[Bodybuilding] (#278) Obsessed is how the lazy describe the dedicated

Mijn kinderen hoeven later dagelijks ook geen 3g/kg lichaamsgewicht aan eiwit te hitten, maar ik zou denk ik toch wel een soort van paleolike-patroon aanhouden.
Niet dictatoriaal, maar ze moeten zich wel een outcast voelen als ze teveel junken.

het vervelendste vind ik dat die mensen niet weten wat ze geven
toen ik ze erop wees dat het 25% suiker was schrokken ze wel...
je geeft een kind toch ook geen suikerklontje...
ik snap dat je moet relativeren en dat een keer niet erg is..maar 3x in de week is niet meer een keertje

Ik wil dat mijn kinderen blij zijn als ik eten voor ze kook en niet net als veel kinderen zeuren "aaah, alweer? wanneer gaan we naar de Mac?".
En dat als ik ze een keer op de Mac trakteer, dat ze zeggen "heel leuk en aardig papa, maar wij hebben liever jouw epische kookkunsten".

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 10:14 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Ik bedoel meer van: je kan beter een ligaatje aan t kind af en toe meegeven dan telkens een gekookt ei met wortelen.

Waarom?

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 10:19 schreef Levolution het volgende:
Ik wil dat mijn kinderen blij zijn als ik eten voor ze kook en niet net als veel kinderen zeuren "aaah, alweer? wanneer gaan we naar de Mac?".
En dat als ik ze een keer op de Mac trakteer, dat ze zeggen "heel leuk en aardig papa, maar wij hebben liever jouw epische kookkunsten".

Dit.
Smaak is gewoon een kwestie van opvoeding. Niemand wordt geboren met een afkeer tegen een bepaald voedingsmiddel (met uitzondering van allergieėn). Als ik kijk naar mezelf en wat ik niet lust is dat allemaal te herleiden naar mijn opvoeding of een overmaat aan het middel, waardoor ik er tegen ben geraakt.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 10:19 schreef Levolution het volgende:
Ik wil dat mijn kinderen blij zijn als ik eten voor ze kook en niet net als veel kinderen zeuren "aaah, alweer? wanneer gaan we naar de Mac?".
En dat als ik ze een keer op de Mac trakteer, dat ze zeggen "heel leuk en aardig papa, maar wij hebben liever jouw epische kookkunsten".

Het ligt echt aan wat je ze van kleins af aan geeft. Een vriend van me heeft altijd zelf baby voer gemaakt uit groenten, en later met wat vlees er doorheen. Zijn kind heeft dus nooit iets uit een potje gekregen. Het jochie is nu 5 en heeft een smile als je een bord groenten voor hem neerzet. Uiteraard heeft hij nu ook wel koekjes enzo ontdekt, maar hij eet ze bij uitzondering, een koekje is een traktatie zeg maar.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 09:52 schreef MrNiles het volgende:
beetje offtopic..maar ik vraag me af of ik overdrijf of dat andere mensen echt niet beter weten.
dankzij dit topic ben ik bewust gaan eten, kijk altijd op de verpakking wat ik binnen krijg.

Nu heeft mijn dochtertje van 8 maanden op het dagverblijf moeite met het eten van een broodkorst,
dus willen ze haar in Liga geven...dat mag ze gerust hebben..daar zit toch niets in.
Voor de zekerheid zelf even op het pak gekregen..zo'n liga bestaat voor bijna 25% uit suiker.
1 Liga heeft meer suiker dan een suikerklontje...
Nee, niet geven!
dus....ben ik nu doorgeslagen??

Sorry voor offtopic

Nee, in principe niet. Het probleem is alleen dat er nogal een kloof zit tussen wat werkelijk gezond is en de maatschappelijke perceptie ervan. Alcohol en tabak zijn volledig geaccepteerd, maar een wheyshake zijn ongezonde anabolen, om maar eens een voorbeeld te noemen.

M.b.t. kinderen: je bent natuurlijk afhankelijk van het KDV, maar ik zou geen punt maken van die broodkorst, maar er ook niets voor in de plaats geven. Eten wordt voor kinderen nogal snel een machtspel. Zet ze gewoon gezond eten voor en maak er geen punt van als ze het niet opeten. Elk kind heeft wel periodes dat het minder of slecht eet. Zorg wel voor suppletie van in ieder geval vitamine D (aanbevolen tot in ieder geval 4 jaar).

Ik heb zelf ook 2 kleine kinderen (bye bye nachtrust); we geven ze redelijk gezond eten zonder er al te veel mee te koop te lopen. We eten ook wel eens friet of pannekoeken, maar niet te vaak. Mc Donalds zijn we 1x op vakantie geweest, toen we het eten niet goed gepland hadden: we bleken niets in huis te hebben. Mijn oudste is nu 4 en weet niet wat Mc. Donalds is. Dat gaat natuurlijk veranderen, maar dat zien we dan wel weer. Ik probeer een balans te vinden tussen wat goed is en wat maatschappelijk acceptabel is. Als je je kinderen te strak houdt kunnen ze ook ontsporen. Ik ken uit mijn jeugd iemand die thuis nooit alcohol mocht, maar toen hij op kamers ging een paar jaar zo goed als verslaafd was. Het gaat erom dat je je kinderen zelf leert omgaan met de maatschappij en zelf leert (goede) keuzes te maken.

Even terug naar je kind: als er stuctureel verbeteringen mogelijk zijn m.b.t. eten/drinken kun je dit ook aankaarten bij de oudercommissie. Doordat er nu een overschot aan KDV capaciteit is zijn de meeste een stuk klantgerichter geworden en staan ze meer open voor feedback en verbetervoorstellen.

Die gast waar ik het laatst over had, die onterecht wil afvallen, en daarvoor alleen carbs neemt en geen eiwitten en vetten had net een status update,

Smoothie gemaakt van superveel fruit, 1000kcal, 93% carbs.

Lol, neem dan gewoon 2 liter cola en een multi.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 10:43 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het ligt echt aan wat je ze van kleins af aan geeft. Een vriend van me heeft altijd zelf baby voer gemaakt uit groenten, en later met wat vlees er doorheen. Zijn kind heeft dus nooit iets uit een potje gekregen. Het jochie is nu 5 en heeft een smile als je een bord groenten voor hem neerzet. Uiteraard heeft hij nu ook wel koekjes enzo ontdekt, maar hij eet ze bij uitzondering, een koekje is een traktatie zeg maar.

dat is ook mijn idee van (op)voeding
ik sta elke 2 weken 1 of 2 dagen in de keuken om van alles klaar te maken voor die kleine
lees voor de gein maar eens de potjes fruit in de super...overal pleuren ze appel in...en maar beweren dat ze echt weet ik wat krijgen..als heeft een zoete (goedkope) appelsmaak

wij geven alleen puur fruit of groente..nu ondertussen met beetje kip/vis/gehakt en rijst/aardappel/pasta alles gepureerd maar niets uit een pakje of potje

Nog een paar dingen: het is maar dat ik de ruimte niet heb anders kocht ik een broodbakmachine en een pizzaoven. Als je dat goed aanpakt kun je gezond eten maken dat ook geaccepteerd wordt door je kinderen.

En zoek die afleveringen van Jamie Oliver eens op dat hij op Engelse scholen het eten gaat verbeteren: dat is echt schokkend en een must-see IMHO. Het is overigens bewezen dat goed, gezond eten enorm van invloed is op de leerprestaties.

Oh ja: en m.b.t beweging: laat je kind lopen als het dat kan: ik zie erg vaak dat kinderen alleen maar in een buggy heen en weer gesleept worden. Wij gebruiken dat ding zelden.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 10:51 schreef CarbonC het volgende:

[..]

thumbs up voor je post..helemaal mijn idee
en natuurlijk krijgt ze vitamine D

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 10:54 schreef CarbonC het volgende:
Nog een paar dingen: het is maar dat ik de ruimte niet heb anders kocht ik een broodbakmachine en een pizzaoven. Als je dat goed aanpakt kun je gezond eten maken dat ook geaccepteerd wordt door je kinderen.

En zoek die afleveringen van Jamie Oliver eens op dat hij op Engelse scholen het eten gaat verbeteren: dat is echt schokkend en een must-see IMHO. Het is overigens bewezen dat goed, gezond eten enorm van invloed is op de leerprestaties.

Die heb ik gezien, en ik ben blij dat ik die keuzes op school nooit heb gehad, ik kwam volgens mij moddervet van school af.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 10:54 schreef CarbonC het volgende:
Nog een paar dingen: het is maar dat ik de ruimte niet heb anders kocht ik een broodbakmachine en een pizzaoven. Als je dat goed aanpakt kun je gezond eten maken dat ook geaccepteerd wordt door je kinderen.

En zoek die afleveringen van Jamie Oliver eens op dat hij op Engelse scholen het eten gaat verbeteren: dat is echt schokkend en een must-see IMHO. Het is overigens bewezen dat goed, gezond eten enorm van invloed is op de leerprestaties.

Pizza oven als in: 'verse' pizza is gezond?

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 10:58 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Pizza oven als in: 'verse' pizza is gezond?

Kijk in het pizza topic in LIF. Als je er verse tomatensaus en veel groente opkwakt is het echt niet zo slecht en in ieder geval een stuk beter dan kant en klaar of afhaal.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 10:58 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Pizza oven als in: 'verse' pizza is gezond?

Een pizza kun je net zo gezond of ongezond maken als je wil.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 06:18 schreef Weissman het volgende:

[..]

Jongst is Bendoe (16) en de oudste Sneek (46), volgens mij.

De rest zit er allemaal tussen

Ik ben zelf 25.

Ik ben ook 16

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:15 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Daar ben ik het niet helemaal mee eens. Ik ben gewoon ouderwets met hollandsche pot opgevoed en moest toch echt iedere keer m;n bord leegvreten, maar zaken als broccoli en bloemkool gaan er bij mij dus echt absoluut pertinent niet in. Ik vind het wel jammer, want ik weet dat het zeer gezond is, maar ik moet er dus gewoon van kokhalzen zo goor.

maar MOETEN leeg eten is ook slecht..vol=vol genoeg is genoeg..en ooit ben je mans genoeg om toe te geven dat het zo goor nog niet is

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 07:22 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Vertel je ze dan ook over je ECA's?

En voor w.b.t.het afwegen:
Meet je ook de temperatuur elke dag om je heen? En hoeveel trappen je op loopt?
Als je op de gram je eten gaat zitten doen, dan zijn dingen als omgeveingstemperatuur en of je wel of geen trui aan hebt gehad die dag nog van een veel groter belang.

Ik snap best dat als je onzinnig ripped wil zijn je erg goed moet op letten, maar je kan niet ontkennen dat als je zo gaat zitten "muggenziften" je zekerweten dagen teweinig eet.
Je bent niet in een opbouwende fase dat weet ik wel, maar dit alles is gewoon alles behalve anabool.



Voor w.b.t. het eten op je werk. Ik maak m'n porties thuis, en neem alles gewoon mee elke dag. Hou m'n noten en shit in m'n laadje,
Ben een beetje klaar met " voor wie zijn al die banananen dan!?! " , "waarom neem je nou geen vlaai, past zeker niet in je bb-dieet?", "alweer rijst en kip?"

It's getting old man.

Wow wat een aanval. Wegen is imo juist van belang in de cut als je onder de 10% wilt komen. Meten is weten. Er is dus niks mis mee en je weet juist wel hoeveel je eet en geloof mij, dat is nooit te weinig. Snap ook niet waarom je zo raged om wegen.

Pizza's zijn in Amerika groentes. Gewoon lekker elke dag naast de broccoli erbij.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 06:18 schreef Weissman het volgende:

[..]

Jongst is Bendoe (16) en de oudste Sneek (46), volgens mij.

Yep, maar nog maar 9 dagen, inclusief vandaag.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:16 schreef MrNiles het volgende:

[..]

maar MOETEN leeg eten is ook slecht..vol=vol genoeg is genoeg..en ooit ben je mans genoeg om toe te geven dat het zo goor nog niet is

Geloof me spruitjes blijven goor :p

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:19 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Wow wat een aanval. Wegen is imo juist van belang in de cut als je onder de 10% wilt komen. Meten is weten. Er is dus niks mis mee en je weet juist wel hoeveel je eet en geloof mij, dat is nooit te weinig. Snap ook niet waarom je zo raged om wegen.

Ik zou dat ook niet volhouden, eet gewoon waar ik zin in heb. Soms haal ik mijn kcal niet soms ga ik er ruim overheen maar aan het eind van de week is het aardig in balans en sta ik op gestage groei.

Net gewogen en ik zit onder de 90kg. Volgende maand haal ik zo'n digitale weegschaal en dan wil ik voor de lulz een grafiek bij gaan houden.

/dagboek

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:19 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Wow wat een aanval. Wegen is imo juist van belang in de cut als je onder de 10% wilt komen. Meten is weten. Er is dus niks mis mee en je weet juist wel hoeveel je eet en geloof mij, dat is nooit te weinig. Snap ook niet waarom je zo raged om wegen.

't was misschien niet zo aanvallend bedoelt achteraf.
't is alleen dat 't nou al de zoveelste post over hetzelfde was.
Maar goed, dat hoort er bij i guess...

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 10:51 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Nee, in principe niet. Het probleem is alleen dat er nogal een kloof zit tussen wat werkelijk gezond is en de maatschappelijke perceptie ervan. Alcohol en tabak zijn volledig geaccepteerd, maar een wheyshake zijn ongezonde anabolen, om maar eens een voorbeeld te noemen.

ware woorden

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:28 schreef Mithras82 het volgende:

[..]

Ik zou dat ook niet volhouden, eet gewoon waar ik zin in heb. Soms haal ik mijn kcal niet soms ga ik er ruim overheen maar aan het eind van de week is het aardig in balans en sta ik op gestage groei.

In de bulk kun je schatten en in je hoofd rekenen, in de cut is wegen aanbevolen. Mensen denken dat ze genoeg eten maar als je alles gaat opschrijven dan kom je tot de conclusie dat je dus te weinig eet. Zo ook mijn klasgenoot die traint. Kerel zegt "ik eet genoeg", hij noemde alles op en het was gewoon veel te weinig.

Ik voel mij zekerder met wegen. Ik zeg ook niet dat je moet wegen.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:33 schreef RaymondK het volgende:

[..]

't was misschien niet zo aanvallend bedoelt achteraf.
't is alleen dat 't nou al de zoveelste post over hetzelfde was.
Maar goed, dat hoort er bij i guess...

Welke whey heb jij?

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:00 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Kijk in het pizza topic in LIF. Als je er verse tomatensaus en veel groente opkwakt is het echt niet zo slecht en in ieder geval een stuk beter dan kant en klaar of afhaal.

Zelfgemaakte pizza's Alle ingredienten vers en geen belachelijk dikke bodem. Ik vind paprika lekker op een pizza. Spinazi kan ook eventueel icm zongedroogde tomaten en kip.
En nog even een pro-tip: pizza met garnalen en mosselen.

Maarja ik ben ook een fanboy betreft Italiaans eten. Ik kan gerust 5 keer pasta in een week eten.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:30 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Net gewogen en ik zit onder de 90kg. Volgende maand haal ik zo'n digitale weegschaal en dan wil ik voor de lulz een grafiek bij gaan houden.

/dagboek

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:30 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Net gewogen en ik zit onder de 90kg. Volgende maand haal ik zo'n digitale weegschaal en dan wil ik voor de lulz een grafiek bij gaan houden.

/dagboek

Heel goed slankie

Nu het allemaal wat duidelijker wordt, heb je al een target bf% waar je op wil gaan zitten?

Al nieuwe kleding gekocht? Ik heb 2x nieuwe kleding moeten kopen toen ik -20kg vet deed. Een keer halverwege wat goedkopere shit en toen nog een keer aan het 'eind' met het idee nooit meer een bolle endo te worden.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:15 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Daar ben ik het niet helemaal mee eens. Ik ben gewoon ouderwets met hollandsche pot opgevoed en moest toch echt iedere keer m;n bord leegvreten, maar zaken als broccoli en bloemkool gaan er bij mij dus echt absoluut pertinent niet in. Ik vind het wel jammer, want ik weet dat het zeer gezond is, maar ik moet er dus gewoon van kokhalzen zo goor.

Heb je al verschillende methodes van klaarmaken geprobeerd? Rauw, gekookt, gestoomd?

Condiments erbij: boter, tobasco, sojasaus, oestersaus (niet allemaal tegelijk _! tenzij je dat lekker vindt...) ?

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:36 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

In de bulk kun je schatten en in je hoofd rekenen, in de cut is wegen aanbevolen. Mensen denken dat ze genoeg eten maar als je alles gaat opschrijven dan kom je tot de conclusie dat je dus te weinig eet. Zo ook mijn klasgenoot die traint. Kerel zegt "ik eet genoeg", hij noemde alles op en het was gewoon veel te weinig.

Ik voel mij zekerder met wegen. Ik zeg ook niet dat je moet wegen.

Net eens een cal.teller gedaan en ik krijg op een dag als vandaag 2200kcal binnen, ik dacht ook dat dat meer zou zijn. Nu doe ik niet aan bulken, cutten, IF noem maar op, is 2200 kcal voldoende als je 4/5 keer in de week krachttraining doet?

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:56 schreef Questular het volgende:

[..]

Net eens een cal.teller gedaan en ik krijg op een dag als vandaag 2200kcal binnen, ik dacht ook dat dat meer zou zijn. Nu doe ik niet aan bulken, cutten, IF noem maar op, is 2200 kcal voldoende als je 4/5 keer in de week krachttraining doet?

Dat hangt van je lichaamscompositie en totale activiteit af.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:59 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Wat zijn je stats en wat zijn je doelen? 2200 kcal is wat ik in mijn cut ongeveer eet op een rustdag. Op een workout dag 2700.

1,85 mtr 103kg, iets te hoog vet% (afgaande op gemiddelde vet%) en ik wil vooral mn vet randje wegwerken en spiermassa ervoor terug krijgen

ik ben 1,73 en 69kilo.. ik zit op 2200 calorieen volgens verschillende berekeningen.
Lijkt me echt te weinig.

Heeft iemand dit al geprobeerd? http://www.xxlnutrition.nl/delicious-breakfast/xxl-nutrition

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 12:36 schreef Snakey het volgende:
Heeft iemand dit al geprobeerd? http://www.xxlnutrition.nl/delicious-breakfast/xxl-nutrition

niet zo'n bijzonder product als ik zo naar de prijs en inhoud kijk...

zit ook aardig wat suiker in

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 11:58 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Ook al draagt een aap een gouden ring... Witlof is er ook zoeen: mijn moeder heeft vroeger echt alles geprobeerd om me die troep te laten eten. In heerlijk ruikende ovenschotels met ham en kaas en weet ik het allemaal. Uiteraard zonder mij te vertellen dat er witlof in zat. Een hap en ik ging zowat over m;n nek Moet zeggen dat dit ook wel de drie kwaadaardigen zijn voor mij hoor: witlof, bloemkool, broccoli Zaken als wortelen, paprika, bonen,mais, erwten en spinazie lust ik prima.

Overigens is spinazie echt een bazengroente. Zitten veel nitraten in, waarvan (bij muizen) is aangetoond dat het van gunstige invloed is op de spierkracht.

Spinazie staat hier altijd in een potje in de kast, vind het erg lekker en zit inderdaad een leuke selectie micronutrienten in.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 12:36 schreef Snakey het volgende:
Heeft iemand dit al geprobeerd? http://www.xxlnutrition.nl/delicious-breakfast/xxl-nutrition

Brinta met whey is het.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 12:39 schreef 16meter het volgende:

[..]

niet zo'n bijzonder product als ik zo naar de prijs en inhoud kijk...

zit ook aardig wat suiker in

Mmm, ik zie het.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 12:43 schreef Yamcha het volgende:

[..]

Brinta met whey is het.

Inderdaad. Ik hou het wel bij havermouth pap. Daar kan ik altijd zelf een scoop whey ingooien als ik dat zou willen.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 13:19 schreef Snakey het volgende:

[..]

Mmm, ik zie het.

[..]

Inderdaad. Ik hou het wel bij havermouth pap. Daar kan ik altijd zelf een scoop whey ingooien als ik dat zou willen.

Voor de afwisseling havermout pannekoeken. Schep vanille whey erdoorheen paar eieren, bacon melk en ff in de blender. Lekkker hoor

Doet iemand hier stretches? Ik was ff aan het googlen maar ik zou niet weten wat goede zijn. Is dit wat? www.blessure-aanwijzer.nl/rekoefeningen_1_t.m._4.htm

quote:

Op woensdag 31 oktober 2012 13:28 schreef Jahr00n het volgende:
Doet iemand hier stretches? Ik was ff aan het googlen maar ik zou niet weten wat goede zijn. Is dit wat? www.blessure-aanwijzer.nl/rekoefeningen_1_t.m._4.htm

Weinig. Maar ik heb een tijdje geleden deze gekocht. http://www.bol.com/nl/p/t(...)oduct_specifications

Dat is misschien een beetje over de top, maar wel erg interessant.