SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ga je scherenquote:Op vrijdag 19 oktober 2012 11:57 schreef da_unfuckwithable het volgende:
[..]
Ik denk 15-16% man. Zit ongeveer op hetzelfde vetpercentage
Elke dag lijkt mij wat overdreven.quote:Op vrijdag 19 oktober 2012 11:56 schreef SunTzu het volgende:
Merk wel echt dat ik scherper ben tijdens het vastenik vind mijn chest het zwakste punt van mijn lichaam omdat het niet vol genoeg is dus ik ben vanaf gisteren het extra gaan trainen. Ik wil ze elke dag gaan pakken, goed idee toch? Elke dag dumbell benchpress en flies. Heb thuis 2 dumbells van 20kg.
Wat overdreven? Dat is waanzinnigquote:
[..]
Elke dag lijkt mij wat overdreven.
Met dumbells van 20kg kan je misschien intens trainen op de flies maar dumbell press moet al veel zwaarder om te groeien. Of in ieder geval, de stimulans te krijgen
Inderdaad. Sowieso niet genoeg rusturen voor optimaal herstel.
Overigens mijn stats op 1rm, ongeveer:
Bp: 125 kg
DL: 150 kg
Het lachertje van het stel, denk: 110 kg
Db Sp: 40 kg
Bovenlichaam is opzich wel prima, train zo'n 2 jaar(Waarvan een zonder dl en sq), maar benenmogen toch wel een stukkie sterker. Leg press kan ik helemaal op los gaan, maar bij squatten ligt dat toch anders. Ben overigens ook klein: 1.75, maar weeg wel een kilo of 90. Vetpercentage nooit echt gemeten, maar dat is redelijk hoog(denk wel tegen de 20 aan).
Foto's volgen nog wel, eerst dat vet langzaam aan wegwerken..
Overigens mijn stats op 1rm, ongeveer:
Bp: 125 kg
DL: 150 kg
Het lachertje van het stel, denk: 110 kg
Db Sp: 40 kg
Bovenlichaam is opzich wel prima, train zo'n 2 jaar(Waarvan een zonder dl en sq), maar benenmogen toch wel een stukkie sterker. Leg press kan ik helemaal op los gaan, maar bij squatten ligt dat toch anders. Ben overigens ook klein: 1.75, maar weeg wel een kilo of 90. Vetpercentage nooit echt gemeten, maar dat is redelijk hoog(denk wel tegen de 20 aan).
Foto's volgen nog wel, eerst dat vet langzaam aan wegwerken..
Elke dag dezelfde spiergroep trainen, 350% meer groei dan als je het 2x per week zou doen. Waarom niet twee keer per dag, elke dag dezelfde spiergroep trainen? Gaat het nog eens 2x sneller!quote:
Ik wil ze elke dag gaan pakken, goed idee toch?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Die met 110 kg is de squat? 125 kg BP... damn..quote:
Inderdaad. Sowieso niet genoeg rusturen voor optimaal herstel.
Overigens mijn stats op 1rm, ongeveer:
Bp: 125 kg
DL: 150 kg
Het lachertje van het stel, denk: 110 kg
Db Sp: 40 kg
Ik denk dat de squat redelijk is t.o.v. de deadlift. Volgens exrx is de ratio voor novice ~DL 100%, SQ 80%%, BP 60%. Bij jou is dat DL 100%, SQ 73% ... en dan de BP 83%.
Het is dus vooral je BP die erg voorloopt (maar die train je ook langer).
[ Bericht 16% gewijzigd door Zith op 19-10-2012 13:09:55 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik wil ze dus elke dag pakken tot ze goed zijn, dit omdat Arnold de achterstand in zijn kuiten ook wegtrainde door ze elke dag aan te pakkenquote:Op vrijdag 19 oktober 2012 13:01 schreef Zith het volgende:
[..]
Elke dag dezelfde spiergroep trainen, 350% meer groei dan als je het 2x per week zou doen. Waarom niet twee keer per dag, elke dag dezelfde spiergroep trainen? Gaat het nog eens 2x sneller!
kom op, je weet toch hoe het werkt...quote:
[..]
Ik wil ze dus elke dag pakken tot ze goed zijn, dit omdat Arnold de achterstand in zijn kuiten ook wegtrainde door ze elke dag aan te pakken
Ik zou het niet doen. Je hebt voor 99% zeker niet de stamina die Arnold had.quote:
[..]
Ik wil ze dus elke dag pakken tot ze goed zijn, dit omdat Arnold de achterstand in zijn kuiten ook wegtrainde door ze elke dag aan te pakken
Teveel dezelfde spier trainen werkt alleen maar tegen je.
Supercompensatie moet je nastreven.. Dus ook voor je gevoel veel rust. Anders ben je achteruit aan het trainen.quote:
[..]
Ik wil ze dus elke dag pakken tot ze goed zijn, dit omdat Arnold de achterstand in zijn kuiten ook wegtrainde door ze elke dag aan te pakken
Dat en je kuiten zijn vooral langzame spiervezels (zeg ik dat goed) kunnen meer hebben tenminste dat is mijn ervaring.quote:Op vrijdag 19 oktober 2012 14:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zou het niet doen. Je hebt voor 99% zeker niet de stamina die Arnold had.
Teveel dezelfde spier trainen werkt alleen maar tegen je.
Squat inderdaad.quote:
[..]
Die met 110 kg is de squat? 125 kg BP... damn..
Ik denk dat de squat redelijk is t.o.v. de deadlift. Volgens exrx is de ratio voor novice ~DL 100%, SQ 80%%, BP 60%. Bij jou is dat DL 100%, SQ 73% ... en dan de BP 83%.
Het is dus vooral je BP die erg voorloopt (maar die train je ook langer).
En verder heb je helemaal gelijk, het is niet usual om meer of bijna evenveel uit je schouders/borst te krijgen ivm je benen. Maar goed, uiteindelijk gaat dat wel goed komen, denk ik. Nu wil ik eerst rustig naar een kilo of 80, hopelijk met dezelfde krachtstats en benen dan nog wat sterker.
Thx voor de pointers, guys. Extra aandacht voor het voet- en kniewerk + bar position in de volgende sessie.
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
En hij spuit denk ik ook niet dezelfde stoffen die spierherstel verbeteren/versnellen.quote:
[..]
Ik zou het niet doen. Je hebt voor 99% zeker niet de stamina die Arnold had.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik wilde eigenlijk typen dat ik nooit had gehoord van langzame versus niet-langzame skeletspieren, maar een korte zoektocht op pubmed laat zien dat dit verschil wel degelijk bestaatquote:
[..]
Dat en je kuiten zijn vooral langzame spiervezels (zeg ik dat goed) kunnen meer hebben tenminste dat is mijn ervaring.
oepsiepoepsie Het is wel grappig dat in een van de reviews uitgerekend de kuitspier (soleus) wordt opgevoerd als voorbeeld van slow-twitching mammalian skeletal muscle.
hahapubmed referentienummer is PMID 8744258 voor degene die het na willen lezen. Tweede zin van het abstract
Beetje offtopic vraag aan de mensen hier:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Confidence through competence
quote:
Beetje offtopic vraag aan de mensen hier:Ik denk dat je jezelf een beetje onderschat. De meeste mensen zijn ongetraind en halen 1.5 BW squat bij lange na niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Krachttraining is prima te combineren met een vechtsport. Ik doe er zelf geen, maar ik ga volgend jaar beginnen met Krav Maga.
Het is ook dat ik maar 1.66m ben en ergens tussen de 60-65 kg zit met m'n 12% bf. Als ik tegenover iemand van jouw formaat sta, getrained of niet, dan ben ik in het nadeel fysiek. Het kan opgevangen worden met meer vechttechniek en -inzicht, maar dan moet er getrained worden....
Confidence through competence
)
quote:
Beetje offtopic vraag aan de mensen hier:Krachttraining doe ik ernaast, doe al een paar maanden er niks aan ivm stage. Is te combineren ja, veel grote gasten in me gym het probleem is als je echt wilt bodybuilden a la arnold, coleman of cutler dan is het niet te combineren.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Volgens exrx.net is.. waar is dat linkje voor die berekening?quote:
[..]
Die met 110 kg is de squat? 125 kg BP... damn..
Ik denk dat de squat redelijk is t.o.v. de deadlift. Volgens exrx is de ratio voor novice ~DL 100%, SQ 80%%, BP 60%. Bij jou is dat DL 100%, SQ 73% ... en dan de BP 83%.
Het is dus vooral je BP die erg voorloopt (maar die train je ook langer).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het probleem is vaak met gasten die bodybuilding doen dat ze denken dat ze ineens de nieuwe mike tyson zijn maar het afleggen tegen iemand die heel toevallig op BJJ zit, als jij opzoek bent na een vechtsport zou ik MMA of BJJ aanradenquote:
Het is ook dat ik maar 1.66m ben en ergens tussen de 60-65 kg zit met m'n 12% bf. Als ik tegenover iemand van jouw formaat sta, getrained of niet, dan ben ik in het nadeel fysiek. Het kan opgevangen worden met meer vechttechniek en -inzicht, maar dan moet er getrained worden....
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
quote:
Beetje offtopic vraag aan de mensen hier:Ik heb Kyokushin karate en kickboxen gedaan, door die vechtsporten ben ik uiteindelijk ook krachttraining gaan doen. Nu doe ik alleen maar krachttraining vindt het ook moeilijk te combineren. Ik werk 40 uur in de week heb een gezin naast 4x in de week krachttraining ook nog 2x in de week karate erbij .. dan heb ik echt geen tijd meer over. Mischien dat ik 1x in de week nog zal overwegen voor het conditie werk. is leuker dan hardlopen en heel veel interval.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar vechtsporten gaan je niet of nauwelijks helpen behalve dan dat je beter kan incasseren mits je fullcontact beoefent (kyokushin / kickboxen / mma ) . Straatvechten zit in je of niet, ik kan best een potje sparren maar op straat ga ik vechten altijd uit de weg. Ik incasseer liever een paar tikken en kom er daarna mee weg dan dat ik terug ga vechten. Maar ik ben wel een stuk groter dan jij en dan is het wellicht ook makkelijker praten.
Dat wel inderdaad. Ik ben 1,88 m en ik doe ook gewoon aan krachttraining en dat is ook wel te zien dus ik krijg niet zo vaak ruzie, maar heb al twee keer klappen gehad met het uitgaan, ben totaal geen goede vechter. Gelukkig waren die kneuzen die me sloegen ook allemaal grote gasten dus niemand die me uitlachte of zo maar dan nogquote:
[..]
Het probleem is vaak met gasten die bodybuilding doen dat ze denken dat ze ineens de nieuwe mike tyson zijn maar het afleggen tegen iemand die heel toevallig op BJJ zit, als jij opzoek bent na een vechtsport zou ik MMA of BJJ aanraden
In mijn gym kan je trouwens wel op maandag- en donderdagavond bokslessen volgen. Of ja, lessen. Gewoon naar binnen lopen en beetje sparren/tegen zo een kussen slaan/schoppen. Volgens mij wel ziek goede cardio, misschien na mijn tentamens maar eens mee beginnen.
Ben ook niet echt een ruziezoeker, of ja, toen ik zestien was wilde ik na een paar pilsjes wel eens ruig gaan doen maar tegenwoordig heb ik nooit ruzie meer, gelukkig.
Vechten is zo zielig en primitief.
Een streetfight wat Mithras aangeeft is ook totaal anders, stel je voor dat je een doorgesnoven semi tbser voor je krijgt die een stuk glas in ze hand heeft? of je komt door een struikeling op de grond en hij heeft 5 maatjes meegenomen? Dan zou je aan Krav Maga meer hebben.
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Haha ja met 1.85+ en een groot fysiek bedenken de meeste zich wel een 2de keer maar wat ik al zei je heb idioten die het geen fuck intresseert en in een drukke club of buiten op straat haal je niet zulke dingen uit: http://www.mmaplanet.nl/mmanieuws/submission-van-de-dag-6/quote:
[..]
Dat wel inderdaad. Ik ben 1,88 m en ik doe ook gewoon aan krachttraining en dat is ook wel te zien dus ik krijg niet zo vaak ruzie, maar heb al twee keer klappen gehad met het uitgaan, ben totaal geen goede vechter. Gelukkig waren die kneuzen die me sloegen ook allemaal grote gasten dus niemand die me uitlachte of zo maar dan nog
In mijn gym kan je trouwens wel op maandag- en donderdagavond bokslessen volgen. Of ja, lessen. Gewoon naar binnen lopen en beetje sparren/tegen zo een kussen slaan/schoppen. Volgens mij wel ziek goede cardio, misschien na mijn tentamens maar eens mee beginnen.
Ben ook niet echt een ruziezoeker, of ja, toen ik zestien was wilde ik na een paar pilsjes wel eens ruig gaan doen maar tegenwoordig heb ik nooit ruzie meer, gelukkig.
Vechten is zo zielig en primitief.
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Denk dat fysiek behoorlijk uitmaakt. Ik ben niet groot, 1,84m maar wel wat lomper gebouwd. Ik heb gelukkig nog nooit een echt gevecht gehad. Meestal kun je door normaal te reageren erger voorkomen en de boel sussen. Heb 1 keer een tik uitgedeeld omdat een kerel zijn hand ineens onder het rokje van een goede vriendin van me stak. Was blijkbaar goed raak, want die lag op de grond. Ik stond er zelf ook van te kijken dat ik dat kon..quote:
[..]
Haha ja met 1.85+ en een groot fysiek bedenken de meeste zich wel een 2de keer maar wat ik al zei je heb idioten die het geen fuck intresseert en in een drukke club of buiten op straat haal je niet zulke dingen uit: http://www.mmaplanet.nl/mmanieuws/submission-van-de-dag-6/
Ik zal gevechten altijd uit de weg gaan. Heb het idee dat ik veel meer te verliezen heb dan de aanstichters. Vroeger haalde ik met uitgaan nog wel eens mensen uit elkaar, maar dat heb ik ook afgeleerd nadat de gene naast me ineens een glas in zijn gezicht kreeg.
Heb zelf overigens kort ninjutsu gedaan en een langere tijd wing tsun (kung fu). Beiden overigens niet op kracht gebaseerd, maar techniek en snelheid. Ben absoluut geen ruzie zoeker en als iemand mij gaat lopen intimideren, dan loop ik weg.
Heb zelf overigens kort ninjutsu gedaan en een langere tijd wing tsun (kung fu). Beiden overigens niet op kracht gebaseerd, maar techniek en snelheid. Ben absoluut geen ruzie zoeker en als iemand mij gaat lopen intimideren, dan loop ik weg.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Ik doe zelf Krav Maga ernaast, waar je puur straatvechten leert. Zowel dmv technieken om je aanvaller zsm uit te schakelen, maar ook mentaal zodat je het ook kunt gebruiken mocht het nodig zijn.quote:
Beetje offtopic vraag aan de mensen hier:
Ik bedacht me dat ik weinig aan pure kracht had als het op vechten aan zou komen. Met 1.5 BW squat kom je niet ver
http://imageshack.us/a/img233/68/20121019160003.jpg (copy/paste deze link)http://imageshack.us/a/img233/68/20121019160003.jpg (copy/paste deze link)
mijn rug. om een of andere reden krijg ik de foto niet gedraaid
wat is dit voor onzin. op bodynet doet hij het wel maar hier niet
mijn rug. om een of andere reden krijg ik de foto niet gedraaid
wat is dit voor onzin. op bodynet doet hij het wel maar hier niet
quote:
Beetje offtopic vraag aan de mensen hier:Maar er zit wel wat kracht achter een vuistslag die je uitdeelt. En waarschijnlijk was die pisvent dronken dus na 1 klap ben je waarschijnlijk dan wel klaar.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Stoten is vooral techniek heeft weinig met BB kracht te maken. Als je je lichaam niet goed benut bij het stoten zal het ongeacht je enorma triceps nog steeds een sissy punch zijnquote:
[..]
Maar er zit wel wat kracht achter een vuistslag die je uitdeelt. En waarschijnlijk was die pisvent dronken dus na 1 klap ben je waarschijnlijk dan wel klaar.
Kleine mennekes hier ja. Ben zelf 195. Jaloers dat t bij jullie sneller gaat
Moet er wel bruut uit zien, 195 en een beest. Iemand voorbeelden van een lange kerel met veel spiermassa?
Moet er wel bruut uit zien, 195 en een beest. Iemand voorbeelden van een lange kerel met veel spiermassa?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
wat gaat sneller?quote:
Kleine mennekes hier ja. Ben zelf 195. Jaloers dat t bij jullie sneller gaat
Er zit er hier 1 van 2 meter nog iets. Best fysiek! Weet de username niet.quote:
Kleine mennekes hier ja. Ben zelf 195. Jaloers dat t bij jullie sneller gaat
Moet er wel bruut uit zien, 195 en een beest. Iemand voorbeelden van een lange kerel met veel spiermassa?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Iedereen kan toch wel een beetje slaan.quote:
[..]
Stoten is vooral techniek heeft weinig met BB kracht te maken. Als je je lichaam niet goed benut bij het stoten zal het ongeacht je enorma triceps nog steeds een sissy punch zijn
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Iedereen kan een beetje met zijn armen maaien bedoel jequote:
[..]
Iedereen kan toch wel een beetje slaan.
Arnoldquote:
Kleine mennekes hier ja. Ben zelf 195. Jaloers dat t bij jullie sneller gaat
Moet er wel bruut uit zien, 195 en een beest. Iemand voorbeelden van een lange kerel met veel spiermassa?
Lijkt me dat je met 'kortere' spieren veel sneller groeit dan 'langere'?quote:
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Je bedoelt dat je in verhouding veel meer massa moet aankomen om het zichtbaar te maken? Zou kunnen weet ik eigenlijk niet.quote:
[..]
Lijkt me dat je met 'kortere' spieren veel sneller groeit dan 'langere'?
Toch zou ik mijn lengte niet snel inruilen voor een iets snellere spiergroei als het al zo is.
Daar doel ik op ja. Nee ik ook niet maar je kan wel jaloers zijn op dat het sneller zichtbaar isquote:
[..]
Je bedoelt dat je in verhouding veel meer massa moet aankomen om het zichtbaar te maken? Zou kunnen weet ik eigenlijk niet.
Toch zou ik mijn lengte niet snel inruilen voor een iets snellere spiergroei als het al zo is.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Met mijn 1m75 krijg ik nu na een half jaar trainen en goed eten heel vaak reacties van : WOW jou had ik niet herkend zo!quote:
[..]
Daar doel ik op ja. Nee ik ook niet maar je kan wel jaloers zijn op dat het sneller zichtbaar is
Warsaw o.i.d.?quote:
[..]
Er zit er hier 1 van 2 meter nog iets. Best fysiek! Weet de username niet.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |