LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Toen ik keihard op m'n knie gevallen was heb ik ook foto's laten maken, overigens. Was uiteindelijk 'niets' aan de hand, maar wilde dat wel zeker weten voordat ik 'm verder rustigaan weer zou gaan belasten.Ja doei.Ff serieus....je gaat toch niet voor iedere keer dat je pijn hebt meteen een foto laten maken? Dan waren er meer foto's van mij geweest dan van Heidi Klum
F means you're fuckedIk zie je punt MoBlo...maar ik zelf zou gewoon even een paar dagen wachten.
Ik heb serieus wel eens het gevoel dat her bij een hoop mensen iets te overdreven op een pijntje gereageert wordt.
En wat betreft jouw voet Slacker, ik ga er vanuit dat je zelf wel heel goed kunt inschatten als er echt iets "ergs" aan de hand is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dit dus....quote:Op donderdag 6 december 2012 20:01 schreef YUR het volgende:
Ff serieus....je gaat toch niet voor iedere keer dat je pijn hebt meteen een foto laten maken? Dan waren er meer foto's van mij geweest dan van Heidi Klum
alleen zie jij er beter uit dan Heidi YUR dus dat zou wel gerechtig zijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nja, dat laatste geloof ik sowieso wel. Heb hier nog niemand gezien die voor een blauwe plek naar de huisarts is gegaan of zoquote:
Ik zie je punt MoBlo...maar ik zelf zou gewoon even een paar dagen wachten.
Ik heb serieus wel eens het gevoel dat her bij een hoop mensen iets te overdreven op een pijntje gereageert wordt.
En wat betreft jouw voet Slacker, ik ga er vanuit dat je zelf wel heel goed kunt inschatten als er echt iets "ergs" aan de hand is.Dat is een extra reden om het wél te doenquote:
[..]
prima, want als jij Rotterdam loop zal ik waarschijnlijk onder de peer pressure bezwijken om Southland te lopen in November
F means you're fuckedBij de zoveelste verzwikte enkel doe ik het niet meer. Bij een forse val zoals toen met m'n knie liever wel. Was overigens de eerste keer dat ik dat heb laten doen, foto's laten maken, sinds ik een jaar of ehm, 7 was. Toen was er ook uiteindelijk echt wat aan de hand (scheurtje in 't bot). Bij de knie kreeg ik ook te horen dat het wel een goede beslissing was om even te laten controleren. Dus ben geen ziekenhuis'renner'Ja doei.oke, daar ga ik al..... bring it on!!quote:
[..]
Dat is een extra reden om het wél te doen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben ook een 2 weken later gegaan, huisarts was heel resoluut met het laten maken van een foto.
Better safe then sorry denk ik.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik twijfel nog over 1 ding....vanaf aanstaande maandag ga ik weer aan de studie. Moet nog 2 vakken volgen, dat duurt tot eind maart. Daarna starten met een afstudeeropdracht.quote:
[..]
oke, daar ga ik al..... bring it on!!
Ik weet nog niet of ik dat ga kunnen combinerenF means you're fuckedAls het een beetje op niveau is: lastig vrees ik. Lijkt me dat je voor een marathon behoorlijk gedisciplineerd en regelmatig moet trainen. En als je dan ook nog werkt en studeert.. zo'n training lijkt me net zo veel tijd kosten als een studie eigenlijk. Maar goed, ik combineer de 5km met een master, dat is gelukt, dus wie weetquote:
[..]
Ik twijfel nog over 1 ding....vanaf aanstaande maandag ga ik weer aan de studie. Moet nog 2 vakken volgen, dat duurt tot eind maart. Daarna starten met een afstudeeropdracht.
Ik weet nog niet of ik dat ga kunnen combineren
Eerst veilig zijn en dán pas spijt hebben?quote:
Ik ben ook een 2 weken later gegaan, huisarts was heel resoluut met het laten maken van een foto.
Better safe then sorry denk ik.Ja doei.Ik werk inderdaad fulltime, en het betreft de laatste restjes van een verwaarloosde HBO-studie.quote:
[..]
Als het een beetje op niveau is: lastig vrees ik. Lijkt me dat je voor een marathon behoorlijk gedisciplineerd en regelmatig moet trainen. En als je dan ook nog werkt en studeert.. zo'n training lijkt me net zo veel tijd kosten als een studie eigenlijk. Maar goed, ik combineer de 5km met een master, dat is gelukt, dus wie weet
Die 2 vakken ga ik wel kunnen combineren met veel trainen. En die duren tot 14 maart.
Daarna begint het zwaartepunt van de studie...en de marathon is op 14 april. Het zou moeten kunnen
F means you're fucked*grammatica boks*quote:Op donderdag 6 december 2012 20:13 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Eerst veilig zijn en dán pas spijt hebben?Ik zou er nog een paar kinderen bijnemen als ik jou was. Weet je zeker dat je maar aan 4 uurtjes slaap per nacht toekomtquote:
[..]
Ik werk inderdaad fulltime, en het betreft de laatste restjes van een verwaarloosde HBO-studie.
Die 2 vakken ga ik wel kunnen combineren met veel trainen. En die duren tot 14 maart.
Daarna begint het zwaartepunt van de studie...en de marathon is op 14 april. Het zou moeten kunnen
Aqudinges (Lex) heeft 2 HBO opleidingen in zijn avonduren afgerond, die kan er wellicht wat zinnigs over roepen.
Afstuderen en werken én voor een marathon trainen?
Ik heb al moeite uberhaupt een leven te hebben naast afstuderen.
Zal wel per studie (en student) verschillen.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedWoohoo, de ban is gebroken... vandaag 8 km met 12 per uur gemiddeld gedaan! En de stopwatch liep door tijdens het wachten bij het stoplicht he...
Dat af en toe kort, maar heel hard, rennen lijkt zijn vruchten af te werpen!Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlDat klinkt do-able jaquote:
[..]
Ik werk inderdaad fulltime, en het betreft de laatste restjes van een verwaarloosde HBO-studie.
Die 2 vakken ga ik wel kunnen combineren met veel trainen. En die duren tot 14 maart.
Daarna begint het zwaartepunt van de studie...en de marathon is op 14 april. Het zou moeten kunneninderdaadquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het ligt er ook een beetje aan hoe makkelijk je leert. Ik heb naast mijn fulltime baan een studie fiscaal recht gevolgd en had nog genoeg tijd voor andere dingen. Maar ik leer heel makkelijk. Denk dat dat het belangrijkste gegeven is in deze beslissing, of dat makkelijk gaat of dat je echt uren er voor moet blokken. Scheelt ook per studie natuurlijk. Fiscaal recht is geen studie om uit je hoofd te leren, maar om te begrijpen. Daarnaast kun je alles opzoeken in wetboeken, ook tijdens tentamens.quote:
[..]
Ik zou er nog een paar kinderen bijnemen als ik jou was. Weet je zeker dat je maar aan 4 uurtjes slaap per nacht toekomt
Aqudinges (Lex) heeft 2 HBO opleidingen in zijn avonduren afgerond, die kan er wellicht wat zinnigs over roepen.Ik heb hetzelfde "probleem"...ik leer ook heel makkelijkquote:
[..]
Het ligt er ook een beetje aan hoe makkelijk je leert. Ik heb naast mijn fulltime baan een studie fiscaal recht gevolgd en had nog genoeg tijd voor andere dingen. Maar ik leer heel makkelijk. Denk dat dat het belangrijkste gegeven is in deze beslissing, of dat makkelijk gaat of dat je echt uren er voor moet blokken. Scheelt ook per studie natuurlijk. Fiscaal recht is geen studie om uit je hoofd te leren, maar om te begrijpen. Daarnaast kun je alles opzoeken in wetboeken, ook tijdens tentamens.F means you're fucked@GotC meis wat k#t!!! Hoe komt zo'n stoep er nu bij om jou aan te vallen?Ik hoop dat het meevalt over een paar daagjes.
@Yur motiverend hé, zo'n loopgroep? Ik heb juist het idee dat ze mij "to/over the limit pushen" i.p.v. me verstandig af te remmen soms
Ik loop lekker niet deze week. Het zou ook niet kunnen. Behalve dat ik dus dinsdag een soort proefpromotie doe (ofwel: leer mijn eigen proefschrift uit mijn hoofd), rond ik ook een projectdeadline af bij mijn huidige werk, vier sint zaterdagavond, loop zondag de bruggenloop, en..... word ik uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek maandag!!
Ik weet werkelijk niet hoe alles moet. Ik blijf maar gewoon ademen
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 06-12-2012 20:52:40 (NWZ spellingsgestapo op mijn nek ;-)) ]En het hangt van het soort studie af qua vorm. Ik leer ook makkelijk en lees snel maar heb dus geen kennistentamens of zo. Helaas.. Ik moet totaal 6 papers schrijven op 'masterniveau' waaronder een onderzoeksverslag (waar het onderzoek dus ook voor gedaan moet worden), aangevuld met uitgewerkte opdrachten van alle gevolgde modules. Dat is mijn toetsing. Dus al leer je nog zo makkelijk, je bent gewoon veel tijd kwijt aan al het schrijven bij deze studie..quote:
[..]
Het ligt er ook een beetje aan hoe makkelijk je leert. Ik heb naast mijn fulltime baan een studie fiscaal recht gevolgd en had nog genoeg tijd voor andere dingen. Maar ik leer heel makkelijk. Denk dat dat het belangrijkste gegeven is in deze beslissing, of dat makkelijk gaat of dat je echt uren er voor moet blokken. Scheelt ook per studie natuurlijk. Fiscaal recht is geen studie om uit je hoofd te leren, maar om te begrijpen. Daarnaast kun je alles opzoeken in wetboeken, ook tijdens tentamens.In-uit-in-uit-in-uit..quote:
Ik loop lekker niet deze week. Het zou ook niet kunnen. Behalve dat ik dus dinsdag een soort proefpromotie doe (ofwel: leer mijn eigen proefschrift uit mijn hoofd), rond ik ook een projectdeadline af bij mijn huidige werk, vier sint zaterdagavond, loop zondag de bruggenloop, en..... wordt ik uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek maandag!!
Ik weet werkelijk niet hoe alles moet. Ik blijf maar gewoon ademenDat is absoluut waar, veel doewerk waar veel tijd in gaat zitten. Bij mijn studie had je dat ook wel dat je dingen moest doen in werkgroepen waar veel tijd in ging zitten, maar omdat ik al werkzaam was op een belastingadvieskantoor had ik daar gelukkig een vrijstelling voor, dus dat scheelde veel tijd.quote:
[..]
En het hangt van het soort studie af qua vorm. Ik leer ook makkelijk en lees snel maar heb dus geen kennistentamens of zo. Helaas.. Ik moet totaal 6 papers schrijven op 'masterniveau' waaronder een onderzoeksverslag (waar het onderzoek dus ook voor gedaan moet worden), aangevuld met uitgewerkte opdrachten van alle gevolgde modules. Dat is mijn toetsing. Dus al leer je nog zo makkelijk, je bent gewoon veel tijd kwijt aan al het schrijven bij deze studie..
Jaquote:
[..]
Eerst veilig zijn en dán pas spijt hebben?
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat scheelt heel veel dan ja. Ik ben trouwens wel blij dat we in principe alles individueel verwerken, en alleen vanuit 'critical friendship' met elkaar geacht worden te werken. Geen groepsopdrachten of zo, daar had ik altijd de schurft aan!quote:
[..]
Dat is absoluut waar, veel doewerk waar veel tijd in gaat zitten. Bij mijn studie had je dat ook wel dat je dingen moest doen in werkgroepen waar veel tijd in ging zitten, maar omdat ik al werkzaam was op een belastingadvieskantoor had ik daar gelukkig een vrijstelling voor, dus dat scheelde veel tijd.
Doe-opdrachten hoort ook gewoon bij mijn vakgebied. Was leuk toen we per leerstijl bij elkaar moesten gaan staan in het lokaal: bijna allemaal 'doeners'. Ik was een van de weinige 'denkers' en van de overige 2 waren bij ieder maar 1 persoon gaan staanOnderwijs he, eerst doen, dan denken
Nja, het schema start pas op 14 januari. Ik heb dus nog ff de tijd om erover na te denkenF means you're fuckedEn je hebt nog 129 dagen om ervoor te trainen.quote:
Nja, het schema start pas op 14 januari. Ik heb dus nog ff de tijd om erover na te denkenTraining start op 14 januari. Dan dus nog precies 3 maanden.quote:Op donderdag 6 december 2012 21:31 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
En je hebt nog 129 dagen om ervoor te trainen.F means you're fuckedGek genoeg zou ik in jouw geval die in rotterdam niet doen en dan eerder voor die in loch ness gaan doen. Je moet nu echt in de winter hier voor gaan trainen en het mogelijke barre weer.Ik moest zeggen: Nou en? Op het strand kan je altijd trainenquote:
Gek genoeg zou ik in jouw geval die in rotterdam niet doen en dan eerder voor die in loch ness gaan doen. Je moet nu echt in de winter hier voor gaan trainen en het mogelijke barre weer.
Quoiik weet zeker dat je het allemaal kan doen. Just..breathe.
YUR, je bent een mazzelpik met je duinen in je achtertuin.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Met temperaturen ver onder nul een ldl moeten doen van een uurtje of 3 is iets anders danvaneen uurtje. Het moet wel leuk blijven, enals er geen echt moeten bij is voor rotterdam zou ik gewoon lekker een andere op zoeken.quote:
[..]
Ik moest zeggen: Nou en? Op het strand kan je altijd trainen
QuoiLopen ging mooi. Goed te doen hoor op de straat. Beetje lopen intervallen, had alleen steek omdat ik heel eigenwijs een stukje worst voor t lopen ging eten. Toch nog redelijk gelopen met paar een paar X leuk aanzetten.
http://www.endomondo.com/workouts/111837077Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Maar ben je gevallen dan? Of heb je je verstapt ofzo?quote:
[..]
Steeds wat minder prettigOh shit meis.. hoop voor je dat het snel beter gaat en anders wel op tijd ff naar laten kijken hoor als je het niet vertrouwt!! Laat RD maar kletsenquote:
[..]
Steeds wat minder prettigNetjes! En een stukje worst =steken? Vervelend voor jequote:
Lopen ging mooi. Goed te doen hoor op de straat. Beetje lopen intervallen, had alleen steek omdat ik heel eigenwijs een stukje worst voor t lopen ging eten. Toch nog redelijk gelopen met paar een paar X leuk aanzetten.
http://www.endomondo.com/workouts/111837077
Owja WORST ik heb nog worst in de koelkast. Goed idee! En goed gelopen!quote:
Lopen ging mooi. Goed te doen hoor op de straat. Beetje lopen intervallen, had alleen steek omdat ik heel eigenwijs een stukje worst voor t lopen ging eten. Toch nog redelijk gelopen met paar een paar X leuk aanzetten.
http://www.endomondo.com/workouts/111837077
Ik deed dnet Evy les 16. Niet echt lastig, maar wel dilemma tussen koud en warmFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedTegel lag stuk vd stoep af, ik stapte er denk ik net op. Ben ook echt gevallenquote:Op donderdag 6 december 2012 22:02 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Maar ben je gevallen dan? Of heb je je verstapt ofzo?
quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Misschien hinken als tijdelijke nieuw sport?quote:
[..]
Tegel lag stuk vd stoep af, ik stapte er denk ik net op. Ben ook echt gevallenFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedThanks mop, ik hou t in de gatenquote:
[..]
Oh shit meis.. hoop voor je dat het snel beter gaat en anders wel op tijd ff naar laten kijken hoor als je het niet vertrouwt!! Laat RD maar kletsenEn wat gebakken aardappels, en water (maar dat doe ik altijd). M'n ademhaling was geloof ik wel ok. Geen idee waar het anders van komt.quote:
[..]
Netjes! En een stukje worst =steken? Vervelend voor je
En veel sterkte met het herstel.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMisschien vind ik dat juist wel leukquote:
[..]
Met temperaturen ver onder nul een ldl moeten doen van een uurtje of 3 is iets anders danvaneen uurtje. Het moet wel leuk blijven, enals er geen echt moeten bij is voor rotterdam zou ik gewoon lekker een andere op zoeken.
F means you're fuckedDe kans dat ik dat ga doen is dan ook best aanwezigquote:
Ik zou morgen best een rondje in de verse sneeuw willen rennen
F means you're fuckedIk klaag zeker niet. Al was het qua loopomgeving nog beter geweest als we aan de andere kant van de stad hadden gewoond. Het gebied tussen Scheveningen en Katwijkquote:
YUR, je bent een mazzelpik met je duinen in je achtertuin.
F means you're fuckedStiekem verheug ik me daar ook een klein beetje veel op...quote:
Ik zou morgen best een rondje in de verse sneeuw willen rennen
Als klein cadeautje voor mezelf vanwege een nette salarisverhoging volgend jaar toch ook maar eens overstag gegaan en zo'n spibelt besteld.“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Misschien wel ja, maar dat weet je zelf ook nog geen eens omdat je het nog nooit gedaan hebt.quote:
[..]
Misschien vind ik dat juist wel leukHeel hardlopend FOK! aan de SPIbelt. We hadden een deal met die lui moeten sluitenF means you're fuckedMisschien ken ik mezelf wel beter dan jij nu denktquote:
[..]
Misschien wel ja, maar dat weet je zelf ook nog geen eens omdat je het nog nooit gedaan hebt.F means you're fuckedJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat jij wil mijn advies blijft staan om er gewoon eentje later in het jaar te gaan lopen. Zo geweldig is die rotterdam marathon ook niet.quote:
[..]
Misschien ken ik mezelf wel beter dan jij nu denktanders rondje in de verse sneeuw!quote:
zo, nu naar bed. Hopen dat ik morgen het dorp uit kom'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Wat jij wil mijn advies blijft staan om er gewoon eentje later in het jaar te gaan lopen. Zo geweldig is die rotterdam marathon ook niet.F means you're fuckedIk heb vandaag m'n spibelt uitgeprobeerd! Het was wel even vogelen met hoe strak hij moest, maar beviel verder wel goed! Grootste voordeel was toch wel dat ik halverwege m'n handschoentjes er in kon proppen omdat m'n handen warm werden.
Telefoon er in/uit bleef wel een gewurm.Ik denk dat het erom gaat dat hij in een kleine groep naar een gemeenschappelijk doel toe traintquote:
[..]
Wat jij wil mijn advies blijft staan om er gewoon eentje later in het jaar te gaan lopen. Zo geweldig is die rotterdam marathon ook niet.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedO sorry hoor dat ik een eigen mening heb. Ten eerste denk ik dat een marathon en ook die van rotterdam haalboor je is ineen eindtijd rond de 3:45 zoniet sneller. Door een beetje winterweer ben je ook niet uit het veld te slaan.quote:
Maar het gaat je dus eigenlijk meer om het samen trainen voor de marathon dan de marathon zelf?Eh nee hij loopt hem met gemak sneller dan mij zoals de meeste die mee gaan doen.quote:Op donderdag 6 december 2012 22:29 schreef motorbloempje het volgende:
twc voelt gewoon marathonconcurrentie in z'n nek hijgenBalen, waar zit de pijn, echt aan je enkel of zo?quote:
[..]
Steeds wat minder prettigIk ben het met deze man eens, plus YUR heeft zelf ook altijd gezegd om z'n eerste marathon in het buitenland te gaan lopen.... Ik snap deze draai daarom ook niet echt. Als het trainen in een groep het ding is zijn er denk ik ook andere mogelijkheden voor, zoals een genoemde run2forty2.nl die samen trainen en dan ook nog eens de complete reis verzorgen. Dat lijkt me dan, voor YUR, een veel toffere optie.quote:
O sorry hoor dat ik een eigen mening heb. Ten eerste denk ik dat een marathon en ook die van rotterdam haalboor je is ineen eindtijd rond de 3:45 zoniet sneller. Door een beetje winterweer ben je ook niet uit het veld te slaan.
Maar het gaat je dus eigenlijk meer om het samen trainen voor de marathon dan de marathon zelf?
Het clubverband is leuk, daar kan ik ook inkomen, maar... YUR, je moet het helemaal zelf weten.
En YUR, stop het, de duinen heersen, ookal zit je iets ongustiger. Als ik in de duinen wil trainen moet ik een trein naar Zandvoort pakken... Jij doet een warming up en je bent er /jaloers.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.* altijd met auto naar duinen rijdt *
ook al is het maar 3km verderop... er komt nog ooit een dag dat ik heen en weer als warming-up ga gebruikenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik mag niet klagen, ik heb een prachtig natuurgebied in de achtertuin (de Groote Peel), waar je heerlijk kunt lopen. Maar.... de zee
doelstellingen kunnen altijd worden aangepast, dit komt ook de vorderingen als loper, ik denk over mijn doelstellingen/wensen op loop gebied nu ook heel anders dan een jaar geleden.quote:
[..]
Ik ben het met deze man eens, plus YUR heeft zelf ook altijd gezegd om z'n eerste marathon in het buitenland te gaan lopen.... Ik snap deze draai daarom ook niet echt. Als het trainen in een groep het ding is zijn er denk ik ook andere mogelijkheden voor, zoals een genoemde run2forty2.nl die samen trainen en dan ook nog eens de complete reis verzorgen. Dat lijkt me dan, voor YUR, een veel toffere optie.
Het clubverband is leuk, daar kan ik ook inkomen, maar... YUR, je moet het helemaal zelf weten.
En YUR, stop het, de duinen heersen, ookal zit je iets ongustiger. Als ik in de duinen wil trainen moet ik een trein naar Zandvoort pakken... Jij doet een warming up en je bent er /jaloers.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik vind op het strand lopen heelijk om je hoofd leeg te lopen....leeg strand, vlak, verder geen zorgen hoeven te maken waar naar toe te lopen, gewoon "domweg" de vloedlijn volgenquote:
Ik mag niet klagen, ik heb een prachtig natuurgebied in de achtertuin (de Groote Peel), waar je heerlijk kunt lopen. Maar.... de zee'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja kan me dat helemaal voorstellen, heb van de zomer op Corsica wel een stuk langs het strand gelopen. Heerlijk! Kijk nu al weer uit naar juni, naar Puglia en dan lekker langs het strand rennen.Beterschap GotC
Ik skip mijn training vanwege k*dtweer
Volgende week weer er tegenaan met nieuwe moed[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Op het strand lopen lijkt me heerlijk! Jammer genoeg is dat ruim een uur met het ov (heb geen auto) dus dat doe ik niet zo snel..
Ik ben net terug van een rondje, en het ging belabberd! Ik heb de eigenschap nogal ernstig snel af te koelen, dus ik had al voorbereidingen getroffen en liep dus met een thermolegging onder m'n tight.. Maar binnen een minuut was de warming up alweer teniet gedaan en m'n benen zijn niet meer warm geworden.. Doordat ik spierpijn kreeg en m'n voet ging slapen (ik gok door een tekort aan bloed) ben ik maar gestopt om een blessure te voorkomen. Zodra ik hier het trappenhuis binnen liep (waar het toch wat warmer is) kwam het gevoel in m'n voet weer terug en trok de pijn in m'n benen weg..
Kan ik nog wat anders doen om m'n benen warm te houden? Zo kan ik de hele winter niet lopen
(Runkeeper had het ook koud denk ik, ik ben 11 keer in de sloot gesprongen, ben dwars door 6 gebouwen heen gestormd, heb tijdens m'n uitlopen een topsnelheid gehaald van 29,7km/u en ben uiteindelijk beland in een flat hiernaast
"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniHeb je koude benen ook snel zonder je sportkleren? Kan het misschien te strak zitten waardoor de doorbloeding niet goed is? Hoor dat wel eens - zelf geen ervaring mee.
Wel een orginele routeFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedJa ik heb altijd heel snel koude benen, niet alleen benen trouwens, ik koel in mijn geheel echt ontzettend snel af tot het niveau ijsklontje. De kleren zitten niet te strak, ze zijn gewoon aansluitend.
Misschien ligt het wel aan de route!
"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniMisschien een wetsuit kopen dan
Maar wat misschien wel werkt (wordt in de buitensportwereld wel eens gedaan in de kou) is niet-ademende kleren tussen je onder en bovenlaag. Dus tussen thermo en tight doen. Bijvoorbeeld een regenbroek.
Ik weet niet of en hoe lang het lekker loopt. Het zal wel zweten zijn, maar beter nat en warm dan droog maar koud, niet?
Je kan het eens proberen. Ik heb het zelf wel eens gedaan in een slaapzak in een koude nacht en het hielp. Of anders gewoon twee thermo broeken ipv 1. Of drie, vier etc
En sowieso een muts & handschoenen, maar ik neem aan dat je die al draagt.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedIk zie mezelf al naar een duikwinkel gaan. 'Ja ik wil graag voor het hardlopen een wetsuit kopen!'quote:Op vrijdag 7 december 2012 01:12 schreef rijsttafel het volgende:
Misschien een wetsuit kopen dan
Maar wat misschien wel werkt (wordt in de buitensportwereld wel eens gedaan in de kou) is niet-ademende kleren tussen je onder en bovenlaag. Dus tussen thermo en tight doen. Bijvoorbeeld een regenbroek.
Ik weet niet of en hoe lang het lekker loopt. Het zal wel zweten zijn, maar beter nat en warm dan droog maar koud, niet?
Je kan het eens proberen. Ik heb het zelf wel eens gedaan in een slaapzak in een koude nacht en het hielp. Of anders gewoon twee thermo broeken ipv 1. Of drie, vier etc
En sowieso een muts & handschoenen, maar ik neem aan dat je die al draagt.
Gek genoeg heb ik wel altijd een warm hoofd, met heel koude oren, dus ik heb een hoofdband om m'n oren warm te houden, anders trek ik binnen 5 minuten die muts af.
Maar zijn er geen winddichte tights o.i.d. zoals mijn jasje? Superlicht materiaal, zelf niet warm maar houd wel de wind tegen. Dan kan ik dat nog over m'n tight heen doen. Of beenwarmers ofzo
Ik moet maar eens opzoek gaan naar een oplossing, op deze manier lopen werkt in ieder geval niet.
Maar ik ga slapen, weltrusten!"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - Stranieen wintertight is warmer dan een thermolegging dus ik zou zeggen: een dikke wintertight en evt.daarover een winddichte broek)quote:
[..]
Ik zie mezelf al naar een duikwinkel gaan. 'Ja ik wil graag voor het hardlopen een wetsuit kopen!'
Gek genoeg heb ik wel altijd een warm hoofd, met heel koude oren, dus ik heb een hoofdband om m'n oren warm te houden, anders trek ik binnen 5 minuten die muts af.
Maar zijn er geen winddichte tights o.i.d. zoals mijn jasje? Superlicht materiaal, zelf niet warm maar houd wel de wind tegen. Dan kan ik dat nog over m'n tight heen doen. Of beenwarmers ofzo
Ik moet maar eens opzoek gaan naar een oplossing, op deze manier lopen werkt in ieder geval niet.
Maar ik ga slapen, weltrusten!
ik zou wel naar een hardloopwinkel gaan en niet naar een sportzaak voor deskundig advies.
zoiets:
http://eu.thenorthface.co(...)r-warm-tights-5.html
(plus evt.
http://www.runningwarehouse.com/descpageWRA-BWSBWT.html )
als je nog meer kleding over elkaar zou trekken wordt het volgens mij oncomfortabel.
Valt me wel op dat je in een eerdere post overkomt als iemand die wel heel "gevoelig" is voor kou dus ik zou er wel extra op letten.
Iets off topic: ik vraag me af of er bji het ontwikkelen van winter/thermo hardloop (en/of sport)kleding ook rekening is gehouden met het feit dat het mannelijke en vrouwelijke lichaan anders omgaan met warmteregulatie i.v.m. o.a. ratio lichaamoppervlalkte/gewicht, verhouding lichaamsvet etc.
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 07-12-2012 03:17:08 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik had gisteren een legging aan onder mn broek en dat was heerlijk?quote:
[..]
Ik zie mezelf al naar een duikwinkel gaan. 'Ja ik wil graag voor het hardlopen een wetsuit kopen!'
Gek genoeg heb ik wel altijd een warm hoofd, met heel koude oren, dus ik heb een hoofdband om m'n oren warm te houden, anders trek ik binnen 5 minuten die muts af.
Maar zijn er geen winddichte tights o.i.d. zoals mijn jasje? Superlicht materiaal, zelf niet warm maar houd wel de wind tegen. Dan kan ik dat nog over m'n tight heen doen. Of beenwarmers ofzo
Ik moet maar eens opzoek gaan naar een oplossing, op deze manier lopen werkt in ieder geval niet.
Maar ik ga slapen, weltrusten!
Vind dit gladde alleen te gevaarlijk, dus ik ga me maar inschrijven bij een sportschool.Ik had mij voorgenomen dat wanneer het in de ochtend echt te bar zou zijn om naar het werk te gaan ik eerst zou gaan lopen. Helaas, slechts 2 cm sneeuw dus geen reden om vanaf huis te beginnen, ga ik vanavond lekker.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Als je het altijd snel koud hebt, kan het ook aan je schildklier o.i.d liggen. Of je dieet of of...quote:
Op het strand lopen lijkt me heerlijk! Jammer genoeg is dat ruim een uur met het ov (heb geen auto) dus dat doe ik niet zo snel..
Ik ben net terug van een rondje, en het ging belabberd! Ik heb de eigenschap nogal ernstig snel af te koelen, dus ik had al voorbereidingen getroffen en liep dus met een thermolegging onder m'n tight.. Maar binnen een minuut was de warming up alweer teniet gedaan en m'n benen zijn niet meer warm geworden.. Doordat ik spierpijn kreeg en m'n voet ging slapen (ik gok door een tekort aan bloed) ben ik maar gestopt om een blessure te voorkomen. Zodra ik hier het trappenhuis binnen liep (waar het toch wat warmer is) kwam het gevoel in m'n voet weer terug en trok de pijn in m'n benen weg..
Kan ik nog wat anders doen om m'n benen warm te houden? Zo kan ik de hele winter niet lopen
(Runkeeper had het ook koud denk ik, ik ben 11 keer in de sloot gesprongen, ben dwars door 6 gebouwen heen gestormd, heb tijdens m'n uitlopen een topsnelheid gehaald van 29,7km/u en ben uiteindelijk beland in een flat hiernaastJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOnderweg naar werk paar keer bijna uitgegleden
Vanavond maar even kijken hoe de weg er bij ligt. Als het echt te glad is ga ik liever niet, straks breek ik mijn enkel nog ofzoJe hebt een trappenhuis! Traplopen voor je conditie helpt ook, dus hup 6x op en neerquote:
... Zodra ik hier het trappenhuis binnen liep (waar het toch wat warmer is) ...
Goretex schoenen is een optie maar wel een dure. Wintersokken die je ook met skiën aanhebt?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)http://www.prorun.nl/prod(...)_natte_wintermaandenquote:Wat is de juiste kledingkeuze in de koude en natte wintermaanden?
07 december 2012
De juiste kledingkeuze voor de winter
Wat is de juiste kledingkeuze voor de koude (en natte) wintermaanden? Warm genoeg om bestand te zijn tegen lage temperaturen, wind en sneeuw maar natuurlijk niet té warm.
Drie lagen
In veel buitensporten wordt gewerkt met een 3-lagen systeem. De eerste laag is de vochtafvoerende laag en bestaat uit een thermoshirt dat direct op het lichaam wordt gedragen. Deze laag zorgt ervoor dat het zweet dat je produceert snel wordt opgenomen. Het zweet heeft zo niet de kans te verdampen op je huid en je dus af te koelen. De tweede laag is de isolerende laag, bijvoorbeeld een hardloop t-shirt met lange of korte mouwen. Lucht is een slechte geleider van hitte en daarom een goede isolator. De dunne laag tussen je ondershirt en je
t-shirt wordt snel opgewarmd door je lichaamshitte en zorgt zo voor goede isolatie. Deze laag zorgt er ook voor dat het transpiratievocht van binnen naar buiten wordt doorgelaten maar regen en wind niet. De derde laag is de wind- en waterwerende laag; je hardloopjack. Zorg dat je kiest voor een ademend jack. Hardlopen in een regenjas zorgt ervoor dat het zweet geen uitweg heeft waardoor je kleding onder je jas verzadigd raakt met vocht. De isolerende werking gaat dan verloren.
De wind chill index
Harde wind zorgt ervoor dat het behoorlijk kouder aan kan voelen dan de thermometer aangeeft. Zelfs bij relatief hoge temperaturen kan de invloed van wind en neerslag groot zijn. De wind chill index (gevoelstemperatuur) houdt hier rekening mee. Op http://www.meteodelfzijl.nl/gevoelstemperatuur.htm kun je berekenen wat de gevoelstemperatuur is bij een bepaalde windsnelheid (kies voor metrisch).
's Avonds zweet je sneller
Het tijdstip van de dag waarop je traint heeft ook invloed op je temperatuurhuishouding. Je lichaamstemperatuur en zweetvermogen veranderen namelijk tijdens de dag door de invloed van hormonen (melatonine) en licht. Tussen 4.00 en 5.00 's ochtends is je lichaamstemperatuur op zijn laagst en begint daarna te stijgen. Je lichaam staat in de zogenaamde opwarmingsstand en is minder goed in staat om overtollige hitte kwijt te raken.. Als je 's ochtends inspanning levert waardoor je het warmer krijgt zal je lichaam minder snel mechanismen inschakelen om af te koelen. 's Avonds daarentegen staat je lichaam in de afkoelingsstand en zal je eerder gaan zweten.
Vet houd je lekker warm
Je vetmassa heeft ook veel invloed op je warmtehuishouding. Meer vet betekent meer isolatie en dus zal je minder snel afkomen dan een persoon met een lager vetpercentage.
Tips:
1) Als het hard waait begin dan altijd tegen de wind in. Op de terugweg als je bezweet bent zul je meer afkoelen wanneer je dan tegen de wind in moet ploegen.
2) Aangezien je de meeste hitte (zo 'n 30%) verliest via je hoofd kan een muts of hoofdband een groot verschil maken.
3) Tijdens een groepstraining komt het regelmatig voor dat je stilstaat om te wachten op anderen of uitleg krijgt over loopscholing. Ook al zijn het maar een paar minuten, je kunt behoorlijk afkoelen. Je moet hiervoor dus zeker warmer gekleed zijn dan wanneer je in je eentje een (pittige) duurloop gaat doen.
4) Je kunt de volgende vuistregel hanteren: Bij droog weer zonder veel wind kies je de kleren alsof het buiten 5-10 graden warmer is. Dus bij 10 graden kies je voor kleding waarbij je normaalgesproken bij 15-20 graden mee naar buiten gaat. De eerste twee lagen volstaan. Bij harde wind en/of regen kies je de kleren alsof het buiten 5 graden kouder is. Dus bij 10 graden, regen en windkracht 5 kies je voor kleding waarbij je normaal gesproken bij 15 graden mee naar buiten gaat. In dit geval zijn drie lagen beter.
5) Maar de belangrijkste tip: Houd voor jezelf een aantal keer wat je droeg onder bepaalde weersomstandigheden; Moest je jack na 10 minuten omgeknoopt worden of miste je een mutsje en handschoenen? Volgende keer weet je wat je moet doen!
MVR©ProRunF means you're fucked
Beterschap GotC!
Ik denk dat ik vandaag speciale hardloop handschoentjes en een haarband die over mijn oren valt, ga halen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Gister voor het eerst in twee weken weer gelopen, merkte wel dat ik me echt moest inhouden, liep het eerste stuk rond de 4 min/km, dus toen maar even wat gas teruggenomen. De gladheid viel wel mee, alleen in 1 bocht was het even een klein beetje glijden. Heb 5 km gelopen, tijdens het lopen geen last gehad van de knie. Alleen na het lopen heb ik m wel weer gevoeld, dus ik ga mn volgende loop nog maar een stukje korter maken en dan kijken of ik dan ook nog reactie krijg. En verder gewoon doorgaan met mn oefeningen.
Wat ik me zat te bedenken is dat ik sinds begin oktober niet meer aan rekken en strekken deed voor het lopen (na de warming up natuurlijk) en dat het misschien ook nog wel wat te maken kan hebben met mijn blessure... Dus dat ga ik weer gewoon oppakken...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Straks maar een rustig duurloopje ipv intervallen en m'n trailrunschoenen aan, die hebben nl. een goretex bovenwerk. Ik verheug me nu al op twee dagen lekker hardlopen in de sneeuw!“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Ik hoop dat het sneeuwen nog ophoudt en dan wil ik het straks ook wel eens gaan proberen lopen in de sneeuw. Natte voeten krijgen![quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]http://www.runnersweb.nl/(...)pen-in-de-winter.htmquote:De winter kondigt zich aan. Acht snelle winterse looptips:
draag kleding in laagjes, lucht isoleert.
draag een muts, 40 procent van de lichaamswarmte verdwijnt via het hoofd.
draag handschoenen of wanten.
smeer bij hevige vorst uiervet of vaseline op je gezicht.
loop s middags, relatief gezien is de temperatuur dan het hoogst.
drink voldoende.
laat het lichaam wennen aan de kou.
loop heen tegen de wind (hou rekening met de windchillfactor: meer wind betekent lagere gevoelstemperatuur en dus meer moeite en risico).Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKan je in de sneeuw gaan lopen met je gewone hardloopschoenen en sokken of krijg je dan meteen koude voeten?
En moet ik iets speciaals doen met m'n schoenen als ik terug kom? Drogen/inspuiten/schoonmaken (van strooizout) oid? Geen flauw idee hoe slecht water/sneeuw is voor hardloopschoenenGewoon proberen, dan merk je het vanzelf toch?
En verder zal sneeuw niet zo erg zijn, als het regent of je loopt door de blub zijn ze ook nat. Gewoon lekker onder de verwarming zetten, zijn ze zo weer droog.Mogge
Eindelijk dan ook sneeuw hier in the west. Ik herinner me van vorig jaar sneeuwbuien waarin ik heb gelopen. Mensen: gewóón gaan lopen op de dag/tijd dat je had gepland.
Ik heb tijdens het hardlopen niet zo'n last van de kou. Deed alleen afgelopen zondag een trage 12k en merkte toen wel dat mijn handen er bijna afvielen van de kou. Ik ga voor de bruggenloop maar even handschoentjes halen, is toch al gauw anderhalf uur.Openzetten en ergens op een droge plek laten drogen. Niet bij een verwarming.quote:
Kan je in de sneeuw gaan lopen met je gewone hardloopschoenen en sokken of krijg je dan meteen koude voeten?
En moet ik iets speciaals doen met m'n schoenen als ik terug kom? Drogen/inspuiten/schoonmaken (van strooizout) oid? Geen flauw idee hoe slecht water/sneeuw is voor hardloopschoenenIs niet goed voor je "gel", zo is mij verteldquote:
Oh, niet bij de verwarming dus. Ik doe dat wel altijd, maar misschien worden ze dan hard of zo.IK HEB WEER HARDGELOPEN!
vier keer een minuutje bij de fysio op een loopbandZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
IK HEB WEER HARDGELOPEN!
vier keer een minuutje bij de fysio op een loopbandEn hoe voelde dat??
Dat voelde alsof ik dat geen tien minuten moest doen, maar wel okeequote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lieverdquote:
IK HEB WEER HARDGELOPEN!
vier keer een minuutje bij de fysio op een loopbandVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Het is een week of zeven geleden denk ik. Dat ik voor het laatst had hardgelopen.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Het is een week of zeven geleden denk ik. Dat ik voor het laatst had hardgelopen ja.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Goed bezig mossel!quote:
[..]
Het is een week of zeven geleden denk ik. Dat ik voor het laatst had hardgelopen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
IK HEB WEER HARDGELOPEN!
vier keer een minuutje bij de fysio op een loopbandAls ze dit nou even doorontwikkelen!quote:
Kan je in de sneeuw gaan lopen met je gewone hardloopschoenen en sokken of krijg je dan meteen koude voeten?
En moet ik iets speciaals doen met m'n schoenen als ik terug kom? Drogen/inspuiten/schoonmaken (van strooizout) oid? Geen flauw idee hoe slecht water/sneeuw is voor hardloopschoenen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIets beter wel, en iom de huisartsassistente kijk ik het dit weekend gewoon aan. Paracetamol+hoog houdenquote:Het is er ook weer voor. Lekker op de bank, beentje op een kussen, dvd's kijken en Yur allerlei lekkernijen aan laten slepen. Maak van de nood een deugd!*zit aan de chocomel met slagroom* Jep.. jammer dat ik nu niet naar school kanquote:
Zo het blijft hier maar sneeuwen! Ligt nu al 10 cm en het gaat maar door. (omgeving Groote Peel).Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)De kippetjes hier weigeren ook hun hok uit te komen. Die houden niet van die witte, natte debber. Zelfs voor eten komen ze er niet uit.Ondertussen werkt Yur thuis languit op de bank, en is GotC gewoon op d'r werkquote:
Het is er ook weer voor. Lekker op de bank, beentje op een kussen, dvd's kijken en Yur allerlei lekkernijen aan laten slepen. Maak van de nood een deugd!F means you're fuckedVolledig offtopic: als ik jouw nickname lees, hoor ik meteen de meisjes uit Paranormal activity 3 voor me:quote:
De kippetjes hier weigeren ook hun hok uit te komen. Die houden niet van die witte, natte debber. Zelfs voor eten komen ze er niet uit.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat kan ook natuurlijk, iets minder voor de hand liggend, maar goed...quote:
[..]
Ondertussen werkt Yur thuis languit op de bank, en is GotC gewoon op d'r werkIk zit op m'n werkquote:
Het is er ook weer voor. Lekker op de bank, beentje op een kussen, dvd's kijken en Yur allerlei lekkernijen aan laten slepen. Maak van de nood een deugd!Haha, die kende ik niet. Maar heeft er gelukkig niks mee te maken.quote:
[..]
Volledig offtopic: als ik jouw nickname lees, hoor ik meteen de meisjes uit Paranormal activity 3 voor me:
Komt omdat in mijn echte naam Marie voor komt en als ik geen bier meer lust stap ik over op Bloody Mary's. De meeste mensen vinden dat er nogal vies uit zien dan. En vooral als je het omstoot geeft het nogal rommel.Gewoon even van profiteren! Wel lief van je manager.quote:Op vrijdag 7 december 2012 11:38 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik zit op m'n werkBen ook op mijn werk (kantoor aan huis), maar niet aan het werk. Heb beloofd met Kerst voor 9 man een 6-gangendiner te maken en zit nu recepten uit te zoeken. Dadelijk even met de arreslee boodschappen doen en dan van het weekend vast wat recepten uittesten.
Wat liefquote:
[..]
Ik zit op m'n werkVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Vraagje
Zou het lopen op het strand beter voor je zijn ivm zachtere ondergrond? Iemand dit dit misschien weet?...Lieve manager!quote:
[..]
Ik zit op m'n werkTof zo'n manager!
Ik heb mijn bijbaantje maar naar maandag verschoven (Lijkt mij wel logisch. Als je op het asfalt loopt krijgen je gewrichten toch steeds een klap. Op het strand is dat veel minder. Zelf loop ik in een natuurgebied op veengrond, dat is wel vergelijkbaar, de grond veert dan echt een beetje. Loopt heel lekker.quote:
Vraagje
Zou het lopen op het strand beter voor je zijn ivm zachtere ondergrond? Iemand dit dit misschien weet?...Hier ookquote:
Zo het blijft hier maar sneeuwen! Ligt nu al 10 cm en het gaat maar door. (omgeving Groote Peel).
Tegenover ons kantoor was iemand in de greppel gereden
All she wants and needs is just a little taste..Buiten lopen ging hem echt niet worden. Natte drap en glibber bende.
Maarrrr ik ben net wel naar de sportschool geweest. *trots*
Op de loopband gaat het wel een stuk makkelijker. Les 3 kon ik prima volhouden. Is me tot nu toe nog niet eerder gelukt.Lopen op het strand, en het liefst op blote voeten, is vooral heel erg lekker. Je belast je kuitspieren en de pezen in je enkels wel meer, omdat je continue aan het corrigeren bent, maar je hebt veel minder 'klappen' dan je op asfalt zou hebben.quote:
Vraagje
Zou het lopen op het strand beter voor je zijn ivm zachtere ondergrond? Iemand dit dit misschien weet?...
Op hard zand kun je wel flink tempo maken en lange passen maken, je hoeft ook minder te corrigeren. Op zacht zand moet je veel meer corrigeren en kom je ook beter weg met kleinere passen.
Op blote voeten met dit weer zou ik je verder niet aanraden, maar in de zomer is het wel echt top.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Gister weer bij de fysio geweest... Nu bij een hardloper (helpt wel)
Conclusie, de pijn in mn knie is een sluimerende overbelasting... Ondanks dat ik toch vrij rustig heb opgebouwd is hij toch overbelast, waarschijnlijk (naar ik vermoed) ook te veel gelopen na de hm van amsterdam... eerst geen motivatie, en toen te veel). De trigger was een misstap maar de einduitkomst zou hoe dan ook het zelfde zijn geweest... een knieblessure.
Gelukkig ben ik er 1) op tijd bij geweest en 2) niet zo eigenwijs om hoe dan ook en kostte wat het kost door te lopen.
ik ben 4 tot 8 weken uit de running (:') ) en hij gaat proberen een schema te maken wat me toch klaar moet houden voor de hm in barca.
het is zwaar kut maar moet even doorbijten...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDon't wanna rain on your parade, maar de loopband is makkelijker vol te houden dan buiten lopen. Het kan dus zijn dat les 4 weer tegen gaat vallen vergeleken met les 3. Maar wel super dat je naar de sportschool bent gegaanquote:
Buiten lopen ging hem echt niet worden. Natte drap en glibber bende.
Maarrrr ik ben net wel naar de sportschool geweest. *trots*
Op de loopband gaat het wel een stuk makkelijker. Les 3 kon ik prima volhouden. Is me tot nu toe nog niet eerder gelukt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)ik wilde vandaag eigenlijk gaan hardlopen, maar met de sneeuw enzo ga ik toch maar binnen blijven en essays schrijvenDat klopt zeker, voor ik begon met Evy ging ik op de fitness op de loopband en liep daar zo 10 minuten of meer. Met Evy buiten lopen kon ik net de stukjes van 1 en 2 minuten volhouden in het begin. En spierpijn in mijn bovenbenen. Dat is ook wel logisch, op de loopband hoef je alleen omhoog en hoef je je niet vooruit te duwen.quote:
Gister weer bij de fysio geweest... Nu bij een hardloper (helpt wel)
Conclusie, de pijn in mn knie is een sluimerende overbelasting... Ondanks dat ik toch vrij rustig heb opgebouwd is hij toch overbelast, waarschijnlijk (naar ik vermoed) ook te veel gelopen na de hm van amsterdam... eerst geen motivatie, en toen te veel). De trigger was een misstap maar de einduitkomst zou hoe dan ook het zelfde zijn geweest... een knieblessure.
Gelukkig ben ik er 1) op tijd bij geweest en 2) niet zo eigenwijs om hoe dan ook en kostte wat het kost door te lopen.
ik ben 4 tot 8 weken uit de running (:') ) en hij gaat proberen een schema te maken wat me toch klaar moet houden voor de hm in barca.
het is zwaar kut maar moet even doorbijten...Zeker zwaar kut. Sterkte!
Je weet nu in ieder geval waar je aan toe bent, en je wordt goed begeleidquote:
Gister weer bij de fysio geweest... Nu bij een hardloper (helpt wel)
Conclusie, de pijn in mn knie is een sluimerende overbelasting... Ondanks dat ik toch vrij rustig heb opgebouwd is hij toch overbelast, waarschijnlijk (naar ik vermoed) ook te veel gelopen na de hm van amsterdam... eerst geen motivatie, en toen te veel). De trigger was een misstap maar de einduitkomst zou hoe dan ook het zelfde zijn geweest... een knieblessure.
Gelukkig ben ik er 1) op tijd bij geweest en 2) niet zo eigenwijs om hoe dan ook en kostte wat het kost door te lopen.
ik ben 4 tot 8 weken uit de running (:') ) en hij gaat proberen een schema te maken wat me toch klaar moet houden voor de hm in barca.
het is zwaar kut maar moet even doorbijten...
F means you're fuckedHet is niet aan te raden om ineens lange stukken op blote voeten te lopen, want dat is nogal een aanslag op je voeten, enkels, achillespezen en kuiten.quote:
[..]
Lopen op het strand, en het liefst op blote voeten, is vooral heel erg lekker. Je belast je kuitspieren en de pezen in je enkels wel meer, omdat je continue aan het corrigeren bent, maar je hebt veel minder 'klappen' dan je op asfalt zou hebben.
Op hard zand kun je wel flink tempo maken en lange passen maken, je hoeft ook minder te corrigeren. Op zacht zand moet je veel meer corrigeren en kom je ook beter weg met kleinere passen.
Op blote voeten met dit weer zou ik je verder niet aanraden, maar in de zomer is het wel echt top.
Op blote voeten op het strand hardlopen is inderdaad heerlijk, maar bouw ook dat opF means you're fuckedDaar ben ik me inderdaad wel van bewust. Maar ben allang blij dat ik toch even met gegaan en iets gedaan hebquote:
[..]
Don't wanna rain on your parade, maar de loopband is makkelijker vol te houden dan buiten lopen. Het kan dus zijn dat les 4 weer tegen gaat vallen vergeleken met les 3. Maar wel super dat je naar de sportschool bent gegaanAls ik hier op 't asfalt kijk dan kan er best gelopen worden.
Ik wil morgen het bos in maar daar is er niet gestrooitJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhier is het één grote teringzooi. als ik niet uitglijd word ik wel helemaal nat door alle zooi die op de straat ligtquote:
Als ik hier op 't asfalt kijk dan kan er best gelopen worden.
Ik wil morgen het bos in maar daar is er niet gestrooitHier zijn de wegen alweer gewoon nat ipv wit en gladquote:
[..]
hier is het één grote teringzooi. als ik niet uitglijd word ik wel helemaal nat door alle zooi die op de straat ligtF means you're fuckedNat maakt toch niet uit?quote:
[..]
hier is het één grote teringzooi. als ik niet uitglijd word ik wel helemaal nat door alle zooi die op de straat ligtJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk sla gewoon over met deze baggerzooi. Kijk volgende week wel weer, dan is hopelijk ook mijn warme kleding binnen.know'm sayin?
×
word? word.Zeker, zekerquote:
[..]
Daar ben ik me inderdaad wel van bewust. Maar ben allang blij dat ik toch even met gegaan en iets gedaan hebVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hier in Haarlem is het nu gestopt met sneeuwen, en smelt het hard weg. Maar goed, in mijn schema stond vandaag geen rondje lopen...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het wordt pas vervelend als een hond tegen je benen spettertquote:
[..]
wel als het helemaal spettert enzo tegen je benen aanF means you're fuckedDan loop je niet hard genoegquote:
[..]
Het wordt pas vervelend als een hond tegen je benen spettert<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Het wordt pas vervelend als een hond tegen je benen spettert
Bij kantoor ligt er nu bruin/witte natte derrie. Als het gewoon droog blijft kan ik vanavond wel gewoon lopen zonder glijgevaar denk ikHeb je geen lange broek aan dan?quote:
[..]
wel als het helemaal spettert enzo tegen je benen aanHet gaat ook een natte en waterkoude bruggenloop worden zondag:
http://www.bruggenloop.nl(...)d-Aldus---7-decemberF means you're fuckedjawel maar die is ook niet waterdichtquote:
[..]
Heb je geen lange broek aan dan?
[/klaag klaag klaag]Dus je gaat ook niet hardlopen als het regent?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ook niet hoor, het moet wel een beetje leuk blijven.quote:
Dus je gaat ook niet hardlopen als het regent?know'm sayin?
×
word? word.Ja precies. Ik vind het leuk om hard te lopen en mijn grenzen te verleggen enzo. maar als ik helemaal nat en doorweekt bibberend thuis kom is het plezier er wel een beetje afquote:Op vrijdag 7 december 2012 12:28 schreef alors het volgende:
[..]
Ik ook niet hoor, het moet wel een beetje leuk blijven.Door de regen rennen is ook een grens verleggen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIeder zijn ding toch?! Ik heb laatst ook door de regent gerend en dat viel me eigenlijk reuze mee (scheelde ook dat het later droog werd) en had het niet echt koud daarna.
Ik ben nu aan het twijfelen of ik vanmiddag al zal gaan rennen of toch zal wachten tot morgen (ben gisteren al geweest)....maar ik wil door de sneeuw rennen!!!! Al verwacht ik dat die er morgen ook nog wel ligt, maar toch....Ja hoor. Ik zeg ook niet dat het moet ofzo hoor. Maar met het weer in Nederland blijft er anders zo weinig over, want mooie dagen zijn schaars.quote:
Ieder zijn ding toch?! Ik heb laatst ook door de regent gerend en dat viel me eigenlijk reuze mee (scheelde ook dat het later droog werd) en had het niet echt koud daarna.
Ik ben nu aan het twijfelen of ik vanmiddag al zal gaan rennen of toch zal wachten tot morgen (ben gisteren al geweest)....maar ik wil door de sneeuw rennen!!!! Al verwacht ik dat die er morgen ook nog wel ligt, maar toch....Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Joy...quote:
Het gaat ook een natte en waterkoude bruggenloop worden zondag:
http://www.bruggenloop.nl(...)d-Aldus---7-decemberJa dat is waar....heel schaars. Toch heb ik sinds augustus 2x in de regen gerend....dus het valt nog mee.quote:
[..]
Ja hoor. Ik zeg ook niet dat het moet ofzo hoor. Maar met het weer in Nederland blijft er anders zo weinig over, want mooie dagen zijn schaars.Dat valt ook wel weer mee hoor, tot nu toe nog bijna nooit in de regen gelopen en loop eigenlijk altijd op vaste momenten, dus wacht geen buien af ofzo.quote:
[..]
Ja hoor. Ik zeg ook niet dat het moet ofzo hoor. Maar met het weer in Nederland blijft er anders zo weinig over, want mooie dagen zijn schaars.
1 keer 8km in de regen gelopen in de herfst, dat was gewoon te koud en dat doe ik dus niet meer.Dit jaar viel het inderdaad wel mee.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHmmm... In het weekend dus of naar Bergen of naar de pier in IJmuiden. Ben benieuwd of dat liever is voor mn knie.quote:
[..]
Lopen op het strand, en het liefst op blote voeten, is vooral heel erg lekker. Je belast je kuitspieren en de pezen in je enkels wel meer, omdat je continue aan het corrigeren bent, maar je hebt veel minder 'klappen' dan je op asfalt zou hebben.
Op hard zand kun je wel flink tempo maken en lange passen maken, je hoeft ook minder te corrigeren. Op zacht zand moet je veel meer corrigeren en kom je ook beter weg met kleinere passen.
Op blote voeten met dit weer zou ik je verder niet aanraden, maar in de zomer is het wel echt top.Zit nu wel te twijfelen aan wat ik aan moet trekken.quote:
[..]
Gewoon wat sneller lopen, dan heb je er het kortst last vanIk ook, maar dat gaat vast goedkomenquote:Op vrijdag 7 december 2012 12:46 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zit nu wel te twijfelen aan wat ik aan moet trekken.F means you're fuckedquote:
[..]
Hmmm... In het weekend dus of naar Bergen of naar de pier in IJmuiden.
en dan rennen over het strand naar de pier bij Velsen-Noord (3,5km) en gewoon over het fietspad weer terug. Of over het strand terug, dat kan ook.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Pier IJmuiden bedoel je?...quote:
[..]
en dan rennen over het strand naar de pier bij Velsen-Noord (3,5km) en gewoon over het fietspad weer terug. Of over het strand terug, dat kan ook.
Lekker!M'n Asics wintershirt is binnen
... maar blijkbaar betekent 'XL' in het japans wat anders dan in het NederlandsRollade á la Swets?quote:Op vrijdag 7 december 2012 13:06 schreef Swetsenegger het volgende:
M'n Asics wintershirt is binnen
... maar blijkbaar betekent 'XL' in het japans wat anders dan in het NederlandsF means you're fuckedMaar...als het dooit is het toch niet meer glad?quote:Op vrijdag 7 december 2012 13:05 schreef karoltje het volgende:
Ik durf niet hoor in de sneeuw! Zeker niet nu het alweer een beetje dooit.En zo een correcte inschatting, waar vorige week het vermoeden van een breuk was, is het vanochtend definitief bevestigd: 5 weken langer gips en nu geen spalk, maar volledig gips.quote:
En wat betreft jouw voet Slacker, ik ga er vanuit dat je zelf wel heel goed kunt inschatten als er echt iets "ergs" aan de hand is.
Sterker nog, ik had al in m'n agenda 11/1/2013 als laatste dag gips geplanned, dat is nu ook de dag dat ze m'n gips definitief gaan verwijderen...
Dus! Wie wil er gaan lopen in Schoorl, heb een startbewijs over...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Balen zeg. Je moet maar zo denken, als de lente begint ben je weer lekker aan het rennen! Toch? Hoe was dat gebeurd ook weer, gewoon verstapt of zo?quote:
[..]
En zo een correcte inschatting, waar vorige week het vermoeden van een breuk was, is het vanochtend definitief bevestigd: 5 weken langer gips en nu geen spalk, maar volledig gips.
Sterker nog, ik had al in m'n agenda 11/1/2013 als laatste dag gips geplanned, dat is nu ook de dag dat ze m'n gips definitief gaan verwijderen...
Dus! Wie wil er gaan lopen in Schoorl, heb een startbewijs over...Enkel verzwikt door een tak. Google Jones fractuur, ik heb niet de klassieke Jones fractuur, maar een variant daarop.quote:
Balen zeg. Je moet maar zo denken, als de lente begint ben je weer lekker aan het rennen! Toch? Hoe was dat gebeurd ook weer, gewoon verstapt of zo?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Correct. Vorige week was een spalk, omdat het vermoeden een breuk was en breuken tijdens herstel beter zichtbaar worden.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb het idee dat verse sneeuw minder glad is dan een laag blurrie, weet niet of het klopt eigenlijkquote:
[..]
Maar...als het dooit is het toch niet meer glad?Net voor het eerst gelopen in sneeuw enSo many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Leuke aanbieding!quote:
[ afbeelding ]
Echt, wat een goede acties heeft De Hardloopwinkel
Wie heeft er 160 euro voor me?Ging dat goed ja, en lag er veel? Ik wil eigenlijk ook gaan, maar hier ligt echt meer dan 10 cm, volgens mij zak ik er dan tot over mijn enkels in. Hoe zouden eskimo's dat doen?quote:
Net voor het eerst gelopen in sneeuw enquote:
[..]
Ging dat goed ja, en lag er veel? Ik wil eigenlijk ook gaan, maar hier ligt echt meer dan 10 cm, volgens mij zak ik er dan tot over mijn enkels in. Hoe zouden eskimo's dat doen?Ja doei.Ja, da's een idee, zo doen Eskimo's dat. Ik heb zoiets niet, wel 2 badmintonrackets, zou dat ook gaan?dat klopt, dat is ook een pak van mn hartquote:
[..]
Je weet nu in ieder geval waar je aan toe bent, en je wordt goed begeleid
Maar toch balen
de 1000 km heb ik iig wel gered dit jaar ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMijn korte termijn doelstelling, 5km lopen tijdens de spieren voor spieren city run in Hilversum, het prachtige dorp waar ik ben geboren. Eigenlijk wil ik de 10 daar lopen, maar dat lijkt me te hoopvol.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gaat primaquote:
[..]
Ging dat goed ja, en lag er veel? Ik wil eigenlijk ook gaan, maar hier ligt echt meer dan 10 cm, volgens mij zak ik er dan tot over mijn enkels in. Hoe zouden eskimo's dat doen?So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Net in de pauze op werk al even buiten rondgekeken of het hier niet te glad was, valt inderdaad redelijk mee. Vanavond toch maar even een rondje doen denk ik zo. En dan morgen weer naar die saaie sportschool...Haha te klein? Ik heb een broek van Asics in XXL terwijl het gewoon een L zou zijnquote:
M'n Asics wintershirt is binnen
... maar blijkbaar betekent 'XL' in het japans wat anders dan in het Nederlands*herkenbaar*quote:
M'n Asics wintershirt is binnen
... maar blijkbaar betekent 'XL' in het japans wat anders dan in het NederlandsIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nou, omgekleed, maar ik wacht toch nog héél even
Ja doei.Ik heb er bijna spijt van dat ik me ingeschreven hebquote:
Zo, mijn rug is gekneed...ik denk dat ik klaar ben voor zondagHoezo dat?quote:
[..]
Ik heb er bijna spijt van dat ik me ingeschreven hebF means you're fuckedNou gedoe. Er naar toe, wachten tot de start. Koud vies en nat. Thuis stap ik de deur uit en renquote:
Maar ik ben er van overtuigt dat als ik eenmaal daar ben dat ik het tof vind!Ik denk dat het helemaal goed gaat komenquote:
[..]
Nou gedoe. Er naar toe, wachten tot de start. Koud vies en nat. Thuis stap ik de deur uit en ren
Maar ik ben er van overtuigt dat als ik eenmaal daar ben dat ik het tof vind!F means you're fucked*snif* http://www.azm.nl/5490/60332/23979-0611_Oefenschema_na_e1.pdfquote:Draag nadat u uit het gips komt nog minimaal twee weken stevige schoenen met een antislip zool. Loop in het begin kleinere afstanden (maximaal 1 kilometer). Doe dit rustig en maak kleine passen.
[...]
U moet er rekening mee houden dat u nog zeker meer dan zes weken nodig heeft, voordat u
uw been/voet weer redelijk goed kunt gebruiken. Na ongeveer drie maanden kunt u uw been/voet weer volledig normaal en pijnvrij gebruiken.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
*snif* http://www.azm.nl/5490/60332/23979-0611_Oefenschema_na_e1.pdf
[..]
Sterkte man. Dan maar de tijd zo veel mogelijk zien te steken in alternatieve training?F means you're fuckedSuggesties? Fietsen is een optie, depri wordt ik er nu van. Vanaf april zou ik weer langzaam kunnen opbouwen. Dit is even een megadomper.quote:
[..]
Sterkte man. Dan maar de tijd zo veel mogelijk zien te steken in alternatieve training?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ga er ff serieus over nadenkenquote:
[..]
Suggesties? Fietsen is een optie, depri wordt ik er nu van. Vanaf april zou ik weer langzaam kunnen opbouwen. Dit is even een megadomper.F means you're fuckeden ik loop te janken over mn knie... wat is er gebeurd?quote:
Mijn korte termijn doelstelling, 5km lopen tijdens de spieren voor spieren city run in Hilversum, het prachtige dorp waar ik ben geboren. Eigenlijk wil ik de 10 daar lopen, maar dat lijkt me te hoopvol.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
Suggesties? Fietsen is een optie, depri wordt ik er nu van. Vanaf april zou ik weer langzaam kunnen opbouwen. Dit is even een megadomper.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEen botje in m'n voet gebroken vorige week donderdag. Zelfs de 5km is niet mogelijk, de BtB die ik dit jaar wilde lopen lijkt ook een brug te ver. Na 5 maanden niks doen in 12 weken opbouwen naar 10km (6EM) acht ik niet echt reeel.quote:
en ik loop te janken over mn knie... wat is er gebeurd?
Wat is er met jouw knie aan de hand dan?
[ Bericht 3% gewijzigd door slacker_nl op 07-12-2012 17:27:35 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Sterkte Slacker
Wedstrijden missen is echt niet fijn. Dit jaar heb ik ook een aantal wedstrijden niet kunnen lopen omdat mijn conditie sterk was teruggelopen na mijn blessure. Gelukkig gaat het nu beter, maar ik heb geleerd om niet te ver vooruit te kijken en meer rust in te bouwen.
9,16km
6.22min/km
http://www.endomondo.com/workouts/111980963Ja doei.Wordt het je eerste wedstrijd?quote:
[..]
Nou gedoe. Er naar toe, wachten tot de start. Koud vies en nat. Thuis stap ik de deur uit en ren
Maar ik ben er van overtuigt dat als ik eenmaal daar ben dat ik het tof vind!quote:
Ik sla gewoon over met deze baggerzooi. Kijk volgende week wel weer, dan is hopelijk ook mijn warme kleding binnen.quote:
[..]
Ik ook niet hoor, het moet wel een beetje leuk blijven.tot mei!quote:
[..]
Ja precies. Ik vind het leuk om hard te lopen en mijn grenzen te verleggen enzo. maar als ik helemaal nat en doorweekt bibberend thuis kom is het plezier er wel een beetje af
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hallo allemaal,
Sinds half augustus ben ik aan het hardlopen. Destijds had ik mij hier al eens voorgesteld, maar daarna ben ik in de lurkstand geraakt
Intussen geniet ik steeds meer van het hardlopen. Ik loop sinds een paar weken de 5km binnen een half uur, hoewel het gisteren op de besneeuwde wegen wel krap was, 29:59, haha. Ik heb expres een sprintje getrokken aan het eind. Ik geef het toe...
Mijn volgende doel is om de wat langere afstanden ook in een mooi tempo lopen. Lekker lopen vind ik in ieder geval eerst nog het belangrijkst. Zolang ik mezelf de deur nog uit moet schoppen... Die runners high ken ik nog niet
Leuk om hier alle ervaringen en tips te lezen. Het helpt enorm en motiveert ook! Dank daarvoor!
Oh, wat ik eigenlijk wilde zeggen (zoals YUR als zei, het heeft zijn voor en nadelen... zo zijn er spieren (bijv. je achilleespees) die je door een zachtere ondergrond opeens heel anders ga gebruiken.quote:
Vraagje
Zou het lopen op het strand beter voor je zijn ivm zachtere ondergrond? Iemand dit dit misschien weet?...
In ieder geval rustig opbouwen!
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 07-12-2012 18:31:07 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'de grote vraag voor vandaag is: kort/kort of toch maar een dun shirtje met lange mouwen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en dan afrollen voor als ik verdwaal?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'op dit moment nog koel (maar dat zijn de morgens altijd, ook in de zomer) maar een middagtemperatuur van 18 graden, het lijkt er op dat het volgende week toch voorzichtig zomer gaat worden!quote:
Je bent dan ook meteen verbonden voor als je onderweg geblesseerd zou raken.
Wat is de temperatuur?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
*snif* http://www.azm.nl/5490/60332/23979-0611_Oefenschema_na_e1.pdf
[..]
Sterkte man.you got it!!quote:
Hallo allemaal,
Sinds half augustus ben ik aan het hardlopen. Destijds had ik mij hier al eens voorgesteld, maar daarna ben ik in de lurkstand geraakt
Intussen geniet ik steeds meer van het hardlopen. Ik loop sinds een paar weken de 5km binnen een half uur, hoewel het gisteren op de besneeuwde wegen wel krap was, 29:59, haha. Ik heb expres een sprintje getrokken aan het eind. Ik geef het toe...
Mijn volgende doel is om de wat langere afstanden ook in een mooi tempo lopen. Lekker lopen vind ik in ieder geval eerst nog het belangrijkst. Zolang ik mezelf de deur nog uit moet schoppen... Die runners high ken ik nog niet
Leuk om hier alle ervaringen en tips te lezen. Het helpt enorm en motiveert ook! Dank daarvoor!
Oh, wat ik eigenlijk wilde zeggen (
heel veel plezier toegewenst en uit die lurkstand vandaan blijven he??!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'daar heb ik mijn isolatiedeken voor, want ik denk dat als ik zodanig geblesseerd raak dat ik niet meer kan lopen de eerste week niemand tegen komquote:
Je bent dan ook meteen verbonden voor als je onderweg geblesseerd zou raken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'inderdaad, ik denk dat ze dat wel eens denkt....quote:
als het op hardlopen aankomt kan ik gerust zeggen: mijn vrouw begrijpt me niet....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Doet me denken aan wat laatst iemand tegen me zei. Ik loop hier altijd door een natuurgebied hier achter (Groote Peel). Sowieso al heel veel vrouwen die niet snappen dat je daar alleen durft te lopen (alsof daar hordes enge mannen rondlopen, ik ga gewoon overdag...).
Zei laatst iemand: maar als je dan valt, dan lig je daar
En iemand anders zei: dat zou ik niet durven straks verdwaal ik nog. Het is 15 km2 groot......
Wat zijn mensen tegenwoordig toch ongelooflijke mietjes....ik laat Mrs.RD gewoon even waar ik loop en hoe laat ik ongeveer thuis zou moeten zijn..quote:
Doet me denken aan wat laatst iemand tegen me zei. Ik loop hier altijd door een natuurgebied hier achter (Groote Peel). Sowieso al heel veel vrouwen die niet snappen dat je daar alleen durft te lopen (alsof daar hordes enge mannen rondlopen, ik ga gewoon overdag...).
Zei laatst iemand: maar als je dan valt, dan lig je daar
En iemand anders zei: dat zou ik niet durven straks verdwaal ik nog. Het is 15 km2 groot......
Wat zijn mensen tegenwoordig toch ongelooflijke mietjes....
onze stelregel is dat thuistijd plus 4 uur de norm is om toch eens af te gaan vragen waar ik blijf.
mijn gebied is 1500km2 groot dus iets meer kant om te verdwalen maar gewoon op de trial blijven dan gaat het altijd goed'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, dat klinkt heel logisch en dan maak je er ook goede afspraken over.
Maar dan heb je het ook over een gebied dat 100 keer zo groot is....Ik laat ook altijd wel even weten waar ik heen ga. Ga in het pikkedonker niet langs de velden hier dat stuk, én omdat ik dingen niet ga uitlokken (heel veilig schijnt het hier niet te zijn als ik het lokale krantje leesJa doei.Aangezien in de loop van van de morgen al snel duidelijk werd dat ik mijn eigenlijke training voor vandaag (15 min rustig, 10 min "topsnelheid", 15 min rustig) vanwege de sneeuwval (het heeft in midden-Limburg zeker zo'n 10 uur onafgebroken gesneeuwd) kon vergeten. heb ik er maar een duurloopje van 50 minuten van gemaakt. Ik had me behoorlijk verheugd op het voor de eerste keer hardlopen in de sneeuw, maar dat leek tot zo'n 20 à 30 minuten onderweg vies tegen te vallen wegens de vieze, grijze derrie overal.
Tot ik op een gegeven moment een landweggetje insloeg waar de sneeuw wél nog onder m'n zolen kraakte. Vanaf dat moment heb ik de rest bijna fluitend afgelegd, hier en daar wat sneeuwruimende mensen die verbaasd opkijken of je waarschuwen om voorzichtig te zijn“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hardlopen in de verse sneeuwquote:
Aangezien in de loop van van de morgen al snel duidelijk werd dat ik mijn eigenlijke training voor vandaag (15 min rustig, 10 min "topsnelheid", 15 min rustig) vanwege de sneeuwval (het heeft in midden-Limburg zeker zo'n 10 uur onafgebroken gesneeuwd) kon vergeten. heb ik er maar een duurloopje van 50 minuten van gemaakt. Ik had me behoorlijk verheugd op het voor de eerste keer hardlopen in de sneeuw, maar dat leek tot zo'n 20 à 30 minuten onderweg vies tegen te vallen wegens de vieze, grijze derrie overal.
Tot ik op een gegeven moment een landweggetje insloeg waar de sneeuw wél nog onder m'n zolen kraakte. Vanaf dat moment heb ik de rest bijna fluitend afgelegd, hier en daar wat sneeuwruimende mensen die verbaasd opkijken of je waarschuwen om voorzichtig te zijn'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bedankt, ik doe mijn best! Ik had ups en downs ivm wedstrijden, rally, maar het seizoen is voorbij, dus geen excuses meerquote:
[..]
you got it!!
heel veel plezier toegewenst en uit die lurkstand vandaan blijven he??!!Zo, ik heb er weer iets meer dan 4 km op zitten
Voetpad zoveel mogelijk vermeden, allemaal grijze glibberige drap, de fietspaden waren wel prima te doen. Het was niet mijn snelste loop, maar ik heb hem wel volgehouden en uitgelopen. 3, 3, 6, 6, 7
Ik was de enige loper, iedereen dik ingepakt op de fietsIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Mijn startnummer werd ff langsgebracht zojuist. Service! Ik ben zondag "Leen" (You Never Walk Alone) in de categorie 60+ :-Dquote:
Mijn startnummer werd ff langsgebracht zojuist. Service! Ik ben zondag "Leen" (You Never Walk Alone) in de categorie 60+ :-DAll she wants and needs is just a little taste..Heerlijk getraind in sportschool. Lekker Hiit* gedaan. Ondanks mijn interval-loopje van gister ging de Hiit ook mooi. Hopen dat ik morgen energie in de benen heb.
*Hiit = high intensity interval training.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 07-12-2012 20:57:37 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat zie je er goed uit!quote:
Mijn startnummer werd ff langsgebracht zojuist. Service! Ik ben zondag "Leen" (You Never Walk Alone) in de categorie 60+ :-DF means you're fuckedHigh intensity interval trainingquote:
Heerlijk getraind in sportschool. Lekker Hiit* gedaan. Ondanks mijn interval-loopje van gister ging de Hiit ook mooi. Hopen dat ik morgen energie in de benen heb.
*Hiit = high intensive interval training.Ja datquote:
[..]
High intensity interval trainingJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWhehehequote:
Mijn startnummer werd ff langsgebracht zojuist. Service! Ik ben zondag "Leen" (You Never Walk Alone) in de categorie 60+ :-Dquote:
[..]
hardlopen in de verse sneeuwJa doei.Oh lekker johquote:
[..]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat heb ik met afdrogen van onbewerkt porselein (Onderkant ovenschaal, rand onder mokken/kopjes, dat werk.. Brr.. kippevel..quote:It starts with a shiver, an itch, a slow boilJa! *ril*quote:
[..]
Dat heb ik met afdrogen van onbewerkt porselein (Onderkant ovenschaal, rand onder mokken/kopjes, dat werk.. Brr.. kippevel..
en die schuimblokken die je kunt eten. Die roze met gele. Alleen bij het tikken van de naam krijg ik nu al kippenvelJa doei.Vanmiddag Odlo handschoentjes en een adidas hardlooppetje gekochtKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik denk ik welquote:
[..]
En zo een correcte inschatting, waar vorige week het vermoeden van een breuk was, is het vanochtend definitief bevestigd: 5 weken langer gips en nu geen spalk, maar volledig gips.
Sterker nog, ik had al in m'n agenda 11/1/2013 als laatste dag gips geplanned, dat is nu ook de dag dat ze m'n gips definitief gaan verwijderen...
Dus! Wie wil er gaan lopen in Schoorl, heb een startbewijs over...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh bah ja. Of met een stift op papier. Soms gaat t goed maar meestal kan ik het gewoon niet.quote:
[..]
Ja! *ril*
en die schuimblokken die je kunt eten. Die roze met gele. Alleen bij het tikken van de naam krijg ik nu al kippenvelJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVandaag helaas geen tijd voor hardlopen
Ik ga helemaal stuk bij de 1e tip bij koud weer op www.bruggenloop.nl:
Plak je tepels af.
Mr Q en ik vragen ons nu af waarmee? Ducktape? :-DEh.... Ik moet dat altijd wel doen hoorquote:
Ik ga helemaal stuk bij de 1e tip bij koud weer op www.bruggenloop.nl:
Plak je tepels af.
Mr Q en ik vragen ons nu af waarmee? Ducktape? :-DF means you're fuckedDat kan. Dik insmeren met vaseline werkt ook goed. Bij de midwinterloop in Apeldoorn heb ik ooit nog een originelere oplossing gezien: een van de (ervaren) deelnemers had een nagelschaartje meegenomen om twee rondjes uit zijn net gekochte shirt te knippenquote:
[..]
Eh.... Ik moet dat altijd wel doen hoor
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-12-2012 22:56:38 ]Of engelenhaar.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, maar toch...quote:
[..]
Eh.... Ik moet dat altijd wel doen hoorOfff van die ijslolly stokjes, die verlepte stokjes die ze ook in het ziekenhuis gebruiken om je tong omlaag te duwen... BRRRRRRRRRRHmm in het bos lopen straks? Waarvan ik niet weet hoe glad dat is en waar ik lastig kan zien waar ik loop. Of veilig over de weg... Denk maar loptie 2. Wil niet in de ziekenboeg belanden.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
done!
prachtige maar technisch niet de makkelijkste trail, bijna geen meter vlak terrein, heel veel boomwortels en grote stenen dus constant opletten op je voeting en vaak een smal paadje langs een steile rivierbank met het risico van een val van een meterje of tien naar beneden...maar, van het begin tot het eind genoten!!
[ Bericht 23% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-12-2012 06:06:09 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ook,bij alles boven de 20km, uit voorzorg....heb gelukkig nog nooit bloedende tepels gehadquote:
[..]
Eh.... Ik moet dat altijd wel doen hoor
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-12-2012 05:35:52 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Yumyumquote:
[ afbeelding ]
done!
prachtige maar technisch niet de makkelijkste trail, bijna geen meter vlak terrein, heel veel boomwortels en grote stenen dus constant opletten op je voeting en vaak een smal paadje langs een steile rivierbank met het risico van een val van een meterje of tien naar beneden...maar, van het begin tot het eind genoten!!F means you're fuckedwas het ook YUR, redelijk zwaar (blijkt wel ook aan het tempo) maar super om te lopen.
Er zitten ook nog 3 hangbruggen in de route
thanks google'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik mag morgen ook over 5 bruggen!quote:
was het ook YUR, redelijk zwaar (blijkt wel ook aan het tempo) maar super om te lopen.
Er zitten ook nog 3 hangbruggen in de route
[ afbeelding ]
thanks googleF means you're fuckedje rug goed genoeg?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'auw! Waarmee?quote:
[..]
Een botje in m'n voet gebroken vorige week donderdag. Zelfs de 5km is niet mogelijk, de BtB die ik dit jaar wilde lopen lijkt ook een brug te ver. Na 5 maanden niks doen in 12 weken opbouwen naar 10km (6EM) acht ik niet echt reeel.
Wat is er met jouw knie aan de hand dan?
Ik heb een sluimerende overbelasting in m'n knieën links en rechts...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOei wat een mooie blauwe lucht vandaag... koud & kraakhelder!Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlwat betreft de Bruggenloop, beetje aparte starttijd...niet echt een gunstige tijd voor mensen die van ver komen en nog terug naar huis moeten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'In Nederland komt niemand van verquote:
wat betreft de Bruggenloop, beetje aparte starttijd...niet echt een gunstige tijd voor mensen die van ver komen en nog terug naar huis moetenF means you're fuckedtrue.....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind het ook wel meevallen. Als je in Groningen zou wonen en je neemt de trein van 18:35 uit Rotterdam, ben je om 21:14 thuis
tenzij je met de ns gaat. Dan kan 30 km nog 2 uur duren.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhier is een auto de enige optie.....geen openbaar vervoerquote:
Ik vind het ook wel meevallen. Als je in Groningen zou wonen en je neemt de trein van 18:35 uit Rotterdam, ben je om 21:14 thuis'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Dat kan. Dik insmeren met vaseline werkt ook goed. Bij de midwinterloop in Apeldoorn heb ik ooit nog een originelere oplossing gezien: een van de (ervaren) deelnemers had een nagelschaartje meegenomen om twee rondjes uit zijn net gekochte shirt te knippenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dan kom je nog steeds niet van ver...het duurt alleen langquote:
[..]
tenzij je met de ns gaat. Dan kan 30 km nog 2 uur duren.F means you're fuckedIk ga maar niet het bos in. Dus ff toilet, banaantje, en gaan. Dit x wel een jas over m'n shirt en handschoenen aan. Het is nog -8.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://www.macpac.co.nz/e(...)ail-masochist-m.html
you got to love the name!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'True.quote:
[..]
Dan kom je nog steeds niet van ver...het duurt alleen langJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk moet van mezelf eerst een pagina voor m'n paper hebben geschreven voordat ik mag hardlopen, maar het is zo mooi buiten
Hebben jullie trouwens nog tips voor mueslirepen?ik zou zeggen kijk naar de koolhydraten, daar draait het bij mueslirepen om...pure brandstofquote:
Ik moet van mezelf eerst een pagina voor m'n paper hebben geschreven voordat ik mag hardlopen, maar het is zo mooi buiten
Hebben jullie trouwens nog tips voor mueslirepen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
