LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 16-09-2012 10:52:36 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Succes vandaag met de Rabo Oosterparkloop xzaz
En GlenHighland morgen!
Als ik de OP nog moet updaten met aankomende loopjes, ik zit er klaar voorstaat iedereen er in?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Thanksquote:Op zaterdag 15 september 2012 12:14 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Een keertje niet kunnen volhouden is toch helemaal niet erg? Je doet het hartstikke goed, zeker als je kijkt naar je achtergrond (lees: aardappeltjes)
Nee is ook niet erg, zat toch ook weer op 3.2 km vanmorgen wat heel leuk is, begint het ergens op te lijken.
Led armbandjes en ook cooling gel gekocht voor just in case.
@OP, jammer dat die motivatie stukjes er uit zijn, dat was voor mij juist de reden om te starten.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Je mag natuurlijk een nieuw stukje maken, dan zet ik je er weer in. De motivaties die erin stonden waren alleen nog van mensen hier nooit meer kwamen... Dat was een beetje jammer!quote:Op zaterdag 15 september 2012 13:56 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Thanks
Nee is ook niet erg, zat toch ook weer op 3.2 km vanmorgen wat heel leuk is, begint het ergens op te lijken.
Led armbandjes en ook cooling gel gekocht voor just in case.
@OP, jammer dat die motivatie stukjes er uit zijn, dat was voor mij juist de reden om te starten.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wouw, bedankt voor de welkomst haha, niet te geloven dat er hier ook nog aardige en normale mensen zijn!
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein
Over een half jaar kan ik misschien iets toevoegenquote:
[..]
Je mag natuurlijk een nieuw stukje maken, dan zet ik je er weer in. De motivaties die erin stonden waren alleen nog van mensen hier nooit meer kwamen... Dat was een beetje jammer!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.hier, of fok in het algemeen?quote:Op zaterdag 15 september 2012 13:58 schreef Sheldorrr_ het volgende:
Wouw, bedankt voor de welkomst haha, niet te geloven dat er hier ook nog aardige en normale mensen zijn!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyFok algemeenquote:
[..]
hier, of fok in het algemeen?"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinHier natuurlijk. Stelletje tyfuslijers dat we zijn.quote:
[..]
hier, of fok in het algemeen?Ja doei.En succes Sheldorrr_ hardlopen is leuk
(En dat zegt iemand die 3 x begonnen is met het start to run beginners 5 km schemaInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydaar zijn de meningen over verdeeld ;-)quote:
[..]
Fok algemeen
begin niet te gek, luister naar je lichaam en probeer overmoed te voorkomen... dan komt het goedInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppymet die aardige mensen bedoeld ie vast mij nietquote:
[..]
Hier natuurlijk. Stelletje tyfuslijers dat we zijn.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa ik denk dat ik zometeen even ga hardlopen, maar zit te denken of hier in de buurt een leuke route is, anders moet ik naar kijkduin rijden om daar te gaan..quote:
En succes Sheldorrr_ hardlopen is leuk
(En dat zegt iemand die 3 x begonnen is met het start to run beginners 5 km schema"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinWaar is hier? Den Haag blijkbaar?quote:
[..]
Ja ik denk dat ik zometeen even ga hardlopen, maar zit te denken of hier in de buurt een leuke route is, anders moet ik naar kijkduin rijden om daar te gaan..Ja doei.Ja Den Haag! Loosduinen specifiekquote:
[..]
Waar is hier? Den Haag blijkbaar?"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein@guppy ik heb op 29 september een 10k tijdens de Halve van Katwijk. Als je die erbij zou willen zetten werkt dat ook lekker als stok achter de deur.Gister onverwachts laat gemaaktdus morgen maar rennen om teleurstelling te voorkomen
Welkom Sheldor
Ga lekker naar Madestein dan!quote:
[..]
Ja Den Haag! Loosduinen specifiekwas afgelopen week nog in Kraaienstein en dan ga je zo de loopbrug over! Lekker onder de bomen over de gravelpaden!
Ja doei.Checkquote:
@guppy ik heb op 29 september een 10k tijdens de Halve van Katwijk. Als je die erbij zou willen zetten werkt dat ook lekker als stok achter de deur.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Of via Ockenburgh richting het strand.quote:
[..]
Ga lekker naar Madestein dan!Hmm.. madestein kan je idd wel lekkere rondjes lopen..quote:
[..]
Ga lekker naar Madestein dan!
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinIk zit er aan te denken binnenkort weer eens het strand hardlopend te betreden. Sinds die omloop van 1 juni niet meer aangedurfdHet strand biedt wel extra uitdaging...mja het moet wel eb zijn
Dinsdag nog gedaan, en het was heerlijk! En dat terwijl de zon scheen (ik ben niet zo'n rennen-in-de-zon-mens)quote:
[..]
Hmm.. madestein kan je idd wel lekkere rondjes lopen..Ja doei.Het is idd verassend lekker weer.. Ik denk dat ik idd een lekker rondje madestein neem, beetje hoofd leegmaken en negatieve energie eruit!:)quote:
[..]
Dinsdag nog gedaan, en het was heerlijk! En dat terwijl de zon scheen (ik ben niet zo'n rennen-in-de-zon-mens)"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinPer ongeluk op zo'n motorcross track lopen na de regenquote:
Probeer de ruiterspaden te mijden. Dat loopt zo zwaar!
Bats DUO heeft me al sinds juni een lening van 860 euro door de strot lopen jagen, en daar kom ik nu achter.
De mafketels en idioten wensen we gewoon blessures toe. En dat lukt vrij aardig tot nu toe.quote:
Wouw, bedankt voor de welkomst haha, niet te geloven dat er hier ook nog aardige en normale mensen zijn!Zet mijmaar op 1 april voor de utrecht jaarbeurs marathon en dan voor de marathon.quote:
Succes vandaag met de Rabo Oosterparkloop xzaz
En GlenHighland morgen!
Als ik de OP nog moet updaten met aankomende loopjes, ik zit er klaar voorquote:Op zaterdag 15 september 2012 14:44 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
De mafketels en idioten wensen we gewoon blessures toe. En dat lukt vrij aardig tot nu toe.
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einsteinquote:
[..]
De mafketels en idioten wensen we gewoon blessures toe. En dat lukt vrij aardig tot nu toe.De schuldige met het boze oog! The power of Christ compells you ! Burn in the name of christ you evil wisher ! * smijt met kruizen en wijwater * (geen wheywater)
[ Bericht 0% gewijzigd door Dr.Sexy op 15-09-2012 20:27:28 ]Vooral als karma een bitch is en het in drievoud wederkeert.quote:
Spreek vooral voor jezelf, mbt toewensen.Dan hoef ik me in iedergeval geen zorgen te maken.quote:
[..]
Vooral als karma een bitch is en het in drievoud wederkeert.misschien is "niet misgunnen" een betere uitdrukking...
er zijn er zat die genoeg tips hebben gehad en toch willens en wetens zijn doorgegaan tot een blessure...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNa hardlopen heb ik altijd enorm veel last van m'n kuiten, al 20 minuten na het hardlopen en dath oud dan een dag aan. Weet iemand wat de oorzaak daarvan kan zijn? Rondje van 4 km over fietspad, op nike running shoes.Hetzelfde als een roker kanker "niet misgunnen".
Bah zeg.
Nee. Mooi als iemand geen blessures oploopt en een wonder der natuur is. Waarom iemand iets gunnen of 'niet misgunnen'. Waarschuwen is een ding, het fijn vinden dat iemand ondanks negeren waarschuwen toch gewoon door kan lopen is toch prima? En als ze wel geblesseerd raken een lichtelijk sarcastische 'told you so' en 'doe je nu wel wat met de adviezen' lijkt me genoeg. Nou ja, hè.. Weet ik ook meteen weer hoe de vork bij sommigen in de steel zit.Ja doei.rek en strek je voldoende na afloop?quote:
Na hardlopen heb ik altijd enorm veel last van m'n kuiten, al 20 minuten na het hardlopen en dath oud dan een dag aan. Weet iemand wat de oorzaak daarvan kan zijn? Rondje van 4 km over fietspad, op nike running shoes.
Voor de training hoef/ moet je niet rekken omdat je spieren langer maakt wat niet handig is voor hardlopenVerkeerde landing misschien ? Verkeerde opbouw ? Ik heb geen idee hoe vaak je hier post of hoe vaak je traint dus misschien (als je nog niet eerder hebt gepost) jezelf even voorstellenquote:
Na hardlopen heb ik altijd enorm veel last van m'n kuiten, al 20 minuten na het hardlopen en dath oud dan een dag aan. Weet iemand wat de oorzaak daarvan kan zijn? Rondje van 4 km over fietspad, op nike running shoes.Je kan ook waanzinnig overdrijven zegquote:
Hetzelfde als een roker kanker "niet misgunnen".
Bah zeg.
Nee. Mooi als iemand geen blessures oploopt en een wonder der natuur is. Waarom iemand iets gunnen of 'niet misgunnen'. Waarschuwen is een ding, het fijn vinden dat iemand ondanks negeren waarschuwen toch gewoon door kan lopen is toch prima? En als ze wel geblesseerd raken een lichtelijk sarcastische 'told you so' en 'doe je nu wel wat met de adviezen' lijkt me genoeg. Nou ja, hè.. Weet ik ook meteen weer hoe de vork bij sommigen in de steel zit.Kanker is wel ff heel anders dan een zere enkel om maar wat te noemen. Snap niet eens dat je dit op durft te schrijven.
May your legs carry you swiftly and your breath draw power. The winds be on your back.
Groepsknuffelquote:
[..]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSpieren kunnen niet langer of korter. (maar dat is ook al zo'n eeuwige discussie)quote:
[..]
rek en strek je voldoende na afloop?
Voor de training hoef/ moet je niet rekken omdat je spieren langer maakt wat niet handig is voor hardlopen
Maar onderstaande link legt het redelijk mooi uit.
http://www.pt-nijmegen.nl(...)_range_of_motion.htm
Je kunt je kuiten trainen Vans. Dat zal wellicht ook helpen.
B.v met: http://www.exrx.net/Weigh(...)egCalfRaiseSelf.htmlJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk hedde zin in morgen! Dan ga ik vrijwilligen bij de Urbanathlon, 10 uur aanwezig en na 18 uur klaar denk ik. Gaat een lange, zware en hopelijk leuke dag worden. En dan maandag eens kijken of de schenen weer mee willen werken..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Precies dezelfde discussie vind op dit moment plaats in 't BB topicquote:
[..]
Spieren kunnen niet langer of korter. (maar dat is ook al zo'n eeuwige discussie)
Maar onderstaande link legt het redelijk mooi uit.
http://www.pt-nijmegen.nl(...)_range_of_motion.htmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Grappig, die oefeningen die ze aanraden om te doen kom je allemaal tegen bij de bodybalance! Denk alleen niet dat je als man heel snel mee doet met BB. Is toch een drempel voor velen.quote:
[..]
Spieren kunnen niet langer of korter. (maar dat is ook al zo'n eeuwige discussie)
Maar onderstaande link legt het redelijk mooi uit.
http://www.pt-nijmegen.nl(...)_range_of_motion.htm
Je kunt je kuiten trainen Vans. Dat zal wellicht ook helpen.
B.v met: http://www.exrx.net/Weigh(...)egCalfRaiseSelf.htmlEn terecht. Net als Zumba , al heb ik dat met school gedaan voor sportpunten. Gewoon: nee, niet doenGaat die toch door? Did I miss something?quote:
[..]
Zet mijmaar op 1 april voor de utrecht jaarbeurs marathon en dan voor de marathon.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Net was ik bij Intersport en daar zag ik een bord met "Fit for Feet "
Dus ik proberen
Eigenlijk had ik gehoopt dat het zo'n loopbandfilmadvies zou worden maar het is een soort foto/scan die van je blote voeten gemaakt wordt en daar baseren ze het advies op.
En wat bleek ik heb zeer neutrale voeten wel vrij breed dus lastig om goed passende schoenen te vinden...
Vanwege mijn gewicht raadde men mij schoenen met veel demping aan en veel stabiliteit.
Goed dus ik 2 paar proberen van Asics maar die waren het net niet qua pasvorm vreemd aangezien ik normaal gesproken altijd Asics heb die wel goed passen.
Dus toen werd er naar Saucony gekeken maar die hadden ze niet in mijn maat.
Zonder nieuwe schoenen huiswaarts gekeerd
Ik ga toch eens zo'n loopbandfilmadvies doen ergens want ik ben toch wel nieuwsgierig wat daar uitkomt.
* Wordt vervolgd[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]http://www.runnersweb.nl/(...)ken-in-Nederland.htmquote:
Net was ik bij Intersport en daar zag ik een bord met "Fit for Feet "
Dus ik proberen
Eigenlijk had ik gehoopt dat het zo'n loopbandfilmadvies zou worden maar het is een soort foto/scan die van je blote voeten gemaakt wordt en daar baseren ze het advies op.
En wat bleek ik heb zeer neutrale voeten wel vrij breed dus lastig om goed passende schoenen te vinden...
Vanwege mijn gewicht raadde men mij schoenen met veel demping aan en veel stabiliteit.
Goed dus ik 2 paar proberen van Asics maar die waren het net niet qua pasvorm vreemd aangezien ik normaal gesproken altijd Asics heb die wel goed passen.
Dus toen werd er naar Saucony gekeken maar die hadden ze niet in mijn maat.
Zonder nieuwe schoenen huiswaarts gekeerd
Ik ga toch eens zo'n loopbandfilmadvies doen ergens want ik ben toch wel nieuwsgierig wat daar uitkomt.
* Wordt vervolgdJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJeej, ik ben goed bezig
Nadat ik het gister erg laat heb gemaakt, en bijna de hele nacht niet heb geslapen (ik voelde me echt een levende zombie) ben ik net toch gaan hardlopen en voel me nu weer erg fijn
Geeft een goed gevoelAlleen een foto van je blote voeten? Dat zou echt dom zijn, want met een schoen aan zijn die drukpunten weer helemaal anders....en kan dus net zo verkeerd zijn als wat er aan mankeert wanneer je blootvoets staat.quote:
Net was ik bij Intersport en daar zag ik een bord met "Fit for Feet "
Dus ik proberen
Eigenlijk had ik gehoopt dat het zo'n loopbandfilmadvies zou worden maar het is een soort foto/scan die van je blote voeten gemaakt wordt en daar baseren ze het advies op.
En wat bleek ik heb zeer neutrale voeten wel vrij breed dus lastig om goed passende schoenen te vinden...
Vanwege mijn gewicht raadde men mij schoenen met veel demping aan en veel stabiliteit.
Goed dus ik 2 paar proberen van Asics maar die waren het net niet qua pasvorm vreemd aangezien ik normaal gesproken altijd Asics heb die wel goed passen.
Dus toen werd er naar Saucony gekeken maar die hadden ze niet in mijn maat.
Zonder nieuwe schoenen huiswaarts gekeerd
Ik ga toch eens zo'n loopbandfilmadvies doen ergens want ik ben toch wel nieuwsgierig wat daar uitkomt.
* Wordt vervolgdThanks!quote:
[..]
http://www.runnersweb.nl/(...)ken-in-Nederland.htm[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ja een voetscan en een paar vragen;quote:
[..]
Alleen een foto van je blote voeten? Dat zou echt dom zijn, want met een schoen aan zijn die drukpunten weer helemaal anders....en kan dus net zo verkeerd zijn als wat er aan mankeert wanneer je blootvoets staat.
Gewicht
Hoeveel je loopt per week
Harde of zachte ondergrond
Klachten/blessures
En men kijkt naar de schoenen die je aan hebt naar slijtvlakken.
Maar ik ben het met je eens dat het beter is om je loopgedrag te bekijken op een lopendeband.
Met film zodat je zelf ook kunt zien hoe je loopt.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
*kuch*quote:
Net was ik bij Intersport en daar zag ik een bord met "Fit for Feet "
Dus ik proberen
Eigenlijk had ik gehoopt dat het zo'n loopbandfilmadvies zou worden maar het is een soort foto/scan die van je blote voeten gemaakt wordt en daar baseren ze het advies op.
En wat bleek ik heb zeer neutrale voeten wel vrij breed dus lastig om goed passende schoenen te vinden...
Vanwege mijn gewicht raadde men mij schoenen met veel demping aan en veel stabiliteit.
Goed dus ik 2 paar proberen van Asics maar die waren het net niet qua pasvorm vreemd aangezien ik normaal gesproken altijd Asics heb die wel goed passen.
Dus toen werd er naar Saucony gekeken maar die hadden ze niet in mijn maat.
Zonder nieuwe schoenen huiswaarts gekeerd
Ik ga toch eens zo'n loopbandfilmadvies doen ergens want ik ben toch wel nieuwsgierig wat daar uitkomt.
* Wordt vervolgd
Je weet dat stilstaan en hardlopend nogal een HUGE verschil maakt he?
Stilstaand heb ik ook vanalles en nog wat nodig..maar m'n loopstijl is zodanig goed dat neutrale schoenen voor me geschikt zijn. Zou zeker niet vertrouwen op zo'n 'onderzoek'.
Oh en op een lopende band? Daar is je loopstijl wéér anders. Kijk, als je normaal ook altijd al op een lopende band loopt, top. Maar je loopt buiten. Loop dan gewoon op een vloer.
Loopbanden veren altijd wat extra mee en zorgen ervoor dat je anders loopt..
Milde disclaimer: Gewoon stukje advies
[ Bericht 5% gewijzigd door GotC op 15-09-2012 17:03:21 ]Ook dat is vreemd want als je wandelt belast je je voeten/benen ook weer heel anders dan tijdens het hardlopen. Maar goed ik zou ook nooit schoenen bij Intersport kopen. Het zal allicht helpen voor een grote groep mensen die dat wel doen.quote:
[..]
Ja een voetscan en een paar vragen;
Gewicht
Hoeveel je loopt per week
Harde of zachte ondergrond
Klachten/blessures
En men kijkt naar de schoenen die je aan hebt naar slijtvlakken.
Maar ik ben het met je eens dat het beter is om je loopgedrag te bekijken op een lopendeband.
Met film zodat je zelf ook kunt zien hoe je loopt.
Update: van de week voor het eerst 5 km gelopenwel in 39 minuten met in totaal 6 minuten wandelen, maar toch. En volgende week naar de podotherapeut voor zooltjes, want bij m'n nieuwe schoenen (ook nog na omruilen) blijft de zool op een aparte plek voor blaren zorgen.
quote:Op zaterdag 15 september 2012 17:01 schreef kwiwi het volgende:
Update: van de week voor het eerst 5 km gelopen
M'n eerste interval was 13 minuten lopen achter elkaar, en twee of drie weken daarvoor zat ik nog moeilijk te doen over 7 minutenquote:Lekker is dat hequote:
[..]
M'n eerste interval was 13 minuten lopen achter elkaar, en twee of drie weken daarvoor zat ik nog moeilijk te doen over 7 minutenMerk ook dat het wandelen tussendoor steeds vervelender wordt. Of ja niet het wandelen, maar het opstarten weer. Dus dat gaat de goede kant opquote:kijk dat is goed bezigquote:
Update: van de week voor het eerst 5 km gelopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ben net ook maar weer eens gegaan. Deze keer helemaal alleen aangezien mijn nichtje niet kon (was beetje lastig plannen deze week).
Maar ik denk dat we nooit voorbij week 2 van evy komen. Mijn god wat ging dat bagger. Eerder kon mijn nichtje niet bijhouden en volhouden maar deze keer kon ik er zelf ook niets van. Het ging gewoon niet lekker en dus de les weer niet uitgelopen
Misschien dat we over een jaar pas die 10 weken van evy allemaal gehad hebben....Is het niet makkelijker om in het begin juist steeds (en regelmatig) alleen te lopen? Ik vond dat wel lekker omdat ik dan gewoon op m'n eigen tempo kon lopen in plaats van steeds rekening met een ander te houden.quote:
Ik ben net ook maar weer eens gegaan. Deze keer helemaal alleen aangezien mijn nichtje niet kon (was beetje lastig plannen deze week).
Maar ik denk dat we nooit voorbij week 2 van evy komen. Mijn god wat ging dat bagger. Eerder kon mijn nichtje niet bijhouden en volhouden maar deze keer kon ik er zelf ook niets van. Het ging gewoon niet lekker en dus de les weer niet uitgelopen
Misschien dat we over een jaar pas die 10 weken van evy allemaal gehad hebben....Lijkt mij ook. En lekker wat langzamer gaan lopen, zodat je het wel vol houdt!quote:
[..]
Is het niet makkelijker om in het begin juist steeds (en regelmatig) alleen te lopen? Ik vond dat wel lekker omdat ik dan gewoon op m'n eigen tempo kon lopen in plaats van steeds rekening met een ander te houden.Helemaal mee eens. Lopen op een loopband is een andere beweging zelfs dan lopen buiten, omdat je geen voorwaartse druk hoeft te geven, eigenlijk alleen je voet op tijd optillen.quote:Op zaterdag 15 september 2012 16:58 schreef GotC het volgende:
*kuch*
Je weet dat stilstaan en hardlopend nogal een HUGE verschil maakt he?
Stilstaand heb ik ook vanalles en nog wat nodig..maar m'n loopstijl is zodanig goed dat neutrale schoenen voor me geschikt zijn. Zou zeker niet vertrouwen op zo'n 'onderzoek'.
Oh en op een lopende band? Daar is je loopstijl wéér anders. Kijk, als je normaal ook altijd al op een lopende band loopt, top. Maar je loopt buiten. Loop dan gewoon op een vloer.
Loopbanden veren altijd wat extra mee en zorgen ervoor dat je anders loopt..
Milde disclaimer: Gewoon stukje advies
Of het geapprecieerd wordt hier weet ik niet, maar mensen die toch op loopband trainen en dit doen als training om buiten hard te lopen heb ik nog een tip voor: Zet de band op een lichte stijging, 1% ofzo, dan moet je wel druk vooruit oefenen bij het lopen en komt het dichter (niet hetzelfde!) in de buurt van hardlopen buiten.Ik loop op hartslag, zowel binnen als buiten. Ik gebruik die stijging dus niet. Omdat je hartslag wat lager ligt als je binnen loopt moet ik iets harder lopen om de juiste zone te halen. Dus ik compenseer de belasting op die manier.quote:
[..]
Helemaal mee eens. Lopen op een loopband is een andere beweging zelfs dan lopen buiten, omdat je geen voorwaartse druk hoeft te geven, eigenlijk alleen je voet op tijd optillen.
Of het geapprecieerd wordt hier weet ik niet, maar mensen die toch op loopband trainen en dit doen als training om buiten hard te lopen heb ik nog een tip voor: Zet de band op een lichte stijging, 1% ofzo, dan moet je wel druk vooruit oefenen bij het lopen en komt het dichter (niet hetzelfde!) in de buurt van hardlopen buiten.@Rammelaartje Op hartslagintensiteit trainen is wat anders als ik bedoel
Ik bedoelde dat als je de spieren op (bij benadering) dezelfde manier wil gebruiken je een stijgingsgraad moet pakken. Is misschien wat far-fetched in een beginnerstopic, want meesten bouwen hier met name conditie op denk ik.Ik begrijp heel goed wat je bedoelt en dat was dus mijn antwoord.quote:
@Rammelaartje Op hartslagintensiteit trainen is wat anders als ik bedoel
Ik bedoelde dat als je de spieren op (bij benadering) dezelfde manier wil gebruiken je een stijgingsgraad moet pakken. Is misschien wat far-fetched in een beginnerstopic, want meesten bouwen hier met name conditie op denk ik.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
