LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben 110 kiloquote:Op dinsdag 8 januari 2013 09:07 schreef Hou-m-Nat het volgende:
[..]
Dit. Probeer het rennen op te bouwen. Heb geen idee hoe zwaar je bent en of dit verantwoordelijk is, maar rennen in combinatie met verantwoord eten moet je goed op weg helpen.
en ik zat er net ook aan te denken, als ik nou eerst eens 10 kilo af ga vallen en daarna pas écht ga hardlopen 
lijkt me verstandiger toch. Inderdaad i.v.m knieén
110k zegt niets. Wat is je lengte?quote:
[..]
Ik ben 110 kilo
Prima, houd er rekening mee dat het maanden gaat duren voordat je vele kg's vet kwijt bent.quote:
Heb het berekend, ik heb 2100 calorien nodig per dag maximaal
En ik zit elke dag aan de 1500-2000
Het is de beste manier, ook voor de lange termijn, maar het vergt wel discipline.
1500 of 2000 is wel een groot verschil.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Kan alvast beginnen met krachttraining. Kan je straks beter de klappen van het lopen opvangen. Zwemmen is altijd goed water neemt de weerstand op je gewrichten grotendeels weg
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Zoals hierboven aangegeven, raadpleeg wel eerst een arts / inspanningsfysioloog en laat je goede schoenen aanmeten door een hardloopspecialist.quote:
[..]
Ik ben 110 kilo
Laatste keer raakte ik 23 kilo kwijt in 3,5 maand tijd...quote:
[..]
Prima, houd er rekening mee dat het maanden gaat duren voordat je vele kg's vet kwijt bent.
Het is de beste manier, ook voor de lange termijn, maar het vergt wel discipline.
En dat hield ik góed vol gedurende 1,5 jaar, alleen greep ik één keer mis op een feestje, en was m`n hele patroon meteen naar de klote en had ik weer honger en dergelijk en constant eten.
Nu heb ik er wel een goed gevoel over moet ik bekennen.
Ik doe al wat krachttraining (Been spieren 3 sets van 15 op 80 kilo, lijkt me prima)quote:
Kan alvast beginnen met krachttraining. Kan je straks beter de klappen van het lopen opvangen. Zwemmen is altijd goed water neemt de weerstand op je gewrichten grotendeels weg
Ik ben net in 2 maanden 15kg kwijt geraakt, maar ik zit ook met die valkuilen om meer te eten. (maar dan langzaam steeds meer)quote:
[..]
Laatste keer raakte ik 23 kilo kwijt in 3,5 maand tijd...
En dat hield ik góed vol gedurende 1,5 jaar, alleen greep ik één keer mis op een feestje, en was m`n hele patroon meteen naar de klote en had ik weer honger en dergelijk en constant eten.
Nu heb ik er wel een goed gevoel over moet ik bekennen.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Je komt continu met smoesjes.quote:
[..]
hmm?.. toen ik het 2 jaar terug ook zo deed ging het gewoon prima het afvallen.
Tot 6 maanden geleden dus, op een verjaardag helaas weer héél veel gegeten, en toen was dat eet patroon zo weer terug
Punt is je eet teveel. Nu eet je te weinig. Als jij straks stopt met je dieet, dan kom je aan.
Verander je leefpatroon, je eetpatroon. Het is geen crime om gezonder te eten en te leven.
Hoe kun je nu leven op 5 sneetkes brood en avondeten? Waar zijn je vitamientjes? Ik mis groente, fruit.
Je doet het verkeerd, de ervaring zou je dit al moeten tonen.
Als ik 1400 kcal per dag eet, raak ik op 1 week gemiddeld 1 kg kwijt. Als hij echt 30 kg afwilt vallen MOET het een aantal maanden duren, anders is het hartstikke slecht en komt hij het waarschijnlijk zo weer terug aan.quote:
[..]
Prima, houd er rekening mee dat het maanden gaat duren voordat je vele kg's vet kwijt bent.
Het is de beste manier, ook voor de lange termijn, maar het vergt wel discipline.
1500 of 2000 is wel een groot verschil.
Groente en fruit eet ik, ik eet iédere avond groente bij het avond eten, fruit doe ik inderdaad niet héel vaak.. maar ik ben niet écht een fruit persoon (Al neem ik straks wel een appel)quote:Op dinsdag 8 januari 2013 09:24 schreef Ambipur het volgende:
[..]
Je komt continu met smoesjes.
Punt is je eet teveel. Nu eet je te weinig. Als jij straks stopt met je dieet, dan kom je aan.
Verander je leefpatroon, je eetpatroon. Het is geen crime om gezonder te eten en te leven.
Hoe kun je nu leven op 5 sneetkes brood en avondeten? Waar zijn je vitamientjes? Ik mis groente, fruit.
Je doet het verkeerd, de ervaring zou je dit al moeten tonen.
Tussendoortjes zijn wel heel belangrijk om de stofwisseling op gang te houden!quote:
[..]
Groente en fruit eet ik, ik eet iédere avond groente bij het avond eten, fruit doe ik inderdaad niet héel vaak.. maar ik ben niet écht een fruit persoon (Al neem ik straks wel een appel)
Ja precies. ja, ik ook zoiets 14-16 kilo in 2 maanden tijd, Was best pittig om vol te houden (maar uit eindelijk is het toch gelukt) ik heb wel doorzettings vermogen wat dat betreft.. Moet alleen niet toegeven aan snoep en dat soort geintjes.quote:
[..]
Ik ben net in 2 maanden 15kg kwijt geraakt, maar ik zit ook met die valkuilen om meer te eten. (maar dan langzaam steeds meer)
Harris en Benedict vraagt wel om lengtequote:
[..]
Hoe kan dat nou als ze niet eens naar je lengte vragen? Als je 80 kg weegt bij 1m60 is dat een heel ander verhaal als dat je 80 kg weegt bij 1m80.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Dit lijkt toch wel erg op crash dieet als je zoveel afvalt in zo een korte tijd. De kans dat je een terugval krijgt is daarmee wel veel groter volgens mij.quote:
[..]
Ja precies. ja, ik ook zoiets 14-16 kilo in 2 maanden tijd, Was best pittig om vol te houden (maar uit eindelijk is het toch gelukt) ik heb wel doorzettings vermogen wat dat betreft.. Moet alleen niet toegeven aan snoep en dat soort geintjes.
Wauw.. Dat is teveel en te snelquote:
[..]
Laatste keer raakte ik 23 kilo kwijt in 3,5 maand tijd...
En dat hield ik góed vol gedurende 1,5 jaar, alleen greep ik één keer mis op een feestje, en was m`n hele patroon meteen naar de klote en had ik weer honger en dergelijk en constant eten.
Nu heb ik er wel een goed gevoel over moet ik bekennen.
Je zal een slappe huid hebben nu. Ik moet zelf een kilo of 8 kwijt, maar moest van mijn arts rustig aan doen. Hij zei zelfs: 0,5 k per week. Ik ben wel 1.83m, dus 8 kilo valt mee.
Dat is toch die eerder geposte link?quote:
[..]
Harris en Benedict vraagt wel om lengte
jup je lichaam gaat dan in spaarmodus en zet juist alles wat je binnenkrijgt om in vet als noodransoenquote:
[..]
Dit lijkt toch wel erg op crash dieet als je zoveel afvalt in zo een korte tijd. De kans dat je een terugval krijgt is daarmee wel veel groter volgens mij.
“Specialization is for insects”.—Robert Heinlein
Ben je dan in 6 maanden 23 kg aangekomen?quote:
[..]
30 kilo was afgerond, in totaal ben ik 23 kilo afgevallen, en de laatste 6 maanden is het weer aangekomen omdat ik toen weer toegaf aan veel eten, en heel veel drinken, bier drinken enzo.
Dus ik heb het er gewoon netjes 1,5 jaar af kunnen houden. maarja.. slechte gewoontes kwamen terug..
Nee.quote:
[..]
Dat is toch die eerder geposte link?
De formule is:
Voor mannen 88,362 + (13,397 X G) + (4,799 X H) - (5,677 X L)
Voor vrouwen 47,593 + (9,247 X G) + (3,098 X H) - (4,33 X L)
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
En ja, ik ben alles bij elkaar 23 kilo aangekomen... ging heeeel geleidelijk aan, de laatste 3 maanden was ik 13 kilo aangekomen trouwens... totdat ik een infectie kreeg, toen kwam de overige 10 erbij... waardoor ik al m`n gewicht weer terug heb..
Dat noem ik niet geleidelijk.quote:
En ja, ik ben alles bij elkaar 23 kilo aangekomen... ging heeeel geleidelijk aan, de laatste 3 maanden was ik 13 kilo aangekomen trouwens... totdat ik een infectie kreeg, toen kwam de overige 10 erbij... waardoor ik al m`n gewicht weer terug heb..
13 kilo in drie maanden is bijna een kilo per week gastquote:
En ja, ik ben alles bij elkaar 23 kilo aangekomen... ging heeeel geleidelijk aan, de laatste 3 maanden was ik 13 kilo aangekomen trouwens... totdat ik een infectie kreeg, toen kwam de overige 10 erbij... waardoor ik al m`n gewicht weer terug heb..
Ik formuleerde het fout.quote:
In de periode Juni-September de 13 kilo er weer aan..daarna tot november gewoon prima zo gehouden (Er was zelfs weer 3-4 kilo af) daarna een infectie aan m`n enkel gehad en 4 weken op de bank gelegen en alleen maar gegeten en gegeten.. en toen kwam er in november/december weer 10 kilo bij...
(dan is er in totaal trouwens 19 kilo bij gekomen, geen 23.. excuses) (Ben 4 kilo lichter dan m`n gewicht wat ik was toen ik begon met afvallen 2 jaar terug)
Is toch mooi geleidelijk als je het zo uitsmeert of niet?quote:Op dinsdag 8 januari 2013 09:39 schreef Tchock het volgende:
[..]
13 kilo in drie maanden is bijna een kilo per week gast
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Dat noem ik nog steeds niet geleidelijk. Ik ben van 2x in de week paardrijden + 2x in de week korfbaltraining + 2 wedstrijden + 2x training geven teruggevallen naar helemaal niks kunnen doen het afgelopen jaar. En ik heb er 1,5 jaar over gedaan om 15 kg aan te komen. En ja ik heb ook een hoop op de bank gezeten.quote:
[..]
Ik formuleerde het fout.
In de periode Juni-September de 13 kilo er weer aan..daarna tot november gewoon prima zo gehouden (Er was zelfs weer 3-4 kilo af) daarna een infectie aan m`n enkel gehad en 4 weken op de bank gelegen en alleen maar gegeten en gegeten.. en toen kwam er in november/december weer 10 kilo bij...
(dan is er in totaal trouwens 19 kilo bij gekomen, geen 23.. excuses) (Ben 4 kilo lichter dan m`n gewicht wat ik was toen ik begon met afvallen 2 jaar terug)
Je hebt je verbranding naar de tyfes geholpen met het dieten
Ga ajb eerst even info verzamelen, luister naar de kritiek, tips, ervaringen van hier.
Niemand kan 23k aankomen in zo'n kort tijdsbestek (een gezond iemand welteverstaan).
Ga ajb eerst even info verzamelen, luister naar de kritiek, tips, ervaringen van hier.
Niemand kan 23k aankomen in zo'n kort tijdsbestek (een gezond iemand welteverstaan).
Gezond ben ik niet.... mijn verbranding is sowieso al naar de klote trouwens, (Verschillende dingen in en bij m`n maag, maar dat is een ander verhaal)quote:
Je hebt je verbranding naar de tyfes geholpen met het dieten
Ga ajb eerst even info verzamelen, luister naar de kritiek, tips, ervaringen van hier.
Niemand kan 23k aankomen in zo'n kort tijdsbestek (een gezond iemand welteverstaan).
1,5 jaar ... wowquote:
[..]
Dat noem ik nog steeds niet geleidelijk. Ik ben van 2x in de week paardrijden + 2x in de week korfbaltraining + 2 wedstrijden + 2x training geven teruggevallen naar helemaal niks kunnen doen het afgelopen jaar. En ik heb er 1,5 jaar over gedaan om 15 kg aan te komen. En ja ik heb ook een hoop op de bank gezeten.
Naja, het kwam dus voornamelijk door het verkeerde patroon wat ik na dat afvallen weer aannam ....
En hoe ga je er nou voor zorgen dat je straks, bij een tegenslag, niet weer in het verkeerde patroon vervalt?quote:
[..]
1,5 jaar ... wow
Naja, het kwam dus voornamelijk door het verkeerde patroon wat ik na dat afvallen weer aannam ....
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
En de manier waarop je lichaam op dat verkeerde patroon reageert, aangezien je de periode ervoor in feite bezig was met uithongeren.quote:
[..]
1,5 jaar ... wow
Naja, het kwam dus voornamelijk door het verkeerde patroon wat ik na dat afvallen weer aannam ....
Heeeel veel discipline, en eventueel contact opnemen met m`n husiarts.quote:
[..]
En hoe ga je er nou voor zorgen dat je straks, bij een tegenslag, niet weer in het verkeerde patroon vervalt?
Verkeerd antwoordquote:
[..]
Heeeel veel discipline, en eventueel contact opnemen met m`n husiarts.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Eeeeh. Wrong answer.quote:
[..]
Heeeel veel discipline, en eventueel contact opnemen met m`n husiarts.
Ik weet niet of de jury het goedkeurt... maar neem een snackdag. 
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik zou geen snackdag doen want dan heb je het risico dat je in een avond genoeg voor de rest van de week naar binnen schuift.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 09:55 schreef BertV het volgende:
Ik weet niet of de jury het goedkeurt... maar neem een snackdag.
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Ik werk zelf met 2 jokers. Dus als ik naar een verjaardag ga mag ik 1 gebakje, dat is dan 1 joker. En als ik dan ook nog een keer zin heb in wat frietjes is dat ook 1 joker. Uiteten gaan tel ik als 2 jokers, omdat ik dan vooral wil kunnen genieten.
inderdaad, maar ieder z'n manier. Een snackdag is bij mij een bord patat, 2 kaassoufflés, halve zak chips en 1 speciaal biertje bijv. (gek genoeg ben ik de zin in alcohol kwijt)quote:
[..]
Ik zou geen snackdag doen want dan heb je het risico dat je in een avond genoeg voor de rest van de week naar binnen schuift.
Ik werk zelf met 2 jokers. Dus als ik naar een verjaardag ga mag ik 1 gebakje, dat is dan 1 joker. En als ik dan ook nog een keer zin heb in wat frietjes is dat ook 1 joker. Uiteten gaan tel ik als 2 jokers, omdat ik dan vooral wil kunnen genieten.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Valt meequote:
[..]
inderdaad, maar ieder z'n manier. Een snackdag is bij mij een bord patat, 2 kaassoufflés, halve zak chips en 1 speciaal biertje bijv. (gek genoeg ben ik de zin in alcohol kwijt)
Dat ga ik sowieso niet doen.. want ik weet dat ik dan sowieso weer terug ga vallen... ben heel makkelijk vatbaar voor dat soort dingen.quote:
Ik weet niet of de jury het goedkeurt... maar neem een snackdag.
Eigenlijk -avond waarin je "alles" mag eten wat je de rest van de dagen niet mag.
De rest van de dagen lijn je niet, maar eet je normaal en netjes.
(Niet iedereen weet dan natuurlijk wat dat inhoudt)
Zo is er niks verboden, en val je niet snel terug.
Dat heeft bij mij jaren lang gewerkt, tot de dag langzaam verslonsde.
Wat dacht je van uitzoeken waarom je zo snel om bent? Klinkt meer als verslaving dit.quote:
[..]
Dat ga ik sowieso niet doen.. want ik weet dat ik dan sowieso weer terug ga vallen... ben heel makkelijk vatbaar voor dat soort dingen.
Hoe ga je dat doen als je je doel bereikt hebt dan? Je kan niet altijd op 1500 kcal blijven leven.quote:
[..]
Dat ga ik sowieso niet doen.. want ik weet dat ik dan sowieso weer terug ga vallen... ben heel makkelijk vatbaar voor dat soort dingen.
Nee klopt.. ik vraag het me ook af.quote:
[..]
Hoe ga je dat doen als je je doel bereikt hebt dan? Je kan niet altijd op 1500 kcal blijven leven.
Ja dat was ook mijn gedachte. Een misstap hoeft toch niet in te houden dat de hele poging is mislukt?quote:
[..]
Wat dacht je van uitzoeken waarom je zo snel om bent? Klinkt meer als verslaving dit.
Zorgen dat ik van de verslaving zoals jij het noemt af kom.quote:
[..]
Wat dacht je van uitzoeken waarom je zo snel om bent? Klinkt meer als verslaving dit.
Daarom is die jokers een goede. Dan leer je jezelf dat lekker eten ook mag, maar je geeft jezelf grenzen. Je kunt er beter tijdens je afvalperiode mee leren dealen als erna.quote:
[..]
Nee klopt.. ik vraag het me ook af.
Not buying this. Je geeft mij gelijk, zodat ik stil ben.quote:
[..]
Zorgen dat ik van de verslaving zoals jij het noemt af kom.
