abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  donderdag 27 september 2012 @ 18:42:40 #1
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_117321673


Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen :)
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2012 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fucked
  donderdag 27 september 2012 @ 18:43:00 #2
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_117321687
Nog maar een keer dan... FILLEMPJEEEEEEEEEEEEEEEEEE:

F means you're fucked
  donderdag 27 september 2012 @ 18:44:15 #3
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_117321737
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 18:42 schreef YUR het volgende:
Filllempjeeeeeeeeeeeeeeeeee!

_O_ Goed licht zeg. Ik had een paar knipperende lampjes verwacht zoals bij die reflectiebanden, maar dit is veel beter.
pi_117321777
quote:
Aha!

In dat geval..... Wie wil er een Garmin 610 hebben? ;)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  donderdag 27 september 2012 @ 18:45:52 #5
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_117321791
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 18:44 schreef kwiwi het volgende:

[..]

_O_ Goed licht zeg. Ik had een paar knipperende lampjes verwacht zoals bij die reflectiebanden, maar dit is veel beter.
En dan is dit filmpje niet eens echt in het donker gemaakt :)
F means you're fucked
pi_117321849
Trouwens een vraagje aan den mensch die vroeg loopt. Hoe doen jullie dat op je werk ed? Ik moest helaas bemerken dat ik na 15 uur een bijzonder grote dip had.. Hebben jullie dat niet, of is dat echt een kwestie van wennen?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 27 september 2012 @ 18:49:27 #7
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_117321946
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 18:47 schreef slacker_nl het volgende:
Trouwens een vraagje aan den mensch die vroeg loopt. Hoe doen jullie dat op je werk ed? Ik moest helaas bemerken dat ik na 15 uur een bijzonder grote dip had.. Hebben jullie dat niet, of is dat echt een kwestie van wennen?
Toen ik nog werkte liep ik inderdaad eigenlijk ook alleen 's avonds. Hoewel ik de voorkeur geef aan 's ochtends lopen.
  donderdag 27 september 2012 @ 18:50:37 #8
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_117321983
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 18:47 schreef slacker_nl het volgende:
Trouwens een vraagje aan den mensch die vroeg loopt. Hoe doen jullie dat op je werk ed? Ik moest helaas bemerken dat ik na 15 uur een bijzonder grote dip had.. Hebben jullie dat niet, of is dat echt een kwestie van wennen?
Ik ga alleen in het weekend wel eens 's ochtends, ben anders veel te moe de rest van de dag. Vraag me af of dat een kwestie van wennen is... volgens mij zijn sommige mensen gewoon geen ochtendmensen.
  donderdag 27 september 2012 @ 18:56:41 #9
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_117322206
Ik loop eigenlijk ook nooit vóór werk....want dan moet ik nóg vroeger mn nest uit :{
F means you're fucked
pi_117322334
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 18:50 schreef kwiwi het volgende:

[..]

Ik ga alleen in het weekend wel eens 's ochtends, ben anders veel te moe de rest van de dag. Vraag me af of dat een kwestie van wennen is... volgens mij zijn sommige mensen gewoon geen ochtendmensen.
Het probleem is niet om op 5 uur op te staan ofzo (6 uur), dat went, net zoals ik vermoed dat het vroeg lopen gaat wennen. Het is iig een pad die ik wil gaan belopen (see what I did there? proberen dus). Denk dat je voedseltechnisch ook wat meer rekening moet houden met het een en ander. Heb vandaag behoorlijk veel gegeten en toch heb ik continue honger.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  donderdag 27 september 2012 @ 19:37:52 #11
50430 Yuki
Student Midwife
pi_117324080
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 18:56 schreef YUR het volgende:
Ik loop eigenlijk ook nooit vóór werk....want dan moet ik nóg vroeger mn nest uit :{
Ja, dat idd. Voor 6 uur is al vroeg, laat staan nóg vroeger!
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_117324210
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 18:56 schreef YUR het volgende:
Ik loop eigenlijk ook nooit vóór werk....want dan moet ik nóg vroeger mn nest uit :{
Dat :7
Maar ik word er de rest van de dag ook niet energieker van moet ik zeggen :7
  Moderator donderdag 27 september 2012 @ 20:02:27 #13
155227 crew  Guppy
dus
pi_117325293
Ik heb het een paar keer geprobeerd, maar ik vind het alleen in geval van nood een optie. Ik loop toch constant te denken dat ik nog moet douchen (haar wassen :X ), trein halen, enz enz... Loopt niet lekker
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 27 september 2012 @ 20:11:27 #14
50430 Yuki
Student Midwife
pi_117325788
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 19:40 schreef STING het volgende:

[..]

Dat :7
Maar ik word er de rest van de dag ook niet energieker van moet ik zeggen :7
Paar maanden terug kon het nog wel eens en dat beviel op zich prima. Lekker wakker en energiek op m'n werk :)

Maar ja, in die tijd werkte ik niet fulltime.
♥ || Baby catcher in training || ♥
  Moderator donderdag 27 september 2012 @ 20:15:22 #15
155227 crew  Guppy
dus
pi_117325978
Oh, trouwens! Ik heb net een stukje gerend, en nu heb ik een blaar :') Ik kon de klok erop gelijk zetten. Nieuwe schoenen = blaar. Period }:|
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_117326273
quote:
1s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:11 schreef Yuki het volgende:

[..]

Paar maanden terug kon het nog wel eens en dat beviel op zich prima. Lekker wakker en energiek op m'n werk :)

Maar ja, in die tijd werkte ik niet fulltime.
Geen idee hoe dat zou bevallen.
Weet nu alleen dat ik niet meer van de bank ben weg te slaan als ik aan het eind van de dag heb gelopen :P
pi_117326312
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:15 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh, trouwens! Ik heb net een stukje gerend, en nu heb ik een blaar :') Ik kon de klok erop gelijk zetten. Nieuwe schoenen = blaar. Period }:|
Herkenbaar ;)
Lang leve blarenpleisters :7
  Moderator donderdag 27 september 2012 @ 20:28:54 #18
155227 crew  Guppy
dus
pi_117326718
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:21 schreef STING het volgende:

[..]

Herkenbaar ;)
Lang leve blarenpleisters :7
Het werd nog erger toen ik m'n schoenen en sokken uittrok :o !

Onder een spoiler, want bloed en zulks (zwakke magen, niet klikken!)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_117326887
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het werd nog erger toen ik m'n schoenen en sokken uittrok :o !

Onder een spoiler, want bloed en zulks (zwakke magen, niet klikken!)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bloodsport ;(
  donderdag 27 september 2012 @ 20:33:51 #20
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_117327004
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 18:50 schreef kwiwi het volgende:

[..]

volgens mij zijn sommige mensen gewoon geen ochtendmensen.
dit dus... ik ben ongeveer om half 6 wakker en ben dan citroentjesfris maar het lukt me niet om om 6 uur te gaan hardlopen, dan gaat het voor geen meter.
Dat lukte me 15 jaar geleden al niet en het lukt me nu nog niet.
Zondag om een uur of 9 is vroeg genoeg .
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  donderdag 27 september 2012 @ 20:38:49 #21
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_117327303
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het werd nog erger toen ik m'n schoenen en sokken uittrok :o !

Onder een spoiler, want bloed en zulks (zwakke magen, niet klikken!)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Auwww zo'n haakje!

Hoe ging t lopen verder?
  Moderator donderdag 27 september 2012 @ 20:44:29 #22
155227 crew  Guppy
dus
pi_117327631
quote:
1s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:38 schreef GotC het volgende:

[..]

Auwww zo'n haakje!

Hoe ging t lopen verder?
Het doet niet eens zeer :') het is alleen blood and gore

Het lopen ging wel lekker! Ik ga zondag de Posbank lopen. Gewoon op m'n gemakje, lekker van de omgeving genieten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 27 september 2012 @ 20:47:59 #23
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_117327892
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het werd nog erger toen ik m'n schoenen en sokken uittrok :o !

Onder een spoiler, want bloed en zulks (zwakke magen, niet klikken!)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo vervelend dat. Heb het 1x gehad in m'n loopschoenen en daarna steeds even gekeken of m'n nagels nog kort genoeg zijn.
  donderdag 27 september 2012 @ 20:49:30 #24
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_117327972
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het werd nog erger toen ik m'n schoenen en sokken uittrok :o !

Onder een spoiler, want bloed en zulks (zwakke magen, niet klikken!)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
suck it up princess!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_117328113
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 18:43 schreef YUR het volgende:
Nog maar een keer dan... FILLEMPJEEEEEEEEEEEEEEEEEE:

Zo'n jas wil ik ook!

quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:15 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh, trouwens! Ik heb net een stukje gerend, en nu heb ik een blaar :') Ik kon de klok erop gelijk zetten. Nieuwe schoenen = blaar. Period }:|
Wel lekker gelopen, da's ook belangrijk :D
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  donderdag 27 september 2012 @ 20:53:36 #26
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_117328162
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 19:00 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Het probleem is niet om op 5 uur op te staan ofzo (6 uur), dat went, net zoals ik vermoed dat het vroeg lopen gaat wennen. Het is iig een pad die ik wil gaan belopen (see what I did there? proberen dus). Denk dat je voedseltechnisch ook wat meer rekening moet houden met het een en ander. Heb vandaag behoorlijk veel gegeten en toch heb ik continue honger.
Ik vind smorgens lopen heerlijk, loop alleen niet te lang want dan moet ik te vroeg op vind ik :P
Heb vaak wel de hele dag honger inderdaad, maar als ik gewoon goed ontbijt na het rennen valt dat ook wel mee.
  donderdag 27 september 2012 @ 20:54:31 #27
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_117328209
quote:
1s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:44 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het doet niet eens zeer :') het is alleen blood and gore

Het lopen ging wel lekker! Ik ga zondag de Posbank lopen. Gewoon op m'n gemakje, lekker van de omgeving genieten
Top meis! Klinkt als een goed plan ^O^
  donderdag 27 september 2012 @ 20:54:45 #28
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_117328228
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:53 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ik vind smorgens lopen heerlijk, loop alleen niet te lang want dan moet ik te vroeg op vind ik :P
Heb vaak wel de hele dag honger inderdaad, maar als ik gewoon goed ontbijt na het rennen valt dat ook wel mee.
maar om de vraag nu om te draaien...hoe voelt het voor jou om 's avonds te lopen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Moderator donderdag 27 september 2012 @ 20:55:38 #29
155227 crew  Guppy
dus
pi_117328286
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:52 schreef mosselmossel het volgende:
Wel lekker gelopen, da's ook belangrijk :D
Daarom :9

quote:
1s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:54 schreef GotC het volgende:

[..]

Top meis! Klinkt als een goed plan ^O^
Vind ik ook O+
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_117328290
Zelf (onder begeleiding van de fysio) weer loopscholing gedaan op de atletiekbaan. Minuut of zeven inlopen, twintig minuten allerlei oefeningen, half uur interval 5x(100 hard, 100 dribbel, 100 hard, 100 dribbel, 200 wandel). En nog twee rondjes uitlopen.

Ging erg lekker en ook nu voel ik me top. Echt een hoop v ooruitgang, lijkt het. Terwijl ik woensdag nog best veel pijn had van het lopen dinsdag. Maar goed.

Wel een rare atletiekvereniging overigens. Ergens halverwege de training verleggen ze de baan ineens een stuk en weer terug. Kijk maar op het kaartje.

http://www.endomondo.com/workouts/qoQWk5QamFQ
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  donderdag 27 september 2012 @ 20:57:14 #31
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_117328365
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:54 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

maar om de vraag nu om te draaien...hoe voelt het voor jou om 's avonds te lopen?
Niet lekker, heb dan niet echt meer de energie om mijn best te doen. Maak mijn rondje dan stiekem korter. Heb dan ook moeite met het avondeten omdat ik normaal alleen een banaan eet voor het rennen. Denk ook dat ik veel te vaak niet zou gaan omdat de bank zo lekker zit :P
  donderdag 27 september 2012 @ 20:59:26 #32
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_117328488
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:57 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Niet lekker, heb dan niet echt meer de energie om mijn best te doen. Maak mijn rondje dan stiekem korter. Heb dan ook moeite met het avondeten omdat ik normaal alleen een banaan eet voor het rennen. Denk ook dat ik veel te vaak niet zou gaan omdat de bank zo lekker zit :P
dit bedoel ik dus...... ik loop vlak voor het avondeten op z'n best,direkt uit mijn werk vandaan, omkleden en gan.....gister een klein rondje gelopen en dat ging heerlijk maar om het zelfde rondje nu 's morgens te moeten doen :N
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_117328554
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:53 schreef gcjoel het volgende:

[..]

Ik vind smorgens lopen heerlijk, loop alleen niet te lang want dan moet ik te vroeg op vind ik :P
Heb vaak wel de hele dag honger inderdaad, maar als ik gewoon goed ontbijt na het rennen valt dat ook wel mee.
Ik had een afspraak, dus ik kon niet uitgebreid ontbijten.. Heb wel eieren gebakken en meegenomen, maar het stilde slechts voor een uurtje de honger. Na een lunch met een hartige pie (http://pieman.nl/NL/-H-eerlijke-Pie--s.html - de boboti variant) en een kerrie kip avec rijst en salade.

Goed, ik moet gewoon even gaan experimenteren met de wat en hoe.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  donderdag 27 september 2012 @ 21:01:42 #34
50430 Yuki
Student Midwife
pi_117328627
Oei gup, pijnlijk! Wel top dat je zondag gewoon kunt gaan lopen ^O^ *O*
♥ || Baby catcher in training || ♥
  Moderator donderdag 27 september 2012 @ 21:02:45 #35
155227 crew  Guppy
dus
pi_117328699
quote:
7s.gif Op donderdag 27 september 2012 21:01 schreef Yuki het volgende:
Oei gup, pijnlijk! Wel top dat je zondag gewoon kunt gaan lopen ^O^ *O*
Oh, die blaar en dat bloed houden me niet tegen hoor ;)

Ga jij nog zondag dan?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 27 september 2012 @ 21:08:09 #36
50430 Yuki
Student Midwife
pi_117329079
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 21:02 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh, die blaar en dat bloed houden me niet tegen hoor ;)

Ga jij nog zondag dan?
Ik ga starten en dan goed naar m'n lijf luisteren. Ik wil het graag proberen en heb steun van m'n fysio, maar als het niet gaat dan stap ik uit.
♥ || Baby catcher in training || ♥
  donderdag 27 september 2012 @ 21:16:09 #37
328881 gcjoel
#teampindakaas #viesdik
pi_117329612
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 20:59 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dit bedoel ik dus...... ik loop vlak voor het avondeten op z'n best,direkt uit mijn werk vandaan, omkleden en gan.....gister een klein rondje gelopen en dat ging heerlijk maar om het zelfde rondje nu 's morgens te moeten doen :N
Voor het eten red ik niet eens, dan val ik om van de honger :P Ren je langs al die huizen waar lekkere eetgeuren vandaan komen! Heb nu in de ochtend alleen wel meer moeite met opstaan omdat het nog donker is :'(

quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 21:00 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik had een afspraak, dus ik kon niet uitgebreid ontbijten.. Heb wel eieren gebakken en meegenomen, maar het stilde slechts voor een uurtje de honger. Na een lunch met een hartige pie (http://pieman.nl/NL/-H-eerlijke-Pie--s.html - de boboti variant) en een kerrie kip avec rijst en salade.

Goed, ik moet gewoon even gaan experimenteren met de wat en hoe.
Ja het is sowieso ook wel wennen hoor, was bij mij in het begin ook erger dan nu, Nu gaat het meestal wel na een goed ontbijt en soms bij de lunch een broodje extra ofzo.
  donderdag 27 september 2012 @ 21:23:38 #38
1872 Jumparound
bedankt voor de vis
pi_117330058
Kijken of ik morgen duitsland kan halen met hardlopen!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
pi_117332135
Even een lijstje met happy hardcore gemaakt. Kijken of dat lekker rent morgen
  donderdag 27 september 2012 @ 22:05:10 #40
3185 Adelante
To let it go now
pi_117332546
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 21:58 schreef linebear het volgende:
Even een lijstje met happy hardcore gemaakt. Kijken of dat lekker rent morgen
Nee, beat te hoog. Been there, done that :P
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
  donderdag 27 september 2012 @ 22:07:38 #41
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_117332686
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 22:05 schreef Adelante het volgende:

[..]

Nee, beat te hoog. Been there, done that :P
Ik kwam zo'n liedje tegen bij het uitzoeken van muziek, was inderdaad meer voor mensen met de lengte van Roel van Velzen die hard rennen :')
pi_117332694
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 22:05 schreef Adelante het volgende:

[..]

Nee, beat te hoog. Been there, done that :P
Dat idee had ik ook al...
  donderdag 27 september 2012 @ 22:14:12 #43
3185 Adelante
To let it go now
pi_117333066
quote:
DE BESTE HARDLOOPMUZIEK: TIPS VOOR DE ULTIEME PLAYLIST
dinsdag 14 augustus 2012 11:45

De juiste muziek tijdens het hardlopen verbetert prestaties. Soms heb je net dat beetje extra nodig om de laatste honderd meter uit te rennen. Juist op dat soort momenten – die ongetwijfeld iedere hardloper wel eens heeft – is muziek erg belangrijk.

Volgens Costas Karageorghis, auteur van Inside Sport Psychology, kan de juiste muziek ervoor zorgen dat je harder en sneller loopt. Op Time.com zegt hij: 'Muziek heeft de neiging om positieve aspecten als daadkracht en energie te vergroten en negatieve aspecten als spanning en vermoeidheid te verkleinen.'

Of u nu incidenteel loopt of voor een marathon traint, de juiste muziekplaylist kan uw prestaties verbeteren, zegt Karageorghis, die voor een aantal Amerikaanse atleten op de Olympische Spelen playlists heeft samengesteld. Zijn tips voor het creëren van de ultieme hardloopmuziek-playlist:

1. Beat
Volgens Karageorghis, die onderzoek deed naar de relatie tussen muziek en sport, heeft het ideale hardloopnummer een beat van tussen de 120 en 140 beats per minute (bpm). Ook geldt dat uw hartslag de tempo van de muziek evenaart. Dus wie met een hartslag van 130 bpm wil rennen, moet naar een nummer met hetzelfde beat-tempo te luisteren.

2. Bekend
Karageorghis: 'Hoe vaker we een liedje horen, des te leuker we het vinden. Dus kies vooral nummers die al in uw playlist zaten en u bekend in de oren klinken.' Ook nummers die u associeert met een prettig gevoel – omdat deze bijvoorbeeld in een eerder wedstrijd tot goede resultaten hebben geleid – werken goed.

3. Shuffle
Wie telkens weer dezelfde nummers in dezelfde volgorde beluistert, wordt enigszins immuun voor de motiverende werking ervan. Druk daarom zo nu en dan op shuffle. Het beste is volgens Karageorghi om uw playlist om de paar weken te veranderen zodat u niet steeds naar dezelfde nummers luistert.

4. Hardloop-app
Wie met een iPhone rent, kan ervoor kiezen om een speciale hardloop-app te downloaden. Op de meeste van deze iPhone-apps, zoals de Nike+ Running App, zit een functie waarmee je zogeheten powersongs kunt toevoegen. Dit zijn liedjes die net wat meer energie geven dan de nummers van uw gewone hardloop-playlist. Deze powersongs geven de benodigde oppepper wanneer u niet zo makkelijk meer vooruit komt.

De perfecte playlist volgens Karageorghis:
Survivor, Eye Of The Tiger (109 bpm)
Queen, Don’t Stop Me Now (154 bpm)
Michael Jackson, Beat It (139 bpm)
Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman, I Like To Move It (123 bpm)
Salt-N-Pepa, Push It (130 bpm)

Enkele favorieten van Elsevier-redacteuren:
Kaner, Calabria
Eminem, Sing for the Moment
Kanye West 7 Jay-Z, N**as in Paris
M.I.A., Paper Planes
Justin Timberlake, Sexy Back
Black Eyed Peas, Let's Get it Started
Azealia Banks (ft. Lazy Jay), 212
Dan le Sac vs. Scroobius Pip, Get Better
MGMT, Kids
Leuk artikel uit de Elsevier :)
http://www.elsevier.nl/we(...)ultieme-playlist.htm
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
pi_117333550
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 18:47 schreef slacker_nl het volgende:
Trouwens een vraagje aan den mensch die vroeg loopt. Hoe doen jullie dat op je werk ed? Ik moest helaas bemerken dat ik na 15 uur een bijzonder grote dip had.. Hebben jullie dat niet, of is dat echt een kwestie van wennen?
Ik heb vanmorgen voor het eerst voor werk gelopen en geen last gehad van een dip, had juist het gevoel dat ik meer energie had de rest van de dag. Wel inderdaad non stop honger..
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
  donderdag 27 september 2012 @ 22:24:03 #45
199256 kwiwi
de enige echte.
pi_117333648
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 22:22 schreef GDPP het volgende:

[..]

Ik heb vanmorgen voor het eerst voor werk gelopen en geen last gehad van een dip, had juist het gevoel dat ik meer energie had de rest van de dag. Wel inderdaad non stop honger..
Dat hongergevoel heb ik 's avonds steeds na het hardlopen. Wat wel vervelend is want dan ga ik vlak voor het slapen nog vanalles zitten eten.
pi_117333877
's Avonds heb ik er minder last van, maar dan ben ik of tot laat aan het trainen en rol ik meteen m'n bed in (dan wel weer de dag erna veel honger :')) of loop ik juist wat vroeger en eet ik daarna gewoon avondeten.
Sowieso vind ik het wel lastig om in te schatten hoeveel je nou moet eten om met 3 x p.w. lopen een beetje op gewicht te blijven..
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
  donderdag 27 september 2012 @ 22:54:46 #47
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_117335317
Vanavond heb ik mijn laatste testrun gedaan in voorbereiding op de Posbankloop.

Het plan was om de 3,1 KM in 16:00 te lopen, het liefst zonder onderbrekingen. De eerste kilometer was geen probleem, maar daarna werd het steeds zwaarder. Halverwege moest ik een korte wandelpauze inlassen vanwege een te hoge hartslag, en ook in de laatste kilometer moest ik nog twee keer wandelen.

Met een tijd van 17:00 niet alleen langzamer dan ik had gehoopt, het lopen ging ook veel te zwaar.

De posbankloop komt voor mij dit jaar te vroeg dus ;(

http://www.endomondo.com/workouts/95689654
  vrijdag 28 september 2012 @ 07:12:41 #48
50430 Yuki
Student Midwife
pi_117341263
quote:
0s.gif Op donderdag 27 september 2012 22:54 schreef Ach3r0n het volgende:
Vanavond heb ik mijn laatste testrun gedaan in voorbereiding op de Posbankloop.

Het plan was om de 3,1 KM in 16:00 te lopen, het liefst zonder onderbrekingen. De eerste kilometer was geen probleem, maar daarna werd het steeds zwaarder. Halverwege moest ik een korte wandelpauze inlassen vanwege een te hoge hartslag, en ook in de laatste kilometer moest ik nog twee keer wandelen.

Met een tijd van 17:00 niet alleen langzamer dan ik had gehoopt, het lopen ging ook veel te zwaar.

De posbankloop komt voor mij dit jaar te vroeg dus ;(

http://www.endomondo.com/workouts/95689654
Balen joh!
Ga je m nog wel lopen zondag? Zonder een eindtijd in je hoofd dan, maar gewoon om m uit te lopen?
♥ || Baby catcher in training || ♥
  Moderator vrijdag 28 september 2012 @ 07:26:32 #49
155227 crew  Guppy
dus
pi_117341323
Dat is wel de insteek waarmee ik van start ga :)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_117341418
Moge :z
Vanmiddag naar de podoloog, ben benieuwd. Eens kijken wat er versleuteld moet worden :')
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')