SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bedankt voor jullie reacties. Vooral niet twijfelen on kritiek te geven, ben ik blij mee 
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Thanks. Die vriend is trouwens niet de fanatieke vriend in kwestie, hoewel die ongeveer even groot isquote:Op woensdag 17 oktober 2012 23:01 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Leuk; goede vooruitgang. Er klopt alleen iets niet met die uitspraak van je vriend en zijn bijbehorende foto.
. Ik heb nog overwogen om dat te vermelden, maar als niet zo relevant detail zijnde heb ik dat nagelaten. 
Maar ik gebruikte inderdaad bewust het woord fitnesser. Voor 16-jarige standaarden had 'ie een leuk fysiek (een echte beach boy, beetje abs, pecs, biceps, geen lats/triceps/benen), maar ik zou 'm nu als ecto bestempelen.
Of toch du vader?
Met pomp heb ik er drie op m´n linkerbiceps *trollface*quote:Op donderdag 18 oktober 2012 01:13 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Netjes. Ik ben zo jaloers op gasten met een dikke biceps ader
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Ik heb zelfs met pump maar 1 zwakke ader dwars over de bicepsquote:
[..]
Met pomp heb ik er drie op m´n linkerbiceps *trollface*
Nouja, misschien dat er wat gaat gebeuren nu ik de 10% nader (~12% nu).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Jazekerquote:
[..]
Da's in Maastricht, toch?
Nog even en ik ben een wandelende gym-encyclopedie.
Je mag wel eentje van mij hebben, drie is lelijk man.quote:
[..]
Ik heb zelfs met pump maar 1 zwakke ader dwars over de biceps
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Gewoon doorgroeien, want ook die ader groeit mee.quote:
[..]
Ik heb zelfs met pump maar 1 zwakke ader dwars over de biceps
Athans dat is mijn ervaring.
Ik heb enorme aders over m'n handen lopen bijv. en had nooit wat op m'n bicep.
Nu wel. MOmenteel alleen pumped trouwens, maar dat komt door de bulek
Ben wakker vanaf 5 vasten tot 12 gaat wel ok, nog geen honger maar wel trillende handen. Lunch gaat lekker smaken straks 
Ik begin het nu wel moeilijk te krijgen qua honger. Merk dat nu ik lean ben, ik sneller en meer honger heb dan voorheen. Ook merk ik dat ik wat minder energie heb. Misschien toch maar eens een flinke carb refeed inplannen van het weekend. Heb eigenlijk wel zin in een paar borden spaghettiquote:Op donderdag 18 oktober 2012 08:12 schreef SunTzu het volgende:
Vasten tot 12 gaat wel ok, nog geen honger maar wel trillende handen. Lunch gaat lekker smaken straks
[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 18-10-2012 08:21:21 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
1. Je eet niet genoeg.quote:
[..]
Ik stallde echt overal op na 4 weken SS (nu 6e week) terwijl ik wel ruim 0,5kg per week aankwam. Volgens mij gewoon goed en genoeg gegeten.
Squats na 3 weken moeten kappen vanwege blessure. Vandaag weer even geprobeerd maar is nog niet helemaal top.
Vorige week maandag schoot mn schouder uit, alsof er een spiertje vast kwam te zitten maar die meteen weer terug klikte. En sinds dien voelt mn BP heeeeeel raar/onstabiel aan.
Denk dat ik maar een weekje nada ga doen en vanaf volgende week alles met ~10% ga verminder.
2. Meer op je vorm letten, nu. Lees het boek.
In je eerste maand je knieen en je schouders verneuken is niet normaal.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
15:00, omelet van 4 eieren, bacon en groentes (en eventueel kaas)quote:
edit: Iemand hier die Leangains doet en even zijn eetschema wil posten?
19:00 350gr vlees of kip, groentes
Op trainingsdagen 30gr dextrose en whey voor het trainen (ook om 16:00).
De ketose-machien is hard aan!
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik voegde eerst 5 kilo toe, maar sinds 2 weken toch maar overgegaan op 2.5. Misschien dat ik dan beter door kan zetten. Ik maak zeker een stijgende lijn qua gewicht, maar er is veel variatie van training op training van wat ik kan tillen.quote:
[..]
Vreemd, voeg je 2.5kg toe aan de squat of 5kg? Het laatste moet je zeker niet doen.
Ik doe SS nu 3 maanden en stall nog steeds niet op de squat. Na 4 weken is de enige oefening waar je op zou kunnen stallen de OHP
Variatie in progressie (als in, op training 2 kan je minder dan op training 1) vindt de oorzaak in:
1. niet genoeg eten
2. geen consequent tijdstip van trainen of eten voor het trainen
3. slechte/instabiele vorm
1. niet genoeg eten
2. geen consequent tijdstip van trainen of eten voor het trainen
3. slechte/instabiele vorm
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hoeveel Kcals zijn dit? Ik heb ook een tijdje keto gedaan, maar zou hier op niet een 5 kilo kunnen wegdrukken, denk ik.quote:
[..]
15:00, omelet van 4 eieren, bacon en groentes (en eventueel kaas)
19:00 350gr vlees of kip, groentes
Op trainingsdagen 30gr dextrose en whey voor het trainen (ook om 16:00).
De ketose-machien is hard aan!
Ik denk dat het nummer twee is. Ik probeer vaak `s morgens te trainen maar heb het de laatste tijd zo druk dat het ook weleens `s avonds is. Ik eet wel voldoende.quote:
Variatie in progressie (als in, op training 2 kan je minder dan op training 1) vindt de oorzaak in:
1. niet genoeg eten
2. geen consequent tijdstip van trainen of eten voor het trainen
3. slechte/instabiele vorm
Bedoel je met wegdrukken afvallen?quote:
[..]
Hoeveel Kcals zijn dit? Ik heb ook een tijdje keto gedaan, maar zou hier op niet een 5 kilo kunnen wegdrukken, denk ik.
Zit momenteel op 5 kilo in 10 dagen, ongetwijfeld 2 kilo vocht en 3 kilo spier, maar toch. mijn cal intake laatste paar dagen; 2015*, 1729, 1584, 1980*. *=traindag. Mijn onderhoud is ongeveer 2300-2400 kcals
Ben als tiener (~2004-5) een keer van obese 97kg naar 78kg gegaan in zes maanden met pure keto. Jaren op goed gewicht gebleven tot ik ging samenwonen
Toen zag ik ook dit soort vooruitgang in de eerste paar weken.
---
Bedoel je met wegdrukken gewichtheffen?
Klopt, zit ook geen vooruitgang meer in, gebrek aan carbs is ook duidelijk merkbaar al helpt de dextrose wel wat. SQ 105 DL 135 BP 70 ( :-( ), overhead press noem ik niet, power clean 75 (pas een paar maanden mee bezig, begon op 50kg). Zie het best gebeuren dat mn stats omlaag gaan, maar dat accepteer ik dan maar even.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
@ Zith
Hij bedoelt dat i niet kan functioneren op zo weinig laat staan kan trainen
Iedereen heeft andere kcal behoefte
Hij bedoelt dat i niet kan functioneren op zo weinig laat staan kan trainen
Iedereen heeft andere kcal behoefte
Het topic in KLB loopt goed; mocht je nog niet iets als "terechte klacht" gepost hebben dan kan dat alsnog hier: Vrouwen die niet weten wat ze moeten doen om er goed uit te (gaan) zie
Al gedaan, inclusief foto'squote:
Het topic in KLB loopt goed; mocht je nog niet iets als "terechte klacht" gepost hebben dan kan dat alsnog hier: Vrouwen die niet weten wat ze moeten doen om er goed uit te (gaan) zie
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik eet meer dan genoeg. Boek heb ik gelezen.quote:
[..]
1. Je eet niet genoeg.
2. Meer op je vorm letten, nu. Lees het boek.
In je eerste maand je knieen en je schouders verneuken is niet normaal.
Vorm is gewoon goed, wij hebben hier inloop olylift wedstrijden en die PT-ers hier hebben 3 maanden geleden mn vorm verbeterd.
Bij mij is dat omgekeerd. Triceps gaan wel redelijk hard, maar biceps niet. Ben serieus van plan om mijn armen gewoon twee keer in de week te gaan isoleren. Schouders, borst, rug etc. groeit allemaal lekker. Benen ook. Maar goed mijn ecto-armen zitten me soms wel redelijk in de weg.quote:
Core is inderdaad afzien, maar armen? Die groeien bij mij door naar de db's te kijken
Ik dacht dat jij veel groter was. Weet niet waarom.quote:
Progressiepost.
Begon op 68kg dit jaar, weeg nu 75-76kg. Gaat op het goede tempo nu (ook al vertik ik het wel eens om kcal te tellen
Maar goed bezig!
Dat hielp bij mij wel i.i.g.quote:
[..]
Bij mij is dat omgekeerd. Triceps gaan wel redelijk hard, maar biceps niet. Ben serieus van plan om mijn armen gewoon twee keer in de week te gaan isoleren. Schouders, borst, rug etc. groeit allemaal lekker. Benen ook. Maar goed mijn ecto-armen zitten me soms wel redelijk in de weg.
Ik doe het op een bovenrug en op een schouder dag.
Cable curls (met 2 kabels) doen bij mij wonderen.
Afgewisseld met hammercurls, en curlbar, en 21-tigen op z'n tijd.
Ik train mijn armen ook wel 2x in de week. Maar niet meer dan 1 oefening biceps/triceps. Forearms pak ik al voldoende vind ik zelf (deadlift/rackpull ed..). Mischien dat ik meer oefeningen ga doen als ik ooit weer switch naar fullbody split ipv upper/lower.quote:
[..]
Dat hielp bij mij wel i.i.g.
Ik doe het op een bovenrug en op een schouder dag.
Cable curls (met 2 kabels) doen bij mij wonderen.
Afgewisseld met hammercurls, en curlbar
omdat hij altijd zo biggie doet jwzquote:
[..]
Ik dacht dat jij veel groter was. Weet niet waarom.
Maar goed bezig!
Heb ik ook, mijn biceps groeien niet echt mee lijkt het wel. Doe nu full body 5x5, maar moet misschien toch even wat isolatie erbij gaan doen voor mijn armen. Ik stoor mij hier gewoon echt enorm aan. Zal misschien als ik thuis ben een keer een foto plaatsen.quote:
[..]
Bij mij is dat omgekeerd. Triceps gaan wel redelijk hard, maar biceps niet. Ben serieus van plan om mijn armen gewoon twee keer in de week te gaan isoleren. Schouders, borst, rug etc. groeit allemaal lekker. Benen ook. Maar goed mijn ecto-armen zitten me soms wel redelijk in de weg.
Nog iets, met deadlifts hangt de stang onderin mijn vingers bij de laatste paar herhalingen. Hoe houden jullie het vast. Ik moet dus stoppen omdat de barbell anders uit mijn hand glijdt na ong 4-5 reps.
[ Bericht 0% gewijzigd door ssebass op 18-10-2012 11:35:41 ]
"Happiness is not getting more, but wanting less"
jah precies drm :$ Nee, gewoon een beeld dat je krijgt bij iemand n.a.v. z'n posts, door kennisniveau etc. (positief)quote:Op donderdag 18 oktober 2012 11:21 schreef seto het volgende:
[..]
omdat hij altijd zo biggie doet jwz
lekker bulken jonges:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 52% gewijzigd door 16meter op 18-10-2012 11:54:45 ]
quote:
[..]
jah precies drm :$
lekker bulken jonges:Ik dacht altijd dat jij een neger was, weet niet waarom.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat armen betreft. Ik vind als ik in de spiegel kijk dat ik kleine armen heb. Als ik er echter een foto van maak dan denk ik, zoo, das flink. Dit:
is bijvoorbeeld niet wat ik in de spiegel 'zie' normaal gesproken. Dat ziet er in mijn ogen een stuk kleiner uit om een of andere reden.
Ik bedoel te zeggen dat je jezelf vaak onderschat.
is bijvoorbeeld niet wat ik in de spiegel 'zie' normaal gesproken. Dat ziet er in mijn ogen een stuk kleiner uit om een of andere reden.
Ik bedoel te zeggen dat je jezelf vaak onderschat.
ben k oowk
dacht altijd dat jij een turk was, weet niet waarom :Squote:
[..]
Ik dacht altijd dat jij een neger was, weet niet waarom.
Dat komt omdat je er van boven af op kijkt.quote:
Wat armen betreft. Ik vind als ik in de spiegel kijk dat ik kleine armen heb. Als ik er echter een foto van maak dan denk ik, zoo, das flink. Dit:
[ afbeelding ]
is bijvoorbeeld niet wat ik in de spiegel 'zie' normaal gesproken. Dat ziet er in mijn ogen een stuk kleiner uit om een of andere reden.
Ik bedoel te zeggen dat je jezelf vaak onderschat.
Daarom denken heel veel mannen ook dat hun tampeloeris te klein is.
Beste arm
quote:
[..]
jah precies drm :$
lekker bulken jonges:En beste rug meterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jezus Snakey man dat zijn toch geen kleine armenquote:
Wat armen betreft. Ik vind als ik in de spiegel kijk dat ik kleine armen heb. Als ik er echter een foto van maak dan denk ik, zoo, das flink. Dit:
[ afbeelding ]
is bijvoorbeeld niet wat ik in de spiegel 'zie' normaal gesproken. Dat ziet er in mijn ogen een stuk kleiner uit om een of andere reden.
Ik bedoel te zeggen dat je jezelf vaak onderschat.
Confidence through competence
Is toch prima in orde.quote:
is bijvoorbeeld niet wat ik in de spiegel 'zie' normaal gesproken. Dat ziet er in mijn ogen een stuk kleiner uit om een of andere reden.
Ik bedoel te zeggen dat je jezelf vaak onderschat.
Mijn armen zijn in de spiegel net zo klein als op een foto.
ecto genetics ftw
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |