag trainen.
De primaire doelgroep is de average joe en huisvrouw die beetje "fit" wil worden i guess.
Te confronterend/intimiderend als je iemand zn gespierde armen kan zien
Iemand die wel de achterliggende gedachte weet?
Yep. Ik word meestal misselijk van groene thee als ik IF. Koffie daarentegen gaat er prima in.quote:
[..]
Echter lees ik ook wel eens dat mensen misselijk worden van de thee of dat ze juist meer honger krijgen, dus kwestie van uitproberen vrees ik
Ik vind het inderdaad ook lekkerder trainen omdat je minder snel zweet. En werkt het ook wel motiverend om pomp in je armen/schouders te zien.quote:
[..]
ja, dan valt het helemaal op dat de trainers die d'r rond lopen er zelf nauwelijks iets van kunnen
ik denk dat het gewoon als ordi gezien wordt. Buiten de gym vind ik dat wel i.i.g. er binnen niet omdat het gewoon functioneel is. De normale fatsoenlijke TT's dan. Niet die strings zonder rug en zijkant en zo
Behalve dus je mind muscle connection, zweet ik ook een stuk minder d'r in.
in groene thee zit een stofje waar sommige mensen van gaan gieren idd.quote:
[..]
Yep. Ik word meestal misselijk van groene thee als ik IF. Koffie daarentegen gaat er prima in.
nope; die zien veel liever mensen die een abbo afsluiten om vervolgens nooit meer te komen.quote:
[..]
Ik denk dat jou verklaring de achterliggende gedachte is. Meeste sportscholen zitten echt niet te wachten op hardcore bodybuilders.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Haha ik werd net gebeld door sportcity (gemiste oproep).
Ik belde net terug en kreeg iemand anders aan de lijn.
Ze gaan me zo terugbellen naar aanleiding van de proefles gister.
Kan niet wachten om die shit af te kraken!
Ik belde net terug en kreeg iemand anders aan de lijn.
Ze gaan me zo terugbellen naar aanleiding van de proefles gister.
Kan niet wachten om die shit af te kraken!
Give them hell!!quote:
Haha ik werd net gebeld door sportcity (gemiste oproep).
Ik belde net terug en kreeg iemand anders aan de lijn.
Ze gaan me zo terugbellen naar aanleiding van de proefles gister.
Kan niet wachten om die shit af te kraken!
eerste health city Gouda was ook zo! Die waren ook echt verbaast dat ik niet wilde trainen. Dat was ook nog eens over meerdere verdiepingen verspreidquote:
Haha ik werd net gebeld door sportcity (gemiste oproep).
Ik belde net terug en kreeg iemand anders aan de lijn.
Ze gaan me zo terugbellen naar aanleiding van de proefles gister.
Kan niet wachten om die shit af te kraken!
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
schaamtectuur, jeweetzquote:
[..]
Wel vaker gehoord dat er gyms zijn waar je niet in tanktop mag trainen.
De primaire doelgroep is de average joe en huisvrouw die beetje "fit" wil worden i guess.
Te confronterend/intimiderend als je iemand zn gespierde armen kan zien
Iemand die wel de achterliggende gedachte weet?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Kom eens een proefles doen bij HC Aalsterweg in Eindhoven.quote:Op donderdag 17 januari 2013 12:49 schreef stinkie het volgende:
[..]
eerste health city Gouda was ook zo! Die waren ook echt verbaast dat ik niet wilde trainen. Dat was ook nog eens over meerdere verdiepingen verspreid
Omg 
Net na mijn laatste set van 5x60 kilo deadlift (new PR
) ging ik nog even benchpressen. Was nogal kapot van mijn deadlift sessie en ik begon met een warming-up van 20 kilo, ik lag echter niet goed en verloor mijn balans waardoor de knapste!! man van de sportschool mij moest komen redden, met dat pussygewicht benchpress failen 
Nu schaam ik mij dood en voel ik me een stom meisje.
/dagboek
Net na mijn laatste set van 5x60 kilo deadlift (new PR
) ging ik nog even benchpressen. Was nogal kapot van mijn deadlift sessie en ik begon met een warming-up van 20 kilo, ik lag echter niet goed en verloor mijn balans waardoor de knapste!! man van de sportschool mij moest komen redden, met dat pussygewicht benchpress failen Nu schaam ik mij dood en voel ik me een stom meisje.
/dagboek
OMG HIHI WAT EEN LIEVE JONGE!!! heb je nog se nummr gevraagt?quote:
Omg
Net na mijn laatste set van 5x60 kilo deadlift (new PR
Nu schaam ik mij dood en voel ik me een stom meisje.
/dagboek
Wat had je dan verwacht? Dat hij je had laten liggen?
Helaas nooit knappe chicks die mij helpen als ik eens faal
Deathlift or Die.
Ander merk proberen?quote:
[..]
Yep. Ik word meestal misselijk van groene thee als ik IF. Koffie daarentegen gaat er prima in.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Bij mijn sportschool is het ook verspreid over twee verdiepingen. Beneden is cardio en apparaten en boven de squat kooi bankjes losse gewichten en wat apparaten als de leg. Press. Vindt het zelf wel lekker omdat ik dan rustig kan squatten.quote:
[..]
eerste health city Gouda was ook zo! Die waren ook echt verbaast dat ik niet wilde trainen. Dat was ook nog eens over meerdere verdiepingen verspreid
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Nee, ik schaam mij alleen dat ik een benchpress van 20kilo failquote:
[..]
OMG HIHI WAT EEN LIEVE JONGE!!! heb je nog se nummr gevraagt?
Wat had je dan verwacht? Dat hij je had laten liggen?
Helaas nooit knappe chicks die mij helpen als ik eens faal
Zeg dat je je form aan t trainen bentquote:
[..]
Nee, ik schaam mij alleen dat ik een benchpress van 20kilo fail
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Failen en gered moeten worden met een losse oly stang zonder gewichten is wel een applausje waardquote:
[..]
Nee, ik schaam mij alleen dat ik een benchpress van 20kilo fail
Over deadliften gesproken, mijn sportschool heeft een hoop maar helaas geen plek om te deadlifen met een losse stang, wel hebben ze zo een Smith gevaarte waar de stang tussen 2 van die geleiders zit, is dit ook geschikt bij gebrek aan beter?
Nouja, ik kwam er zelf ook wel uit, maar hij kwam er al aan gerendquote:
[..]
Failen en gered moeten worden met een losse oly stang zonder gewichten is wel een applausje waard
Kun je niet gewoon een benchpress stang pakken?quote:
Over deadliften gesproken, mijn sportschool heeft een hoop maar helaas geen plek om te deadlifen met een losse stang, wel hebben ze zo een Smith gevaarte waar de stang tussen 2 van die geleiders zit, is dit ook geschikt bij gebrek aan beter?
quote:
Over deadliften gesproken, mijn sportschool heeft een hoop maar helaas geen plek om te deadlifen met een losse stang, wel hebben ze zo een Smith gevaarte waar de stang tussen 2 van die geleiders zit, is dit ook geschikt bij gebrek aan beter?
precies, gewoon oly stang van bench pakken, netjes onder je schijven een schijf op de grond leggen zodat ze niet beginnen te emmeren dat je de vloer beschadigd.quote:
[..]
Kun je niet gewoon een benchpress stang pakken?
quote:
Over deadliften gesproken, mijn sportschool heeft een hoop maar helaas geen plek om te deadlifen met een losse stang, wel hebben ze zo een Smith gevaarte waar de stang tussen 2 van die geleiders zit, is dit ook geschikt bij gebrek aan beter?
quote:
[..]
Kun je niet gewoon een benchpress stang pakken?
Deathlift or Die.
Als de barbell bij ons gebruikt is pak ik ook gewoon de barbell van de bench en dat vinden ze prima, leg hem wel terug anders krijg je daar mischien gezeik mee.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Dat is het probleem daar is geen ruimte voor, een bepaald gedeelte kan gebruikt worden voor het losse werk en daar is het lastig om een plekje te vinden.quote:
[..]
Kun je niet gewoon een benchpress stang pakken?
Er is echt wel ruimte te vinden, dat geloof ik gewoon niet. Desnoods ga je voor de smith deadliftenquote:
[..]
Dat is het probleem daar is geen ruimte voor, een bepaald gedeelte kan gebruikt worden voor het losse werk en daar is het lastig om een plekje te vinden.
Iig las ik dat deadliften in de smith geen goed idee is omdat het een gedwongen beweging wordt. Dit maakt het blessure gevoeliger dan met de losse barbell.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
onder de smith.quote:
[..]
Er is echt wel ruimte te vinden, dat geloof ik gewoon niet. Desnoods ga je voor de smith deadliften
gewoon smith op z'n hoogste punt zetten, en haaks onder smith gaan staan met de hele handel. Gewoon om een punt te maken.
En anders op de wc?
Zat ik me ook net te bedenken ja, moet te doen zijn (tot je een nieuwe gym gevonden hebtquote:
[..]
onder de smith.
gewoon smith op z'n hoogste punt zetten, en haaks onder smith gaan staan met de hele handel. Gewoon om een punt te maken.
En anders op de wc?
)
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Precies: waarom (blijven) trainen in een kutgym?quote:
.. of zoek een andere gym die niet zo krap is ingericht
