Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
En de laatste post uit het vorige topic:
Je ontbijt met kippensoep en gekookte eieren? Jeetje, als ik ergens 's ochtends geen zin in zou hebben...quote:Op zondag 13 januari 2013 20:43 schreef lezzer het volgende:
[..]
Ga ik proberen
Ik heb er nog een paar over namelijk
Soep voor morgen heb ik al klaar (ik ontbijt met kippesoep en gekookte eieren), nu nog even eieren koken.
En warme melk maken
Hier gisteren verplichte bankrust gedaan met een bijzonder slecht begin, maar toch nog aardige inhaalrace:
O: wafel met warme kersen en poedersuiker.
T: Zie O, nog zo'n ding...
L: 3 volkoren, 30+kaas, flink wat komkommer.
T: 3 volkorencrackers met wat pindakaas. Een hap uit een plakje kaas toen ik die nam realiseerde ik me dat dat echt nergens op sloeg, dus heb 'm teruggelegd
D: zelfgemaakte ragout van gekookte kip, bouillon, mosterd, pindakaas, nasikruiden, champignons en bloem en lv boter volgens het recept van mamalief, nomnomnom.
T: Bakje yoghurt met niks.
Vandaag is de planning:
O: 3 volkoren. 1 kalkoenfilet, 1 runderrookvlees, 1 30+kaas met komkommer. Bakje yoghurt met een theelepeltje suiker.
T: 2 granenbiscuitjes.
L: 4 volkoren. 2 kalkoenfilet, 2 30+kaas, halve komkommer.
T: Appel.
D: Ragout van gisteren met zilvervliesrijst. Moet iets van groente bij, ga in de lunchwandeling wel even langs de appie.
T: Misschien nog een bakje yoghurt.
Succes met de nieuwe week allemaal, we kunnen 't!
Xx
Nou, ik ontbijt met een gekookt ei, en zo meteen gaat de soep de magnetron inquote:
[..]
Je ontbijt met kippensoep en gekookte eieren? Jeetje, als ik ergens 's ochtends geen zin in zou hebben...
Dat is gewoon een heel lichte groentesoep met kip er in.
Normaal wordt er bij South Beach vaak ontbeten met roerei en bacon, maar dat vind ik heel goor dus
Wel fijn dat ik de afgelopen week met al het waggelen en gezond eten een kilo aan lijk te zijn gekomen.
Dat is meer een flink tussendoortje en een karig ontbijt.
Om half 6 soep vind ik ook lastig
Ik combineerde die aubergineschotel met een stukje gebakken kipfilet ernaast, ook lekker!
Dat mensen zeggen dat je genoeg bent afgevallen herken ik wel ja! Dat zeiden ze in mijn hockeyteam ook toen ik 8 kilo kwijt was en eigenlijk nog het dubbele ervan af wilde. Op dat moment had ik nog een vetpercentage van 30% ofzo
Er kan niet veel meer af hoor, waren de exacte woorden van één meisje
Dat ken ik ja... Mensen schrikken sowieso altijd van mijn gewicht, ik zie er blijkbaar dunner uit dan ik ben.quote:
@Happy4me
Ik combineerde die aubergineschotel met een stukje gebakken kipfilet ernaast, ook lekker!
Dat mensen zeggen dat je genoeg bent afgevallen herken ik wel ja! Dat zeiden ze in mijn hockeyteam ook toen ik 8 kilo kwijt was en eigenlijk nog het dubbele ervan af wilde. Op dat moment had ik nog een vetpercentage van 30% ofzo
Er kan niet veel meer af hoor, waren de exacte woorden van één meisje
Even voor de grootborstige dames hier: Heb in de solden in Antwerpen Simone Perele gekocht, dat zit echt zo lekker! Vergelijkbaar met Primadonna
*de broek van 108,- voor 29,- is ook erg fijn*Xx
o : yoghurt, bosbessen, haver + lijnzaad
T : weet ik nog niet, zo boodschappen doen. ik twijfel tussen wortelsalade of iets anders rauwkostigs.
l : twee volkorenboterhammen met een gekookt eitje, eens kijken of ik wat beter tegen kippeneiwit kan. komkommer, peultjes en paprika.
t : yoghurt
d : canneloni met spinazie, tomaat en ricotta.
T : fruit
S : eens kijken of ik zo in t trappenhuis wat kan traplopen. het is vandaag te koud voor Evy.
Ik pas altijd bh's van freya in de bijenkorf en koop ze dan op ebay.
word her en der nog wat aangepast, dat eetlijstje.
[ Bericht 8% gewijzigd door RandomMoron op 14-01-2013 10:15:37 ]
Prima Donnaquote:
[..]
Dat ken ik ja... Mensen schrikken sowieso altijd van mijn gewicht, ik zie er blijkbaar dunner uit dan ik ben.
Even voor de grootborstige dames hier: Heb in de solden in Antwerpen Simone Perele gekocht, dat zit echt zo lekker! Vergelijkbaar met Primadonna
Xx
ik zweer erbij T is wel rete-irritant met afvallen hoor, nieuwe bh's moeten aanschaffen. Zit nu op 80F, gaat nog wat worden als ik ooit kindjes wil 
Ik ben gekrompen van 90E naar (inmiddels) 75H. Laat mijn bh's innemen, qua cup passen ze meestal nog wel. Ga volgende week naar de dokter voor een afspraak over een borstverkleining.quote:Op maandag 14 januari 2013 10:43 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Prima Donna
Ik heb al Freya, Marie-Jo, Primadonna Twist en 100 andere merken uitgeprobeerd, maar los van Simone Perele dus, nog nooit iets gevonden dat in de buurt komt van een echte Prima Donna. Na 35 kilo heeft mijn boezem steun nodig en ik vind Freya altijd zo flodderig en los... Niks voor mij.quote:Op maandag 14 januari 2013 10:09 schreef RandomMoron het volgende:
Ik pas altijd bh's van freya in de bijenkorf en koop ze dan op ebay.
ik heb 85e, en voor mij doen ze wat ik nodig heb. voor sporten gebruik ik shockabsorbers.
ik heb ook fantasie en dat is ook prima. maar mijn budget staat ook niet meer toe momenteel
Ik had laatst marlies dekkers gepast, kon met de bandjes mn meiden laten bungeejumpen, bij wijze van. Wat een flutbandjesquote:
[..]
Ik ben gekrompen van 90E naar (inmiddels) 75H. Laat mijn bh's innemen, qua cup passen ze meestal nog wel. Ga volgende week naar de dokter voor een afspraak over een borstverkleining.
[..]
Ik heb al Freya, Marie-Jo, Primadonna Twist en 100 andere merken uitgeprobeerd, maar los van Simone Perele dus, nog nooit iets gevonden dat in de buurt komt van een echte Prima Donna. Na 35 kilo heeft mijn boezem steun nodig en ik vind Freya altijd zo flodderig en los... Niks voor mij.
De primadonna twist zit hier ook prima 
overigens vind ik de marlies dekkers wel erg lekker zitten.. al let ik er wel op dat de banjes breder zijn bij de grotere maten
lijstje van vandaag:
O: sapje ( 1 banaan, 1/4 ananas, handje spinazie)
t: - (ontbijt om 10.00 hrs)
L: OF kippensoep, OF havermout, ik twijfel nog...
t: banaan
D: zelfgemaakte tagliatelle, rundergehakt, italiaanse wokgroenten
S: volleybal training
75H in m'n nieuweste bh... Op zich wel fijn dat de omtrek krimpt.quote:Op maandag 14 januari 2013 12:58 schreef Barretje80 het volgende:
80 H
overigens vind ik de marlies dekkers wel erg lekker zitten.. al let ik er wel op dat de banjes breder zijn bij de grotere maten
lijstje van vandaag:
O: sapje ( 1 banaan, 1/4 ananas, handje spinazie)
t: - (ontbijt om 10.00 hrs)
L: OF kippensoep, OF havermout, ik twijfel nog...
t: banaan
D: zelfgemaakte tagliatelle, rundergehakt, italiaanse wokgroenten
S: volleybal training
En Marlies Dekkers bestaat niet in mijn maat. Voorgevormde bh's kan ik soms wel hebben, maar ligt heel erg aan de vorm van de cup enzo.
Xx
Edit: Pfft, wat een gedoe, kan bij de huisarts alleen vóór 12 uur bellen om een afspraak te maken. Da's toch geen service...
http://www.asos.com/Women(...)egory.aspx?cid=10528
en met de code perfect 10 krijg je nog een keer 10% korting.
Er zitten ( met een beetje zoeken ) hele leuke dingen tussen!
ik ga deze bestellen :
omdat ik altijd al een keertje zo'n jurk heb willen hebben. Lijkt me een beetje jaren 50, ik hou daar wel van. Het enige waar ik me zorgen over maak is of mijn tetten er in passen en of hij niet te lang is. Dan ook nog deze :
voor een bruiloft die ik heb. Ik weet dat het model me staat, want ik heb een jaar geleden al zo'n tulpmodel gehad Marlies Dekkers BH's
Na de eerste nooit meer iets anders gedragen omdat ze zo lekker stevig zitten. Toen 75E, nu 75F. Ze gaat tot G?Bloemkool is ook super uit de oven!
Soep bij het ontbijt is jummie. Net als bijvoorbeeld opgewarmde andijviestamp. Ontbijten met warm eten in t algemeen
Onderste ook, maar van die bovenste krijg ik echt zo´n heerlijk zomergevoel.
Asos is sowieso
maar echt goedkoop vind ik het niet.Ik ga voorlopig sowieso geen kleding meer aanschaffen, in de zomer maar weer denk, als er al flink wat af is
Zoiets wil ik dan wel!
http://www.asos.com/Club-(...)=20&sort=-1&clr=Blue
Ik ben niet de enigequote:
Soep bij het ontbijt is jummie. Net als bijvoorbeeld opgewarmde andijviestamp. Ontbijten met warm eten in t algemeen
Verder troost ik mij altijd maar met de gedachte dat het in Azië heel normaal is
O: 2 volkoren boterhammen, 1 met eru balans, 1 met gebraden gehakt
T: 10 aardbeien
L: roerei, 2 eieren, knoflook, geraspte kaas en wat uitgebakken uitjes erin
T: halfvolle yoghurt met cruesli
D: geen idee. Wat de pot schaft.
S: 40 min. yoga
vroeger was het goedkoperquote:
Oeh die bovenste vind ik erg leuk RandomMoron!
Onderste ook, maar van die bovenste krijg ik echt zo´n heerlijk zomergevoel.
Asos is sowieso
Ik ga voorlopig sowieso geen kleding meer aanschaffen, in de zomer maar weer denk, als er al flink wat af is
Zoiets wil ik dan wel!
http://www.asos.com/Club-(...)=20&sort=-1&clr=Blue
ik hou ook van die skaterjurkjes
ik heb er nu ook al een zooi, veel stretch, staan lekker zomers en met een vestje super in de winter!Ik heb vorig jaar als goed voornemen genomen om wat meer mijn best te doen wat betreft uiterlijk. Ik kan wel heel lang hopen tot ik minder weeg en dan alles kopen, maar ik wil juist iets meer nu leuke dingen dragen en lekker in mijn vel zitten.
Oh daar ben ik het ook helemaal mee eens hoor! Ik ben juist altijd heel erg met m'n uiterlijk en dan vooral kleding bezig geweest. Mijn kast ligt dan ook vol genoeg om een tijd mee vooruit te kunnen en vind het ook zonde om dan geld uit te geven als die kleding straks te groot is (hopelijkquote:
[..]
vroeger was het goedkoper
ik hou ook van die skaterjurkjes
Ik heb vorig jaar als goed voornemen genomen om wat meer mijn best te doen wat betreft uiterlijk. Ik kan wel heel lang hopen tot ik minder weeg en dan alles kopen, maar ik wil juist iets meer nu leuke dingen dragen en lekker in mijn vel zitten.
)Is bij mij dan ook meer een geldkwestie..
Je bent mijn held! Dat char kway teow was het gerecht waarvoor ik een foto van de menukaart nam om het niet te vergeten en in een domme actie heb ik die foto gisteren gedelete! Nu weet ik het weer!quote:
Ik wil ook naar Singapore en char kway teow en lakhsa eten!
o : yoghurt, bosbessen, haver + lijnzaad
T : weet ik nog niet, zo boodschappen doen. ik twijfel tussen wortelsalade of iets anders rauwkostigs.
l : twee volkorenboterhammen met een gekookt eitje, eens kijken of ik wat beter tegen kippeneiwit kan. komkommer, peultjes en paprika.
t : yoghurt
d : canneloni met spinazie, tomaat en ricotta.
T : fruit
S : eens kijken of ik zo in t trappenhuis wat kan traplopen. het is vandaag te koud voor Evy.
Ik pas altijd bh's van freya in de bijenkorf en koop ze dan op ebay.
word her en der nog wat aangepast, dat eetlijstje.
Ik heb in het vliegtuig toch wel het gegeten, maar omdat ik voor het Asian Hindu Vegetarian meal had gekozen was dat zeer ok. Geen brownie als dessert etc.
Nu net na aankomst hier in het hotel echt goddelijk gegeten, oa Peking Duck zoals het echt hoort!
En... Een weegschaal op mijn kamer is dat even handig! En die was ook nog eens gewoon helemaal net onaardig enzo, na 12u vliegen en een diner.
Veel plezier!quote:
[..]
Je bent mijn held! Dat Char kwai Chow althans, zo stond het pp de foto vlgs mij, was het gerecht waarvoor ik een foto van de menukaart nam om het niet te vergeten en in een domme actie heb ik die foto gisteren gedelete! Nu weet ik het weer!
Ik heb in het vliegtuig toch wel het gegeten, maar omdat ik voor het Asian Hindu Vegetarian meal had gekozen was dat zeer ok. Geen brownie als dessert etc.
Nu net na aankomst hier in het hotel echt goddelijk gegeten, oa Peking Duck zoals het echt hoort!
En... Een weegschaal op mijn kamer is dat even handig! En die was ook nog eens gewoon helemaal net onaardig enzo, na 12u vliegen en een diner.
T/m F ja, geen G en al helemaal geen H, ben ik bang...quote:
Reactie op vanalles
Marlies Dekkers BH's
Eettechnisch begin ik trek te krijgen. Heb iig worteltjes voor vanavond gekocht, dus toch nog wat extra groente bij de ragout
Veel plezier BE!
Voor mijn vliegreis naar Canada en terug deze zomer heb ik nu alvast een lactosevrij en een vegan (want lactosevrij bestaat bij Air France) menu besteld. Stuk beter dan het standaardvoer
Vraagje: hoe maken jullie havermout smakelijker? Ik vind het naturel met melk niet vies, maar ernstig saai. Maar fruit in een warme pap lijkt me dan ook weer niets, en om er nou scheppen suiker in te gooien...
ik doe het met zoetstof en wat kaneelquote:Op maandag 14 januari 2013 15:22 schreef clumsy_clown het volgende:
Veel plezier BE!
Vraagje: hoe maken jullie havermout smakelijker? Ik vind het naturel met melk niet vies, maar ernstig saai. Maar fruit in een warme pap lijkt me dan ook weer niets, en om er nou scheppen suiker in te gooien...
haha, gelukkig dat je jezelf nu niet hoeft te ontzeggen!!quote:
[..]
Je bent mijn held! Dat char kway teow was het gerecht waarvoor ik een foto van de menukaart nam om het niet te vergeten en in een domme actie heb ik die foto gisteren gedelete! Nu weet ik het weer!
Ik heb in het vliegtuig toch wel het gegeten, maar omdat ik voor het Asian Hindu Vegetarian meal had gekozen was dat zeer ok. Geen brownie als dessert etc.
Nu net na aankomst hier in het hotel echt goddelijk gegeten, oa Peking Duck zoals het echt hoort!
En... Een weegschaal op mijn kamer is dat even handig! En die was ook nog eens gewoon helemaal net onaardig enzo, na 12u vliegen en een diner.
wij doen ook altijd asian veggie aan boord
ik eet heel sporadisch vlees en vriendje helemaal niet en het is altijd 100% beter dan westers.
Zegt ze: daar moet je wel een beetje een mooi figuurtje voor hebben of niet dan?
Goh mam, bedankt!
[ Bericht 18% gewijzigd door BananaPancake op 14-01-2013 16:39:26 ]
Ik word wel steeds sterker en voel me ook gewoon fitter dus ik blijf doorgaan maar toch wel een beetje jammer
Zit nu op 4kg in 6 weken, maar 10 dagen terug was dat ook
Ik maak hier uit op dat je ook sport.. Eet je wel genoeg? Als je veel sport, moet je vaak (zeker als man zijnde) aardig wat eten wil je afvallen..quote:
Mijn gewichtsreductie is stil komen te liggen
Ik word wel steeds sterker en voel me ook gewoon fitter dus ik blijf doorgaan maar toch wel een beetje jammer
Zit nu op 4kg in 6 weken, maar 10 dagen terug was dat ook
Per dag op +/- 2500kcal, gevarieerd en louter normaal voedsel. Ik zat op 2000/2200 maar dat was wel erg weinig van wat ik her en der las.quote:
[..]
Ik maak hier uit op dat je ook sport.. Eet je wel genoeg? Als je veel sport, moet je vaak (zeker als man zijnde) aardig wat eten wil je afvallen..
Is dat zo'n 500 kcal onder wat je verbrand? Ik weet natuurlijk niet hoeveel je weegt en hoe lang je bent en hoe vaak je sportquote:
[..]
Per dag op +/- 2500kcal, gevarieerd en louter normaal voedsel. Ik zat op 2000/2200 maar dat was wel erg weinig van wat ik her en der las.
Soms kom je ook gewoon even op een plateau hoor en dat hoort er ook bij. Vervelend, maar gewoon doorgaan!
Tja, dat is lastig bepalen, ken het louter via die invulschema's op internet. BMR is iets van 2150 en met m'n activiteiten niveau zit het ergens tussen 3100 en 3500. Geen idee in hoeverre zoiets ook echt 'klopt'.quote:
[..]
Is dat zo'n 500 kcal onder wat je verbrand? Ik weet natuurlijk niet hoeveel je weegt en hoe lang je bent en hoe vaak je sport
Ja natuurlijk ga ik gewoon door, zoals gezegd, voel me fitter en word met de week sterker (squats vliegen omhoog qua gewicht
)Ja is ook lastig te bepalen, maar klinkt alsof je wel goed bezig bent.quote:
[..]
Tja, dat is lastig bepalen, ken het louter via die invulschema's op internet. BMR is iets van 2150 en met m'n activiteiten niveau zit het ergens tussen 3100 en 3500. Geen idee in hoeverre zoiets ook echt 'klopt'
Ik lees je edit. Als je echt spieren kweekt is het niet zo vreemd hoor, spieren wegen meer dan vet en dat is geen fabeltje! Ik had het ook van de zomer, ik zag mezelf slanker worden, maar op de weegschaal veranderde er niks.
Kan je bij de sportschool niet je vetpercentage laten bepalen en aan de hand daarvan gaan werken? En anders met meetlinten gaan werken
Owh! Sterktequote:
Nou ik val wel af vandaag. De verwarming is stuk en het is ondertussen 17 graden in huis.
brrr...mijn trein reed niet, dus ik stond al een uur op een koud perron.
Vervelend, maar niet zo heel koud, toch? Ziek kind onder een warm dekbed houdenquote:
Nou ik val wel af vandaag. De verwarming is stuk en het is ondertussen 17 graden in huis.
Hoe laat komen ze repareren?
Oh brrr sterkte Sil ook met de ziekequote:
Nou ik val wel af vandaag. De verwarming is stuk en het is ondertussen 17 graden in huis.
Hij kwam nog wel langs maar toen was het alweer 19 graden hier. Heb de kindjes tot die tijd in slaapzakken gestopt. Die vonden het wel best zo. En later kwam mijn schoonvader hun elektrische kachel nog even brengen. Vandaag wel netjes aan de lijn ondanks dat ik giga trek heb en het gevoel heb dat ik ongesteld moet worden terwijl ik anderhalve week terug al ongesteld was.
Moet ook bijna weer voor een nieuw uitstrijkje, die in aug was niet goed namelijk. Ben benieuwd, menstruatie is altijd gek geweest.
Hier ook de tijd van de maand. Heb al twee ieniemienie stukjes rijstchocolade op vandaag. Aangezien de rest van de dag echt perfect is, vind ik dat dat best kan. Het is een heftige dag op het werk en ik heb het even nodig...quote:
Nou ik heb het zelf gefixed. Blijkbaar kun je boilers ook rebooten.
Vandaag wel netjes aan de lijn ondanks dat ik giga trek heb en het gevoel heb dat ik ongesteld moet worden terwijl ik anderhalve week terug al ongesteld was.
Moet ook bijna weer voor een nieuw uitstrijkje, die in aug was niet goed namelijk. Ben benieuwd, menstruatie is altijd gek geweest.
Aj, sterkte! Komt vast allemaal goed
Uitstrijkjes gedoe is vervelend weet ik uit ervaring. Succes met de volgendequote:
Nou ik heb het zelf gefixed. Blijkbaar kun je boilers ook rebooten.
Vandaag wel netjes aan de lijn ondanks dat ik giga trek heb en het gevoel heb dat ik ongesteld moet worden terwijl ik anderhalve week terug al ongesteld was.
Moet ook bijna weer voor een nieuw uitstrijkje, die in aug was niet goed namelijk. Ben benieuwd, menstruatie is altijd gek geweest.
Ik ben eind augustus begonnen met Weight Watchers en dat bevalt me tot nu toe prima.
Ik was heel erg van de met-de-kop-in-het-zand methode, dus ik was vanaf mijn 13e tot afgelopen jaar op mijn 26e niet op de weegschaal geweest. Dit was voor mij ook altijd de grootste belemmering voor welk dieet dan ook, want ik durfde gewoon niet. Tot ik deze zomer besloot dat het gewoon genoeg was geweest, omdat ik merkte dat ik sluimerend toch steeds weer een paar kilo erbij kreeg.
Al met al gaat het me allemaal heel goed af. Ik ben nu op het punt dat ik weet dat ik erbij moet gaan sporten, omdat ik graag strak slank wil worden, in plaats van alleen minder vet. Maar dit is voor mij een enorme stap, nadat ik al zo'n enorme stap heb genomen door op dieet te gaan, dus dat schuif ik nog even voor mij uit.
Ik ben trouwens ook nog niet uit wat het eind-getal moet worden, ik heb voor de vorm 80 ingevuld, maar het zou heel goed kunnen dat ik doorga tot 90 en dan tevreden ben, of dat ik met 80 nog steeds niet helemaal gelukkig ben. Ik ben nu langzaam een gewicht aan het gaan waarvan ik denk dat dat is zoals ik rond mijn 18e was, en dus zal alles hieronder nieuw zijn voor me.
Komt vast goedquote:
Moet ook bijna weer voor een nieuw uitstrijkje, die in aug was niet goed namelijk. Ben benieuwd, menstruatie is altijd gek geweest.
Zie zoveel uitstrijkjes op een dag... Ja, ik beoordeel o.a. baarmoederhalsuitstrijkjes
O: 2 geroosterde volkoren boterhammen met filet americain
T: appel
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen, 1 met filet, 1 met geitenkaas restje
D: paprika soep-uit-zak, met stokbrood met light philadelphia en hummus
Waarschijnlijk volgen vandaag nog wat kopjes thee en een paar koekjes want ik vermoed dat ik nog wel wat punten over heb, maar nog geen zin om uit te rekenen. Wel te weinig groente vandaag, maar was nog niet hongerig in de AH en kon ook echt niet bedenken waar ik zin in had. Maar heb gisteren superveel groente gegeten dus dat moet vast wel beetje compenseren nog voor vandaag
Verder gaat het hier nog ok. Gewicht schommelt momenteel een beetje door de maandelijkse periode, maar hoop van het weekend weer wat afgevallen te zijn! Honger gevoel is bijna weg, dus volgende week weer langzaam koolhydraten introduceren. Weer brood
Doe het voornamelijk omdat ik hoop een kickstart te kunnen bewerkstelligen waardoor ik de inspiratie krijg die nu ontbreekt En twee vriendinnen starten morgen ook, dus mental support . Wat houdt het in?http://www.citroensapkuur.nl/inhoudsopgave.phpquote:
Ik ben oprecht ook heel benieuwd hoe het smaakt
Joh, doen dat helpt goed!quote:Op dinsdag 15 januari 2013 21:00 schreef ejiraM het volgende:
Ik ga morgen beginnen aan een citroensapkuur. Hebben meer mensen dat hier gedaan? Ik zie er eigenlijk gigantisch tegenop
Je blijft voor altijd slank en mooi, zonder je levensstijl te veranderen. Het is een wonder
Mooi hoeft niet, dat ben ik alquote:
[..]
Joh, doen dat helpt goed!
Je blijft voor altijd slank en mooi, zonder je levensstijl te veranderen. Het is een wonder
Maar niet zo positief, dus? Waarom?
Hartkloppingen zijn nooit normaal heurquote:Het is normaal dat u tijdens het reinigingsproces last krijgt van verschillende kwalen zoals hoofdpijn, kou, zwakte, huiduitslag of hartkloppingen.
. *leest verder
Dat vind ik echt een mooie zin en zodra dat zo is dan ben je al heel verquote:
[..]
Mooi hoeft niet, dat ben ik al
Maar niet zo positief, dus? Waarom?
Nee maar dit soort dieten heeft voor niemand ooit gewerkt.
Wat wel lukt is je leven omgooien.. het is niet anders.
Fatsoenlijk eten wat bij jou past met voldoende voedingstoffen.
Als je 20 dagen op een goor dieet kan leven kan je helemaal leven op een heerlijke levensstijl waarvoor jezelf niks hoeft te ontzeggen.
Maar goed, ik heb wellicht geen recht van spreken, net een zakje M&M's op
.En als het niet goed voelt, kap ik er meteen mee, ik ga mijn lichaam niet verkloten voor zoiets
Welkom Zeester.quote:
Hoi! Ik denk dat ik ook bij deze club wil!
[ link | afbeelding ]
Ik ben eind augustus begonnen met Weight Watchers en dat bevalt me tot nu toe prima.
Ik was heel erg van de met-de-kop-in-het-zand methode, dus ik was vanaf mijn 13e tot afgelopen jaar op mijn 26e niet op de weegschaal geweest. Dit was voor mij ook altijd de grootste belemmering voor welk dieet dan ook, want ik durfde gewoon niet. Tot ik deze zomer besloot dat het gewoon genoeg was geweest, omdat ik merkte dat ik sluimerend toch steeds weer een paar kilo erbij kreeg.
Al met al gaat het me allemaal heel goed af. Ik ben nu op het punt dat ik weet dat ik erbij moet gaan sporten, omdat ik graag strak slank wil worden, in plaats van alleen minder vet. Maar dit is voor mij een enorme stap, nadat ik al zo'n enorme stap heb genomen door op dieet te gaan, dus dat schuif ik nog even voor mij uit.
Ik ben trouwens ook nog niet uit wat het eind-getal moet worden, ik heb voor de vorm 80 ingevuld, maar het zou heel goed kunnen dat ik doorga tot 90 en dan tevreden ben, of dat ik met 80 nog steeds niet helemaal gelukkig ben. Ik ben nu langzaam een gewicht aan het gaan waarvan ik denk dat dat is zoals ik rond mijn 18e was, en dus zal alles hieronder nieuw zijn voor me.
Strak slank worden lijkt me een lastig streven met grote kans op teleurstelling.
Overtollig vel is een bitch. Het scheelt per persoon hoe groot het effect is, maar "strak" is wat utopisch.
gelukkig is het gezond Weinig kcal/vet, veel eiwit.Haal je motivatie liever uit het vooruitzicht naar een gezonder leven, niet naar kilo's. Je verliest de kilo's toch om gezonder te worden? Mooi vind je jezelf al zei je, dus handel daar dan ook naar.quote:
Ik geef jullie ook gelijk hoor, langdurig gaat het hem sowieso niet worden, maar ik hoop het zo'n tien dagen vol te kunnen houden en door de kilo's die er dan af zijn de motivatie te vinden door te gaan.
En als het niet goed voelt, kap ik er meteen mee, ik ga mijn lichaam niet verkloten voor zoiets
Ja, maar ik weet al jaren dat ik af wil vallen, en vooral de afgelopen drie jaar ben ik echt twintig kilo aangekomen, maar ik kan de mindset nog niet vinden om af te vallen.. Volgens mij is mijn eerste post in dit topic ook al een jaar geleden. Heb het vaak genoeg geprobeerd, maar ik kan gewoon de knop niet omzettenquote:
[..]
Haal je motivatie liever uit het vooruitzicht naar een gezonder leven, niet naar kilo's. Je verliest de kilo's toch om gezonder te worden? Mooi vind je jezelf al zei je, dus handel daar dan ook naar.
Is het dan niet verstandig om eens uit te zoeken waarom je de knop niet om kunt zetten?quote:
[..]
Ja, maar ik weet al jaren dat ik af wil vallen, en vooral de afgelopen drie jaar ben ik echt twintig kilo aangekomen, maar ik kan de mindset nog niet vinden om af te vallen.. Volgens mij is mijn eerste post in dit topic ook al een jaar geleden. Heb het vaak genoeg geprobeerd, maar ik kan gewoon de knop niet omzetten
Ik heb het even zitten lezen. Sterktequote:
[..]
http://www.citroensapkuur.nl/inhoudsopgave.php
Ik ben oprecht ook heel benieuwd hoe het smaakt
Ben ik mee bezigquote:
[..]
Is het dan niet verstandig om eens uit te zoeken waarom je de knop niet om kunt zetten?
Ik loop bij een psycholoog, en die lachte me vanmiddag uit 
Maar we zijn er verder ook druk mee bezig, maar het wil nog niet echt vlotten..Als je daar al mee bezig bent geeft het toch niet dat het nog niet zo vlot? Sommige dingen los je niet in een dag op, veel dingen ook niet in een maandquote:
[..]
Ben ik mee bezig
En als je toch ergens mee bezig wilt zijn, is ervoor zorgen dat er geen gewicht meer bijkomt al een heel goed begin .105 naar 78 zonder overtollig flubbertje hier, ik denk niet dat het een utopie is hoor.quote:
[..]
Welkom Zeester.
Strak slank worden lijkt me een lastig streven met grote kans op teleurstelling.
Overtollig vel is een bitch. Het scheelt per persoon hoe groot het effect is, maar "strak" is wat utopisch.
Hey, dat heeft mijn nichtje ook gedaan, toen ze ongeveer 120 kilo was of zo.quote:
http://www.citroensapkuur.nl/inhoudsopgave.php
Ik ben oprecht ook heel benieuwd hoe het smaakt
Ze is nu rond de 140 schat ik
Maar goed, ze heeft ook elk crashdieet wat ze kon vinden gedaan. En maar goed ook, want anders was ze misschien wel 150 kilo geworden niks aan sportgedaan, halve schema t raam uit gegooid.Halve zak snack a jacks weggebeukt.
O: Wake up ontbijt
L: Twee mandarijnen een banaan en een halve maaltijdsalade
T: Halve zak Snack a jacks chocola
D: Volkoren spaghetti
Na alles wat ik hierover gelezen heb denk ik dat jij eerder de uitzondering op de regel bent.quote:
[..]
105 naar 78 zonder overtollig flubbertje hier, ik denk niet dat het een utopie is hoor.
quote:
[..]
Hey, dat heeft mijn nichtje ook gedaan, toen ze ongeveer 120 kilo was of zo.
Ze is nu rond de 140 schat ik
Precies waar ik heen wil Maar dat zeggen mensen ook over mijn dieet waar ik wel blij mee ben Misschien ook iets voor jou? Check 17 dagen dieetIk ben nu op de 9e dag en al een paar kilo afgevallen
Morgen weer eens echt wegen maar mijn buikje wordt al strakker quote:
[..]
Hey, dat heeft mijn nichtje ook gedaan, toen ze ongeveer 120 kilo was of zo.
Ze is nu rond de 140 schat ik
Ik hoef ook niet persé in een bikini een toplichaam te hebben, maar wil er wel alles aan gedaan hebben. Bovendien heb ik een vrij ongelijkmatige vetverdeling, de 15 kilo die ik nu al kwijt ben is vrijwel allemaal buik en bovenlichaam geweest (behalve gelukkig mijn borsten *fingers crossed*), en ik ben nog geen eens een broekmaat kwijt. En ook op mijn allerdikst had ik nog 2 maten verschil tussen bovenlichaam en onderlichaam. Daarom denk ik dat het uiteindelijk allemaal best mee gaat vallen qua lubberigheid.quote:
[..]
Welkom Zeester.
Strak slank worden lijkt me een lastig streven met grote kans op teleurstelling.
Overtollig vel is een bitch. Het scheelt per persoon hoe groot het effect is, maar "strak" is wat utopisch.
Hoop doet levenquote:
Ik hoef ook niet persé in een bikini een toplichaam te hebben, maar wil er wel alles aan gedaan hebben. Bovendien heb ik een vrij ongelijkmatige vetverdeling, de 15 kilo die ik nu al kwijt ben is vrijwel allemaal buik en bovenlichaam geweest (behalve gelukkig mijn borsten *fingers crossed*), en ik ben nog geen eens een broekmaat kwijt. En ook op mijn allerdikst had ik nog 2 maten verschil tussen bovenlichaam en onderlichaam. Daarom denk ik dat het uiteindelijk allemaal best mee gaat vallen qua lubberigheid.
Ik ben inmiddels 35 kilo kwijt en met name mijn buik, borsten en armen lubberen. Mijn buik ziet eruit alsof ik een kindje gekregen heb... Ik ga toch lekker in bikini. Ik laat me niet beperken door m'n lijf... Wat overigens niet wil zeggen dat ik er niet netjes uit zie hoor, ik heb een bikini in de goede maat, met voldoende ondersteuning voor m'n borsten en een broekje waar niets langs puilt ofzo. Niks zo lelijk als dames die zichzelf erg sexy vinden en per se in een S willen passen en dan de helft van hun kont of borsten niet ingepakt hebben...*schopt zichzelf onder d'r kont* en nu weer goed verder!
O: 250 gram optimel citroen kwark, 2 volkoren crackers met gebraden gehakt
T: 2 rijstwafels
L: tosti met bruin brood en cheddar cheese
T: appel en banaan
D: vegetarisch kaasburgertje, broccoli, zilvervliesrijst
In noten kan ik ook echt blijven eten. Dan stop ik echt niet met 'een handje'. Meestal neem ik noten mee op werkdagen en dan maar een paar. En aangezien ik dan ook niet meer bij me heb, kan ik ook niet meer etenquote:
Net in de pauze 175 gram gemengde noten gekocht en zonder na te denken de helft opgegeten... Handje was eigenlijk ook wel genoeg geweest
Vandaag overigens een dagje aan het vasten. Wat dingen gelezen over dat intermittend fasting nav wat BrightEyes daarover schreef (was jij toch?
). Ik heb echt totaal geen honger Vanavond een lichte salade en dan morgen weer een normale dag met gezond eten.En de rest is ook op... zitten nog 8 noten in het bakje. Het lukte even niet.quote:
Net in de pauze 175 gram gemengde noten gekocht en zonder na te denken de helft opgegeten... Handje was eigenlijk ook wel genoeg geweest
Dat mag toch ook af en toe! En bovendien is dan een zakje noten absoluut niet het ergste, het hadden ook tien chocoladerepen kunnen zijnquote:
[..]
En de rest is ook op... zitten nog 8 noten in het bakje. Het lukte even niet.
Hmm het is wel gezond, maar er zitten wel héél veel calorieën in hoor..quote:
[..]
Dat mag toch ook af en toe! En bovendien is dan een zakje noten absoluut niet het ergste, het hadden ook tien chocoladerepen kunnen zijn
Gezonder wel maar je zit al snel aan 650kcal per 100gram dus als je er dan 175gram van op eet ben je bijna klaar voor de hele dag...quote:
[..]
Dat mag toch ook af en toe! En bovendien is dan een zakje noten absoluut niet het ergste, het hadden ook tien chocoladerepen kunnen zijn
@Tink volgende keer meteen porties van maken? in boterhammenzakjes ofzo.
Hey, tijdje niet hier gezien. Toch?quote:
[..]
Gezonder wel maar je zit al snel aan 650kcal per 100gram dus als je er dan 175gram van op eet ben je bijna klaar voor de hele dag...
@Tink volgende keer meteen porties van maken? in boterhammenzakjes ofzo.
Hoe staat het ermee?
Ik zit in het topic hiernaastquote:
[..]
Hey, tijdje niet hier gezien. Toch?
Hoe staat het ermee?
het slanktopic.Hier gaat het goed
eten gaat steeds beter, al mijn sportclubjes zijn ook weer begonnen dus minstens 4x in de week aan het sporten.quote:
[..]
Gezonder wel maar je zit al snel aan 650kcal per 100gram dus als je er dan 175gram van op eet ben je bijna klaar voor de hele dag...
@Tink volgende keer meteen porties van maken? in boterhammenzakjes ofzo.
Oh in mijn hoofd was het veel minderquote:
[..]
Hmm het is wel gezond, maar er zitten wel héél veel calorieën in hoor..
Ah vandaar!quote:
[..]
Ik zit in het topic hiernaast
Hier gaat het goed
Netjes hoor
ga zo door zou ik zeggen Ik wil ook weer meer sporten, maar zit helaas met een hielblessure
Dat is wel heel rotquote:
[..]
Ah vandaar!
Netjes hoor
Ik wil ook weer meer sporten, maar zit helaas met een hielblessure
Kan je nog wel iets van beweging doen?
En ik zit wel illegaal in Slank hoor, daarom lurk ik ook nog hier.
Ja ik kan nog fietsen en zwemmen, maar normaal hockey ik en daarin heb ik veel meer motivatie. Ook hardlopen vind ik leuk, maar dat kan nu dus ook niet. (Rennen geeft te veel schokbelasting)quote:
[..]
Dat is wel heel rot
Kan je nog wel iets van beweging doen?
En ik zit wel illegaal in Slank hoor, daarom lurk ik ook nog hier.
Heb wel snel een afspraak bij de voetendokter en hopelijk kan hij iets voor me doen
Ga vrijdag wel snowboarden met m'n hockeyteam. Kijken hoe dat gaat!
Kijk maar uit met het snowboardenquote:
[..]
Ja ik kan nog fietsen en zwemmen, maar normaal hockey ik en daarin heb ik veel meer motivatie. Ook hardlopen vind ik leuk, maar dat kan nu dus ook niet. (Rennen geeft te veel schokbelasting)
Heb wel snel een afspraak bij de voetendokter en hopelijk kan hij iets voor me doen
Ga vrijdag wel snowboarden met m'n hockeyteam. Kijken hoe dat gaat!
quote:
[..]
En de rest is ook op... zitten nog 8 noten in het bakje. Het lukte even niet.
morgen weer een dag Tink.Het goede nieuws is dat ik morgen iig wel een portie heb; die 8 die over zijn van vandaag
Zo naar huis, ga er een mager avondmaaltje van maken, kan ik de schade nog een beetje beperken.
Xx
Ps. Ben inmiddels btw al 2,5 consequent aan het afvallen. Morgen weer een dag ken ik als de beste. Komt helemaal goed, heb morgen maar een halve werkdag en kan dan lekker luxe met een salade lunchen met een vriendinnetje. Ik kan het, moet het alleen nog even doen
Ik had laatst van Tink wat tips gekregen. Rijstwafels/plakje roggebrood met wat beleg, een soepje, wat kwark. Verder zie ik op mn werk collega's (iig de slanke collega'squote:Op woensdag 16 januari 2013 21:16 schreef clumsy_clown het volgende:
Bluh, ik ga met die gladheid hier echt niet hardlopen. Ik overleef die lessen normaal al amper, heb geen zin om iets te breken. Maar voelt wel een beetje als opgeven. Eten gaat op zich wel ok, al vind ik tussendoortjes echt nog moeilijk. Naast fruit weet ik weinig lekkers én gezonds te bedenken.
) als tussendoortjes ook noten, gedroogd fruit, groenten e.d. eten.Hier ziet een dagje werken er inmiddels uit als een halve eetoperatie met al mn bakjes en spulletjes
Maar het is zo wel goed vol te houden. O: Vitalu cracker met kaas, Roggebrood met cottage cheese + tuinkers, glaasje sojamelk.
T: rijstwafel + appel.
Lunch: 2xbrood biologisch kokosbrood
, 1x brood kaas. Wat cherrytomaatjes en een paar lychees. T: 2 gedroogde abrikozen & een kaki
D: Pastasalade met raapstelen, cherrytomaatjes, wortelpeterselie, sesamsaadjes en wat cottage cheese.
T: magere kwark met muesli en lijnzaad
T2: 10 gram pure chocolade.
En nog heel wat glazen water/kruidenthee.
Zegt niets wat slanke collega's etenquote:
Verder zie ik op mn werk collega's (iig de slanke collega's
.
Mijn slankste collega eet elke theepauze een candybar.Je dagmenu ziet er overigens lekker uit
Nou ja, over de slankste en de dikste doe ik ook geen uitlatingenquote:
[..]
Zegt niets wat slanke collega's eten
Je dagmenu ziet er overigens lekker uit
Dankje, vind het zo ook wel heel goed vol te houden. Avondeten voor morgen is ook al geregeld, heel prettig.
Ik vind het trouwens ook nog onwijs lastig om aan portion control te doen. Ik durf geen noten of andere van die in-moderatie-gezonde dingen te kopen, want ik heb de rem duidelijk nog niet gevonden. Het is alles of niets. Dat vind ik wel heel erg lastig soms, want een dropje op zijn tijd doet niemand kwaad, maar het is zo moeilijk om het daarbij te laten.
Met sushi is niets mis, hoewel er steeds vaker ongezondere zaken in verwerkt worden (kaas, mayonaise, tonijnsalade, etc).quote:
Maar meestal gaat sushi samen met teppanyaki en dat is heerlijk maar minder goed voor de lijn.
Morgen op het menu dus
Is dat nieuw? Kaas, mayo, tonijnsalade e.d.? (nog afgezien van wat er ongezond aan zou zijn, maar soit
)Ik eet zeker 1x per maand onbeperkt sushi, maar heb mezelf sinds het dieet wel opgelegd dat ik dan alleen sushi/zeewiersalade/edamame mag, en de gefrituurde happen moet laten staan. Als ik dat doe, dan mag ik me ook wel te buiten gaan aan sushi qua hoeveelheid, want als ik daar op zou moeten beknibbelen zou het hele leuke aan onbeperkt sushi eraf zijn.
Ik kom steeds meer adressen tegen waar ze proberen zo creatief mogelijk te zijn. In het begin vond ik dat leuk, tegenwoordig merk ik dat ik liever terug naar de basic varianten ga, wel met echt verse vis.quote:
Is dat nieuw? Kaas, mayo, tonijnsalade e.d.? (nog afgezien van wat er ongezond aan zou zijn, maar soit
Ik zit ook ongeveer op 1 keer per maand en geniet er dan ook echt van. Frituur neem ik ook niet, maar wel vlees en vis van de bakplaat. Probeer dat laatste wel met mate te doen.quote:
Er is weinig mis met sushi, maar inderdaad is het niet allemaal alleen rijst/rauwe vis/nori.
Ik eet zeker 1x per maand onbeperkt sushi, maar heb mezelf sinds het dieet wel opgelegd dat ik dan alleen sushi/zeewiersalade/edamame mag, en de gefrituurde happen moet laten staan. Als ik dat doe, dan mag ik me ook wel te buiten gaan aan sushi qua hoeveelheid, want als ik daar op zou moeten beknibbelen zou het hele leuke aan onbeperkt sushi eraf zijn.
De effecten van zo'n avond zijn gewoonlijk een dag later weer weg, het verwerkt blijkbaar vrij makkelijk.
2 Februari staat de eerste van dit jaar gepland
Kijk er nu al naar uit...
[ Bericht 6% gewijzigd door Sometimes op 17-01-2013 08:08:05 ]
Het werd een hele kleine portie dikke frietjes uit de airfryer met gewokte paprika's en vissticks. Niet de beste keuze, maar was vergeten dat ik vriendjelief dit beloofd had. Vanochtend wel een alltimelow!quote:
Tink, vanavond lekker veel groente (sperziebonen, spinazie, zuurkool, spruiten ofzo) met een tartaartje, stukje zalm met soja, kipfilet. Gewoon veel groente lekker aangemaakt met knoflook, tomaten, kruiden. NOM
Xx
Vandaag vrolijk verder. mijn weegschaal ( ouderwetse ) was verzet dus ik schrok me rot toen ik opeens 3 k. zwaarder was. Maar het knopje was verdraaid
Trouwens vanochtend wel een nieuwe atl, maar al een paar dagen niet gewogen, dus kan ook van eerder zijn. Heb besloten een feestje te geven bij -40 kilo. Dan ben ik een derde van mijn lijf kwijt...quote:
[..]
Het werd een hele kleine portie dikke frietjes uit de airfryer met gewokte paprika's en vissticks. Niet de beste keuze, maar was vergeten dat ik vriendjelief dit beloofd had. Vanochtend wel een alltimelow!
Xx
Haha, als je dan + een beetje hebt, lijkt dat opeens niet meer zo erg :pquote:
gister was volgens mij voor veel mensen een dipdag ( inclusief hier ).
Vandaag vrolijk verder. mijn weegschaal ( ouderwetse ) was verzet dus ik schrok me rot toen ik opeens 3 k. zwaarder was. Maar het knopje was verdraaid
Ik vertrouw weegschalen nooitquote:
gister was volgens mij voor veel mensen een dipdag ( inclusief hier ).
Vandaag vrolijk verder. mijn weegschaal ( ouderwetse ) was verzet dus ik schrok me rot toen ik opeens 3 k. zwaarder was. Maar het knopje was verdraaid
Ze geven ook overal iets anders aan. Dus ik denk altijd: ik ben circa x kilo Waren hier toch mensen die veel aan dat boek hebben gehad?
Koffietijd?quote:
'Het geheim van slanke mensen' wordt straks besproken bij Koffietijd.
Waren hier toch mensen die veel aan dat boek hebben gehad?
En mijn moeder doet iets met FB en het geheim van slanke mensen, geloof ik... Weet niet precies hoe het zit.
Heb ik idd ook gedaan.quote:
[..]
Koffietijd?
En mijn moeder doet iets met FB en het geheim van slanke mensen, geloof ik... Weet niet precies hoe het zit.
Boek vond ik idd wel erg nuttig qua inzichten.
De FB groep was in eerste instantie erg ok, maar ik was een tikkie te veel door de internet-wol geverfd voor de tere zieltjes in de groep.
FOK is altijd een fijne leerschool. de vetste die ik ooit gegeten heb was gefrituurde sushi in tempura en sushi met een tempura garnaal in zit met wasabi mayo
Al had ik deze keer voor het eerst een spijkerbroek aan tijdens het wegen, terwijl ik normaal altijd rokjes en leggings draag. Vraag me af of dat toch niet ook enkele onzen scheelt.
Koffietijd ja.quote:
[..]
Koffietijd?
En mijn moeder doet iets met FB en het geheim van slanke mensen, geloof ik... Weet niet precies hoe het zit.
Ja, uiteraardquote:
Ik wantrouw weegschalen ook nog steeds, daarom ben ik wel blij met mijn keuze voor weight watchers, heel duidelijk elke week op hetzelfde tijdstip op de weegschaal. Ik neem ook standaard m'n zomerschoentjes mee, want nu draag ik zware laarzen.
Al had ik deze keer voor het eerst een spijkerbroek aan tijdens het wegen, terwijl ik normaal altijd rokjes en leggings draag. Vraag me af of dat toch niet ook enkele onzen scheelt.
Maar je zou je kleren thuis kunnen wegen om te zien wat je bloot weegt. En dan nog vind ik hetzelfde tijdstip ('s morgens) prettiger dan (neem ik aan) 's avonds na een warme maaltijd.Tink: ik vind -40 echt heel heel tof, als je dat haalt mag je idd een enorm geest geven.
Ik heb geen weegschaal en vind dat eigenlijk ook wel fijn zo. Merkte met kerst bij m´n ouders ook al dat ik door de aanwezigheid van een weegschaal mezelf veeel te vaak ga wegen en er een beetje obsessed door raak. En ik ga inderdaad ´s avonds, maar eet altijd achteraf, omdat ik precies op het tijdstip dat ik normaal eet daar ben.quote:
[..]
Ja, uiteraard
En -40 is echt een giga prestatie! Dan mag je zeker een feest geven! Als je 40 kilo bent afgevallen, hoe vaak heb je dan een compleet nieuwe garderobe moeten aanschaffen? Ik merk namelijk dat ik bij -15 nog redelijk met m'n 'fat-clothes' uit de weg kan, er is nog niets echt veel te groot, alles zit eigenlijk gewoon ruimer want ik draag heel veel stretch enzo. Maar bij -40 heb je waarschijnlijk toch wel alles weg moeten gooien, nieuw moeten kopen en opnieuw weg moeten gooien?
Maar los daarvan uiteraard echt hele dikke dikke
hoor!Hier had ik net even een reality check door alle spiegels in de hotelkamer.
Ja, er is veel af, maar er moet nog veel meer af. En het is bizar hoe snel je lichaam in zakt als je 2 weken niet kan sporten.
Ik ga zo dus eerst nog even callaneticsen op de grond, dan nog even douchen en dan wachten op mijn airport pick-up. Het is hier nu 20.50, pick up is om 22.45 en dan gaat mijn vlucht om 01.25. En dan ben ik morgen om 07.55 weer in NL.
En dan maar hopen dat de sneeuw snel verdwijnt want ik wil echt heel graag weer hardlopen!
Even weer terug in het ritme want over een kleine maand ga ik al weer voor 10 dagen naar Africa. Je kan makkelijk hardlopen nu hoor.. De wegen zijn gewoon schoon!quote:
Tink, ik hobbel zo net een beetje achter je aan en ben stiekem stinkjaloers dat jij die 40 eerder gaat halen terwijl ik van de zomer zo goed ging dat ik ervan overtuigd was dat ik het voor het eind van het jaar zou gaan halen.
Maar los daarvan uiteraard echt hele dikke dikke
Hier had ik net even een reality check door alle spiegels in de hotelkamer.
Ja, er is veel af, maar er moet nog veel meer af. En het is bizar hoe snel je lichaam in zakt als je 2 weken niet kan sporten.
Ik ga zo dus eerst nog even callaneticsen op de grond, dan nog even douchen en dan wachten op mijn airport pick-up. Het is hier nu 20.50, pick up is om 22.45 en dan gaat mijn vlucht om 01.25. En dan ben ik morgen om 07.55 weer in NL.
En dan maar hopen dat de sneeuw snel verdwijnt want ik wil echt heel graag weer hardlopen!
Goede vlucht gewenst
(Ik wil ff zeggen dat jij wel een beetje mijn voorbeeld bent
. Misschien omdat ik je van voor het afvallen 'ken', en dus minder ver-van-m'n-bed is, en toen ook al hier meelas, oa over dat je hardlopen langs mensen ook lastig vond toen. En kijk je nu eens awesome wezen )Hier zijn de wegen echt nog niet schoon, en er ligt op heel veel plekken ijs. Ik durf het nog niet aan
.[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 17-01-2013 14:43:03 ]
En clums
Grappig wel, ik kwam hier eerst ook helemaal in awe over de mensen die hier postten en superveel afgevallen waren, en dat hardlopen enzo, ik weet nog dat MoBlo schreef over dat hardlopen, dat leek toen zo onbereikbaar. En idd, look at me now! En als ik het kan... Kan echt iedereen het hoor!
Hier stond voor vanavond boeuf bourguignon op het menu, maar m'n broertje komt eten en die gaat dat natuurlijk weer niet lusten, dus het wordt iets anders, mét een toetje achteraf. Maar ik vind dat dat ééns per week mag
. Dus lekkere zelfgemaakte chocoladelavacake .Oh stomquote:Op donderdag 17 januari 2013 14:42 schreef clumsy_clown het volgende:
Goede vlucht BE!
(Ik wil ff zeggen dat jij wel een beetje mijn voorbeeld bent
Hier zijn de wegen echt nog niet schoon, en er ligt op heel veel plekken ijs. Ik durf het nog niet aan
had beter andersom kunnen zijn, ik mag toch niet hardlopen. Vanavond ga ik sinds lange tijd weer eens uit met wat vriendinnetjes, lekker dansen yay!
Ik ben 3 kilo afgevallen in 1,5 week
Dieet gaat dus goed Mag mijn ticker ook in de OP?
[ afbeelding ]
Na 24 uur ben ik vanochtend maar gestopt na twee dagen knallende koppijn en twee keer flauwvallen en continu tegen alles opbotsen Wel 3 kilo eraf, maar dat is waarschijnlijk omdat er niets meer in mijn darmen/buik/andere lichaamsholtes zit. Vandaag mag ik aansterken en verdriet wegeten (klotetentamen
) met suiker en morgen maar braaf aan de bruine boterhammen en rijstwafels Oh flauwvallen zelfs jakkes, gelukkig zie je zelf in dat je ermee moet stoppen.quote:
Okee ik geef jullie gelijk. Die citroensapkuur is 10x niks
Vandaag mag ik aansterken en verdriet wegeten (klotetentamen
Met gewoon gezond eten kom je echt wel veel verder! Je kan t!
Je gaat nu toch verdorie dat niet aaneten..?quote:
Okee ik geef jullie gelijk. Die citroensapkuur is 10x niks
Vandaag mag ik aansterken en verdriet wegeten (klotetentamen
Je gaat je levensstijl aanpakken, beginnende met vandaag!
Je gaat maar een heerlijke maaltijd maken met veel groente en lekker wat eiwitjes (tonijn, tartaar, kipfilet)]
Je begint vandaag maar met gezond afvallen.. Suikers haal je nu maar uit een paar stuks fruit en je eet nu maar een schaaltje kwark en een volkorenboterham.
Niet morgen beginnen
quote:
Dat was precies wat ik ook dacht. Zonde om pas morgen te beginnen! En eten is niet om te troosten, dat moet je doen met lief zijn voor jezelf. Bijv. een leuk tijdschrift kopen, of een nagellakje, of een mooie cd of lekker in bad gaan!
ik herinner me jou helemaal niet als in 'moet afvallen' eigenlijkquote:Op donderdag 17 januari 2013 14:59 schreef clumsy_clown het volgende:
Nou ja, ik vind het echt heel cool van je, zeker met twee kids erbij! Ik hoop je voorbeeld te kunnen volgen.
Hier stond voor vanavond boeuf bourguignon op het menu, maar m'n broertje komt eten en die gaat dat natuurlijk weer niet lusten, dus het wordt iets anders, mét een toetje achteraf. Maar ik vind dat dat ééns per week mag
En BE is een heldin
Tink ook trouwens 
quote:
[..]
Je gaat nu toch verdorie dat niet aaneten..?
Je gaat je levensstijl aanpakken, beginnende met vandaag!
Je gaat maar een heerlijke maaltijd maken met veel groente en lekker wat eiwitjes (tonijn, tartaar, kipfilet)]
Je begint vandaag maar met gezond afvallen.. Suikers haal je nu maar uit een paar stuks fruit en je eet nu maar een schaaltje kwark en een volkorenboterham.
Niet morgen beginnen
Jullie hebben wel gelijk, dit is goed voor mij.. Ik ben af en toe te ontziend voor mezelf wat eten betreftquote:
[..]
En eten is niet om te troosten, dat moet je doen met lief zijn voor jezelf. Bijv. een leuk tijdschrift kopen, of een nagellakje, of een mooie cd of lekker in bad gaan!
Jullie waren wel iets te laat, nu heb ik al een zakje spekjes op! Gelukkig verkoopt de super hier zakjes spekjes met echt drie spekjes ofzo, dus de schade valt mee.En verder net zalm met spinazie, dus het begin is er
Dat!quote:
[..]
En eten is niet om te troosten, dat moet je doen met lief zijn voor jezelf. Bijv. een leuk tijdschrift kopen, of een nagellakje, of een mooie cd of lekker in bad gaan!
Hielp bij mij ook goed.
Zo af en toe jezelf belonen. En dat hoeft niet met eten zoals BE ook zegt, dat kan ook met leuke dingen. Shoppen, omdat je kleren weer te groot zijn geworden O: 2 vitalu crackers, 1 met tartex champignon (broodbeleg op basis van gist, vegetarische versie van leverpastei voor degenen die het niet kennen
) en 1 met kaas, glas sojamelkT: Sinasappel, sneetje roggebrood met kaas.
L: 2 brood sandwichspread, 1 brood appelstroop. Paar cherrytomaatjes, stukje komkommer en een kiwi.
T: handje cranberrynotenmix, kaki
D: Quinoa met paprika, augurk, rode ui en tonijn van de vegaslager.
T: Nog geen idee
Het avondeten was echt omnomnomnom. Was een recept van de AH, eigenlijk voor couscous maar er zaten beestjes in mn bus couscous. Beetje zonde
* Barretje80 was deze week ook even een beetje uit de band gesprongen
vandaag weer iets beter :SPOILERna 14 dagen overtijd ( zonder streepjes) was de menstruatie zo pijnlijk dat het wsl een mini-miskraam ( of hoe noem je dat
O: banaan
L: havermout
B: 3 muren verfen
t: een stukje borek
D: pasta met gehakt en 2 ons groente + 1 glas wijn
morgen goed opletten wat ik eet, want volleybal wedstrijd
Mwah, ik was al niet slank, maar ben een jaar of 5 geleden in korte tijd een kilo of 20 aangekomen. Dus dat moet ik er nu afwerken.quote:
[..]
ik herinner me jou helemaal niet als in 'moet afvallen' eigenlijk
En BE is een heldin
Avondeten is hier een beetje misgegaan. In plaats van gekookte aardappeltjes zijn het patatjes geworden. Verder een zelfgemaakte magere hamburger met salade en boontjes.
Verder:
O: half glas hv melk, 2sneetjes meergranen brood met kaas
T: banaan
L: 100 g kartoffelsalade van de slager
T: banaan
Geen beste dag.
Te weinig.quote:
* Barretje80 was deze week ook even een beetje uit de band gesprongenvandaag weer iets beter :SPOILERna 14 dagen overtijd ( zonder streepjes) was de menstruatie zo pijnlijk dat het wsl een mini-miskraam ( of hoe noem je dat
O: banaan
L: havermout
B: 3 muren verfen
t: een stukje borek
D: pasta met gehakt en 2 ons groente + 1 glas wijn
morgen goed opletten wat ik eet, want volleybal wedstrijd
Nog fruit erbij en kwark ofzo, gekookt eitje op een volkorentoast, hamrolletje met augurk?
Ook zo voor clumsy.
Voed je lichaam met gezond voer
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 17-01-2013 20:26:31 ]
Ben aan het bedenken dat een barbeque in de zomer perfect zou zijn. Mooie jurk aan, lekker en gezond eten en koud roseetjequote:
Nou. -1 in anderhalve week. Het is een begin.
Tink: ik vind -40 echt heel heel tof, als je dat haalt mag je idd een enorm geest geven.
Ik droeg op m'n zwaart ook veel stretch en kon daar nog een tijdje mee vooruit. Ik had ook nog wat dingen in de kast liggen die niet meer pasten. Die hebben een tijdje gepast en zijn inmiddels te groot. Sommige dingen heb ik laten innemen (mijn favoriete jurkje, een paar rokjes, dat soort dingen) en ik heb inderdaad een deel nieuw gekocht. Ik heb wel tussendoor geprobeerd te rekken en op te vullen met wat ik nog had liggen, want twee keer een nieuwe garderobe kopen zag ik niet echt zittenquote:
En -40 is echt een giga prestatie! Dan mag je zeker een feest geven! Als je 40 kilo bent afgevallen, hoe vaak heb je dan een compleet nieuwe garderobe moeten aanschaffen? Ik merk namelijk dat ik bij -15 nog redelijk met m'n 'fat-clothes' uit de weg kan, er is nog niets echt veel te groot, alles zit eigenlijk gewoon ruimer want ik draag heel veel stretch enzo. Maar bij -40 heb je waarschijnlijk toch wel alles weg moeten gooien, nieuw moeten kopen en opnieuw weg moeten gooien?
Overigens heb ik er in totaal nu zo'n 2,5 jaar over gedaan en koop ik altijd wel kleding, dus heb niet direct het gevoel dat ik er -los van het innemen- veel extra geld aan besteed heb. Hihi, nooit gedacht dat er ook iemand jaloers op mij zou zijn vanwege m'm afvalkunsten... Laten we er btw geen wedstrijd van maken, wij zijn allebei super bezig en al zó veel gezonder dan we ooit waren dat we hoe dan ook een pluim verdienen. En die reality check ken ik ja :| Wat ik vooral ga zien is dat m'n buik en m'n armen flubberen en dat ik, hoe goed ik ook bezig ben, nooit meer m'n oude figuurtje ga terug krijgen. Rotte realitycheck is dat ook...quote:
Tink, ik hobbel zo net een beetje achter je aan en ben stiekem stinkjaloers dat jij die 40 eerder gaat halen terwijl ik van de zomer zo goed ging dat ik ervan overtuigd was dat ik het voor het eind van het jaar zou gaan halen.
Maar los daarvan uiteraard echt hele dikke dikke
Hier had ik net even een reality check door alle spiegels in de hotelkamer.
Ja, er is veel af, maar er moet nog veel meer af. En het is bizar hoe snel je lichaam in zakt als je 2 weken niet kan sporten.
quote:
ik herinner me jou helemaal niet als in 'moet afvallen' eigenlijk
En BE is een heldin
Overigens worden jullie (de vaste posters, die hier voelen als online-vriendinnetjes) natuurlijk hartstikke uitgenodigd voor het feest he
Zonder jullie was het me niet gelukt! En ik ben er nog niet, het is nog net iets meer dan 5 kilo... Xx
Ik ga straks met mijn vader mee naar de sportschool en zocht dus sportkleding. Ik kon de sportschoenen die ik alleen binnen heb gebruikt niet vinden en dacht dat ze in mijn reiskoffer zouden zitten. Nou...daar zat veel meer in. Hardloopkleding, sport-bh, allerlei kekke sportshirts etc. En ik pas er helemaal niets van De sport-bh lijkt 10 maten te klein en de hardloopbroek, zo'n strakke, durf ik niet eens te passen 
Tijd voor de sportschool dus
(daar hoef ik dus niets nieuws van te kopen als ik veel zou afvallen
).Scheelt bergen kleren kopen als je afvaltquote:
Ik heb al m'n leuke kleding van toen ik dunner was ook bewaard, dus daar hoop ik weer in te passen ooit. Net als alle dingen die ik ooit gekocht heb, maar bij het thuis passen te klein bleken en ik te lui ben geweest om terug te brengen
Jammer dat ik de meeste te grote kleren had weggegooid m'n kleding kast is wel een beetje leeg nu
Maar je bent wel een stuk gelukkiger nuquote:
Ik werd even geconfonteerd met het feit dat ook ik een stuk lichter was
Tijd voor de sportschool dus
(daar hoef ik dus niets nieuws van te kopen als ik veel zou afvallen
details!quote:
Maar je bent wel een stuk gelukkiger nu
Het enige wat trouwens echt te groot begint te worden is mijn yoga-broek van de H&M, omdat die vouwbare band gewoon uitgelubberd is door mijn toenmalige dikke buik. Maar als ik die zou willen vervangen, moet ik dezelfde maat kopen en dat vind ik dan weer echt heel zonde! Ik heb trouwens sinds het begin van het dieet eind augustus nauwelijks kleding gekocht, omdat ik het zo zonde vind, maar omdat alles nog past begint het nu toch wel ECHT te kriebelen.
Misschien kunnen we hier onderling ook een beetje aan kleding wisselen doen.
quote:
Op Prima plan! Ik heb een heleboel leuke jurkjes hangen in maat 46/48... Zal binnenkort eens wat foto's plaatsenquote:
Misschien kunnen we hier onderling ook een beetje aan kleding wisselen doen.
Ik ook. Maar dat is nu te groot! Had 2 broeken jeansmaat 32 liggen die ik al jaren niet meer aankon, had op dat moment een 34 nodig... Draag nu een 29 of een 30quote:
Ik heb al m'n leuke kleding van toen ik dunner was ook bewaard,
Leuk bij-effect van 3hoog zonder lift wonen, beenspieren ineens joh Sterker nog, ik kan weer shoppen bij de H&M. Broeken, shirtjes, vesten. Alles behalve bh's ongeveer
Op mn 12e zat ik nog in kindermaatjes... geloof dat ik pas rond mn 15e over ging naar een S. Maar daarna ging het hardquote:
Ik weet nog dat ik 12 was en dat ik toen een 30/30 van Levis kreeg. Dat is volgens mij de enige x dat ik een jeans in een conventionele jeansmaat heb gekocht.
Had gewoon niet moeten stoppen met "sporten" op goed niveau (NK-gedoe aan niveau enzo) van de een op de andere dag.
Als tiener zeker in 1x gestopt? Dan kom je idd rap aanquote:
Op mn 12e zat ik nog in kindermaatjes... geloof dat ik pas rond mn 15e over ging naar een S. Maar daarna ging het hard
Had gewoon niet moeten stoppen met "sporten" op goed niveau (NK-gedoe aan niveau enzo) van de een op de andere dag.
Ja, combinatie van polsblessure + andere verenigingquote:
[..]
Als tiener zeker in 1x gestopt? Dan kom je idd rap aan
. Was anders 2-3x in de week aan het trainen. En nu nog regelmatig last van die pols. Buh.+1!quote:
[..]
Als tiener zeker in 1x gestopt? Dan kom je idd rap aan
Van vier keer in de week een uur of 1,5 tot 2 keihard trainen in het zwembad naar nulkommanul. Hallo 20 kilo
Was 13 en had toen wel al maat 38 ofzo.
Ik eet denk ik te weinig nu. Heb opeens minder honger overdag. Hele vreemde ervaring. Maar wat erbijproppen voor ik vanavond losga.
Ik moet juist weer gaan sporten. Mn lijf heeft het gewoon nodig en dan kan ik weer zo af en toe foute dingen etenquote:
Zie je. Je kunt maar beter niet beginnen aan dat sporten. Voor je t weet ben je 20 kilo zwaarder
Ik eet denk ik te weinig nu. Heb opeens minder honger overdag. Hele vreemde ervaring. Maar wat erbijproppen voor ik vanavond losga.
. Was toen echt een spriet, had eerder ondergewicht dan overgewicht door 3-4 uur per week sporten + gym op school+veel fietsen.en was 20 kilo lichter
Anyway, voelt wel lekker dat ik geweest ben. En van mij mag die sneeuw ook wel weg, dan kan ik tenminste weer op de fiets naar mijn werk.
Trouwens heerlijk gegeten afgelopen dagen. Gisteren een roerbakschotel van spruitjes, gebakken spekjes, uitje en eergisteren witlof met ham en kaas uit de oven met een rundersaucijs. Vanavond gevulde paprika met gehakt, champignon en ui.
Morgen heb ik voor het eerst een 'feestdag', soort rustdag (1 keer in de 7 dagen) waar ik 3 keer op een dag wat lekkers mag. Dus frietjes bij het avondeten, een wit bolletje bij de lunch of een stukje taart tussendoor. Ben dus al helemaal aan het bedenken wat ik ga nemen. Maar ik heb zin in zoveel lekkers dat ik het niet weet haha. Denk dat ik wel een stukje appeltaart neem en denk ik 's avonds bami met saté, daar heb ik trek in
Verder gaat het afvallen goed eigenlijk. Gestaag en niet te snel. Wel blij dat ik vanmorgen eindelijk weer eens goed naar de WC kon
Fijn weekend allemaal in ieder geval!
Hier exact hetzelfde verhaal. In 1x gestopt met zwemmen/waterpolo op hoog niveau en direct het studentenleven ingedoken. In 3 jaar tijd 40 kilo aangekomen (en het zelf amper doorhebbenquote:
[..]
Op mn 12e zat ik nog in kindermaatjes... geloof dat ik pas rond mn 15e over ging naar een S. Maar daarna ging het hard
Had gewoon niet moeten stoppen met "sporten" op goed niveau (NK-gedoe aan niveau enzo) van de een op de andere dag.
)een twee kilo per jaar vanaf mijn 14e zou best nog wel eens kunnen
lijstje van vandaag:
O: groenten/fruit sapje (o was om 11 uur.. lekker laat uit bed gegaan
)L: havermout met diepvries aardbeien.. geen goed idee
de aardbeien worden helemaal zuur t: half glas O-sapje en een stukje boreki
D: italiaanse kipfilet uit de oven met wat rucola en krieltjes
S: wedstrijdje volleybal
Ik ook hoorquote:
Hier exact hetzelfde verhaal. In 1x gestopt met zwemmen/waterpolo op hoog niveau en direct het studentenleven ingedoken. In 3 jaar tijd 40 kilo aangekomen (en het zelf amper doorhebben
Intensieve zwemtrainingen een paar keer per week en wedstrijden op zaterdag. Ook in 1x gestopt (kreeg verkering ). Ik noem het het EricaTerpstra-syndroom Maar...mijn vader heeft me een sportschoolabonnement aangesmeerd. Dus. Ik kwam uit de kleedkamer en hij zat al klaar met het inschrijfformulier. Hij betaalt, dus ik mocht niet tegenstribbelen . Mijn argument was altijd dat ik de sportschool te duur vind, maar dat werd me nu dus fraai afgenomen. En toen had ik geen argumenten meer over. Zal nu wel moeten gaan.
Liefquote:
[..]
Maar...mijn vader heeft me een sportschoolabonnement aangesmeerd. Dus. Ik kwam uit de kleedkamer en hij zat al klaar met het inschrijfformulier. Hij betaalt, dus ik mocht niet tegenstribbelen . Mijn argument was altijd dat ik de sportschool te duur vind, maar dat werd me nu dus fraai afgenomen. En toen had ik geen argumenten meer over. Zal nu wel moeten gaan.
Mijn ouders betalen mijn sportkaart ook Hier ging het eigenlijk best prima vandaag, moest werken, dus dat gaat eigenlijk altijd wel goed. Heb wel veel boterhammen tussen de middag, maar ik krijg altijd zo'n bizarre honger van oppassen! Echt respect voor alle moeders die tussen het moederzijn ook nog werken
Het lijstje is nu;
O : Twee boterhammen met magere leverpastei
T : Een mandarijntje
L : Zes boterhammen met leverworst
T : Mandarijntje
D : Geen idee
T : Geen denk ik..
Ga zo teameten met de volleybal, dus geen idee wat er geserveerd wordt
Ook al van die lieve oudersquote:
Lief
Hier ging het eigenlijk best prima vandaag, moest werken, dus dat gaat eigenlijk altijd wel goed. Heb wel veel boterhammen tussen de middag, maar ik krijg altijd zo'n bizarre honger van oppassen! Echt respect voor alle moeders die tussen het moederzijn ook nog werken
Het lijstje is nu;
O : Twee boterhammen met magere leverpastei
T : Een mandarijntje
L : Zes boterhammen met leverworst
T : Mandarijntje
D : Geen idee
T : Geen denk ik..
Ga zo teameten met de volleybal, dus geen idee wat er geserveerd wordt
En wat heb je vandaag eenzijdig gegeten
Haha, ja I knowquote:
[..]
Ook al van die lieve ouders
En wat heb je vandaag eenzijdig gegeten
Maar was afhankelijk van wat ze in mijn oppashuis hadden en dat was dit of chocopasta en koekjes Ja, ik was fanatiek bezig met twirling/majorettequote:
[..]
Hier exact hetzelfde verhaal. In 1x gestopt met zwemmen/waterpolo op hoog niveau en direct het studentenleven ingedoken. In 3 jaar tijd 40 kilo aangekomen (en het zelf amper doorhebben
Volgende keer maar wat meenemen dus!quote:
[..]
Haha, ja I know
Wazig, de afgelopen twee dagen 1,5kg in totaal kwijtquote:
Mijn gewichtsreductie is stil komen te liggen
Ik word wel steeds sterker en voel me ook gewoon fitter dus ik blijf doorgaan maar toch wel een beetje jammer
Zit nu op 4kg in 6 weken, maar 10 dagen terug was dat ook
. Heb een magnetronmaaltijd van de AH op, zo'n stoomding, en werd gewoon misselijk van de hoeveelheid vet erin. Morgen maar weer een lekkere stoofpot maken en in delen invriezen, dan kan dit ook niet meet gebeuren.Wat stond er allemaal op de ingredientenlijst? en voedingswaarden?
) is kapot en vriest alleen nog maar dus ik moet nu ver van tevoren aan mijn ypghurt deO/L 2 boterhammen met milner 30+
T latte met halfvolle melk en een innocent kiwi, 15 borrelnootjes (ik heb geteld
)D heel veel sushi!!!!
En heb de stoep voor het huis geveegd, wat behoorlijk intensief was, want was allemaal platgelopen sneeuw dus heb heel hard met de bezem op die ijslaag staan hakken
. Telt dat als beweging ? Ook vrijwel onvermijdelijk na drie dagen non-stop lunches en dinners zo ongeveer, maar toch... Het valt gelukkig nog wel mee, en als ik me niet vergis zit ik ook tegen mijn menstruatie aan dus wat verhoogt vocht enzo, maar ja... Schade is er... Vanmiddag voor het eerst sinds 2 jan
weer eens hardlopen maar. Oh crap... Dit was BE op mijn oude iPad die nu door stinkie in gebruik genomen is.
En over dat hardlopen... Ik lees net iets over een gevoelstemperatuur van -14, dat is 44!!!!!! graden verschil met twee dagen geleden.
Ik geloof dat ik maar gewoon binnen op de grond mijn uurtje callanetics ga doen. streefgewicht bereikt! 75 kilo!!!
quote:
Jij heldin!!
Gefeliciteerd!!
dankjequote:
[..]
Jij heldin!!
Gefeliciteerd!!
Yes yes yes!!quote:
En als ik jou was zou ik proberen er nog ietsje onder te gaan voor je dingen probeert op te bouwen om op gewicht te blijven. Je komt dan vaak toch wel weer 1-2 kilo aan en het zou mooi zijn als het getal dan 75 blijft
is ook mijn bedoelingquote:
[..]
Yes yes yes!!
En als ik jou was zou ik proberen er nog ietsje onder te gaan voor je dingen probeert op te bouwen om op gewicht te blijven. Je komt dan vaak toch wel weer 1-2 kilo aan en het zou mooi zijn als het getal dan 75 blijft
Heb ik ook een klein beetje marge quote:
Super!
quote:
Yessss!quote:
Super!! 
Super goed!
Wat is "het geheim" ?
quote:
quote:
Feli!Ik heb ook een persoonlijk streefmoment bereikt, namelijk ver onder de 80 kilo. Ik woog vanmorgen 77,7 kilo
Dat betekent dat ik in 12 dagen 4,3 kilo ben afgevallen 
Whut?quote:
uhh sporten vooral, leefwijze aanpassen, 3 normale maaltijden, 3 tussendoortjes. Ook soms toegeven aan wat lekkers. Je hoeft niet alleen maar streng te zijn. Als ik hard gesport heb mag ik van mezwlf best een koekje/stukje chocola oid.quote:
Wow vicky!
Super goed!
Wat is "het geheim" ?
Accepteren dat er soms een paar grammetjes bij komen, die gaan er heus wel vanaf, dan duurt het maar ietsje langer...
Als ik zo om me heen kijk naar de mensen die succes hebben wbt afvallen dan is dat idd het enige 'geheim'. Iedereen die denkt dat afvallen alleen kan door ingewikkelde diëten, moeilijke voedingscombinaties of rare fratsen is niet goed snikquote:
uhh sporten vooral, leefwijze aanpassen, 3 normale maaltijden, 3 tussendoortjes. Ook soms toegeven aan wat lekkers. Je hoeft niet alleen maar streng te zijn. Als ik hard gesport heb mag ik van mezwlf best een koekje/stukje chocola oid.
Accepteren dat er soms een paar grammetjes bij komen, die gaan er heus wel vanaf, dan duurt het maar ietsje langer...
vanaf afgrlopen maart..quote:
Hoe lang heb je er totaal over gedaan? En hoe vaak per week sportte je?
Ik sportte eerst 4x per week. Nu 2 a 3x
Echt waarquote:
17 dagen dieet Vochtquote:
Go Vicky, nog zo'n heldin! Succes met vasthouden van je mijlpaal. Mooi gedaan
Voornamelijkquote:
[..]
Vocht
Go Vicky, nog zo'n heldin! Succes met vasthouden van je mijlpaal. Mooi gedaan
Zo sporten
Noet teleurgesteld zijn als het gaat stagneren, gewoon netjes volhouden en ervanuit gaan dat iets wat er in langere tijd aangekomen is, ook langere tijd nodig heeft om eraf te gaanquote:
veel rondgesjouwd op werk, trap op trap af.. jippie
Daar houd ik ook rekening meequote:
[..]
Noet teleurgesteld zijn als het gaat stagneren, gewoon netjes volhouden en ervanuit gaan dat iets wat er in langere tijd aangekomen is, ook langere tijd nodig heeft om eraf te gaan
al is het bij mij er wel vrij snel aangekomen, in ruim 2 jaar Maar ik ben al superblij hiermee, ik zit weer onder de 80 kilo
mooi hoor! nogmaalsquote:
[..]
uhh sporten vooral, leefwijze aanpassen, 3 normale maaltijden, 3 tussendoortjes. Ook soms toegeven aan wat lekkers. Je hoeft niet alleen maar streng te zijn. Als ik hard gesport heb mag ik van mezwlf best een koekje/stukje chocola oid.
Accepteren dat er soms een paar grammetjes bij komen, die gaan er heus wel vanaf, dan duurt het maar ietsje langer...
maar eh.. hoe vaak is soms??
Hier is de lonely planet voor nepal in huis, wil georganiseerde reis doen met aansluitend vrijwilligerswerk (een ecovillage waarin weeskinderen/gehandicapte kinderen wonen)... Maar kan kiezen uit de gewone of de avontuurlijke/sportieve of de bergen in... Conditie+afvallen, dat moet nog even gedaan wordenquote:
Zo, besloten dat ik deze zomer ga backpacken in Thailand. Des te meer reden om voor die tijd flink afgevallen te zijn.
Zal bij mij pas november worden dat ik die kant op ga, maar toch.
[ Bericht 3% gewijzigd door douche-eendje op 20-01-2013 17:21:13 ]
. Ik ga vrijwilligerswerk doen in een oplifantenopvang .Ah dat is tof, heeft een vriendinnetje ook gedaan in Thailand. Met olifanten een meertje in om ze te wassen enzoquote:
Ja precies, hier moet ook nog even aan conditie gewerkt worden
Zat ook nog te kijken naar Costa rica, die hou ik misschien op de lijst voor volgende lange reis. Schildpaddenproject daar Ben weer goed gemotiveerd voor een nieuwe week!
Die vakantieplannen klinken heerlijk! Wij hebben vanmiddag ook zitten kijken, maar voor ons wordt het denk een luxe vakantieresort in Spanje haha.
Maar dan neem ik dus twee pannekoeken met een paar plakjes kaas tussen de middag ipv boterhammen. Kan prima voor als je het eens echt zou willen. Wat zij zegt!quote:
Al denk ik bij vrijwilligerswerk bij een olifantenopvang vooral aan grote hopen poep scheppen
Maar olifantenpoep schijnt heel droog en geurloos te zijn dus achquote:
[..]
Wat zij zegt!
Al denk ik bij vrijwilligerswerk bij een olifantenopvang vooral aan grote hopen poep scheppen
. Hoe doen jullie dat met de sneeuw en sporten? Gewoon gaan lopen?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-01-2013 18:00:02 ]
Ja, t is ook heerlijk om nu alvast voor te bereiden als in boeken lezen, verdiepen in cultuur. Dat heb ik bij mijn vorige 2 reizen wel gemistquote:
En weer een doel om naartoe te werken!Dat wilde ik net gaan zeggenquote:
Ik doe pannekoeken meestal tussen de middag, ze zijn nl op zichzelf niet slecht, het is dat wat je erop doet dat ze slecht maakt.
@happyme28 eet je vaak iets anders dan je man en kind? zo krijgt je kind wel erg veel van het 'lijnen' mee.
Er ligt hier geen sneeuw, dus ik doe gewoon thermo-ondergoed aanquote:
Maar olifantenpoep schijnt heel droog en geurloos te zijn dus ach
Hoe doen jullie dat met de sneeuw en sporten? Gewoon gaan lopen?
Er ligt hier wéér een pak sneeuw, terwijl ik hoopte dat het eindelijk zou verdwijnenquote:
[..]
Er ligt hier geen sneeuw, dus ik doe gewoon thermo-ondergoed aan
. Bij mij in de buurt kennen ze het principe van strooizout blijkbaar ook niet. Omdat ik echt nog in het begin van C25K zit, gaat al m'n aandacht naar niet doodgaan en niet naar hoe glad het is, dus ben bang m'n nek te breken .Hier kan je de straat van de stoep niet meer onderscheiden, gemeente alkmaar strooit alleen op de drukke wegen en doet alleen wat aan het autogedeeltequote:Op zondag 20 januari 2013 18:08 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Er ligt hier wéér een pak sneeuw, terwijl ik hoopte dat het eindelijk zou verdwijnen
Dus gaat sowieso al lopen naar werk worden morgen.Ik ben me nu al aan het inlezen op onze grote reis over 1,5 jaar naar vietnamquote:
[..]
Ja, t is ook heerlijk om nu alvast voor te bereiden als in boeken lezen, verdiepen in cultuur. Dat heb ik bij mijn vorige 2 reizen wel gemist
het duurt nog onwijs lang maar de voorpret maakt het nog veel leuker quote:
[..]
Ik ben me nu al aan het inlezen op onze grote reis over 1,5 jaar naar vietnam
hoezo toekomstplannen Ja, dat mag ik inderdaad 's middags. Helaas hebben man en zoonlief alle pk's opgeknabbeld. Daan gewoon 2,5 grote pannekoek.quote:
Ik doe pannekoeken meestal tussen de middag, ze zijn nl op zichzelf niet slecht, het is dat wat je erop doet dat ze slecht maakt.
Maar mijn soepie was ook heerlijk
Ja, voorpetquote:
[..]
Ik ben me nu al aan het inlezen op onze grote reis over 1,5 jaar naar vietnam
Heerlijk offtopic maar ik kwam er afgelopen jaar ook wel achter dat ook bij een georganiseerde reis een backpack een stuk handiger is dan een koffer dus nu moet ik wel een kopen... En hoe slanker je bent, hoe minder volume aan kleding en dat is natuurlijk ook heeeeel handig O: 2 crackers met tartex
T: 2 koekjes
L: 4 brood > 2xgeitenkaas met mosterd, 2x kokosbrood
T: snee roggebrood met cottage cheese en een kiwi
D: Noodles met heel veel groenten, tofu en een handje cashewnootjes.
T:? zo maar even kijken waar ik zin in heb
Sport: 40 minuten fietsen. 10 konijnenhokken schoongemaakt. Rommelkamer opgeruimd > 7x de trap op en af naar berging, woon op de 3e verdieping. Huis schoongemaakt. Dus die koekjes.... voel ik mij nu niet meer zo schuldig over
Het is weer te merken dat ik vannacht te weinig heb geslapen, dan loop ik ineens over aan energie
I knowquote:
Sterker nog, dit plan is vorig jaar al ontstaan, precies een jaar geleden Het idee is om samen nog 1 grote reis te maken voor we aan de kids beginnen En daar moet dus voor gespaard worden Oeh foto van je tattoo?quote:
Ik ben.vorige week.gewoob met de auto.naar.de sportschool gegaan. Deze week sport ik niet.. Gister tattoo laten zetten op mijn voet.. Even geen sport dus
Ik heb gisteren met een vriendin afgesproken dat we een tattoo op onze zij laten zetten als we op ons streefgewicht zitten spoiler voor formaatquote:
[..]
Oeh foto van je tattoo?
SPOILER
Wow wat mooi Vicky!!quote:
Zijn dat de namen van je kinderen? Dat lijkt me ook wel gaaf voor later, of bijvoorbeeld de datum waarop je trouwt ofzo
Ben er super blij mee.
Datum van trouwen zou ik zelf nooit doen... Stel.dat je uit elkaar gaat... Naam.van partner zou ik ook nooit doen.
Daar heb je wel gelijk in, als je uit elkaar gaat dan krijg je er wel spijt van. Naam van partner zou ik om die reden ook nooit laten zetten, maar trouwdatum is eigenlijk wel hetzelfde jaquote:
Amber en Tess zijn mijn dochters idd..
Ben er super blij mee.
Datum van trouwen zou ik zelf nooit doen... Stel.dat je uit elkaar gaat... Naam.van partner zou ik ook nooit doen.
Heb maar als toetje griesmeel gehaald, omdat dat ook iets heel winters uitstraalde, maar was ook allemaal net wat ongezonder dan ik dacht.
Ah well, het is in ieder geval beter dan de zo gewenste warme choco met slagroom.
En ik moest voor de kat van m'n beste vriend zorgen, dus 2x per dag naar zijn huis. We wonen allebei in de Pijp in Amsterdam, en het stuk wat ik moest lopen is echt 'afhaal-eten-heaven'. Elke mogelijke vorm van afhaaleten kom ik langs, een Chinees, een Turk, een Thai, de McDonald's, Indonesisch, Surinaams. Marteling!!!!
Kijk wel uit met zo'n tattoo als je eventueel kinderen wil. Dan wordt de kleine tattoo op je zij opeens giga en rekt ie misschien nooit meer mooi terug.quote:
[..]
Oeh foto van je tattoo?
Hier zaterdag weer paardgereden, wel na 3 kwartier afgestapt, want ging m'n heup voelen, maar heb heerlijk gereden. Gisteren hebben we de hele dag in het zwembad gelegen, wat ontzettend lekker om het gewoon even helemaal warm te hebben
Ga ik wellicht deze week ook nog een avondje doen. Ongemerkt beweeg je ontzettend veel op zo'n dag en als je een gezonde lunch inpakt, is er niks aan de hand. Lijstje voor vandaag is ontzettend standaard, maar post het toch maar even, zodat ik me eraan houd
O: 3 volkoren. 1 gerookte kipfilet,1 runderrookvlees, 1 30+kaas. Kommetje yoghurt, twee theelepeltjes suiker.
T: 2 granenbiscuitjes.
L: 4 volkoren. 2 gerookte kipfilet, 2 30+kaas, stukje komkommer.
S: Misschien even lunchwandelen, kijken wat het weer en mijn heup daarvan vinden.
T: Appel.
D: Stamppot van gekookte aardappels, maïs en sperzieboontjes met een kipchorizoworstje.
T: Klein bakje crumble. Moet binnenkort een glutenvrije cake bakken en heb boekweitmeel in huis gehaald. Wil het graag een keer proberen en crumble is zoooo makkelijk
True, er zijn verstandigere plekken om een tattoo te zetten...quote:
[..]
Kijk wel uit met zo'n tattoo als je eventueel kinderen wil. Dan wordt de kleine tattoo op je zij opeens giga en rekt ie misschien nooit meer mooi terug.
Overigens gaan wij deze zomer vier weken rondtrekken door Canada, daar vrienden bezoeken, national parks in, trail riden en nog veel meer actieve dingen doen. Ga m'n loopconditie ook maar eens trainen binnenkort :|
Xx
Dat is wel een goed punt, ik wil zeker kinderenquote:
[..]
Kijk wel uit met zo'n tattoo als je eventueel kinderen wil. Dan wordt de kleine tattoo op je zij opeens giga en rekt ie misschien nooit meer mooi terug.
maar rekt je zij dan ook zo op bij een zwangerschap? De schade durf ik niet te bekijken, maar ik ga nu gewoon weer verder en weeg me vrijdag weer (vaste dag)!
Al met al gaat het gewoon prima, maar in de weekenden laat ik me teveel gaan.. Hier moet dus verandering in komen!
Mijn vriend zegt ook dat ik beter geen tattoo op die plek kan nemen, want vind dat eigenlijk wel een van de mooiste plekken.quote:
[..]
Dat is wel een goed punt, ik wil zeker kinderen
Ik denk wel dat je huid op die plek ook meerekt ja, jammer maar helaas.
. Of gewoon nog aantal jaartjes wachten!Niet slim, ga nu op de weegschaal staan, leer ervan en zie vrijdag dat je weer goed bezig bent... Als je nu niet weegt, voelt het ook niet tof om weer op het goede pad te zijn vrijdag.quote:
Ok ik heb me vanaf donderdag (toen ging ik stappen) helemaal niet netjes aan m'n juiste voeding gehouden
De schade durf ik niet te bekijken, maar ik ga nu gewoon weer verder en weeg me vrijdag weer (vaste dag)!
Al met al gaat het gewoon prima, maar in de weekenden laat ik me teveel gaan.. Hier moet dus verandering in komen!
Sowieso zal heel je lijf wel veranderen. Vocht enzoquote:
Volgens mij moet je gewoon rekening houden dat alles aan de voor/zijkant tussen borst en vagina evt gaat oprekken door een zwangerschap. Als je het echt aan de zijkant doet kun je het geluk hebben dat het wel meevalt, maar zou het risico niet nemen
En borsten zetten ook op door het klierweefsel.Ik denk hetquote:
Ben ik de enige die de afgelopen dagen voornamelijk in en om het bed heb doorgebracht? Laptopje erbij en onder de deken... Ben niet vooruit te branden...
Zaterdag had ik een workshop van muziekles, gisteren vrijwilligerswerk. Dus dan moet ik toch wel uit bed en nuttige dingen doen.Ik ben ook wel de deur uit geweest net, dat dan weer welquote:
[..]
Ik denk het
. Maar ben nu weer thuis, en in de woonkamer zijn de gordijnen kapot dus kijk ik tegen de buren aan én is het kouder dan boven, dus sja . Zit nu lekker dingen over Thailand te lezen.Ik zit op werk te wachten tot het 5 uur is. Buh.quote:
[..]
Ik ben ook wel de deur uit geweest net, dat dan weer wel
Ik ben juist bang dat ik teleurgesteld raak als ik het getal op de weegschaal zie en dan ontmoedigd raak. Maar morgen ben ik weer bij m´n ouders, dus zal me dan ´s ochtends even wegen.quote:
[..]
Niet slim, ga nu op de weegschaal staan, leer ervan en zie vrijdag dat je weer goed bezig bent... Als je nu niet weegt, voelt het ook niet tof om weer op het goede pad te zijn vrijdag.
als het de hele winter dit weer was was ik zo klaar met afvallen! Iets in mij word weer klein kind bij het aanzien van sneeuw. Ik heb zin in sneeuwballengevechten, sneeuwpoppen maken en rondjes rennen.quote:
Ben ik de enige die de afgelopen dagen voornamelijk in en om het bed heb doorgebracht? Laptopje erbij en onder de deken... Ben niet vooruit te branden...
Vandaag voor de stoep / garage en nog wat garages van de buren de sneeuw aangevallen met een sneeuwschep. De buren zijn hoogbejaard, eentje heeft een nekhernia dus ik vind best dat die het verdiend hebben om niets te hoeven doen! Maar toen zei vriendlief dat de overbuuv' dat ook best verdiend dus dat ook maar even gedaan
Toen moesten we ook nog naar de garage en kelderbox kunnen, dus ook dat maar aangeharkt en geveegd.
Vervolgens zijn we naar de stad gelopen en terug met boodschappen want er is niets leukers dan op onbelopen sneeuw lopen, vogeltjes gevoerd want de arme zwaan is zo zielig
kortom.. ik doe met dit weer veel actiever dan als het 30 graden is. Dan pak ik de fiets of hang ik van pure wanhoop in de koelkast!
vandaag :
o : boterham met kaas, want nieuwe thermostaat voor koelkast is er nog niet en bevroren yoghurt is ook zo koud met dit weer.
t : sinaasappel, kopje thee met een kaakje
l : twee boterhammen met vega-vlees, broodje met vegaspread, komkommer en left over bosui.
t : ontdooide yoghurt met wat zaden
d : Jullie schuld! Sushi en zeewiersalade, kopje misosoep!
t : appel uit de oven met kaneel! Zo lekker
Ik heb het hele weekend gewerkt, dus moest wel op padquote:
Ben ik de enige die de afgelopen dagen voornamelijk in en om het bed heb doorgebracht? Laptopje erbij en onder de deken... Ben niet vooruit te branden...
) om het te halen? En dat als je kasten uitpuilen van het snaaiwerk, je er vanaf kunt blijven? Dat heb ik dus. Als er niks is ben ik heel onrustig. Weet ik dat ik zo iets kan pakken, dan is het opeens makkelijker om me te beheersen! Gelukkig heb ik nu een reep in de kast liggen...die ik ws niet aan ga raken Ik had je vraag helemaal gemist. Maar nee, normaal eet ik gewoon (grotendeels) hetzelfde. Vanavond hadden we peentjes met hamburger. Man en kind eten er dan aardappel bij en ik niet. Ik heb niet het idee dat ie er erg in heeft overigens. Hij is nog geen 3 jaar en we eten wel eens vaker verschillende dingen gewoon omdat iemand iets niet lekker vindt.quote:
[..]
Dat wilde ik net gaan zeggen
@happyme28 eet je vaak iets anders dan je man en kind? zo krijgt je kind wel erg veel van het 'lijnen' mee.
Aventura, ik heb helaas het omgekeerde. Als er niets is taan ik er niet naar, maar als ik weet dat het in de kast ligt, krijg ik er trek in.
Op dit moment de day-before-period en mijn hele wezen schreeuwt om inname. Maar de twee katten liggen op schoot en ik vind het zielig ze eraf te schudden.
O: bakje flakes met yoghurt, 1 bth met noorse kaas
B: 1,5 uur lopen in de noorse kou
L: pasta met kip en pepers
B: 1 uur lopen in de noorse kou
t: 3 x warme chocolade , 1 worteltjes taart 1 x kaneel bol
B: half uurtje fietsen
D: pasta met zalm
niet heul goed, maar de chocolade melk mocht vandaag om op te warmen
T: minneola
L: broodje mozzarella/tomaat/pesto
T: hele lekkere knabbeldingetjes met noten :s
D: rucola stamppot met parmezaan, tomaat, basilicum, courgette, pijnboompitten (grote aanrader!!! allerhande van deze maand)
T: kleine cappuccino en griesmeelpap, en 2 koekjes.
Dit kan beter, en het kan slechter, ben niet supertevreden.
Ik word ook heel binnenzitterig en labiel van dit weer trouwens!
Ik kan een heel bakje pijnboompitjes zo weg eten... Ik moet dat dus gewoon niet in huis hebben, dan gaat het mis.quote:
Parmezaan en pijnboompitjes bevatten misschien wat meer energie dan ander voedsel, maar je gebruikt er neem ik aan niet heel veel van, dus waarom zou dat ongezond zijn
Gisteren best een goede dag. Had soja-vanilleyoghurt gekocht, maar die was echt heel, heel erg vies, dus toen had ik geen avond-t meer. Heb toen crumble gemaakt van boekweit met lv boter en veel appels. Best goed te doen, maar lang niet zo lekker als met gewone bloem. Het is dat mijn collegaatje geen gluten mag en ik dus even wil oefenen met boekweit en andere soorten glutenvrij meel...
Vandaag:
O: 3 volkoren. 1 30+ kaas en komkommer, 2 rookvlees.
T: 2 granenbiscuitjes.
L: 4 volkoren. 2 gerookte kipfilet, 2 30+kaas. Komkommer.
T: Appel.
D: Gebakken aardappeltjes (gisteren gekookte aardappels over) met een filetlapje of drie kippenpootjes en nader te definiëren groente
T: Lv yoghurt als ze die wel ergens hebben vandaag.
Xx
[ Bericht 0% gewijzigd door Tink89 op 22-01-2013 08:25:06 (Hihi, boekwiet) ]
Gisteren mezelf totaal laten gaan oiv pms (slap excuus) en slaapgebrek...
Vanmorgen dus een flinke schop onder de dikke hol en weer normaal eten meegenomen.
Lijstje:
O: Brinta
T: Minneola
L: 3 boterhammen (2 m ossenworst, 1 m pindakaas)
T: 2 finse ronde crackers met boter
D: Macaroni met zelfgemaakte saus m groente en gehakt
En vooral VEEL DRINKEN!
Maar vroeg naar bed gegaan om snaaien te beperken.Ik eet wel hoor .... Ik duik bijna onder de 90
Nu heb ik eten bij me, het is een prima tijd voor mijn tussendoortje en toch is de aantrekkingskracht van de speculaasjes in het secretariaat naast me zo groot!
Maar ik doe het NIET!
Ik ga NU mijn minneola opeten!
Zo!
/dagboek
Lekker?
Over het algemeen zijn de velletjes iets minder vlezig dan sinaasappels, dus ik vind ze lekkerder weg eten. En, groot voordeel tov mandarijntjes, vrijwel pitloos!
Hier heerst héél veel onduidelijkheid over m'n studie (stop ik per 1 februari tijdelijk of niet, lange reis of niet, overstap naar andere universiteit of niet) en daar word ik érg onrustig van. Nadeel: zo onrustig dat ik alleen maar zin heb in afleiding in de vorm van series kijken in bed. Voordeel: geen trek in eten
.En ik lust geen komkommers in de winter. Dat is vervelend want ik at een komkommer per dag toen ze nog lekker waren!
o : boterham met kaas
t : cappucino, sinaasappel
l : twee boterhammen met avocado, pepertje, komkommer
t : yoghurt, fruit uit de diepvries
d : gewokte rijst met komkommer en tofu
t : weet ik nog niet!
Ik had laatst een mango van de lidl en die was niet echt lekker, kan ook dat ie nog niet goed rijp was..
Een goed rijpe mango is onweerstaanbaar.quote:
Wie had er nou een mango gekocht? (Of heb ik me dat verbeeld)
Ik had laatst een mango van de lidl en die was niet echt lekker, kan ook dat ie nog niet goed rijp was..
/fruitaddict.
I know! Maar die haal ik dus niet bij de lidl blijkbaar.. M´n vraag is eigenlijk, waar wel?quote:
[..]
Een goed rijpe mango is onweerstaanbaar.
/fruitaddict.
Ik zag trouwens in de Allerhande een recept van mango caprese, met mozzarella light dus.. Beiden ingrediënten waar ik nogal gek op ben
niet te zacht, niet te stevig. moet zoet ruiken. en anders zo'n ready to eat mango vab de albert heijn
Hoogvliet, AH maar vooral niet bij c1000. Mijn man had 2 eetrijpe mango' gehaald en die waren niet te vreten. Ze waren helemaal bruin en viesquote:
[..]
I know! Maar die haal ik dus niet bij de lidl blijkbaar.. M´n vraag is eigenlijk, waar wel?
Ik zag trouwens in de Allerhande een recept van mango caprese, met mozzarella light dus.. Beiden ingrediënten waar ik nogal gek op ben
Markt, groenteboer. En vertrouw op je neus als je een mango wilt hebben die rijp is, mango's die rijp zijn ruiken ook gewoon om op te eten. De schil van een mango zou ook een beetje mee moeten veren zodra hij rijp is maar het merendeel in de gewone supermarkt is beurs geknepen door je voorgangersquote:
[..]
I know! Maar die haal ik dus niet bij de lidl blijkbaar.. M´n vraag is eigenlijk, waar wel?
Ik zag trouwens in de Allerhande een recept van mango caprese, met mozzarella light dus.. Beiden ingrediënten waar ik nogal gek op ben
Die komen toch het hele jaar uit de kas?quote:
En ik lust geen komkommers in de winter. Dat is vervelend want ik at een komkommer per dag toen ze nog lekker waren!
.O: 2 boterhammen kipfilet
*apatisch in bed*
D: rijst met mais en stoofvlees
Net maar even wat huishoudelijke taken gedaan, straks een appel, en morgen weer normaal doen.
Wel -1,5
.Baaldagje?quote:
Topdag
O: 2 boterhammen kipfilet
*apatisch in bed*
D: rijst met mais en stoofvlees
Net maar even wat huishoudelijke taken gedaan, straks een appel, en morgen weer normaal doen.
Wel -1,5
Of niet lekker te pas? Voor je gewicht is het wel goed ja Ik kom net van mijn ouders, en met een moeder die de hele tijd roept 'maandag beginnen we weer!' en vervolgens allerlei lekker dingen haalt, en broertjes en zusjes die alles kunnen eten wat los en vast zit is het verdomd lastig om nee te zeggen voor mij..
Het enige positieve is dat ik er een goed ritme aan over houdt, iets dat af en toe nog best lastig voor mij is..
Ritmes zijn een bitch om in stand te houden.
Ik mag mijn ticker wel weer eens bijwerken.
hier vanaf vandaag weer in een normaal ritme.. al heeft
niet voor ontbijt gezorgd... Vanavond lekker sporten, morgen wel wegen dus
O: 4 volkoren. 1 anijshagel, 2 cervelaat, 1 rookvlees. Niet de beste keuzes qua beleg, maar veel was op.
T: Granenbiscuitjes.
L: 4 volkoren met 30+kaas en sla.
T: 2 appels.
D: Homemade kippenragout met een beetje zilvervliesrijst.
T: We gaan weer op zoek naar lv yoghurt-die-geen-soja-is vandaag.
Xx
Heb maar de zachtste genomen. Hij was op zich lekker, maar kan nog beter..
Mijn lijstje van vandaag (heb de slag gelukkig weer te pakken
)O: 2 crackers met smeerkaas (was pas om 11:15 uit bed, dus wist dat er snel iets achteraan zou komen)
T: mangocaprese, met mozzarella light
L: meergranenbroodje met rundercarpaccio, parmezaan en pijnboompitjes
T: schaaltje optimel vanille yoghurt
D: pasta met gehakt, tomatenpuree, champignons en bosuitjes
Ik ga zo alleen naar huis, alleen eten en dan vanavond alleen paardrijden. Gezellig
Heb er echt een hekel aan als vriendjelief de hele avond doorwerkt en op het werk eet. Xx
)dan heb ik ook nog eens de luxe dat ik ook met hem uit kan slapen.
Nu ga ik het deze week weer eens HEEEEEL anders doen, en wel door veel sla te eten. Ik ben dol op sla en heb nu gewoon allemaal groenvoer gekocht en dan moet ik dat maar eten als ik trek heb, ipv snoepjes!
Verder zit ik niet zo lekker in m'n vel. Ben moe en futloos, maar troep eten maakt dat niet beter, dus ga gewoon normaal doen... En genieten van een avondje alleen kan ik best hoor, maar als wij 's ochtends om 7 uur de deur uitgaan en elkaar tot na 11 uur 's avonds niet zien én ik zat toch al niet lekker in m'n vel, dan word ik er niet gelukkig van.
Achja, vanavond lekker samen widm kijken. Hij bakt pannekoeken
+2,5 tov mijn alltime low. Weliswaar op dag 1 van mijn menstruatie, maar dan nog... gewoon stom.
Ik wacht met smart op een temperatuur rond het vriespunt, dan zie ik mezelf nl wel weer hardlopen en dat is gewoon heel hard nodig om in the zone te blijven.
Slappe hap natuurijk dat het me nu niet lukt, maar ik krijg het tij niet gekeerd.
Ontbijten met een half pakje speculaasjes bijvoorbeeld.
De kilo's die ik in de afgelopen jaren kwijt ben geraakt tel ik niet meer mee, dat werkt averechts. Ik was er in totaal 40 kwijt en heb er in de laatste 5 maanden weer 7 bijgekregen.
Ik kijk nu naar de stand van 7 januari en hoe het van daaruit gaat. Dat motiveert voor mij veel meer.
Vanuit dat perspectief vanochtend een nieuwe atl
Punt is dat ik echt goede pizza wil eten bij het restaurant waar een vriendinnetje werkt, maar er kan steeds niemand mee, en ik wil ook niet in m'n uppie daar gaan eten.
Succes met alle moeilijke momenten Brighteyes! Ik weet wat je voelt!
Je mag ook skippen naar mijn lijstje Wel merk ik dat ik moeite heb genoeg calorieën te eten, ik heb een dagboek bij het voedingscentrum en kom zelden uit boven de 1500 calorieën, terwijl ik als postbezorger zo'n 2700 calorieën per dag moet eten. Nou is de bedoeling 500 calorieën minder te eten omdat ik wil afvallen, maar zelfs rond de 2000 per dag gaan zitten valt me zwaar. En over 2 weken start ik een fulltime baan bij de groenvoorziening, dus dan moet ik zelfs nog meer gaan eten! Help? Iemand tips voor hoe je gezond meer calorieën kan eten?SPOILERZo, ik ben er weer bij. Ik ben een jaar geleden gestopt omdat ik niet meer af viel terwijl ik echt veel bewoog (postbezorger) en gefrustreerd raakte dat het niet lukte. Ik snapte er niets van, want ik at wel gezond. Nu ben ik iets meer dan een jaar verder, en weet ik wèl waarom ik niet afviel. Ik had al mijn hele leven last van prikkelbaar darmsyndroom, maar dat bleek dus uiteindelijk een glutenintolerantie te zijn. En sommige mensen met een glutenintolerantie houden daardoor juist gewicht vast, in plaats van dat ze afvallen. Ik was er dus zo een. Nu weet ik sinds begin december dat ik geen gluten meer mag eten, en ik ben sindsdien 10 kilo afgevallen. Toen ik in November 2011 begon woog ik 115 kilo, nu nog 97
Lijstje vandaag:
O: Yoghurt met chocolade rice crispies, één hele (wel kleine) mango, thee
L: 1 snee speltbrood (glutenvrij) met zelfgemaakte kruidenroomkaas, 1 chocoladerijstwafel met kersenjam, 1 gekookt eitje
A: Bietenstamppot met geitenkaas en een linzenburger, 1 bord niet meer
T: 2 mini milky way's, 1 appel, 1 glutenvrije cracotte met hummus
Totaal zit ik volgens het voedingscentrum aan 1496 calorieën wat dus echt te weinig is in mijn geval..
meer sneeën brood eten tussen de middag, tussendoortjes toevoegen tussen O en L en L en D. Dan kom je al een heel eind denk ik. Of is die T aan het eind over de dag verdeeld? Ik vind het zelf ook moeilijk, maar ben vooral m'n ontbijt en lunch gaan vergroten.quote:
Pas op, lang verhaalWel merk ik dat ik moeite heb genoeg calorieën te eten, ik heb een dagboek bij het voedingscentrum en kom zelden uit boven de 1500 calorieën, terwijl ik als postbezorger zo'n 2700 calorieën per dag moet eten. Nou is de bedoeling 500 calorieën minder te eten omdat ik wil afvallen, maar zelfs rond de 2000 per dag gaan zitten valt me zwaar. En over 2 weken start ik een fulltime baan bij de groenvoorziening, dus dan moet ik zelfs nog meer gaan eten! Help? Iemand tips voor hoe je gezond meer calorieën kan eten?SPOILERZo, ik ben er weer bij. Ik ben een jaar geleden gestopt omdat ik niet meer af viel terwijl ik echt veel bewoog (postbezorger) en gefrustreerd raakte dat het niet lukte. Ik snapte er niets van, want ik at wel gezond. Nu ben ik iets meer dan een jaar verder, en weet ik wèl waarom ik niet afviel. Ik had al mijn hele leven last van prikkelbaar darmsyndroom, maar dat bleek dus uiteindelijk een glutenintolerantie te zijn. En sommige mensen met een glutenintolerantie houden daardoor juist gewicht vast, in plaats van dat ze afvallen. Ik was er dus zo een. Nu weet ik sinds begin december dat ik geen gluten meer mag eten, en ik ben sindsdien 10 kilo afgevallen. Toen ik in November 2011 begon woog ik 115 kilo, nu nog 97
Lijstje vandaag:
O: Yoghurt met chocolade rice crispies, één hele (wel kleine) mango, thee
L: 1 snee speltbrood (glutenvrij) met zelfgemaakte kruidenroomkaas, 1 chocoladerijstwafel met kersenjam, 1 gekookt eitje
A: Bietenstamppot met geitenkaas en een linzenburger, 1 bord niet meer
T: 2 mini milky way's, 1 appel, 1 glutenvrije cracotte met hummus
Totaal zit ik volgens het voedingscentrum aan 1496 calorieën wat dus echt te weinig is in mijn geval..
Maak voor jezelf een basislijst.
Lijst wat je sowieso die dag gaat eten, standaard.
Die lijst bevat zo'n 800-1000 kcal (b.v: 3 fruit, 4 boterhammen, beleg, 200 gr rauwe groente, 250 gr melkprodukt)
En de rest zelf in te vullen
Kijk naar de lijstjes van Tink.. die zijn mooi
De T is inderdaad over de dag verdeeld, ik zal eens wat extra brood en crackers proberen bij lunch en ontbijt inderdaadquote:
[..]
meer sneeën brood eten tussen de middag, tussendoortjes toevoegen tussen O en L en L en D. Dan kom je al een heel eind denk ik. Of is die T aan het eind over de dag verdeeld? Ik vind het zelf ook moeilijk, maar ben vooral m'n ontbijt en lunch gaan vergroten.
Klinkt ook als een goede tip, dankjequote:
Waarom jezelf zo moeilijk maken?
Maak voor jezelf een basislijst.
Lijst wat je sowieso die dag gaat eten, standaard.
Die lijst bevat zo'n 800-1000 kcal (b.v: 3 fruit, 4 boterhammen, beleg, 200 gr rauwe groente, 250 gr melkprodukt)
En de rest zelf in te vullen
Met brood moet ik wel iets spaarzamer omgaan, dit 100% glutenvrije speltbrood is duur (al is glutenvrij algemeen brood nog duurder).Het is maar een voorbeeld natuurlijk.quote:
[..]
Klinkt ook als een goede tip, dankje
Helemaal in te vullen naar jou behoefte... probeer eens een standaardlijstje voor jezelf te verzinnen en te plaatsen.
Het geeft een heleboel gepieker en nadenken.
En standaard hoeft helemaal niet saai te zijn, je kan wisselen met fruit, broodsoorten, beleg, groente (veel lekkere salades te maken)