SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Klinkt bekend in de oren, ik ga met 10-20 kg omhoog.quote:Op donderdag 6 december 2012 17:57 schreef Snakey het volgende:
[..]
Met DL en squat doe ik een zooi setjes op laag gewicht, maar daarna ga ik per set wel 20 - 30 kilo omhoog. Te lang op laag gewicht blijven vind ik erg onprettig, en ik heb het gevoel dat dat ten koste gaat van m'n zware/werk sets.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik doe gewoon wat bodyweight exercises om m'n ROM te verbeteren, dan nog ff een setje met de stang en dan werkgewicht. u mad?Of toch du vader?Zelf heb ik met lage gewichten juist veel meer het ''burn'' gevoel..
Stel ik pak een (incline) dumbbell press oefening, waarbij ik elke set tot failure train (eerste set haal ik 12, tweede 10, derde 8 reps). Dan zijn mijn spieren na zo'n oefening wel even helemaal kapot in die zin dat ik er gewoon echt geen een rep meer uit kan persen, maar die echte ''burn'' ervaar ik dan niet.
Pak ik m'n DB's dan per stuk aanzienlijk lichter, en doe ik de oefening (overdreven) langzaam incl. slow return, dan ervaar ik echt die heerlijke burn, zelfs al bij 7 reps. Dan kan ik echter nog wel doorgaan tot de 11-12 reps, maar met veel meer brandpijn dan met de hoge gewichten.. Love it! # feelsgoodmanDas leuk, maar je gaint er niks mee.quote:Op donderdag 6 december 2012 18:06 schreef BenjaminLinus het volgende:
Zelf heb ik met lage gewichten juist veel meer het ''burn'' gevoel..
Stel ik pak een (incline) dumbbell press oefening, waarbij ik elke set tot failure train (eerste set haal ik 12, tweede 10, derde 8 reps). Dan zijn mijn spieren na zo'n oefening wel even helemaal kapot in die zin dat ik er gewoon echt geen een rep meer uit kan persen, maar die echte ''burn'' ervaar ik dan niet.
Pak ik m'n DB's dan per stuk aanzienlijk lichter, en doe ik de oefening (overdreven) langzaam incl. slow return, dan ervaar ik echt die heerlijke burn, zelfs al bij 7 reps. Dan kan ik echter nog wel doorgaan tot de 11-12 reps, maar met veel meer brandpijn dan met de hoge gewichten.. Love it! # feelsgoodmanDat is dus ook wat ik mezelf afvroeg... Heb je daar misschien een kleine uitleg bij? Is die burn die je voelt iets anders dan het ''verwonden'' van de spier? Heb zelf namelijk wel een veel voldaner gevoel als ik met schouders zeikend van de pijn uit het krachthonk loop..quote:
[..]
Das leuk, maar je gaint er niks mee.
Het is ook niet zo dat ik zonder moeite tot de 20 reps kan gaan overigens, 12 is ook wel de max..
Een wetenschappelijke onderbouwing heb ik niet. Maar je traint op die manier naar uithoudingsvermogen, niet naar spieropbouw.quote:
[..]
Dat is dus ook wat ik mezelf afvroeg... Heb je daar misschien een kleine uitleg bij? Is die burn die je voelt iets anders dan het ''verwonden'' van de spier? Heb zelf namelijk wel een veel voldaner gevoel als ik met schouders zeikend van de pijn uit het krachthonk loop..
Het is ook niet zo dat ik zonder moeite tot de 20 reps kan gaan overigens, 12 is ook wel de max..Zit wel een punt in, ik wou laatst een chick uit vragen maar toen ik te lang moest wachten ging ik er weer vandoor want anders kon ik niet naar de jimquote:
[ afbeelding ]
Ik weet niet of ik nog bij B&F kan bestellen met de kennis dat ik dit soort onzin financier
50 uur werk, 4 uur gym. grnoeg tijd over dacht ik zo.quote:
[..]
Zit wel een punt in, ik wou laatst een chick uit vragen maar toen ik te lang moest wachten ging ik er weer vandoor want anders kon ik niet naar de jimBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoTrue, maar moest een trein halen.quote:Op donderdag 6 december 2012 18:34 schreef fathank het volgende:
[..]
50 uur werk, 4 uur gym. grnoeg tijd over dacht ik zo.Ik las net dat het goed was om als je bijvoorbeeld 5x100 deadlift het als volgt aan te pakken:
5x20
5x40
1x60
1x80
1x90
5x100
Met de theorie dat je dan minder uitgeput bent, wat denken jullie daarvan?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik doe deadlift eigenlijk altijd met hoge reps, die 1x5 van SS (excl warmup) voelt gewoon aan als weinig oid. Vorige week gedaan:
12x50
10x70
10x80
8x90
Morgen op 55 beginnen en dan door tot 95.
Sommige oefeningen pak ik trouwens ook wel lagere gewichten, ipv altijd tot het maximum te pushen. Reden is dat mijn form dan beter is, ik meer kan focussen op mind muscle-connection en de reps beter en geconcentreerder uitvoer. Met flys bijvoorbeeld, voel het een stuk meer in m'n borstspieren als ik het met 16kg doe ipv 20.Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us more
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 06-12-2012 19:21:33 ]roidrage is a bitch!quote:
Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
[ afbeelding ]
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us moreZullen die gozers dat zelf nou echt mooi vinden om er zo misvormd bij loopt.
Wat betreft warming up ga ik even kijken wat goed voor mij werkt. Kan er niet erg veel over vinden, en wat ik vind verschilt erg veel van elkaar.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Daar dacht mijn broertje meteen aan. Ik heb hem wel vaker zien trainen, rare armen net of ie om de dag biceps traint en de rest niet.quote:
Benen zo dun als lucifers..jammer dat ik er niet bij was, dan was er een mooi filmpje van geweest.Ik warm bijvoorbeeld voor rug echt 2 oefeningen (van 3 of 4 sets) op.quote:
die gozers dat zelf nou echt mooi vinden om er zo misvormd bij loopt.
Wat betreft warming up ga ik even kijken wat goed voor mij werkt
Dus na 8 setjes latpulldown op 40 tot 60% en dan begin ik pas met het echte trainen.
Dit werkt het beste voor mij, zo ben ik het sterkst.
Zelfde voor borst 6 tot 8 setjes opwarmen, dan pas begin ik echt.Als je emotioneel labiel bent, vertaalt dat zich al snel in roid rage.quote:
Ik had gehoord dat je van steroids trouwens geen roid rage krijgt? Zat volgens mij in bigger stronger faster als ik het mij goed herinner.
Ben je stabiel, gebeurd er niet zo snel wat met je.
Mrj had nergens last van heeft hij mij een keer verteld, en dat is ook een normale verstandige jongen, niks raars aan.
Maar een andere kennis is echt een lopende bom met zijn pro-hormoon pillen, wil niks met die gast meer te maken hebben.
Duszz... sja verschil per persoon.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 34% gewijzigd door #ANONIEM op 06-12-2012 19:39:12 ]Ik had gehoord dat je van steroids trouwens geen roid rage krijgt? Zat volgens mij in bigger stronger faster als ik het mij goed herinner.
Oo ja, ik doe maar 3 oefeningen per training dus dat kan ook niet maar het is wel duidelijk dat twee setjes geen goede warming up is, iig bedankt.
Bij die rechter lijkt het net of die met een enorme onsteking in zij arm rondloopt vind ik.
[ Bericht 25% gewijzigd door esv7 op 06-12-2012 19:46:22 ]No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.quote:
Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
[ afbeelding ]
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us more
Deathlift or Die.Die rechter lijkt op Fez van that 70's show maar dan met dikkere armen.quote:
Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
[ afbeelding ]
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us moreKlinkt alsquote:
Hoorde van mijn broertje dat er vandaag bij Fit4Free in Amstelveen een vechtpartij is geweest rond 15:00 uur.
1 van de vechtende was een jongen die best dun is en dan 2 hele grote biceps heeft, als je hem ziet denk je echt wtf heeft die gedaan.
Uiteraard een nette student van Nederlandse afkomst, maar dat terzijde.
Mijn broertje vertelde dat die gast dumbells en gewichten aan het gooien was, hij moest duiken voor zijn leven. Het kon hem niet schelen of omstanders geraakt zouden worden.
Mijn vriendin traint ook vaak om die tijd en je kan je wel voorstellen dat ik hier niet echt blij van wordt.
Hoop dat ze die gasten bannen, want zo krijgen sportscholen dus een slechte naam.
Raar genoeg lijkt 1 van de vechtende "nette Nederlandse student" op deze synthol foto, denk dat iedereen hem hier wel kent.
[ afbeelding ]
Ben benieuwd wie er nog meer aan het vechten waren, morgen ga ik trainen kijken of ik nog wat tanden kan vinden... Iemand die er meer van weet, please tell us more
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
