LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ben en Jerry is bijna puur suiker. Ken humus niet maar dat zal eiwit en vet zijn. Stukken beter.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Weet ik wel maar ik schrok er gewoon van toen ik het lasquote:Op dinsdag 25 september 2012 22:43 schreef motorbloempje het volgende:
Daarbij moet je ook niet denken dat hummus ongezond is. Gezonde vetten en Kcals ftw.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Waarom post je dan 'en ik dacht gezond te snacken', waarmee je leek te zeggen dat 't blijkbaar even slecht is?quote:
[..]
Weet ik wel maar ik schrok er gewoon van toen ik het las
Ja doei.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Hummusquote:
Ben en Jerry is bijna puur suiker. Ken humus niet maar dat zal eiwit en vet zijn. Stukken beter.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Kijk naar de verdeling van k/e/v: 31/4/13 vs 6/4/24. Ik opteer voor humus, veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel beter.quote:
hummus, eko biologisch (vivera) : 256.0 kcal per 100 gram
Calorieen ijs, karamel sutra (ben & jerry) : 257.0 kcal per 100 gram
Zo dan Hummus bijna net zoveel kcal als ben & jerry ijs
Dacht ik lekker gezond te snacken
http://www.wijvallenaf.nl/calorieen/ijs-karamel-sutra-ben-jerry
http://www.wijvallenaf.nl/calorieen/hummus-eko-biologisch-vivera
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nee niet even slecht maar als je je vetreserve wil afbouwen is het handig om wat je eet binnen de perken te houden.quote:
[..]
Waarom post je dan 'en ik dacht gezond te snacken', waarmee je leek te zeggen dat 't blijkbaar even slecht is?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
als we alles tegen het licht houden is er volgens mij niet zoiets als gezond snacken..... drie gebalanceerde maaltijden per dag zou in principe voldoende moeten zijn of heb ik het verkeerd?quote:
[..]
Waarom post je dan 'en ik dacht gezond te snacken', waarmee je leek te zeggen dat 't blijkbaar even slecht is?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Er zijn heel veel theorieën over welke de juiste is kies er eentje uitquote:
[..]
als we alles tegen het licht houden is er volgens mij niet zoiets als gezond snacken..... drie gebalanceerde maaltijden per dag zou in principe voldoende moeten zijn of heb ik het verkeerd?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Je kan 6 x eten, je kan if doen, je kan 3 x per dag eten. Als je maar onder onderhoud eet als je af wil vallen.quote:
[..]
als we alles tegen het licht houden is er volgens mij niet zoiets als gezond snacken..... drie gebalanceerde maaltijden per dag zou in principe voldoende moeten zijn of heb ik het verkeerd?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Als je dat wilt doen moet je meer letten op je koolhydraten intake dan je eiwit/vet intake. En ervoor zorgen dat je per dag 500kcal onder je onderhoud eet. Je mag best meer vet/eitwitten eten als je afvalt zolang je je kh maar flink mindert. Ennn, heb het stukje nog niet gelezen in de runners' world, maar er stond ook een stuk in over koolhydraten mbt afvallen in de editie van deze maand.quote:
[..]
Nee niet even slecht maar als je je vetreserve wil afbouwen is het handig om wat je eet binnen de perken te houden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
maar Ben & Jerry valt volgens mij sowieso af...quote:
[..]
Er zijn heel veel theorieën over welke de juiste is kies er eentje uit
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Noten, fruit, ed zie ik als gezonde snacks.quote:
[..]
als we alles tegen het licht houden is er volgens mij niet zoiets als gezond snacken..... drie gebalanceerde maaltijden per dag zou in principe voldoende moeten zijn of heb ik het verkeerd?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wel heel overdreven maar wel een goeie.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
Wel heel overdreven maar wel een goeie.
Toffe peer 
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
kruidnoten!quote:
[..]
Noten, fruit, ed zie ik als gezonde snacks.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
en suiker wordt gelijk omgezet in energie en opgeslagen als vet, daarom minderen met suiker.quote:
[..]
Nee niet even slecht maar als je je vetreserve wil afbouwen is het handig om wat je eet binnen de perken te houden.
Dus de hoeveelheid kcal maakt niet eens zo veel uit, het suiker percentage en hoeveelheid koolhydraten des te meer!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zo vandaag staat les 16 van Evy op de agenda 
* Hummus met Ben&Jerry's als ontbijt neemt
* Hummus met Ben&Jerry's als ontbijt neemt
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Succes, het begin is er alquote:Op woensdag 26 september 2012 08:07 schreef motorbloempje het volgende:
Stap 1: wakker zijn (lichamelijk....)
Waarom las ik hier humusquote:
hummus, eko biologisch (vivera) : 256.0 kcal per 100 gram
Calorieen ijs, karamel sutra (ben & jerry) : 257.0 kcal per 100 gram
Zo dan Hummus bijna net zoveel kcal als ben & jerry ijs
Dacht ik lekker gezond te snacken
http://www.wijvallenaf.nl/calorieen/ijs-karamel-sutra-ben-jerry
http://www.wijvallenaf.nl/calorieen/hummus-eko-biologisch-vivera
Oh, en volgens Slacker is dat nog beter ook
Mijn eerste loop voor 2013 is geboekt:
[copy-paste]
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
[/copy-paste]
En ben even aan het overleggen met iemand voor de Groeten uit Schoorlrun, die omgeving is werkelijk prachtig, dus daar wil ik gewoon een keertje gelopen hebben en ze hebben een 10km. Ik zie mogelijkheden.
[copy-paste]
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
[/copy-paste]
En ben even aan het overleggen met iemand voor de Groeten uit Schoorlrun, die omgeving is werkelijk prachtig, dus daar wil ik gewoon een keertje gelopen hebben en ze hebben een 10km. Ik zie mogelijkheden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Te vroeg om ingewikkelde dingen te doen
EDIT - na lang en hard zwoegen is het me gelukt om slackers cross aan de OP toe te voegen
EDIT - na lang en hard zwoegen is het me gelukt om slackers cross aan de OP toe te voegen
F means you're fucked
Ik zie ook mogelijkhedenquote:
Mijn eerste loop voor 2013 is geboekt:
[copy-paste]
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
[/copy-paste]
En ben even aan het overleggen met iemand voor de Groeten uit Schoorlrun, die omgeving is werkelijk prachtig, dus daar wil ik gewoon een keertje gelopen hebben en ze hebben een 10km. Ik zie mogelijkheden.
Wanneer ik thuis ben maar even goed naar kijken, gaat zo lastig op stage
@YUR:
Bedankt nog voor het toevoegen van mijn 8KM in de OP
quote:
Stap 1: wakker zijn (lichamelijk....)
Hup hup! Dat is gewoon uitslapen!
Uitstekende keuze, meneer Hovvquote:
Vandaag maar 'ns hardloopschoenen kopen
F means you're fucked
Vanavond weer lopen
Nu m'n 5km wedstrijdje erop zit ga ik maar eens aan techniek werken, want daar heb ik eerder nog geen tijd voor gehad.
Nu m'n 5km wedstrijdje erop zit ga ik maar eens aan techniek werken, want daar heb ik eerder nog geen tijd voor gehad.
Jaja, toen was ik al ongeveer onderweg!quote:Op woensdag 26 september 2012 08:58 schreef GotC het volgende:
[..]
Hup hup! Dat is gewoon uitslapen!
5k in 29.29 (5.53min/km) http://www.endomondo.com/workouts/noqEX9tU4OY
Niet de meest soepele 5k ooit, maar ach.. voor 'n vroege ochtend best tevree! En ik voel me niet zo schuldig meer dat ik gisteren niet gegaan ben!
Ja doei.
quote:
Op 21 oktober loop ik samen met m'n familie de Amsterdam Marathon (de 8 km dan), dus dan moet ik goed voor de dag komen
Children of the night. What music they make.
Gaap! Ik hoefde geen wekker te zetten van m'n baas. Word ik nu pas wakker en dan is er ten overmaat van ramp ook nog een aanrijding op het spoor
Nou ja, ik heb toch compensatie uren genoeg
en dan is er ten overmaat van ramp ook nog een aanrijding op het spoor Nou ja, ik heb toch compensatie uren genoeg
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik moest een pyramide loopje doen vanmorgen, maar kreeg hoestbuien (nogal verkouden) en na een paar rochel sessies, maar een rustig dribbel rondje van gemaakt...
Wat versta je onder een pyramide loopje?quote:
Ik moest een pyramide loopje doen vanmorgen, maar kreeg hoestbuien (nogal verkouden) en na een paar rochel sessies, maar een rustig dribbel rondje van gemaakt...
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Pyramide op en af lopen.quote:
[..]
Wat versta je onder een pyramide loopje?
Children of the night. What music they make.
7 min. langzaam (2) 5 min. iets sneller (2) 3 min. wedstrijd tempo (2) 5 min. iets langzamer(2) 7 min. langzaamquote:
[..]
Wat versta je onder een pyramide loopje?
ik mag vanmiddag weer Les 14 ('11 serie) Ging maandag zó lekker, hoop dat dat straks ook weer zo is. 
Aha op die fietsquote:
[..]
7 min. langzaam (2) 5 min. iets sneller (2) 3 min. wedstrijd tempo (2) 5 min. iets langzamer(2) 7 min. langzaam
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Lekker hoorquote:
[..]
Jaja, toen was ik al ongeveer onderweg!
5k in 29.29 (5.53min/km) http://www.endomondo.com/workouts/noqEX9tU4OY
Niet de meest soepele 5k ooit, maar ach.. voor 'n vroege ochtend best tevree! En ik voel me niet zo schuldig meer dat ik gisteren niet gegaan ben!
F means you're fucked
argh, stijve spieren!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Misschien zien we je daar weer danquote:
[..]
Op 21 oktober loop ik samen met m'n familie de Amsterdam Marathon (de 8 km dan), dus dan moet ik goed voor de dag komen
F means you're fucked
dat begint een aardige club met fokkers te wordenquote:
en ik begin hem toch wel te knijpen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Temperatuur en alles waren iig goed, dat was wel fijnquote:
maar ik blijf toch echt een (na)middagloper 
Ja doei.
Ik loop ook het minst fijn in de ochtenden...quote:
[..]
Temperatuur en alles waren iig goed, dat was wel fijn
F means you're fucked
Gewoon de hele tijd met nog half open ogen, beetje tranen..quote:
[..]
Ik loop ook het minst fijn in de ochtenden...
scheelt ook dat ik echt verrot heb geslapen vannacht, denk ik. Was elk uur zowat wakker, waarvan een keer bijna helemaal zonder deken en (dus) ijskoud en dan duurde het weer 20 minuten voordat ik warm was en sliep In totaal misschien 5,5 uur geslapen 
Ja doei.
