Helpt dit met afvallen?..

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:02 schreef Hou-m-Nat het volgende:

[..]

Ja dat was ook mijn gedachte. Een misstap hoeft toch niet in te houden dat de hele poging is mislukt?

Ik eet nu een tosti... Dat betekent dat mijn avondeten wat soberder is. Simpel, toch?

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:13 schreef Braddie het volgende:

[..]

Ahh, op zo`n manier.

Nee lieverd, jij bent een ander verhaal. Jij hebt een ongezonde relatie met voedsel denk ik

Trek 2 jaar voor jezelf uit om af te vallen. In deze 2 jaar stel je jezelf steeds kleine doelen. Bijv je weegt nu 110 kilo, denk niet gelijk aan onder de 100 wegen maar misschien eerst aan 105 kilo.
Je wil te snel.

Als je echt blijvend af wil vallen zul je je hele levensstijl qua eten moeten veranderen. Geen enkel dieet of speciaal afval brood kan echt helpen imo.

Ik heb t volgende gedaan; alles geheten wat ik normaal ook at alleen alles in veel kleinere porties. Niet mijn eten gehalveerd maar gewoon een kwart van wat ik at.
Voor de rest heb ik kleine aanpassingen gemaakt die niet voelen alsof je op dieet bent, want het zijn dingen die je je hele leven vol kunt houden. Bijvoorbeeld geen volle melk of yoghurt maar magere.
Elke kilo die ik ervoor ben aangekomen was alleen maar door te veel eten. Als je dat eerlijk tegen jezelf durft te zeggen ben je al een heel eind.

Voor mij was het zo moeilijk om mezelf aan een dieet te houden of op calorieën te letten omdat het altijd een obsessie werd en het dan 1 keer fout ging en je weer helemaal terug bij af.

Ik zeg niet dat mijn manier van afvallen de beste is maar misschien heb je er wat aan.

Als je blijvend op een lager gewicht wil komen te zitten zou ik zeker niet streven naar 1500 calorieen per dag wat ik voorbij heb zien komen. Ga ipv de 22 sneetjes brood terug naar 8 a 10 sneetjes brood per dag. Eet daarnaast regelmatig een stuk fruit en probeer 5 a 6x per week groente te eten. Daarnaast regelmatig bewegen en de kilo's zullen er geleidelijk afvliegen. Gewoon gezonder gaan eten en regelmatig bewegen!

Oh ja ben op die manier nu zo'n 25 kilo kwijt ^^

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:12 schreef Ambipur het volgende:

[..]

Not buying this. Je geeft mij gelijk, zodat ik stil ben.

!
Niet zo negatief meteen, .

Een goed slaapritme is ook erg belangrijk overigens

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:25 schreef Zeroku het volgende:

[..]

!
Niet zo negatief meteen, .

Maar heb toch gelijk...

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:29 schreef Braddie het volgende:
Goed slaapritme heb ik.
Lig er elke avond wel rond 10 uur in en ben er rond 6 uur half 7 uit.

Prima dan . Maak jezelf niet gek en laat je ook hier niet gek maken. Gelukkig hebben de meeste mensen hier het beste met je voor en krijg je ook veel tips. Doe er dan ook wat mee. Weten en willen dat je afvalt is 1 ding het doen en erachter blijven staan is een heel ander iets :p.

Probeer erachter te komen, waarom je zoveel eet. Dat vind ik wel belangrijk.
Eet veel groenten en fruit en doe aan lichaamsbeweging. Je zult je heerlijk voelen.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:30 schreef Ambipur het volgende:

[..]

Maar heb toch gelijk...

Misschien neemt hij je advies wel ter harte en komt hij over twee maanden jou bedanken met ontbloot bovenlijf.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 07:28 schreef pl4kkie het volgende:
Sowieso minder suiker in je koffie doen. Doe 1 zoetje erin. En schrap je boterhammen om 1 uur 's nachts

Gewoon zwarte koffie drinken zoals een man het betaamt.

Weinig brood vreten, veel water drinken en erbij sporten, voldoende fruit en groente enzo.
Afvallen moet geleidelijk gaan

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:34 schreef Zeroku het volgende:

[..]

Misschien neemt hij je advies wel ter harte en komt hij over twee maanden jou bedanken met ontbloot bovenlijf.

Kom jij ook dan?

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:36 schreef Braddie het volgende:
Haha zeroku, als ik over 2 maanden al met ontbloot boven lijf kan lopen zonder me voor lul t zetten moet er veel gebeuren.

Luisteren naar Ambi doet wonderen, heb ik gehoord.

Probeer de suiker is je koffie trouwens gewoon af te bouwen. Ik vind t nu niet meer te zuipen.

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:36 schreef Ambipur het volgende:

[..]

Kom jij ook dan?

Dan valt heel zijn voortgang in het niet .
Maar, als je er op staat...

Heren, houdt het even normaal hier ja dankje

quote:

Op dinsdag 8 januari 2013 10:38 schreef Braddie het volgende:
Doe ik al.. ik ging van 8 scheppen (ja, serieus... 8 scheppen, en dan gemiddeld 6 koppen per dag) naar 1 schep of 2 klontjes en dan 3 koppen per dag

^o^