LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je hebt het over vasten.quote:Op donderdag 1 november 2012 22:31 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Dit heeft dus vrij weinig met IF te maken he.
Hoe kan dat er nou niks mee te maken hebben?
Rustig aan.
ach welnee. Dat bitchen gebeurt gewoon niet hier, klaar.quote:
[..]
Dit heeft dus vrij weinig met IF te maken he.
[..]
Misschien moet jij eens naar de dokter gaan en vragen of ze jou een balzak met ballen willen aannaaien. LIF is echt een huillie bende bij elkaar.
Ben ik in principe wel met je eensquote:
Dat IF mag wellicht werken, daar ik mij er niet in verdiept heb, maar het bezit je levensstijl naar mijn idee.
En nooit je meer eens kunnen uitleven in de middag met een lekkere hap, omdat je anders het gewende metabolistische systeem in de war schopt, net zoals af en toe een middagdutje je biologische klok kan veranderen? (vraag) Zo ja, doe mij maar gewoon een minder fanatieke levensstijl met hier en daar toch nog gewoon de lekkere hap. :p
maar ik mot eerst die docu nog effe kijken.
In principe vast je of je vast niet. Niks eten dus. Daarom moet IF ook bij je passen.quote:
Dat IF mag wellicht werken, daar ik mij er niet in verdiept heb, maar het bezit je levensstijl naar mijn idee.
En nooit je meer eens kunnen uitleven in de middag met een lekkere hap, omdat je anders het gewende metabolistische systeem in de war schopt, net zoals af en toe een middagdutje je biologische klok kan veranderen? (vraag) Zo ja, doe mij maar gewoon een minder fanatieke levensstijl met hier en daar toch nog gewoon de lekkere hap. :p
If not now, then when.
Niet eten word je slimmer vanquote:
Docu afgekeken, ik ben helemaal flabbergasted, het is niet alleen een andere manier van dieeten, maar ook van denken. Het druist zo in tegen alles wat je leert of wat je vertelt wordt dat goed voor je is. Maar de resultaten die in de docu gehaald werden spreken voor zich. Pfft.
Rustig aan.
nah... ik ga Nu kijken dan !quote:
Docu afgekeken, ik ben helemaal flabbergasted, het is niet alleen een andere manier van dieeten, maar ook van denken. Het druist zo in tegen alles wat je leert of wat je vertelt wordt dat goed voor je is. Maar de resultaten die in de docu gehaald werden spreken voor zich. Pfft.
Al heel snel maar ik sportte al heel veel en mijn vetpercentage was al niet hoog.quote:
[..]
Hoelang heeft het bij jou geduurd voordat je resultaat zag?
Ik ging meer voor het gevoel. Van het steeds eten af zijn en het altijd honger hebben.
Daarbij geloof ik ook echt dat door het vasten je lijf eens toekomt aan andere processen zoals het repareren van cellen maar da's een overtuiging dus een ander verhaal.
Kortom, ik denk dat je snel resultaat zal behalen maar het is geen tijdelijke fix of een crash dieet. Zo zie en doe ik het niet. Ik wil me fit en gezond voelen. Werd ook kriegel van alle suikerpieken en dippen. Dat heb ik niet meer. Olé!
Wat is je doel?
Go hard or go home
Kijk, kingtokkie, iemand die wel nadenkt.quote:
Docu afgekeken, ik ben helemaal flabbergasted, het is niet alleen een andere manier van dieeten, maar ook van denken. Het druist zo in tegen alles wat je leert of wat je vertelt wordt dat goed voor je is. Maar de resultaten die in de docu gehaald werden spreken voor zich. Pfft.
had je het er in het begin niet heel moeilijk mee? Of ging het meteen al goed?quote:Op donderdag 1 november 2012 22:33 schreef Noek het volgende:
[..]
Al heel snel maar ik sportte al heel veel en mijn vetpercentage was al niet hoog.
Ik ging meer voor het gevoel. Van het steeds eten af zijn en het altijd honger hebben.
Daarbij geloof ik ook echt dat door het vasten je lijf eens toekomt aan andere processen zoals het repareren van cellen maar da's een overtuiging dus een ander verhaal.
Kortom, ik denk dat je snel resultaat zal behalen maar het is geen tijdelijke fix of een crash dieet. Zo zie en doe ik het niet. Ik wil me fit en gezond voelen. Werd ook kriegel van alle suikerpieken en dippen. Dat heb ik niet meer. Olé!
Wat is je doel?
quote:
Veel mensen weten inderdaad niet wat IF is en ze vinden het inderdaad imbeciel. Nu is IF geen heilige graal. Als je doel vet verliezen is dan kan dat ook prima zonder IF. IF is leuk voor de andere voordelen. Kortom: IF moet bij je passen.Wtf is dat dan met die eiwitrijke dieeten die je zouden doen afvallen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Of die proteinerijke?Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Denk eens na over de tijden dat we nog in grotten leefden en joegen op wild. De mens is niet gemaakt voor 6/7 maaltijden per dag (ja, je kan wel met 6/7 maaltijden per dag afvallen). Jagers gingen ook alleen jagen op een lege maag omdat ze dan meer gefocust zijn. Ik zelf heb ondervonden dat ik o.a. ontzettend veel energie heb, mij veel beter kan concentreren en scherper ben.quote:
Docu afgekeken, ik ben helemaal flabbergasted, het is niet alleen een andere manier van dieeten, maar ook van denken. Het druist zo in tegen alles wat je leert of wat je vertelt wordt dat goed voor je is. Maar de resultaten die in de docu gehaald werden spreken voor zich. Pfft.
De ramadan is ook gewoon vasten, alleen mag je daar geen water drinken en daar ben ik zelf geen voorstander van.
If not now, then when.
Dat gaat over ketose.quote:
[..]
Je hebt het over vasten.
Hoe kan dat er nou niks mee te maken hebben?
If not now, then when.
Ik ben niet zo bekend met dat dieet. Vet verliezen gaat om kcal in vs. kcal uit, niet om welk dieet jij doet of wat je eet. Je kan vet verliezen terwijl je elke dag naar de mac gaat.quote:
[..]
Wtf is dat dan met die eiwitrijke dieeten die je zouden doen afvallen?
Of die proteinerijke?
If not now, then when.
Oa, DrFrank dieet, daar zou je een kilo perweek mee afvallen. Maar een eiwit gebruik waarvan ik echt dacht dat kán niet gezond zijn.quote:
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
In die docu lieten ze zien dat een cel zich minder repliceert, dus ja, een cel heeft meer tijd om zichzelf te repareren.quote:
Daarbij geloof ik ook echt dat door het vasten je lijf eens toekomt aan andere processen zoals het repareren van cellen maar da's een overtuiging dus een ander verhaal.
Of die ''extra'' tijd nog effect heeft voor de reparatie daargelaten, maar aangezien cellen minder repliceren zullen er minder snel foutjes na replicatie ontstaan in het DNA van de gerepliceerde cellen.
Rustig aan.
ik zie veel bodybuilders ook veel schermen met het eten van veel eiwitten inderdaad.quote:
[..]
Oa, DrFrank dieet, daar zou je een kilo perweek mee afvallen. Maar een eiwit gebruik waarvan ik echt dacht dat kán niet gezond zijn.
Superquote:
[..]
Al heel snel maar ik sportte al heel veel en mijn vetpercentage was al niet hoog.
Ik ging meer voor het gevoel. Van het steeds eten af zijn en het altijd honger hebben.
Daarbij geloof ik ook echt dat door het vasten je lijf eens toekomt aan andere processen zoals het repareren van cellen maar da's een overtuiging dus een ander verhaal.
Kortom, ik denk dat je snel resultaat zal behalen maar het is geen tijdelijke fix of een crash dieet. Zo zie en doe ik het niet. Ik wil me fit en gezond voelen. Werd ook kriegel van alle suikerpieken en dippen. Dat heb ik niet meer. Olé!
Wat is je doel?
Dit is pas mijn tweede week dus ik verwacht nog geen resultaten.
Mijn doel is het verlagen van mijn vetpercentage en uiteraard strakker worden. Ik doe momenteel 3 keer krachttraining per week maar ga het deze week opschroeven tot 4 of misschien 5 keer week met een dag cardio.
Ik heb vroeger allerlei dieten geprobeerd maar geen enkele hielp of alleen tijdelijk. Daarna ben ik op een niet zo'n gezonde wijze 15 kilo afgevallen. Ik was wel blij maar had bijna geen spieren meer over. Nu weeg ik zo'n 57 kilo met een lengte van 1.57. Ik zie er niet dik uit maar zodra ik mijn kleren uit heb dan zie je snel dat mijn benen niet strak zijn. Het vel hangt niet ofzo maar het is gewoon niet strak.
Echt, het druist tegen alles in, 6/7 per dag eten, vasten is slecht want dan gaat je lijf juist alles opslaan.quote:
[..]
Denk eens na over de tijden dat we nog in grotten leefden en joegen op wild. De mens is niet gemaakt voor 6/7 maaltijden per dag (ja, je kan wel met 6/7 maaltijden per dag afvallen). Jagers gingen ook alleen jagen op een lege maag omdat ze dan meer gefocust zijn. Ik zelf heb ondervonden dat ik o.a. ontzettend veel energie heb, mij veel beter kan concentreren en scherper ben.
De ramadan is ook gewoon vasten, alleen mag je daar geen water drinken en daar ben ik zelf geen voorstander van.
Ik ga die artikelen nog lezen, maar dit zet in feite ons hele, vooral Westerse, beeld over voeding op z'n kop.
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
http://spartantraining-bl(...)/04/Eat-Stop-Eat.pdfquote:
[..]
Echt, het druist tegen alles in, 6/7 per dag eten, vasten is slecht want dan gaat je lijf juist alles opslaan.
Ik ga die artikelen nog lezen, maar dit zet in feite ons hele, vooral Westerse, beeld over voeding op z'n kop.
Ook een heel handig pdfje. Is in het Engels maar is makkelijk te lezen
Dit bestand heeft me overtuigd om IF te gaan doen
Heb je de docu bekeken? Het is écht interessant, maar het gaat tegen alles in wat je geleerd hebt, en ik denk dat we dat nodig hebben in onze Westerse wereld, anders gaan denken over voeding.quote:
[..]
ik zie veel bodybuilders ook veel schermen met het eten van veel eiwitten inderdaad.
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
nog niet, va ik morgen doenquote:
[..]
Heb je de docu bekeken? Het is écht interessant, maar het gaat tegen alles in wat je geleerd hebt, en ik denk dat we dat nodig hebben in onze Westerse wereld, anders gaan denken over voeding.
sowieso moeten we anders denken over voeding. Ik ben al maanden bezig met het steeds meer groenten gaan eten en fruit, en het voelt gewoon heel goed.
Ja die had ik al open staanquote:
[..]
http://spartantraining-bl(...)/04/Eat-Stop-Eat.pdf
Ook een heel handig pdfje. Is in het Engels maar is makkelijk te lezen
Zag hem net voorbij komen.
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Ja, ik denk het ook dat jagers in de prehistorie zoiets hadden van: ''hey jongens, niet eten hoor! Anders zijn we straks niet gefocust onder de jacht!''quote:
Jagers gingen ook alleen jagen op een lege maag omdat ze dan meer gefocust zijn.
Rustig aan.
Eet jij sowieso 6/7 keer per dag? Ik doe meer waar ik me prettig bij voel eigenlijk.quote:
[..]
Echt, het druist tegen alles in, 6/7 per dag eten, vasten is slecht want dan gaat je lijf juist alles opslaan.
Ik ga die artikelen nog lezen, maar dit zet in feite ons hele, vooral Westerse, beeld over voeding op z'n kop.
Rustig aan.
Ik graasde de hele dag door want ik had honger met een hoofdletter, daardoor vond ik het de eerste week even lastig maar het went heel snel.quote:
[..]
had je het er in het begin niet heel moeilijk mee? Of ging het meteen al goed?
Ik eet van 12.00 tot 18.00 uur. De eerste 24 uurs vast was wat wiebelig maar honger komt echt in golven en dan vergeet je het weer. Het went heel snel. En ideaal want op een werkdag zoals vandaag, ben ik 's ochtends zo weg want ik plan de 24 uur vast op een werkdag. Ben dan hartstikke productief en hoef niet te eten voor en tijdens het werk.
God, ik klink echt als een idioot want het druist zo in tegen de oude leer maar ik geloof in deze shit.
Go hard or go home
Ik denk dat een volgevreten jager nou niet echt gefocust isquote:Op donderdag 1 november 2012 22:46 schreef kingtoppie het volgende:
[..]
Ja, ik denk het ook dat jagers in de prehistorie zoiets hadden van: ''hey jongens, niet eten hoor! Anders zijn we straks niet gefocust onder de jacht!''
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
DrFrank klinkt als troep, net zoals Sonja Bakker. Geld.quote:
[..]
Oa, DrFrank dieet, daar zou je een kilo perweek mee afvallen. Maar een eiwit gebruik waarvan ik echt dacht dat kán niet gezond zijn.
Nee, dat ontstaat door een low-carb dieet waarbij de energie uit vet genomen wordt in plaats van koolhydraten. En daar is een ketose het gevolg van.quote:
[..]
Dat onstaat als je te weinig glucose in je bloed hebt ja.
Valt mee. Wij eten volgens bepaalde maatstaven. Bijvoorbeeld 1,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht.quote:
[..]
ik zie veel bodybuilders ook veel schermen met het eten van veel eiwitten inderdaad.
Denk eens logisch na. Wat willen voedingsfabrikanten? Een hoge omzet. Hoe krijg je een hoge omzet? Als mensen veel consumerenquote:
[..]
Echt, het druist tegen alles in, 6/7 per dag eten, vasten is slecht want dan gaat je lijf juist alles opslaan.
Ik ga die artikelen nog lezen, maar dit zet in feite ons hele, vooral Westerse, beeld over voeding op z'n kop.
Waarom staat er op verpakking 0% vet in plaats van 0% suiker. Vet is geen boosdoener, vet is van belang voor de hormonale huishouding. Die suikers in dat prut voedsels zijn wel slecht. Waarom zijn er zoveel mensen in het westen zo dik? Omdat ze niet beter weten. Mensen worden dom gehouden, ze slapen.
Let wel op dat dit iets heel anders is. Dat wat jij doet is 24 uur vasten, dat wat o.a. ik doe is een bepaald aantal uren vasten en in een de overige uren eten.quote:
[..]
http://spartantraining-bl(...)/04/Eat-Stop-Eat.pdf
Ook een heel handig pdfje. Is in het Engels maar is makkelijk te lezen
Klopt.quote:
[..]
Ja, ik denk het ook dat jagers in de prehistorie zoiets hadden van: ''hey jongens, niet eten hoor! Anders zijn we straks niet gefocust onder de jacht!''
If not now, then when.
Ik denk niet dat men aan jagen denkt als men volgevreten isquote:
[..]
Ik denk dat een volgevreten jager nou niet echt gefocust is
Maar ik heb geen idee verder, ik leefde toen niet.
Rustig aan.
Nou datquote:
[..]
Ik graasde de hele dag door want ik had honger met een hoofdletter, daardoor vond ik het de eerste week even lastig maar het went heel snel.
Ik eet van 12.00 tot 18.00 uur. De eerste 24 uurs vast was wat wiebelig maar honger komt echt in golven en dan vergeet je het weer. Het went heel snel. En ideaal want op een werkdag zoals vandaag, ben ik 's ochtends zo weg want ik plan de 24 uur vast op een werkdag. Ben dan hartstikke productief en hoef niet te eten voor en tijdens het werk.
God, ik klink echt als een idioot want het druist zo in tegen de oude leer maar ik geloof in deze shit.
Dit is zo volledig anders.
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Ik ben sinds kort fanatiek aan het sporten. Starting Strength. En nu met massa opbouwen eet ik zo'n 3800 kcal per dag. Prop ik dit allemaal in die paar uur of is dat niet handig?
nouja, voor jou werkt het kennelijk, en ik vind het echt heel interessante materie. Ook die twee apen naast elkaar, dat geeft wel aan dat er zeker veel waarheid achter deze gedachte zit.ook het feit dat dit zo lijnrecht tegeover de oude leer staat, maakt het heel interessant.quote:
[..]
Ik graasde de hele dag door want ik had honger met een hoofdletter, daardoor vond ik het de eerste week even lastig maar het went heel snel.
Ik eet van 12.00 tot 18.00 uur. De eerste 24 uurs vast was wat wiebelig maar honger komt echt in golven en dan vergeet je het weer. Het went heel snel. En ideaal want op een werkdag zoals vandaag, ben ik 's ochtends zo weg want ik plan de 24 uur vast op een werkdag. Ben dan hartstikke productief en hoef niet te eten voor en tijdens het werk.
God, ik klink echt als een idioot want het druist zo in tegen de oude leer maar ik geloof in deze shit.
Heeft 16/8 meer voordelen dan 24 uur?quote:
[..]
DrFrank klinkt als troep, net zoals Sonja Bakker. Geld.
[..]
Nee, dat ontstaat door een low-carb dieet waarbij de energie uit vet genomen wordt in plaats van koolhydraten. En daar is een ketose het gevolg van.
[..]
Valt mee. Wij eten volgens bepaalde maatstaven. Bijvoorbeeld 1,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht.
[..]
Denk eens logisch na. Wat willen voedingsfabrikanten? Een hoge omzet. Hoe krijg je een hoge omzet? Als mensen veel consumeren
Waarom staat er op verpakking 0% vet in plaats van 0% suiker. Vet is geen boosdoener, vet is van belang voor de hormonale huishouding. Die suikers in dat prut voedsels zijn wel slecht. Waarom zijn er zoveel mensen in het westen zo dik? Omdat ze niet beter weten. Mensen worden dom gehouden, ze slapen.
[..]
Let wel op dat dit iets heel anders is. Dat wat jij doet is 24 uur vasten, dat wat o.a. ik doe is een bepaald aantal uren vasten en in een de overige uren eten.
[..]
Klopt.
Je vast, dus energie wordt opgenomen uit vet.quote:
Nee, dat ontstaat door een low-carb dieet waarbij de energie uit vet genomen wordt in plaats van koolhydraten. En daar is een ketose het gevolg van.
Koolhydraten heb je niet in je lichaam die zijn op als je vast.
Rustig aan.
Kijk morgen de docu maarquote:
[..]
nouja, voor jou werkt het kennelijk, en ik vind het echt heel interessante materie. Ook die twee apen naast elkaar, dat geeft wel aan dat er zeker veel waarheid achter deze gedachte zit.ook het feit dat dit zo lijnrecht tegeover de oude leer staat, maakt het heel interessant.
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Als je per se IF wilt doen wel.quote:
Ik ben sinds kort fanatiek aan het sporten. Starting Strength. En nu met massa opbouwen eet ik zo'n 3800 kcal per dag. Prop ik dit allemaal in die paar uur of is dat niet handig?
If not now, then when.
Het is net wat je zelf prefereert. Ik wou alleen even aanduiden dat het in dat boek van jou om 24-uur fasts gaat.quote:
[..]
Heeft 16/8 meer voordelen dan 24 uur?
If not now, then when.
Maar heeft het wel nut want afvallen en vet verliezen is niet mijn primaire doel op het moment. Ik ben aan het bulken; kan IF daarin ook een rol vervullen?quote:
[..]
Als je per se IF wilt doen wel.
Als ik nu 400gr. koolhydraten naar binnen prop ga ik toch niet in ketose. Ketose is niet iets wat hoepla ineens gebeurd, dat is een proces waarbij je dus echt low-carb eet en dat is heel moeilijk.quote:
[..]
Je vast, dus energie wordt opgenomen uit vet.
Koolhydraten heb je niet in je lichaam die zijn op als je vast.
If not now, then when.
mijn excusesquote:
[..]
Het is net wat je zelf prefereert. Ik wou alleen even aanduiden dat het in dat boek van jou om 24-uur fasts gaat.
Je hebt het over vasten.quote:
Als ik nu 400gr. koolhydraten naar binnen prop ga ik toch niet in ketose. Ketose is niet iets wat hoepla ineens gebeurd, dat is een proces waarbij je dus echt low-carb eet en dat is heel moeilijk.
Rustig aan.
Vraagje aan Yuri: Hoe zit het met je metabolisme tijdens de IF? Vertraagd die tov. wel etende mensen? En hoeveel calorieen eet je voor en na die afgesproken tijd van vasten?
Kijk, vind jij het fijn om zoveel te moeten eten in 6/8 uur of wil je liever verspreid over de dag die 3800kcal consumeren?quote:
[..]
Maar heeft het wel nut want afvallen en vet verliezen is niet mijn primaire doel op het moment. Ik ben aan het bulken; kan IF daarin ook een rol vervullen?
Er zijn mensen die het doen ja, bijvoorbeeld Martin Berkhan van www.leangains.nl of de HodgeTwins van www.youtube.com/fastingtwinsIk zelf ga denk ik niet meer vasten zodra ik begin met mijn bulk. Check anders even die post die net door Stereo gemaakt is in het BB topic.
If not now, then when.
Volgens mij spreek jij jezelf ernstig tegenquote:Op donderdag 1 november 2012 23:02 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Volgens mij ben jij zelfs nog te dom om te poepen of niet?
Vasten in de zin waar we steeds over praten houdt in - niet eten -
Ga je praten over inname van 400 gram koolhydraten
Nee sorry, volgens mij snap je het zelf niet.
Ook erg triest dat je steeds reageert als een kleuter, ik ben er klaar mee.
Rustig aan.
Een metabolisme vertraagd niet zo snel als mensen denken. Verder geldt hier natuurlijk dat hoe dichter je bij de 0% bodyfat komt hoe meer refeed dagen je moet inplannen om je metabolisme op gang te houden.quote:
Vraagje aan Yuri: Hoe zit het met je metabolisme tijdens de IF? Vertraagd die tov. wel etende mensen? En hoeveel calorieen eet je voor en na die afgesproken tijd van vasten?
quote:
[..]
Wat ik vernomen heb is dat hoe dichter bij de nul hoe meer refeeds je moet inplannen. Op een gegeven moment deed zo'n gast 3 refeeds per week (rond de 6%). Op dit moment is één of twee refeeds per twee weken voldoende voor mij. Ik weet alleen niet in welke richting qua carbs ik moet zitten.
Ik eet 2200Kcal op trainingsdagen in die feeding window van 6 uur. Op rustdagen 1500Kcal in die feeding window van 6 uur, van 18:00 tot 00:00 dus. Je kan je eigen window maken, je kan ook vanaf 13:00 tot 21:00 eten. Ik heb voor 18:00-00:00 gekozen omdat ik dan niet op school hoef te eten. Ik kom thuis en eet de hele avond mijn buikje vol.quote:
[..]
Dat lijkt me idd kloppen. Je lichaam signaleert een laag vetpercentage en door middel van o.a. leptine probeert het je verbranding + lichaamsprocessen dusdanig omlaag te schroeven dat je alsnog meer eet dan je verbrandt, ondanks dat je juist bewust minder probeert te eten.
Door af en toe een refeed of een zeer grote maaltijd ( ! IF heeft doorgaans grote maaltijden ivm kleine feed window) erdoorheen te jassen denkt je lichaam minder dat je in een staat van hongersnood bent.
Mijn persoonlijke ervaring is dat refeeds pas nuttig zijn sub 12-10%, of wanneer je op een plateau zit, maar dat is heel individueel.
Maar de aantal calorieën bepaal je door je onderhoud te berekenen.
If not now, then when.
Doei.quote:Op donderdag 1 november 2012 23:03 schreef kingtoppie het volgende:
[..]
Volgens mij spreek jij jezelf ernstig tegen
Vasten in de zin waar we steeds over praten houdt in - niet eten -
Ga je praten over inname van 400 gram koolhydraten
Nee sorry, volgens mij snap je het zelf niet.
Ook erg triest dat je steeds reageert als een kleuter, ik ben er klaar mee.
If not now, then when.
Ik ben denk ik al mijn halve leven bezig met IF want ik vreet meestal alleen in de ochtend om op gang te komen en dan nog avondeten. Of is IF totaal iets anders, dan wat ik begrepen heb?
Of is IF totaal iets anders, dan wat ik begrepen heb?
Je eet niet tussen 00:00 - 18:00quote:
Ik ben denk ik al mijn halve leven bezig met IF want ik vreet meestal alleen in de ochtend om op gang te komen en dan nog avondeten.
Je eet tussen 18:00 - 00:00
(bovenstaande is van mij)
Voor jou zou bijvoorbeeld kunnen:
Je eet niet tussen 21:00 - 13:00
Je eet tussen 13:00 - 21:00
If not now, then when.
Dat tweede voorbeeld is al een stuk makkelijker, maar dan zit je nog met het geringe aantal calorieen die je mag nuttigen? Of niet?quote:
[..]
Je eet niet tussen 00:00 - 18:00
Je eet tussen 18:00 - 00:00
(bovenstaande is van mij)
Voor jou zou bijvoorbeeld kunnen:
Je eet niet tussen 21:00 - 13:00
Je eet tussen 13:00 - 21:00
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |