SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Klinkt bekend in de oren, ik ga met 10-20 kg omhoog.quote:Op donderdag 6 december 2012 17:57 schreef Snakey het volgende:
[..]
Met DL en squat doe ik een zooi setjes op laag gewicht, maar daarna ga ik per set wel 20 - 30 kilo omhoog. Te lang op laag gewicht blijven vind ik erg onprettig, en ik heb het gevoel dat dat ten koste gaat van m'n zware/werk sets.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik doe gewoon wat bodyweight exercises om m'n ROM te verbeteren, dan nog ff een setje met de stang en dan werkgewicht. u mad?Of toch du vader?Zelf heb ik met lage gewichten juist veel meer het ''burn'' gevoel..
Stel ik pak een (incline) dumbbell press oefening, waarbij ik elke set tot failure train (eerste set haal ik 12, tweede 10, derde 8 reps). Dan zijn mijn spieren na zo'n oefening wel even helemaal kapot in die zin dat ik er gewoon echt geen een rep meer uit kan persen, maar die echte ''burn'' ervaar ik dan niet.
Pak ik m'n DB's dan per stuk aanzienlijk lichter, en doe ik de oefening (overdreven) langzaam incl. slow return, dan ervaar ik echt die heerlijke burn, zelfs al bij 7 reps. Dan kan ik echter nog wel doorgaan tot de 11-12 reps, maar met veel meer brandpijn dan met de hoge gewichten.. Love it! # feelsgoodmanDas leuk, maar je gaint er niks mee.quote:Op donderdag 6 december 2012 18:06 schreef BenjaminLinus het volgende:
Zelf heb ik met lage gewichten juist veel meer het ''burn'' gevoel..
Stel ik pak een (incline) dumbbell press oefening, waarbij ik elke set tot failure train (eerste set haal ik 12, tweede 10, derde 8 reps). Dan zijn mijn spieren na zo'n oefening wel even helemaal kapot in die zin dat ik er gewoon echt geen een rep meer uit kan persen, maar die echte ''burn'' ervaar ik dan niet.
Pak ik m'n DB's dan per stuk aanzienlijk lichter, en doe ik de oefening (overdreven) langzaam incl. slow return, dan ervaar ik echt die heerlijke burn, zelfs al bij 7 reps. Dan kan ik echter nog wel doorgaan tot de 11-12 reps, maar met veel meer brandpijn dan met de hoge gewichten.. Love it! # feelsgoodmanDat is dus ook wat ik mezelf afvroeg... Heb je daar misschien een kleine uitleg bij? Is die burn die je voelt iets anders dan het ''verwonden'' van de spier? Heb zelf namelijk wel een veel voldaner gevoel als ik met schouders zeikend van de pijn uit het krachthonk loop..quote:
[..]
Das leuk, maar je gaint er niks mee.
Het is ook niet zo dat ik zonder moeite tot de 20 reps kan gaan overigens, 12 is ook wel de max..
Een wetenschappelijke onderbouwing heb ik niet. Maar je traint op die manier naar uithoudingsvermogen, niet naar spieropbouw.quote:
[..]
Dat is dus ook wat ik mezelf afvroeg... Heb je daar misschien een kleine uitleg bij? Is die burn die je voelt iets anders dan het ''verwonden'' van de spier? Heb zelf namelijk wel een veel voldaner gevoel als ik met schouders zeikend van de pijn uit het krachthonk loop..
Het is ook niet zo dat ik zonder moeite tot de 20 reps kan gaan overigens, 12 is ook wel de max..Zit wel een punt in, ik wou laatst een chick uit vragen maar toen ik te lang moest wachten ging ik er weer vandoor want anders kon ik niet naar de jimquote:
[ afbeelding ]
Ik weet niet of ik nog bij B&F kan bestellen met de kennis dat ik dit soort onzin financier
50 uur werk, 4 uur gym. grnoeg tijd over dacht ik zo.quote:
[..]
Zit wel een punt in, ik wou laatst een chick uit vragen maar toen ik te lang moest wachten ging ik er weer vandoor want anders kon ik niet naar de jimBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoTrue, maar moest een trein halen.quote:Op donderdag 6 december 2012 18:34 schreef fathank het volgende:
[..]
50 uur werk, 4 uur gym. grnoeg tijd over dacht ik zo.Ik las net dat het goed was om als je bijvoorbeeld 5x100 deadlift het als volgt aan te pakken:
5x20
5x40
1x60
1x80
1x90
5x100
Met de theorie dat je dan minder uitgeput bent, wat denken jullie daarvan?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik doe deadlift eigenlijk altijd met hoge reps, die 1x5 van SS (excl warmup) voelt gewoon aan als weinig oid. Vorige week gedaan:
12x50
10x70
10x80
8x90
Morgen op 55 beginnen en dan door tot 95.
Sommige oefeningen pak ik trouwens ook wel lagere gewichten, ipv altijd tot het maximum te pushen. Reden is dat mijn form dan beter is, ik meer kan focussen op mind muscle-connection en de reps beter en geconcentreerder uitvoer. Met flys bijvoorbeeld, voel het een stuk meer in m'n borstspieren als ik het met 16kg doe ipv 20.Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us more
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 06-12-2012 19:21:33 ]roidrage is a bitch!quote:
Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
[ afbeelding ]
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us moreZullen die gozers dat zelf nou echt mooi vinden om er zo misvormd bij loopt.
Wat betreft warming up ga ik even kijken wat goed voor mij werkt. Kan er niet erg veel over vinden, en wat ik vind verschilt erg veel van elkaar.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Daar dacht mijn broertje meteen aan. Ik heb hem wel vaker zien trainen, rare armen net of ie om de dag biceps traint en de rest niet.quote:
Benen zo dun als lucifers..jammer dat ik er niet bij was, dan was er een mooi filmpje van geweest.Ik warm bijvoorbeeld voor rug echt 2 oefeningen (van 3 of 4 sets) op.quote:
die gozers dat zelf nou echt mooi vinden om er zo misvormd bij loopt.
Wat betreft warming up ga ik even kijken wat goed voor mij werkt
Dus na 8 setjes latpulldown op 40 tot 60% en dan begin ik pas met het echte trainen.
Dit werkt het beste voor mij, zo ben ik het sterkst.
Zelfde voor borst 6 tot 8 setjes opwarmen, dan pas begin ik echt.Als je emotioneel labiel bent, vertaalt dat zich al snel in roid rage.quote:
Ik had gehoord dat je van steroids trouwens geen roid rage krijgt? Zat volgens mij in bigger stronger faster als ik het mij goed herinner.
Ben je stabiel, gebeurd er niet zo snel wat met je.
Mrj had nergens last van heeft hij mij een keer verteld, en dat is ook een normale verstandige jongen, niks raars aan.
Maar een andere kennis is echt een lopende bom met zijn pro-hormoon pillen, wil niks met die gast meer te maken hebben.
Duszz... sja verschil per persoon.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 34% gewijzigd door #ANONIEM op 06-12-2012 19:39:12 ]Ik had gehoord dat je van steroids trouwens geen roid rage krijgt? Zat volgens mij in bigger stronger faster als ik het mij goed herinner.
Oo ja, ik doe maar 3 oefeningen per training dus dat kan ook niet maar het is wel duidelijk dat twee setjes geen goede warming up is, iig bedankt.
Bij die rechter lijkt het net of die met een enorme onsteking in zij arm rondloopt vind ik.
[ Bericht 25% gewijzigd door esv7 op 06-12-2012 19:46:22 ]No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.quote:
Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
[ afbeelding ]
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us more
Deathlift or Die.Die rechter lijkt op Fez van that 70's show maar dan met dikkere armen.quote:
Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
[ afbeelding ]
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us moreKlinkt alsquote:
Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
[ afbeelding ]
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us more
Niks? Uiteraard wel, maar niet optimaal..quote:
[..]
Das leuk, maar je gaint er niks mee.Ja sure.quote:
Het zal wel aan mij liggen, maar ik ben de bagger zat hier.
Ik zie de TR's wel weer verschijnen zodra het mis gaat.
quote:
Ik las net dat het goed was om als je bijvoorbeeld 5x100 deadlift het als volgt aan te pakken:
5x20
5x40
1x60
1x80
1x90
5x100
Met de theorie dat je dan minder uitgeput bent, wat denken jullie daarvan?Gebruik gewoon Rippetoe z'n warmup regime:quote:
Ik doe deadlift eigenlijk altijd met hoge reps, die 1x5 van SS (excl warmup) voelt gewoon aan als weinig oid. Vorige week gedaan:
12x50
10x70
10x80
8x90
Morgen op 55 beginnen en dan door tot 95.
Sommige oefeningen pak ik trouwens ook wel lagere gewichten, ipv altijd tot het maximum te pushen. Reden is dat mijn form dan beter is, ik meer kan focussen op mind muscle-connection en de reps beter en geconcentreerder uitvoer. Met flys bijvoorbeeld, voel het een stuk meer in m'n borstspieren als ik het met 16kg doe ipv 20.
SQ 40%x5, 60%x3, 80%x2
BP 50%x5, 70%x3, 90%x2
DL 40%x5, 60%x3, 85%x2
OHP 55%x5, 70%x3, 85%x2
PC 55%x5, 70%x3, 85%x2Idem.quote:
[..]
Ja sure.
Het zal wel aan mij liggen, maar ik ben de bagger zat hier.
Ik zie de TR's wel weer verschijnen zodra het mis gaat.tja, actieve topic sturing heeft dan niet geholpen, van mij zul je iig nooit TR'S tegenkomen!quote:
[..]
Ja sure.
Het zal wel aan mij liggen, maar ik ben de bagger zat hier.
Ik zie de TR's wel weer verschijnen zodra het mis gaat.Zit nu in de cut en je zit echt snel aan je kcal
Eerst kon ik gewoon lekker 6 eieren in de avond eten nu moet ik ze om de 3 uur verspreidenOke denk dat ik dat maar ga proberen gewoon. Maar dat zijn ook slechts drie setjes warming up.quote:
[..]
[..]
Gebruik gewoon Rippetoe z'n warmup regime:
SQ 40%x5, 60%x3, 80%x2
BP 50%x5, 70%x3, 90%x2
DL 40%x5, 60%x3, 85%x2
OHP 55%x5, 70%x3, 85%x2
PC 55%x5, 70%x3, 85%x2
Owja ik weet alweer waarom ik die warming up niet gebruikte,
ze zeggen bijvoorbeel 55%x5 als warmup. Ik begon met 20kg dus lager kon niet. Nu doe ik met millitairy press nog steeds maar 32,5 kg dus 20kg is eigenlijk nog steeds te hoog.
[ Bericht 14% gewijzigd door esv7 op 06-12-2012 20:53:17 ]No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik begrijp wat je bedoelt. In jouw geval is het daarom volgens mij niet nodig om een uitgebreide warming up te doen. Zolang je de oefening een aantal keer met goede vorm, op een rustige en gecontroleerde manier uitvoert, desnoods zonder barbell, heb je al voldoende gedaan. Zodra je wat verder bent kun je het bovenstaande principe aanhouden.quote:
[..]
Oke denk dat ik dat maar ga proberen gewoon. Maar dat zijn ook slechts drie setjes warming up.
Owja ik weet alweer waarom ik die warming up niet gebruikte,
ze zeggen bijvoorbeel 55%x5 als warmup. Ik begon met 20kg dus lager kon niet. Nu doe ik met millitairy press nog steeds maar 32,5 kg dus 20kg is eigenlijk nog steeds te hoog.Oke, ik heb het iig opgeschreven. Als mijn gewichten wat gevorderd zijn ga ik het toepassen. Dan houd ik het voorlopig bij 10 minuten fietsen en wat setjes met lege barbell of iets meer.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Cutten in december is bijna onmogelijk. Geniet en bulk gewoon dit maandje, vanaf januari heb je wek weer tijd zat tot je moet shinen op het strandquote:
Zit nu in de cut en je zit echt snel aan je kcal
Eerst kon ik gewoon lekker 6 eieren in de avond eten nu moet ik ze om de 3 uur verspreidenBodybuilding #1
Hardlopen #2Neem je toch gewoon wat afslang pillenquote:
[..]
Cutten in december is bijna onmogelijk. Geniet en bulk gewoon dit maandje, vanaf januari heb je wek weer tijd zat tot je moet shinen op het strand
http://www.netnutri.com/browse.cfm/4,2412.htmlDie site alleen alquote:
[..]
Neem je toch gewoon wat afslang pillen
http://www.netnutri.com/browse.cfm/4,2412.html
Bodybuilding #1
Hardlopen #2Over afvallen gesproken, huisgenoot van mij loopt momenteel een DNP cycle. Heftige troep is dat zeg, maar het werkt wel
Puur vergif voor je lichaam, en die kerel voelt het ook alsof hij in de fik vliegt als hij een boterhammetje eet, zweten als een gek, opvliegers.
Niet echt mijn dingHij is al vrij gevorderd op dat gebied, maar ik vind het inderdaad ook veel te ver gaan. Vraag me ook altijd af of hij het BB'en nu echt nog voor zichzelf doet (zoals hij claimt) of toch voor anderen. Kerel is toch zichzelf wel goed naar de klote aan het helpen. Komt nu ook al anderhalve week niet buiten, want bij meurt enorm (ammoniaklucht oid)Zeg dat hij meer moet drinken.quote:
Hij is al vrij gevorderd op dat gebied, maar ik vind het inderdaad ook veel te ver gaan. Vraag me ook altijd af of hij het BB'en nu echt nog voor zichzelf doet (zoals hij claimt) of toch voor anderen. Kerel is toch zichzelf wel goed naar de klote aan het helpen. Komt nu ook al anderhalve week niet buiten, want bij meurt enorm (ammoniaklucht oid)Beter stopt 'ie gewoon helemaal. Snap sowieso niet wat hij nu met een DNP kuur wil bereiken zo aan het begin van de winter. Beter gewoon lekker bulken met kerst en oud en nieuw, vanaf januari alle tijd om droog te worden, op een gezonde manier.quote:Tja, in dit topic voorbeelden te zat van mensen die blijvend 10-20 kg zijn gecut zonder troep, maar gewoon op karakter, kennis en geduld. Nergens voor nodig, 'hulpmiddelen'.Confidence through competenceEcht? Hoe is ie er aan gekomen?quote:
Over afvallen gesproken, huisgenoot van mij loopt momenteel een DNP cycle. Heftige troep is dat zeg, maar het werkt wel
Puur vergif voor je lichaam, en die kerel voelt het ook alsof hij in de fik vliegt als hij een boterhammetje eet, zweten als een gek, opvliegers.
Niet echt mijn ding
Is het misschien een idee om mensen na 1 waarschuwing gewoon te bannen voor een week of zo? Met name wanneer er shit gepost wordt, en als er bijzonder weinig tot geen respect wordt getoond naar een mede fokker hier?quote:
[..]
Ja sure.
Het zal wel aan mij liggen, maar ik ben de bagger zat hier.
Ik zie de TR's wel weer verschijnen zodra het mis gaat.
Kijk een geintje op z'n tijd, of een leuke persoonlijk happening m.b.t. BB-en of af en toe een dagboek post omdat je zo blij ben met je nieuwe PR of om een boom uit te lokken moet kunnen, maar onzin shit en geruzie waar het vorige deel mee vol stond wordt je gewoon niet echt vrolijk van nee.
Als vaste lezer irriteert het me al meer dan genoeg als er wekelijks dezelfde discussies langs komen, maar dat is gewoon bijna niet te voorkomen met zo'n lopende reeks, maar ook nog een shitload aan onzin zoals vorige week er bij en ik zat d'r ook sterk aan te denken om lekker op te kazen hier.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 07-12-2012 07:37:50 ]ja, lekker een politiestaat ervan maken, bannen voor een maand kan ook, of een permaban, dit is FOK er zijn nog 20 forums over BB.quote:Op vrijdag 7 december 2012 07:30 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Is het misschien een idee om mensen na 1 waarschuwing gewoon te bannen voor een week of zo? Met name wanneer er shit gepost wordt, en als er bijzonder weinig tot geen respect wordt getoond naar een mede fokker hier?
Kijk een geintje op z'n tijd, of een leuke persoonlijk happening m.b.t. BB-en of af en toe een dagboek post omdat je zo blij ben met je nieuwe PR of om een boom uit te lokken moet kunnen, maar onzin shit en geruzie waar het vorige deel mee vol stond wordt je gewoon niet echt vrolijk van nee.
Als vaste lezer irriteert het me al meer dan genoeg als er wekelijks dezelfde discussies langs komen, maar dat is gewoon bijna niet te voorkomen met zo'n lopende reeks, maar ook nog een shitload aan onzin zoals vorige week er bij en ik zat d'r ook sterk aan te denken om lekker op te kazen hier.
Doel bereikt, 60 kilo rond. In mei woog ik 54 en wilde voor het einde van het jaar 60 kilo wegen. In totaal er ook nog 5 weken uit geweest ivm vakantie.
Lengte?quote:Op vrijdag 7 december 2012 08:17 schreef Bendoe het volgende:
Doel bereikt, 60 kilo rond. In mei woog ik 54 en wilde voor het einde van het jaar 60 kilo wegen. In totaal er ook nog 5 weken uit geweest ivm vakantie.If not now, then when.Hoe kan het, dat een aantal van die personen KO gaan? Ik heb nog nooit het gevoel gehad dat ik van me stokje zou gaan... Hoe zwaar ik de oefening ook doe...quote:YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Verkeerde uitvoering? Ik heb wel eens hoofdpijn of een beetje licht in mijn hoofd na een zware squat, maar dat kan ik altijd terugleiden naar verkeerde aanspanning.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietveel te hoge bloeddruk, niet goed doorademen, overkill op je CNS.quote:
[..]
Hoe kan het, dat een aantal van die personen KO gaan? Ik heb nog nooit het gevoel gehad dat ik van me stokje zou gaan... Hoe zwaar ik de oefening ook doe...
Zijn wel meer redenen te bedenken.CNS?quote:
[..]
veel te hoge bloeddruk, niet goed doorademen, overkill op je CNS.
Zijn wel meer redenen te bedenken.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ah, ik kan de link niet openen zit op me werk... wikipedia e.d. doet het allemaal niet. Heel frusterendquote:
[..]
http://en.wikipedia.org/wiki/Central_nervous_system
Maar aan de naam te zien snap ik het al ;-)YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.De dag ervoor bloed geven, ga je de volgende dag met een zware training ook bijna nokkie.quote:
[..]
Hoe kan het, dat een aantal van die personen KO gaan? Ik heb nog nooit het gevoel gehad dat ik van me stokje zou gaan... Hoe zwaar ik de oefening ook doe...
Let er tegenwoordig ook op als ik bloed heb gegeven.Ervaar je verder nog negatieve effecten van bloedgeven i.c.m. BB-en?quote:
[..]
De dag ervoor bloed geven, ga je de volgende dag met een zware training ook bijna nokkie.
Let er tegenwoordig ook op als ik bloed heb gegeven.
Herstel bijv?Ik kan gewoon de dag erna minder zwaar trainen. Voor de rest merk ik het niet zozeer met herstel.quote:
[..]
Ervaar je verder nog negatieve effecten van bloedgeven i.c.m. BB-en?
Herstel bijv?
Maar ik ben er ook minder gevoelig voor volgens mij, mijn zus geeft bijvoorbeeld ook en die heeft nu al een paar keer gehad dat ze de volgende dag bijna flauwviel bij de minste inspanning. Die stopt er waarschijnlijk ook mee.
Maar bloed geven is sowieso maar iets van 3 a 4x per jaar. Dat moet best te missen zijn.
Ik zorg er gewoon gewoon voor dat ik flink goed eet de dagen voordat ik bloed geef, dan is er weinig aan het handje.Ik nam de dag erna altijd rust. En voldoende blijven drinkenquote:
[..]
Ik kan gewoon de dag erna minder zwaar trainen. Voor de rest merk ik het niet zozeer met herstel.
Maar ik ben er ook minder gevoelig voor volgens mij, mijn zus geeft bijvoorbeeld ook en die heeft nu al een paar keer gehad dat ze de volgende dag bijna flauwviel bij de minste inspanning. Die stopt er waarschijnlijk ook mee.
Maar bloed geven is sowieso maar iets van 3 a 4x per jaar. Dat moet best te missen zijn.
Ik zorg er gewoon gewoon voor dat ik flink goed eet de dagen voordat ik bloed geef, dan is er weinig aan het handje.
Laat hem zijn DNP schema eens posten.quote:
Hij is al vrij gevorderd op dat gebied, maar ik vind het inderdaad ook veel te ver gaan. Vraag me ook altijd af of hij het BB'en nu echt nog voor zichzelf doet (zoals hij claimt) of toch voor anderen. Kerel is toch zichzelf wel goed naar de klote aan het helpen. Komt nu ook al anderhalve week niet buiten, want bij meurt enorm (ammoniaklucht oid)
Als ie teveel doet gaat ie dood. In Nederland kan je de mensen die DNP gebruiken op 2 handen tellen denk ik.Pff, heel de week niet fit geweest en nogal veel over mijn nek gegaan. Hoop vocht verloren dus, lijkt net alsof je dan massa kwijt bent. Gelukkig had ik al twee dagen van mijn 4-day split gehad en vandaag en morgen kan ik weer trainen. Heb er zin in, zeker met dit weer.De mensen die dat openlijk op een forum doen wel ja.quote:
[..]
Laat hem zijn DNP schema eens posten.
Als ie teveel doet gaat ie dood. In Nederland kan je de mensen die DNP gebruiken op 2 handen tellen denk ik.Maak je eigen sausjes man. Die zakjes zitten vol zout.quote:
Als iemand nog een lekker sausje zoekt:
[ afbeelding ]
Maar 140kcal.Mijn lichaam doet zout verdampen.quote:
[..]
Maak je eigen sausjes man. Die zakjes zitten vol zout.If not now, then when.
SPOILER: lief dagboekOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Eens. Of gewoon posts kunnen moderen. Heb je teveel posts die negatief zijn, automatisch een ban. (vgl. frontpage van tweakers).quote:
[..]
Is het misschien een idee om mensen na 1 waarschuwing gewoon te bannen voor een week of zo? Met name wanneer er shit gepost wordt, en als er bijzonder weinig tot geen respect wordt getoond naar een mede fokker hier?
Kijk een geintje op z'n tijd, of een leuke persoonlijk happening m.b.t. BB-en of af en toe een dagboek post omdat je zo blij ben met je nieuwe PR of om een boom uit te lokken moet kunnen, maar onzin shit en geruzie waar het vorige deel mee vol stond wordt je gewoon niet echt vrolijk van nee.
Als vaste lezer irriteert het me al meer dan genoeg als er wekelijks dezelfde discussies langs komen, maar dat is gewoon bijna niet te voorkomen met zo'n lopende reeks, maar ook nog een shitload aan onzin zoals vorige week er bij en ik zat d'r ook sterk aan te denken om lekker op te kazen hier.quote:Op vrijdag 7 december 2012 13:39 schreef slacker_nl het volgende:
5 weken zijn zo voorbijSPOILER: lief dagboekOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik mag sinds gisteren van de fysio lunges doen en curlen. Geen squats, geen triceps. Fok deze.Het is gewoon aanstelleritus joh. Die bagger van vorige week was op een gegeven moment wel stront vervelend maar nu hebben we daar toch een apart topic voor. Je kan de touwen niet te strak hebben staan, dat is gewoon niet leuk meer.
Sowieso mensen die TR's plaatsen; zielige beta's.If not now, then when.
I feel for you brah, maar het is tergend, je kwijnt weg... Ik prijs me ook wel gelukkig, naast me zat een gast (in de gipskamer) die had z'n poot half verbrijzeld met door zo'n gymschoolbank. Dat zag er niet uit... en heb geluk, heb geen klassieke Jonesfractuur, dat duurt 3 maanden, dit thank god maar 6 weken. Maar het zuigt.quote:
[..]
5 weken zijn zo voorbij
Ik mag sinds gisteren van de fysio lunges doen en curlen. Geen squats, geen triceps. Fok deze.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is dus precies de reden waarom ik zo'n hekel heb aan F4F/Basic Fit/TM4L "sportscholen": doordat ze het goedkoopst zijn komen er allerlei parels van de samenleving op af. Vergelijk het met gratis strandfeesten in Hoek van Holland of Project X in Haren. Ik koop dat graag af door wat meer voor mijn sportschool te betalen.quote:
Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
[ afbeelding ]
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us moreGratis potje sparren, lekker toch.quote:
[..]
Dat is dus precies de reden waarom ik zo'n hekel heb aan F4F/Basic Fit/TM4L "sportscholen": doordat ze het goedkoopst zijn komen er allerlei parels van de samenleving op af. Vergelijk het met gratis strandfeesten in Hoek van Holland of Project X in Haren. Ik koop dat graag af door wat meer voor mijn sportschool te betalen.Dit dus, ik betaal 66 euro per maand maar zit wel bij een sportschool vol normaal volk, er komen veel ouderen op af maar ik heb liever dat ik af en toe wat langer moet wachten tot een apparaat vrij is door de kletsende oudjes dan dat ik sport in een gym vol tokkievolk die met dumbels gaan smijten.quote:
[..]
Dat is dus precies de reden waarom ik zo'n hekel heb aan F4F/Basic Fit/TM4L "sportscholen": doordat ze het goedkoopst zijn komen er allerlei parels van de samenleving op af. Vergelijk het met gratis strandfeesten in Hoek van Holland of Project X in Haren. Ik koop dat graag af door wat meer voor mijn sportschool te betalen.Dit kan ik beamen... in Groningen trainde ik bij fitness first... 56 euro in de maand, sauna en douches en lockers etc. tevens een shitload aan apparatuur.quote:
[..]
Dat is dus precies de reden waarom ik zo'n hekel heb aan F4F/Basic Fit/TM4L "sportscholen": doordat ze het goedkoopst zijn komen er allerlei parels van de samenleving op af. Vergelijk het met gratis strandfeesten in Hoek van Holland of Project X in Haren. Ik koop dat graag af door wat meer voor mijn sportschool te betalen.
Ook getraind bij Lifestyle City? in Hilversum, op de Groest. Vriendelijke sfeer en ook genoeg apparatuur om een volledige workout te doen (split of whatever). (35 euro pm, had een kwartaal abonnement.. zat daar tijdelijk voor werk (7 maanden))
Nu train ik bij Basic Fit, bij mij in de buurt... wat... een... drama.... jonge mensen, maar ook een hoop patsers... Iedereen "mind his own business", hangt totaal geen sfeer, personeel is ook niet echt juh van het (als je het mij vraagt... ik was aan het trainen op de benchpress, komt die vrouw en zegt: "je mag geen gewichten ernaast laten liggen hea..."... terwijl ik nog maar aan het warming uppen was en de rest er nog bij op zou komen.) en van die groepjes van 3 a 4 mensen die gelijk het hele honk bezet houden op diverse apparatuur.
Ik trainde altijd het laatste uurtje, zodat het rustig was en ik me gang kon gaan... nu zitten die etters mij in de weg.
Normale workout > 45-60 minuten.
Workout nu dankzij de medemens: 1,5u
Abonnement: 16,95.
Hoe irritant... hierna maar eens elders gaan kijken, want we hebben een smith machine, maar geen losse stang... dus powerclean en een fatsoenlijke deadlift zit er niet eens in. Vele klachten over geweest, maar wordt niets aan veranderd.
Nee inderdaad, dan maar wat meer betalen.... bij veelal mensen zijn die werken voor hun geld, en ook vaak wat normaler in de omgang zijn.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Wat dat betreft is David Lloyd wel echt geweldig. Misschien een beetje te hip volk, mensen die 2 uur op de grond yoga-oefeningen komen doen, of gepensioneerden die alleen komen voor het zwembad, maar wel gewichten tot 55 KG, gloednieuwe apparaten en een veilige en respectvolle sfeer..
Is zelfs een systeem dat je briefjes op een prikbord kunt hangen, die vervolgens door het management beoordeeld moeten worden, en 9 van de 10 keer beslissen ze naar de wil van de klant..
Zelf ooit eens een request voor meer gewichten en bankjes gedaan. 2 Weken later stonden 6 gloednieuwe bankjes, en een 3dubbele set t/m 55 kgEn dat is de DL aan de Overtoom in Amsterdam?quote:
Wat dat betreft is David Lloyd wel echt geweldig. Misschien een beetje te hip volk, mensen die 2 uur op de grond yoga-oefeningen komen doen, of gepensioneerden die alleen komen voor het zwembad, maar wel gewichten tot 55 KG, gloednieuwe apparaten en een veilige en respectvolle sfeer..
Is zelfs een systeem dat je briefjes op een prikbord kunt hangen, die vervolgens door het management beoordeeld moeten worden, en 9 van de 10 keer beslissen ze naar de wil van de klant..
Zelf ooit eens een request voor meer gewichten en bankjes gedaan. 2 Weken later stonden 6 gloednieuwe bankjes, en een 3dubbele set t/m 55 kgIk heb niks te klagen over de mensen bij mij in de sportschool, allemaal wel vriendelijk.
Vandaag chin ups toegevoegd aan starting strength. Was al dood na de pendlay rows maar in de eerste set kreeg ik 8 chin ups voor elkaar, tweede set lukte er met veel moeite 3 daarom geen derde set geprobeerd.
Ik voel de het trouwens erg in mijn buik om mijn lichaam recht te houden.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Sja, een keuze die ik best kan begrijpen, en wellicht zelf ook maar eens moet overwegen mocht dit vaker gaan voorkomen.quote:
waarom ik zo'n hekel heb aan F4F/Basic Fit/TM4L "sportscholen": doordat ze het goedkoopst zijn komen er allerlei parels van de samenleving op af. Vergelijk het met gratis strandfeesten in Hoek van Holland of Project X in Haren. Ik koop dat graag af door wat meer voor mijn sportschool te betalen.
Uiteraard kan dit ook gewoon gebeuren bij een duurdere Gym, ik noem geen namen maar bij All-sports in Amstelveen hebben er ook van dit soort uitwassen gehad.
(En orgies in de sauna)
Wel een nette mail van Fit4Free gekregen, ze hebben adequaat actie genomen, dat is weer top natuurlijkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 07-12-2012 15:22:05 ]Hier ook wel wat tokkies en heb ook een keer twee van die beren met elkaar zien vechten op de parkeerplaats, maar goed, wel een ons-kent-ons sfeertje dus als je die gasten eenmaal kent nergens last van. Daarnaast maak ik hier regelmatig een praatje met onbekenden dus het is allemaal wel vrij gemoedelijk.
Daarnaast ook een hoop huisvrouwen/ouderen/ecto-mannetjes dus echt van alles wat.Ja stel tokkies daar altijd man. Wat dat betreft ben ik blij dat ik bij een duurdere sportschool kom waar ook veel tennissers komen, veel beter volk. Alleen jammer dat het wel weer minder "hardcore" is.Nette mail wel en goed optreden van de sportschool in kwestie. Tis alleen jammer dat er geen bond is waar dit soort mensen gewoon geroyeerd worden van alle sportscholen. Dit soort gedrag kan/mag je niet toestaan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ah, die types ken ik wel jaquote:
Een lid liet onze losse dumbells meerdere keren bewust uit zijn handen vallen, hetgeen lawaai en schade veroorzaakt.
Zelfde slag wat lekker 'sociaal' aan het 'praten' (lees schreeuwen) is de helft vd tijd.
Buiten de dumbell-pleurders heb je natuurlijk ook de gasten die bij dippen met een gewichtsriem even de halve sportschool doorlopenOp woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.ja of met hun shakebekertje paraderen.quote:
[..]
Ah, die types ken ik wel ja
Zelfde slag wat lekker 'sociaal' aan het 'praten' (lees schreeuwen) is de helft vd tijd.
Buiten de dumbell-pleurders heb je natuurlijk ook de gasten die bij dippen met een gewichtsriem even de halve sportschool doorlopenJa, haha dat zie ik best vaak ja, Groot MDY logo er op, want daar koopt de tokkie anno 2012 zijn shakes.quote:
[..]
ja of met hun shakebekertje paraderen.Met van die mutsen op trainenquote:
[..]
ja of met hun shakebekertje paraderen.
Of met de capuchon op
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.Mutsen zijn juist handig.quote:
[..]
Met van die mutsen op trainen
Of met de capuchon opIf not now, then when.Suf man in de sportschool. Kom op je staat niet in de vrieskou.quote:Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.Dit doe ik ookquote:
Buiten de dumbell-pleurders heb je natuurlijk ook de gasten die bij dippen met een gewichtsriem even de halve sportschool doorlopenMaar meer omdat ik te lui ben om tussen het trainen door terug naar de kleedkamer te lopen om mijn riem te halen.
Wel netjes opgelost van de sportschool.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Met gewicht eraan?????quote:
[..]
Dit doe ik ookOp woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.Als je keihard traint dan vangt de muts het zweet op.quote:
[..]
Suf man in de sportschool. Kom op je staat niet in de vrieskou.If not now, then when.Ja maar dat staat juist zo stoer dus even een rondje lopen.quote:
[..]
Lijkt me best kut rondlopen met 20kg of meer aan je riemOp woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Hahaha, ik lees net een artikel. 3 maanden hersteltijd nadat het gips eraf is. Ok, over een paar weken kan ik wel weer m'n bovenlichaam gaan trainen, maar m'n benen trainen zal wat langer op zich laten wachten.quote:
[..]
5 weken zijn zo voorbij
Ik mag sinds gisteren van de fysio lunges doen en curlen. Geen squats, geen triceps. Fok deze.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hee mannen,
Laatste postte ik dat mn armen niet echt meegroeien. Toen vroegen ze post je schema eens.
Ma/ do: Borst, rug, buik. Al kom ik in de avond uit ook nog benen, zo niet dan pak ik benen op woensdag.
Di/ vrij: schouders, biceps, triceps en onderarmen.
Woensdag probeer ik als rustdag te houden, en het weekend is ook rust.
Voedingsschema heb ik niet echt uitgeballanceerd, eet gewoon wat de pot schaft een daartussen kleine maaltijden waarbij ik wel op de eiwitten, koolhydraten en vetten let. En iedere avond een pot kwark. Voorderest ook geen supplementen.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Waarom die focus op je bovenlichaam? Maar je schema houd ook oefeningen in. Wat je nu hebt vind ik kut.quote:
Hee mannen,
Laatste postte ik dat mn armen niet echt meegroeien. Toen vroegen ze post je schema eens.
Ma/ do: Borst, rug, buik. Al kom ik in de avond uit ook nog benen, zo niet dan pak ik benen op woensdag.
Di/ vrij: schouders, biceps, triceps en onderarmen.
Woensdag probeer ik als rustdag te houden, en het weekend is ook rust.
Voedingsschema heb ik niet echt uitgeballanceerd, eet gewoon wat de pot schaft een daartussen kleine maaltijden waarbij ik wel op de eiwitten, koolhydraten en vetten let. En iedere avond een pot kwark. Voorderest ook geen supplementen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoezo niet? Pak toch even vaak benen mee, dus het gaat niet assymetrisch op oid.quote:
[..]
Waarom die focus op je bovenlichaam? Maar je schema houd ook oefeningen in. Wat je nu hebt vind ik kut.
Borst: incline benchpress, flat benchpress, flys en met een dumbell over je hoofd en weer terug, geen idee hoe die oefening heet.
Rug: deadlift, wide grip pull ups, T-bar en de zaag oefening.
Benen: squats, leg press, Leg curl, en kuiten
Bicep: barbell curls, spider curls en andere 2 waar ik zin in heb.
Tricep, french press, Cable extensions, dippen en dan nog een willekeurige oefening.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
