SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
If not now, then when.
Ik heb ze nooit geïsoleerd, maar na chin ups voel ik ze vaak wel branden, vooral als ik na een paar losse setjes het afmaak in zon pullup assist apparaatquote:Op woensdag 21 november 2012 11:37 schreef Questular het volgende:
Is het eigenlijk aan te raden om je onderarmspieren met afzonderlijke oefeningen te trainen of pak je je onderarmen vanzelf mee met bankdrukken, dumbel oefeneningen voor de biceps/triceps etc?"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik ben sinds kort wel bezig met wrist curls. Vind mijn onderarmen toch wat achterblijven (ectostyle) dus gewoon even lekker laten branden aan het einde van de work out. Ik kan nog niet echt zeggen hoeveel effect het heeft, ben er pas 3 weken mee bezig nu.I just had to get that stress off my chest like breast reduction.Dat ding hebben wij inderdaad ook op de sportschool liggen, moet eerlijk zeggen dat ik het nog nooit gedaan heb. Maar volgens mij gaan je onderarmen er wel flink van branden ja.quote:
Ik moet deze nog eens proberen, schijnt erg goed zo niet de beste onderarm oefening te zijn:
[ afbeelding ]
Hmm, gisteren ontzettende last van mn maag waardoor ik zowat amper wat naar binnen kreeg en de drie dagen daarvoor al onregelmatig gegeten ivm werk. Goodbye gains
Same here.quote:Op woensdag 21 november 2012 13:35 schreef Seam het volgende:
Ik ben sinds kort wel bezig met wrist curls. Vind mijn onderarmen toch wat achterblijven (ectostyle) dus gewoon even lekker laten branden aan het einde van de work out. Ik kan nog niet echt zeggen hoeveel effect het heeft, ben er pas 3 weken mee bezig nu.Die hebbenhadden wij hier ook, maar al maanden niet meer gezien.quote:
Ik moet deze nog eens proberen, schijnt erg goed zo niet de beste onderarm oefening te zijn:
[ afbeelding ]Denk dat ik het gewoon thuis ga doen. Heb lang geleden eens zo'n dumbbell met losse schijven gekocht, pak ik die gewoon, een touw en een stuk van een bezemsteel.That one hurts. En dan niet alleen omhoog oprollen en laten vallen, gewoon beide kanten.quote:
Ik moet deze nog eens proberen, schijnt erg goed zo niet de beste onderarm oefening te zijn:
[ afbeelding ]
Doe 'm af en toe tijdens rust moment. Merk wel dat oefeningen toch wat makkelijker gaan als ik onderarmen af en toe los pak. Blijkbaar lopen ze toch niet zo snel mee met de overige oefeningen.
Verder doe ik zelden tot nooit isolatieDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietquote:Op dinsdag 20 november 2012 19:43 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Nee hoor, heeft 'ie niet. Sterker nog, ik weet toevallig dat Diabox een voorstander is van creatine, ongeacht bulk of cut. Dat je dan niet meer natty bent, sja, eigen keuze. Je speelt met je eigen leven.Ik mag hopen dat dit getroll is.
Context, Yuri was Diabox' uitspraken uit het verband aan het rukken, Luchtkoker reageert daarop.quote:
[..]Confidence through competenceNet naar sportschool geweest, was ik 30 kg aan het bankdrukken, ging heel goed en recht. Komt er een medewerker aan die vervolgens vier keer vraagt of het wel goed gaat en hoe lang ik mijn schema al heb....No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Super irritant lijkt mij dat inderdaad.quote:
Net naar sportschool geweest, was ik 30 kg aan het bankdrukken, ging heel goed en recht. Komt er een medewerker aan die vervolgens vier keer vraagt of het wel goed gaat en hoe lang ik mijn schema al heb....
Nou, gelukkig vragen zij mij nooit iets en laten me lekker trainen. Ik wordt ook nooit gevraagd voor 'buikspierkwartiertje' ofzo haha.Ja waarschijnlijk omdat ik net begonnen ben ofzo, zeker irritant.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Paar keer kort antwoorden en vooral geen sociaal praatje houden... Is dan zo over!quote:
Net naar sportschool geweest, was ik 30 kg aan het bankdrukken, ging heel goed en recht. Komt er een medewerker aan die vervolgens vier keer vraagt of het wel goed gaat en hoe lang ik mijn schema al heb....
Voor je het weet ben je meer aan het lullen als trainen.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Ja zal even kijken voor een goedkope mp3 speler. Mijn hongergevoel is gelijk terug das wel super.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Hoelang train je dan?quote:
Ja zal even kijken voor een goedkope mp3 speler. Mijn hongergevoel is gelijk terug das wel super.
30 kg totaal bench of 30 aan de stang?You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Als iemand zegt dat ie 30kg drukt dan drukt ie dus 5kg aan beide kanten plus de stang. Hoe moeilijk kan het zijn.quote:
[..]
Hoelang train je dan?
30 kg totaal bench of 30 aan de stang?Dat begrijp ik ook wel tinus, alleen als iemand nieuw is weet ie wellicht niet hoeveel de stang weegt en benoemd ie wat hij erop pleurt.quote:
[..]
Als iemand zegt dat ie 30kg drukt dan drukt ie dus 5kg aan beide kanten plus de stang. Hoe moeilijk kan het zijn.
Kan me bij 30 kg namelijk niet goed voorstellen dat een instructeur langskomt om te vragen hoe het gaat als je hem goed doet.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Wat zei hij verder en had je wat aan zijn advies?quote:
Ja waarschijnlijk omdat ik net begonnen ben ofzo, zeker irritant.Confidence through competenceIk tel de stang nooit mee eigenlijk. Hier zijn sowieso van die crapstangen die misschien 5kg wegen.quote:
[..]
Als iemand zegt dat ie 30kg drukt dan drukt ie dus 5kg aan beide kanten plus de stang. Hoe moeilijk kan het zijn.Ik ben nu twee weken bezig met starting strength, en hij gin echt recht had nog wel meer gekund maar ik houd me aan mijn schema voorlopig. Train in totaal een maand ofzo vandaar het nog lage gewicht.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Vandaar ook gewoon mijn vraag..., maar valt me vaker op dat er van die Hennies hier zo kortaf reageren..quote:
[..]
Ik tel de stang nooit mee eigenlijk. Hier zijn sowieso van die crapstangen die misschien 5kg wegen.
Normale "olypmische" stang is 20 kg.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Is ook niks mis mee... Eerste maanden zullen je gewichten nog wel als een racket omhoog schieten, 50 kg ben je zo.quote:
Ik ben nu twee weken bezig met starting strength, en hij gin echt recht had nog wel meer gekund maar ik houd me aan mijn schema voorlopig. Train in totaal een maand ofzo vandaar het nog lage gewicht.You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Normaal is dat je de stang meetelt. Dat is tenslotte ook gewicht wat je benched, of wat dan ook.quote:
[..]
Vandaar ook gewoon mijn vraag..., maar valt me vaker op dat er van die Hennies hier zo kortaf reageren..
Normale "olypmische" stang is 20 kg.Ja, en die dunne barbells zijn 10kg.quote:
[..]
Vandaar ook gewoon mijn vraag..., maar valt me vaker op dat er van die Hennies hier zo kortaf reageren..
Normale "olypmische" stang is 20 kg.I know, dat doe ik ook altijd wel... maar weet niet of iedereen dat doet. Mensen die net beginnen en niet weten wat een stang weegt.quote:
[..]
Normaal is dat je de stang meetelt. Dat is tenslotte ook gewicht wat je benched, of wat dan ook.
Of zoals sapstengel.. sportscholen die blijkbaar niet eens goede stangen hebben;)You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
