SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/CBUprightRow.htmlquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 14:46 schreef BadderAapje het volgende:
4. Upright cable row = traps uiteraard
Deltoid, Lateral
Je pakt je traps alleen maar mee als je die aanspant als je boven bent.
Lolquote:
[..]
Vergeet niet een filmpje te (laten) maken!
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ik mag zelfmoordpogingen hier niet posten.quote:
[..]
Vergeet niet een filmpje te (laten) maken!
Maar m'n gewone squats ga ik binnenkort wel een filmpje van maken. Ook om mee te laten kijken naar m'n form uiteraard.
OK, ik was iets te ongenuanceerd. Goed dat je voor 16 euro/maand alles kunt doen dat je wil. Echter: mocht iemand in het algemeen vinden dat ie niet goed vooruit kan in een 15-20 euro/maand gym maar het geld niet hebben om 30-40 euro/maand uit te geven voor iets wat hij/zij graag wil en wat hem/haar vooruit helpt te gaan dan heb je wel een inkomsten issue ben ik van mening.quote:
[..]
Om eerlijk te zijn, ik train voor 16 in de maand en heb alles. Dus het kan, en dan zal een duurdere gym echt toch meer moeten bieden dan m'n huidige el cheapo gym. Maar goed, 30 euro is toch wel de max denk ik als ik voor mezelf praat.
Zat tijdens Mudmasters te praten met wat CF-chicks (goede konten hebben die dames trouwens, haten doe je maar op de CF-mannen) en dat is 60-70 euro per maand. Nooohhhhhhhhhhh.
(nog pics van die CF-chicks?)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Pre-workouts zijn ook 'echte drugs'. Psychoactieve stoffen = drugs.quote:
[..]
Inderdaad. De eerste die een serieuze gym opent zonder de standaard irritaties krijgt van mij een medaille.
[..]
Het stimulant gedeelte is een afgezwakt effect, maar vergelijkbaar. Het verschil zit meestal in het feit dat echte drugs langer duren en je je onwerkelijk goed voelt. Pre-workouts geven een relatief kleine boost in beter voelen.
Er zijn genoeg illegale drugs die minder lang werken dan de gemiddelde pre-workout, dus de rest van je definitie klopt ook niet echt.
En wederom: dosis. Paar ml G word ik minder lijp van dan 3 scheppen Jack3D. Terwijl GHB op Lijst I staat.
quote:
OK, ik was iets te ongenuanceerd. Goed dat je voor 16 euro/maand alles kunt doen dat je wil. Echter: mocht iemand in het algemeen vinden dat ie niet goed vooruit kan in een 15-20 euro/maand gym maar het geld niet hebben om 30-40 euro/maand uit te geven voor iets wat hij/zij graag wil en wat hem/haar vooruit helpt te gaan dan heb je wel een inkomsten issue ben ik van mening.
(nog pics van die CF-chicks?)Ja en neeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik lees overal dat als je fullbody tot 2/3 in de week doet, dat je maximaal 'n uur in de gym "moet" zijn.quote:
Kunnen nog wel wat oefeningen bij tbh.
Mis ik met deze oefening dan nog een compound?
1. Squat (benen) / Deadlift (onderrug) - afwisselen om de training
2. Benchpress (chest)
3. Military Press (schouders)
4. Upright cable row (traps) (http://www.bodybuilding.c(...)me/upright-cable-row) hier zeggen ze dat je gewoon je traps pakt?
5. Chin Up (rug/biceps)
6. Dips (triceps)
Niks mis mee. Mooi schema. Zeker niet meer oefeningen nemen. Welke rep range ga je aanhouden?quote:
[..]
ik lees overal dat als je fullbody tot 2/3 in de week doet, dat je maximaal 'n uur in de gym "moet" zijn.
Mis ik met deze oefening dan nog een compound?
1. Squat (benen) / Deadlift (onderrug) - afwisselen om de training
2. Benchpress (chest)
3. Military Press (schouders)
4. Upright cable row (traps) (http://www.bodybuilding.c(...)me/upright-cable-row) hier zeggen ze dat je gewoon je traps pakt?
5. Chin Up (rug/biceps)
6. Dips (triceps)
"Fear is only as deep as the mind allows."
squat had ik in gedachten 5x5 en deadlift 3x8
De rest 3x10 en dips en chipup 3x tot failure ?
Exclusief de warm up dan van de zware oefeningen.
De rest 3x10 en dips en chipup 3x tot failure ?
Exclusief de warm up dan van de zware oefeningen.
Ik gebruik dan ook de Smith's machine voor squatten. Vind ik een stuk veiliger. Heb een keer een rare beweging gemaakt en dat was niet fijn, dus dan maar zo.quote:Op vrijdag 12 oktober 2012 14:16 schreef Snakey het volgende:
[..]
In principe wel ja. Maar je doet altijd een paar stappen achteruit, je raakt wel eens wat uit balans enzo. Dus dan komt het volle gewicht op 1 been te staan. Dat is waar ik voor op moet passen.
Maar de dag dat ik 250kilo in mijn nek leg is nog niet echt dichtbij denk ik.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
De Smith is NIET veilig voor squats.quote:
[..]
Ik gebruik dan ook de Smith's machine voor squatten. Vind ik een stuk veiliger. Heb een keer een rare beweging gemaakt en dat was niet fijn, dus dan maar zo.
Schrijf dat 1000 keer op de binnenkant van je WC deur en ga zittend plassen vanaf nu.
Oefenen op je techniek maat.quote:
[..]
Ik gebruik dan ook de Smith's machine voor squatten. Vind ik een stuk veiliger. Heb een keer een rare beweging gemaakt en dat was niet fijn, dus dan maar zo.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
De smith machine als een slap excuus gebruiken om je eigen falen goed te lullen, ik weet niet wat ik erger vind.quote:
[..]
Ik gebruik dan ook de Smith's machine voor squatten. Vind ik een stuk veiliger. Heb een keer een rare beweging gemaakt en dat was niet fijn, dus dan maar zo.
Doe het dan met dumbbells ? Wat minder zwaar voor je rug maar nog altijd beter dan het in de smit machine te doen.
Pussy.quote:
Ik gebruik dan ook de Smith's machine voor squatten. Vind ik een stuk veiliger. Heb een keer een rare beweging gemaakt en dat was niet fijn, dus dan maar zo.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hmm raar altijd gedacht dat het veiliger was. Nooit opgezocht eigenlijk, maar blijkbaar toch niet zo goed. Ga wel losse dumbbells doen. Heb kapotte knieen dus moet wel echt uitkijken.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Squats genezen kanker dus met die knieën komt het ook wel goed.quote:
Hmm raar altijd gedacht dat het veiliger was. Nooit opgezocht eigenlijk, maar blijkbaar toch niet zo goed. Ga wel losse dumbbells doen. Heb kapotte knieen dus moet wel echt uitkijken.
Haha dan zou ik ook meteen kunnen stoppen met werkenquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 17:10 schreef Weissman het volgende:
[..]
Squats genezen kanker dus met die knieën komt het ook wel goed.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
https://fbcdn-sphotos-d-a(...)459_1143902203_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-e-a(...)8467_157062949_n.jpg << die blonde was leuk
https://fbcdn-sphotos-e-a(...)8467_157062949_n.jpg << die blonde was leuk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
"Leave your ego at the door."
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Smith squats zijn geen goede vervanging van de barbell squat.quote:
[..]
Ik gebruik dan ook de Smith's machine voor squatten. Vind ik een stuk veiliger. Heb een keer een rare beweging gemaakt en dat was niet fijn, dus dan maar zo.
Zou nog liever met dumbbells squatten.
Toch zie ik hier ontzettend veel mensen in de Smith squatten. Ik weet dat het niet goed is en zo, maar toch zie ik het hier veel mensen (ook gewoon grote gasten) vaak doen.
Net heerlijk rug en biceps getraind trouwens. Deadliften ging er goed, komt omdat ik dit met een maat van me deed die nét wat sterker is en daardoor ga je toch iets dieper dan wanneer je alleen traint (ik i.i.g.).
Net heerlijk rug en biceps getraind trouwens. Deadliften ging er goed, komt omdat ik dit met een maat van me deed die nét wat sterker is en daardoor ga je toch iets dieper dan wanneer je alleen traint (ik i.i.g.).
Klinkt prima.quote:
squat had ik in gedachten 5x5 en deadlift 3x8
De rest 3x10 en dips en chipup 3x tot failure ?
Exclusief de warm up dan van de zware oefeningen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Trouwens, net na de training heb ik in de gym gedoucht en daarna nog even met een bekende staan praten. Toen ik thuis kwam heb ik twee gebakken visjes en een berg gebakken aardappels gegeten, maar dus wel pas +/- 40 min. na mijn training en geen whey-shake. Hoe belangrijk is het om meteen na je training te eten?
Misschien een stomme vraag, maar wat mis je als je een keer je shakie niet neemt? 
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Zéér belangrijk, de anabolische window is maar 30 min open. Als je niet binnen deze tijds-spanne je eiwitten en carbs binnen krijgt, zeg dan maar bye bye tegen je gains.
Of toch du vader?
ik zit aan het bierquote:
Trouwens, net na de training heb ik in de gym gedoucht en daarna nog even met een bekende staan praten. Toen ik thuis kwam heb ik twee gebakken visjes en een berg gebakken aardappels gegeten, maar dus wel pas +/- 40 min. na mijn training en geen whey-shake. Hoe belangrijk is het om meteen na je training te eten?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Ongeveer 30 gram eiwitten op die dag.quote:Op vrijdag 12 oktober 2012 20:40 schreef robuust89 het volgende:
Misschien een stomme vraag, maar wat mis je als je een keer je shakie niet neemt?
Of toch du vader?
Natuurlijk. Soms denk ik er ook veel van te weten maar dan lees/hoor ik weer dingen waarvan ik denk wtf. Ben nou eenmaal niet zo een lopende encyclopedie qua voeding als sommigen hierquote:Op vrijdag 12 oktober 2012 20:41 schreef Luchtkoker het volgende:
Kom op mensen, wat een vragen. Ik dacht dat jullie beter wisten dan dit.
quote:
Tsja: wat zou jij doen met zo'n uitzicht.quote:Op vrijdag 12 oktober 2012 15:48 schreef Snakey het volgende:
[..]
Whehe, kijk die smeerlap op de achtergrond met zijn camera.
+1quote:
[..]
De Smith is NIET veilig voor squats.
Schrijf dat 1000 keer op de binnenkant van je WC deur en ga zittend plassen vanaf nu.
+1quote:
quote:
https://fbcdn-sphotos-d-a(...)459_1143902203_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-e-a(...)8467_157062949_n.jpg << die blonde was leuk
Je bent zelf die blonde?
Kan het niet vaak genoeg zeggen, maar er is echt niets meer opwindend dan vrouwen die squatten en/of deadliften. En wat een billen/benen krijgen ze ervanquote:
Ssst, dat bén ik...quote:
Tsja: wat zou jij doen met zo'n uitzicht.
Ja CF is tering duur, omdat het hip, nieuw en voor coole mensen is.quote:
[..]
Om eerlijk te zijn, ik train voor 16 in de maand en heb alles. Dus het kan, en dan zal een duurdere gym echt toch meer moeten bieden dan m'n huidige el cheapo gym. Maar goed, 30 euro is toch wel de max denk ik als ik voor mezelf praat.
Zat tijdens Mudmasters te praten met wat CF-chicks (goede konten hebben die dames trouwens, haten doe je maar op de CF-mannen) en dat is 60-70 euro per maand. Nooohhhhhhhhhhh.
Je spierherstel zal niet optimaal zijn. Over de mate waarin lopen de meningen uiteen.quote:
Misschien een stomme vraag, maar wat mis je als je een keer je shakie niet neemt?
--
M.b.t. eiwitshakes/-scheten: volgens mij is het zo dat als je veel last hebt van eiwitscheten dan heb je teveel snelopneembare eiwitten ingenomen. Sowieso is het beter ook in je Post-Work-Out-Shake ook casseine (=langzaamopneembaar) eiwitten te nemen. Dus niet 100% whey shakepotten kopen, maar bv. BSN Syntha6, Dymatize Gourmet, XXL All Day Proteine.
Respect!quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee... Bruin haar hier. En ik ga niet van mezelf zeggen dat ik leuk ben, dat laat ik aan andere over (met lichte dwang vind iedereen mij leuk).quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik moet zeggen dat sinds ik lift,supps gebruik en altijd 7-8 uur slaap krijg ik niet meer ziek word en als ik iets verrek dan is het de volgende dag al helemaal weg. Wondjes en zo genezen ook een stuk sneller.
Wat ik ook vreemd vind ik dat ik zwaarder wordt maar in de spiegel lijkt het of mijn vp aan het dalen is
Wat ik ook vreemd vind ik dat ik zwaarder wordt maar in de spiegel lijkt het of mijn vp aan het dalen is
Gewoon geen shakes nemen. Ondanks de amino's e.d. Als je goed eet, dan heb je dat niet nodig in mijn ogen.
Fuck zeg, DL's gingen een paar weken echt goed, maar vandaag opeens niet. Verloor grip op gewichten die ik normaal wel aankan, kon gewoon mijn sets niet afmaken. Vond ik echt kut.
Die bars zijn ook volledig versleten bij ons, helemaal glad, geen grip. Misschien moet ik magnesium gebruiken.
Die bars zijn ook volledig versleten bij ons, helemaal glad, geen grip. Misschien moet ik magnesium gebruiken.
This isn't even my final form.
Zat jij niet aan de roids?quote:
Ik moet zeggen dat sinds ik lift,supps gebruik en altijd 7-8 uur slaap krijg ik niet meer ziek word en als ik iets verrek dan is het de volgende dag al helemaal weg. Wondjes en zo genezen ook een stuk sneller.
Wat ik ook vreemd vind ik dat ik zwaarder wordt maar in de spiegel lijkt het of mijn vp aan het dalen is
inb4 misverstand
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Tip: mocht je dat willen, dan kun je ook pakjes houdbare melk kopenquote:
[..]
Je spierherstel zal niet optimaal zijn. Over de mate waarin lopen de meningen uiteen.
--
M.b.t. eiwitshakes/-scheten: volgens mij is het zo dat als je veel last hebt van eiwitscheten dan heb je teveel snelopneembare eiwitten ingenomen. Sowieso is het beter ook in je Post-Work-Out-Shake ook casseine (=langzaamopneembaar) eiwitten te nemen. Dus niet 100% whey shakepotten kopen, maar bv. BSN Syntha6, Dymatize Gourmet, XXL All Day Proteine.
(of van huismerk)
Twee problemen in een klap: je mixt de melk pas na je workout voor een verse shake, en je krijgt een dosis caseine mee naar binnen (ongeveer 7-8 gram) per pakje met je scoop whey.
Zelf heb ik dus een stapel pakjes chocolademelk in de locker in m'n gym opgeslagen.
Maar geen whey gebruiken kan idd ook.
Confidence through competence
Door een smith machine leer je niet omgaan met het evenwicht. Daarnaast zorgt een smith machine ervoor dat je in een 'vast' patroon beweegt, terwijl dit niet optimaal en goed is.quote:
Toch zie ik hier ontzettend veel mensen in de Smith squatten. Ik weet dat het niet goed is en zo, maar toch zie ik het hier veel mensen (ook gewoon grote gasten) vaak doen.
Net heerlijk rug en biceps getraind trouwens. Deadliften ging er goed, komt omdat ik dit met een maat van me deed die nét wat sterker is en daardoor ga je toch iets dieper dan wanneer je alleen traint (ik i.i.g.).
Het is een jongen, ik raakte er gefrustreerd van. Verander je icoontje gewoon in een man of zo.quote:
Ik weet niet of het klopt. Maar wat ik gehoord heb is dat er door het eten van vele eiwitten een snellere celdeling plaatsvindt waardoor je o.a. sneller ouder wordt, misschien heelt alles daardoor ook sneller, of ben je sneller beter.quote:
Ik moet zeggen dat sinds ik lift,supps gebruik en altijd 7-8 uur slaap krijg ik niet meer ziek word en als ik iets verrek dan is het de volgende dag al helemaal weg. Wondjes en zo genezen ook een stuk sneller.
Klopt dit of?
If not now, then when.
I don't think so per se, maar ben wel benieuwd waar je het gelezen hebt
Restrictie van methionine kan mogelijk levensduur verlengen, dat wel, in muizen althans. (klik)
Restrictie van methionine kan mogelijk levensduur verlengen, dat wel, in muizen althans. (klik)
Confidence through competence
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |