SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja, alleen jammer dat hij een afkeer tegen Chris Jones en Matt Ogus heeft.quote:Op donderdag 11 oktober 2012 13:22 schreef YeenBoutDatLife het volgende:
[..]
TheRage191 is leuk, wat is Tosh 0? kan je me dat filmpje linken.
Tosh.O is een comedy programma wat eigenlijk helemaal niet grappig is.
http://tosh.comedycentral(...)ivation-guy-web-chat
If not now, then when.
Je hoeft geen strikt schema te hebben en zo moeilijk te volgen is het allemaal niet. Zelf kijk ik elke avond hoeveel ik gegeten heb, en dan eet ik nog wat meer (rekening houdend met de macro's) om aan mijn kcal behoefte te komen. Kost allemaal weinig tijd en moeite.quote:
[..]
Ben nu aant bulken en heb geen voedingsschema. Alleen voedingsschema gebruikt tijdens de cut.
Denk dat ik met veel eten en de weegschaal in de gaten houden wel een eind kom. Al zou schema het beste zijn.
Opzich wil ik best voeddingschema in me bulk doen. Maar hoe ga ik zorgen dat ik deze volg.
De ene lifestyle leeft zich hier makkelijker voor dan de ander.
Sinds kort tel ik ook kcals (bedankt topicquote:
[..]
Ben nu aant bulken en heb geen voedingsschema. Alleen voedingsschema gebruikt tijdens de cut.
Denk dat ik met veel eten en de weegschaal in de gaten houden wel een eind kom. Al zou schema het beste zijn.
Opzich wil ik best voeddingschema in me bulk doen. Maar hoe ga ik zorgen dat ik deze volg.
De ene lifestyle leeft zich hier makkelijker voor dan de ander.
) en daardoor heb je wel meer overzicht. Enkel de weegschaal in de gaten houden is niet erg effectief lijkt me.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Rust dag > low carb day > omelet van 6 eieren (4x eiwit, 2x heel) met 125 gram versnipperde zalmfilet. Macro's zijn bij benadering: 498kcal, 63gr P, 1gr C en 26gr F 
[ Bericht 6% gewijzigd door Dalliance op 11-10-2012 14:36:35 ]
[ Bericht 6% gewijzigd door Dalliance op 11-10-2012 14:36:35 ]
quote:Op woensdag 10 oktober 2012 13:57 schreef Snakey het volgende:
Ha, mijn squat prothese.Nuttig dingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet dat er veel aan te zien is voor de leek, maar de afstelling van deze prothese is anders dan normaal. Erg lekker loopt het niet meer, maar voor squats en deadlifts is het perfect.
En ik heb ze de cosmetica, wat het er als een been uit laat zien, af laten halen. Zo kan ik eventueel zelf nog wat aan de afstellingen doen.
Confidence through competence
waarom eigeel 2x weggooien?quote:
Rust dag > low carb day > omelet van 6 eieren (4x eiwit, 2x heel) met 125 gram versnipperde zalmfilet. Macro's zijn bij benadering: 498kcal, 63gr P, 1gr C en 26gr F
Zit juist meer eiwit in de dooier toch?
Volgens mij ben je nog niet helemaal wakkerquote:
[..]
waarom eigeel 2x weggooien?
Zit juist meer eiwit in de dooier toch?
Dat lijkt me kut vechten als je aan het pissen bentquote:
edit: 3 weken geleden trouwens nog gevochteniemand stond tegen mijn wagen aan te pissen en toen ik er wat van zei kwam ie al pissend naar mij toe gelopen en hij piste zo langs mijn been.
Vervolgens zei ie: "voel je de pis al op je been?". Toen heb ik hem meteen een paar stoten gegeven en toen wilde hij mij optillen bij mijn benen toen heb ik hem een kniestoot gegeven tegen zijn hoofd en toen was het afgelopen
geen wonder dat je won 
Confidence through competence
quote:
[..]
Volgens mij ben je nog niet helemaal wakker
Een derde van het gewicht, maar bijna de helft van het eiwit. In de dooier zit dus relatief meer eiwit. Beetje gelijk.quote:De dooier is verantwoordelijk voor ongeveer een derde van het gewicht van het ei. Het bevat bijna de helft van de proteïne.
quote:
8 weken dit, erg knap.8 weken!!? dat lukt me niet eens in 8 maanden..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ken iemand die het binnen 24 uur deed.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik heb zojuist binnen 20 min 5 boterhammen, een whey shake met brinta, een banaan en een appel naar binnen gewerkt en je mag raden wat ik heb: trek in nog meer etenquote:
[..]
I know the feel. Dikke struggles om op 2100-2500 kcal te zitten/blijven. Werk ook in een pizzeria, maakt het wat lastiger haha.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
2007 wel.quote:
Zijn er nog mensen hier die er een jaar of 5 geleden ook waren?
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Ik doe echt een uur over 5 boterhammen, klote spul. Zo gauw ik thuis ben altijd havermout, brood is een noodzakelijk kwaad wanneer ik college, werk etc heb.
Fikse laag pindakaas en niet van dat droge brood kopen.quote:
Ik doe echt een uur over 5 boterhammen, klote spul. Zo gauw ik thuis ben altijd havermout, brood is een noodzakelijk kwaad wanneer ik college, werk etc heb.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Mr.Jquote:
Zijn er nog mensen hier die er een jaar of 5 geleden ook waren?
If not now, then when.
Met pindakaas is het helemaal smerig .
Maarja, binnenkort maar even een wat fabriceren, er zijn wel genoeg goede alternatieven. Ik wil iig wat eiwitrepen maken, eiwit muffins dat soort crap. Kan ik makkelijk meenemen.
.Maarja, binnenkort maar even een wat fabriceren, er zijn wel genoeg goede alternatieven. Ik wil iig wat eiwitrepen maken, eiwit muffins dat soort crap. Kan ik makkelijk meenemen.
Donker zadenmix van Bakker Bart met AH eigen merk pindakaas zonder stukjesquote:
[..]
Fikse laag pindakaas en niet van dat droge brood kopen.
. De kalkoenfilet van de Aldi is trouwens ook goed te pruimen. lekkerder dan kipfilet imo.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hap brood (of wat voor eten dan ook) 5x kauwen, slok melk, en gelijk in 1x doorslikken.quote:
Ik doe echt een uur over 5 boterhammen, klote spul. Zo gauw ik thuis ben altijd havermout, brood is een noodzakelijk kwaad wanneer ik college, werk etc heb.
Ik zat eerst ook eeuwen aan een berg avondeten elke keer, en dan gaat het op een geven moment zo lang duren dat je "vol hormoontje" in werking treed, en dan wordt het nog moeilijker.
Dus happen, en wegslikken met water/melk.
ff oefenen, maar dan lukt het vanzelf.
ik at het tot 2 weken geleden ook dagelijks 350gram brood, maar het komt inmiddels m'n neus uit.quote:
Ben ik de enige die brood best lekker vindt?
Doe nu dus al 2 wk rijst met kip op m'n werk. Gewoon koud hap, slokmelk, slik hap slik.
Scheelt enorm veel tijd 's ochtends, want ik haal het gewoon uit de vriezer, in een bakje en klaar.
Betekend niet dat ik tegen brood ben, maar merk wel dat ik een veel minder opgezet gevoel heb overdag.
Doe nu wel extra vezels in m'n brinta 's ochtends.
Man, als ik dit lees ben ik blij dat mijn onderhoud 'slechts' rond de 2000-2200 kcal zit. Nooit moeite met te weinig eten, eerder teveelquote:
[..]
ik at het tot 2 weken geleden ook dagelijks 350gram brood, maar het komt inmiddels m'n neus uit.
Doe nu dus al 2 wk rijst met kip op m'n werk. Gewoon koud hap, slokmelk, slik hap slik.
Scheelt enorm veel tijd 's ochtends.
Confidence through competence
ja wees maar blij idd.quote:
[..]
Man, als ik dit lees ben ik blij dat mijn onderhoud 'slechts' rond de 2000-2200 kcal zit. Nooit moeite met te weinig eten, eerder teveel
Ik kan echt enorm eten nu, maar dat heeft wel 1,5 jr geduurd voor het echt zo redelijk vanzelf gaat als nu..
door eten tot je denkt dat je moet overgeven, dat tegen houden en dan nog een caseine shake.
it happend more then once.
Ik eet ze alle 4200kcal dan wel schoon (op een beetje sate saus na soms)
Hmm. ik heb vandaag inderdaad ook nog geen brood op. Wilde beetje experimenteren enzo, kijken of ik dagelijks verschil merk.
Maar hoe zorgen jullie ervoor dat rijst niet zo droog is/wordt? Krijg het letterlijk niet weg gewoon als ik het alleen droog eet,
Maar hoe zorgen jullie ervoor dat rijst niet zo droog is/wordt? Krijg het letterlijk niet weg gewoon als ik het alleen droog eet,
droog eten en wegslikken met volle melk dus.quote:
Hmm. ik heb vandaag inderdaad ook nog geen brood op. Wilde beetje experimenteren enzo, kijken of ik dagelijks verschil merk.
Maar hoe zorgen jullie ervoor dat rijst niet zo droog is/wordt? Krijg het letterlijk niet weg gewoon als ik het alleen droog eet,
Nieuwe Dexaprine is gewoon lichte vorm van Amfetamine. Mijn kaken staan gewoon strak van driekwart pil. Ik kan wel snappen dat het je eetlust behoorlijk onderdrukt ja.
Net m'n potje binnen gehad.quote:
Nieuwe Dexaprine is gewoon lichte vorm van Amfetamine. Mijn kaken staan gewoon strak van driekwart pil. Ik kan wel snappen dat het je eetlust behoorlijk onderdrukt ja.
Wacht ermee tot ik weer aan het werk ga. Dan komt het aardig van pas.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Wat hebben ze er ter vervanging van DMAA in gestopt dan? Wat jij omschrijft klinkt niet als een hoge dosis cafeïne...
Ik zou wat magnesium en theanine bij de hand houden in ieder geval.quote:Op donderdag 11 oktober 2012 16:05 schreef Seksgod_beta_v1 het volgende:
[..]
Net m'n potje binnen gehad.
Wacht ermee tot ik weer aan het werk ga. Dan komt het aardig van pas.
http://www.iforcenutrition.com/dexaprine.aspquote:
Wat hebben ze er ter vervanging van DMAA in gestopt dan? Wat jij omschrijft klinkt niet als een hoge dosis cafeïne...
Halfwaardetijd van negen uur maar liefst.
Maak risotto of pilav.quote:
Hmm. ik heb vandaag inderdaad ook nog geen brood op. Wilde beetje experimenteren enzo, kijken of ik dagelijks verschil merk.
Maar hoe zorgen jullie ervoor dat rijst niet zo droog is/wordt? Krijg het letterlijk niet weg gewoon als ik het alleen droog eet,
This isn't even my final form.
Iemand nog tips voor eten om mee te nemen naar het werk. Dus iets dat niet koud hoeft en geen bereidingstijd. Liefst iets dat ik de dag ervoor al kan klaarzetten. Met al die tijd op mijn werk kom ik niet aan genoeg cal laat staan een beetje goede.
Doe ook zittend werk en heb het idee dat ik eerder een buik aanzet dan spier. Laatste jaar is krachtraining een beetje in het slob geraakt en wil er weer serieus mee aan de slag. De 6x per week zal ik niet meer halen, het is gewoon ontzettend frustrerend om je spiermassa af te zien nemen. Merk het met mijn kleding.
Doe ook zittend werk en heb het idee dat ik eerder een buik aanzet dan spier. Laatste jaar is krachtraining een beetje in het slob geraakt en wil er weer serieus mee aan de slag. De 6x per week zal ik niet meer halen, het is gewoon ontzettend frustrerend om je spiermassa af te zien nemen. Merk het met mijn kleding.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Noten, noten en nog eens noten. Blijven de beste Kcal opvullers.quote:
Iemand nog tips voor eten om mee te nemen naar het werk. Dus iets dat niet koud hoeft en geen bereidingstijd. Liefst iets dat ik de dag ervoor al kan klaarzetten. Met al die tijd op mijn werk kom ik niet aan genoeg cal laat staan een beetje goede.
Doe ook zittend werk en heb het idee dat ik eerder een buik aanzet dan spier. Laatste jaar is krachtraining een beetje in het slob geraakt en wil er weer serieus mee aan de slag. De 6x per week zal ik niet meer halen, het is gewoon ontzettend frustrerend om je spiermassa af te zien nemen. Merk het met mijn kleding.
If not now, then when.
Dexaprine is gewoon een soort drugs, denk dat ik het maar ga dealen in clubs en als ik gepakt wordt heb ik geen probleem
Dat is inderdaad een goede. Die kan ik ook meenemen. Zakje studentenhaver is al gauw 1000 kcal geloof ik.quote:
[..]
Noten, noten en nog eens noten. Blijven de beste Kcal opvullers.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Let goed op je houding trouwens met kantoorwerk. Voor je het weet ga je wat voorover gebogen zitten waarmee je een 'kantoorbuikje' creeert. Je kan er een behoorlijk slappe core aan over houden als je niet oppast.quote:
Iemand nog tips voor eten om mee te nemen naar het werk. Dus iets dat niet koud hoeft en geen bereidingstijd. Liefst iets dat ik de dag ervoor al kan klaarzetten. Met al die tijd op mijn werk kom ik niet aan genoeg cal laat staan een beetje goede.
Doe ook zittend werk en heb het idee dat ik eerder een buik aanzet dan spier. Laatste jaar is krachtraining een beetje in het slob geraakt en wil er weer serieus mee aan de slag. De 6x per week zal ik niet meer halen, het is gewoon ontzettend frustrerend om je spiermassa af te zien nemen. Merk het met mijn kleding.
Je zou bv maaltijdsalades kunnen maken die je mee kan nemen. Flink wat kip en een eitje erin. Diverse rauwe groenten en je bent al een heel eind op weg.
Heb laatst ook weer de blikjes bonen ontdekt. Vergat trouwens iedere keer mijn onderrug te trainen. Moet er erg op letten, maar zit inderdaad erg voorover gebogen of onderuit gezakt. Wat is het kantoorbuikje? Van het zittend werken of van de slechte houding?quote:
[..]
Let goed op je houding trouwens met kantoorwerk. Voor je het weet ga je wat voorover gebogen zitten waarmee je een 'kantoorbuikje' creeert. Je kan er een behoorlijk slappe core aan over houden als je niet oppast.
Je zou bv maaltijdsalades kunnen maken die je mee kan nemen. Flink wat kip en een eitje erin. Diverse rauwe groenten en je bent al een heel eind op weg.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
De slechte houding. Je drukt je hele maag in en naar voren.quote:
[..]
Heb laatst ook weer de blikjes bonen ontdekt. Vergat trouwens iedere keer mijn onderrug te trainen. Moet er erg op letten, maar zit inderdaad erg voorover gebogen of onderuit gezakt. Wat is het kantoorbuikje? Van het zittend werken of van de slechte houding?
Hmm nooit gehoord, maar zal er eens op letten. Verklaard misschien waarom ik toch een buik krijg met 4-5 keer sporten per week, waaronder ook cardio. Eet redelijk droog. Gister mijn rug getraind dus rechtop zitten doet vandaag een beetje pijn... Spierpijn over mijn hele rug.quote:
[..]
De slechte houding. Je drukt je hele maag in en naar voren.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Misschien eet je toch teveel dan.quote:
[..]
Hmm nooit gehoord, maar zal er eens op letten. Verklaard misschien waarom ik toch een buik krijg met 4-5 keer sporten per week, waaronder ook cardio. Eet redelijk droog. Gister mijn rug getraind dus rechtop zitten doet vandaag een beetje pijn... Spierpijn over mijn hele rug.
Houding is ontzettend belangrijk, als ik een beetje onderuit gezakt sta lijkt het net een afrikanenbuikje. Moet goed opletten dat ik mn bekken niet teveel naar voren kantel.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat is wat ik doe. Ook lekker: rivierkreeftjes/garnalen/zalm.quote:
Je zou bv maaltijdsalades kunnen maken die je mee kan nemen. Flink wat kip en een eitje erin. Diverse rauwe groenten en je bent al een heel eind op weg.
Vandaag: rode ui, bleekselderij, spinazie, sla, tomaat, komkommer, witlof, gerookte kip, garnalen, rivierkreeft, paprika. Dit kost je 15 minuten in de keuken in de ochtend (en dan maak ik tegelijkertijd ook scrambled eggs voor ontbijt).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Lekker hoor. Goed idee trouwens, garnalen. Wat oosterse specerijen erbij en je hebt weer een totaal andere smaak.quote:
[..]
Dat is wat ik doe. Ook lekker: rivierkreeftjes/garnalen/zalm.
Vandaag: rode ui, bleekselderij, spinazie, sla, tomaat, komkommer, witlof, gerookte kip, garnalen, rivierkreeft, paprika. Dit kost je 15 minuten in de keuken in de ochtend (en dan maak ik tegelijkertijd ook scrambled eggs voor ontbijt).
Dat wist ik idd nietquote:
[..]
[..]
Een derde van het gewicht, maar bijna de helft van het eiwit. In de dooier zit dus relatief meer eiwit. Beetje gelijk.
Maar hij had 4x eiwit, daarom dacht ik dat je de post totaal verkeerd had gelezen, beetje verkeerd en beetje gelijk dus 
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |