LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wil graag de overtollige kilo`s (ongeveer 30 op dit moment helaas) kwijt.
Nou ging heb ik tot 2 weken geleden verdeeld over de dag élke dag bijna, wel 22 sneetjes brood gegeten.
S`ochtends gemiddeld 4. S`middags gemiddeld 6, Daarna m`n avond eten, Daarna (Rond 8) weer 4, en daarna om 1 uur s`nachts vaak 6 tot 8.
Nu ben ik sinds 1,5 week ongeveer geminderd tot 2 sneetjes brood s`ochtends (1 tosti) en 4 sneetjes brood s`middags (2 tosti`s)
Zal me dit héél erg helpen met afvallen als ik er alleen nog maar water bij ga drinken? (Ik drink geen bier of frisdranken meer, nog wel 3 koppen koffie per dag, 1 s`ochtends, 1 s`middags en een na het avond eten)
Zou fijn zijn om wat tips te krijgen.
In die koffie doe ik trouwens 2 schepjes suiker en 3 scheutjes melk.
Ohja, ik loop ook minimaal 30 minuten per dag buiten
En ga zo nu en dan 30-60 minuten fietsen
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 07:26:41 ]
Nou ging heb ik tot 2 weken geleden verdeeld over de dag élke dag bijna, wel 22 sneetjes brood gegeten.
S`ochtends gemiddeld 4. S`middags gemiddeld 6, Daarna m`n avond eten, Daarna (Rond 8) weer 4, en daarna om 1 uur s`nachts vaak 6 tot 8.
Nu ben ik sinds 1,5 week ongeveer geminderd tot 2 sneetjes brood s`ochtends (1 tosti) en 4 sneetjes brood s`middags (2 tosti`s)
Zal me dit héél erg helpen met afvallen als ik er alleen nog maar water bij ga drinken? (Ik drink geen bier of frisdranken meer, nog wel 3 koppen koffie per dag, 1 s`ochtends, 1 s`middags en een na het avond eten)
Zou fijn zijn om wat tips te krijgen.
In die koffie doe ik trouwens 2 schepjes suiker en 3 scheutjes melk.
Ohja, ik loop ook minimaal 30 minuten per dag buiten
En ga zo nu en dan 30-60 minuten fietsen[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 07:26:41 ]
Een boterham met frikandellen, kroketten, mexicano's en ga maar door helpt niet hè dikkertje.
Je moet wel gezonde boterhammen eten, met gezond beleg.
Zomaar een tip hoor, dan gaat het allemaal een stuk sneller.
Je moet wel gezonde boterhammen eten, met gezond beleg.
Zomaar een tip hoor, dan gaat het allemaal een stuk sneller.
Op maandag 20 januari 2014 14:20 schreef BozeHaas het volgende:
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Porsche.... dit helpt nou niet echt mee zeg maar, hou dan je mond dicht en ga KLB vervuilen.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:26 schreef porsche1 het volgende:
Een boterham met frikandellen, kroketten, mexicano's en ga maar door helpt niet hè dikkertje.
Je moet wel gezonde boterhammen eten, met gezond beleg.
Zomaar een tip hoor, dan gaat het allemaal een stuk sneller.
Gezond eten doe ik ook écht wel, 1 plak kaas per tosti, avond eten is vervangen door sla en een stukje vlees, en groente is meestal brocolli of iets dergelijks groens
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 07:28:13 ]
Sowieso minder suiker in je koffie doen. Doe 1 zoetje erin. En schrap je boterhammen om 1 uur 's nachts
Hearing voices from afar, Join the madness when the curtain falls.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
We are the ones, To ignite the darkened skies.
Volgens mij moet je juist brood skippen als je wilt afvallen.
Als je in discussie gaat met een trol, wint hij. Als je een trol beledigt, wint hij. Als je tekeer gaat tegen een trol, wint hij. Het enige waar trollen niet tegen kunnen, is te worden genegeerd.
En een halve fles curry, mayo en ketchup erbij zeker?quote:
Schiet niet op hè?
Op maandag 20 januari 2014 14:20 schreef BozeHaas het volgende:
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Dat doe ik al.quote:
Sowieso minder suiker in je koffie doen. Doe 1 zoetje erin. En schrap je boterhammen om 1 uur 's nachts
Ik eet nu nog maar 1 tosti s`ochtends 2 s`middags en m`n avond eten, daarna niets meer (En ik ga tegenwoordig om 11 uur al pitten haha)
(Dat vorige patroon waar je het nu over hebt "schrap je boterhammen om 1 uur s`nachts" Doe ik al 1,5 week niet meer)
Donder op naar KLB gast.quote:
[..]
En een halve fles curry, mayo en ketchup erbij zeker?
Schiet niet op hè?
Het is caloriearm, van dat Atkins brood is dat geloof ik.quote:
Volgens mij moet je juist brood skippen als je wilt afvallen.
EDIT: 30 calorien per sneetje.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 08-01-2013 07:31:42 ]
Ik geef je tips.quote:
Maarja, de waarheid is hard voor dikkertjes.
Gebruik mijn tips, en je verliest vet in no time!
En koop iets van Tell Sell, succes gegarandeerd!
Op maandag 20 januari 2014 14:20 schreef BozeHaas het volgende:
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ligt er natuurlijk ook aan wat je voor beleg erop doet. Als je brood smeert met boter en jam val je natuurlijk niet af.quote:
[..]
Het is caloriearm, van dat Atkins brood is dat geloof ik.
EDIT: 30 calorien per sneetje.
Als je in discussie gaat met een trol, wint hij. Als je een trol beledigt, wint hij. Als je tekeer gaat tegen een trol, wint hij. Het enige waar trollen niet tegen kunnen, is te worden genegeerd.
Je geeft me geen tips, je irriteert me met dat soort posts, lees jij wel wat je typt?quote:
[..]
Ik geef je tips.
Maarja, de waarheid is hard voor dikkertjes.
Gebruik mijn tips, en je verliest vet in no time!
En koop iets van Tell Sell, succes gegarandeerd!
Ik doe geen ketchup bij m`n tosti`s, Mayo vind ik niet echt lekker, en curry ook niet.
Ik lust geen boter haha.quote:
[..]
Ligt er natuurlijk ook aan wat je voor beleg erop doet. Als je brood smeert met boter en jam val je natuurlijk niet af.
En, 1 plakje kaas per tosti. (ja, ik wil het heel graag kwijt dat overtollige gewicht)
Nee. Brood hoor je af te schaffen, als je zoveel kwijt wilt, evenals de suiker in je koffie, doe een zoetje, scheelt zo'n 15/20 kcl per kopje.
Ontbijten, neem bij een smoothie, zelf easy te maken, superlekker met havermout erin, of bak een eitje (zonder boter) met doperwtjes etc. Vult enorm.
Gewoon teveel koolhydraten vermijden. En negeer de domme opmerkingen
Ontbijten, neem bij een smoothie, zelf easy te maken, superlekker met havermout erin, of bak een eitje (zonder boter) met doperwtjes etc. Vult enorm.
Gewoon teveel koolhydraten vermijden. En negeer de domme opmerkingen
Tosti in de ochtend? 
Maar brood schrappen helpt inderdaad want daar zitten veel koolhydraten in.
Verder gewoon niet meer eten na 8 uur dat helpt ook al. Eet verder op vaste tijden en dan moet het goed komen
Maar brood schrappen helpt inderdaad want daar zitten veel koolhydraten in.
Verder gewoon niet meer eten na 8 uur dat helpt ook al. Eet verder op vaste tijden en dan moet het goed komen
-XOXO-
Brood hoor je af te schaffen?quote:
Nee. Brood hoor je af te schaffen, als je zoveel kwijt wilt, evenals de suiker in je koffie, doe een zoetje, scheelt zo'n 15/20 kcl per kopje.
Ontbijten, neem bij een smoothie, zelf easy te maken, superlekker met havermout erin, of bak een eitje (zonder boter) met doperwtjes etc. Vult enorm.
Gewoon teveel koolhydraten vermijden. En negeer de domme opmerkingen
Nouja, ik vind dit calorie arme brood toch al heel wat hoor
van 22 naar 6 sneetjes haha.En van 100 calorien per sneetje naar 30
Echt brood afschaffen zal ik niet doen, een smoothie, ja.. dat is wel een idee, maar dan inplaats van koffie lijkt mij het verstandigst...
Naja dat lijkt me niet echt bevorderlijk voor het afvallen. Ik ben geen dietiste maar ik heb het idee dat je juist geen kaas op je brood (en zeker geen tosti) moet doen maar magere producten zoals kipfilet en runderrookvlees.quote:
[..]
Ik lust geen boter haha.
En, 1 plakje kaas per tosti. (ja, ik wil het heel graag kwijt dat overtollige gewicht)
Als je in discussie gaat met een trol, wint hij. Als je een trol beledigt, wint hij. Als je tekeer gaat tegen een trol, wint hij. Het enige waar trollen niet tegen kunnen, is te worden genegeerd.
Dan is je tosti ook niet lekker.quote:
Ik doe geen ketchup bij m`n tosti`s, Mayo vind ik niet echt lekker, en curry ook niet.
Dan heb jij dus stress omdat je vies eet en daar word jij dik van! Dat is jouw probleem!
Van stress word je dun of kom je aan, jij komt er van aan. Tip: lekkere dingen gaan eten waar je gelukkig van word, dan val je heel veel af!
Als je mij toch niet had!
Op maandag 20 januari 2014 14:20 schreef BozeHaas het volgende:
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
eet volkorenbrood
drink groene thee zonder suiker ipv koffie
drink veel water
eet wit vlees of vis
vervang chips door ongezouten noten
eet sowieso minder zout
Zorg dat je meer beweegt. veel cardio met daarnaast rustig oplopend krachttraining ernaast. Zorg dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je gaat trainen. Spiervorming zorgt dat je automatisch meer gaat verbranden. je kan beter s'ochtends wat korte cardio doen op een lege maag omdat je dan eerder overgaat op het verbranden van vet.
Ga niet veel minder eten dan je nodig hebt, zeker nog 2000Kcal per dag. zoniet ga je spier verbranden en dan ben je verder van huis.
drink groene thee zonder suiker ipv koffie
drink veel water
eet wit vlees of vis
vervang chips door ongezouten noten
eet sowieso minder zout
Zorg dat je meer beweegt. veel cardio met daarnaast rustig oplopend krachttraining ernaast. Zorg dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je gaat trainen. Spiervorming zorgt dat je automatisch meer gaat verbranden. je kan beter s'ochtends wat korte cardio doen op een lege maag omdat je dan eerder overgaat op het verbranden van vet.
Ga niet veel minder eten dan je nodig hebt, zeker nog 2000Kcal per dag. zoniet ga je spier verbranden en dan ben je verder van huis.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
325?... Naja goed, ik wil sowieso maximaal maar 1500 calorien per dag binnen krijgen, dus 3x 325 = 975 + avond eten, lukt prima denk ik zo.quote:
Braddie, je moet wel de goede kaas op je brood doen. 30+ kaas is beter dan 48+, zit minder vet in en volgens mij meer eiwitten.
dat is dus kapot slecht voor je, kan ook beter meerdere kleine maaltijden etenquote:
[..]
325?... Naja goed, ik wil sowieso maximaal maar 1500 calorien per dag binnen krijgen, dus 3x 325 = 975 + avond eten, lukt prima denk ik zo.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Gaat vnml om die koolhydratenquote:
[..]
Brood hoor je af te schaffen?
Nouja, ik vind dit calorie arme brood toch al heel wat hoor
En van 100 calorien per sneetje naar 30
Echt brood afschaffen zal ik niet doen, een smoothie, ja.. dat is wel een idee, maar dan inplaats van koffie lijkt mij het verstandigst...
Ken je het boek de Voedselzandloper? Aanrader, alle onzin wetenschappelijk onderbouwd
Ketchup zit niks in daar wordt je echt niet dik van, verder ook nog super gezondquote:
[..]
Je geeft me geen tips, je irriteert me met dat soort posts, lees jij wel wat je typt?
Ik doe geen ketchup bij m`n tosti`s, Mayo vind ik niet echt lekker, en curry ook niet.
-XOXO-
quote:
[..]
325?... Naja goed, ik wil sowieso maximaal maar 1500 calorien per dag binnen krijgen, dus 3x 325 = 975 + avond eten, lukt prima denk ik zo.
Heb je al berekend wat je minimaal nodig hebt aan kcl per dag?
Ik eet sowieso al geen chips of snacks meer.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:35 schreef n8n het volgende:
eet volkorenbrood
drink groene thee zonder suiker ipv koffie
drink veel water
eet wit vlees of vis
vervang chips door ongezouten noten
eet sowieso minder zout
Zorg dat je meer beweegt. veel cardio met daarnaast rustig oplopend krachttraining ernaast. Zorg dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt als je gaat trainen. Spiervorming zorgt dat je automatisch meer gaat verbranden. je kan beter s'ochtends wat korte cardio doen op een lege maag omdat je dan eerder overgaat op het verbranden van vet.
Ga niet veel minder eten dan je nodig hebt, zeker nog 2000Kcal per dag. zoniet ga je spier verbranden en dan ben je verder van huis.
Vlees eet ik iedere avond bij het avond eten (Soms een slavink of een schnitzeltje)
Meer bewegen?.. dus 1 uur per dag lopen is niet voldoende?
Volgens Runkeeper (een App op m`n telefoon) verbrand ik met 1 uur lopen rond de 550-600 calorien, naja.. en tussendoor ga ik natuurlijk soms ook wel eens weg voor boodschappen
(Als ik stukjes van 500 meter moet lopen, bijvoorbeeld naar de winkel hier verder op, ga ik altijd hardlopen trouwens)
Havermout is een koolhydratenbom.quote:
Nee. Brood hoor je af te schaffen, als je zoveel kwijt wilt, evenals de suiker in je koffie, doe een zoetje, scheelt zo'n 15/20 kcl per kopje.
Ontbijten, neem bij een smoothie, zelf easy te maken, superlekker met havermout erin, of bak een eitje (zonder boter) met doperwtjes etc. Vult enorm.
Gewoon teveel koolhydraten vermijden. En negeer de domme opmerkingen
Mijn diëtist zag liever dat ik brood zou gaan eten dan een bakje havermout in de ochtend. Maar brood
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
een volwassen vent met 30kg overgewicht heeft sowieso meer dan 1500 nodigquote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:38 schreef Ambipur het volgende:
[..]
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
minimaal?... rond de 1500-2000 geloof ik, toch?quote:
[..]
Geen idee wat voor kaas het is, wel *light* kaas (Haal ik altijd bij de AH)quote:
Braddie, je moet wel de goede kaas op je brood doen. 30+ kaas is beter dan 48+, zit minder vet in en volgens mij meer eiwitten.
Neeeeeequote:
[..]
Havermout is een koolhydratenbom.
Mijn diëtist zag liever dat ik brood zou gaan eten dan een bakje havermout in de ochtend. Maar brood
Schepje of 2 IN je smoothie. Kapotlekker
eerder rond de 2500 als het niet meer is, met minder dan 2000 ga je spier verbrandenquote:
[..]
minimaal?... rond de 1500-2000 geloof ik, toch?
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Niet berekend dus. Doe dat eens.. BMR heet het dacht ik?... Vergetenquote:
[..]
minimaal?... rond de 1500-2000 geloof ik, toch?
Je hebt trouwens veel excuses.
Oh!!! Ja 2 schepjes mag welquote:
[..]
Neeeeee
. Een bakje havermoutpap is niet zo'n aanrader. Tenzij je in de ochtend dus gaat sporten, het is wel goede brandstof.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Pff.. 2500... (Ik zit tegenwoordig trouwens ook 1-2 x per week in de sportschool even tussendoor)quote:
[..]
eerder rond de 2500 als het niet meer is, met minder dan 2000 ga je spier verbranden
Ik zou dan toch maar even kijken, kan veel schelen namelijk en het smaakt nagenoeg hetzelfde. Geen reden om het niet te doen als je gezonder wilt eten.quote:
[..]
Geen idee wat voor kaas het is, wel *light* kaas (Haal ik altijd bij de AH)
Kan er niet een standaard topic komen om af te vallen en aan te komen?
Elke dag krijg je wel weer hetzelfde topic...
Elke dag krijg je wel weer hetzelfde topic...
Je moet wel wat te verbranden hebben. Te weinig eten zorgt niet perse voor afvallen.quote:
[..]
Pff.. 2500... (Ik zit tegenwoordig trouwens ook 1-2 x per week in de sportschool even tussendoor)
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Heb het berekend, ik heb 2100 calorien nodig per dag maximaal
En ik zit elke dag aan de 1500-2000 lijkt me dan toch niet zo slecht.. wel?
En ik zit elke dag aan de 1500-2000
lijkt me dan toch niet zo slecht.. wel?
Op maandag 20 januari 2014 14:20 schreef BozeHaas het volgende:
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
Ik ken porsche1 alleen als een doorwinterde Braddie-basher eigenlijks.
naar mijn weten is een uur hardlopen rond de 1000 waard, zo'n 8000 is nodig om 1 kilo vet verbranden. Als je s'ochtends jogt verbruik je de rest van de ochtend/middag ook meer energie en gek genoeg voel je je ook fitter, zou alleen beginnen met 5 of10 minuten om op te bouwen naar een half uur.quote:
[..]
Ik eet sowieso al geen chips of snacks meer.
Vlees eet ik iedere avond bij het avond eten (Soms een slavink of een schnitzeltje)
Meer bewegen?.. dus 1 uur per dag lopen is niet voldoende?
Volgens Runkeeper (een App op m`n telefoon) verbrand ik met 1 uur lopen rond de 550-600 calorien, naja.. en tussendoor ga ik natuurlijk soms ook wel eens weg voor boodschappen
(Als ik stukjes van 500 meter moet lopen, bijvoorbeeld naar de winkel hier verder op, ga ik altijd hardlopen trouwens)
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Dieettopic is er al. Blijkbaar is het moeilijk om daar je vraag neer te leggen.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 07:42 schreef DeRakker. het volgende:
Kan er niet een standaard topic komen om af te vallen en aan te komen?
Elke dag krijg je wel weer hetzelfde topic...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ok thanks voor die tip!quote:
[..]
naar mijn weten is een uur hardlopen rond de 1000 waard, zo'n 8000 is nodig om 1 kilo vet verbranden. Als je s'ochtends jogt verbruik je de rest van de ochtend/middag ook meer energie en gek genoeg voel je je ook fitter, zou alleen beginnen met 5 of10 minuten om op te bouwen naar een half uur.
Dan ga ik daar ook zeker wat mee doen!
Een uur hardlopen rond de 1000? ja dat kan wel kloppen, als een uur lopen zo`n 500-600 is
Thanks! Vanmiddag maar even een rondje hardlopen
Ik moet zeggen dat ik niet echt fan ben van dat soort topics, maar idd beter dan niks.quote:
[..]
Dieettopic is er al. Blijkbaar is het moeilijk om daar je vraag neer te leggen.
Ga maar lezen: http://www.slank-en-sterk.nl/
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
veel water drinken zorgt ook dat je metabolisme (verbranding) omhoog gaat en werkt daarnaast zuiverend. Zou ook zorgen dat je 3L per dag drinkt en dan met name dingen als groene thee, water (met limoen oid). Vermijd ook grote hoeveelheden suiker omdat dit kort energie geeft maar het restant wordt vet.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
En lees burn the fat feed the muscle
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Uur hardlopen -> kijk dan even in het hardlooptopic. Dat ga je zomaar niet in 1x redden plus het feit dat je goed materiaal moet hebben.quote:
[..]
Ok thanks voor die tip!
Dan ga ik daar ook zeker wat mee doen!
Een uur hardlopen rond de 1000? ja dat kan wel kloppen, als een uur lopen zo`n 500-600 is
Thanks! Vanmiddag maar even een rondje hardlopen
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
