ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
![gooble[1].png](http://i.fok.nl/usericons/318880/gooble[1].png)
De gym is voor gefrustreerde hormoonballen die niks te vertellen hebben in het echte leven en blonde opgepompte snollen willen lokken, wat ze dan vaak ook wel lukt, en daar ben ik dan wel jaloers op.
Vrouwen die louter op gespierde eiwittenshake mooiboys vallen moet je niet willenquote:Op dinsdag 4 december 2012 11:24 schreef zovty het volgende:
De gym is voor gefrustreerde hormoonballen die niks te vertellen hebben in het echte leven en blonde opgepompte snollen willen lokken, wat ze dan vaak ook wel lukt, en daar ben ik dan wel jaloers op.
Dat zijn altijd van die achterlijke irritante wijven
Mijn nieuwe ondertitel
Door dit sgema heb ik sixpek
Maandag: Borst, Biceps
Dinsdag: Biceps, Buik + voetbal
Woensdag:Buik+Borst
Donderdag:Borst, biceps, voetbal
Vrijdag:Biceps, buik
Zaterdag: rust, want kater.
Zondag: voetbal
Maandag: Borst, Biceps
Dinsdag: Biceps, Buik + voetbal
Woensdag:Buik+Borst
Donderdag:Borst, biceps, voetbal
Vrijdag:Biceps, buik
Zaterdag: rust, want kater.
Zondag: voetbal
Meh.quote:
[..]
Vrouwen die louter op gespierde eiwittenshake mooiboys vallen moet je niet willen
Dat zijn altijd van die achterlijke irritante wijven
Voor een avondje.
ben dr net mee begonnen en wil wel die hormonen en shit krijgen niet zo vlezige opgepompte viezerik maar gwn mooi gespierd
iemand een schema van trainen en voor eten?
sit up
crunch
zei me voetba ltrainer zijn die echt goed?
iemand een schema van trainen en voor eten?
welke training van buik doe je dan?quote:Op dinsdag 4 december 2012 11:25 schreef Weissman het volgende:
Door dit sgema heb ik sixpek
Maandag: Borst, Biceps
Dinsdag: Biceps, Buik + voetbal
Woensdag:Buik+Borst
Donderdag:Borst, biceps, voetbal
Vrijdag:Biceps, buik
Zaterdag: rust, want kater.
Zondag: voetbal
sit up
crunch
zei me voetba ltrainer zijn die echt goed?
puik topic, hier picca van mij:
Who's the black private dick
That's a sex machine to all the chicks?
That's a sex machine to all the chicks?
Meso hier.
stats;
190kg DL
210kg SQ
180kg BP
3% f
stats;
190kg DL
210kg SQ
180kg BP
3% f
Vrouwen moet je behandelen als een jachtgeweer, voorover knikken en helemaal vol laden.
Mannen rijpen als wijn en vrouwen verzuren als melk.
"I am not a puppet. I was not made by the West to go to the West or to any other country." - Bashar al-Assad
Mannen rijpen als wijn en vrouwen verzuren als melk.
"I am not a puppet. I was not made by the West to go to the West or to any other country." - Bashar al-Assad
Ik ga altijd apenkooien, dit vind ik het leukste. Verder mag ik niet meer in de buurt van gewichten komen, ik heb er eens één op mijn hoofd laten vallen en daardoor zit er nu iets niet goed bij mij.
quote:
Fitness nu een half jaar, resultaat:
[ afbeelding ]
Mijn nieuwe ondertitel
De ene dag: Borst, biceps, benen, cardio
De andere dag: Rug, triceps, benen, cardio
Gewoon 7 dagen per week
De andere dag: Rug, triceps, benen, cardio
Gewoon 7 dagen per week
Schijt aan het leven
Schijten is het enige dat moet,
Dus het is de stront die er toe doet
Schijten is het enige dat moet,
Dus het is de stront die er toe doet
Mompelt iets over schouders...quote:Op dinsdag 4 december 2012 11:50 schreef DeSamenvatting het volgende:
De ene dag: Borst, biceps, benen, cardio
De andere dag: Rug, triceps, benen, cardio
Gewoon 7 dagen per week
Waarom 5 keer hetzelfde plaatje?quote:
wat vinden jullie van me progressie
[ afbeelding ]
zit in de bulk
Who's the black private dick
That's a sex machine to all the chicks?
That's a sex machine to all the chicks?
Ik heb een personal trainer. Gaat al 14 jaar goed!quote:
[..]
Wat dacht je van buik, benen 2 keer belasten wat dom is.
Dus maak je vooral geen zorgen om mij.
Schijt aan het leven
Schijten is het enige dat moet,
Dus het is de stront die er toe doet
Schijten is het enige dat moet,
Dus het is de stront die er toe doet
Waarom zou je je buik trainenquote:
[..]
Wat dacht je van buik, benen 2 keer belasten wat dom is.
met een beetje squat dl bp pak je dat al
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Doe ik sowieso al niet.quote:
[..]
Ik heb een personal trainer. Gaat al 14 jaar goed!
Dus maak je vooral geen zorgen om mij.
Squatten is voor mooiboys, echt bikkels vreten zich gewoon helemaal kapot zodat ze kunnen opscheppen over hun gewichtsprogressie bij hun mede-BB'ers.
Waarom zou je buik niet apart trainen als je je onderrug ook goed pakt. Alsof je met elke oefening genoeg hebt daaraan. Dan kan je ook wel tricep niet trainen omdat je die al pakt met borst.quote:
[..]
Waarom zou je je buik trainen
Dinner time:
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
zo ff chest+tri de tering in helpen
bp
db incline bp
weighted dips
skullcrushers
cable chest flys
wat nog meer doen?
bp
db incline bp
weighted dips
skullcrushers
cable chest flys
wat nog meer doen?
Niks mis met een paar goed core oefeningenquote:
[..]
Waarom zou je je buik trainen
Who's the black private dick
That's a sex machine to all the chicks?
That's a sex machine to all the chicks?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
HEY MENSEN LATEN WE ALLEMAAL GEAKKE VITAMINEN EN ANDERE DINGEN GAAN ETEN EN DIK AAN DE SHAKES ENZO
*aldus faalhazen die 10x minder gespierd zijn dan deze kill die alles naturel doet*
*aldus faalhazen die 10x minder gespierd zijn dan deze kill die alles naturel doet*
quote:
Door dit sgema heb ik sixpek
Maandag: Borst, Biceps
Dinsdag: Biceps, Buik + voetbal
Woensdag:Buik+Borst
Donderdag:Borst, biceps, voetbal
Vrijdag:Biceps, buik
Zaterdag: rust, want kater.
Zondag: voetbal
Dat is echt lomp ik zou ook nog biceps op zaterdag doen want als je alcohol hebt gehad is het goed voor doorbloeding om door te blijve gaan. Zou voor voetbal ook gaan squatten want daarna heb je voetbal en is dus gwoon cardio eigenlijk
vnvnd weer ff pompen in de gyum. incline curl,r everse curls, squats, daedlifts. probreerne nu voor 750kg dl en sq. btw 140kg hier, 3% fat
Vrouwen moet je behandelen als een jachtgeweer, voorover knikken en helemaal vol laden.
Mannen rijpen als wijn en vrouwen verzuren als melk.
"I am not a puppet. I was not made by the West to go to the West or to any other country." - Bashar al-Assad
Mannen rijpen als wijn en vrouwen verzuren als melk.
"I am not a puppet. I was not made by the West to go to the West or to any other country." - Bashar al-Assad
Goeden topic. Ik zit nu aan mijn homemade weigthgainer van water, pindakaas, havermout en een banaan.
close grip benchquote:
zo ff chest+tri de tering in helpen
bp
db incline bp
weighted dips
skullcrushers
cable chest flys
wat nog meer doen?
Who's the black private dick
That's a sex machine to all the chicks?
That's a sex machine to all the chicks?
Close grip benchquote:
zo ff chest+tri de tering in helpen
bp
db incline bp
weighted dips
skullcrushers
cable chest flys
wat nog meer doen?
Cable pushdown
Jaloers ecto?quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Vrouwen moet je behandelen als een jachtgeweer, voorover knikken en helemaal vol laden.
Mannen rijpen als wijn en vrouwen verzuren als melk.
"I am not a puppet. I was not made by the West to go to the West or to any other country." - Bashar al-Assad
Mannen rijpen als wijn en vrouwen verzuren als melk.
"I am not a puppet. I was not made by the West to go to the West or to any other country." - Bashar al-Assad
mirinquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
hoop dat ik ooit zo veel massa kan krijgen, of tenminste een beetje in de buurt kom
gwn flink pompe met die curls in die squat rekquote:
[..]
mirin
hoop dat ik ooit zo veel massa kan krijgen, of tenminste een beetje in de buurt kom
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
hoeveel kcal per 100ml?quote:
Goeden topic. Ik zit nu aan mijn homemade weigthgainer van water, pindakaas, havermout en een banaan.
doe volle melk ipv water
ik doe gewoon frituurvet, 1200ml volle melk en 500 gram whey powder, ben nu bulken. strax 800kg deadlifts en squads.quote:
[..]
hoeveel kcal per 100ml?
doe volle melk ipv water
Vrouwen moet je behandelen als een jachtgeweer, voorover knikken en helemaal vol laden.
Mannen rijpen als wijn en vrouwen verzuren als melk.
"I am not a puppet. I was not made by the West to go to the West or to any other country." - Bashar al-Assad
Mannen rijpen als wijn en vrouwen verzuren als melk.
"I am not a puppet. I was not made by the West to go to the West or to any other country." - Bashar al-Assad
quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
u merlin?
Who's the black private dick
That's a sex machine to all the chicks?
That's a sex machine to all the chicks?
Weet iemand hoe ik zulke kanonnen krijg??
Who's the black private dick
That's a sex machine to all the chicks?
That's a sex machine to all the chicks?
Moet je embryo's in je armen laten spuiten, ken wel adresje in Almere. DM maar.quote:Op dinsdag 4 december 2012 16:36 schreef Ahmad1nejad het volgende:
[ afbeelding ]
Weet iemand hoe ik zulke kanonnen krijg??
Vrouwen moet je behandelen als een jachtgeweer, voorover knikken en helemaal vol laden.
Mannen rijpen als wijn en vrouwen verzuren als melk.
"I am not a puppet. I was not made by the West to go to the West or to any other country." - Bashar al-Assad
Mannen rijpen als wijn en vrouwen verzuren als melk.
"I am not a puppet. I was not made by the West to go to the West or to any other country." - Bashar al-Assad
borst/tri day crew checking inquote:
zo ff chest+tri de tering in helpen
bp
db incline bp
weighted dips
skullcrushers
cable chest flys
wat nog meer doen?
bp
db incline bp
db flies
pec deck / cable flies
superset skullcrushers + cgbp
Routine of the Gods.
Of toch du vader?
Almere crew checking in.quote:
Moet je embryo's in je armen laten spuiten, ken wel adresje in Almere. DM maar.
Of toch du vader?
wie doet wel s kipping pull ups
WEIGHTED DIPSquote:Op dinsdag 4 december 2012 16:45 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
borst/tri day crew checking in
bp
db incline bp
db flies
pec deck / cable flies
superset skullcrushers + cgbp
Routine of the Gods.
ahaha sijn jullie allemaal van die gaste die die gay oefening met je reet naar achtere in de gym doen xD Xd waar je niet eens dikke bciepesen en borst van krijgt? haahahah
nee snatuurlijk niet dat is so gay he xd je moe gewoon benspressen en curlen vor die chickies jwtzquote:
ahaha sijn jullie allemaal van die gaste die die gay oefening met je reet naar achtere in de gym doen xD Xd waar je niet eens dikke bciepesen en borst van krijgt? haahahah
allemaal kleine piemeltjes
beetje oppompe in zo sportschool voor om t te compensere
zielige onzekeren mannetjes
beetje oppompe in zo sportschool voor om t te compensere
zielige onzekeren mannetjes
hahaaha ze kunnen ook nie vehcten zijn spr traag ik doe leverstoot a mattiexDquote:
allemaal kleine piemeltjes
beetje oppompe in zo sportschool voor om t te compensere
zielige onzekeren mannetjes
ik kan serieus niet vechten
wie doet nog vechtsport naast KT?
welke vechtsport moet ik doen als me kr8en optimaal wil benutten op straat
wie doet nog vechtsport naast KT?
welke vechtsport moet ik doen als me kr8en optimaal wil benutten op straat
Leangains?quote:
Dit ben ik twee dagen geleden. Rep pls
[ afbeelding ]
Ik weet niet man. Dips zijn chill, maar ik krijg zo'n enorme (pijnlijke) druk net onder m'n sleutelbeen als ik loslaat na een setje, en dat doet au enzo.quote:
wie doet wel s kipping pull ups
[..]
WEIGHTED DIPS
Of toch du vader?
Boys dit verveeld wel snel hé. Als we willen dat dit ons topic wordt dan moeten we het wel oppakken.
Als we willen dat dit ons topic wordt dan moeten we het wel oppakken.
If not now, then when.
negged phaggot DYEL?quote:
Dit ben ik twee dagen geleden. Rep pls
[ afbeelding ]
Of toch du vader?
dippen met kleinere ROM misschien?quote:
[..]
Ik weet niet man. Dips zijn chill, maar ik krijg zo'n enorme (pijnlijke) druk net onder m'n sleutelbeen als ik loslaat na een setje, en dat doet au enzo.
Ik lock bovenaan niet uit (anders gaan triceps zo epic bottlenecken, en meer time under tension, meer pump etc). Kleinere ROM naar beneden lijkt me gewoon verspilling van de oefening? (als je niet tenminste tot parallel gaat)quote:
[..]
dippen met kleinere ROM misschien?
Of toch du vader?
Fuck locken. Dan houden m'n triceps ermee op voordat m'n borst dat doet, en als ik dips doe, doe ik dips voor borst. Maar goed, zoals ik zei, branden/pijn/auw/etc, dus doe de laatste tijd geen dips meer.quote:
altijd locken brah
en minstens parallel ja
Of toch du vader?
^quote:
Niet serieus worden hier A.U.B. Dit is ONZ
If not now, then when.
Ha noobquote:
Zelf kom ik niet eens langs de Pewter City gym.
quote:
Niet serieus worden hier A.U.B. Dit is ONZ
Of toch du vader?
eastern european poverty epic bodybuilding meals 
sinds ik eastern european poverty epic bodybuilding meals eet maak ik de gains van m'n leven
sinds ik eastern european poverty epic bodybuilding meals eet maak ik de gains van m'n leven
http://hardbodygirls.tumblr.com/
lkkre wijve gek
moet niet te erg worde natuurlijk als een wijf meer bpd als ik gaat het fout jatog?
lkkre wijve gek
moet niet te erg worde natuurlijk als een wijf meer bpd als ik gaat het fout jatog?
Eel dat is vies man die vrouwen veel te gespiert dat zijn haast mannen XDquote:
http://hardbodygirls.tumblr.com/
lkkre wijve gek
moet niet te erg worde natuurlijk als een wijf meer bpd als ik gaat het fout jatog?
All kinds of roidsquote:
Wat vinden jullie hier van?
[ afbeelding ]
quote:
Wat vinden jullie hier van?
[ afbeelding ]
deze gek
vrouwtjes moete niet zo droog zijn
Eel nee moet je die aderss sien vies :$quote:
[..]
Deze lijkt mij gewoon natty hoor.
te droog mangquote:
Wat vinden jullie hier van?
[ afbeelding ]
Of toch du vader?
Ja hij is tof.quote:Op dinsdag 4 december 2012 19:45 schreef rumiii het volgende:
[..]
Die dude op youtube?
Aardige filmpjes, al zeg ik het zelf.
Neem aan dat je hem wel mag
If not now, then when.
Op 