Helpt dit met afvallen?..

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:38 schreef Braddie het volgende:
Doe ik al.. ik ging van 8 scheppen (ja, serieus... 8 scheppen, en dan gemiddeld 6 koppen per dag) naar 1 schep of 2 klontjes en dan 3 koppen per dag

Ben je nou serieus? 22 sneetjes per dag en 8 scheppen suiker in je koffie? De tering...

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:58 schreef NanKing het volgende:

[..]

Ah zo. Ja heb je helemaal gelijk in. Vandaar dat ik er ook op hamerde dat jezelf en je leven om moet gooien. Want het probleem ligt uiteraard wel wat dieper als 25 boterhammen per dag eten. Niemand eet dat omdat het zo gezond is, er is altijd een reden waarom je zo excessief eet.

Als niet jezelf aanpakt zul je hier nooit in slagen, om 25 kg af te vallen.

Absoluut . En mijn eerste vraag daarbij of TS dat überhaupt zelf kan. Gezien het eetpatroon en het doel wat TS wil bereiken zal dat een hele opgave worden in ieder geval.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 07:42 schreef porsche1 het volgende:
http://www.sonjabakker.nl/

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:24 schreef Braddie het volgende:
Ik ben ook al die kilo`s aangekomen dóór te veel te eten.
En dat durf ik te zeggen. Daarom ben ik nu ook zo aan het minderen. Het moet klaar zijn.

Nee, je bent niet aan het minderen, je slaat door naar niks.

Waarom ga je van 22 normale boterhammen ineens naar 6 atkinsboterhammen?
Waarom blijf je niet gewoon normaal brood eten, maar dan in een kleinere hoeveelheid?
6 is alsnog veel te weinig volgens mij, zeker als je van zo heel veel komt.

En een tosti? Kan je niet gewoon je boterhammen met kaas eten?
Ik ben slecht in de chemie, maar als ik het goed begrepen heb is verwarmde kaas slechter dan gewone kaas.
Desnoods rooster je je boterham en leg je de kaas er daarna op.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:49 schreef nikky het volgende:
Dit kan niet waar zijn gewoon

Ik dacht ook dat de persoon in de OP een troll was.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:14 schreef Braddie het volgende:
Die 22 boterhammen waren óók atkins boterhammen

Waarom in godsnaam?

Oh, even ter aanvulling. Ik heb ook een tijdje gelowcarbed, maar dat is tamelijk nutteloos als je dan vrachtwagenhoeveelheden in je mik stouwt! En het is ook nog eens stervensduur man!

Nou ja, de rest is allemaal eig. al wel gezegd. Ik was alleen benieuwd naar de reden voor je atkins brood.

22 boterhammen de neuk bouw het gewoon geleidelijk af man, dan kan je maag er rustig aan wennen dat je minder gaat eten

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:14 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Nee, je bent niet aan het minderen, je slaat door naar niks.

Waarom ga je van 22 normale boterhammen ineens naar 6 atkinsboterhammen?
Waarom blijf je niet gewoon normaal brood eten, maar dan in een kleinere hoeveelheid?
6 is alsnog veel te weinig volgens mij, zeker als je van zo heel veel komt.

En een tosti? Kan je niet gewoon je boterhammen met kaas eten?
Ik ben slecht in de chemie, maar als ik het goed begrepen heb is verwarmde kaas slechter dan gewone kaas.
Desnoods rooster je je boterham en leg je de kaas er daarna op.

http://www.gezondheidsnet(...)ngezond-is-een-tosti

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:17 schreef Hou-m-Nat het volgende:

[..]

http://www.gezondheidsnet(...)ngezond-is-een-tosti

Ieuw! Ik zou nooit halverine smeren op een boterham die ik nog ging grillen als tosti!

Maar tx voor de info! Want ik vind het dus heerlijk om mijn boterham met kaas dus even in de pan te leggen en een klein beetje te grillen. Alleen doe ik het dus nooit vanwege deze veronderstelling.
Jeej!

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:15 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Ik dacht ook dat de persoon in de OP een troll was.

Ik denk het nog steeds

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:31 schreef Braddie het volgende:
W.T.F waarom word dit gedacht echt?..

22 sneetjes brood....

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:33 schreef Ambipur het volgende:

[..]

22 sneetjes brood....

En al dat andere.......

Er staan genoeg tips in dit topic die ik ook wel kan gebruiken. Ben niet dik ofzo (96 kg -1.96 m lang). Maar wil wel wat kilo's kwijt. Was goed begonnen met een heel stuk minder snoepen en impuls aankopen in de supermarkt. Maar dankzij m'n vriendin is dat nu weer aardig overboord gegaan en ben ik weer terug bij af . Na wat de mensen hier neer hebben gezet komt het besef toch weer drijven dat gezonder eten echt een heel stuk beter is.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:33 schreef pl4kkie het volgende:
Er staan genoeg tips in dit topic die ik ook wel kan gebruiken. Ben niet dik ofzo (96 kg -1.96 m lang). Maar wil wel wat kilo's kwijt. Was goed begonnen met een heel stuk minder snoepen en impuls aankopen in de supermarkt. Maar dankzij m'n vriendin is dat nu weer aardig overboord gegaan en ben ik weer terug bij af . Na wat de mensen hier neer hebben gezet komt het besef toch weer drijven dat gezonder eten echt een heel stuk beter is.

Die vrouwen ook altijd .

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:33 schreef Ambipur het volgende:

[..]

22 sneetjes brood....

Ik haal de 17 soms ook wel op een werkdag. Maar dan eet ik 's avonds niet meer warm

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:33 schreef Ambipur het volgende:

[..]

22 sneetjes brood....

22 sneeën brood, nog los van beleg, dan zit je al op 2/3 van je dagelijkse taks.
Met beleg, hoe weinig ook zit je daar al snel overheen. Het kan, want groente en fruit leveren niet veel energie. Ik zou liever variëren met meer pasta, rijst aardappelen.

22 sneetjes boord + avondeten.. Man daar kun je 22 Afrikaanse kindjes mee voeren..

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:38 schreef Ambipur het volgende:
22 sneetjes boord + avondeten.. Man daar kun je 22 Afrikaanse kindjes mee voeren..

Ik eet nog geen 22 boterhammen in een week denk ik

Als ik zo kijk naar mijn omgeving, door de jaren heen, is positief kijken naar afvallen vaak de valkuil.
Zelfde principe waarom de mac salades verkoopt. De overweging om iets gezonds te kopen zorgt er al voor dat mensen zonder al te veel schuldgevoel voor de vette hap gaan. Ze hebben immers al overwogen om iets gezonds te kopen. En die gezonde gedachte geeft al voldoende genoegdoening.

Leer jezelf op gezonde tijden te eten. En ja, je lichaam went daar heel snel aan. Dan ga je maar wat eerder slapen de eerste dagen, of eet je om 8 uur een kom magere yoghurt. Wacht het moment tot totale trek (knorrende maag) niet af. Want dan ga je voor de bijl.

Wandelen als lichaamsbeweging? Afschaffen. Alleen als andere lichaamsbeweging geen optie is. Wandelen is flink de pas er in. Voelen dat de verzuring naar 20 minuten op komt komen en hier leren doorheen te stappen (soort van bikersrush). Mensen die wandelen slenteren 9 van de 10 keer. Zijn allang blij dat ze wat doen.

Daarnaast zou ik proberen om wat spieren in het bovenlichaam te kweken. Hoe meer spieren, hoe hoger de stofwisseling. Zo kan je meer energie verbruiken als je slaapt. En het positieve: je wordt bewust van mooier lichaam. Ziet resultaat. En dit resultaat is niet bereikt door dingen NIET te doen, maar door dingen wel te doen.

Conclusie: je lichaam is verslaafd aan handelend optreden. Vanaf de geboorte af aan. Het domste is wel door jezelf allemaal dingen te verbieden. Je moet juist op zoek gaan naar andere manieren. En sporten kan daarvoor verslavend genoeg werken.

Probeer de frequentie van de verslaving te verlagen, zonder hier de focus op te leggen. Eet daarom op vaste tijden (vooral 's avonds) en schaf wandelen als lichaamsbeweging af (kijk er in ieder geval niet naar als iets wat eten kan compenseren).

Voor de rest zijn er wel kleine truukjes te vinden. Maar kijk hier in het begin niet naar.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:41 schreef Tchock het volgende:

[..]

Ik eet nog geen 22 boterhammen in een week denk ik

Ik maak eigen spelt-brood met 100% volkoren meel.
beetje dik(ker) snijden en ik eet s'middags drie boterhammen.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 11:39 schreef Braddie het volgende:

[..]

22 sneetjes brood + avond eten + af en toe tussendoor een doos bastognes of pringles

Die doos eet je dan in een x ?