SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja en das ook niet erg. Maar als 50-60% van je totale energieinname uit dat soort carbs bestaat, dan zal je darmflora heel anders worden. Het gaat mij er meer om dat je niet teveel van dat soort carbs eet, dan dat je ze helemaal niet mag etenquote:Op donderdag 11 oktober 2012 03:03 schreef Diabox het volgende:
[..]
Extracellulaire carbs komen ook voor in het vlees wat je eet, er bevinden zich namelijk zoberzo carbs in het interstitial fluid (wel in minieme hoeveelheden). Vind je woordkeuze dus nogal ongelukkig
. Verder is een deel van de carbs in vlees ook dingen als glycosaminoglycan wat als een soort van oplosbaar vezel werkt, wat weer een goede darmflora stimuleert, lekker 
.
jelly.jpg. Ik kom al vrij veel vet aan bij 3000+quote:
IF is voor mij alleen handig in de cut.
Niet chill om rond de 4000 kcal in ongeveer 4-5 uurtjes weg te stouwen.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Ik heb er al eens een heel betoog over gehouden, dat ga ik niet nog eens doen. Er zal best een deel zijn die misbruikt maakt van hun handicap, ik denk dan altijd; zelfmedelijden is een bitch. Je zet jezelf daarmee namelijk op een heel vervelende, naar jezelf respectloze manier weg.quote:Op donderdag 11 oktober 2012 04:58 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Niets dan respect voor mensen die ondanks hun handicap er gewoon voor de volle 100% voor gaan! Handicaps worden m.i. te vaak misbruikt in de maatschappij om geld / sympathie af te troggelen en luiheid goed te praten. Dat is misschien makkelijk praten voor mij, maar mensen als jij zijn voor mij het bewijs dat dat wel degelijk zo is; het kan met de juiste motivatie allemaal prima.
Goed werk snake
Niet jelly op zijn, is juist prettig om met 3000 kcal al goed te kunnen bulken.quote:
[..]
jelly.jpg. Ik kom al vrij veel vet aan bij 3000+
Nou idd. En je wordt niet zo raar aangekeken als je 12 pakken vollemelk en 3 familiepakken kipfilet komt afrekenen.quote:
[..]
Niet jelly op zijn, is juist prettig om met 3000 kcal al goed te kunnen bulken.
Zet d'r 1 op de band, en zeg tegen die kasiereman "ik heb d'r hier 12 van".
zegt i:
"ZO, TWAALF MAAR?!?
"
Heel af en toe kijken ze wel eens zo van: "waarom zoveel van een paar producten" (zoals melk en kwark e.d.) maar ik denk niet dat ze er echt van opkijken.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
nee tuurlijk niet. Ze jassen het gewoon langs die laser.quote:
Heel af en toe kijken ze wel eens zo van: "waarom zoveel van een paar producten" (zoals melk en kwark e.d.) maar ik denk niet dat ze er echt van opkijken.
Ze kijken al niet eens meer op als d'r een vent met een aardbeienneus met alleen 8 halve liter blikken op de band staat.
Zat een keer zo'n mannetje op z'n hurken de kwark bij te vullen, pak ik 8 van die bakken tegelijk uit z'n schapje lol. Toen keek die wel ff op
Weet je hoe weinig 3000 kcal is.. Ik hou te veel van etenquote:
[..]
Niet jelly op zijn, is juist prettig om met 3000 kcal al goed te kunnen bulken.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
I know the feel. Dikke struggles om op 2100-2500 kcal te zitten/blijven. Werk ook in een pizzeria, maakt het wat lastiger haha.quote:
[..]
Weet je hoe weinig 3000 kcal is.. Ik hou te veel van eten
Toen ik nog geen voedingsschema maakte en niet bij hield hoeveel kcal ik binnen kreeg at ik maar 1500-2000, terwijl ik het idee had veel meer te eten en nooit honger had. Het cutten zal straks dus makkelijk worden.
Ben nu aant bulken en heb geen voedingsschema. Alleen voedingsschema gebruikt tijdens de cut.quote:
Toen ik nog geen voedingsschema maakte en niet bij hield hoeveel kcal ik binnen kreeg at ik maar 1500-2000, terwijl ik het idee had veel meer te eten en nooit honger had. Het cutten zal straks dus makkelijk worden.
Denk dat ik met veel eten en de weegschaal in de gaten houden wel een eind kom. Al zou schema het beste zijn.
Opzich wil ik best voeddingschema in me bulk doen. Maar hoe ga ik zorgen dat ik deze volg.
De ene lifestyle leeft zich hier makkelijker voor dan de ander.
Thnx.quote:Op donderdag 11 oktober 2012 07:30 schreef star_gazer het volgende:
[..]
If It Fits Your Macros. Kom er net achter dat ik het verkeerde spelde met IFFYM; moet IIFYM zijn
Dit is het principe: vreten wat je wilt, zolang je je macros en calorie-balans maar op orde hebt. Common sense dus eigenlijk
10/11?quote:Op donderdag 11 oktober 2012 09:50 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Wat zal zijn BF% zijn op plaatje 3 ong.?
Thnx, zelf ongeveer 4 maanden bezig. Wat zijn jouw feeding windows?quote:
[..]
welkom bij de club
Als je 4000Kcals nodig acht, dan is het inderdaad niet simpel met clean foods. Ik moet nog even kijken of ik IF ga doen tijdens mijn bulk.quote:
[..]
ECA
Dexaprine zonder DMAA zou ik niet kopen.
[..]
IF is voor mij alleen handig in de cut.
Niet chill om rond de 4000 kcal in ongeveer 4-5 uurtjes weg te stouwen.
Check DM.quote:
Toch maar weer met dexaprine beginnen denk ik. Gaat vet verliezen toch iets harder en beter. Of heeft iemand een goed alternatief?
If not now, then when.
Je kan ook gewoon alleen je kcal bijhouden. Dan weet je in ieder geval wat je intake is en is het makkelijker bij te stellen.quote:
[..]
Ben nu aant bulken en heb geen voedingsschema. Alleen voedingsschema gebruikt tijdens de cut.
Denk dat ik met veel eten en de weegschaal in de gaten houden wel een eind kom. Al zou schema het beste zijn.
Opzich wil ik best voeddingschema in me bulk doen. Maar hoe ga ik zorgen dat ik deze volg.
De ene lifestyle leeft zich hier makkelijker voor dan de ander.
Poll: Mijn eiwit scheten ruiken lekker
• Ja
• Nee
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Ik heb ondervonden dat als je je shake echt heel hard schud, dat het dan 10x luchtiger en lekkerder is. Wat ik ook ondervonden heb is dat ik helemaal niet lactose-intolerant ben. Ik kon mij herinneren dat ik er altijd eventjes aan moest wennen.
• Ja
• Nee
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Ik heb ondervonden dat als je je shake echt heel hard schud, dat het dan 10x luchtiger en lekkerder is. Wat ik ook ondervonden heb is dat ik helemaal niet lactose-intolerant ben. Ik kon mij herinneren dat ik er altijd eventjes aan moest wennen.
If not now, then when.
Geen last meer van eiwit scheten sinds ik schoner eet. Bijna geen vlees meer, alleen wat vis. Feels good.
Eiwit boeren ftw!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Wat ik ook niet wist, is dat die TheRage191 gozer, dezelfde gozer is als die rage gast bij Tosh.O. 
Ik moet nog steeds elke keer om zijn 'bodybuilding bulk' lachen.
Ik moet nog steeds elke keer om zijn 'bodybuilding bulk' lachen.
If not now, then when.
Jaja, even alles wat ik gevonden heb posten, daarna blijft het rustiger.
8 weken dit, erg knap.
8 weken dit, erg knap.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooi plaatje dit, je ziet precies wat voor een effect die roids hebben gehad.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
TheRage191 is leuk, wat is Tosh 0? kan je me dat filmpje linken.quote:
Wat ik ook niet wist, is dat die TheRage191 gozer, dezelfde gozer is als die rage gast bij Tosh.O.
Ja, alleen jammer dat hij een afkeer tegen Chris Jones en Matt Ogus heeft.quote:
[..]
TheRage191 is leuk, wat is Tosh 0? kan je me dat filmpje linken.
Tosh.O is een comedy programma wat eigenlijk helemaal niet grappig is.
http://tosh.comedycentral(...)ivation-guy-web-chat
If not now, then when.
Je hoeft geen strikt schema te hebben en zo moeilijk te volgen is het allemaal niet. Zelf kijk ik elke avond hoeveel ik gegeten heb, en dan eet ik nog wat meer (rekening houdend met de macro's) om aan mijn kcal behoefte te komen. Kost allemaal weinig tijd en moeite.quote:
[..]
Ben nu aant bulken en heb geen voedingsschema. Alleen voedingsschema gebruikt tijdens de cut.
Denk dat ik met veel eten en de weegschaal in de gaten houden wel een eind kom. Al zou schema het beste zijn.
Opzich wil ik best voeddingschema in me bulk doen. Maar hoe ga ik zorgen dat ik deze volg.
De ene lifestyle leeft zich hier makkelijker voor dan de ander.
Sinds kort tel ik ook kcals (bedankt topicquote:
[..]
Ben nu aant bulken en heb geen voedingsschema. Alleen voedingsschema gebruikt tijdens de cut.
Denk dat ik met veel eten en de weegschaal in de gaten houden wel een eind kom. Al zou schema het beste zijn.
Opzich wil ik best voeddingschema in me bulk doen. Maar hoe ga ik zorgen dat ik deze volg.
De ene lifestyle leeft zich hier makkelijker voor dan de ander.
) en daardoor heb je wel meer overzicht. Enkel de weegschaal in de gaten houden is niet erg effectief lijkt me.
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Rust dag > low carb day > omelet van 6 eieren (4x eiwit, 2x heel) met 125 gram versnipperde zalmfilet. Macro's zijn bij benadering: 498kcal, 63gr P, 1gr C en 26gr F 
[ Bericht 6% gewijzigd door Dalliance op 11-10-2012 14:36:35 ]
[ Bericht 6% gewijzigd door Dalliance op 11-10-2012 14:36:35 ]
quote:
Ha, mijn squat prothese.Nuttig dingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet dat er veel aan te zien is voor de leek, maar de afstelling van deze prothese is anders dan normaal. Erg lekker loopt het niet meer, maar voor squats en deadlifts is het perfect.
En ik heb ze de cosmetica, wat het er als een been uit laat zien, af laten halen. Zo kan ik eventueel zelf nog wat aan de afstellingen doen.
Confidence through competence
waarom eigeel 2x weggooien?quote:
Rust dag > low carb day > omelet van 6 eieren (4x eiwit, 2x heel) met 125 gram versnipperde zalmfilet. Macro's zijn bij benadering: 498kcal, 63gr P, 1gr C en 26gr F
Zit juist meer eiwit in de dooier toch?
Volgens mij ben je nog niet helemaal wakkerquote:
[..]
waarom eigeel 2x weggooien?
Zit juist meer eiwit in de dooier toch?
Dat lijkt me kut vechten als je aan het pissen bentquote:
edit: 3 weken geleden trouwens nog gevochten
Vervolgens zei ie: "voel je de pis al op je been?". Toen heb ik hem meteen een paar stoten gegeven en toen wilde hij mij optillen bij mijn benen toen heb ik hem een kniestoot gegeven tegen zijn hoofd en toen was het afgelopen
geen wonder dat je won 
Confidence through competence
quote:
[..]
Volgens mij ben je nog niet helemaal wakker
Een derde van het gewicht, maar bijna de helft van het eiwit. In de dooier zit dus relatief meer eiwit. Beetje gelijk.quote:De dooier is verantwoordelijk voor ongeveer een derde van het gewicht van het ei. Het bevat bijna de helft van de proteïne.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |