SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mijn vet% is afgenomen terwijl ik van 98kg naar 103 kg ben gegaan, dus afgaan op je gewicht lijkt me niet verstandigquote:Op maandag 3 december 2012 19:50 schreef Silvergator het volgende:
[..]
Ik denk dat mijn probleem op dit moment is dat ik op gewicht afga, terwijl ik vet kwijt wil en tevens veel spieropbouw heb daarnaast. Ik moet eigenlijk mijn maten in de gaten houden maar ik wil toch naar een situatie toe waar ik een kilo vet per 1-2 weken kwijt raak.
Ja maar dat raak je niet kwijt door heel weinig te gaan eten.quote:
[..]
Ja, maar bij mij is het dus merendeels vet en wil dat juist kwijt.
,,/
2200 kcal per dag is toch niet zozeer "weinig"? Daarnaast merk ik ook geen energietekort tijdens mijn workouts. Maar los van dat, iemand ervaring met fatburners?quote:
[..]
Ja maar dat raak je niet kwijt door heel weinig te gaan eten.
Wederom, legale fatburners hebben bijna geen effect... En op 20/25% wat jij net aanhaalde zou je absoluut geen stimulanten nodig moeten hebben.
Maar goed, do whatever the fuck you wanna do.
Maar goed, do whatever the fuck you wanna do.
Of toch du vader?
Is het trouwens eigenlijk de bedoeling dat je op rustdagen minder eet? Daar heb ik me nooit echt uitgebreid over ingelezen, dacht altijd dat je groeide in je rust dus op rustdagen bunker ik meestal rustig verder.
Verklaar je nader a.u.b. Hoezo zou ik dan geen stimulanten nodig moeten hebben? Ik zeg ook niet dat ik persee fatburners wil gaan gebruiken, ik hoor er alleen zowel positieve als negatieve berichten over. Ben gewoon benieuwd naar iemand z'n ervaring die het zelf heeft gebruikt.quote:Op maandag 3 december 2012 19:58 schreef Luchtkoker het volgende:
Wederom, legale fatburners hebben bijna geen effect... En op 20/25% wat jij net aanhaalde zou je absoluut geen stimulanten nodig moeten hebben.
Maar goed, do whatever the fuck you wanna do.
Mijn ervaring is dat ze niet werken; vet kwijt raken is bij mij gewoon minder eten en ondertussen wel voldoende eiwitten binnenkrijgen. Er is geen "magic pill" die je echt kan helpen. (naast aas hehe)quote:
[..]
Verklaar je nader a.u.b. Hoezo zou ik dan geen stimulanten nodig moeten hebben? Ik zeg ook niet dat ik persee fatburners wil gaan gebruiken, ik hoor er alleen zowel positieve als negatieve berichten over. Ben gewoon benieuwd naar iemand z'n ervaring die het zelf heeft gebruikt.
Ok thanks, wat is voldoende eiwitten uitgedrukt in gram per dag?quote:Op maandag 3 december 2012 20:06 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
Mijn ervaring is dat ze niet werken; vet kwijt raken is bij mij gewoon minder eten en ondertussen wel voldoende eiwitten binnenkrijgen. Er is geen "magic pill" die je echt kan helpen. (naast aas hehe)
Het idee dat ik maar 2200 op een dag zou kunnen etenquote:
[..]
2200 kcal per dag is toch niet zozeer "weinig"? Daarnaast merk ik ook geen energietekort tijdens mijn workouts. Maar los van dat, iemand ervaring met fatburners?
Ik zou het niet redden...Ik dacht 2,5-3 gram per kg lichaamsgewicht ongeveer. Ik zelf doe dus rond de 270 per dag.quote:
[..]
Ok thanks, wat is voldoende eiwitten uitgedrukt in gram per dag?
,,/
Ligt eraan wat je behoeften zijn / wat de intensiviteit van je trainingen zijn. Volgens mij iets van min. 170 gram per dag. (?) (2-3 gram per kg lichaamsgewicht)quote:
[..]
Ok thanks, wat is voldoende eiwitten uitgedrukt in gram per dag?
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 03-12-2012 20:16:17 ]
Hoe hoger je lichaams vet is, hoe makkelijker je er vanaf kan komen. Het echte hardnekkige vet zit laag in de 10er procenten (en lager).quote:
[..]
Verklaar je nader a.u.b. Hoezo zou ik dan geen stimulanten nodig moeten hebben? Ik zeg ook niet dat ik persee fatburners wil gaan gebruiken, ik hoor er alleen zowel positieve als negatieve berichten over. Ben gewoon benieuwd naar iemand z'n ervaring die het zelf heeft gebruikt.
Tevens is vet verliezen een kwestie van kcal ingenomen tegenover kcal verbruikt (natuurwetten enzo). Als jij te langzaam vet verliest, is je calorische deficiëntie dus te laag.
Als je lifts ook nog omhoog gaan en je bent niet echt meer een beginner, is dat ook een indicatie van dat je energie inname tov verbruik gewoon niet deficiënt is. Als jij nog ruim vooruit gaat maar je valt te weinig af, sja, dan eet je gewoon nog steeds teveel. Dit kan je dus verhelpen door minder te eten, of door meer te gaan verbranden.
Of toch du vader?
Als je het mij vraagt: Zie afvallen als leren : Dat ene extra kilometertje, dat ene fatburnertje kan net die ene paragraaf zijn dat het verschil maakt tussen een 6,8 of een 6,9. Maw: De effecten zijn marginaal, en de kosten van dergelijke supplementen zijn vaak te hoog voor wat ze doen.quote:
[..]
Verklaar je nader a.u.b. Hoezo zou ik dan geen stimulanten nodig moeten hebben? Ik zeg ook niet dat ik persee fatburners wil gaan gebruiken, ik hoor er alleen zowel positieve als negatieve berichten over. Ben gewoon benieuwd naar iemand z'n ervaring die het zelf heeft gebruikt.
Het is maar net hoeveel geld jij over hebt voor dat soort dingen, maar een koekje per dag minder eten heeft al nagenoeg meer effect dan een fatburner..
Ik zelf heb overigens ervaring met fatburners, en die zijn niet bepaald positief. Vooral in stressvolle periodes op de uni of anderzijds, word ik er nerveus van. Dit hoeft natuurlijk niet voor iedereen te gelden, maar heb al van enkele vrienden van mij vernomen dat ze er:
1 geen reet aan hadden
2 constant met een gevoel liepen dat ze 2/3 redbull ophadden.
Dit laatste kan ik beamen.
Als je daar geen zin in hebt: Niet aan beginnen..
Doe cardio op een rustig niveau, hou een tempo aan waarbij je met je (denkbeeldige) looppartner zonder horten en stoten een fatsoenlijk gesprek kunt voeren.
Ok thanks allen. Nogmaals ik weet dus niet precies hoeveel vet ik precies al kwijt ben omdat ik op mijn gewicht afga (stom, want ik doe veel krachttraining waar nog steeds groei in zit). Ik kom in ieder geval niet aan terwijl mijn lichaam qua spier wel aan het groeien is. In principe is dit dus al een indicator dat ik vet aan het verbranden ben (vet is immers lichter dan spier). Het kan dus best zijn dat ik dus zeker wat afval maar het simpelweg niet door heb.
Hebben ze geen degelijke weegschaal bij je gym? Normaal gezien kunnen ze redelijk accuraat je vet% berekenen met zo een dingquote:
Ok thanks allen. Nogmaals ik weet dus niet precies hoeveel vet ik precies al kwijt ben omdat ik op mijn gewicht afga (stom, want ik doe veel krachttraining waar nog steeds groei in zit). Ik kom in ieder geval niet aan terwijl mijn lichaam qua spier wel aan het groeien is. In principe is dit dus al een indicator dat ik vet aan het verbranden ben (vet is immers lichter dan spier). Het kan dus best zijn dat ik dus zeker wat afval maar het simpelweg niet door heb.
Laat anders je vet percentage eens meten, en dan over een paar manden weer. Dan weet je meer.quote:
Ok thanks allen. Nogmaals ik weet dus niet precies hoeveel vet ik precies al kwijt ben omdat ik op mijn gewicht afga (stom, want ik doe veel krachttraining waar nog steeds groei in zit). Ik kom in ieder geval niet aan terwijl mijn lichaam qua spier wel aan het groeien is. In principe is dit dus al een indicator dat ik vet aan het verbranden ben (vet is immers lichter dan spier). Het kan dus best zijn dat ik dus zeker wat afval maar het simpelweg niet door heb.
Lees hier al een aantal topics lang mee, en ben nu vanaf 10 november zelf lid geworden van een sportschool. Ben van plan de zaken serieus aan te pakken. Ik heb me behoorlijk ingelezen over van alles en nog wat mbt bodybuilding, maar ben waarschijnlijk alsnog een enorme n00b. Zal hier dus zeker terug komen om af en toe vragen te stellen!
Zolang je niet gaat vragen welke smaak whey de beste is, denk ik dat de meeste je wel zullen helpen hierquote:
Lees hier al een aantal topics lang mee, en ben nu vanaf 10 november zelf lid geworden van een sportschool. Ben van plan de zaken serieus aan te pakken. Ik heb me behoorlijk ingelezen over van alles en nog wat mbt bodybuilding, maar ben waarschijnlijk alsnog een enorme n00b. Zal hier dus zeker terug komen om af en toe vragen te stellen!
Allemaal nieuwe leden! Post een keer progress pics met een verhaaltje erbij 
Post een keer progress pics met een verhaaltje erbij
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Gvd bij ons reeds paar maal gezien: of de spotter van een bepaald iemand de trui van hem wil uittrekken (want hij is o zo breed....)
Ik wil best wat foto's plaatsen maar heeft nog weinig nut denk ik. Ik zie zelf wel wat verandering in de spiegel maar denk niet dat veel andere mensen het merken na een maandje.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Maakt niet uit hoe ver je bent toch? Over een tijdje kunnen we t vast wel zienquote:
Ik wil best wat foto's plaatsen maar heeft nog weinig nut denk ik. Ik zie zelf wel wat verandering in de spiegel maar denk niet dat veel andere mensen het merken na een maandje.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ja daar heb je wel een punt, ik zal morgen is gaan kijken of ik mijn geheugen kaartje kan vinden.
Kan ik ze over wat weken/maanden naast elkaar zetten had ik ook op volgens mij dbb gezien, was wel nice.
Kan ik ze over wat weken/maanden naast elkaar zetten had ik ook op volgens mij dbb gezien, was wel nice.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ik heb wat foto's op 1e pagina staan, aarzel niet om kritiek te geven (en eerlijk zijnquote:
Ja daar heb je wel een punt, ik zal morgen is gaan kijken of ik mijn geheugen kaartje kan vinden.
Kan ik ze over wat weken/maanden naast elkaar zetten had ik ook op volgens mij dbb gezien, was wel nice.
)
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ow ja die had ik gezien, beetje vergelijkbaar met mij alleen je armen zijn al voller. En vooral je benen zijn groter dan die van mij, mijn benen groeien wel maar waren echt klein. Heb ook niet op voetbal gezeten of iets dergelijks dus gewoon echt takjes.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Drie is te veel van het goede denk ik, twee gr per kg lichaamsgewicht max. zou ik aanhoudenquote:
[..]
Ligt eraan wat je behoeften zijn / wat de intensiviteit van je trainingen zijn. Volgens mij iets van min. 170 gram per dag. (?) (2-3 gram per kg lichaamsgewicht)
Even een terugval op vreetniveau 
Inmiddels geen speculaas meer in huis en de chips van de kinderen is ook op
Nou ja, refeeddag dan maar.
Zat al op een nette 18% @ 89kg. Heel wat beter dan die 26% van paar maanden terug. Denk binnenkort eens huidplooimeting laten doen. Blijft toch een stuk nauwkeuriger.
Inmiddels geen speculaas meer in huis en de chips van de kinderen is ook op
Nou ja, refeeddag dan maar.
Zat al op een nette 18% @ 89kg. Heel wat beter dan die 26% van paar maanden terug. Denk binnenkort eens huidplooimeting laten doen. Blijft toch een stuk nauwkeuriger.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Kun je zo op internet bestellen.quote:
Ff clen cycle doen. Driekwart van m'n familie zit in de paardenwereld dus kan er wel aan komen.
Je hebt ECA, geen AAS en werkt goed. Wel illegaal in NL.quote:
[..]
Mijn ervaring is dat ze niet werken; vet kwijt raken is bij mij gewoon minder eten en ondertussen wel voldoende eiwitten binnenkrijgen. Er is geen "magic pill" die je echt kan helpen. (naast aas hehe)
If not now, then when.
