LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 02-12-2012 12:18:51 ]Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaMet speciale aandacht voor RD, die een topprestatie heeft verricht!
LIF / [Hardlopen] #356 - In een korte broek voor de open haard.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:Op zaterdag 1 december 2012 16:34 schreef uniekhoorn het volgende:
Met speciale aandacht voor RD, die een topprestatie heeft verricht!
LIF / [Hardlopen] #356 - In een korte broek voor de open haard.Dat is het. Maar iedereen die z'n grenzen verlegd levert een topprestatie, waaronder jouw loopje (vind ik)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
We zijn ALLEMAAL winnaars... Wacht even, ik pak mijn gitaar en dan kunnen we met z'n allen Kumbaya My Lord zingen bij het kampvuur.Wacht even, ik pak mijn teiltje.quote:Op zaterdag 1 december 2012 16:39 schreef Swetsenegger het volgende:
We zijn ALLEMAAL winnaars... Wacht even, ik pak mijn gitaar en dan kunnen we met z'n allen Kumbaya My Lord zingen bij het kampvuur.
Ja doei.Sopsop
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Je houdt niet van kampvuren? Lekker warmquote:
[..]
Wacht even, ik pak mijn teiltje.
Nee maar als je dood gaat van 2 minuten rennen maar het toch doet , dat is ook een prestatie !Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:Op zaterdag 1 december 2012 16:31 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ga je Billy Blanks doen? Bleeeeh ><
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGargl... conditioneel ging het prima, maar op 18/19km kreeg ik hongermaar goed, dit doel stelde ik mezelf al twee weken, als een papzak op de bank hangen zal vanavond extra bevredigend voelen...
Distance: 20.49 km
Time: 2:14:27
Avg Speed: 9.1 km/h
Elevation Gain: 59 m
Calories: 1,576 CKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Drie letters............quote:Op zaterdag 1 december 2012 17:06 schreef SEMTEX het volgende:
Gargl... conditioneel ging het prima, maar op 18/19km kreeg ik honger
Distance: 20.49 km
Time: 2:14:27
Avg Speed: 9.1 km/h
Elevation Gain: 59 m
Calories: 1,576 C
WOWNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:
Gargl... conditioneel ging het prima, maar op 18/19km kreeg ik honger
Distance: 20.49 km
Time: 2:14:27
Avg Speed: 9.1 km/h
Elevation Gain: 59 m
Calories: 1,576 COoit....ooit... wil ik het ook kunnen
Zelf nu al een week niet meer gelopen
Oh ja en deze vriend nog gezien onderweg. We hadden oogcontact
en drie fazanten..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMooi stukje gelopen SEMTEX
Ik wil je aanraden om eens wat te gaan testen met gelletjes, rozijnen en/of winegums
die laatste 2 wil ik ook nog eens proberenF means you're fuckedGoeie tipquote:
Mooi stukje gelopen SEMTEX
Ik wil je aanraden om eens wat te gaan testen met gelletjes, rozijnen en/of winegums
die laatste 2 wil ik ook nog eens proberenAlleen zoek ik een gel die geen water nodig heeft (ik weet dat ze er zijn)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDie zijn er inderdaad, ik heb ze weleens van SIS of van BORNquote:Op zaterdag 1 december 2012 17:24 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Goeie tipF means you're fuckedWauw SEMTEX!! Goed bezig
Ik ben in Amsterdam, en ik had me helemaal voorgenomen een rondje te hobbelen door onze hoofdstad. Maar op straat spoel je zowat de goot in, het regent hard
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag weer een lekker stuk hardgelopen. Merk echt al vooruitgang, was veel minder moe tijdens de intervallen. Eerste 5 minuten rustig lopen waren wel vervelend. Erg koudIk bedacht me tijdens mn loop van vanmorgen dat de Bruggenloop volgende week al is
Weer een shirt erbijHeb net een stapeltje weggegooid
F means you're fuckedRegen?? Hier is het nog steeds koud en droog
Prachtige tijd Semtex, en mooie fotoIk heb ook een paar vaste buizerds en sperwers die ik regelmatig tegen kom
quote:
Gargl... conditioneel ging het prima, maar op 18/19km kreeg ik honger
Distance: 20.49 km
Time: 2:14:27
Avg Speed: 9.1 km/h
Elevation Gain: 59 m
Calories: 1,576 C
Zou de hardloopgod je in de gaten houden ?quote:
Oh ja en deze vriend nog gezien onderweg. We hadden oogcontact
[ afbeelding ]
en drie fazanten..quote:
Vandaag weer een lekker stuk hardgelopen. Merk echt al vooruitgang, was veel minder moe tijdens de intervallen. Eerste 5 minuten rustig lopen waren wel vervelend. Erg koudWeggegooid? Really?quote:
Ik bedacht me tijdens mn loop van vanmorgen dat de Bruggenloop volgende week al is
Weer een shirt erbij[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja echt. Sommigen waren van die halfgare lelijke shirts vol met sponsornamen die je weleens krijgt bij lokale loopjes, en sommigen waren inmiddels veel te groot.quote:
Zit nog wel mooi spul tussen, van GORE bijvoorbeeld.
Nouja...het is nog niet echt weggegooid...het zit nu in een vuilniszak met kleren die weggaan naar het Leger des Heils ofzo.
ZItten ook spullen tussen van GotC, een mooie tight van GORE en een 2-in-1 damesshort van Nike bijvoorbeeld.F means you're fucked*zit op handen*
Facebookgroep van de hardloopclub waar ik bij wil als we verhuisd zijn is zo actief en ze doen allemaal runs en wedstrijdjes enzo en ik wil zó graag bij 'n club!!! Hoop zo dat binnenkort alles eens rond gaat zijn en we kunnen verhuizen
En 't zit er ook echt leuk en gezellig uit met mensen van allemaal leeftijden..! Maar nu al daar zo lid worden vind ik ook weer zo voorbarig!Ja doei.Je moet het ook zelf weten hoorquote:
[..]
Ja echt. Sommigen waren van die halfgare lelijke shirts vol met sponsornamen die je weleens krijgt bij lokale loopjes, en sommigen waren inmiddels veel te groot.
Zit nog wel mooi spul tussen, van GORE bijvoorbeeld.
Nouja...het is nog niet echt weggegooid...het zit nu in een vuilniszak met kleren die weggaan naar het Leger des Heils ofzo.
ZItten ook spullen tussen van GotC, een mooie tight van GORE en een 2-in-1 damesshort van Nike bijvoorbeeld.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind het ook niet altijd makkelijk hoor....maar ik geloof dat ik richting de 25 shirts ging ofzoquote:
[..]
Je moet het ook zelf weten hoor
F means you're fuckedJa kijk, dan snap ik het ook welquote:
[..]
Ik vind het ook niet altijd makkelijk hoor....maar ik geloof dat ik richting de 25 shirts ging ofzo
25 shirtjes zou niet eens in mijn lade passen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Was ook lastigquote:
[..]
Je moet het ook zelf weten hoorMaarja..we verzamelen nu al bijna 3 jaar hardloopspullen, gebruiken het enorm vaak..dan mag er ook weleens wat weg
Mag ik op het lijstje voor de kwart marathon van Egmond en de 10km CPC?
Binnenkort maar eens richting duinen om daar te lopen. Waar ik nu loop is wel erg vlak.Done, succes... Door de duinen lopen lijkt mij erg zwaarquote:
Mag ik op het lijstje voor de kwart marathon van Egmond en de 10km CPC?
Binnenkort maar eens richting duinen om daar te lopen. Waar ik nu loop is wel erg vlak.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaJa, jullie zijn ook al drie jaar bezigquote:
[..]
Was ook lastig[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Momenteel lukt het me door drukte zelfs niet meer om twee keer per week te lopen.
Maar van die ene keer 10km per week kan ik dan toch wel heel erg genieten, takkeweer of niet
http://www.endomondo.com/workouts/110942668Danku! Mij ook, maar anders wordt Egmond helemaal niks vrees ik.quote:
[..]
Done, succes... Door de duinen lopen lijkt mij erg zwaarWeer een topic vol met positieve toppers
Ik mag morgenochtend weer, ik ga dezelfde oefening doen. Minimaal 4 km.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Het strand daarentegen...quote:
Door de duinen lopen valt op zich wel mee hoorIk ben benieuwd, 13 januari wordt voor mij ook de eerste keer...quote:
Door de duinen lopen valt op zich wel mee hoor
Misschien toch een keertje in de Soesterduinen gaan lopen, dat is hier in de buurt.super gelopen RD . wat een prestatie en belevenis.
en ook de dames uniekhoorn en semtex. mooie afstanden.
ik heb vanmorgen ook weer een loopje erop zitten
6000 meter in tempowisselingen.
en in en uitlopen apart erbij.
liep lekker.
ben nou tijdelijk lid van de langlauf vereniging om de diverse trainingen mee te kunnen pikken.
tussendoor de looptrainingen.
op de ma wo en zo kan ik langlaufen op de kunstloipe. of rolskieen)
dinsdag kan ik loopsprongen doen in het mulle zand met heuvels.
donderdag fitness training
zaterdag looptraining in de heuvels met mul zand met verschillende trainingsvormen.(deze week bijvoorbeeld tempotraining)
omdat ik zo wisselende diensten draai met mijn werk heb ik altijd wel een kans om diverse trainingen mee te pikken en kan ik zelf mijn trainingen eromheen plannen.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
[..]
Goeie tip
ik weet niet of dit merk in Nederland te verkrijgen is, ik ga er van uit van wel.
Hier heb ik gister op gelopen, smaak is goed, niet al te zoet enheeft in mijn beleving weinig water of andere drank nodig maar vergeet niet, drinken tijdens een lange loop moet sowieso dus waarom niet bij de drinkpost een gelletjes naar binnen knijpen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat ziet erquote:
[..]
[ afbeelding ]
ik weet niet of dit merk in Nederland te verkrijgen is, ik ga er van uit van wel.
Hier heb ik gister op gelopen, smaak is goed, niet al te zoet enheeft in mijn beleving weinig water of andere drank nodig maar vergeet niet, drinken tijdens een lange loop moet sowieso dus waarom niet bij de drinkpost een gelletjes naar binnen knijpen?uit!!!
En ja, heb tijdens dit loopje ook een complete fles Aquarius (isotoon) leeggedronken. Is het zo bij die gels dat je ze eerst naar binnen giet en dan water erachteraan? Want dan kan ik ook voor normale gaan. Ik heb misschien weer veel te letterlijk gedacht dat je als een soort chemicus tijdens het lopen gel en water moet gaan mixenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsgister mijn eerste shirt gekregenquote:
[..]
Ik vind het ook niet altijd makkelijk hoor....maar ik geloof dat ik richting de 25 shirts ging ofzo'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja echt geweldig he! Zo knap van jullie. Over een jaartje (ofzo) loop ik met jullie mee hoor!quote:
Wauw, wat een afstanden komen er langs!
Die gelletjes zien er lekker uit ja. Mag je die ook als je pas 3 km loopt?Daar heb je meer voor moeten doen dan ik voor al mijn shirts bij elkaarquote:
[..]
gister mijn eerste shirt gekregenF means you're fuckedde regel is dat je voor elke gram koolhydraten drie gram water nodig hebt voor verbranding.quote:
[..]
Dat ziet er
En ja, heb tijdens dit loopje ook een complete fles Aquarius (isotoon) leeggedronken. Is het zo bij die gels dat je ze eerst naar binnen giet en dan water erachteraan? Want dan kan ik ook voor normale gaan. Ik heb misschien weer veel te letterlijk gedacht dat je als een soort chemicus tijdens het lopen gel en water moet gaan mixen
dit knijp je naar binnen, bekertje water er achter aan en klaar ik Sem.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'het mag wel maar is niet nodig...je lichaam heeft genoeg koolhydraten in voorraad om ongeveer 90 minuten hard te lopen, daarna begint het op te raken en is er extra energie nodig want anders begint de verzuringquote:
[..]
Ja echt geweldig he! Zo knap van jullie. Over een jaartje (ofzo) loop ik met jullie mee hoor!
Die gelletjes zien er lekker uit ja. Mag je die ook als je pas 3 km loopt?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Da's één welverdiend shirtquote:
[..]
gister mijn eerste shirt gekregen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thanksquote:
[..]
de regel is dat je voor elke gram koolhydraten drie gram water nodig hebt voor verbranding.
dit knijp je naar binnen, bekertje water er achter aan en klaar ik Sem.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNou, die waren snel gevonden
of een heel pakket: http://duursport.info/product.php?productid=16753&cat=0&page=1Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGewoon naar binnen werken, slok water erachteraan en je weet niet eens meer wat je hebt ingesliktquote:
[..]
Thankswij kregen gister van de sponsor het volgende gelletjequote:
[..]
Thanks
heb het nog niet geprobeert maar ze stonden ook met hun sportdrank bij de water/voedselposten en dat was iin goed te doen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha ja snap ik, het was een grapje. Ik zie het al voor me, 10 minuten het bos in rennen, gel eten, en weer terug naar huis rennen.quote:
[..]
het mag wel maar is niet nodig...je lichaam heeft genoeg koolhydraten in voorraad om ongeveer 90 minuten hard te lopen, daarna begint het op te raken en is er extra energie nodig want anders begint de verzuring
je zal ze de kost gel moeten geven die gels gebruiken tijdens bijv. een HM...quote:
[..]
Haha ja snap ik, het was een grapje. Ik zie het al voor me, 10 minuten het bos in rennen, gel eten, en weer terug naar huis rennen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zeg RD, hoe gaat het met de spieren?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eh, die zin snap ik niet helemaal. Wat is een HM?quote:
[..]
je zal ze de kost gel moeten geven die gels gebruiken tijdens bijv. een HM...HM is halve marathon[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ikquote:
[..]
je zal ze de kost gel moeten geven die gels gebruiken tijdens bijv. een HM...F means you're fuckedquote:
Zeg RD, hoe gaat het met de spieren?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nawwwquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zo direkt met Cooper maar even een kilometer of vijf hardlopen, kijken of we wat melkzuur er uit kunnen rennenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Even rustig hobbelen, dan moet het goedkomenquote:
[..]
zo direkt met Cooper maar even een kilometer of vijf hardlopen, kijken of we wat melkzuur er uit kunnen rennen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, ik denk dat mijn benen sinds gister wel weer hersteld zijn van dinsdag
Besloten om morgen richting Duinstrandloop wel mee te gaan, maar om de wedstrijd en het ploegen door het zand aan vriendlief over te laten. Ben van plan om tegen de 12k duurloop door duinen te doen. Toch als soort van vertrouwen-gevend traininkje voor de Bruggenloopzat gister even te denken...als ik bijna drie en half uur trailen vol hou met een hoogteverschil van 1700 meter dan moet een vlakke marathon onder de vier uur ook te doen zijn..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb 7 van die nom nom nom Gu-gels besteld bij http://duursport.info, met 2 probeersels erbij. Incl. verzendkosten voor 14,73. We shall seeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHahaha, het bloed is alweer aan het kruipen?quote:
zat gister even te denken...als ik bijna drie en half uur trailen vol hou met een hoogteverschil van 1700 meter dan moet een vlakke marathon onder de vier uur ook te doen zijn..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Hahaha, het bloed is alweer aan het kruipen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Onder 4 uur moet je kunnen reddenquote:
zat gister even te denken...als ik bijna drie en half uur trailen vol hou met een hoogteverschil van 1700 meter dan moet een vlakke marathon onder de vier uur ook te doen zijn..F means you're fuckedIk ben al blij als ik hem uitloopquote:
[..]
Onder 4 uur moet je kunnen reddenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo als ik de regen tegen de ruiten hoor dan heb ik een goede keuze gemaakt door even te BB-en.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Mietjequote:
Zo als ik de regen tegen de ruiten hoor dan heb ik een goede keuze gemaakt door even te BB-en.
F means you're fuckedIk zie regen net als belasting als je het kunt vermijden is dat mooi meegenomenquote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Boeie, het is niet dat iedereen maar meteen zo'n ass moet ontwikkelenquote:Op zaterdag 1 december 2012 20:03 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
ah daar hebben we die perfecte mevrouw weer bij die tekstKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMag best van mijquote:
[..]
Boeie, het is niet dat iedereen maar meteen zo'n ass moet ontwikkelen
F means you're fuckedAl zag het er nog best goed uit in m'n nieuwe lange tight. Heb al de hele dag de neiging om 'm gewoon aan te doen. En er mee in de woonkamer te gaan zitten. Omdat 't kan.
Ik heb de neiging weten te onderdrukken.Ja doei.Ik heb ook zo'n INQ legging van de Perry. Zitten fijn en kosten wehnâgquote:
Al zag het er nog best goed uit in m'n nieuwe lange tight. Heb al de hele dag de neiging om 'm gewoon aan te doen. En er mee in de woonkamer te gaan zitten. Omdat 't kan.
Ik heb de neiging weten te onderdrukken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ging een jurkje kopen vandaag en kan sinds jaaaaren een maatje kleiner. Toch leuk
Belangrijkste is hoe je jezelf in je vel voelt zittenEn hardlopen draagt daar zeker ook aan bij.
32 euro tegenover 72 ofzo voor een van Asics. Ik weet 't wel! En ik had zelfs een S aan kunnen doen als ik 't had gewild. Dat was fijn. Ze hadden alleen geen S en de M zat ook prima. Wel voor mensen met lange benenJa doei.niet dat ik er op let...maar....quote:
inderdaad, ik moet zeggen..ik heb gister toch heel wat mooi gevormde achterwerken gezien
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dan liep je niet hard genoeg...quote:
[..]
niet dat ik er op let...maar....
inderdaad, ik moet zeggen..ik heb gister toch heel wat mooi gevormde achterwerken gezien
Ja doei.Dat is een mooie nieuwe mijlpaal.quote:
zat gister even te denken...als ik bijna drie en half uur trailen vol hou met een hoogteverschil van 1700 meter dan moet een vlakke marathon onder de vier uur ook te doen zijn..Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ben ik ook erg tevreden overquote:
[..]
Ik heb ook zo'n INQ legging van de Perry. Zitten fijn en kosten wehnâg
Heb ook een van de lidl, maar die bevalt me niet.heitiehVoor Swets dan, iemand die minder perfect is (maar wel een heldin)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardseven rondgekeken bij de start, helpt tegen pre-race nervesquote:Op zaterdag 1 december 2012 20:18 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Dan liep je niet hard genoeg...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Volgende topictitel
- Bobbel in je Tight[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Welke gel de beste is is nogal persoonlijk. Ik heb erg goede ervaringen met Sis Go-gels. Die plakken niet in je mond, en je kan ze innemen zonder dat je er bij hoeft te drinken.
ik heb me net toch maar ingeschreven voor de venloop 5km.
heb al een aantal keren getwijfeld, maae mocht het nodig zijn, kan ik mijn inschrijving tot 1 maart annuleren. maar daar gaan we gewoon niet vanuit!
heb ook nog getwijfeld over het t-shirt...maar van mijn eerste wedstrijd wil ik toch echt een shirt hebben!! <3
vind het nu al spannend......Zo heb ik voor het eerst mijn date met Evy 1 dagje uitgesteld.quote:
Ik heb voor het eerst mijn date met Renate 2 keer uitgesteld
Maar morgen ga ik echt
Maar ook ik ga morgen!Leuk Tyler-Girl![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Waarom 'maar' 5?quote:
ik heb me net toch maar ingeschreven voor de venloop 5km.
heb al een aantal keren getwijfeld, maae mocht het nodig zijn, kan ik mijn inschrijving tot 1 maart annuleren. maar daar gaan we gewoon niet vanuit!
heb ook nog getwijfeld over het t-shirt...maar van mijn eerste wedstrijd wil ik toch echt een shirt hebben!! <3
vind het nu al spannend......
Wist niet eens dat ze die haddenGeen last vanquote:
Volgende topictitel
- Bobbel in je Tight
Ja doei.volgend jaar wordt de 5 voor het eerst aangeboden.quote:
[..]
Waarom 'maar' 5?
Wist niet eens dat ze die hadden
en waarom maar 5...omdat ik nog bezig ben met evy...en ik al blij ben als ik die 5 straks uit kan lopen...Het is nog meer dan 3 maanden, dus tegen die tijd kun je de 10 toch wel?quote:
[..]
volgend jaar wordt de 5 voor het eerst aangeboden.
en waarom maar 5...omdat ik nog bezig ben met evy...en ik al blij ben als ik die 5 straks uit kan lopen...
Ik ben ook nog bezig met Renate, maar ik verwacht dan de 10 aan te kunnenIk ben ook aan het twijfelen om daaraan mee te doen!quote:
ik heb me net toch maar ingeschreven voor de venloop 5km.
heb al een aantal keren getwijfeld, maae mocht het nodig zijn, kan ik mijn inschrijving tot 1 maart annuleren. maar daar gaan we gewoon niet vanuit!
heb ook nog getwijfeld over het t-shirt...maar van mijn eerste wedstrijd wil ik toch echt een shirt hebben!! <3
vind het nu al spannend......All she wants and needs is just a little taste..nou...ik ben al vanaf augustus bezig met evy 0-5....ik ganiet zo hard dus. en ik wil liever eerst fatsoenlijk die 5km kunnen lopen dan allea overhaasten en dan een blessure riskeren ofzo....quote:
[..]
Het is nog meer dan 3 maanden, dus tegen die tijd kun je de 10 toch wel?
Ik ben ook nog bezig met Renate, maar ik verwacht dan de 10 aan te kunnen
daarna wil/ga ik denk ik wel doortrainen naar de 10kmleuk! doenquote:
[..]
Ik ben ook aan het twijfelen om daaraan mee te doen!Vanaf augustus? Dan volg je dus niet de planning van Evy, want die duurt vast geen 4 maandenquote:
[..]
nou...ik ben al vanaf augustus bezig met evy 0-5....ik ganiet zo hard dus. en ik wil liever eerst fatsoenlijk die 5km kunnen lopen dan allea overhaasten en dan een blessure riskeren ofzo....
daarna wil/ga ik denk ik wel doortrainen naar de 10km
[..]
leuk! doenik probeer het zo goed mogelijk te volgen, maar heb veel lessen overnieuw moeten doen door een bar slechte conditie....en een aantal weken amper fatsoenlijk getraind mede door degene waarmee ik liep, vandaar dat het wat langer duurt....quote:
[..]
Vanaf augustus? Dan volg je dus niet de planning van Evy, want die duurt vast geen 4 maandenIeder op z'n eigen tempo. Iedereen komt van een ander niveau en heeft andere doelen.
Respect voor iedereen die hardlooptFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedUniekhoorn (TS), zou jij de Venloop op 24 maart 2013 er bij kunnen zetten?
Tylergirl dus 5km, ik een HM.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsQuoi, veel succes vandaag!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'way to go! veel plezierquote:
Hardloopkleren aan, twee uur hobbelen over de heuvels.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het klonk wel leuk gisteravond, vorige loop was 4.1 km , als ik nou vandaag naar het strand ga en langs de kustlijn loop, alle kracht verzamel, dan zou ik vandaag (onder interval, ik plak er nog een extra rust en loop in) mijn eerste keer 5 km moeten kunnen lopen!
Ik heb alleen wel maar 4 uur op een beroerde manier geslapen, ik denk ik mijn plan bijstel en vandaag een regulier stadsloop doe.
Hoe lekker zou het wezen trouwens, om op dit tijdstip de dageraad in de te lopen op het strandIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Die 5km loopt niet weg hoor Kluizenaar[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee hoeft niet perse vandaag, maar vandaag is een mooie dag om te stervenquote:
Die 5km loopt niet weg hoor Kluizenaar
Ik stel m gewoon nog even uit.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
[..]
Nee hoeft niet perse vandaag, maar vandaag is een mooie dag om te sterven
Ik stel m gewoon nog even uit.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zeker, nu doe ik het voor mijn plezier!quote:
[..]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Shit...dankzij RD's snode plannen om toch serieus voor de Trail des Fantomes te gaan, zit ik me nu suf te zoeken naar trailruns in de buurt voor die tijd
Misschien vandaag dan toch maar inschrijven voor de Petzl Night Trail....F means you're fuckedHerkenbaarquote:
[..]
Zeker, nu doe ik het voor mijn plezier![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanks, voorlopig nog op 1 oor hier. Ik ga er trouwens wel heen (duinstrandloop) maar doe zelf een langer en low-profile loopje in voorbereiding voor Bruggenloop. En mr Q aanmoedigenquote:Dat ziet er echt zó tof uit dat ik zin krijg om naar het bos te fietsen om daar m'n rondje te rennen. Maar ik zit de komende 3 dagen nog verstopt onder een berg studiedingen en kan alleen even snel tussendoor lopenquote:
Misschien donderdag!psssttttt.... niet tegen YUR vertellen maar dit is iets meer dan een rondje door het bosquote:
[..]
Dat ziet er echt zó tof uit dat ik zin krijg om naar het bos te fietsen om daar m'n rondje te rennen. Maar ik zit de komende 3 dagen nog verstopt onder een berg studiedingen en kan alleen even snel tussendoor lopen
Misschien donderdag!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zal m'n mond houdenquote:
[..]
psssttttt.... niet tegen YUR vertellen maar dit is iets meer dan een rondje door het bos
Maar ik krijg er zin van om gewoon een (mietjes)rondje door het bos te rennenonder de palmbomen!!quote:
Gup, héél veel plezier'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'me too, nog steeds geen lente hier terwijl de metreologische zomer gister begonnen isquote:
[..]
Ik ben jaloers!
* GotC kijkt naar de grote boze donkere wolken buiten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zit in Januari 4 dagen in Singapore, maar het temperatuursverschil is zo enorm hoog dat ik twijfel of ik dan langer dan 1km kan lopen voor je me op kan dweilen.quote:
Gup, héél veel plezier
Ik zit nog even wakker te worden in bed met 2 crackers en een groot glas thee en dan ga ik zo eens voor les 6. 25 minuten met een paar versnellingen.***Het hagelt nu hier.
Maar goed ik ga ergens in de middag pas rennen dan zal het wel opgehouden zijn[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik hoor het ook tikken buiten... Maar ja, later op de dag wrsch geen tijd meer, dus hoofdband op' handschoentjes aan en gaan maar zo.***"Ik ga niet. Het hagelt, het is koud, ik ben moe, ik heb spierpijn"
...
"Kom, laat ik er maar uitgaan en m'n tight zoeken"
Maar na 2 epische hagelbuien en enkele enkeldiepe plassen was ik er na 6KM toch wel klaar mee.Je kerst-tight?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooi!
Oef, ik verbrand nu alleen al kcals aan wilskracht door toch te willen gaan lopen ondanks de zeikregen die ik buiten hoor.***Vannacht fietste ik met m'n half zatte kop door die ijsregen naar huis en dacht "ik kan dit beter gaan een ardlopen, dan blijf ik nog een beetje warm". Maar het lijkt me lastig rennen met een fiets aan de hand.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerI did it!!
Na het laatste 6 minuten signaal dacht ik "wat is deze?!!" . 2 minuten gewandeld "workout complete" .. dacht het niet bitch, en heb er nog eens 7 minuten erbij geplakt. Laatste 200 meter gesprint. 5 km in the pocket *High five*!!
5.03 km, 39:57, 7.56 min/km, 583 cal, 20 m climbBier!quote:Farthest distance
• Longest duration
• Most calories burned
• Fastest average speed
• Fastest average pace
• Biggest elevation climb
• Farthest distance in a week
• Longest duration in a week
• Most calories burned in a week
• Fastest average speed in a month
• Fastest average pace in a month
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Klasse! Daar mag je heel trots op zijn.quote:
I did it!!
Na het laatste 6 minuten signaal dacht ik "wat is deze?!!" . 2 minuten gewandeld "workout complete" .. dacht het niet bitch, en heb er nog eens 7 minuten erbij geplakt. Laatste 200 meter gesprint. 5 km in the pocket *High five*!!
[ afbeelding ]
5.03 km, 39:57, 7.56 min/km, 583 cal, 20 m climb
[..]
Bier!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Mede mogelijk gemaakt door 2Pac(Put them up), Ice Cube (put your ass in to it) en special thanks to Underworld (Born slippy).quote:
[..]
Klasse! Daar mag je heel trots op zijn.
YEAH!!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Goed bezig DE en Kluizenaar!
Net gelopen, ging gewoon..prima. Wel te snel gelopen, wilde eigenlijk een 'duurloop' van 42 min doen: Werd een redelijk (voor mijn doen) snelle 5k, paar min wandelen en uitgelopen. Zo onstabiel als de tering dankzij de geweldige huizen in Den Haag (ze vernietigen GPS
Maargoed, kmtijden van tijdens m'n 5k zijn wel ok:
6:23, 6:05, 6:26, 6:07, 5:52.
http://connect.garmin.com/activity/248495616
Al met al: Relatief tevreden
Wat wel een leuke tip is voor de mensen die met Spotify lopen: Loop eens met een top 25 lijst van Runnersworld, of via de app Reebok Fitlist -> Running Fitlist. Lekker boeiend dat je dan niet op je favo muziek loopt, het is wel een toffe ervaringNu ben je een dubbele held! Fantastische muzieksmaakquote:Op zondag 2 december 2012 11:13 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Mede mogelijk gemaakt door 2Pac(Put them up), Ice Cube (put your ass in to it) en special thanks to Underworld (Born slippy).
YEAH!!!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger22.6 km heuvels op een mueslireep en een kop thee: het kan!
En nu heb ik H-O-N-G-E-R.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 02-12-2012 11:19:32 ]Zo, weer terug, liep in het zonnetje! Best warm nog4.57km in 39min
Wat een goede dingen hier allemaal op de zondagochtend! Goed bezig!
Ik heb ook een mini succesje behaald. Toen ik vorige week begon met 'hardlopen' kon ik nog geen minuut joggen.
Vanmorgen heb ik de 2 minuten gehaald!! Wat was ik blij! En dat liet ik merken ook. Liep een man met een schattig meisje met Pieten mutsje voorbij 'Zo jij bent blij!'
Jaahaaa *hijgt* ik kan 2 minuten lopen!Mooie kmtijden. Doet mij trouwens ook nog meer tevreden zijn met mijn kmtijden van gisterquote:
Goed bezig DE en Kluizenaar!
Net gelopen, ging gewoon..prima. Wel te snel gelopen, wilde eigenlijk een 'duurloop' van 42 min doen: Werd een redelijk (voor mijn doen) snelle 5k, paar min wandelen en uitgelopen. Zo onstabiel als de tering dankzij de geweldige huizen in Den Haag (ze vernietigen GPS
Maargoed, kmtijden van tijdens m'n 5k zijn wel ok:
6:23, 6:05, 6:26, 6:07, 5:52.
http://connect.garmin.com/activity/248495616
Al met al: Relatief tevreden
6.14, 6.23, 6.30, 6.31, 6.13
quote:
Wat een goede dingen hier allemaal op de zondagochtend! Goed bezig!
Ik heb ook een mini succesje behaald. Toen ik vorige week begon met 'hardlopen' kon ik nog geen minuut joggen.
Vanmorgen heb ik de 2 minuten gehaald!! Wat was ik blij! En dat liet ik merken ook. Liep een man met een schattig meisje met Pieten mutsje voorbij 'Zo jij bent blij!'
Jaahaaa *hijgt* ik kan 2 minuten lopen!Zijn ook mooie kmtijden die je hebt gelopenquote:
[..]
Mooie kmtijden. Doet mij trouwens ook nog meer tevreden zijn met mijn kmtijden van gister
6.14, 6.23, 6.30, 6.31, 6.13quote:
[..]
Zijn ook mooie kmtijden die je hebt gelopenZie het al helemaal voor mequote:
Wat een goede dingen hier allemaal op de zondagochtend! Goed bezig!
Ik heb ook een mini succesje behaald. Toen ik vorige week begon met 'hardlopen' kon ik nog geen minuut joggen.
Vanmorgen heb ik de 2 minuten gehaald!! Wat was ik blij! En dat liet ik merken ook. Liep een man met een schattig meisje met Pieten mutsje voorbij 'Zo jij bent blij!'
Jaahaaa *hijgt* ik kan 2 minuten lopen!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Wat een goede dingen hier allemaal op de zondagochtend! Goed bezig!
Ik heb ook een mini succesje behaald. Toen ik vorige week begon met 'hardlopen' kon ik nog geen minuut joggen.
Vanmorgen heb ik de 2 minuten gehaald!! Wat was ik blij! En dat liet ik merken ook. Liep een man met een schattig meisje met Pieten mutsje voorbij 'Zo jij bent blij!'
Jaahaaa *hijgt* ik kan 2 minuten lopen!
Ik had een beetje regen, een beetje hagel, des te mooier de overwinning.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Goed zo, dat zijn de mooie berichten om te lezenquote:
[..]Joggingbroek aan en trui aan en zometeen maar ff lopen. iig 5km, als ik dan nog zin heb; iets meer
Overigens lang geleden dat ik hier iets heb gepostWat is iedereen goed bezig zeg!
Wat een gaaf gevoel he Beau!quote:
I did it!!
Na het laatste 6 minuten signaal dacht ik "wat is deze?!!" . 2 minuten gewandeld "workout complete" .. dacht het niet bitch, en heb er nog eens 7 minuten erbij geplakt. Laatste 200 meter gesprint. 5 km in the pocket *High five*!!
[ afbeelding ]
5.03 km, 39:57, 7.56 min/km, 583 cal, 20 m climb
[..]
Bier!***quote:
Uniekhoorn (TS), zou jij de Venloop op 24 maart 2013 er bij kunnen zetten?
Tylergirl dus 5km, ik een HM.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaHet was hier vanmorgen heerlijk weerSo many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Goed werk Kluizenaar
Ik heb nogmaals geprobeerd een zo regelmatig mogelijke pace te maken.
Het gaat al beter ik denk omdat ik ditmaal me primair heb geconcentreerd op mijn ademhaling en secondair op mijn snelheid.
Snelste lap was 7:15 langzaamste 7:30 (van het gedeelte wat ik als route beschouw dus niet warmlopen en uitlopen 1ste en laatste km).
Maar als ik bij de best times kijk dan zie ik dat de snelste km in een stuk zit tussen de 1ste en tweede km van 6 minuten 51 seconde dus dan is het verschil
6:51 - 7:30 dat is nog wat veel ik wil een nog strakkere pace lopen.
Maar al met al toch goed getraind en geleerd dat ik minder op mijn snelheid en meer op mijn ademhaling moet letten dan komt de pace vanzelf wel goed.
http://www.endomondo.com/workouts/111052111
En ik deed er goed aan om vandaag te lopen want ik had mooi weer
Lekker zonnetje 2 a 3 beaufort[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
22.6 km heuvels op een mueslireep en een kop thee: het kan!
En nu heb ik H-O-N-G-E-R.
Ga dan eten
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Thanksquote:
Vandaag een berehongerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHoe herkenbaarquote:
22.6 km heuvels op een mueslireep en een kop thee: het kan!
En nu heb ik H-O-N-G-E-R.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Op zondag 2 december 2012 12:43 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Maar al met al toch goed getraind en geleerd dat ik minder op mijn snelheid en meer op mijn ademhaling moet letten dan komt de pace vanzelf wel goed.Jij had toch ook 2 dagen rust hiervoor genomen? Dat is voor mij iig de key, rust. Letten op ademen en lekker zonder vermoeidheid lopen.quote:
Goed werk Kluizenaar
Ik heb nogmaals geprobeerd een zo regelmatig mogelijke pace te maken.
Het gaat al beter ik denk omdat ik ditmaal me primair heb geconcentreerd op mijn ademhaling en secondair op mijn snelheid.
Snelste lap was 7:15 langzaamste 7:30 (van het gedeelte wat ik als route beschouw dus niet warmlopen en uitlopen 1ste en laatste km).
Maar als ik bij de best times kijk dan zie ik dat de snelste km in een stuk zit tussen de 1ste en tweede km van 6 minuten 51 seconde dus dan is het verschil
6:51 - 7:30 dat is nog wat veel ik wil een nog strakkere pace lopen.
Maar al met al toch goed getraind en geleerd dat ik minder op mijn snelheid en meer op mijn ademhaling moet letten dan komt de pace vanzelf wel goed.
http://www.endomondo.com/workouts/111052111
En ik deed er goed aan om vandaag te lopen want ik had mooi weer
Lekker zonnetje 2 a 3 beaufortIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ga maar eens SOG-en en les 8 van Evy volgenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)vanmorgen lekker de duinen in gegaan!
http://www.endomondo.com/workouts/111065323
12km! heerlijk, begon met flinke hagelbui helaas, daarna wel prima weer gehad. Gelopen tot het vogelmeer en weer terug. Was mijn muziek vergeten
Nu lekker pannekoeken gegeten en bankhangen, heerlijk!Ja ik had Tae Bo gedaan als alternatief vanwege slecht weer ..quote:
[..]
Jij had toch ook 2 dagen rust hiervoor genomen? Dat is voor mij iig de key, rust. Letten op ademen en lekker zonder vermoeidheid lopen.
Maar ik loop als het lukt dan 3 keer per week dus is er altijd een keer dat je 2 rustdagen hebt.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Na de hele ochtend HOG-gen toch gegaan. 6,5 km zonder zin en met maagzuur, steek in m'n zij en regen.
Les 20 gelopen, 4x8, in het begin best pittig maar op een gegeven moment kwam ik in een soort flow waarin in voor mijn gevoel nog wel een uur kon doorlopen. Ik moet alleen echt zsm een dikkere tight regelen, want die koude wind op mijn benen was niet lekker. Het was hier verder wel lekker zonnigknow'm sayin?
×
word? word.Eindelijk weer bijna terug op het niveau van 5k in 30minRespect! Hoop het over 2/3 weken na te kunnen doen.. Vooral dat zonnige aspect want ik had zojuist een hagelbuiquote:Op zondag 2 december 2012 13:36 schreef alors het volgende:
Les 20 gelopen, 4x8, in het begin best pittig maar op een gegeven moment kwam ik in een soort flow waarin in voor mijn gevoel nog wel een uur kon doorlopen. Ik moet alleen echt zsm een dikkere tight regelen, want die koude wind op mijn benen was niet lekker. Het was hier verder wel lekker zonnig
Blij dat ik gister nog ff een jackje had gehaald.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedEn mij voor de 10quote:
[..]
Zet mij er ook maar bij voor de halve.Ik heb er 1 gevonden zoals ik zocht (zonder voering en zo min mogelijk fratsen) voor 10 euro bij de ActionsportXL outlet. Misschien iets om ook eens te kijken als het in de buurt zit.quote:
Ik wilde eigenlijk ook wachten op aanbieding/sale voor zo'n jasje
Vandaag was het overigens prima te doen met een hemdje, thermoshirt en loopshirt, maar het waaide dan ook nauwelijks.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedDefinieer goedkoopquote:
Iemand tips voor fijne (goedkope) handschoenen?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik denk dat ik na 2,5 week zo maar weer eens ga lopen“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Hmm.. wat ik heb gekocht is zo'n touch handschoen bij de V&D voor EUR 20. Voor mij geschikt voor het hardlopen, gewoon buiten (winkelenquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Klaar voor (denk er nog even een jasje en een hoofdband en handschoenen bij
En damn, wat is die spiegel viesJa doei.quote:
[ afbeelding ]
Klaar voor (denk er nog even een jasje en een hoofdband en handschoenen bij
En damn, wat is die spiegel vies[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Dat zou dan squirthoogte moeten zijnquote:Op zondag 2 december 2012 14:30 schreef Swetsenegger het volgende:
Ook wel hele bijzondere vlekken zo op swaffelhoogte...[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
want ze woont alleen?quote:
[..]
Dat zou dan squirthoogte moeten zijnWat is iedereen lekker bezig!
Ik ging voor een 12k duurloop in de duinen. Dat is gelukt! Het vergde wel wat, want dit is weer een afstand die ik nog nooit heb gelopen. Hij was nog vrij constant ook: klik
Eerst mr Q uitgezwaaid vanaf HAAG atheletiek bij de start van de Duinstrandloop. Wat een leuke sfeervolle vereniging is dat trouwens, en wat een geweldige plek voor een athletiekbaan
Toen de 12k aangetikten richting mijn date en een kopje thee aan de boulevard
Oja en @Yur en @GotC (trouwens, óók lekker gelopen weer jij!): mocht er een zwart Columbia petje gevonden zijn bij HAAG.... Verloren ergens daar in de buurtGefeliciteerd met je 12K! En ik zag mr. Q in de uitslagenlijst staan, die heeft ook een knappe tijd gelopenquote:
Wat is iedereen lekker bezig!
Ik ging voor een 12k duurloop in de duinen. Dat is gelukt! Het vergde wel wat, want dit is weer een afstand die ik nog nooit heb gelopen. Hij was nog vrij constant ook: klik
Eerst mr Q uitgezwaaid vanaf HAAG atheletiek bij de start van de Duinstrandloop. Wat een leuke sfeervolle vereniging is dat trouwens, en wat een geweldige plek voor een athletiekbaan
Toen de 12k aangetikt
Oja en @Yur en @GotC (trouwens, óók lekker gelopen weer jij!): mocht er een zwart Columbia petje gevonden zijn bij HAAG.... Verloren ergens daar in de buurt
Leuke club he? Is best 3 keer per week het ritje waard hoor
We zullen deze week eens uitkijken bij HAAG naar een zwart Columbia-petje, maar we kunnen jammer genoeg niets beloven!F means you're fuckedHallo lopers. Ik was hier een paar maanden geleden regelmatig te vinden. Heb 3 maanden door de VS gefietst, nu een maand terug. Ik zit alweer op mijn oude loopniveau (km of 12, tussen 11 en 11,5 per uur), ging erg makkelijk vooral omdat ik vanuit mijn fietsvakantie berelongen heb meegenomen.
Ik heb twee vragen:
1. Wie weet er nog leuke wedstrijdjes binnenkort in Utrecht en omstreken?
2. Hoe krijg ik mijn loopsnelheid structureel boven de 12 km/u (lang gekoesterde wens van me)?
Cheers! En loop ze! Het is mooi weer nu.
MaartenTwee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlIk heb die top 25 lijst trouwens geprobeerd en het liep wel heel fijn. Niet mijn favoriete muziek, maar wel een er zat wel een heel fijn tempo in. En na de briljante muzieksmaak van Evy kan ik alles aanquote:
Wat wel een leuke tip is voor de mensen die met Spotify lopen: Loop eens met een top 25 lijst van Runnersworld, of via de app Reebok Fitlist -> Running Fitlist. Lekker boeiend dat je dan niet op je favo muziek loopt, het is wel een toffe ervaringHoi!quote:
Hallo lopers. Ik was hier een paar maanden geleden regelmatig te vinden. Heb 3 maanden door de VS gefietst, nu een maand terug. Ik zit alweer op mijn oude loopniveau (km of 12, tussen 11 en 11,5 per uur), ging erg makkelijk vooral omdat ik vanuit mijn fietsvakantie berelongen heb meegenomen.
Ik heb twee vragen:
1. Wie weet er nog leuke wedstrijdjes binnenkort in Utrecht en omstreken?
2. Hoe krijg ik mijn loopsnelheid structureel boven de 12 km/u (lang gekoesterde wens van me)?
Cheers! En loop ze! Het is mooi weer nu.
Maarten
1: http://www.hardloopkalender.nl/
2: trainen trainen trainen trainen trainen trainen trainenF means you're fuckedIemand die toevallig vandaag voor minimaal EUR 60 (hardloop)kleding gaat kopen via Zalando?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zou best willen, maar dat zou behoorlijk nutteloos zijnquote:
Iemand die toevallig vandaag voor minimaal EUR 60 (hardloop)kleding gaat kopen via Zalando?F means you're fuckedNou, na wat dagen niet helemaal fit te zijn geweest mezelf van de bank afgeschopt voor een rustige 5k.
Stralend weer, stralend koud
Stapte naar buiten en had bijna meteen spijt
Tussen km 2 en 3 liep ik echter vol met m'n bakkes in de zon. En als ik achter de velden langs zou lopen en dan meteen die afslag zou nemen dan zou ik wéér met m'n bakkes in de zon lopen.. what to do........
Nou, dan maken we er maar 8k van
Dus doorlopen tot aan de 'Willerbyrotonde' en dan recht-zo-die-gaat terug naar huis.
Wát was het heerlijk
8km
5.56min/km
47.30min
659Kcal
http://www.endomondo.com/workouts/111119434Ja doei.Het mag niet van vrouwlief?quote:
[..]
Zou best willen, maar dat zou behoorlijk nutteloos zijnVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Genieten van het hardlopenquote:
Nou, na wat dagen niet helemaal fit te zijn geweest mezelf van de bank afgeschopt voor een rustige 5k.
Stralend weer, stralend koud
Stapte naar buiten en had bijna meteen spijt
Tussen km 2 en 3 liep ik echter vol met m'n bakkes in de zon. En als ik achter de velden langs zou lopen en dan meteen die afslag zou nemen dan zou ik wéér met m'n bakkes in de zon lopen.. what to do........
Nou, dan maken we er maar 8k van
Dus doorlopen tot aan de 'Willerbyrotonde' en dan recht-zo-die-gaat terug naar huis.
Wát was het heerlijk
8km
5.56min/km
47.30min
659Kcal
http://www.endomondo.com/workouts/111119434F means you're fuckedquote:
[..]
Oh, vast wel hoor. Maar ik heb alles alVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gebruik m nooit, maar heb er wel eenquote:
[..]
Er zijn wel dingen die ik nog ga kopen, maar die ga ik niet bij Zalando kopenF means you're fuckedFijn. Is die tight ook eindelijk buiten geweest.quote:
Nou, na wat dagen niet helemaal fit te zijn geweest mezelf van de bank afgeschopt voor een rustige 5k.
Stralend weer, stralend koud
Stapte naar buiten en had bijna meteen spijt
Tussen km 2 en 3 liep ik echter vol met m'n bakkes in de zon. En als ik achter de velden langs zou lopen en dan meteen die afslag zou nemen dan zou ik wéér met m'n bakkes in de zon lopen.. what to do........
Nou, dan maken we er maar 8k van
Dus doorlopen tot aan de 'Willerbyrotonde' en dan recht-zo-die-gaat terug naar huis.
Wát was het heerlijk
8km
5.56min/km
47.30min
659Kcal
http://www.endomondo.com/workouts/111119434Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerThanks! Ja mooie tijd he? Was best zwaar als ik hem moet geloven. Qua petje, we zijn al teruggeweest, misschien zou 1 extra check deze week fijn zijn. Anders: jammer. Dank alvastquote:
[..]
Gefeliciteerd met je 12K! En ik zag mr. Q in de uitslagenlijst staan, die heeft ook een knappe tijd gelopen
Leuke club he? Is best 3 keer per week het ritje waard hoor
We zullen deze week eens uitkijken bij HAAG naar een zwart Columbia-petje, maar we kunnen jammer genoeg niets beloven!Dank, en van hetzelfde!quote:Thanx voor de tip, maar die zit hier niet, er zou er wel een komen maar dat mocht niet van de gemeentequote:
[..]
Ik heb er 1 gevonden zoals ik zocht (zonder voering en zo min mogelijk fratsen) voor 10 euro bij de ActionsportXL outlet. Misschien iets om ook eens te kijken als het in de buurt zit.know'm sayin?
×
word? word.seht gut ausquote:
[..]
We zijn 'er' nog niet, maar het gaat weer de goede kant op! Thanks!Dat is Hou-m-nat. Die zie ik sinds een paar dagen hier postenquote:
Thanks
Wie is die 'Hou-m-Nat' in de challenge?F means you're fuckedPfoe, dat viel niet mee na 2,5 week niet te hebben gelopen. Zoals gezegd heb ik al even last van mijn liezen en heb ik daarom bewust een tijdje rustiger aan gedaan. Ondanks de pijntjes toch wel echt lekker gelopen moet ik zeggen, het weer is ook perfect, gewoon in de korte broek met jack er op en gaan!
1h08m32s, 5:06min/km, 13,42km, 962 cal.
Nu de winterstop aanstaande is bij het voetbal wil ik zeker weer meer gaan lopen, besef me nu pas hoe heerlijk het weer is om te doen!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”HardlopenHeerlijk weer vandaag! Was gewoon warm met dat heerlijke winterse namiddagzonnetje, heb mn trui zelfs uit gedaan. Weer een mooi rondje in de polders tussen Amsterdam en Ouderkerk a/d Amstel ontdekt, lekker in de natuur. Om gelukkig van te worden
En voor het eerst de 9km-grens gepasseerd (9,25 km in 55 minuten, met ferme eindsprint de laatste km) dus de 10km-grens eraan!
Rondje: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=995631
[ Bericht 0% gewijzigd door Stefanovic83 op 02-12-2012 16:46:10 (typo :')) ]Grote jongenquote:
Hardlopen
En voor het eerst de 9km-grens gepasseerd (9,25 km in 55 minuten, met ferme eindsprint de laatste km) dus de 10km-grens eraan!
Rondje: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=995631Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGrote jongenquote:
[..]
Weer een mooi rondje in de polders tussen Amsterdam en Ouderkerk a/d Amstel ontdekt, lekker in de natuur. Om gelukkig van te worden
En voor het eerst de 9km-grens gepasseerd (9,25 km in 55 minuten, met ferme eindsprint de laatste km) dus de 10km-grens eraan!
Rondje: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=995631
[/quote]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Net even een stukje geschreven over hardlopen op m'n blog:quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Mooi.. herkenbaar.. mooiquote:
Net even een stukje geschreven over hardlopen op m'n blog:
[..]Moblo, erg herkenbaar.zeker dat stukje over dat gymen enzo
Je klinkt altijd erg positief en vind het knap dat hardlopen je daarbij helpttjonge jonge, wat is er fantastisch gelopen door iedereen vandaag!
nieuwe PR's wat afstand betreft etc. etc., het is gewoon Super Sunday hier!
en voor M., wat betreft die snelheid, ik zou zeggen probeeer met regelmaat fartlek, interval etc. in je training te stoppen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ben heus niet altijd positief Tyler, maar probeer 't wel! Laatste week heeft me maar weer doen inzien dat je álles uit 't leven moet halen als 't kan. Dus weer een extra boost om dat ook daadwerkelijk te doen! En hardlopen is voor iedereen wat anders, maar voor mij vooral de wake-up call dat als ik me hier mentaal over heen kon zetten, dat er heel veel mogelijk is.Ja doei.1 groot blok positieve energie hier.quote:
tjonge jonge, wat is er fantastisch gelopen door iedereen vandaag!
nieuwe PR's wat afstand betreft etc. etc., het is gewoon Super Sunday hier!
en voor M., wat betreft die snelheid, ik zou zeggen probeeer met regelmaat fartlek, interval etc. in je training te stoppenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nee dat snap ik, maar je kunt je volgens mij wel heel gemakkelijk (of in ieder geval,gemakkelijker dan dat ikdoe) ergens over heen zetten...quote:
Ben heus niet altijd positief Tyler, maar probeer 't wel! Laatste week heeft me maar weer doen inzien dat je álles uit 't leven moet halen als 't kan. Dus weer een extra boost om dat ook daadwerkelijk te doen! En hardlopen is voor iedereen wat anders, maar voor mij vooral de wake-up call dat als ik me hier mentaal over heen kon zetten, dat er heel veel mogelijk is.
En dat gedachten uitschakelen lukt mij ook nog niet helemaal...volgens evy kun je goed slapen van hardlopen,maar zelfs dat lukt niet
Nu weer ontopic...kga morgen weer lopen en me vanavond insmeren met dampo...hopelijk helpt datAls iemand trouwens nog de gouden tip heeft om blaren op de 'voetboog' (weet niet hoe ik het moet noemen) te voorkomen.. Ik heb gister op mijn rechter voet zelfs een bloedblaar opgelopenLag bij mij toch echt aan de schoenen
Nieuwe INQ sokken zijn overigens ook goedgekeurd hier
Ja doei.Ja, verkoper van R2D vroeg, toen ik vertelde waar ik de blaren zaten, meteen of ik asics heb (ja dus).. Maar ja, die zijn net 4 maanden oud/nieuwquote:
Lag bij mij toch echt aan de schoenen
Nieuwe INQ sokken zijn overigens ook goedgekeurd hierToch ga ik eerst nog 'foefjes' proberen. Ik heb zeer regelmatig blaren (als in: bijna altijd wel ergens één) maar gebruik nooit blaarpleisters of wat dan ook. Misschien toch maar eens aan geloven..Ik heb ook asics en af en toe last van blaren op die plek. Vooral toen ik de schoenen net had, maar laatst ook weer (na een lange afstand). Wel maar aan 1 kant gek genoeg. Bij mij helpt het om dunne sokken te dragen en het zooltje wat aan te duwen.quote:
[..]
Ja, verkoper van R2D vroeg, toen ik vertelde waar ik de blaren zaten, meteen of ik asics heb (ja dus).. Maar ja, die zijn net 4 maanden oud/nieuwSo many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Heb ik ook last van gehad. Ik heb andere zooltjes gekocht op aanraden van de verkoper.bij r2d. Ik had schoenen daar niet gekocht, btw. Daarna eigenlijk geen last meer gehad. Mijn volgende schoen wordt iig geen asicsquote:
Toch ga ik eerst nog 'foefjes' proberen. Ik heb zeer regelmatig blaren (als in: bijna altijd wel ergens één) maar gebruik nooit blaarpleisters of wat dan ook. Misschien toch maar eens aan geloven..heitiehPrachtig stukje! En zo herkenbaar.....quote:
Net even een stukje geschreven over hardlopen op m'n blog:
[..]Idd Super Sundayquote:
tjonge jonge, wat is er fantastisch gelopen door iedereen vandaag!
nieuwe PR's wat afstand betreft etc. etc., het is gewoon Super Sunday hier!
en voor M., wat betreft die snelheid, ik zou zeggen probeeer met regelmaat fartlek, interval etc. in je training te stoppen
Ik moet maar weer aan de interval idd. Ga alleen altijd zo naar de klote daarmeeTwee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlJa dat zou nog een optie kunnen zijn natuurlijk!! Had ik nog niet aan gedacht. Binnenkort maar eens met schoenen en al langs bij ze.. Dank voor het ideequote:
[..]
Heb ik ook last van gehad. Ik heb andere zooltjes gekocht op aanraden van de verkoper.bij r2d. Ik had schoenen daar niet gekocht, btw. Daarna eigenlijk geen last meer gehad. Mijn volgende schoen wordt iig geen asicsOp wat voor sokken loop je? Goede sokken willen ook nog wel eens helpen.quote:
[..]
Ja dat zou nog een optie kunnen zijn natuurlijk!! Had ik nog niet aan gedacht. Binnenkort maar eens met schoenen en al langs bij ze.. Dank voor het ideeFalke sokken. Had eerst andere daar was het nog veel erger bij.quote:
[..]
Op wat voor sokken loop je? Goede sokken willen ook nog wel eens helpen.Gisteren nieuwe pantoffels gekocht van Saucony en die moesten vandaag natuurlijk getest worden.
Ondanks het weer vanmorgen toch lekker om half 10 naar buiten. Hoosbui, en met hageltjes. Ik wist dat het kleine buitjes waren dus even onder een afdakje gestaan voor ik de duinen in kon. Doel: 15km onverhard over kleine paadjes, inclusief trap van 110 treden naar het uitkijkpunt hier. En daarvoor hoef ik alleen maar de oranje bordjes/pijltjes te volgen, want de PWN heeft hier in het duin al een 15,1 km route uitgezet. Handig!
Na het buitje gestart in een stuk vlak achter het strand, geen bomen en dus geen beschutting, maar wel een nieuwe hagelbui. Gelukkig wordt je van hagel niet nat.
Een paar paadjes verder kom ik bij km 3 op een stuk waar ook veel mountainbikers rijden. Er wordt vriendelijk gegroet en ik groet natuurlijk terug. Dat stuk eindigt in een mini-woestijntje, waar het door de regen en hagel nu 1 grote modderpoel is. Ik haal dus op mijn beurt wat mountainbikers in
Bij km 7 sta ik onderaan de berg van het uitkijkpunt. Eerst een stukje asfalt, dan linksaf 70 treden op de berg en dan nog 40 naar het uitkijkpunt. Ik geniet even van het uitzicht, want er is ondertussen een klein zonnetje gaan schijnen, kijk even op Endomondo en zie dat ik nog onder de 6:00 per km zit. Mooi!
Aan de achterkant loop ik de berg af en volg de oranje bordjes weer. Bergaf gaat lekker snel, kom nog langs wat wilde paarden en een koppeltje koeienen daarna volgt er een heel stuk vlak van ongeveer 3km. Het is wel continue plassen ontwijken, dus ik hop van t ene spoortje in het andere spoortje, om maar niet midden in de blubber te hoeven staan. In een bocht kan ik echt niet anders dan dwars door de modder. Daar gaan mijn mooie nieuwe schoenen.
Het laatste stukje gaat weer op en neer en net wanneer ik denk de parkeerplaats te kunnen ruiken, gaan de oranje bordjes weer rechtsaf het bos in. Nog een paar kleine bergjes, over een paar plassen en 2 boomstammen heen, om een groep kids van de lokale atletiekclub en dan toch de parkeerplaats. Mijn eerste 15km zitten erop!
Heeft de GPS wat stukken overgeslagen... http://www.endomondo.com/workouts/111025842 Toch blij!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dan ook nog maar even mijn PR verslagje van vandaag
Vrijdag geen zin, zaterdag geen tijd, dus vandaag was het tijd voor les 9 van 5-10 met Renate:
30 minuten lopen met 3 keer 30 sec versnellen.
Omdat ik 2 keer 5km gelopen heb, en er beide keren zo'n 32 minuten over deed had ik bedacht dat vandaag een goede dag was voor een 3e keer, en dus binnen de 30 minuten van de training.
Ik had een nieuwe route uitgekozen en dacht dat die minimaal 5km zou zijn.
Na 30 minuten had ik er precies 1 rondje opzitten, maar toen ik op mijn Runkeeper wilde kijken of ik de 5km gehaald had bleek ik 'm niet aan te hebben gezet
Later vanmiddag het rondje nog een keertje nagereden met als eindconclusie: 5,2km, in 30 minBedoel je mij?quote:
en voor M., wat betreft die snelheid, ik zou zeggen probeeer met regelmaat fartlek, interval etc. in je training te stoppenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMja, die zouden toch goed moeten zijn. Hopelijk werkt een zooltje dan!quote:
[..]
Falke sokken. Had eerst andere daar was het nog veel erger bij.Nou wil ik wel een GPS-horloge eigenlijk, maar ¤500,- aanschaf is mij wat te gortig.quote:
Suunto Ambit wordt besproken op engadgetGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja dat zou mooi zijn. Zat toch al te denken om nog eens naar de stand van mijn voeten te laten kijken nu ik wat meer gevorderd ben om uit te vogelen of een zooltje voor verbetering zou kunnen zorgenquote:
[..]
Mja, die zouden toch goed moeten zijn. Hopelijk werkt een zooltje dan!Dat hongergevoel tijdens of na lange afstanden heeft trouwens een naam: Hongerklop
http://www.lichaamsoefeni(...)eding/de-hongerklop/Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHad je die nog niet eerder gehoord?quote:
Dat hongergevoel tijdens of na lange afstanden heeft trouwens een naam: Hongerklop
http://www.lichaamsoefeni(...)eding/de-hongerklop/Echt zo leuk om al jullie verhalen te lezen.
Ik heb een PR van 2 minuten lopen en jullie lopen vele kilometers meer.
Maar toch vind ik het leuk om hier mijn ervaringen te delen en vooral veel motivatie oo te doen door jullie verhalen te lezen. Thnx!Dus...
Stond klaar om stukje te gaan rennen. Had mn jasje aangedaan omdat er regen was opgegeven.
Ging dus niet passen en lampjes en iphone. Mouw zat er overheen en zat niet lekker.
Dus iphone af en geen Renate. Wilde dan ff wat met snelheid gaan spelen om te zien hoe mijn hartslag erop zou reageren. Ging erg lekker, lekker fris buiten.. Tot 4 kilometer. Toen kreeg ik ineens steken aan de zijkant van mijn knie. Nog wat geprobeerd, maar bleef direct terugkomen zodra ik met rennen begon.
Net ff onder de douche gestaan en nu doet het nog steeds pijnHet begint met 2 minuten, voor iedereenquote:
Echt zo leuk om al jullie verhalen te lezen.
Ik heb een PR van 2 minuten lopen en jullie lopen vele kilometers meer.
Maar toch vind ik het leuk om hier mijn ervaringen te delen en vooral veel motivatie oo te doen door jullie verhalen te lezen. Thnx!Maar er is nog geen man overboord. Je hebt nog een goede knie!quote:
Dus...
Stond klaar om stukje te gaan rennen. Had mn jasje aangedaan omdat er regen was opgegeven.
Ging dus niet passen en lampjes en iphone. Mouw zat er overheen en zat niet lekker.
Dus iphone af en geen Renate. Wilde dan ff wat met snelheid gaan spelen om te zien hoe mijn hartslag erop zou reageren. Ging erg lekker, lekker fris buiten.. Tot 4 kilometer. Toen kreeg ik ineens steken aan de zijkant van mijn knie. Nog wat geprobeerd, maar bleef direct terugkomen zodra ik met rennen begon.
Net ff onder de douche gestaan en nu doet het nog steeds pijnF means you're fuckedZo is dat! Zat te denken aan hink-stap-sprongquote:
[..]
Maar er is nog geen man overboord. Je hebt nog een goede knie!Ik vind het leuk om te lezen hoe iedereen met hardlopen bezig is, of dat nou 2 minuten is of over halve marathons gaat. Ieder zijn eigen uitdaging!quote:
Echt zo leuk om al jullie verhalen te lezen.
Ik heb een PR van 2 minuten lopen en jullie lopen vele kilometers meer.
Maar toch vind ik het leuk om hier mijn ervaringen te delen en vooral veel motivatie oo te doen door jullie verhalen te lezen. Thnx!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Binnenkant of buitenkant knie?quote:
Dus...
Stond klaar om stukje te gaan rennen. Had mn jasje aangedaan omdat er regen was opgegeven.
Ging dus niet passen en lampjes en iphone. Mouw zat er overheen en zat niet lekker.
Dus iphone af en geen Renate. Wilde dan ff wat met snelheid gaan spelen om te zien hoe mijn hartslag erop zou reageren. Ging erg lekker, lekker fris buiten.. Tot 4 kilometer. Toen kreeg ik ineens steken aan de zijkant van mijn knie. Nog wat geprobeerd, maar bleef direct terugkomen zodra ik met rennen begon.
Net ff onder de douche gestaan en nu doet het nog steeds pijnTwee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlik weet natuurlijk niet hoe je je iphone meeneemt...maar de volgende keer over je jas dragen geen optie? en dan in een plastic/ziplockzakje als bescherming tegen de regen?!quote:
Dus...
Stond klaar om stukje te gaan rennen. Had mn jasje aangedaan omdat er regen was opgegeven.
Ging dus niet passen en lampjes en iphone. Mouw zat er overheen en zat niet lekker.
Dus iphone af en geen Renate. Wilde dan ff wat met snelheid gaan spelen om te zien hoe mijn hartslag erop zou reageren. Ging erg lekker, lekker fris buiten.. Tot 4 kilometer. Toen kreeg ik ineens steken aan de zijkant van mijn knie. Nog wat geprobeerd, maar bleef direct terugkomen zodra ik met rennen begon.
Net ff onder de douche gestaan en nu doet het nog steeds pijn
mag ik ff klagen? mijn vriend gelooft nu al niet dat ik de venloop of uberhaupt die 5km ga halen
lekkere motivatie zo.....ook al moet ik het zelf doen en zelf gaan en motiveren enzo..maar had toch wat meer steun verwacht/gehoopt...+1quote:
Tyler, zie het als de ultieme kans om hem ongelijk te bewijzen
Je gaat dat gewoon halen. Simpel.
En deze is voor je vriend:
Hoeveel meer motivatie wil je hebben?quote:
[..]
ik weet natuurlijk niet hoe je je iphone meeneemt...maar de volgende keer over je jas dragen geen optie? en dan in een plastic/ziplockzakje als bescherming tegen de regen?!
mag ik ff klagen? mijn vriend gelooft nu al niet dat ik de venloop of uberhaupt die 5km ga halen
lekkere motivatie zo.....ook al moet ik het zelf doen en zelf gaan en motiveren enzo..maar had toch wat meer steun verwacht/gehoopt...F means you're fuckedWaarom denkt ie dat? Neem aan dat ie dat ergens op baseert?quote:
mag ik ff klagen? mijn vriend gelooft nu al niet dat ik de venloop of uberhaupt die 5km ga halen
lekkere motivatie zo.....ook al moet ik het zelf doen en zelf gaan en motiveren enzo..maar had toch wat meer steun verwacht/gehoopt...Balen Arquero! Al eens eerder last van gehad. Maar even rust nemen.
Tyler-girl ik ken het hoor zo'n vriend. De mijne houdt sporten nooit vol en doet het ook weinig. Maar van,orgen ging hij mee lopen. Hij hield het makkelijk vol en had me een commentaar. Ik liep niet goed, te langzaam en moest op mijn ademhaling letten. #zucht
Maar jij gaat gewoon het tegendeel bewijzen.dat zeker! :pquote:
en de rest, bedankt.
maar heb geen idee waarom hij dat denkt eigenlijk...volgens mij kan hij zich niet echt voorstellen dat iemand sporten belangrijk/leuk vindt en zich daarvoor uitdagingen stelt....hij vindt het maar onzin. (hij vindt het ook totaal belachelijk bijv. dat mijn vader in sommige periodes bijna elke dag op de tennisbaan zit en daardoor geen tijd voor ons heeft...en wordt daar echt boos om....:s beetje vaag eigenlijk :p)
maar ik ga hem idd ongelijk bewijzenVreemde instelling ja. Kan me best voorstellen dat hij een erg groot fanatisme niet helemaal snapt hoor, maar als je ziet dat je vriendinnetje zo iets oppakt en leuk vindt dan zie je toch ook dat iemand het dus wél leuk en belangrijk kan vinden? Misschien is het gewoon even wennen of is ie bang dat je je pa achterna gaat en hij je niet genoeg meer ziet?+1quote:
Zeer motiverend en trots exemplaar hier
Tyler-Girl geen twijfel dat je het redt als je zo doorgaatHier ook gelukkig jaquote:
[..]
+1
Zeer motiverend en trots exemplaar hiernou dat minder zien zal wel meevallen...als hij achter de computer zit mist ie me niet....quote:
Vreemde instelling ja. Kan me best voorstellen dat hij een erg groot fanatisme niet helemaal snapt hoor, maar als je ziet dat je vriendinnetje zo iets oppakt en leuk vindt dan zie je toch ook dat iemand het dus wél leuk en belangrijk kan vinden? Misschien is het gewoon even wennen of is ie bang dat je je pa achterna gaat en hij je niet genoeg meer ziet?
mssn eerder bang dat hij strak mee moet naar al die wedstrijdenLol, echt?quote:
[..]
nou dat minder zien zal wel meevallen...als hij achter de computer zit mist ie me niet....
mssn eerder bang dat hij strak mee moet naar al die wedstrijdenF means you're fuckedquote:
[..]
nou dat minder zien zal wel meevallen...als hij achter de computer zit mist ie me niet....
mssn eerder bang dat hij strak mee moet naar al die wedstrijdenMijn vriend geloofde nooit dat ik door zou zetten toen ik begon met Evy. Dus toen moest ik alleen al om te bewijzen volhouden. Na een aantal lessen ging ik het gelukkig zelf ook leuk vinden.quote:
[..]
ik weet natuurlijk niet hoe je je iphone meeneemt...maar de volgende keer over je jas dragen geen optie? en dan in een plastic/ziplockzakje als bescherming tegen de regen?!
mag ik ff klagen? mijn vriend gelooft nu al niet dat ik de venloop of uberhaupt die 5km ga halen
lekkere motivatie zo.....ook al moet ik het zelf doen en zelf gaan en motiveren enzo..maar had toch wat meer steun verwacht/gehoopt...
Nu gaat ie mee naar wedstrijden om aan te moedigen enzo, en vind ie het leuk voor me. Maar meerennen zal hij nooit doenja hoor... ik heb een echte computernerd aan de haak geslagen <3quote:
is nu al 3dagen bezig met far cry 3...kei leuk man...
waarom kan ik geen smilies vinden op mn ipad....en ken ik die tekens niet uit mijn hoofd...]Bovenaan op je naam klikken en dan 'opties', daar kun je ze aanzetten 'emoticons bij quick reply'quote:
[..]
ja hoor... ik heb een echte computernerd aan de haak geslagen <3
is nu al 3dagen bezig met far cry 3...kei leuk man...
waarom kan ik geen smilies vinden op mn ipad....en ken ik die tekens niet uit mijn hoofd...]yeahquote:
[..]
Bovenaan op je naam klikken en dan 'opties', daar kun je ze aanzetten 'emoticons bij quick reply'Mijn vent is gelukkig wel motiverend en trots. Meelopen wil hij wel, maar mag nog niet van mij.
Pas als ik wat verder ben met de lessenquote:
Gelukkig hebben we elkaarVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dumpen die handelquote:
[..]
nou dat minder zien zal wel meevallen...als hij achter de computer zit mist ie me niet....
mssn eerder bang dat hij strak mee moet naar al die wedstrijdenJa doei.In een maandje moet het lukkenquote:
[..]
dat zeker! :p
en de rest, bedankt.
maar heb geen idee waarom hij dat denkt eigenlijk...volgens mij kan hij zich niet echt voorstellen dat iemand sporten belangrijk/leuk vindt en zich daarvoor uitdagingen stelt....hij vindt het maar onzin. (hij vindt het ook totaal belachelijk bijv. dat mijn vader in sommige periodes bijna elke dag op de tennisbaan zit en daardoor geen tijd voor ons heeft...en wordt daar echt boos om....:s beetje vaag eigenlijk :p)
maar ik ga hem idd ongelijk bewijzenNou... Eerlijk zijn Swets... In eerste instantie dacht je: 'stel je niet aan muts, die 5km is toch peanuts... Ik doe het wel even voor! En nog een keer... En nog een keer... En... Auw'quote:
Ik heb mijn vrouw gemotiveerd door ook te gaan hardlopen.
En dáárna had je ineens respect en wilde ook een runnerboy zijn.
Maar eerlijk is eerlijk, meer support dan zelf te gaan lopen gaat bijna niet.***Eerste keer liep ik 3KM, toen 5KM en dat liep ik een keer of 4. En daarna een blessure. Dus ja ik heb wel bewezen dat 5KM lopen op zich niet zo'n probleem is. Als je DAARNA maar ga opbouwenquote:
[..]
Nou... Eerlijk zijn Swets... In eerste instantie dacht je: 'stel je niet aan muts, die 5km is toch peanuts... Ik doe het wel even voor! En nog een keer... En nog een keer... En... Auw'
En dáárna had je ineens respect en wilde ook een runnerboy zijn.
Maar eerlijk is eerlijk, meer support dan zelf te gaan lopen gaat bijna niet.
whehehe ff nagekeken.
19 Juni 2011 3.28KM in 23:53
21 Juni 2011 3.24KM in 24:04
23 Juni 2011 3.32KM in 22:58
28 Juni 2011 4.13KM in 30:44
30 Juni 2011 5.01KM in 33:00
Trws, los van dat blessure gebeuren was het qua conditie overigens wel baas hoor, zomaar even die afstanden lopen...***Met angst en beven in afwachting van de bruggenloopquote:
Mafkees!
Maar goed, zie eens waar je nu bent!....die ik overigens niet ga lopen zoals ik me nu voel
kan dinsdag zo weer anders zijn als er een startnummer voor me ligtWelke afstand loop je nu? EN hoeveel blessures heb je gehad op de weg daar naar toe?quote:
....die ik overigens niet ga lopen zoals ik me nu voel
kan dinsdag zo weer anders zijn als er een startnummer voor me ligt
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
kumbaya man..
